小心眼睛灼傷~常見的狀況與預防

小心眼睛灼傷~常見的狀況與預防

造成眼睛灼傷有很多原因,從簡單到複雜都有,一般來說會伴隨發癢和眼睛疼痛。但有些案例卻沒有任何症狀,讓我們藉由以下資訊來了解眼睛灼傷,以及如何緩解這樣的狀況。

什麼情況會眼睛灼傷?

其實眼睛灼傷的原因很簡單,幾乎所有的物質若直接接觸到眼睛,都會造成眼睛灼傷,不過並非都會造成嚴重的問題。例如有時候眼睛接觸到肥皂、洗髮精、香水時,只要立刻用水沖掉,就一點也不危險。其他常見的狀況如下:

  • 戴隱形眼鏡。長時間配戴隱形眼鏡時,也可能會讓眼睛灼傷。
  • 常使用化妝品、潤膚產品、清潔用品等,眼睛也比較容易被灼傷。
  • 天氣也可能是引發眼睛灼傷的原因,像是太熱、太冷或太乾的時候。
  • 生活環境裡的各種煙霧、灰塵、菸、花粉,或寵物身上的皮屑,都可能是引起眼睛灼傷的環境刺激物。

眼睛灼傷有哪些症狀?

當眼睛灼傷時,會有下列的症狀:

  • 視力模糊
  • 眼淚較多
  • 發癢
  • 眼睛充血
  • 眼睛感到不適難耐
  • 對光線敏感

如何處理眼睛灼傷?

面對化學物質或熱引起的眼睛灼傷,急救的第一步驟,應是用冷水沖眼睛,如果戴著隱形眼鏡,則要取下隱形眼鏡之後,才用冷水沖眼睛。方式是在洗手槽或盆子裡放滿水,並把臉部浸到水中,來沖洗眼睛。沖洗時應該將眼瞼不斷開闔,這樣才能讓水可以洗到眼睛的每個部分。

至於小孩,則很難用成人眼睛受傷的緊急處理方式來處理。而是會依據孩子的年齡、大小和配合的能力,有所不同,且建議要有一位成人來協助,用緩慢且溫柔的動作,能安撫孩子並讓他配合。若很難讓孩子冷靜下來,在急救過程中,可能要較為大力地將他固定住。

如何預防眼睛灼傷?

預防眼睛灼傷的方法,有下列幾點建議:

  • 避免角膜直接受到紫外線照射。
  • 外出時有陽光之處,請隨時戴著太陽眼鏡。
  • 使用面罩保護眼睛。
  • 避免化學物質頻繁接觸到眼睛,特別是兒童。
  • 在使用任何化學物質或其他溶液後,請先把手洗乾淨再接觸眼睛。

雖然眼睛灼傷並不危險,但是我們必須保護眼睛,以免發生白內障(Cataracts)或是失明等嚴重問題。

優雅緩解急性傳染性結膜炎~6招有效

優雅緩解急性傳染性結膜炎~6招有效

結膜炎(Conjunctivitis 又稱紅眼症),是兒童常罹患的眼睛疾病;而急性傳染性結膜炎,則是結膜受到感染而快速地發炎的病症。結膜(Conjunctiva)是眼睛白色的部分,被眼皮(Eyelids)包覆著,一般而言,學校或工作環境都屬於高度接觸傳染的場所。急性傳染性結膜炎雖然是較輕微的眼睛感染,但是有時候也可能會演變成嚴重的問題。

常見的4種造成急性傳染性結膜炎的原因有

1. 病毒: 常見造成急性傳染性結膜炎的病毒有:單純疱疹病毒(Herpes simplex virus, HSV);水痘帶狀皰狀病毒(Varicella-zoster virus, VZV);小核糖核酸病毒(Picornavirus,如:腸病毒70型病毒Enterovirus 70、克沙奇A24病毒Coxsackie A24);痘病毒(Poxvirus,如:傳染性軟疣Molluscum contagiosum、牛痘Vaccinia)。導致急性傳染性結膜炎的病毒,在較冷的環境裡,傳染速度非常快,也因此,結膜炎是極具接觸傳染性的,而且一旦感染,症狀通常持續4~7天之久。為了避免感染,在吃東西、拿任何用品,或是要給別人物品之前,請您記得先洗手,並保持勤洗手的習慣。如果您已經感染急性傳染性結膜炎,請您不要戴隱形眼鏡,改戴眼鏡;如果您的視覺模糊,請您立即尋求醫師的專業協助,因為有些病毒會在角膜(Cornea)留下疤痕。

2. 細菌: 2種常見的細菌是:披衣菌(Chlamydia)、淋病(Gonorrhea)。因為性傳染病的細菌而造成的急性傳染性結膜炎,治療方式是給予抗生素(Antibiotics)、眼藥水或軟膏(Ointment)。使用眼藥水、軟膏時,患者每天必須點或塗藥3~4次,讓藥物在眼瞼內能發揮效用;整個治療的時程,大約是5~7天;1星期後,症狀就能獲得明顯改善。請您注意,治療時要點眼藥水、塗軟膏,或是服用抗生素,必須經由醫師診斷後使用。

3. 刺激物: 當異物跑進去您的眼睛時,如:香皂、洗髮精,以及游泳池裡的氯化物(Chloride)等,最好在5分鐘內,用生理食鹽水小心的清洗眼睛。清除後大約4小時內,您的眼睛就會得到舒緩。但是如果眼睛是接觸到較強烈的酸性或鹼性物質,使用大量清水沖洗眼睛後,請立即前往醫院尋求醫師的醫療協助。

4. 過敏原(Allergens):

如果您的眼睛感染是由病毒、細菌造成,那麼傳染給他人的機會便比較高,而如果您覺得配戴隱形眼鏡時眼睛感到不舒服,那您可能已經罹患了急性傳染性結膜炎。如果嬰兒的眼睛受到感染,請立即尋求醫師的專業協助,因為嬰兒的眼睛可能已經發生了嚴重的問題。 急性傳染性結膜炎常見的7種症狀

眼瞼內側發紅 淚流不止 濃稠分泌物以結痂的方式堆積在睫毛上,尤其睡覺醒來時最嚴重 眼睛搔癢 眼睛有灼熱感 視覺模糊 對光敏感

如果您發現自己有任何急性傳染性結膜炎的症狀,請您儘快看醫師並進行眼睛檢查,讓醫師取得您的眼臉檢體,在醫院進行化驗、分析,並確認感染原因。 6步驟:您就能有效緩解急性傳染性結膜炎

請您不要用手揉感染的眼睛 用餐前,請您記得用肥皂、溫水將手洗乾淨 每天數次,用全新、乾淨的棉花球清理眼睛分泌物 請不要戴隱形眼鏡,也請絕對不要戴別人的隱形眼鏡 請不要與別人共用您的眼部化妝品 眼睛塗完軟膏的藥物後,請您記得洗手

眼睛保養必看!9招保護眼睛、放鬆、舒緩方法|追劇眼酸學起來

眼睛保養必看!9招保護眼睛、放鬆、舒緩方法|追劇眼酸學起來

不少上班族整天與電腦為伍,下班後又繼續滑手機或平板電腦,除了睡覺,眼睛根本沒時間休息;若又遇到天氣轉涼,更可能出現乾眼症;眼睛是靈魂之窗,值得您用心重視和保養,《Hello健康》教您9護眼眼法則,輕鬆舒緩勢力疲勞,維持好眼力。

眼睛保養方法1. 多眨眼

若雙眼感到疲勞,最簡單的護眼方式,就是多眨眼!研究發現,人們使用電腦或閱讀時,眨眼次數會比從事其他活動來得少;眨眼次數一旦變少,會使眼睛更乾澀及容易疲勞;建議若長時間使用眼睛,例如觀看3C產品電腦或手機,或閱讀書籍或雜誌,盡量每閱讀幾行,就眨一下眼睛;更重要的是,定時將眼睛移開螢幕或書本,閉眼休息,都有助眼球放鬆和增加潤滑。 眼睛保養方法2. 20/20法則

請讓眼睛每使用20分鐘,就安排20秒休息,建議休息時觀看至少6公尺遠的目標,且愈遠愈好;如果無法每20分鐘就休息一次,至少應每小時休息。 眼睛保養方法3. 隨時多喝水

體內有充足的水分,有助眼部潤滑和分泌淚液;身體若脫水,更容易使眼睛疲勞、頭痛或視力模糊。記得上班帶瓶水,或在電腦旁放一杯水,提醒自己隨時補充水分。 眼睛保養方法4. 用掌心熱敷眼睛

護眼請務必牢記:雙手萬能!當眼睛感到疲勞時,就可將雙手手掌互搓幾秒,再輕輕地將發熱的手掌邊緣分別置於左右眼的下眼窩處,掌心蓋住眼睛,就可減緩眼睛疲勞。

另一個護眼動作,同樣是將雙手搓熱,雙手各4指(除了拇指)併攏上下交疊成人字形,置於臉上遮住雙眼與鼻子,如此可讓眼睛處於黑暗中並隔絕外界的刺激。

上述2個動作交互進行,持續約7分鐘後,眼睛疲勞程度便可有效緩解。 眼睛保養方法5. 按摩眼睛

除了熱敷眼睛,雙手也可按摩眼睛。首先,可用旋轉方式按摩眼周,除了有助眼球放鬆,還可促進眼睛周邊淋巴循環。

按摩時,可用乳液或按摩油,減少對皮膚的摩擦感;首先,用小拇指沾點乳液,再慢慢從眉毛下方,依著眉骨以順時針或反時針方式,輕推到眼睛下方;請牢記,按摩力道必須輕微、穩定,勿用力推磨,同時,避免讓眼睛沾到乳液或按摩油,兩眼各重複5至10圈。

眼睛保養方法6. 營養飲食

飲食也會影響眼睛的健康,像omega-3脂肪酸、葉黃素、花青素、鋅或維生素C、E等營養素,可幫助抵禦與年齡有關的視力問題,如黃斑部病變或白內障。

此外,請多攝取綠色蔬菜,如菠菜和地瓜葉;蛋白質類可多補充雞蛋及豆類;水果類則可多挑選柳橙和莓果類。

至於護眼最有力的食物,包括胡蘿蔔、南瓜、堅果、鮭魚、鮪魚、牡蠣和豬肉等,也都可補充以上各類營養素。(葉黃素推薦閱讀:2024葉黃素推薦最新20款!功效解析,找眼睛保健食品必看) 眼睛保養方法7. 墨鏡護眼

平常外出記得戴墨鏡,可保護眼睛免受紫外線傷害,降低罹患白內障機率 眼睛保養方法8. 戒菸

抽菸易得白內障與視神經受損,建議盡早戒菸。 眼睛保養方法9. 定期檢查

由於大多數人都過度使用眼睛,所以建議定期檢查眼睛,不要等到眼睛不舒服才就醫。

原來這些都會傷眼睛!必知10大危險因素

原來這些都會傷眼睛!必知10大危險因素

眼睛是人體最重要的器官之一,大多數人一生中會得到一次眼睛疾病,有些症狀輕微,可以輕易治好,但有些卻相對嚴重,需要專業治療的協助,因此保持眼睛健康對所有人來說,都是很重要的事情。

造成眼疾的原因有很多,其中有一個不可避免的因素,那就是年齡,而年齡是造成青光眼(Glaucoma)、白內障(Cataracts)、老花眼(Presbyopia)最主要的危險因素。其他的危險因素如下:

肥胖(Obese)和高血壓(Hypertension):這些症狀會影響眼睛的血液循環功能,也會增加罹患糖尿病(Diabetes)的危險。 糖尿病:糖尿病患者的血糖濃度比一般數值高,這可能令眼睛的水晶體腫脹,因而扭曲所看到的影像。在工業化國家中,造成失明的主要原因之一,是糖尿病視網膜病變,顧名思義,這種病與糖尿病脫不了關係。 酒精:飲酒過量或有長期飲酒習慣的人,較容易有眼部疾病。 藥物:曾經使用過治療眼睛的藥物。長時間使用含有類固醇的眼藥水等皮質類固醇(Corticosteroid)藥物,會增加白內障的危險,還會導致青光眼。 遺傳和家族病史:當家族中有人有青光眼、弱視(Amblyopia)、視網膜母細胞瘤(Retinoplastoma)、代謝或遺傳疾病、高折射誤差等病史時,自己也容易有眼睛方面的問題。遺傳因素可能導致某些眼疾提早發生,如白內障、老花眼等,尤其需要特別注意青光眼,因為青光眼受基因影響的程度相當高。 有眼睛受傷的病史或接受過眼部手術的人:有此類病史的人,40歲以前可能會有白內障。有白內障且需要進行手術的人,有較高機率會引起併發症。 懷孕時的「接觸」感染:懷孕時感染德國麻疹(Rubella)的媽媽,生出的孩子很容易患有眼疾。 出生週數小於30週(早產兒),且出生體重低於1500克。 曾患有早產兒視網膜病變。 有發展性和神經性疾病。

夜盲症是缺乏維生素A?夜盲症5點自我測試!症狀、治療一次看

夜盲症是缺乏維生素A?夜盲症5點自我測試!症狀、治療一次看

許小姐半夜起床上廁所常看不清楚,撞到家具;晚上開車時也常有視力模糊的狀況,十分危險。赴眼科就醫後,醫師診斷是夜盲症;究竟什麼原因會造成夜盲症?怎麼做才可以自我檢測是否罹患夜盲症?又有什麼方法可以診斷且預防?就讓《Hello健康》帶你一探究竟!

夜盲症是什麼?夜盲症症狀說明

當人在黑暗的環境下,待超過5分鐘仍伸手不見五指,無法看清周遭環境形體,即患有夜盲症(Nyctalopia),而主要是因視網膜上的感光細胞,包括提供色覺的視錐細胞及分辨黑白的視桿細胞出現異常,造成夜間視力下降,引發夜盲症。 夜盲症是缺乏維生素A?夜盲症4大原因解說

夜盲症可分成先天性及後天性,而先天性的夜盲症多來自遺傳性疾病,其中更以色素性視網膜炎最為常見;後天性夜盲症成因則包括缺乏維生素A,或因糖尿病所引發的視網膜病變而引起。以下列出夜盲症的常見4種成因: 1.色素性視網膜炎(Retinitis pigmentosa)

屬於先天性夜盲症的眼科疾病之一,由於感光細胞或視網膜色素上皮細胞出現異常或死亡,使患者出現夜盲症、無法分辨顏色,甚至使視力逐漸下降,最後還可能導致失明。 2.糖尿病

病患可能會因血糖太高,造成全身性微血管病變,若發生在眼睛內微血管最多的視網膜,則會導致視網膜感光及色素細胞退化,進而出現糖尿病視網膜病變,並引發夜盲症。而在糖尿病視網膜病變發生的初期,患者不會有任何感覺,視力也不會有明顯的變化,但若未即時進行治療,可能會出現視網膜水腫,甚至是黃斑部水腫,使視力不斷惡化,最後還可能併發眼內出血及視網膜剝離,造成永久失明。(同場加映:血糖太高併發視網膜病變!糖尿病傷眼青光眼、白內障找上門)

3.白內障

白內障好發於老年人,主要因水晶體老化所致,平時患者除了會出現視力模糊、畏光、眩光等症狀外,也可能造成夜盲症。 4.缺乏維生素A

為夜盲症最常見的成因之一,當體內維生素A含量不足時,會使視紫質無法合成,進而影響人在夜間的視力。另外,若長期缺乏維生素A,會讓眼睛變得乾燥,眼角膜也容易磨損以致感染及潰爛,影響視力、甚至失明。

夜盲症5方法自我測試

夜盲症患者平時可能會出現下列常見情形: 進入黑暗的環境下待超過5分鐘,仍無法恢復視力。 在具有微弱光線的環境下,無法看清物體或人的臉孔。 對光線敏感。 在燈光周圍會出現不明眩光、畏光等視力問題。(推薦閱讀:沒事別揉眼!引發圓錐角膜恐影響視力) 無法看見夜空中的星星。

夜盲症是缺乏維生素A?夜盲症5點自我測試!症狀、治療一次看

夜盲症如何診斷?

夜盲症可至眼科先進行初步的常規檢查,包括視力檢查、測量眼壓、眼底檢查。倘若視力出現異常,甚至有白內障或其他眼睛疾病,則可至醫院,請醫師評估是否需做視網膜電圖(ERG)。

其用途為測量視網膜對光刺激的反應,紀錄視網膜中電氣變化,確定視桿細胞及視錐細胞的功能是否出現異常,來診斷病患是否患有夜盲症。 夜盲症是缺乏維生素A?夜盲症5點自我測試!症狀、治療一次看 夜盲症會好嗎?如何治療與預防?

目前不管是先天性夜盲症或後天性夜盲症,僅可藉由改變日常生活的方式來減緩視力退化的速度,而若罹患色素性視網膜炎,因多數成因來自糖尿病,所以進行血糖的控制即為預防夜盲症的關鍵之一。以下為預防夜盲症常見的4種方法:

多吃富含維生素A的食物:平時可適量食用胡蘿蔔、金針、深綠色蔬菜、木瓜、蛋等食物,以補充足夠的維生素,減緩視力退化的速度。 定期進行眼睛檢查:建議每半年至眼科進行視力檢查,以利及早確認是否患有夜盲症或其他與眼睛相關的疾病。 配戴太陽眼鏡:平時外出可透過配戴太陽眼鏡或其他遮陽配備,避免遭光線直射眼睛,並降低罹患白內障、青光眼或黃斑部病變,進而導致夜盲症的風險。(推薦閱讀:挑對太陽眼鏡擋UV!鏡片顏色效果大不同) 血糖控制:由於糖尿病引起微血管病變,會造成視網膜感光及色素細胞退化,進而引發夜盲症。因此對於糖尿病患者而言,若平時能將空腹血糖值控制在180mg/dL以下,即可降低出現糖尿病視網膜病變的機率。

白內障好礙眼!銀髮族小心5大徵兆

白內障好礙眼!銀髮族小心5大徵兆

隨著年齡日漸增長,身體機能也不如以往,時常會出現一些病症,以眼睛來說,或許銀髮族會發現,視力不如年輕時之外,視線也可能變得模糊,這也許代表銀髮族常見眼疾找上門來,而白內障(Cataracts)可能就是罪魁禍首,除了造成銀髮族眼睛不適,還恐有失明的風險,因此,若家裡有長輩,建議詳閱本篇內容,了解一下白內障的症狀、致病原因,以及治療方式等資訊。

白內障是什麼?

白內障就是眼睛虹膜與瞳孔間的天然水晶體出現混濁的狀況。在正常情況下,光會穿過透明的水晶體直達視網膜,到了視網膜後,光會轉變為神經訊號再送往腦部,所以水晶體一定要維持清澈,才能讓視網膜接收到清楚的圖像,如果水晶體混濁、有白內障,視線就會模糊不清。 罹患白內障的原因是什麼?

水晶體的成分主要為水與蛋白質。正常來說,水晶體會維持清澈,讓光能夠穿過水晶體,但年齡愈來愈長的同時,許多蛋白質會結成塊狀,在水晶體上形成混濁,隨著時間過去,混濁範圍可能擴大,恐致視力更加不清。以下是導致白內障的風險因素,請多留意:

紫外線照射 糖尿病(Diabetes) 高血壓(Hypertension) 肥胖(點此可計算身體質量指數BMI) 抽菸 家族病史 長期使用皮質類固醇(Corticosteroid)藥物 眼睛曾受傷或發炎 眼睛曾動過手術 荷爾蒙補充療法(Hormone Replacement Therapy) 酗酒 眼睛水晶體氧化

白內障的徵兆有哪些?

以下是白內障的潛在徵兆,但這些徵兆也可能出現在其他眼疾,所以請諮詢醫師,並檢查眼睛,確認是否罹患白內障。

視線模糊不清 晚上看不清楚 看到的色彩沒過往那麼鮮豔 光線,如燈光或陽光變刺眼時,光線周圍可能出現光圈。 其中一隻眼睛出現影像重疊;隨著白內障惡化,這個症狀可能會消失。 如何預防白內障?

平時外出記得戴上抗紫外線的太陽眼鏡,避免陽光直接照射眼睛,並且在飲食方面,多攝取護眼食物,例如富含以下維生素的食物,可幫助降低罹患白內障的風險。

維生素E的食物:深綠色蔬菜、堅果、種子、酪梨、貝類、魚、植物油、花椰菜、南瓜和水果。 含葉黃素(Lutein)和玉米黃素(Zeaxanthin)的食物:蛋和葉菜類,像是菠菜羽衣甘藍、蕪菁葉、芥藍菜葉、羅馬生菜、花椰菜、筍瓜和豌豆等。(葉黃素推薦閱讀:2024葉黃素推薦最新20款!功效解析,找眼睛保健食品必看) 含維生素C和 Omega-3 脂肪酸(Omega-3 Fatty Acids)的食物:海鮮和水果。 如何改善白內障?

目前,仍沒有任何藥物療法被證實,能有效治療白內障,因此現階段若罹患白內障,接受白內障手術是唯一的改善方式,如果對於白內障手術有任何疑問,還請諮詢醫師,以了解更多資訊。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷與治療。

白內障手術:風險、過程、術前、術後須知

白內障手術:風險、過程、術前、術後須知

白內障手術的基本概念

什麼是白內障手術?

白內障(Cataract)就是眼睛內的水晶體變混濁的現象,通常是因為老化而造成,症狀包括視力模糊,或近視加深。白內障手術會切除退化的玻璃體(Vitreous,眼睛內部的透明層),而大多數情況下,手術後醫師會放入人工的玻璃體。 為什麼需要進行白內障手術?

當白內障影響到您的日常生活,例如:工作時看不清楚、無法開車、無法像往常一樣讀書或看電視、無法下廚、不能去購物或整理庭院、別人離你很近或燈光很強時看不清楚對方的臉、周遭的東西都變得很模糊。若有以上症狀,就必須做白內障手術,而且,白內障也會影響到其他眼疾的治療。

白內障手術的風險因素

白內障手術隨時都可做,不需要等到視力已經變得很模糊才動手術,而手術可能出現的問題為囊袋模糊(Blurred bag),會發生這種現象是因為移除的晶體細胞再生,而導致視力模糊、出現類似白內障的症狀;要治療囊袋模糊,必須做雷射手術。

白內障手術的併發症很少見,但可能會出現:

移除的晶體再生。 新的水晶體出現問題:例如水晶體種類不對或是位置不正確。 嚴重眼睛感染。 視網膜剝離:眼睛後方的薄層與血管分離。 眼內出血(Choroid 脈絡膜出血):外科醫師可能需要立即停止手術,改天再動刀。

若出現併發症,可能會影響到視力,您也可能需要再動一次手術。請諮詢外科醫師以了解風險的細節。手術前,請務必了解手術風險與併發症。若有疑慮,請諮詢醫師或外科醫師以了解更多資訊。 白內障手術的術前準備與過程

手術前要準備什麼

醫師會評估您的健康狀況,以決定是否能開刀。眼科醫師會檢查您的眼睛與視力,以決定哪種人工水晶體適合您,讓您在手術後視力能恢復到最佳狀況。 白內障手術的過程

手術時間通常為 30 分鐘。 醫師會點散瞳劑,讓您的瞳孔放大、眼部肌肉放鬆,以幫助醫師檢查眼睛、讓手術進行得更順利。 醫師會麻醉您的眼睛,並將一塊乾淨的布蓋住您的臉,這個布中間會突起,讓您能夠呼吸與說話。外科醫師會用一個小夾子夾開眼皮,所以您不需擔心在手術中會眨眼。 醫師會在您的眼睛切小切口。雖然您的眼睛張開、意識清楚,但您看不到醫師使用的醫療儀器。然而,您還是能夠看到光與物體的移動,您並不會感受到疼痛。

最常見的白內障手術就是超音波晶體乳化術(Phacoemulsification surgery):醫師會用一種很特別的超音波機器破壞混濁的水晶體,且取出眼內破碎的水晶體,再將新的人工水晶體置入,並好好固定住。手術結束後,醫師通常不會縫合傷口,而是讓您的眼睛自然痊癒。

白內障手術的術後恢復 術後須知 麻醉可能會讓您的眼睛數小時後才恢復感覺。您會需要用保護蓋蓋住您的眼睛,即使是晚上睡覺。 醫師會開抗生素眼藥水給您,以防感染,也可能會給您類固醇眼藥水,以控制眼睛的腫脹狀況。請務必遵循醫師的指示,按照規定的使用頻率點眼藥水。 通常若沒有異狀,手術後幾個小時就可返家。請確保有人能載您回家,並在麻醉效果還沒退之前陪著你。

眼睛疲勞必看!5大護眼食物、顧眼睛「一多一少」秘訣要記熟

眼睛疲勞必看!5大護眼食物、顧眼睛「一多一少」秘訣要記熟

串流平台興起,追劇成了許多民眾生活日常習慣,但整天盯著電腦、手機、平板或電視,眼睛長時間受刺激,容易出現假性近視或視力減退,甚至急速惡化;最簡單的顧目晭方式,就是讓眼睛適度休息;此外,多攝取護眼食物也很重要。是一種預防方式,《Hello健康》告訴您有助視力保健;不可或缺的5大營養素,牢記「護眼5寶」,讓您輕鬆告別惡視力。

顧眼睛秘訣:護眼食物吃哪些?

一聽到護眼食物,多數人第一想到的就是胡蘿蔔或富含胡蘿蔔素的橘紅色類食物,不過,除了胡蘿蔔之外,仍有其他選擇;據台北榮總醫院營養部表示,護眼食物可掌握「一多一少」的飲食要訣:

彩虹蔬果多:深綠色、紅黃橙色、藍紫色蔬果分別富含葉黃素(深綠色),玉米黃素及β胡蘿蔔素(紅黃橙色),以及花青素(藍紫色)等營養素,例如綠花椰菜、菠菜、玉米、南瓜、藍莓、桑椹與櫻桃等。 反式脂肪、飽和脂肪少:若過量攝取飽和脂肪與反式脂肪,會增加黃斑部病變的機率,且不利於心血管疾病,應盡量避免五花肉、臘肉與糕餅甜食的攝取。

5種對眼睛好的食物:保護眼睛的關鍵 護眼食物1. 維生素A

維生素A在視覺的形成有重要的作用,若沒有補充適當的維生素A,眼睛將無法適應比較黑暗的環境,嚴重時會出現夜盲症。

建議食物:可多挑選肝臟、魚肝油、紅蘿蔔、地瓜、南瓜或枸杞等食物,都含有豐富的維生素A。 護眼食物2. DHA

DHA有助於強化視網膜上感光細胞對光的反應

建議食物:鮭魚、鮪魚及深海魚類都是很好的選擇;此外,魚類也有Omega-3脂肪酸,可以改善乾眼症的症狀。(推薦閱讀:2024魚油推薦20款!功效好處、高濃度怎麼挑、何時吃詳解)

護眼食物3. 類胡蘿蔔素

類胡蘿蔔素有蝦紅素、玉米黃素(Zeaxanthin)及葉黃素(Lutein)等,但後兩者才存在於視網膜,可以過濾掉藍光,減少對眼睛的傷害;同時,這兩者也具有抗氧化劑功能,防止眼睛被氧化破壞,降低罹患白內障以及黃斑部病變的機率,保持視覺上的清晰;市面上推薦葉黃素護眼產品,即含有葉黃素與玉米黃素。(葉黃素推薦閱讀:2024葉黃素推薦最新20款!功效解析,找眼睛保健食品必看

建議食物:玉米、芹菜、芥菜、菠菜、綠花椰菜、深綠色蔬菜都是很不錯的選擇。

護眼食物4. 維生素C

維生素C,具有抗氧化功能,防止視網膜受到紫外線傷害、避免水晶體老化,加強眼睛裡面小血管的韌度,促進眼睛的健康。

建議食物:柑橘類水果、芭樂、甜椒都有 護眼食物5. 花青素

是一種生物類黃酮複合物(Bioflavonoids),存在於深紫色食物,是強效的抗氧化劑,抗氧化能力大約是維生素E的50倍左右,能維持細胞正常連結與血管的穩定

建議食物:花青素,藍莓甜菜、茄子、葡萄都含有花青素。也有研究指出,山桑子(又稱越橘)更擁有15種以上的花青素,能加速眼部的血液循環。(推薦閱讀:眼睛疲勞、紅腫癢!用眼過度快休息

選擇好食物可以避免眼睛過度疲勞、水晶體老化,讓眼睛的小血管增加強韌度,延緩因老化所帶來的眼部疾病。除了補充護眼食物之外,可以減少使用3C產品的時間,休息時可以看向遠方,放鬆眼部。

另外,為了避免讓紫外線過度直射眼睛,外出時可以戴上太陽眼鏡,做好眼部防曬,從日常習慣與飲食做起,你的眼睛也可以很健康。(推薦閱讀:吃出水亮眼睛!4大類護眼食物告別白內障青光眼

乾性黃斑部病變:原因、症狀、診斷、治療

乾性黃斑部病變:原因、症狀、診斷、治療

乾性黃斑部病變的定義

黃斑部(Macula) 是視網膜的一部份,主要幫助我們看清楚直視的範圍。而乾性黃斑部病變(Dry macular degeneration) 患者,會因為黃斑部變薄,而導致中央視力減弱。

患者一開始可能只有單眼出現乾性黃斑部病變的症狀,但之後雙眼就都會受其影響。隨著時間過去,患者的視力惡化,影響到日常生活,像是難以讀書、開車或辨別他人的臉。但這並不代表患者一定會完全失明。只要及早發現並好好保養,便可減緩視力惡化。

乾性黃斑部病變有多常見?

乾性黃斑部病變在65歲以上的老年人中十分常見,想了解更多資訊,可諮詢您的醫師。 乾性黃斑部病變的症狀

常見的乾性黃斑部病變的症狀包含: 視線扭曲,例如:直線看起來彎曲不直。 單眼或雙眼中央視力減弱。 看書或做需要靠近看的事時,需要更強的燈光。 難以適應微弱的光,例如進入燈光比較暗的餐廳時,眼睛難以適應。 看不清楚字。 看到的顏色異常、變淺。 難以識別他人的臉。

乾性黃斑部病變是一種老年性黃斑部病變,可能會發展為濕性黃斑部病變(Wet macular degeneration),也就是視網膜後方出現血管增生、血液與液體滲漏的情況。乾性黃斑部病變比較常見,且會逐年慢慢惡化;而濕性黃斑部病變則比較可能出現視力突然惡化,導致嚴重失明。乾性黃斑部病變的症狀可能不只這些。若尚有疑慮,請諮詢醫師。

什麼時候應該去看醫師? 中央視力異常 難以看清顏色或事物的細節 這些狀況可能就是黃斑部病變的症狀;若你超過50歲,更需特別注意。 乾性黃斑部病變的原因

目前尚不清楚乾性黃斑部病變的成因,但研究顯示有可能是跟遺傳、環境,例如:抽菸或飲食習慣有關。 乾性黃斑部病變的風險因素

有許多因素會增加罹患乾性黃斑部病變的風險,例如: 年齡:65歲以上的老年人風險較高。 家族遺傳:已有研究發現有幾個基因與乾性黃斑部病變相關。 種族:白人罹患的風險較高。 抽菸者:抽菸者的罹患風險為一般人的3~4倍。 肥胖:研究發現,肥胖者在乾性黃斑部病變的初、中期,比一般人更有可能衍發出比較嚴重的症狀。心血管疾病(Cardiovascular disease):擁有心血管疾病的患者,有更高的風險出現黃斑部病變。

乾性黃斑部病變的診斷與治療

以下資訊並非醫療診斷,想要有進一步的資訊,請隨時諮詢您的醫師。 如何診斷乾性黃斑部病變?

醫師可能會檢視你的醫療與家族病史,並進行眼睛全套檢查,也有可能做其他的檢測,像是: 眼底檢查:醫師會點眼藥水讓你的瞳孔擴張,然後再用儀器檢查眼底。醫師主要是看黃斑部後方的一種黃色顆粒,稱作隱結(Drusen),因為黃斑部病變的患者通常會有非常多的隱結。 檢查中央視力是否有問題:醫師可能會用阿姆斯勒方格表(Amsler grid)來檢查;黃斑部病變的患者看到的方格可能會出現模糊、破碎、扭曲的情形。 進行螢光眼底血管攝影(Fluorescein angiography):醫師會注射螢光顯影劑至你的手臂血管,然後這些顯影劑會流到眼睛的血管。接著,醫師會用一種攝影機拍攝顯影劑通過血管的情形,這些照片就會顯示出你的血管或視網膜是否異常。 進行循血綠眼底攝影(Indocyanine green angiography):就像螢光眼底血管攝影,這種檢測法也會用到顯影劑,可用來確認螢光眼底血管攝影所得知的結果,或是用來辨認黃斑部病變的種類。 進行光學同調斷層掃描(Optical coherence tomography):這種非侵略性的檢測可顯示出詳細的視網膜剖面照,並辨認出視網膜變薄、變厚、腫脹之處;這些現象有可能就是視網膜後方的血管滲漏出液體所造成的。 如何治療乾性黃斑部病變?

乾性黃斑部病變目前還沒有辦法醫治,但若及早發現,可採取一些措施來降低惡化速度,像是多補充維生素、養成健康飲食、戒菸等。 進行視力復健:老年性黃斑部病變並不會影響到周邊視力,所以通常不會造成完全失明,但是會降低患者的中央視力,而中央視力對於開車、看書、辨認他人的臉來說可是不可或缺的。因此,患者可以尋求視力復健專家、職能治療師、眼科醫師等等的幫助,找到方法適應病變後的視力。 動手術植入鏡片:某些雙眼病情都很嚴重的患者,可以選擇植入鏡片至其中一眼。這個鏡片看起來像迷你塑膠管,當中含有許多鏡片,能夠放大視力範圍,不管是看遠還是看近的視力都能改善,但是改善的視野很狹窄,比較能夠幫助在城市中生活的患者辨識路標與交通號誌。

乾性黃斑部病變的生活調整與居家療法

下列生活調整及居家療法可能有助於改善乾性黃斑部病變: 戒菸。 培養良好的飲食習慣:蔬菜水果中的抗氧化維生素對眼睛可是有很大的助益,例如:羽衣甘藍菠菜、花椰菜、豌豆等等都富含抗氧化劑,而葉黃素(Lutein)、玉米黃質(Zeaxanthin),對黃斑部病變患者都很有幫助。富含鋅的食物也很有幫助,例如高蛋白食物:牛肉、豬肉、羊肉、牛奶、起司、優格、全榖麥片、全麥麵包等等。不飽和脂肪也是不錯的選擇,像是橄欖油。研究指出,食用富含omega-3脂肪酸的食物,像是鮭魚、鮪魚、核桃等,可降低老年性黃斑部病變惡化,但是食用omega-3補充劑(例如魚油)並沒有同樣的效果。(葉黃素推薦閱讀:2024葉黃素推薦最新20款!功效解析,找眼睛保健食品必看) 掌控好其它疾病:例如,若有心血管疾病或高血壓,請好好服藥,並遵從醫師的指示控制病情。 維持健康體重,養成規律運動習慣。 定期檢查眼睛:請諮詢醫師以了解後續的檢測時程。平時,也要使用阿姆斯勒方格表來自我檢測視力。如此一來,才能夠在病情發展成為濕性病變時,及時服藥控制。

若您有任何疑慮,請諮詢醫師,以獲得最妥善的照護。

飛蚊症不治療會好嗎?飛蚊症原因、初期症狀、改善治療全攻略

飛蚊症不治療會好嗎?飛蚊症原因、初期症狀、改善治療全攻略

飛蚊症很惱人,會讓人眼前不時出現飛蟲似的黑點或線條,而且即使眼睛停止轉動,那些漂浮物也會繼續移動;為什麼會有飛蚊症?飛蚊症如何改善與治療?飛蚊症會好嗎?《Hello健康》為您解說飛蚊症的原因、症狀、治療與改善方法。

飛蚊症是什麼?

飛蚊症是眼科門診常見的症狀,病人常自述在眼前不時看到黑點、小蟲或絲線等,伸手卻抓不到。

醫學上,飛蚊症指人因為眼睛老化或眼疾,在視野中看見黑點、絲狀、網狀或圓形等各種漂浮物,通常會在人望向平坦明亮的背景,例如藍天或白牆時,變得更加明顯。

飛蚊症不治療會好嗎?飛蚊症原因、初期症狀、改善治療全攻略 飛蚊症主要原因:玻璃體退化

飛蚊症在醫學上又稱為「玻璃體退化或玻璃體混濁」,多數人都是因為老化而患有飛蚊症;玻璃體位於眼球中央,位在水晶體後方,視網膜之前,是一種透明蛋白狀的膠質物,幾乎全部由水分所組成,約占眼球體積4/5。

正常情況下,玻璃體充滿整個玻璃體腔,支撐眼球形狀,讓光線毫無阻礙地通過,但當玻璃體內由膠原纖維組成的清澈膠質物,因為老化、高度近視或其他眼疾而退化時,原本黏稠的膠質物就會逐漸液化,釋出玻璃體中的部分膠原纖維,並聚集於膠質與液體的交界面上。

當纖維的陰影投射於視網膜上時,人的視野就會出現黑點或絲線,導致飛蚊症;此種飛蚊症又稱為「生理性的飛蚊症」,因為這是正常老化所致。

飛蚊症不治療會好嗎?飛蚊症原因、初期症狀、改善治療全攻略 飛蚊症其他原因

然而,高度近視和許多眼睛問題也可能導致玻璃體混濁,引發飛蚊症,例如:

高度近視 眼睛外傷 眼睛發炎病史 曾接受雷射手術者 白內障手術後併發症 糖尿病視網膜病變

飛蚊症初期症狀

飛蚊症的影像型態眾多,因為膠原纖維能組成各種形狀,最常見的影像為黑點、絲狀或網狀物,但也可能呈蟲狀、雲狀物或圓圈等。

飛蚊症的特色在於即使眼睛停止轉動,那些漂浮物仍會在視野中移動;若眼睛刻意轉動,則可移動那些漂浮物。 飛蚊症有這些症狀快就醫!

若視野中的漂浮物劇增或看見閃電似的光影,同時出現黑霧、視力驟降等症狀,可能是視網膜裂孔、剝離的前兆,或是玻璃體出血的徵侯,需立即就醫,避免延誤治療,影響視力。 飛蚊劇增:飛蚊症的影像數量突然增加,例如滿天黑點或黑絲線。 出現閃光:指視野某個位置持續出現如照相機閃光燈般的閃爍光,即使閉上眼或在暗處也能看到。 視野缺損:視野某個位置像是被布幕或水波擋住。 視力模糊:眼睛突然看不清楚,視力下降。 玻璃體出血

玻璃體本身不含血管,玻璃體出血指周圍組織出血,流入玻璃體中,可能病因包括: 葡萄膜炎 視網膜或視神經乳頭炎 視網膜血管病變或破裂(延伸閱讀:眼睛中風怎麼辦?會好嗎?眼中風前兆、症狀、治療一次答) 眼內炎 血栓、腫瘤、高血壓 外傷出血

視網膜裂孔、剝離

正常情況下,玻璃體和視網膜緊密相黏,但隨著玻璃體液化,兩者便可能分離拉扯,造成視網膜裂孔,而液化的玻璃體則可能從洞滲入,導致視網膜剝離;若分離造成視網膜血管拉扯破裂,出血進入玻璃體腔,就會形成一片黑霧擋住視線。

飛蚊症要雷射嗎?飛蚊症治療解說

以下依據飛蚊症的類型與病因,說明治療方法: 1.生理性飛蚊症不用治療

生理性飛蚊症為正常老化所致,無須治療,病患只須接受「散瞳檢查」,確認視網膜的健康狀況。

眼科醫師會使用散瞳藥水幫病患點眼,經過半小時後,藥水會將位在玻璃體前方的瞳孔放大,方便眼科醫師檢查眼底的狀況。 2.視網膜裂孔

若發現周邊視網膜有剛形成的裂孔時,須先接受雷射治療,將視網膜固定黏貼於眼球壁上,避免惡化成為視網膜剝離。 3.玻璃體出血

病患須口服止血劑3~6個月,使出血吸收,隨後再接受雷射治療;若出血吸收不完全,病患可能須考慮接受玻璃體切除手術,將充滿血液或血塊的玻璃體切除,再以清澈液體取代。 生理性飛蚊症有救嗎?有藥物能治療嗎?

目前醫學界並沒有任何藥物(眼藥水、口服藥)能夠治療生理性飛蚊症,而多數醫師也不建議採取侵入性的治療,避免手術留下後遺症。

除了造成生活些許不便之外,生理性飛蚊症不會影響眼睛健康,建議以平常心看待,並且每半年至一年定期接受一次眼底檢查,追蹤視網膜的健康狀況。 飛蚊症改善方法

生理性飛蚊症難以逆轉,但平時做好眼睛保健,可避免近視持續加深,延緩玻璃體退化的速度,以下提供5個護眼方法: 用眼30分鐘,休息10分鐘。 看書或滑手機時,室內光線應明亮充足,並保持30~40公分的觀看距離。 每天外出活動1~2小時。 眼睛若有乾澀、痠痛或有異物感等症狀時,應立即就醫檢查,遵照醫師指示使用人工淚液或其他藥物。 多食用富含抗氧化營養素的深綠色蔬果,減緩眼睛老化。

飛蚊症常見Q&A 1.飛蚊症會自己好嗎?怎麼讓線條、漂浮物消失?

飛蚊症不會自行痊癒,但透過轉動眼球,能讓玻璃體內的漂浮物移動至視野看不到的地方。 2.飛蚊症吃葉黃素有用嗎?

目前沒有研究證實任何食物、葉黃素或其他營養素能改善飛蚊症。

相比於服用保健食品或偏方藥物,建議維持飲食清淡均衡,少油、少鹽及少糖,妥善控制血壓及血糖,避免糖尿病、高血壓全身性疾病影響眼睛健康。(葉黃素推薦閱讀:2024葉黃素推薦最新20款!功效解析,找眼睛保健食品必看