分類: 口腔健康

舌頭不只可以用來品嚐味道，檢查治療感冒時，有的醫師會檢查我們的舌頭，這是因為舌頭的顏色或是狀態，能間接反映出一個人的身體狀況。所以平常刷牙時，也可以注意一下自己的舌頭。正常的情況下，舌頭會呈現粉紅色，而且上面有許多乳突(Papillae)，即舌頭表面的突起物。然而有些特殊情況，可能是身體健康異常的警訊，本文介紹幾種舌頭顏色，與其相對應的身體狀況。

白色的舌頭：飲酒過量

一般來說，舌頭有一層白色薄膜，或是有白色點點，可能是沒做好口腔清潔、口乾舌燥、脫水，或是您平常會不自覺用嘴巴呼吸，過量飲酒、吸菸、嚼食檳榔等等。只要戒除可能的刺激物，可能可以消除這些白色薄膜。但除此之外，也要注意其他幾種疾病：

口腔白斑(Leukoplakia)：這是一種緊附於口腔黏膜上發生的白色斑塊的症狀，吸菸、飲酒、嚼檳榔都有可能導致口腔白斑發生。 鵝口瘡(Oral Thrush)：鵝口瘡是由白色念珠菌(Candida Albicans)造成的，特別是嬰幼兒、老人、糖尿病患者、戴假牙的人，或是使用吸入型皮質類固醇(Inhaled corticolsteroid，ICS)的人。 口腔扁平苔蘚(Oral Lichen Planus)：口腔扁平苔癬不易治癒，且有可能復發。建議維持規律生活，保持良好口腔衛生，避免食用太熱、酸性或辛辣食物，並且有充分的運動，避免過勞、晚睡及失眠。

草莓般的紅色舌頭：身體缺乏營養

如果缺乏鐵、維他命B12，或是葉酸(Folic Acid)的話，舌頭會變紅，而且變得很平滑，如此一來，在吃熱食或是辣的食物時，舌頭可能會有灼燒感。除此之外，有些疾病也會有草莓般的舌頭的現象，例如：

川崎病(Kawasaki Disease)：特別容易發生在5歲以下的小孩身上。症狀包含口腔黏膜乾燥，嘴唇鮮紅乾裂出血，舌頭表面有如草莓外皮紅腫，舌苔變很厚。 猩紅熱(Scarlet Fever)：特別容易發生在3到10歲的小孩身上。猩紅熱的症狀大多和川崎病相似，但舌頭表面會像砂紙一樣不平整，並且呈現紅色，有時會和鏈球菌性咽喉炎(Strep Throat)一起發生。 舌灼痛：過敏或糖尿病

這類型的疾病，舌頭外觀不會有太大的改變，但是舌頭會常常有灼熱感，而且頻率會愈來愈高。舌灼痛的成因有很多，有些和身體疾病有關，例如對特殊食物過敏、焦慮或憂鬱的傾向、糖尿病(Diabetes)、口乾舌燥等。也有的跟個人習慣有關，例如很常咬到舌頭、吃太多酸性食物或是酸性飲料，或太用力刷舌頭，甚至是使用漱口水的頻率過高，都有可能導致舌灼痛。 老了舌頭也會長皺紋

不要懷疑，皮膚老了會有皺紋，舌頭也會。舌頭上有些裂縫是正常現象，但如果沒有做好口腔清潔，這些裂縫可能會有真菌(Fungal)感染。除了跟隨醫師指示，服用抗真菌的藥之外，還要多喝水，練習正確的口腔清潔步驟，平時刷牙也記得刷一下舌頭。

要從舌頭判斷自己的健康狀況，除了可以從顏色判斷之外，還有吃東西和吞嚥時會不會疼痛，或是舌頭表面有沒有出現腫塊，或是生瘡等等。如果您有注意到，自己的舌頭和平常不太一樣，或是長的瘡很久都不會好，建議可以尋求醫師治療。

口乾的定義

口乾是口腔異常乾燥的狀況，主要是緊張造成脫水，或口腔唾液分泌減少。口乾通常也是服用藥物的副作用。

口乾會無法中和細菌產生的酸性物質，導致細菌生長且無法清潔食物顆粒，因而增加蛀牙風險。

口乾有多常見？

口乾很普遍，影響年齡範圍不限。 口乾的症狀

以下為口乾常見的徵兆和症狀：

口腔、喉嚨或舌頭乾燥

經常口渴

唾液濃厚、黏稠

口臭

味覺變異與咀嚼、吞嚥或說話困難

可能有些症狀上述未提到，若對症狀有任何疑慮，都請諮詢醫師。

什麼時候該看醫師？

若有上述提及徵兆或症狀，請諮詢醫師。症狀因人而異，請和醫師討論最佳解決方法。 口乾的原因

藥物：某些藥物會留下副作用導致口乾，這些藥物可能是用來治療憂鬱症（Depression）、精神病、焦慮症（Anxiety disorder）和肌肉痠痛。

脫水：由發燒、嘔吐、腹瀉等造成。

老化：年長者往往有更多健康問題，可能導致口乾。

癌症治療：化療會影響唾液生成。

神經受損：手術或受傷後，可能會由神經受損導致口乾。

其他健康狀況，例如自體免疫性疾病、薛格連氏症候群（Sjogren’s syndrome，俗稱：乾燥症候群）、人類免疫缺乏病毒（HIV）與愛滋病、中風、阿茲海默症（Alzheimer’s disease）等疾病，都會導致口乾，甚至光是張口呼吸也會造成口乾。

抽菸：使用或咀嚼菸草會影響口中唾液量。 口乾的風險因素

以下為口乾的多種風險因素：

濫用藥物

乾燥症候群（Sjogren’s syndrome）

糖尿病（Diabetes）

人類免疫缺乏病毒與愛滋病（HIV/ AIDS）

憂鬱症（Depression）

高血壓（High blood pressure）

阿茲海默症（Alzheimer’s disease）

愛迪生氏病（Addison’s disease）

酒精性肝硬化（Alcoholic cirrhosis） 口乾的診斷與治療

此文章並不代表任何醫療建議，請務必諮詢醫師。

醫師或牙醫會檢查口腔，並詢問醫病史與目前使用的藥物。

有時需要進行血液測試或掃描來測試唾液分泌。若是患上乾燥症候群，醫師會從唾液線取得活體組織切片樣本進行測試。 口乾的治療方式？

口乾治療取決於引起的問題：

若是藥物引起口乾，醫師會調整劑量或替換其他藥物來控制狀況。

若唾液腺運作不正常，卻還能分泌一些唾液，醫師或牙醫可能會開藥，讓腺體正常運作。同時建議做好牙齒保護。 口乾的生活調整與居家療法

以下生活調整和居家療法可能有助於應對口乾：

若有任何疑問，都請諮詢醫師，尋求最佳的解決方法。

藉由喝水、無糖飲料或無糖口香糖來保持口腔濕潤。

避免用嘴巴呼吸，請用鼻子呼吸。

滋潤雙唇，舒緩乾燥。

避免食用影響口乾的食物，例如咖啡因、酒精、菸草、含糖或酸性的食物。

請使用含氟牙膏來呵護口腔，並使用牙線；記得要定期和牙醫預約看診，預防蛀牙。

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牙膿瘍的定義 牙膿瘍是什麼

牙膿瘍(Dental abscess)可分成3種類型： 牙齦膿瘍(Gingival abscess)：這類膿瘍僅侷限於牙齒周圍的牙齦及軟組織中，尚未影響到牙齒或牙周靭帶 (Periodontal Ligament， 又稱為牙周膜)。牙周韌帶圍繞著牙根，並將牙根連接到齒槽骨內壁。 牙周膿瘍(Periodontal abscess)：這類膿瘍長在四周的結締組織上，並侵犯了用來支撐牙齒的齒槽骨。 牙根尖膿瘍(Periapical abscess)：這種膿瘍長在牙髓，起因於牙齒內部的神經受到感染，細菌延著牙根往下擴散，會慢慢的造成牙根尖的感染。

牙膿瘍需要治療。有時因患者當時的免疫力夠好，或是服用了抗生素，膿瘍暫時會消除，但只要致病原因沒有根除，還是會再度長出膿包， 且隨著時間越長越惡化，最終導致齒骨組織遭到破壞。

牙膿瘍有多常見

欲知詳情，請與牙醫師討論。 牙膿瘍的症狀

牙膿瘍的常見症狀有： 咀嚼時會感到疼痛 碰到會痛 對冷熱敏感 口臭 發燒 全身乏力 牙關緊閉(Trismus)，難以開口 吞嚥困難 失眠，痛到睡不好

疼痛是牙膿瘍的主要症狀。可能是一陣陣的跳痛，而且會密集發生；疼痛經常來的很突然，在數小時或數天內逐漸加劇，甚至擴散到耳朵、下顎和頸部。上面所列的並沒有涵蓋所有症狀。如果對症狀有所疑問，請諮詢您的牙醫師。 什麼時候該看牙醫師

如果您出現上述症狀或對您的健康有任何疑慮，請諮詢醫師。每個人的體況不同，請教牙醫師才是最好的作法。 牙膿瘍的原因

牙膿瘍通常肇因於牙齒發炎感染，牙菌斑(Plaque)中的細菌進入牙齒引發感染，牙菌斑有60～70％由細菌組成，是造成牙周病與蛀牙的罪魁禍首。 牙周膿瘍(Periodontal abscess)：當牙菌斑中的細菌感染牙齦時，患者即出現牙周病 (periodontitis)。牙齦發炎使得原本圍繞牙根的牙周韌帶與牙根分離，形成不易保持清潔的間隙。細菌堆積在間隙中，引發了牙周膿瘍。 牙根尖膿瘍(Periapical abscess)：蛀牙會讓牙齒表面出現小孔，細菌得以穿過牙齒外層堅硬的琺瑯質進入牙齒，再繼續就會分解內層較軟的齒質組織，蛀孔最終會穿透牙齒到達牙髓，引發的感染稱為齒髓炎(Pulpitis)。

隨著齒髓炎繼續發展，細菌會進入支撐牙齒的齒槽骨(Alveolar bone)，再延著牙根往下擴散，會慢慢的造成牙根尖的感染，形成牙根尖膿瘍。

有些病例則是肇因於牙科治療過程中意外造成的間隙。有時，因在治療過程中使用抗生素，暫時掩蓋了膿瘍的症狀，使得發炎未能得到即時醫治，最終導致牙周膿瘍。甚至牙齦損傷也會導致牙周膿瘍。 牙膿瘍的風險因素

請諮詢您的醫師以進一步獲取更完整的醫療資訊。 牙膿瘍的診斷與治療

本文所述不能替代任何醫囑。請諮詢您的醫師以進一步獲取更完整的醫療資訊。 牙膿瘍如何診斷

欲知詳情，請諮詢您的牙醫師。

牙膿瘍如何治療

牙膿瘍的治療過程包括一般牙科程序，有些依情況需要施行手術。 切開術(Incision)：患者會接受局部麻醉，過程中膿腫會被切​​開，排出含有細菌的膿液。 牙根尖膿瘍治療：根管治療的過程中牙醫會在死牙上鑽孔將膿排出，移除受損齒隨組織，致入藥物及填充物以防止後續感染。後續清潔牙周間隙，磨平牙根部表面，幫助傷口癒合及防止再度發炎感染。 牙周膿瘍手術：嚴重的牙周膿瘍和反覆感染的患者可能需要重塑牙齦組織的手術，閉合牙周間隙，病情過於嚴重的患者可能會被拔除病牙。 如何舒緩疼痛

請先諮詢牙醫師，透過一般成藥(鎮熱止痛消炎藥)來減輕疼痛。服用前請仔細讀取包裝上的說明。然而，止痛藥只是暫時減輕疼痛，無法取代牙醫師的治療。

常見止痛藥有阿斯匹靈(Aspirin)，布洛芬(ibuprofen)或乙醯胺酚(Paracetamol)。各有其禁忌及不適用對象： 布洛芬不適用於氣喘患者。 布洛芬不適用於胃潰瘍及曾經有胃潰瘍的患者。 阿斯匹靈不適用於16歲以下的兒童及青少年。 阿斯匹靈不適用於孕婦及正在哺乳的母親。

牙膿瘍的生活調整與居家療法

以下生活調整與居家療法會對您有些幫助： 避開冷飲冷食 避免熱飲熱食 使用牙齒沒問題的那一邊咀嚼 不要用牙線清理患部 使用軟毛牙刷

如果您有任何疑問，請諮詢醫師以尋求最好的醫療幫助或治療方案。

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現代人愈來愈注重牙齒清潔與整齊，不少人成年後就想透過牙套矯正來改善外觀以及暴牙或牙齒咬合問題。然而，多數人對矯正牙齒仍停留在­傳統牙套、如同「大鋼牙」的刻板印象，每當微笑或開口交談就露出難以忽視的矯正器，尤其讓許多愛美的女性卻步。

因應市場需求，近年流行的「隱形牙套」愈來愈普及，加上便於清潔又美觀，因此大受歡迎。究竟隱形牙套與傳統牙套的差別在哪？是否所有人都可以戴隱形牙套呢？讓《Hello健康》為你分別解析隱形牙套和傳統牙套的好處與差別。

隱形牙套5大優點

隱形牙套是由病人先印齒模之後，以電腦製作出個人的上下顎模型，再由醫師評估以及電腦軟體模擬牙齒的移動方向與程度，讓矯正期間牙齒的移動速度在病人可接受的範圍，逐漸幫助牙齒重新排列整齊。（延伸閱讀：成人戴牙套需要注意這些）

近年來不少人開始捨棄傳統牙套，選擇隱形牙套，主要是隱形牙套有下列的好處：

美觀舒適度絕佳：隱形牙套戴上去之後幾乎看不見，不像傳統牙套會露出鋼線與矯正器，再加上隱形牙套為醫學塑料（聚氨酯）製成，可服貼在牙齒表面，舒適性大為提升。 拆卸輕鬆：隱形牙套拆卸方便，不會因戴牙套就無法享用美食。不過隱形牙套一天需配戴20~22小時，有些人拿下來之後會忘記戴上去，相當考驗病人的自律能力。 疼痛感下降：傳統牙套因有鋼線拉扯牙齒移動，或因鋼線過長刮傷口腔黏膜，而隱形牙套則因服貼於牙齒上，少了鋼線的拉扯而讓疼痛感大幅下降。 彈性回診：不似傳統牙套需要醫師定期調整鋼線，約每3~4週須回診，隱形牙套的回診時間可拉長至6~8週。 清潔容易：隱形牙套具可隨時拆下清洗的便利性，讓牙齒不會因戴牙套而無法完整清潔，降低蛀牙風險。（延伸閱讀：蛀牙抽神經？要做牙套嗎？根管治療的過程與注意事項）

傳統牙套雖不易拆卸清潔，容易刮傷口腔，但其矯正力道與效率較高。

傳統牙套的好處

傳統牙套則是利用矯正器以及鋼線施力讓牙齒移動，正式配戴前甚至有部分患者須視個人情況拔牙以利調整結果。由於需要來回調整鋼線，以確保牙齒達到理想的位置，除了牙齦因鋼線緊縮而不適之外，也因傳統牙套為金屬鋼材，經常會誤傷口腔，因此部分患者容易經歷疼痛感，讓許多人在美觀考量之外，也因疼痛度而更加排斥。

然而，傳統牙套雖看似麻煩又不美觀，但實際上仍具優點： 矯正力道強：由於回診時間短，且需要醫師視個人矯正情況手動調整鋼線，比起回診時間長的隱形牙套，矯正力道較強，也可縮短矯正期、更快結束配戴。 配戴時間固定：傳統牙套都是黏在牙齒上，不像隱形牙套可隨時取下、偶有忘記戴回去的情形，進而影響矯正結果。對於較不自律的人來說，傳統牙套相對來說是更好的選擇。 控制牙根具優勢：相較於隱形牙套，傳統牙套力道較強，對於牙根的控制程度也比較好。若是牙齒需要大幅調整的病患，仍建議選擇傳統牙套比較適合。 戴牙套前後需要注意什麼？

戴牙套前需要請醫師評估牙齒的問題，例如是否有深咬、暴牙、咬合不正等問題，再來醫師會決定你適合戴隱形牙套或是傳統牙套。除此之外，戴牙套前還需要檢查是否有牙周病，若有牙周病可能要先治療好才有辦法做後續的診斷。（推薦閱讀：咬合不正一定要矯正嗎？醫師曝不矯正恐有這些危險）

戴上牙套後，請務必遵守以下事項： 維持口腔清潔：傳統牙套的清潔較不易，應使用牙間刷來清潔矯正器與牙齒之間的食物殘渣。 清潔牙套：若配戴隱形牙套，牙套也需要定期以清水清洗，以免細菌孳生其中。 盡量吃軟質食物：比起隱形牙套可以隨時拆卸吃東西，傳統牙套會讓牙齒痠軟，建議盡量以軟質或是流質食物為主，並避免黏牙、需要撕咬或是容易卡在牙縫的食物。 配戴維持器：在療程結束後，應遵照醫囑搭配維持器戴好戴滿，避免剛矯正好的牙齒回到原位。（你也想知道：口腔保健這樣做）

在現今的社會中，大家都很注重外表，大多人都希望自己的牙齒更健康美觀。話雖如此，但假如您的牙齒並沒有符合您心目中的期望呢？別擔心！本篇文章將告訴您如何以經濟實惠的有效方法來保持牙齒清潔哦。

撇步1：用餐完後要刷牙

享用完美食或最愛的飲品後，最好先等30分鐘再開始刷牙。用餐後不刷牙是導致牙漬的主要原因。此外，保持口腔衛生也有益於避免口臭。

撇步2：抽菸傷牙也傷身

抽菸對全身都會造成負面傷害，影響人體肺部、皮膚，甚至還有牙齒，因此，若能戒菸便能有助於牙齒的健康。 撇步3：喝茶和咖啡後注意潔牙

茶和咖啡是許多人的最愛，但這2種飲品會在牙齒上留下汙漬，所以若想讓您的牙齒保持格外亮白，就少喝一點吧。 撇步4：注意飲食習慣

假如您不注意自己的飲食習慣，怎麼能期望自己有健康的牙齦與一口美麗的好牙呢？請多攝取富含鈣質與維生素D的食物吧，會讓牙齒更強壯。上述的方法不僅讓您花得少，還能讓您有潔白的牙齒。但假如上述方法仍不能滿足您的需求，或是您還有其他牙齒相關問題，請立即尋求牙醫師的的專業醫療建議。

撇步5：試試橘子皮或檸檬皮

跟蘋果醋同為酸性，橘子皮和檸檬皮都能清潔牙齒、讓牙齒更亮白。但請記得，1週內請使用1~2次就好，避免傷害牙齒和牙齦。 撇步6：多吃莓果類

莓果類富含抗氧化劑，不僅對健康好，對牙齦更是。千萬別忽略了牙齦的健康，因為您需要健康的牙齦才能撐起您的牙齒。

撇步7：小蘇打竟也好好用

倒適量的小蘇打粉至牙刷上，接著輕刷牙齒，如此簡單的作法，但您可能會對小蘇打粉的效果感到十分驚豔。

人人都希望養出一口亮牙，然而，真有這麼簡單嗎？事實上，牙齒是很敏感脆弱的，對牙齒有害的東西很多，例如甜食、酸性食物、冰或熱食，以及各種口味的食物等，然而，損害牙齒的可不只是食物，一些容易被忽視的小習慣也會鑄下傷害，讓我們來談談8個常見損害牙齒的元兇吧！

NG 1：天熱就嚼冰塊

當天氣炎熱時，您可能想要降溫，很自然就嚼了冰塊，但某些人的牙齒可能馬上因為冰塊的低溫感到刺痛，但您知道嗎？這時冰塊已經造成牙齒的傷害，或許不咬冰塊時您會感覺好很多，但您的牙神經卻已經受到負面影響，冰會讓牙神經退化，終致牙齒斷裂，因此請別再嚼冰塊傷害牙齒了。

NG 2：甜食從不忌口

許多人從小愛吃小熊軟糖！但幾乎所有糖果都有礙牙齒健康，事實上，黏黏又超甜的軟糖容易卡在齒縫間，導致齲洞擴大，牙齒也因而就蛀掉了。而且，就算吃完軟糖後都刷牙，軟糖的碎屑也容易殘留在齒縫中。

NG 3：用牙齒撕包裝

日常生活中，我們最常使用的破壞技就是用牙齒撕開包裝，雖然牙齒就像隨身攜帶的人體剪刀，但這絕對是個壞習慣，因為當我們這樣頻繁使用時，牙齒可能會損傷，甚至斷裂。 NG 4：抽菸不只致肺病

抽菸除了增加罹患肺病的風險之外，當抽菸過度時，牙齒也會出問題。大量吸入的尼古丁會使口腔乾燥，牙菌斑因此大量堆積在您的牙齒上，長期下來可能導致牙齒脫落，除此之外，大量吸菸也會導致口腔癌、肺癌。 NG 5：嗜喝飲料傷口腔

現代人已經習慣喝果汁、葡萄酒、汽水等等的精緻飲料，但您知道嗎？這些飲品都會造成口腔問題，原因是因為這些飲料的甘味劑都含有大量的糖，即使果汁是有機的，所含的天然葡萄糖對牙齒也不是太好，太多的糖分都會增加蛀牙機率。

另外，千禧世代有很多人都重度仰賴咖啡，彷彿咖啡是日常必需品，然而，咖啡因會影響唾液分泌，導致口腔乾燥，造成齲齒，所以咖啡或許味濃能提神，但也帶來一些問題，建議咖啡還是適可而止。 NG 6：運動時沒戴牙套

從事體育活動時，穿戴上適當的護具，以及做好保護措施是相當必要的，特別是從事籃球、棒球、橄欖球、足球等激烈運動時，請確實準備口器和牙套，來避免可能的傷害。 NG 7：舌環的感染危機

穿舌環感覺很酷，儼然是次文化的代表象徵，但事實上，它在身體上穿洞所帶來的危害大於好處，除了造成感染，戴在洞上的金屬飾品也會傷害牙齒，穿舌環帶來的負面效應包含敏感性牙齒、牙齦萎縮及牙齒脫落。 NG 8：睡覺別吸奶瓶不放

您是否還記得吸奶瓶時帶來的愉悅感？對小朋友來說，睡前吸奶瓶確實會帶來滿足感，但您知道每天晚上都用奶瓶喝東西會讓牙齒變形嗎？此外，牛奶所含的糖分經過整夜的發酵後，會酸蝕牙齒。

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口腔是身體很重要的器官，若患有口腔問題可能會導致進食困難，也直接影響身體攝取養分，因此，平時多注意下列口腔問題，如果發現自己口腔有任何異狀，請盡速尋求牙醫幫助。

白斑病 (Leukoplakia)

白斑病指的是口腔內出現白色斑塊，通常不會疼痛，但無法去除，此症狀大多是對刺激物物質(Irritant)產生過敏現象，但在某些病例中，白色斑塊可能是癌症的徵兆，因此，若有白斑病的可疑跡象，建議諮詢牙醫。 黑毛舌 (Black Hairy Tongue)

此症狀雖如其名，舌頭上長出毛狀物質，但那並非真正的毛髮，而是舌背絲狀乳頭呈絨毛狀增生，細菌隨之附著，因此，舌頭表面會顯現黑色或深褐色，長出黑毛舌的原因包括：抽菸、使用抗生素、口腔衛生不良、喝水不夠、唾液分泌不足、過度飲用咖啡或茶等情況，建議患者正確刷牙，平時保持口腔清潔之外，也記得稍刷舌頭表面來解決黑毛舌的問題，但若出現任何異狀，諮詢牙醫仍是最保險的辦法。 口瘡 (Canker Sores)

口瘡(Canker Sores)，也就是俗稱的嘴巴破洞，是一種在嘴巴裡面淺而小的口腔潰瘍(Aphthous Ulcer)，可能發生在舌頭、嘴唇、嘴角、牙齦等口腔部位，長出刺痛小水泡，是很常見的口腔問題之一，此症狀可能由過敏、感染、荷爾蒙失調、壓力或缺乏維生素所引起，若疼痛持續不減，可諮詢醫師後，塗抹外用乳膏、服用藥物或牙科雷射(Dental Lasers)來改善症狀。 唇皰疹(Cold Sores)

唇皰疹，又稱「發熱性水皰」或「第一型單純疱疹」，常因感冒或發燒引起，通常出現在口腔外，如人中、嘴唇周圍或下巴，另外，唇皰疹是由病毒引起，具有極強傳染性，若與患者接吻、共用餐具、親密接觸等，都可能因此感染，建議患者依醫師指示，使用處方藥，以減緩疼痛並加快復原。

鵝口瘡 (Thrush)

鵝口瘡是由白色念珠菌(Candida Yeast)引起，常發生在嬰兒、老年人和免疫系統下降的人身上，如果擦掉舌頭上的斑膜(Patches)，可能會感到疼痛，切記未經牙醫指示，別私自亂用藥，抗生素和某些藥物有可能會加劇病情。 裂齒 (Chipped Teeth)

患者可能因為牙齒咀嚼、用力咬了太冰、太熱或太硬的食物，導致牙齒破損，若破損太大，可能會造成永久性受損，甚至掉牙，牙醫可能透過牙齒黏著劑(Dental Bonding)、牙齒矯正(Tooth Contouring)、鑄造瓷牙(Porcelain Veneers)或牙套(Crowns)矯正等方式來修復裂齒。 口腔癌 (Oral Cancer)

口腔若出現疼痛不止、莫名麻木感，甚至咀嚼或吞嚥困難等狀況，恐怕是口腔癌的前兆；口腔癌可能由抽菸、過量飲酒、過度曝曬陽光所致，另外，家族病史和人類乳突病毒(Human Papillomavirus, HPV)也可能和罹患口腔癌有關聯，若及早診斷出癌症，及早治療，則能有較高的痊癒機會。（推薦閱讀：國人口腔罹癌率世界第一！口腔出現紅斑、腫塊，10大口腔癌前兆要注意）

相信一般人或多或少都聽過，抽菸對個人的口腔健康有不少壞處，長期下來可能導致各種牙周與牙齦問題。

抽菸造成的牙周問題 口臭 牙齒變黃 唾腺發炎等唾腺疾病 牙菌斑、牙結石堆積 下顎牙槽骨萎縮、損壞 罹患口腔黏膜白斑症(Leukoplakia)的風險增加 罹患牙齦疾病，甚至掉牙的風險增加 減緩傷口癒合速度 降低植牙成功率 罹患口腔癌(Oral cancer)的風險增加

抽菸可能衍生牙齦疾病

研究已證實菸草會破壞骨質與軟組織，造成牙齒鬆脫，並且抽菸還會阻礙牙齦組織細胞的運作，提高牙齦感染之機率，如果牙齦組織遭到破壞，則可能導致血液無法順利輸送至牙齦，給足所需養分，因而減緩傷口癒合的速度。

抽雪茄也會造成口腔問題嗎？

雪茄(Cigars)同樣為菸葉製品，抽雪茄並不會比香菸健康，事實上，有研究顯示抽雪茄導致掉牙、牙槽骨萎縮的情況，就和抽香菸的人一樣嚴重，雖然很多抽雪茄的人認為自己沒有將煙霧吸入體內，所以不會危害身體健康，然而，無論是抽香菸或是雪茄都會衍生口臭、牙齒變黃等口腔問題，造成生理和社交上困擾。 無煙菸品會比較安全嗎？

研究報告指出，鼻菸、嚼菸等無煙菸草製品含有至少 28 種有害物質，會提高罹患口腔癌、喉癌(Laryngeal cancer)、食道癌(Esophagus cancer)之風險，其中嚼菸的尼古丁含量比香菸更高，也因此更容易成癮，而一罐鼻菸的尼古丁含量，比60根香菸的含量更高，並且即使是無煙菸品，還是可能會刺激牙齦、使牙齦萎縮，導致牙根外露，進而提高蛀牙的風險，牙齒也會對冷熱食物或飲料更敏感，造成食慾不振，此外，無煙菸品中的糖分也會造成蛀牙，傷害牙齒健康。 戒菸小訣竅

或許，抽菸已經是癮君子的生活習慣，但改變永遠不嫌晚，及時戒菸，也能盡早拯救健康，以下有幾點建議可供參考。

如果一時半刻無法完全戒除，可以試著逐漸減少抽菸的量。研究顯示，如果減少抽菸的量，抽菸者罹患口腔疾病的機率也會減少。 戒除菸癮如果遭遇瓶頸，建議尋求一般醫院的戒菸門診協助，或許醫師透過一些藥物，幫助減輕戒斷症狀。 許多公益組織有成立戒菸課程與相關諮詢服務，可以提供戒菸者專業的協助。

要保持口腔健康，除了要照顧牙齒清潔，也要小心有些食物容易損壞牙齒的琺瑯質，如高澱粉和糖分飲食，它們能與牙齒上的溶菌斑產生酸性化學反應，造成齲齒。相對的，吃對牙齒有益的食物，不但可以保護牙齒和牙齦，還能讓身體獲取其中的營養價值。本文將分別列出六種對牙齒有益和有害的食物，讓我們吃對食物，保護牙齒健康，綻放美麗的露齒笑容吧！（同場加映：潔白亮牙平時做起～5招維持口腔衛生）

6 種對牙齒有益的食物 1. 含氟化物食物

喝水本來就對身體有益，它能幫助清潔口腔中的食物碎渣、保護唾液分泌，而若飲水中加入氟，它更是天然的抗蛀牙礦物質。不過，由於其成分引起爭議，我國飲水含氟量只採微量，民眾可於其他管道攝取氟化物，包括在料理中加入適量的含氟食鹽、經醫師建議服用氟錠，以及遵照安全規範使用含氟牙膏或漱口水。（同場加映：殺菌除臭錯了嗎？漱口水2大健康迷思）

2. 高纖維和水分蔬果

多吃高纖維和水分的蔬果，尤其要吃清脆的，美國牙醫協會（American Dental Association）指出，它們能幫助唾液分泌及流動，透過多次咀嚼，可以清除食物碎渣和細菌，並中和口腔的糖分和酸性，是天然的「牙齒清潔劑」。此外，這類蔬果通常富含重要的抗氧化維生素和礦物質，特別是維他命 C 和維生素 A，推薦的蔬果包括芹菜、蘿蔔、菠菜、萵苣、芥藍、蘋果、梨。 3. 肉類和高脂肪魚類

別小看咀嚼肉類對牙齒的好處，尤其是動物內臟和紅肉，因為咀嚼過程中將分泌大量的唾液，進而減低口腔的酸性，使食物碎渣得以清潔，減少蛀牙機會。另外，肉類、雞蛋及高脂肪魚富含磷，這能助強壯牙齒琺瑯質。 4. 乳製品

起司、牛奶及原味優格是護牙的超級食物，特別是起司，它們有很高的鈣質能強化骨密度，還有酪蛋白可以保護牙齒琺瑯質，加上磷酸鹽能中和口腔的酸性，一起幫助抗蛀牙。另外，優格的益生菌還可以抵抗牙齦疾病、消除口臭。 5. 堅果

這一小顆的堅果，卻富含對牙齒健康的好處，特別是花生、杏仁、巴西栗子、腰果，以及胡桃。它們的碳水化合物成分低，能降低牙齒的酸性化學反應，進而減低蛀牙風險，且富含鈣質和磷，有助於維持牙齒和牙齦的健康。（同場加映：十大堅果營養又美味！護心抗癌好處多） 6. 綠茶和紅茶

茶和咖啡含有多酚類，而根據美國羅徹斯特大學（University of Rochester）醫學中心的資料，綠茶和紅茶能抑制或殺死牙齒溶菌斑上的細菌，避免蛀牙。另外，若使用氟化水泡茶，它還多了氟化物的抗蛀牙礦物質，但請不要加糖，增加對牙齒的傷害，

6 種對牙齒有害的食物 1. 糖果

我們從小就被教導要少吃糖果，因為會造成蛀牙，尤其要避免像棒棒糖、牛奶糖、薄荷糖、太妃糖、喉糖這類空熱量、高精糖的食品，建議吃那些不黏、容易消化的糖果。另外，有的研究指巧克力比糖果較健康，特別是黑巧克力，但仍需要更多研究考證。（同場加映：特別容易蛀牙？口水少和愛甜食是齲齒主因）

2. 黏在口腔的澱粉類

澱粉類零食之所以會導致蛀牙，是因為它可以阻塞在牙縫裡，進而使牙齒溶菌斑產生酸性化學反應，形成蛀牙。所以，在吃這類零食時要特別注意，像是白麵包、鬆麵包、蛋糕、薯片及餅乾。 3. 酸性水果和水果乾

雖然番茄和柑橘這類酸性水果富含營養，但建議搭配正餐吃，避免單吃，因為其酸性會傷害牙齒琺瑯質，提高蛀牙風險，也會惡化口瘡症狀。而且水果乾黏性較高，增加酸斑附著於牙齒的時間，不利牙齒健康。 4. 含糖與碳酸飲料

除了糖果和澱粉類零食之外，含糖與碳酸飲料也是造成蛀牙的原因之一，包括加糖的茶、咖啡或果汁，甚至運動飲料。它們皆含有大量糖分，或是磷酸、檸檬酸等酸性成分，這些物質都會侵蝕牙齒的琺瑯質，建議少喝為妙。（同場加映：改喝氣泡水較健康不傷牙？氣泡水好處與迷思大解密） 5. 冰塊

炎炎夏日，在飲料或開水中放入幾顆冰塊，來上一口消消暑，是許多人喜歡的消暑方式。但是，並不建議咬冰塊，雖然其不含糖分或其他添加物，但咬堅硬的東西仍會傷害牙齒琺瑯質，嚴重的話甚至會需要送牙醫急診。 6. 使嘴巴乾的食物

常常過量喝酒或喝含咖啡因飲料的人要留意，因為酒精和咖啡因都會惡化口乾症狀，使唾液分泌不順暢，提高蛀牙風險。此外，過量咖啡和茶還可能會使牙齒染色，過量喝酒則會提高口腔癌（Oral cancer）與其他牙齦疾病的風險。倘若是因藥物治療引致口乾，請向牙醫師說明狀況，或許氟化凝膠能就此解決。（同場加映：牙齒變黃別懷疑！是這些原因偷偷搞怪）

現代人對儀容愈來愈重視，自我口腔的外觀和功能也成為關注焦點，這讓新世代的父母也比過去更重視孩子的口腔健康和齒顎發展。因此有不少父母對於讓孩子及早進行牙齒矯正也更積極。

隨著科技進步，傳統牙套不再是唯一的選擇，也因美觀與便利性大為提升，有愈來愈多的病患更傾向選擇隱形（透明）牙套。但隱形牙套品牌眾多，該怎麼選？哪些才適合自己？品牌間又有什麼差異？《Hello健康》找來晶悅美學牙醫診所的巫建輝矯正醫師，為你一次解析隱形牙套品牌及這些牙套的特色。 隱形牙套怎麼選？哪個才適合？

隱形牙套品牌眾多且各具特色，究竟該怎麼選？讓患者諮詢時難以抉擇。目前坊間常見的隱形牙套有以下幾大主要品牌：

Invisalign隱適美（美國）：最早出現的隱形牙套品牌，由於隱適美的口腔資料量最充足，有專屬的牙套材質並透過專利附件實現力學，所以能應用的矯正範圍廣泛；做工仔細且舒適度佳，是許多患者會選擇的品牌，但相對費用最高。 eCligner宜可麗（韓國）：在市場上經常與隱適美相提並論，最明顯的差別是宜可麗標榜每盒牙套裡都會有軟、中、硬共3副矯正牙套，同樣的齒形第1週戴軟的，第2週戴中等的，第3週再戴硬的，循序漸進慢慢將牙齒移位。 SOV舒服美（台灣）：為台灣品牌，牙套也是在台灣製作，所以評估和製程時間相對較短，且有自己客服，售後服務也比較快速、便利。 Angelalign時代天使（中國）：2003年創立的中國品牌，品牌主打專為東方人設計的數位隱形矯正療程。 Zenyum（新加坡）：2021年快速竄起，專門針對輕度至中度的個案進行前面6顆牙齒為主的輕度矯正治療，大多在亞洲地區製作牙套，因為是輕矯正，價格相對親民。

（推薦閱讀：你適合哪一款？隱形牙套與傳統牙套的好處與差別）

隱形牙套品牌眾多，常常讓患者眼花撩亂。 隱形牙套 傳統牙套比一比

巫建輝醫師指出，傳統矯正其原理將矯正器直接黏著牙齒表面，透過鋼線與橡皮筋等工具輔助下，調整移動牙齒，其價格相較便宜且準確性高，但其回診頻率較高、疼痛感明顯且日常清潔需費心思也是缺點，若未做足清潔，矯正療程結束可能會出現大量齲齒狀況。除了不美觀以外，許多患者難以接受的是治療期間因矯正拉力造成的疼痛感及口內牙肉容易被刮傷造成不適感的狀況，以上種種因素影響下，雖然傳統矯正價格優於隱形牙套，但舒適感、美觀度、清潔難易度及配戴自由喪失不少，促使近年多數患者接受隱形牙套的意願明顯大增。（推薦閱讀：牙齒變黃別懷疑！是這些原因偷偷搞怪）

但巫建輝醫師也表示，患者必須了解的是，隱形牙套非常講究患者的配合度，每日配戴時間最少須達20~22小時，否則會大大影響矯正進度和效果，且飲食建議將隱形牙套拿下，避免造成牙套染色或卡異味的問題。

選擇隱形牙套 醫師技術亦成評估重點

另外，在諮詢矯正時，醫師會針對患者的主訴及臨床檢查進行評估並進行拍照與取模資料蒐集，經由醫師的診斷跟與患者的溝通，透過電腦模擬每個階段牙齒移動位置，方能完成患者專屬之矯正治療計畫書。

因此巫建輝醫師也建議，當選擇隱形牙套品牌時，醫師技術和經驗也應是患者須評估的重點。除此之外，趨於數位化矯正的模式，隱形牙套品牌的資料蒐集多寡也將會影響矯正結果是否符合患者的期待。