冬天保暖您做對了嗎？寒流來襲只想待在家，很多家庭都會紛紛開暖氣、暖爐，好調高室溫溫度，但其實也相對耗電。以下舉出5個省錢的保暖小撇步，包括一些常見的迷思，提供給各位民眾參考。
溫馨提醒，冬天不僅在外要做好保暖，在家也不能掉以輕心，畢竟我們待在室內的時間相較會更長，讓身體維持在舒服的溫度、降低溫差變化，才不容易感冒或生病。 1. 穿多層保暖 吸濕排汗衣物最禦寒
面對寒冷天氣就多穿幾層衣服，其實這是對的，但每個人的體質不同，有的人很容易覺得冷，有的人對冷較無感。而多層次穿衣的好處就在於方便脫下，當覺得熱時，只需要脫下外層的一兩件即可。當然，選擇保暖的衣服材質也很重要，天然纖維與吸濕排汗質料例如聚酯纖維，皆能有效禦寒；蠶絲(Silk)和羊毛(Wool)則屬於透氣纖維，除了保暖還能幫助身體排汗。
此外，法蘭絨布和羊毛絨，也是禦寒熱門衣物之一，但不建議直接接觸於皮膚上穿，因為它沒有吸濕排汗的功能，稍微流汗就可能變得濕濕的，因此讓身體感覺更冷。其實，只要穿上一般的短袖上衣，再加上一層能隔絕外面溫度的衣物，以及防風防水的外套，寒冷氣候就拿您沒轍了。請謹記，身體愈是乾爽，所能保留的熱能愈多，相較就會愈暖。
2. 頭和身體要保暖 在家穿襪子拖鞋
您可能聽過這樣的說法，人的頭散熱最快，所以只要頭部暖了，全身就暖了，但這不完全正確。頭部的確對禦寒較弱，但這並不意味著只要做好頭部保暖就沒問題了，當頭部受寒時，寒意會透過頭皮上大量的血管，傳送到身體部位，因此讓人覺得冷，所以身體和頭部的保暖一樣重要。
此外，戴上圍巾能讓胸部和頸部保暖，同時還可以幫助臉部防風，若還覺得冷，也可以戴上連指手套(Mittens)和耳罩(Earmuffs)。
如果在戶外活動，可以在鞋裡放鞋中底(Insoles)，這有助於隔絕地面傳送至鞋子的寒冷。回到家後，記得要換穿另一雙襪子，因為我們的腳會排汗，汗水會讓腳部感到更冷。切記做到正確保暖，睡眠品質才會好。 3. 封住風口縫隙 房間中心最暖和
為減少暖爐的電費開銷，聰明的方法是封閉住家的風口，避免外面的冷空氣進入屋內，要留意的地方包括像門縫、窗口，以及屋頂。白天有太陽時，可以拉開窗簾讓陽光投射進家裡；晚上則要關緊窗戶，並用抹布或毛巾密封隙縫，而窗簾最好選擇能隔熱的材質，布料愈厚效果愈好。
腳踩在地板上覺得冷？在家除了穿拖鞋之外，也可以舖上地毯。此外，通常我們會將沙發和床位靠著牆放，但冬天時，因為其靠近外面，所以感覺會更冷，較溫暖的位置應該是屋子或房間的中心區塊。
4. 暖爐不會起痔瘡 身體保濕要兼顧
坐在電暖器上會長痔瘡是過去常見的迷思，同樣地，坐在冷的表面上，皮膚也不會起痔瘡，但為讓室內空間的保暖，請確暖爐的排風口沒有東西阻擋。
除了使室內環境升溫，保持環境濕度也很重要，空氣濕度過低，反而會讓身體失去過多水分，而透過空氣加濕器(Humidifier)，或在桌上放一杯水，空氣中的水分就能鎖住熱能，使皮膚保濕。
另外，多數廠牌的吊扇會有兩種旋轉模式，分別是順時鐘和逆時鐘，逆時鐘方向是特別為天氣寒冷的季節而設計，只要開啟逆時鐘模式，天花板上的熱空氣就會往下循環，不過效果可能會因房間的空間設計和風速有不同效果。
5. 在家烹飪多運動 不建議喝酒暖身
冬天讓人特別想吃熱騰騰的火鍋，以及那些能幫助暖胃的食物，所以不少人會在家料理，不論是燉湯或烘焙，烹飪過程所使用的熱能可幫助暖和整個空間，同時也能享用美食，真是兩全其美！
享受美食之餘，有的人會想藉酒暖身，不過根據英國心臟基金會(British Heart Foundation，簡稱BHF)的資料，人在喝酒後雖然會感到身體發熱，但這其實是因為酒精促使血液往皮膚表面流，造成喝酒臉紅、感覺身體發熱的現象，然而當血液從器官流向體表時，人對冷的感知系統會變遲鈍，且身體核心溫度也會下降，並可能導致體溫過低(Hypothermia)，尤其冬天在外宿醉的話更是危險。
面對寒冷的冬天，建議少坐多動，透過運動燃燒卡路里，身體促進新陳代謝也會提高其溫度，簡單的在家做訓練，或是做家事，都能夠達到暖身的作用。