成人陰莖再長大?實驗與運動結果揭露

成人陰莖再長大?實驗與運動結果揭露

陰莖大小一直都是許多男人在意的話題,根據國際婦產科期刊(An International Journal of Obstetrics and Gynaecology)的一項研究顯示,女性的陰道平均約 9.6 公分,比台灣男性平均勃起的長度還要短,意即大部分男性的陰莖尺寸都很夠用,甚至想頂到女性的陰道底部,都是沒問題的。即便如此,陰莖長度的重要性似乎已不只是在於實用性,而是關乎男性雄風的面子之爭。以下就帶您來了解陰莖變大的可能性有多少。(同場加映:小陰莖大勃起!5個關於那話兒的真相

陰莖增大的產品五花八門

坊間有許多五花八門的陰莖變大產品,例如:陰莖幫浦(Penis pump)、陰莖拉伸器(Penile extender)、陰莖增大凝膠等,這些產品究竟能否真的讓小弟弟更上一層樓呢?英國泌尿科期刊(BJU International)的研究指出,受試者在4個月裡,每天配戴陰莖拉伸器六小時,實驗結果顯示陰莖長度增加約 1.8~3.1 公分,這項研究也許會讓許多認為自己是隻小小鳥的男士,看到了希望。

但除了陰莖拉伸器之外,其他陰莖變大的相關產品,有些可能會因為使用不當而造成傷害,其中部分的產品是藉由增加陰莖的充血量,而達到暫時性變大的目的,但這並非消費者所希望能增加實際的長度。(推薦閱讀:什麼是陰莖環?能增加情趣和改善勃起的小工具) 常見的陰莖伸展運動

雖然並沒有明確的研究指出,陰莖伸展運動對於增長陰莖有實際效果,但是仍有許多人聲稱藉由此方法,讓自己陰莖尺寸升級。以下提供兩種常見的陰莖伸展運動: 1. 一般陰莖伸展

握住陰莖頭部。 將陰莖往上拉伸,保持伸展的姿勢十秒。 將陰莖向左拉伸,保持伸展的姿勢十秒,接著再換右邊做相同的動作。 每天做 1~2 次,每次約五分鐘,重複以上動作。 2. 阿拉伯擠奶法(JELQ) 用食指和拇指擺出一個 O 的手勢。 維持 O 的手勢,套入至陰莖底部。 將 O 的尺寸縮小,讓陰莖感受到有輕微被勒住的感覺。 維持手勢,慢慢地往陰莖頂端移動,直到到達頂部,如果覺得疼痛請放輕施壓力道。 重複以上動作,每天進行 20~30 分鐘。

(同場加映:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增

無痛 2 方法讓陰莖視覺上變大

陰莖的成長大約只會持續到青春期就結束,也就是 20 歲左右為止,如果您不願嘗試陰莖增大的產品,也沒有耐心持之以恆地做陰莖伸展運動,但仍想成為神雕大俠,不妨試試以下兩種對身體無害,也不會造成陰莖不適的增大方式。

減肥:由於男性身體的脂肪容易堆積在腹部及腰部,體重過重會使肚子變得很大,相形之下,陰莖便顯得短小,減重不僅給了小鳥出人頭地的機會,同時也能改善自身體態,增加自信心。 修剪陰毛:亞洲人沒有刮除陰毛的習慣,也為隱私處增添了一絲神祕感,但如果把您的陰莖也變得神祕可就不好了,修剪陰毛雖然無法讓您的陰莖增長,但可以顯著地增加陰莖視覺上的分量。當然您也不一定要全部剃除,可以稍微修剪過長的部分,足以顯露大雕風采即可。

成人陰莖再長大?實驗與運動結果揭露

(同場加映:超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛 9 大地雷)

綜上所述,可以發現能實際增加陰莖長度的方法看起來不少,但幾乎都沒有經過嚴謹的科學實驗證明,或是只有暫時性的效用,建議比起浪費金錢在購買相關聲稱可增大陰莖的產品上,不如嘗試一些簡單就能做到的伸展運動即可。此外,在床上也不是只有大就是好,多學習愛愛技巧,並懂得配合且滿足對方的需求,才是王道。

小弟弟的珍珠項鍊!陰莖珍珠疹不會傳染,跟菜花差很大,這種男人最容易長!

小弟弟的珍珠項鍊!陰莖珍珠疹不會傳染,跟菜花差很大,這種男人最容易長!

24歲的黃先生數月前透過交友軟體與尋找床伴,近日卻發現陰莖冠狀溝下面長出一粒粒的白色小疹子,數量非常多。黃先生上網搜尋後,發現他的症狀和菜花十分相似,於是便趕緊赴泌尿科就醫。

沒想到醫師一看,表示黃先生得到的是陰莖珍珠疹,不是性病,可不用太過擔心。黃先生仍擔心地詢問醫師:「這真的不是性病嗎?我之前都沒有這些疹子。」

究竟陰莖珍珠疹是什麼?《Hello健康》將為你說明陰莖珍珠疹與菜花的差別,以及陰莖珍珠疹的治療方法。 陰莖珍珠疹是什麼?

陰莖珍珠疹(Pearly penile papule)是種良性血管纖維瘤(Angiofibroma),主要發生於龜頭冠狀溝上,顏色可能為白色、粉色或淡黃色。丘疹大小因人而異,約在1~3毫米之間。通常排列整齊,以單排或數排呈現,但也可能局部分散於冠狀溝上。 為什麼會長陰莖珍珠疹?

陰莖珍珠疹的生長原因不明,但醫學界推測可能與包皮過長有關,因包莖會影響腺體分泌或殘留較多包皮垢,使皮膚因刺激而增生。

陰莖珍珠疹好發於以下2類人: 未割包皮的男性 20~30歲男性(若年紀愈大,發生率則愈低)

小弟弟的珍珠項鍊!陰莖珍珠疹不會傳染,跟菜花差很大,這種男人最容易長!

陰莖珍珠疹和菜花的差異?

陰莖珍珠疹通常僅生長於陰莖冠狀溝上,分布均勻、規則,且大小較為一致,每顆丘疹的頭部較圓,通常存在時間很久,數量穩定,不會在短期內快速增長。

菜花生長範圍除冠狀溝外,也可能長於龜頭、包皮、陰囊、肛門附近,並呈群聚分佈,每一區菜花病灶數量皆不相同,丘疹頂部呈水晶狀,並會如花椰菜般生長、變大,同時擴散至其他區域。此外,菜花患者亦可能因陰部或尿道感染,合併性交疼痛出血或血尿等症狀。

小弟弟的珍珠項鍊!陰莖珍珠疹不會傳染,跟菜花差很大,這種男人最容易長! 陰莖珍珠疹無痛、無傳染性!治療得靠電燒、冷凍、雷射

由於陰莖珍珠疹屬於良性症狀,不會傳染、疼痛、搔癢或對人體造成任何不適,因此無需特別治療,但有不少患者因其外型異常,而感到自卑、害怕求歡被拒絕,或是身邊伴侶主動表達不喜歡,產生去除念頭。

陰莖珍珠疹無法透過外用藥膏、除疣產品治療,因為血管纖維瘤為皮膚的一部份,更無法透過擠壓、挑除等方式去除。若自行不當處理,不只無法去除珍珠疹,更可能造成皮膚萎縮、受損或細菌感染。

小弟弟的珍珠項鍊!陰莖珍珠疹不會傳染,跟菜花差很大,這種男人最容易長!

現今皮膚科針對陰莖珍珠疹多採破壞性的方式,例如電燒、冷凍治療、汽化型雷射、手術切除及磨皮等,較新的方法為脈衝染料雷射(Pulse Dye Laser System),透過特定波長的雷射光破壞血管之中的血管壁,達到治療血管病變的效果,不僅疼痛感低、沒有傷口且不會留疤,照射1~3次即可治癒,為去除陰莖珍珠疹的不錯選擇。

平時男性可多加注重陰莖及會陰部的清潔、勤換洗內褲,若包皮過長則建議切除,以降低感染與發生陰莖珍珠疹的風險。(貼心質男必知!清潔小弟弟好重要

掉髮嚴重?禿頭掉髮原因多!盤點4大掉髮類型

掉髮嚴重?禿頭掉髮原因多!盤點4大掉髮類型

不少人對於「禿頭」存有迷思或刻板印象,認為中老年男性才會禿頭;確實,男人因為男性荷爾蒙的關係,容易有雄性禿(Androgenetic Alopecia),但掉髮原因眾多,各年齡、性別或種族都可能發生。

您是否發現最近掉髮量越來越多,頭頂也慢慢稀疏?《Hello健康》帶您一起了解禿頭的原因及治療。

掉髮原因知多少?禿頭4大類型詳解! 1. 雄性禿

男性掉髮多發生於30~40歲,但也有案例不到20歲就有雄性禿的傾向,通常是因為雄性荷爾蒙作祟 1,2。

雄性荷爾蒙可分為睪固酮以及二氫睪固酮(DHT),其中睪固酮經5-alpha還原酶作用會形成二氫睪固酮。二氫睪固酮會造成毛囊漸漸變小,表示新生成的毛髮也會變得更細、更短,需更多時間長回原本髮量及長度;最後毛囊會漸漸萎縮,再也無法長出新毛髮。

特別要注意的是,雄性禿不只發生在男性,女性也可能有相同困擾。 2. 休止期脫髮(Telogen effluvium)

人體每一根毛髮都有專屬、時間不一致的生命週期,並分為3個階段 3: 生長期:2~6年不等。 退行期:約2~3週,表示毛髮的生長已告一段落。 休止期:約3個月,此時毛囊會開始休息,毛髮會自然地隨著外力,如梳頭、洗頭而脫落。

正常單日的落髮量約為50~100根。當休止期結束後,毛囊又回到生長期,重新生長毛髮。

不過,除了正常生命週期之外,人的毛髮也可能因為身心疾病,例如發高燒、生重病、動手術及龐大壓力,或因藥物作用而造成髮量減少;此外,若日常飲食不均衡,例如蛋白質和鐵質攝取不足,也會讓毛髮的生命週期受到干擾,造成頭髮大量脫落。

當你發現每天起床或洗頭後,發現毛髮比平常掉得更多,也許就是休止期掉髮的徵兆;不過別擔心,休止期掉髮後,約3~6個月後,毛髮又會再長出來。(延伸閱讀:頭髮一直掉怎麼辦?掉髮原因、症狀一次看掉)

3. 斑禿(Alopecia areata)

又稱為圓禿,也就是大家很常聽到的「鬼剃頭」。患者的頭皮會大量掉髮,看起來這邊禿一塊、那邊禿一塊,掉髮部分大小不一,嚴重程度也因人而異,造成外貌上的困擾。

至於為什麼會有斑禿?可能是自體免疫疾病出問題 3,4。根據美國國家斑禿基金會指出,斑禿是由於自身免疫系統將健康毛囊誤認為是外來的入侵物質,進而攻擊它,使毛囊萎縮、減緩毛髮生長。

目前仍無法證實為何自身免疫系統會無端攻擊毛囊,雖然斑禿無法根治,但仍有改善症狀的治療方式,例如採用皮質類固醇(Corticosteroids)等抗發炎藥物,來抑制免疫系統。 4. 瘢痕性禿髮(Cicatricial alopecia)

瘢痕性禿髮又稱疤痕性禿髮(Scarring Alopecia),分為原發性瘢痕禿髮(Primary Cicatricial Alopecia)和續發性瘢痕禿髮(Secondary Cicatricial Alopecia);毛囊因為細胞發炎或外力因素,造成細胞受傷,導致毛髮再也無法長出,然而,這一類禿髮的具體成因至今仍舊不明 5。

禿頭治療與建議

首先,病患需赴診所接受專科醫師診斷,勿擅自使用藥物或藥膏治療。不同的掉髮原因、類型,會有不同的治療方式,經過診斷後,醫師才能規劃適合的療程與藥物。

以最常見的雄性禿來說,多數人在發現髮量減少或髮際線後退時,若是未注意或使用來路不明的生髮水、洗髮乳或中藥,將會錯失黃金治療期間。

雄性禿愈早治療,治療的效果愈好。若在20~30歲髮量有減少跡象之時,就接受醫師診斷、用藥,就能及早緩解掉髮,避免禿頭;然而,一旦延遲診斷治療,等到已有明顯禿頂,就難以回到過去的健康髮況;因此,治療時間的早晚扮演著重要關鍵 6。(延伸閱讀:及早治療髮線不後退!雄性禿口服藥Finasteride的功效、使用方式及副作用

此外,遵照醫囑按時服藥也很重要;口服禿髮藥需使用長達6至12個月才能有功效,擅自停藥或更改服藥劑量都會影響療效 。

此篇文章為Hello健康與歐嘉隆藥廠合作文章 TW-PRO-110020 Feb 2023

日常生活中,為促進毛髮生長、減緩老化,建議多補充鐵、鋅、維生素D維生素B12等營養素,並避免抽菸,減少攝取糖、醃製品及酒精;平常在家也可多按摩頭皮,刺激血液循環。(延伸閱讀:頭髮搶救大作戰!7招有效預防掉髮)

硬不起來怎麼改善?陽痿必看!改善勃起障礙7大方法一次看

硬不起來怎麼改善?陽痿必看!改善勃起障礙7大方法一次看

勃起功能障礙(Erectile dysfunction, ED),俗稱不舉或陽痿,過去大多發生於年紀稍長,或有慢性疾病的年長者,不過,現在年輕人到門診治療不舉的,已經不算少見。其實造成不舉的因素相當複雜,不單只是年紀和慢性病。而服用藥物固然可以立即見效,但想要治本,生活上的改變是不可或缺的。以下提供7種改善生活型態的方式,讓男人不用吃藥也能生龍活虎。

改善不舉方法1. 運動活血是最佳解藥

德州的泌尿科醫師查克瑞莫伽(Zachary R. Mucher, MD)表示:「許多生活型態的改變,都可以改善不舉,其中,運動是最有效的。規律運動不只能預防不舉,即便已經出現症狀,運動也能幫助改善並逆轉。」

運動能增加血流量、血液裡一氧化氮濃度,以及改善血壓,進而維持或增強勃起功能,其實,運動幫助勃起的原理,就跟一般壯陽藥相同,說是天然的威而鋼也不為過。如果是重量訓練,更能增進睪固酮的生成,幫助維持勃起強度和增加性慾。 改善不舉方法2. 飲食控制、減肥

醫師表示,食物對於勃起障礙有直接的影響,平時多攝取蔬果、全穀類、魚類,少吃紅肉以及精緻澱粉,都會降低罹患勃起障礙的風險。健康的飲食也能幫助維持健康的體重,而數據顯示,腰圍42吋的男性,患不舉的機率比32吋腰圍的男性高了50%,此外,肥胖也會導致心血管疾病和糖尿病,兩種慢性病都和勃起障礙息息相關。 改善不舉方法3. 紅蔘和石榴汁證實有效

雖然不乏其他種食物或草藥療法,但效果皆很有限,目前證實有明顯效果的只有紅蔘(Red Jinseng)和石榴汁(Pomegranate)。醫師表示:「一般認為人蔘會增進一氧化氮的生成,進而增加血流量;石榴則含有強力的抗氧化劑,還能預防動脈粥狀硬化(Atherosclerosis)。」食用這些營養補充品時,請務必諮詢醫師,因為有些成分可能會與藥物產生作用。(延伸閱讀:水果之王榴槤好處多!解憂抗老還能壯陽) 改善不舉方法4. 充足睡眠

莫伽醫師說:「不好的睡眠模式和品質可能是不舉的元兇之一。」一篇刊登在《大腦研究期刊》(Brain Research)的研究發現,睡眠會影響性功能,也與性荷爾蒙的分泌(如睪固酮)密切相關。由於荷爾蒙的分泌,主要由人體的生理時鐘所控制,因此,若改善睡眠,睪固酮濃度會上升,不舉的情形也能改善。 改善不舉方法5. 少抽菸

不舉的原因主要是因為陰莖的血流量不足,而抽菸、甚至使用無煙菸品(Smokeless tobacco,如嚼菸) 都會導致動脈阻塞或變窄,造成不舉的情形,因此,戒菸能有效改善勃起功能障礙,特別是對因心血管疾病造成不舉的男性。 改善不舉方法6. 少喝酒

一天一杯紅酒,能幫助我們放鬆,讓我們更渴望親密關係。但醫師警告:「酒精會使人憂鬱,且會造成暫時或長期的勃起功能障礙。」中樞神經系統負責製造體內一氧化氮,對於勃起功能極為重要,而過量的酒精攝取會壓抑中樞神經系統,導致一氧化氮的不足,進而造成不舉。

改善不舉方法7. 針灸助改善

研究針對針灸治療不舉的功效仍無定論,不過,根據2013年一篇研究指出,服用抗憂鬱劑造成性功能障礙的機率高達50~90%,而研究顯示,針灸能有效改善這些副作用,這些抗憂鬱劑包括:選擇性血清素回收抑制劑(Selective serotonin reuptake inhibitors,SSRIs) 或正腎上腺素與血清素回收抑制劑(Serotonin noradrenaline reuptake inhibitors,SNRIs)。

不舉原因:藥物副作用

藥物的副作用也可能導致不舉,治療高血壓(Hypertension)、心臟病(Heart disease)、憂鬱症(Depression)等藥,或是利尿劑(Diuretics)、β-阻斷劑(Beta-blockers)、降膽固醇藥、荷爾蒙、化療藥物,甚至治療男性禿頭的藥物等,都有可能有此副作用,如懷疑是藥物引起不舉,那麼請先諮詢醫師,勿擅自停藥。(延伸閱讀:高血壓讓人陽痿?高血壓、降血壓藥可能造成勃起障礙

小孩蛋蛋不見了?了解隱睪症外觀、原因,2歲前治療是關鍵

小孩蛋蛋不見了?了解隱睪症外觀、原因,2歲前治療是關鍵

隱睪症常發生於新生兒或幼兒,患者的睪丸製造精子能力下降,且睪丸癌風險可能增加。但只要父母親定期為孩子檢查,盡早透過手術將睪丸復位,便能改善隱睪症以及其帶來危害。

究竟隱睪症的原因為何?對男性有何危害?《Hello健康》邀請到義大醫療吳振宇泌尿專科醫師為你解惑,並提供自我檢查的小訣竅,以利掌握治療黃金時機,一起守護「蛋蛋」健康! 隱睪症的原因:睪丸並未下降至陰囊

男性的睪丸在胚胎發育時留在腹腔內,直到孕期30週左右,睪丸才會從後腹腔沿腹股溝下降到達陰囊內,但睪丸下降可能受到許多影響,如睪丸繫帶異常、荷爾蒙分泌等因素,導致單顆或2顆睪丸皆停留在腹中,形成「隱睪症」(Cryptorchidism)。

吳振宇醫師指出,依照睪丸停留的位置及狀態,隱睪症可分為以下3大類: 不完全下降睪丸:依照睪丸最後下降的位置,可大致上分為:1. 停留在腹腔內:發生機率約10%,睪丸無法直接透過觸診確認位置,需使用超音波、動靜脈血管攝影、腹腔鏡進行搜尋;2. 留在腹股溝內:常見隱睪症患者的睪丸停留位置,可透過觸診或超音波發現。 異位性睪丸:睪丸並非下降至陰囊內,也不在腹腔、腹股溝等常見的下降路徑上,而是在其他位置尋得,便稱為異位性睪丸。 上升性睪丸:嬰兒時期睪丸在陰囊內,但隨著年紀漸長,精索並未增長,反而讓睪丸慢慢上提,情況嚴重者需要開刀治療。

此外,少部分患者會有睪丸缺失(無睪症),即睪丸發育不良,或缺失1~2顆睪丸,發生機率不高,約10%左右。 什麼是伸縮性睪丸?

伸縮性睪丸又稱假性隱睪,患者的睪丸並未固定於陰囊內,易因寒冷或恐懼等刺激,引發提睪肌收縮,將睪丸從陰囊拉到腹股溝,易遭誤診為隱睪症。

假性隱睪症患者雖毋須進行手術,但應定期回診檢查,通常會於青春期自癒。

隱睪症的4種可能隱患

由於隱睪症並未於正常位置,容易使得睪丸出現病變,以下是隱睪症容易出現4種症狀: 不孕:由於腹腔並不具自我調節溫度的功能,在腹腔內的睪丸易因高溫而導致功能下降,造成精子品質降低、男性荷爾蒙分泌減少,甚至引發不孕。 根據統計,單側隱睪患者便有2成不孕;雙側隱睪患者不孕率則會上升至50%。(延伸閱讀:男性不孕症?了解原因症狀及治療方法) 睪丸扭轉或移位:睪丸位於腹腔內安全性較差,較易受外力撞擊而受傷或出現睪丸扭轉的症狀。 睪丸惡性腫瘤:高溫易使睪丸發生惡性病變,因此隱睪症患者罹患睪丸癌的機率較常人高出約3~15倍以上,且因睪丸留在腹腔內,醫師也難以觸診判斷是否有腫瘤存在。(延伸閱讀:這個月,你「自摸」了嗎?談睪丸癌自我檢測) 疝氣:隱睪症患者因睪丸下降不正常,也可能造成腹股鞘狀突未完全封閉,因此近8成隱睪症患者會合併疝氣症狀。

以上隱睪症所造成影響,只要在適當年齡及早開刀治療,便能夠降低不孕及睪丸癌風險。 小孩蛋蛋不見了?了解隱睪症外觀、原因,2歲前治療是關鍵

隱睪症黃金治療時機:約於孩童1歲

一般新生兒約有5~10%機率,睪丸未正確下落至陰囊內;早產兒約為20~30%,但通常睪丸仍會下降,直到1歲左右停止,因此建議家長最多可持續觀察孩童至1歲或1歲半。 如何自我檢測隱睪症?

家長能自行在家觀察,以觸摸方式確認孩童陰囊內是否有睪丸、腹股溝是否有異常突起,若以雙手觸摸孩子的陰囊仍空無一物,應盡早向小兒外科掛號,避免錯過最佳治療時機。

另外,青春期少年,成人也能以自行檢查睪丸是否於陰囊內,同時確定有無不明腫塊或疼痛感,如有異狀,也應立刻就診。

體重較高者於自我檢查睪丸時,若本身睪丸位置較高,可能會因皮下脂肪較厚,而出現摸不到睪丸的狀況,但其實並非隱睪症。

隱睪症治療:睪丸固定術、荷爾蒙藥物

依照病人症狀不同,醫師對隱睪症患者施以睪丸固定術以及藥物治療: 睪丸固定術:最常見的隱睪症治療手術,醫師會將睪丸移入並固定於陰囊,依照睪丸停留於腹腔或腹股溝,又可分為「開腹式睪丸固定術」及「腹腔鏡睪丸固定術」,住院日數會依照病情以及手術有所不同,但多數病人可在術後1~2天內出院。 藥物治療:是透過荷爾蒙藥物幫助睪丸下降,常見藥物包括:促性腺激素釋放激素(LHRH)以及人類絨毛膜性腺激素(hCG),一般用於睪丸位置較低的患者。

一般而言,醫師大多會建議患者優先接受隱睪症手術,因為成功機率約為95%,而藥物治療的成功率差異大,但普遍較手術低,約為8~60%,但實際療程仍應與醫師討論後再做決定。

若為無睪症患者,醫師會注射雄性激素以及裝入人工睪丸治療,若於青春期前或青春期間進行,仍可達到正常男性身材的發育標準。若病患已過青春期,療效便會打折。

原則上,即便僅剩1顆睪丸,仍能維持基本生育功能,若有外觀需要可考慮裝設人工睪丸。

凱格爾運動男生也能做!2招教學訓練骨盆底肌,男性更持久

凱格爾運動男生也能做!2招教學訓練骨盆底肌,男性更持久

凱格爾運動大多被視為適合女性鍛鍊項目,但事實上,凱格爾運動對於男性也是益處多多。當男性年紀漸長,出現膀胱無力等症狀時,透過凱格爾運動訓練盆底肌群,便能夠幫助男性改善頻尿問題以及提高性能力。

本文將介紹骨盆底肌的功能,以及凱格爾運動的各項助益。想預防性能力逐年下降?趕快跟著《Hello健康》了解進行凱格爾運動的訣竅吧!

凱格爾運動好處:幫助訓練骨盆底肌

凱格爾運動,又稱尿失禁骨盆底復健運動,由美國婦產科醫師阿諾德.凱格爾(Arnold Kegel)於1948年所提出,用以強化骨盆底肌,幫助患者預防及改善膀胱脫垂、直腸脫垂以及壓力性尿失禁等症狀。近年來研究指出,凱格爾運動能幫助提升性能力,也成為性治療的復健運動之一。

骨盆底肌肉是什麼?

骨盆底肌是由多層肌肉、組織所形成,位於骨盆底部,自人體背部尾骨延伸至前端恥骨。男性的骨盆底肌支撐著腸道、膀胱、尿道以及肛門。

骨盆底肌能夠幫助男性控制尿道、膀胱,一旦骨盆底肌無力,便有可能導致尿失禁,而鍛鍊出強壯的盆底肌,則有助增進性能力。

凱格爾運動男生也能做!2招教學訓練骨盆底肌,男性更持久 凱格爾運動好處:改善性能力與大小便失禁

凱格爾運動能夠提升骨盆底肌肉的力量,增強肌肉控制度,進而改善性功能障礙與尿失禁等多種症狀,以下進一步說明:

壓力性尿失禁:骨盆底肌無力易造成患者腹部壓力上升,引起漏尿或尿失禁等問題。 因攝護腺肥大造成的頻尿及尿失禁:長期攝護腺肥大可能壓迫患者的骨盆底肌,使得骨盆底肌控制力下降,引發頻尿與漏尿。(延伸閱讀:尿急、頻尿怎麼辦?膀胱過動症自我檢測好簡單) 膀胱過動症:訓練骨盆底肌將提高膀胱控制力,能減緩頻尿或尿失禁等症狀。 大便失禁:控制肛門開闔肌肉也包含在骨盆底肌肉群中,因此進行凱格爾訓練也有助改善肛門開闔鬆弛,避免大便失禁。 子宮脫垂:許多產後婦女因肌肉或韌帶鬆弛,導致子宮脫垂,若屬輕症,患者可透過凱格爾運動,鍛鍊骨盆底肌肉,提高對子宮的支持性,以改善子宮脫垂。 性功能障礙:增加骨盆底肌的掌控力及肌力,對女性而言,可以提升陰道濕潤,增加高潮;男性則能增加陰莖硬度,延長射精時間。 凱格爾運動男性也要做?

研究證實,骨盆底肌無力和勃起功能障礙有高度相關,健康且有力的骨盆底肌,不僅能提高男性勃起後的陰莖硬度也能延緩射精時間,並增強射精高潮。(延伸閱讀:性交才會高潮?男人的性愛5盲點

由此可見,不論男女皆推薦進行凱格爾運動,達到預防或改善泌尿、排便與性功能等助益。

凱格爾運動男生也能做!2招教學訓練骨盆底肌,男性更持久 凱格爾運動怎麼做?

平躺膝蓋彎曲,雙腿張開與肩同寬。 吸氣抬高臀部,並緩慢夾緊肛門、陰道周圍肌肉及尿道口,每次收縮從5秒逐漸增加到10秒,緩慢放鬆至少休息20秒,每回收縮10次(約3~5分鐘),每天做4~5次。

須注意不要用到腹部,如憋氣或用力不當,反而增加骨盆底肌肉的壓力。

凱格爾運動男生也能做!2招教學訓練骨盆底肌,男性更持久

男性如何進行凱格爾運動

男性進行凱格爾運動的方式與女性類似,在坐著、躺著的時候皆可實行。以下提供2種進行凱格爾運動的方式: 中斷小便:在排尿時,故意中斷尿流2~3秒,此時會有睪丸及肛門周圍肌肉被提起並緊縮的感受,即「骨盆底肌緊縮」。建議操作者每天可於排尿時重複數次,可有效幫助掌握骨盆底肌收縮感,提升訓練成效。 骨盆底肌肌耐力訓練:採平躺姿勢、雙手平放腹部,保持呼吸平穩、身體放鬆,接著慢慢緊縮肛門周圍,同時睪丸也會因骨盆底肌收縮而產生提起感(注意腹肌應保持放鬆)。保持此緊繃感10秒後,休息5~7秒再重複。 初學者建議每天可進行10~20次,依個人能力逐漸增加,避免次數過多而導致肌肉過度疲勞。

每日抽空、持之以恆訓練,一般在2個月便能看到成效;若無效果,可能是因使力錯誤導致成效不佳,建議可再透過中斷小便以掌握發力技巧。(延伸閱讀:提升性能力6運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增)

雄性禿的2大原因!治療雄性禿靠3方法,預防禿頭千萬別做這些事

雄性禿的2大原因!治療雄性禿靠3方法,預防禿頭千萬別做這些事

對於現代人而言,頭髮除防曬、保暖的功用外,更能彰顯個人特色、替外貌加分,但許多男性卻因雄性禿,自信心大受影響。

究竟為什麼會禿頭?如何減緩及預防雄性禿?《Hello健康》介紹雄性禿的原因及雄性禿的3大治療方式,幫助您恢復茂密秀髮,重拾信心。

為什麼會禿頭?

頭髮生長週期可分為3個階段: 生長期(Anagen) 過渡期(Catagen) 休止期(Telogen)

一般而言,約80~90%的頭髮正處於生長期 1,持續生長2~6年後,就會進入退行期及脫落期,平均每日掉髮數量約100根。

自然脫髮後,頭皮會長出新頭髮,但當頭皮感染、受損或有家族性遺傳禿頭,就會導致掉髮或生髮過慢,新生髮則變得較為稀疏脆弱,容易脫離毛囊;長期掉多長少的情況下,就會造成禿頭(延伸閱讀:掉髮嚴重?禿頭掉髮原因多!盤點4大掉髮類型)。

造成雄性禿的原因:遺傳與荷爾蒙

雄性禿(Androgenetic alopecia,又稱遺傳性禿髮),主要由荷爾蒙分泌異常所致,屬一種多基因遺傳疾病,其遺傳可來自父、母任一方 。

研究指出,雄性禿患者的頭皮具有較高濃度5α-還原酶(5-alpha reductase),會將睪固酮轉化成活性更強的雄性激素「二氫睪固酮(DHT)」,縮短頭髮生長期,導致毛囊變小、新生髮逐漸稀疏脆弱,引起掉髮 2。

儘管雄性禿好發於男性,但女性也可能因雄性激素分泌異常而出現雄性禿3,不過問題較不嚴重,通常僅是頭皮毛髮稀疏。

男性雄性禿患者一般在25~40歲間就會出現明顯落髮現象,其症狀以髮線後退形成的M字禿頭尤為常見,其次則是後腦杓、頭頂毛髮稀疏的地中海型禿頭。 雄性禿有救嗎?治療雄性禿3大法寶

雄性禿雖是基因遺傳所造成,但仍可透過藥物或手術治療,以下為改善雄性禿的3種方法: 口服藥成分:Finasteride

Finasteride可抑制5α-還原酶,降低二氫睪固酮生成,進而恢復頭髮的正常生長期 4。Finasteride需持續服用6~12個月,效果才會漸漸顯現,可有效緩解掉髮、促進增髮 4。

人體對其耐受性高,僅約1%服用者曾出現性功能障礙而停藥,通常停藥後便會恢復,但Finasteride並不適合女性使用 5。

生髮水成分:Minoxidil

Minoxidi為血管擴張劑,透過增加血液供應維持真皮乳頭的大小,同時也能調節鉀通道,讓更多氧氣及養分進入細胞,使生長期延長、休止期縮短 3;使用上,需持續塗抹3~6個月才有明顯療效。由於皮膚對於生髮水吸收率較低,故除了局部頭皮刺激之外,不會有明顯副作用。 植髮

若雄性禿症狀較為嚴重,患者可考慮植髮,透過將後腦杓頭皮毛囊移植至前額或頭頂等易掉髮區塊;相較於其他療法,較為費時且價格昂貴。

治療雄性禿需早期診斷、早期治療;在髮線有後退跡象時,就及早諮詢醫師並診治,可避免毛囊繼續加速萎縮,不讓掉髮範圍擴大;換言之,即早診斷、服藥,就有機會避免未來禿頭或需要植髮等問題。

禿髮藥需定期服用才有顯著療效,而且服用前需經醫師診斷,才能確定禿髮原因及治療方法;此外,避免擅自從來路不明的通路購買口服藥,或私自切藥來改變劑量,以免影響治療成效。

此篇文章為Hello 醫師與歐嘉隆藥廠合作文章 TW-PRO-110019 Feb/2023

預防禿頭2大重點

出門戴帽子:過量紫外線曝曬不僅會導致曬傷,也可能傷害毛囊,使頭髮提前進入休止期,增加掉髮量;此外,防曬也能降低罹患皮膚癌的風險。

戒菸:香菸中的尼古丁會使腎上腺素提高,導致血液循環不良,造成頭髮及身體各部位缺乏營養,進而增加掉髮風險。(延伸閱讀:頭髮一直掉怎麼辦?掉髮原因、症狀一次看

陰囊癢到凍未條?陰囊濕疹勿亂擦藥,小心愈擦愈癢,蛋皮抓到變象皮!

陰囊癢到凍未條?陰囊濕疹勿亂擦藥,小心愈擦愈癢,蛋皮抓到變象皮!

43歲林先生自1年前開始出現陰囊癢的症狀,使用止癢藥膏後,搔癢雖獲得暫時緩解,但沒過幾天又故態復萌,且陰囊皮膚不只發紅,也慢慢變得愈來愈粗厚。難以忍受的他終於在半年前赴皮膚科就醫。

醫師檢查後說:「這應該是陰囊濕疹,你的皮膚因為一再搔抓而增厚了,增厚皮膚會愈來愈癢,形成惡性循環。」

以下說明何謂陰囊濕疹、陰囊濕疹為何會導致蛋皮變厚,以及陰囊濕疹的原因與治療。 什麼是陰囊濕疹?

陰囊濕疹(Scrotal eczema)顧名思義即是發生於陰囊部位的濕疹。由於陰囊所處位置溫暖潮濕,且其皮膚細薄並充滿皺摺、不易清洗,因此特別容易因清潔與衛生習慣不佳而引發濕疹、傷口及細菌感染。(延伸閱讀:皮膚炎、濕疹、乾癬?差別在哪一次弄懂!

陰囊濕疹不是性病,無傳染性,多發生於成年男性身上,患部通常僅限於左右陰囊皮膚,但有時也會擴散至肛門及陰莖。 陰囊濕疹的症狀:陰囊癢、皮膚粗厚

陰囊濕疹的主要症狀為搔癢,並可分為急性、慢性等2種。兩者差異可藉由患部的症狀判斷;急性陰囊濕疹會出現密集、粟粒大小的丘疹和水泡、皮膚潮紅,並可能因反覆搔抓而出現腫脹、糜爛、滲出、結痂,或其它繼發性的細菌感染。

一般而言,陰囊濕疹患者以慢性居多,其成因包括由急性轉為慢性、患部處理不當(亂用藥膏),或經漫長時間、患部反覆發作而成。

慢性陰囊濕疹由於患者反覆搔抓陰囊,皮膚受刺激而增生,且增生皮膚又會異常搔癢,形成惡性循環,其常見病徵如下: 陰囊皮膚粗厚 陰囊皺摺加深,如同核桃、象皮 濕疹患部呈褐色 陰囊皮膚乾燥 有薄痂、麟屑

陰囊癢到凍未條?陰囊濕疹勿亂擦藥,小心愈擦愈癢,蛋皮抓到變象皮! 引發陰囊濕疹的原因:敏感體質+潮濕+其它因素

陰囊濕疹的主要原因為個人體質較敏感,加上內、外在因素刺激而成,常見內在因素包括: 遺傳 精神疾病或壓力 失眠 疲勞 胃腸功能不佳 內分泌失調 新陳代謝障礙

常見外在因素如下:

過度搔抓 洗澡水過燙、過度清洗 接觸含有刺激性物質的化學藥物或沐浴乳 生活環境潮濕悶熱 陰囊處多汗 內褲較緊或穿著緊身外褲(推薦閱讀:內褲穿太緊!小心發生陰道念珠菌感染) 飲酒 食用海鮮或辛辣食品

陰囊癢到凍未條?陰囊濕疹勿亂擦藥,小心愈擦愈癢,蛋皮抓到變象皮! 治療陰囊濕疹藥膏不亂用,聽醫師指示最安心

一般而言,陰囊濕疹在治療上會以中效或弱效的類固醇藥膏,合併口服抗組織胺達到消炎、止癢的療效,並在治療期間輔以保濕乳液、低刺激性的清潔用品,重建陰囊表皮障壁。患部通常會在2~3週內逐漸痊癒,恢復正常樣貌。

在治療期間,切勿過度清潔或使用清潔力較強的肥皂、沐浴乳或消毒藥水,以免過度刺激患部皮膚,導致症狀惡化。

部分患者會自行去藥局購買止癢藥膏治療,但若僅含薄荷等具清涼效果的成分,僅能於塗抹後短暫幫助止癢,但卻無足夠消炎能力,因此當藥效退去後,患部沒多久便會因發炎而再度發癢;類固醇止癢藥膏則具備良好的消炎功效,使用適當的藥劑強度、劑型,搭配正確用法,便能有效控制症狀。

患者雖可自行赴藥局購買類固醇藥膏治療,但陰囊皮膚極薄,藥劑吸收效果極佳,若使用強效型類固醇藥膏,或使用方法不當(如塗抹過多),可能導致陰囊皮膚變薄、萎縮、微血管擴張,並出現灼熱、刺痛等症狀。建議患者赴皮膚科就診,接受醫師專業診斷,並依照醫師指示使用強度適中的類固醇藥膏進行治療。(延伸閱讀:類固醇藥膏強度分7級,皮膚癢該擦哪款?超詳細類固醇藥膏選用指南!)

睪丸有硬塊快就醫!睪丸癌好發15~35歲男性,早期「切蛋」治療成功率達9成

睪丸有硬塊快就醫!睪丸癌好發15~35歲男性,早期「切蛋」治療成功率達9成

睪丸癌好發於15至35歲年輕男性,初期患者單側睪丸會出現無痛硬塊,有些患者因平時鮮少觸摸睪丸,未發現硬塊,或發現異常但認為年紀輕不至於患病,反讓癌細胞惡化、擴散,錯失黃金治療時間。

與其他癌症相比,睪丸癌早期發現、及早治療成功率有9成,自我檢查睪丸有無硬塊,是最容易及早發現的方式。《Hello健康》為您整理睪丸癌5大危險因子、種類、分期、症狀及治療方法。 睪丸癌5大危險因子

如同多數癌症一樣,睪丸癌致病成因複雜,難以查明,但若有以下危險因子,將大幅增加罹患睪丸癌機率: 隱睪症 家族史 單側睪丸曾患睪丸癌 不孕症 睪丸因外傷、感染而導致萎縮

其中,隱睪症患者未正常降落或異位的睪丸,罹癌機率為常人的3至15倍,而且對側正常睪丸罹癌風險也較一般人高;若患者在青春期前就接受睪丸固定術的話,罹癌風險就會顯著下降。

睪丸癌分2類:生殖細胞癌、非生殖細胞癌

依據組織病理型態,也就是病變之細胞類型,睪丸癌可分為生殖細胞癌與非生殖細胞癌2類,其中生殖細胞癌佔絕大多數,約95%:相較之下,非生殖細胞癌僅約5%。以下分別說明常見睪丸癌種類: 生殖細胞癌

精細胞癌:最為常見,發生年齡較廣,15至50歲皆可能發病。 混合癌:混合2種以上類型,僅次精細胞癌,為第二常見的生殖細胞癌。 胚胎細胞癌:分為嬰幼兒型、成人型等二類,前者多出現於2歲以前,後者則常混合其它組織癌變。 畸胎瘤:病變範圍廣泛,包含骨骼、軟骨、肌肉、脂肪、神經組織及皮膚等多個組織。 絨毛膜癌:病灶雖小,但容易造成出血,早期就會發生血液轉移現象,屬於惡性腫瘤。(推薦閱讀:尿液顏色異樣變濁要小心!4大男性常見泌尿道感染原因、症狀,5招預防這樣做) 非生殖細胞癌 Sertoli氏細胞癌 Leyding氏細胞癌 性腺母細胞癌

上述生殖細胞癌中,除絨毛膜癌會經由血液轉移外,多數睪丸癌皆透過淋巴系統轉移至後腹腔淋巴結,因此,若懷疑有睪丸癌,患者需安排胸部X光檢查和腹部電腦斷層檢查,以判斷睪丸癌的擴散程度。

睪丸有硬塊快就醫!睪丸癌好發15~35歲男性,早期「切蛋」治療成功率達9成 睪丸癌3大分期

睪丸癌的分期種類很多,依據癌細胞的擴散程度,主要可分為以下3期: 睪丸癌第1期:癌細胞僅存於睪丸內。 睪丸癌第2期:癌細胞侵犯到後腹膜腔的淋巴結。 睪丸癌第3期:癌細胞侵犯到橫膈膜上的淋巴結,或轉移至肺臟、肝臟等其他器官。

睪丸癌初期無症狀:定期「自摸」才安心

睪丸癌初期通常沒有症狀,僅單側睪丸會出現不規則狀且無痛的硬塊,若要遠離搞皚皚,最好的方式就是平時定期自我檢查,才能及早發現、及早治療。(延伸閱讀:泌尿科看什麼?男生才需要看泌尿科?泌尿科常見疑問及迷思一次答

除出現硬塊外,睪丸癌患者可能因硬塊過於腫大而導致下列症狀: 陰囊有沉重感、悶痛感 下腹部或鼠蹊有疼痛感 陰囊積水 男性女乳化(影響荷爾蒙分泌,導致乳腺增大) 睪丸急性疼痛(睪丸內部出血或梗塞所致)

若癌細胞轉移至其他器官,患者可能有以下症狀:

背痛 咳嗽 咳血 骨頭痛 下肢浮腫

睪丸有硬塊快就醫!睪丸癌好發15~35歲男性,早期「切蛋」治療成功率達9成 治療睪丸癌:切除睪丸+放療、化療

睪丸癌的治療首重根除癌細胞,因此,臨床上大多先切除癌變睪丸,再依據腫瘤類型與侵犯程度安排放射或化學治療。若早期發現,通常僅需切除單側睪丸,存活率高達9成以上。若對側睪丸功能正常,通常不會影響生育功能。

以最為常見的精細胞癌為例,治療方式大多會先切除睪丸,再輔以腹膜放射線治療,治癒率高達95%。若經放射線治療後有復發情形,需再配合化學治療。即使是晚期的精細胞癌,若直接切除與接受化療,治癒成效同樣可高達90%。(你也想知道:「蛋疼」不是開玩笑!5大睪丸扭轉症狀,6小時治療還有救!

對於早期的非精細胞癌,除切除睪丸外,醫師會依癌細胞轉移程度,決定是否合併施行後腹腔淋巴腺摘除術,若治療後有復發情形,將考慮進行腫瘤切除手術或化學治療。晚期的非精細胞癌則直接切除睪丸與安排化療,避免加速惡化。

陰莖靜脈曲張會使包皮「爆筋」嗎?陰莖靜脈長期腫脹,恐是3疾病作祟

陰莖靜脈曲張會使包皮「爆筋」嗎?陰莖靜脈長期腫脹,恐是3疾病作祟

王先生常被女友形容「你下面和別人長的不太一樣,血管很粗、很明顯。」經女友這麼說,王先生仔細打量,真發覺自己的陰莖血管如同「爆筋」,感覺不太正常。

王先生透過網路搜尋,發現陰莖症狀類似精索靜脈曲張,若惡化恐疼痛、影響性功能及不孕。王先生愈查愈不安,擔心未來無法行房和生子。

面對私密處的問題,多數人傾向上網求助,但有時卻可能查到錯誤資訊,陷入多餘的憂慮中。《Hello健康》此篇說明若陰莖靜脈浮凸是否正常、陰莖靜脈曲張為何,以及常與陰莖靜脈曲張混淆的疾病。

2情況下陰莖靜脈腫脹變粗,毋須擔心

人體血管分為動脈、靜脈及微血管,血液自心臟透過動脈、微血管流經全身,將氧氣與養分送往身體各處,並收集體內體內廢棄物,經由靜脈流回心臟。

陰莖中的血管也和身體其他部位器官一樣,但除了維持正常循環功能外,勃起時,還會將血液輸送至陰莖海綿體,再將低氧的血液送出。

多數情況下,看見包皮靜脈或包皮靜脈稍微浮凸皆很正常,特別是勃起或剛「消風」時,因為血液輸送量變大,血管自然變得比較粗。

以下3種原因也會造成陰莖靜脈明顯或浮凸:

遺傳:天生包皮較薄或靜脈血管較粗。 年齡:隨著年齡增加,皮膚會變薄,導致靜脈較為明顯。 心血管健康:血管受吸菸、肥胖或三高等因素較無彈性、瓣膜功能不全,導致靜脈的血液較難回流,為靜脈曲張的前兆。

陰莖靜脈曲張會使包皮「爆筋」嗎?陰莖靜脈長期腫脹,恐是3疾病作祟 長期腫脹要注意,恐為陰莖靜脈曲張或其他疾病

若陰莖靜脈長期曲張、出現蚯蚓狀腫脹,或合併有疼痛,那便可能是以下疾病: 陰莖靜脈曲張 陰莖蒙多氏病(暫譯,原名為Penile Mondor’s Disease, PMD) 陰莖硬化性淋巴管炎 何謂「陰莖靜脈曲張」

陰莖靜脈曲張的原因不明,可能是遺傳所致,例如父母或其他家族成員也有陰莖靜脈曲張病史,也可能是陰莖曾受外傷,導致靜脈損傷、增厚,引起纖維化。

陰莖靜脈曲張如同精索靜脈曲張,嚴重時會造成疼痛、影響性功能。陰莖靜脈曲張無法透過藥物治療,患者需藉由靜脈結紮手術,將擴張的靜脈結紮,以改善疼痛與不適問題。

陰莖靜脈曲張會使包皮「爆筋」嗎?陰莖靜脈長期腫脹,恐是3疾病作祟 何謂「陰莖蒙多氏病」

陰莖蒙多氏病又稱陰莖靜脈炎,是一種罕見疾病,患者陰莖背側淺層的靜脈因聚集大量紅血球而引起血栓,導致靜脈發炎。造成陰莖蒙多氏病的可能原因包括: 遺傳 性行為時間過久 性行為次數太過頻繁、自慰次數太多 性行為太過激烈 禁慾時間過久 陰莖外傷 過度使用性輔助器具或玩具 生殖器或鄰近器官曾接受手術 患有凝血相關疾病與腫瘤 性病

陰莖蒙多氏病的症狀: 陰莖背側靜脈明顯曲張、腫脹 陰莖頂部疼痛,而且在勃起時更加嚴重 陰莖水腫 排尿困難

針對陰莖蒙多氏病,醫師可能會使用肝素(抗凝血劑)、消炎藥進行治療,而在治療期間患者不得繼續從事性行為,避免症狀惡化。 何謂「陰莖硬化性淋巴管炎」

陰莖硬化性淋巴管炎同為罕見疾病,指與陰莖靜脈相連的淋巴管發生硬化的現象,雖同樣會出現蚯蚓狀的腫脹現象,但腫脹處是膚色(因是淋巴管,而非靜脈),且多發生於陰莖頂部下方。

陰莖硬化性淋巴管炎常因性生活太過頻繁、性行為太過激烈或性病所致,但相比於蒙多氏病或陰莖靜脈曲張,硬化性淋巴管炎通常沒有症狀,且會自行好轉,僅有少數時候會出現疼痛、不適的情況。