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觸摸痛的定義

若您一觸摸即感到疼痛，如輕觸皮膚、梳頭髮，卻因此感到疼痛，這種異常的疼痛就是醫學上所謂的觸摸痛(Allodynia)。患有觸摸痛的人，會在一般不會讓人感到疼痛的情況下感到疼痛。

觸摸痛依據引起疼痛的型態分成下列三類，不管是哪一類的觸摸痛，最主要的症狀就是疼痛。有些人可能只會出現一種類型的觸摸痛，有些則是三者兼具。

溫度型(Thermal allodynia)：溫度型的觸摸痛與溫度變化有關，微小的溫度變化是疼痛主因，例如滴在皮膚上的冰水可能讓病患感到疼痛。

力學型(機械性 Mechanical allodynia)：牽扯到皮膚的活動會引發力學型疼痛，例如:床單拉扯到皮膚可能讓病患感到疼痛。

觸覺異常型(Tactile allodynia)：觸覺異常型疼痛也稱為靜態觸摸痛(Static allodynia)，是由觸摸或是加諸於皮膚上的壓力引起。例如:輕拍肩膀可能讓觸覺異常型觸摸痛的患者感到疼痛。 觸摸痛有多常見?

觸摸痛十分常見，任何年齡層的人都可能發作，不過只要避開危險因子，就能有效降低發作的風險 觸摸痛有哪些症狀?

觸摸痛相關的症狀包含: 焦慮 憂鬱 注意集中障礙 睡眠障礙 疲勞 嚴重頭痛 對光或聲音敏感加重 視力改變 噁心

觸摸痛的原因

纖維肌痛症(Fibromyalgia)：纖維肌痛症是一種全身肌肉及關節疼痛的疾病，但疼痛與受傷或關節炎無關，相反的，纖維肌痛症似乎與大腦處理疼痛信號存在關聯。在醫學上，科學家還無法了解根本的原因，不過疑似與家族遺傳有關，而某些病毒、壓力或創傷也可能引發纖維肌痛症。

偏頭痛(Migraine headaches)：偏頭痛屬於頭痛的一種，且發作時頭痛欲裂；大腦中的神經信號及化學變化會引發這類型的頭痛。在某些情況下，上述情形可能導致觸摸痛。

周邊神經病變(Peripheral neuropathy)：周邊神經病變是因為連接身體肢幹與脊椎大腦的神經受損或遭破壞；此症狀可能源自一些嚴重疾病或是其潛在的併發症，如糖尿病。

帶狀皰疹後神經痛(Postherpetic Neuralgia, PHN)：帶狀皰疹後神經痛是帶狀皰疹(Shingles)最常見的併發症，由水痘帶狀皰疹病毒(Varicella-Zoster Virus)引起，此病毒也會誘發水痘並攻擊神經，造成神經痛；觸覺敏感度提高是帶狀皰疹後神經痛的潛在症狀之一。

上述是觸摸痛的常見原因，若需要更精確的診斷，請諮詢醫師。 觸摸痛的風險因素

諸多因素都可能導致觸摸痛，例如: 纖維肌痛症家族史 偏頭痛 周圍神經病變 帶狀皰疹或水痘

若需要進一步的資訊，請諮詢醫師。 觸摸痛的症狀

只要不是經由刺激感到疼痛，例如碰到就痛，那麼應該馬上去看醫師。

若您有疑慮或出現上述症狀，請諮詢您的醫師。每個人的狀況都不太一樣，最好與醫師討論，才能獲得最妥善的治療。 觸摸痛的生活調整與居家療法

下列生活調整及居家療法可能有助於改善觸摸痛: 找出家具觸摸痛的誘發因子能幫助控制及改善觸摸痛。 若您發現偏頭痛、特定食物、飲料或環境可能會誘發觸摸痛，可以考慮記錄下您的生活習慣及症狀，以便找出其中的關連。若您已確定哪些事物會誘發觸摸痛，請採取保護措施，減少暴露於誘發因子的環境中。 若您患有偏頭痛或纖維肌痛症，那麼壓力管理就十分重要；因為壓力會引發上述兩項症狀，您可以透過冥想或其他放鬆技巧減輕壓力。 若衣物會引發觸摸痛，穿著無袖或材質輕薄的衣物可能有所改善。

若您有任何疑慮，請諮詢醫師，以獲得最妥善的照護。

多汗症、過度出汗的定義

過度出汗是指，實際出汗量多於當下環境溫度、運動程及壓力程度的預期出汗量；過度出汗除了影響日常生活也引發社交焦慮、尷尬。

過度出汗可能是全身性或局部性的，特別是手掌、腳底、腋下或臉部，是一種典型影響手及腳部的多汗症(Hyperhidrosis)，一週至少在非睡眠期間會發作一次。 多汗症有多常見？

過度出汗很常見，各年齡層都有可能發生，請與您的醫師討論如何減少誘發的風險因子。 多汗症、過度出汗有哪些症狀? 體重減輕 發燒 胸痛 呼吸短促 心悸 胸悶 長期出汗

多汗症的原因

過度出汗可分為2種類型：

1. 原發性多汗症(Primary hyperhidrosis, 或稱原發性局部多汗症 Focal hyperhidrosis) 

患者通常是因為特定的外分泌汗腺出汗異常，外分泌汗腺主要分布在腳、手掌、臉部及腋下。

當您的身體因為運動、情緒高漲或受荷爾蒙影響而身體過熱時，外分泌汗腺就會啟動，當這些汗腺神經過度反應即造成多汗症，例如，當一個人光只要想像一個會令他焦慮的情境就足以讓他的汗腺過度分泌。

目前醫師們仍無法確定為何有些人會有原發性多汗症，或許是因為遺傳，因為很多人向醫師表述，他們從孩童時期就已有過度出汗的症狀。

2. 繼發性多汗症(Secondary hyperhidrosis, 或稱繼發全身性多汗症)

會引起全身或身體大面積過度出汗，可能是源於疾病導致身體過熱，繼發性多汗症與原發性多汗症的不同在於，它影響的面積較廣，而不僅限於手部、腋下、臉部或腳。

繼發性多汗症大多發生在睡眠時，此類繼發性多汗症通常是因為其他身體狀態或疾病所導致，以下是可能造成繼發性多汗症的潛在原因： 懷孕 糖尿病 甲狀腺機能亢進(Hyperthyroidism) 更年期 肥胖 帕金森氏症 類風濕關節炎(Rheumatoid arthritis) 淋巴瘤(Lymphoma) 痛風 感染

以上是例舉造成過度出汗的常見原因，請諮詢您的醫師做更精確的診斷。

過度出汗的風險因素

下列因素可能是造成過度出汗的風險因子： 家族病史 成年初期

若需要進一步的資訊，請諮詢您的醫師以獲得更多相關訊息。

過度出汗的症狀

若發生以下情形，請立即告知您的醫師： 出汗量突然大增 大量出汗影響日常起居 不明原因夜間盜汗

若您的出汗狀況伴隨以下現象，請速就醫： 冷顫 頭暈 胸痛 噁心 體溫達到攝氏40度以上

若您有疑慮，或發生一項或多項上述症狀，請諮詢您的醫師。每個人的狀況都不太一樣，最好與醫師討論，才能獲得最妥善的治療。 改善多汗症的生活調整與居家療法

以下生活習慣的調整與居家療法，可幫助您改善多汗症：

1. 使用止汗劑：

當您將止汗劑塗抹於皮膚時，止汗劑會使汗腺細胞膨脹進而阻塞汗腺口，很多止汗劑含有除臭配方，這不會使您停止出汗，但能幫您控制汗味。

止汗劑不止可用於腋下，您也可以將其塗抹在其他您容易出汗的部位，例如手和腳，有些人甚至會把止汗劑塗在髮際線，別只是在上午使用止汗劑，您也可於就寢前使用，它可以幫助您保持皮膚乾燥。

2. 選擇輕量、透氣材質的衣物：

例如棉或絲材質的、外出運動或氣溫較高時，您可以多帶一件上衣、如果您的腳也會出汗，穿吸濕排汗的襪子也會有效(美麗諾羊毛或聚丙烯材質)。

3. 使用抗菌皂來沐浴：

有助於抑制您易出汗的皮膚並改善異味，將全身擦乾後再塗抹止汗劑。

4. 使用腋下襯墊及鞋墊：

吸收汗水可以防止汗水損害您的衣服且能抑制汗味。

5. 避免辛辣的食物和酒精：

這兩項都會使您出汗，您可以改喝茶或咖啡等熱飲。

若您有任何疑問，請洽詢您的醫師以獲得最佳建議。

嘴唇發紫的定義

嘴唇發紫是血液中缺氧的徵狀之一，可能代表著血液中的血紅素(Hemoglobin)異常的程度很高，例如鐮刀型紅血球疾病(Sickle cell anemia)；或者是因為紅血球含氧量過低的一種發紺(Cyanosis)，是一種血液循環缺氧而導致皮膚變藍發紫的症狀，而中樞性發紺(Central cyanosis)會影響唇色，也會使舌頭、胸口發紫。

如果身體回溫或施予按摩就能恢復正常唇色，那嘴唇發紫意味著您的身體血液循環不足，不是因為覺得冷、身體緊繃或其他原因；如果嘴唇一直呈現藍紫色，可能代表有潛在疾病或結構異常的問題，這些都與全身紅血球載氧能力有關。

嘴唇發紫有多常見

嘴唇發紫十分常見，任何年齡層的人都可能發作，不過只要避開危險因子，就能有效降低發作的風險。 嘴唇發紫有哪些症狀

嘴唇發紫的相關徵兆及症狀： 手腳無血色 頭昏 頭痛 肌肉痛 噁心 暴躁易怒 手腳腫脹 發燒 咳嗽

嘴唇發紫的原因

急性高山症(Acute mountain sickness)：高山症是由於高海拔低氣壓、氧氣稀薄導致的病症，容易在海拔8000英呎(2400米)以上的地區發生。 吸入性肺炎(Aspiration pneumonia)：吸入性肺炎是由於肺部意外吸入食物、胃酸、或唾液而發生感染所導致，較常發生於久咳不癒或有吞嚥困難的病人。 慢性阻塞性肺疾病(Chronic obstructive pulmonary disease, COPD)：慢性阻塞性肺疾病是一種慢性、長期因為肺泡和呼吸道受損所導致的肺部疾病，慢性阻塞性肺疾病初期症狀會很輕微，但隨著時間逐漸惡化變得嚴重，症狀包含偶發性呼吸短促(尤其在運動後)、經常性咳嗽，和早晨起床時常常必須做出清喉的動作。 肺水腫(Pulmonary edema)：肺水腫是一種肺部積水的症狀，肺部堆積液體導致氧氣無法滲入血管而造成呼吸困難，有心臟疾病的人有較高的機率衍生出肺水腫。 呼吸道合胞病毒感染(Respiratory syncytial virus, RSV)：呼吸道合胞病毒感染是一種反覆復發的慢性皮膚病，食用辣的食物、酒精飲料，陽光曝曬、壓力或幽門桿菌(Helicobacter pylori)感染等都可能導致復發，復發時臉上會大面積佈滿玫瑰斑(Rosacea)有4種類型。 急性呼吸窘迫症候群(Acute respiratory distress, ARDS)：急性炎症造成肺損傷導致急性肺積水，肺部過多的液體降低氧含量，造成血液中的二氧化碳增加，對其他器官的傷害很大。很多症狀都可能引起急性呼吸窘迫症候群，例如嚴重感染、藥物過量、吸入有毒物質，頭部或胸部創傷等，急性呼吸窘迫症候群通常在發病或創傷後6小時到3天內發生。 一氧化碳中毒(Carbon monoxide poisoning)：一氧化碳是一種無色物味的氣體，吸入過多會缺氧導致器官受損。 肺氣腫(Emphysema)：肺氣腫是慢性阻塞性肺疾病(Chronic obstructive pulmonary disease, COPD)常見的兩種症狀其一，是因為肺中的肺泡受損所導致。 氣胸(Pneumothorax)：氣胸基本分為兩類：外傷性氣胸(Traumatic pneumothorax)及非外傷性氣胸(Nontraumatic pneumothorax)；是當空氣進入肺臟周圍的空間，使胸腔或肺臟的開口造成的壓力擠壓，導致肺臟凹陷或擠壓到心臟。 肺栓塞(Pulmonary embolism)：當通往肺臟的血管發生血栓而堵塞時即為肺栓塞，血栓限制了血液回流肺臟而造成疼痛和身體缺氧。造成肺栓塞的血栓大部分是從腿部或骨盆的深部靜脈栓塞(deep vein thrombosis, DVT)開始。 鐮刀型紅血球疾病(Sickle cell anemia)是一種遺傳疾病，該病會使紅血球呈現新月或鐮刀狀，鐮刀型的紅血球不容易通過細小的血管而使身體不同部位瘀血，鐮刀型紅血球比正常形狀的紅血球更快代謝，因而導致貧血。 慢性或炎性肺病導致呼吸道緊縮通常是因受到刺激而誘發，呼吸道緊縮可能是由於病毒性疾病、運動、天氣變化、過敏、吸菸或強烈的氣味等。 心包填塞(Cardiac tamponade)：心包填塞是個嚴重的疾病，血液或其他體液填滿心臟和心肌間的心包膜，壓力使心室無法有效擴張將血液送出，通常是心包膜穿透性傷口所導致。 雷諾氏症候群(Raynaud’s phenomenon)：雷諾氏綜合症是指通過手指、腳趾、耳朵或鼻子等身體末梢的血流因血管痙攣(Vasospasms)中斷受阻，雷諾氏綜合症可能是獨立發作或是其他潛在問題的併發症，例如：關節炎(Arthritis)、凍瘡(Frostbite)或自體免疫疾病，手指、腳趾、耳朵或鼻子發紫就因此發生。

以上是例舉造成嘴唇發紫的常見原因，請諮詢您的醫師做更精確的診斷。

嘴唇發紫的風險因素

若您有上述情形，表示您可能有較大的機率發生嘴唇發紫的狀況，請諮詢您的醫師以獲得更多資訊。 嘴唇發紫的症狀

若有以下情形，請立即去看醫師： 喘氣 呼吸短促、呼吸困難 胸痛 大汗淋漓 手部、手臂或手指痛麻 手部、手臂或手指發白無血色 頭昏或暈倒

若您的嘴唇發紫是突然發生，不是因為激烈運動或戶外活動過久，請馬上請求緊急醫療協助，如果發紺(Cyanosis)是逐漸發作，若1~2天後仍無改善，請馬上諮詢您的醫師。

若您有疑慮或出現上述症狀，請諮詢您的醫師。每個人的狀況都不太一樣，最好與醫師討論，才能獲得最妥善的治療。 嘴唇發紫的生活調整與居家療法

下列生活調整及居家療法可能有助於改善嘴唇發紫: 戒菸 養成運動習慣來改善您的心肺功能及血管健康

若還有其他疑慮，請諮詢醫師以了解更詳細的資訊。

不知道你有沒有一喝酒就臉紅的經驗呢？明明才喝一小杯，也沒有喝醉的感覺，但就會滿臉通紅，可能還會被朋友調侃怎麼酒量這麼差。這種症狀被稱作酒精臉紅反應（Alcohol flush reaction）或亞洲紅臉症（Alcohol flushing syndrome，簡稱 AFS），簡稱亞洲紅臉（Asian flush）。

美國史丹佛大學化學與系統生物學科（Stanford University, Department of Chemical and Systems Biology）資深研究員陳哲宏博士表示，約有 36% 的東亞人喝酒會臉紅，包括華人、日本人和韓國人，台灣民眾更高達近半數喝酒會臉紅，接下來就讓我們來看看喝酒臉紅的原因和影響吧！

喝酒臉紅原因？

一般人在飲酒後，人體在代謝酒精的過程中，會產生叫做乙醛（Aldehyde）的有毒副產品，它是由體內的乙醇去氫酶（Alcohol dehydrogenases，簡稱 ADH）轉化而成，它是一種酵素，也稱酒精去氫酶，因為乙醇就是俗稱的酒精。

所幸身體裡的乙醛去氫酶（Aldehyde dehydrogenase 2，簡稱 ALDH2，一種酵素），能夠將乙醛代謝掉，轉化為毒性較小的醋酸鹽（Acetate）。一喝酒就臉紅的人就是缺乏乙醛去氫酶，而使乙醛在體內堆積，造成臉紅、心跳加快和噁心反胃的症狀。

喝酒會臉紅的人，除了臉紅之外，頸部、肩膀甚至全身，也可能會發紅，其他可能的症狀還有以下這些： 身上有一塊一塊的紅斑 噁心想吐 頭痛 心跳很快

喝酒臉紅患這些病風險高！ 1.高血壓

根據研究指出，酒後容易臉紅的人，相較於其他人，更可能有高血壓（Hypertension）的問題，此外，心血管相關疾病以及中風（Stroke）的風險也較高。（推薦閱讀：認識心臟病） 2.癌症

喝酒臉紅的人是罹癌的高風險群，其中又以食道癌（Esophagus cancer）為最。值得注意的是，對於女性的酒精臉紅反應，與癌症是否有直接關聯，目前還尚未被證明。 喝酒臉紅3招改善

其實喝酒有臉紅反應的人，最好能避免喝酒，臉紅是一個很好的預警方式，讓你知道必須限制喝酒量。當然，有些場合因應酬喝酒難免，以下有三種方式可預防或減輕喝酒臉紅的狀況： 喝酒前先吃點東西，可以減慢酒精的代謝，避免乙醛的大量堆積而產生臉紅反應。 建議喝酒時盡量慢慢喝，且要多喝水，以加速乙醛排出身體的速度，每小時最好不要喝超過一單位（杯、罐）以上的酒精飲料。 選擇酒精含量較低的酒類，攝入的乙醇量也會減少。（推薦閱讀：酒駕駛不得！認識血液與呼氣酒精濃度，了解喝酒身體變化）

以上方法只能幫助減輕喝酒臉紅的症狀，並不能補齊你所缺乏的乙醛脫氫酶，避免喝酒精飲料，減少對身體的傷害，才是治本之道。

《Hello健康》提醒您

飲酒過量，有害（礙）健康 未滿十八歲禁止飲酒

經腹部子宮切除術的基本概念

經腹部子宮切除術是一種透過腹部切口，摘除女性子宮的手術。部分的子宮切除術只會摘除子宮，而全子宮切除術則是摘除子宮、子宮頸、卵巢和輸卵管。您和醫師最終會決定要進行哪種手術流程，這取決於您的病史，和進行手術的原因。想要明白何謂子宮切除術，首先，您應該要了解以下所列的女性身體器官： 子宮內膜：子宮的內層組織。 子宮：一個中空、梨狀的器官，位於女性下腹部，在膀胱和直腸之間。 卵巢：女性通常有兩個卵巢，這也是卵子發育和儲存的地方。而卵巢也負責製造，女性荷爾蒙、雌激素（Estrogen）和黃體素（Progesterone）。 子宮頸：子宮頸是一條子宮通往陰道的部位，位於子宮下方，介於膀胱和直腸之間。 陰道：陰道連接子宮頸和外陰部，是月經期間經血排出體外的通道。 外陰部：女性生殖器官的外部部分。 輸卵管：卵子和精子的通道，是從子宮兩側向卵巢延伸的兩條細管。

為什麼需要進行經腹部子宮切除術？ 正確評估您的症狀後，醫師會為您評估手術的風險和好處，並且決定是否該進行手術。會進行經腹部子宮切除術的可能原因如下： 子宮出血：嚴重的出血會導致貧血（Anemia）和疲勞，若治療後仍未改善，就需要進行子宮切除術。 盆腔器官脫垂：這在自然產女性身上很常見，因為骨盆肌肉和韌帶力量不足，子宮會掉進陰道裡頭的症狀。 子宮內膜增生（Endometrial hyperplasia）：子宮內膜過度生長的症狀。 子宮肌肉的良性增生。 子宮頸異常。 患有子宮癌、子宮頸癌或卵巢癌。 產後嚴重出血。 慢性骨盆腔疼痛（Chronic pelvic pain）。

經腹部子宮切除術的風險因素

進行手術前，您應該了解下列事項：

對一些病人來說，除了手術外，還有其他治療方式，可以不用進行手術。請與您的醫師討論其他可能的治療方式。因為若是進行經腹部子宮切除術，您將無法懷孕，但仍有其他方式可以擁有小孩，如領養或是找代理孕母。手術後，您可能需要接受雌激素療法以避免熱潮紅（Hot flashes），夜間盜汗（Night sweats）和骨質密度降低。手術後，有些一般性的併發症會發生，例如： 疼痛。 噁心。 出血。 手術傷口感染。 血塊。 難看的疤痕。

然而，經腹部子宮切除術的特定併發症包含： 骨盆腔感染或膿腫。 子宮周圍的結構損傷。 產生廔管。 血腫。 陰道袖口裂開（Vaginal cuff dehiscence）。 脫垂。 持續疼痛。 沾黏。 壓力性尿失禁（Stress incontinence）。 失落感，因為切除子宮會使你不孕。 更年期，即使您並未摘除卵巢，此症狀仍有可能發生。

若有以下狀況，請務必通知您的醫師：

高燒超過 38 度。 手術傷口出血，有發紅發熱現象，或是流出濃稠、黃色或綠色的黏液。 您的止痛藥沒有效用。 呼吸困難。 不斷咳嗽。 無法飲水或進食。 出現噁心或嘔吐症狀 無法放屁或是排便。 排尿時有灼熱感或疼痛感，或是您無法排尿。 陰道排出的白帶有異味。 陰道出血較多。 有嚴重的水狀白帶。 腿部有腫脹或發紅現象。

經腹部子宮切除術的術前準備

手術前，醫師會進行幾項檢查評估您的狀況，這些檢查有助於您選擇適合您的治療方法，包含： 子宮頸抹片檢查（Pap test）：這項檢查可以檢測是否有異常子宮頸細胞，或是否有子宮頸癌（Cervical cancer ）。 子宮內膜切片（Endometrial biopsy）：這項檢查可以檢測子宮內膜細胞是否異常，或是您患有子宮內膜癌（Endometrial cancer）。 骨盆腔超音波（Pelvic ultrasound）：這項檢查可以檢測出子宮肌瘤、子宫内膜息肉或卵巢囊腫的大小。

在您和醫師決定以手術治療後，手術前一天您必須遵照以下指示，包含： 服藥或是飲用鹽水溶液淨空消化道，為手術做準備。 術前使用陰道灌洗液清洗陰道，降低感染風險。 手術前可能會於靜脈注射抗生素藥物，降低術後感染風險。 手術的過程為何？

經腹部子宮切除術通常需要全身麻醉，手術時間約兩小時。手術中，醫師會在腹部割一道切口，通常在「比基尼線」上。 您的子宮會被割除，在某些案例中，子宮會和子宮頸、卵巢、輸卵管一同切除。若您有任何問題或疑慮，請諮詢您的醫師，以獲得更多資訊。

經腹部子宮切除術的術後恢復

術後您會先待在恢復室幾個小時，之後才轉到普通病房休息。您的醫療團隊會採取下列措施： 監測疼痛的狀況。 開藥止痛及避免感染。 鼓勵您術後起身走動。 大部分人術後需要待在醫院二至五天，因為可能會有陰道出血或白帶。不過，術後幾天到幾週內陰道出血是正常的狀況，然而，若出血量類似月經，請您儘快告知您的醫師。 出院後，可能需要四至六週完全恢復。腹部切口會逐漸癒合，但疤痕仍可見於腹部，您可能會容易疲倦或沒有胃口。 術後建議： 術後不要自己開車，請人開車載您回家。 請勿舉比四公升牛奶還重的物品。若您有小孩，請不要抱他們。 除非醫師同意，請避免劇烈活動，例如：費力的家事、運動或性事。 術後六週內請勿在陰道放入任何物品，包含衛生棉條和陰道灌洗。 遵照醫師指示進行傷口護理，您可能一天需要更換包紮一次。 使用溫和的肥皂和水清洗傷口十分重要，醫師會告訴您何時不需要再包紮傷口。 依照醫師指示用藥，您可使用藥物止痛或避免感染。 正常飲食，多吃蔬菜水果，一天至少喝八杯水。

抽搐的定義

肌肉抽搐(Muscle twitching)又稱為肌束顫搐(Muscle fasciculation)，是肌肉小範圍且輕微的收縮。肌肉是由受神經控制的肌肉纖維所組成，當神經受到刺激或創傷，就可能導致肌肉纖維抽搐。大部分的抽搐都無大礙，甚至不會被察覺，但有時候抽搐可能代表神經系統出問題，應就醫診治。

抽搐有多常見？

抽搐很常見，各年齡層皆可能發生，請與醫師討論如何減少誘發的機率。 抽搐有哪些症狀？

身體任一部位的肌肉短暫抽動，或不停跳動，如四肢、眼皮。

抽搐的原因

導致抽搐的原因包含： 運動造成的肌肉乳酸堆積，大多發生在手臂、腿部及背部。 壓力和焦慮而致的抽搐又稱為「神經抽動(Nervous ticks)」，可能發生在身體任何部位。 攝取過多咖啡因或其他刺激物。 身體缺乏某些營養素，如維生素D、B及鈣，特別容易造成眼皮、小腿和手部抽搐。 脫水，特別是大肌肉群，例如腿部、手臂及軀幹。 香菸及其他菸草製品中的尼古丁，特別容易造成腿部抽搐。 當眼皮或眼周皮膚受到刺激時，該部位可能會抽搐。 對特定藥物產生不良反應，例如皮質類固醇(Corticosteroids)、雌激素(Estrogen)，影響範圍有手及腿部。 肌肉萎縮症(Muscular dystrophies)是一種遺傳疾病，此種疾病會破壞肌肉，並使肌肉逐漸退化，可能導致臉部、頸部、臀部、肩膀的肌肉抽搐。 肌萎縮側索硬化症(Lou Gehrig’s disease)，或稱肌萎縮性脊髓側索硬化症(Amyotrophic lateral sclerosis)，是一種導致神經細胞死亡的疾病，罹患時大多從手臂及腿部開始抽搐，但也可能發生在任一部位。 脊髓性肌肉萎縮症(Spinal muscular atrophy)，會破壞脊髓裡的運動神經細胞，進而影響身體對肌肉的控制，甚至可能導致舌頭抽搐。 艾薩克綜合症候群(Isaac’s syndrome)，會影響刺激神經纖維的神經元，造成肌肉頻繁抽搐，通常發生在手和腿部的肌肉。

以上僅例舉抽搐的常見原因，請諮詢醫師做更精確的診斷。

抽搐的風險因素

造成抽搐的風險因素很多，例如身體狀況不佳、脫水、肌肉疲勞等，請諮詢醫師以獲得更多資訊。

什麼時候該看醫師？

若有以下情形請立即就醫： 肌肉長時間且持續的抽搐 抽搐伴隨肌肉無力或肌肉量減少

每個人的身體反應不同，留意以上症狀，有疑問時諮詢醫師永遠是最佳途徑。 生活調整與居家療法

以下生活習慣調整與居家療法，可能有助於預防抽搐發生： 養成均衡的飲食習慣：多吃蔬果、全麥穀物，以攝取充足的碳水化合物，取得能量來源。也要攝取適量的蛋白質，多食用雞肉、豆腐等優質蛋白。 保持充足的睡眠：大部分的人需要6~8小時的睡眠以維持健康，睡眠可幫助人體修復，並讓神經系統獲得休息。 壓力管理：建議嘗試一些有助於降低生活壓力的活動，例如冥想、瑜伽或太極拳。1週至少運動3次是很好的抒壓管道，進行心理諮商也很有幫助。 限制咖啡因的攝取量：減少攝取含有咖啡因的飲料或食物，因為這些食物可能會提高抽搐發生的機率。 戒菸：尼古丁是一種會對中樞神經系統造成影響的溫和刺激物，戒菸不只能預防抽搐，也有助於降低其他許多嚴重健康問題的發生機率。 換藥：若正在服用刺激性藥物，例如甲基安非他命(Methamphetamine)，可能會因此而抽搐，請與醫師討論是否要透過換藥來改善症狀。