從小我們就被教導要說真話，不管是否為善意謊言（白色謊言），說謊就是不對，但真的是這樣嗎？其實，只要挑對時間，說謊大有好處。
在錯的時間說真話，可能會讓傷透對方的心，讓他更難過；而若在對的時間說謊，不僅能保護對方的自尊心，還能維護您們之間的人際關係。
讓《Hello健康》和您分享4個說善意謊言的好處，讓您重新看待說謊這件事，學會在對的時間說謊潤滑，維持人際關係。
人從3歲開始就會說謊
根據加拿大麥吉爾大學（McGill University）教育心理與輔導系所的研究，小孩自3歲就會開始說謊，5歲則會為避免被懲罰而說謊，7~11歲之間更會藉由說謊，來保護對方及自己受傷，也就是我們所熟悉的「白色謊言」，以下為您剖析4個善意謊言的好處。 1. 善意謊言建立人與人的信任
一般的謊言，說謊者目的只是讓對方猜不透您內心的想法；白色謊言卻不同，它是一種利社會行為（Prosocial behavior），所以說謊者除會應用心智解讀（Theory of mind，又稱心智理論）外，還有同理心、慈悲、記憶力，以及想像力，以預測這一個謊話會帶來的後果。
因此，利社會謊言（Prosocial lies）也可以說是建立人與人之間信任的橋樑。對此，美國芝加哥大學布斯商學院（The University of Chicago Booth School of Business）行為科學副教授艾瑪萊文（Emma E. Levine）表示，建立人之間信任的首要關鍵是慈悲和善良，並非誠實。
好的謊言是一個不自私的謊言，若為提升對方自信而說謊，它就是善意謊言；但若只是為催促而敷衍對方，它就是不好的謊言。
說謊的時機也很重要，如果對方並沒有時間做出調整和改變，或是在尚未擁有建設性的意見之前，建議您還是先別說出來，此外，避免跟不太熟的人說謊，這反而會破壞彼此之間的信賴關係。
2. 善意謊言需要認知能力與同理心
說謊和認知能力有密切的關係，因為說謊往往需要較高的工作記憶（Working memory）及抑制控制（Inhibitory control，也就是自制能力）的表現，以確保謊言不被拆穿。
對小孩而言，他們要花更多的努力，才能編出一個「好故事」，但隨著年紀增長，當他們開始會顧慮其他人的感受時，就會傾向說善意謊言，來同理對方的心境。到了青春期，小孩可能會發展成說藍色謊言（Blue lies），意指為保護一個團體而選擇說謊，父母可以趁此機會，教導小孩正確的同理心，保護不代表包庇犯錯，而是能在愛裡勇敢說誠實話。（延伸閱讀：請放手！別當直升機父母害慘小孩）
3. 善意謊言加深人際關係
朋友之間，有時候需要一點「謊」來提味，因為過於誠實只會讓人覺得呆板，偶爾說屁話、說些小謊，不僅能加深彼此關係、增添趣味，還能幫助人在談笑中得到放鬆。（延伸閱讀：一到海邊就放鬆～海洋療法減壓好神奇）
在社交圈中，您不會希望每個人都一副正經木訥樣，適當地說點謊，才能吸引大家的注意力，炒熱現場的氣氛。
4. 善意謊言提升自信心
看著鏡子中的自己，我們都會忍不住誇耀自己是地表上最帥最美的人，它也許是個謊言，但卻能在當下瞬間提升我們的自信心，人也會變得開心起來。（延伸閱讀：哈哈哈笑聲會傳染！大笑5個健康好處－減壓延壽增強免疫力）
換句話說，說謊是一種信心的宣告，無論是對自己或對周遭親友抑是，即使沒有任何相信的憑據，它都能給予您盼望未來的力量，讓您可以拋開憂慮和恐懼，繼續不放棄地朝目標衝去。