明明是冷氣已經開到最強、整個人也幾乎要貼到出風口了，身體卻還是感覺一股熱氣直冒嗎？台灣的天氣炎熱潮濕讓人熱到吃不消，但部分熟女卻悄悄發現，為什麼自己比過去變得更怕熱？如果你不斷感到隱隱發熱、熱氣好像從胸口一路蔓延到臉上的感覺，那很可能就是「熱潮紅」在作祟！
「熱潮紅」是當女性荷爾蒙改變時伴隨發生的症狀之一，也是導致更年期（Menopause）女性特別怕熱的元兇之一；《Hello健康》就為熟女們抽絲剝繭，告訴你「熱潮紅」的症狀與引發熱潮紅發生的4大原因！ 熱潮紅是什麼？認識熱潮紅定義
根據衛福部健康署於106年國民健康訪問調查結果顯示，台灣女性自45～49歲之年齡中，已有約6成出現經期不規律或已停經的現象，而50～54歲之族群則有高達7成表示已經停經。當女性受情緒壓力、營養失衡、運動不足等因素引發更年期不適的症狀，
據衛福部出版之婦女更年期保養手冊指出，當女性來到45歲至52歲的年齡區間時，卵巢即逐漸停止製造女性荷爾蒙，而生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的「更年期」。也由於女性荷爾蒙的改變，讓女性進入更年期時會經歷典型的徵兆之一熱潮紅（Hot flash）。
熱潮紅發生時，一開始會感覺上胸發熱，接著熱感會一路蔓延到臉頰，最後臉也跟著脹紅，此外，熱潮紅也時常伴隨盜汗出現。熱潮紅發作一次可持續5分鐘，結束後體溫會下降，因此有可能會感覺到一陣寒意，這種症狀可能會在更年期或停經前後數年反覆發作。
熱潮紅的4大原因
更年期並非是熱潮紅的唯一原因，某些疾病、症狀或飲食也可能引起荷爾蒙變化，引發熱潮紅，以下列舉4種可能導致熱潮紅的其他原因。 1. 卵巢早衰
卵巢功能在40歲以前就出現異常的狀況，通常稱為原發性卵巢功能不全（Primary Ovarian Insufficiency），此時因為雌激素（Estrogen）分泌不足，會出現如同更年期的症狀，因此可能引發熱潮紅，容易覺得身體在發熱。卵巢早衰有一些的徵兆，包括：經期不規律、月經沒來、陰道乾燥、懷孕困難、性慾低下與注意力不集中等。如在40歲以前反覆出現這些現象，建議尋求醫師診治。
2. 經前症候群
月經來臨前的數天內，女性可能會發生情緒起伏較大或者長痘痘等症狀，這就是所謂的經前症候群（Premenstrual Syndrome，簡稱 PMS），在這段期間，荷爾蒙的濃度會降到最低，裡面也包括與熱潮紅有密切關聯的雌激素，雌激素低下可能讓熱潮紅更頻繁發生。（你也想知道：卵巢早衰怎麼辦？未滿40卻面臨更年期、不孕，留意6大早衰徵兆）
3. 懷孕荷爾蒙變化大
雖然熱潮紅出現的原因通常的是荷爾蒙低下，不過其實孕婦也常有這種困擾，因為孕婦在懷孕和產後期間，荷爾蒙濃度常有波動，容易影響體溫調節，使人感覺比平常來得熱、汗也流得多，研究顯示，35% 的的孕婦有經歷過熱潮紅。
4. 咖啡因加劇熱潮紅
北美更年期協會期刊(The Journal of The North American Menopause Society)的一篇研究發現，更年期的婦女喝咖啡可能會加重熱潮紅症狀，因此如果你受熱潮紅所擾，少喝一點咖啡可能會有所改善。
更年期自我檢測：一張表看懂更年期來了沒！
更年期是一個自然的過程而非疾病，也沒有想像中的可怕；當面臨進入更年期所帶來的身心不適時，衛福部國民健康署則建議，不妨先透過飲食、規律運動、調整作息與情緒管理來緩解之外，面對荷爾蒙的改變而造成如熱潮紅、盜汗、失眠、心悸、陰道萎縮、性交疼痛或尿失禁等症狀時，建議可與專業醫師諮詢，找出最適合自己的改善方式。
另外，衛福部健康署亦針對高齡化的來臨，特別設立有更年期諮詢專線（ 0800-005107）提供民眾查詢關於更年期的疑難問題，同時，若不想第一時間貿然求診，也不妨可透過「婦女更年期保健手冊」中附載（如下表）之「更年期不適症狀評估表」，來確認自己是否已邁入更年期。 
更年期不適症狀評估表。（（資料來源：衛福部國民健康署））