減肥、掉髮、骨質流失?醫師解答6大女性常見營養問題

減肥、掉髮、骨質流失?醫師解答6大女性常見營養問題

各位女性同胞在忙碌的日常生活中,妳是否忘記檢視自己的身體健康呢?在3月8日婦女節這個感謝女性的節日,我們都該對女性健康有更進一步的認識。緊接著上一篇《營養素怎麼吃? 營養攝取不足? 透過功能醫學了解女性營養》,讓繼續我們跟隨許崇恩醫師的帶領,從功能醫學的角度,討論成年、更年期女性常見的健康疑問與營養缺口。

1. 減肥會讓女性缺鐵?

控制體重是很多女性的煩惱,尤其有時候卯起來不吃飯,雖然體重可能下降了,但可能出現頭暈等不適症狀,等到恢復正常飲食後又復胖回來,不知道如何是好。

事實上,女性本來就容易出現缺鐵的問題,如果加上減肥,可能會讓缺鐵的狀況變得更加嚴重,需要特別注意的是,缺鐵不一定會貧血,不過可能會讓人頭暈、也會讓人代謝變差。(推薦閱讀:什麼是缺鐵性貧血?原因、症狀、診斷、治療)

又如有些女性減肥會「卡關」,可能就是因為缺鐵所造成的代謝變差所致,當然,確切到底缺了多少鐵,需不需要特別透過營養品補充,就得經由醫師的專業評估來判斷。如果不想吃營養品,當然可以在日常飲食中多攝取一些富含鐵的食物,比如鵝肝、豬肝、豬血、紅肉等。吃素的朋友也不必擔心,一樣可以從紫菜、髮菜、紅豆、黃豆、燕麥、菠菜等食物中獲取植物性鐵質。只是還是得由專業團隊來進行指導才安全,因為鐵補過頭了也是有風險的。

還有就是要經過詳細的問診、檢測,了解肥胖的真正原因,譬如很多女性不是真的肥胖,而是甲狀腺功能異常引起的代謝差與水腫,這時也許可以通過營養素來調理,比如硒元素就是對甲狀腺很重要的一種營養素。

許醫師鼓勵個案與專業團隊共同設定目標,用精準、個案能接受並配合的方法,來達到成果。

減肥、掉髮、骨質流失?醫師解答6大女性常見營養問題 2. 缺鐵會造成女性掉髮?

很多人可能以為掉髮、雄性禿是男性才有的困擾,但其實女性有掉髮問題的也不在少數。

許醫師解釋:「女性掉髮主要有兩個原因,一個是缺鐵、一個是甲狀腺低下,而後者主要是由橋本氏甲狀腺炎(Hashimoto’s thyroiditis)造成。」(推薦閱讀:姊妹看過來!關於女性甲狀腺的小知識

甲狀腺機能低下(Hypothyroidism)是一種自體免疫疾病;患者自身的免疫系統開始攻擊自己的細胞,就會產生炎症,攻擊關節就會造成關節炎,攻擊甲狀腺就造成甲狀腺炎(Thyroiditis),而甲狀腺受到攻擊會影響荷爾蒙的產生,導致掉髮。這些發炎反應,可能跟體內的抗氧化營養素、微量元素被消耗有關,例如硒、維生素 D 等等。(推薦閱讀:甲狀腺功能低下飲食大補帖!飲食請吃這4種

在治療上,常規醫學可能會開補充甲狀腺荷爾蒙的藥物,不過功能醫學則會著重於矯正免疫系統的紊亂,這種紊亂可能是由腸道不健康、缺乏特定營養素、體內毒素過多所造成。 3. 更年期雌激素下降該補充何種營養素?

我們都知道更年期與雌激素下降有密切的關係,使得更年期女性出現各種不適症狀。一般來說,可以透過荷爾蒙療法改善,不過我們一樣可以在飲食的部分做些改變,降低邁入更年期對我們的衝擊。(推薦閱讀:更年期女性喝豆漿致癌?破解雌激素迷思

一般來說,女性更年期的定義是一年沒來月經,而女性在真正進入更年期之前會有一段過渡期,這也是最常有不舒服症狀的時期。

減肥、掉髮、骨質流失?醫師解答6大女性常見營養問題

在過渡期時,雌激素會起起伏伏,而非馬上下降,但黃體素則會降到非常低,引起熱潮紅、失眠等症狀,所以其實黃體素驟降導致的荷爾蒙失衡,才是更年期不適的主因。如果這時候在吃一些刺激雌激素升高的東西,其實不見得有幫助。

因此,改善更年期症狀應該擺在提高「刺激黃體素生產」的營養素,許醫師建議:「硒、維他命 C、鎂、維生素 B6,都對人體產生黃體素有所幫助。」 4. 預防骨質疏鬆補就夠了?

除了更年期之外,隨著年紀增長,男女都會面臨骨質流失的問題,為了避免骨質疏鬆症,我們通常都會想到,是不是要吃片、喝牛奶來補鈣,但許醫師表示:「骨頭的確含很多鈣,但是要讓骨質生長絕對不是只補鈣就夠了。」(推薦閱讀:更年期女性這樣吃堅果 防骨鬆顧心臟)

除了鈣之外,鎂和荷爾蒙都是骨頭生長的必須元素,然而,受到廣告的影響,民眾大都覺得喝牛奶就會長高、補骨頭,所有跟骨頭有關的都補鈣就對了,但事實是,鈣太多會消耗掉鎂。如果一味地補鈣,反而會造成缺鎂,那骨質流失的問題可能還是沒辦法改善。

此外,補鈣的同時也要注意維生素D的攝取,若是不足,吃再多的鈣質可能還是沒辦法有效吸收。

總而言之,達到營養素和荷爾蒙的平衡還是關鍵,我們可以透過荷爾蒙和營養調理,加上運動來減緩骨質流失的狀況。(推薦閱讀:為什麼女性更要重訓?養肌防骨鬆,破除女生健身3大常見迷思!) 5. 年紀變大胃酸減少怎麼辦?

上了年紀後,往往會發現自己的胃口變得愈來愈差,在吃不下或是吃得很少的狀況下,即便有吃三餐,可能仍離所謂的營養均衡有段距離。該如何改善呢?

人隨著年紀變大,胃酸的量會減少,而胃酸不僅僅是消化食物,也是幫助吸收營養素的關鍵。不僅如此,胃口不佳其實跟鋅也有關係,而鋅又需要胃酸才能吸收,於是這樣環環相扣,也就使上了年紀胃口不好變得相當常見。

其實現在養生觀念愈來愈盛行,尤其有點年紀的人會更加重視,不少人到了五十幾歲後變得特別養生,但身體狀況反而愈糟,這其實就跟腸胃機能的衰退有關,這時或許可以考慮適當輔以營養點滴的方式,讓身體可以不經過腸胃,直接吸收營養。(推薦閱讀:女人 50 要當心!更年期與心臟病的關係) 6. 胃不舒服就吃胃藥會造成什麼影響?

另外值得一提的是,老人家有時候胃不舒服就使用胃藥,也就是制酸劑,反而讓本來就缺乏的胃酸變得更少,進一步增加營養攝取的障礙,一些老年常見疾病,例如肌少症,如果吃進的蛋白質都沒辦法充分吸收,那肌肉自然無法增加。(推薦閱讀:減肥避免肌少症:運動後補充醣類蛋白質) 什麼是營養點滴?

營養點滴又稱靜脈營養,主要的做法是由靜脈將各種營養素輸進人體,例如胺基酸、葡萄糖、維生素、微量元素等等。營養點滴對於腸胃道功能不佳的族群(老人、手術後的患者)特別有效,而患者藉由靜脈營養針恢復體力後,對於食慾的改善、活動力提升也會有幫助。 功能醫學專家:許崇恩醫師

現任:日本元氣診所 院長

專長:營養點滴、科學養生、預防衰老

經歷:

美國功能醫學院完訓醫師(AFMCP+APMs)

林口長庚醫院 醫師

鍾馨診所 美容與抗衰老醫師

百善健康事業股份有限公司 創辦人

林口長庚整型外科異體複合移植中心 研究醫師

日本元氣診所粉絲專頁 |日本元氣診所官方網站|許崇恩醫師的養生下午茶

飛敏耐膜衣錠(Fexofenadine)

飛敏耐膜衣錠的基本概念

飛敏耐膜衣錠(Fexofenadine)是一種抗組織胺劑,用來舒緩例如流眼淚、流鼻水、眼睛發癢、打噴嚏、蕁麻疹及全身發癢等過敏症狀。飛敏耐膜衣錠的作用機制是阻擋身體在過敏反應期間,自然產生的物質(組織胺)。 飛敏耐膜衣錠如何使用?

若您在架上自行購買此產品,使用前應閱讀包裝上的所有指示。若有任何疑問應詢問藥師。若醫師開立飛敏耐膜衣錠給您,則依照指示服藥,一般是一天2次(每次間隔12小時)。

若您使用飛敏耐膜衣錠的液態藥品,使用前請充分搖晃藥瓶,並用特製測量儀器或藥匙小心量取劑量。請勿使用家用湯匙,因為這樣可能會無法拿取正確的劑量。本藥錠、膠囊或溶液型藥物可與食物一起服用。

若您使用快速溶解型藥錠,請空腹服用,讓藥物在舌頭上溶解後吞入。服藥時同時需要搭配飲用液體,應選擇水服用。不要與果汁一起服用,例如:蘋果葡萄柚或柳丁,因為這些果汁會降低藥物的吸收量。建議用量會依據年齡、病況、以及對治療的反應有所不同。請勿任意增加劑量或超過醫生指示應服用的次數。使用本藥物後2小時內請勿服用含鋁和鎂的制酸劑。這類的制酸劑會降低藥物的吸收量。 飛敏耐膜衣錠如何保存?

最好將飛敏耐膜衣錠存放在室溫下,避免陽光直射和潮濕處。為了避免藥物損壞,不應將藥物存放在浴室或冷凍庫中。不同品牌的飛敏耐膜衣錠可能會有不同的保存方式,確認包裝上有關保存的指示很重要,或是應向藥師確認如何保存。為了安全起見,應將所有藥物收在遠離兒童和寵物的地方。

不應該將飛敏耐膜衣錠沖入馬桶或倒進水槽中,除非指示告知應該這麼做。當藥物過期或不再需要本產品時,如何妥善丟棄本產品很重要。有關安全丟棄本產品相關的進一步資訊請洽詢藥師。 飛敏耐膜衣錠的注意事項與使用禁忌

使用飛敏耐膜衣錠前: 若對飛敏耐膜衣錠、任何藥物,或任何飛敏耐膜衣錠的藥錠成分過敏,請向藥師索取本藥物的成分列表。 應告知醫師所有現在正在使用或有規劃要使用的處方藥、非處方藥、維生素、營養補給品以及草藥製品。若有下列任何一種藥物務必要告知醫師:紅黴素(Erythromycin,又稱e.e.s.、 E-黴素 e-mycin、紅黴素膠囊 erythrocin) 以及克多可那挫(Ketoconazole,又名酮康唑,Nizoral)。醫師可能會修正藥物劑量,並追蹤是否有副作用產生。 若有在使用含有鋁或鎂的制酸劑(美樂事maalox、 鎂力貳錠mylanta以及其他),應在使用飛敏耐膜衣錠數小時前或後再服用制酸劑。 若有腎臟疾病或曾經罹患腎臟疾病應告知醫師。 若有懷孕、計畫懷孕或正在哺乳應告知醫師。若在使用飛敏耐膜衣錠期間懷孕要通知醫師。

懷孕或哺乳期間使用飛敏耐膜衣錠安全嗎?

關於懷孕或哺乳期間使用飛敏耐膜衣錠是否具有風險尚無合適研究。請向醫師諮詢以衡量使用飛敏耐膜衣錠潛在的優點與風險。根據美國食品藥物管理局(FDA),飛敏耐膜衣錠的懷孕風險分類為C級。

美國食品藥物管理局懷孕風險分類參考如下: A=無風險; B=有些研究顯示無風險; C=可能有風險; D=證據顯示有風險; X=禁忌症; N=未知。

使用飛敏耐膜衣錠的潛在副作用

若有下列過敏反應需要立刻尋求緊急醫療協助:蕁麻疹、呼吸困難、臉部、嘴唇、舌頭或喉嚨腫起。若有發燒、發冷、身體疼痛、咳嗽或感冒症狀應停止使用飛敏耐膜衣錠並通知醫師。

較輕的副作用可能包含:噁心、腹瀉、胃痛、經期痙攣、頭暈、勞累、頭痛;或是肌肉或背部疼痛。並非所有人都會經歷上述副作用。可能有些副作用未列出。若對副作用有任何疑慮請洽詢醫師或藥師。 使用飛敏耐膜衣錠的潛在交互作用 哪些藥物可能會和飛敏耐膜衣錠產生交互作用?

飛敏耐膜衣錠可能會和您當前使用的藥物產生交互作用,並改變藥物的作用機制,或增加嚴重副作用的風險。為了避免潛在的藥物交互作用,應將當前正在使用的藥物列出,包含處方藥、非處方藥以及草藥產品,並告知醫師和藥師。為了您的安全,未經醫師同意請勿任意開始使用任何藥物、停藥或改變任何藥物的劑量。

飛敏耐膜衣錠一般不建議與含有下列成分的任何一種藥物一起使用:依利格魯斯特(Eliglustat,一種口服治療罕見疾病高雪氏症Gaucher’s disease的藥物)、微粒體三酸甘油酯轉移蛋白抑制劑(Lomitapide)、尼羅替尼(Nilotinib,治療慢性骨髓性白血病的藥物)、司美匹韋蛋白酶分解抑製劑(Simeprevir)、托可索侖(Tocophersolan),不過有時仍可能會有需要。若處方同時含有2種藥物,醫師可能會改變其中一種藥物的劑量或使用頻率,也可能2種藥物都調整。

使用飛敏耐膜衣錠時,同時搭配下列藥物可能會增加某些特定副作用的風險,然而同時使用兩種藥物對您來說是最佳的治療方式。若同時開立2種藥物給您,醫師可能會改變其中一種藥物的劑量或使用頻率,也可能兩種藥物都調整。 碳酸鋁(Aluminum Carbonate, Basic) 氫氧化鋁(Aluminum Hydroxide) 磷酸鋁(Aluminum Phosphate) 二氨基乙酸二氫氧化鋁(Dihydroxyaluminum Aminoacetate) 碳酸鈉二氫氧化鋁(粉劑)(Dihydroxyaluminum Sodium Carbonate) 氫氧化鋁鎂(Magaldrate) 碳酸鎂(Magnesium Carbonate) 氫氧化鎂錠(Magnesium Hydroxide) 氧化鎂錠(Magnesium Oxide) 三矽酸鎂(Magnesium Trisilicate) 聖約翰草(St John’s Wort,又名貫葉金絲桃)

食物或酒精會和飛敏耐膜衣錠產生交互作用嗎?

藉由改變藥物的作用機制,飛敏耐膜衣錠可能會和食物或酒精起交互作用或增加嚴重副作用的風險。使用本藥物前請與醫師或藥師討論任何可能引起潛在交互作用的食物或酒精。 蘋果葡萄柚汁 柳橙汁

哪些健康狀況會和飛敏耐膜衣錠產生交互作用?

飛敏耐膜衣錠可能會和健康狀況產生交互作用。這樣的交互作用會惡化您的健康狀況或改變藥物的作用機制。讓醫師和藥師知道您現在的健康狀況很重要,特別是: 腎臟疾病:應小心使用。因為腎臟疾病會使身體移除藥物的時間變慢,藥效可能會因此增加。 苯丙酮尿症(Phenylketonuria,簡稱PKU):應小心使用。口服藥可能含有苯丙氨酸。 飛敏耐膜衣錠的建議用量

這裡提供的資訊無法作為任何醫療建議的替代方案,使用本藥物前應洽詢醫師或藥師。 一般成人的建議用量: 過敏性鼻炎的建議用量:口服60毫克(mg),每日兩次;或180毫克,每日一次,配水服用。 蕁麻疹的建議用量:口服60毫克,每日兩次;或180毫克,每日一次,配水服用。 兒童的建議用量是多少? 過敏性鼻炎的建議用量: 口服藥錠:6 ~ 11 歲兒童:30毫克,每日兩次,配水服用;12 歲以上兒童:60毫克,每日兩次;或180毫克,每日一次,配水服用。 口溶錠(Oral tablet, disintegrating):6 ~ 11 歲兒童:30毫克,每日兩次。 口服懸液:2 ~ 11 歲兒童30毫克,每日兩次 ,配水服用。

蕁麻疹的建議用量: 口服藥錠:6 ~ 11 歲兒童:30毫克,每日兩次,配水服用;12 歲以上兒童:60毫克,每日兩次;或180毫克,每日一次,配水服用。 口溶錠:6 ~ 11 歲兒童:30毫克,每日兩次。 口服懸液:慢性自體性蕁麻疹:6 個月~ 1 歲:15毫克,每日兩次;2~11歲兒童:30毫克,每日兩次。 飛敏耐膜衣錠有哪些製成品類型?

飛敏耐膜衣錠有下列製成品類型和劑量: 鹽酸(Hydrochloride )口服懸液:30 毫克/5毫升(120毫升)。 鹽酸口服藥錠:30毫克、60毫克、180毫克。 鹽酸口服分散片(Tablet Dispersible):30毫克。 若發生緊急狀況或服用過量時,該怎麼辦?

有任何緊急狀況或用藥過量的情況,請立即打119叫救護車,或趕快到最近的急診室就診。 如果錯過一次劑量,該怎麼辦?

若錯過一次劑量應盡快補上。然而若已經靠近下一次用藥的時候,則跳過錯失的那次,並使用原本表定應該吃的那次即可。請勿使用兩倍的劑量。

阿斯匹靈(Aspirin)

阿斯匹靈(Aspirin)

阿斯匹靈的基本概念

阿斯匹靈(Aspirin)是一種水楊酸鹽及非類固醇消炎藥,作用方式是阻斷體內的某些自然物質,以減少疼痛和腫脹。阿斯匹靈可用於降低發燒,以及緩解輕度到中度的疼痛,如肌肉痛、牙痛、一般感冒、頭痛和關節炎(Arthritis)。 阿斯匹靈如何服用?

如果自行服用此藥進行治療,請遵照產品包裝上的所有指示。如果指示上有任何不確定的資訊,請諮詢醫師或藥師。如果是醫師要求您服用此藥,請確實遵照處方指示用藥。 除非醫師特別吩咐不要配水,否則此藥需配水(240毫升) 口服。如果服用此藥時胃部不適,下次可搭配食物或牛奶一齊服用。 服用將長效膜衣錠或膠囊時,應整粒吞下,除非醫師許可,不要壓碎、咀嚼、或剝半使用,不然藥效會釋放太快,造成胃部不適,並增加副作用的風險。 服藥後十分鐘內請勿躺下。(同場加映:剛吃完藥別躺下!藥卡喉嚨恐致食道灼傷) 如果不是定期服用此藥,而只是偶爾在特定需求產生時使用此藥,此藥的藥效會在症狀一開始出現時使用最佳。若等症狀惡化後才服用,藥效可能會不太好。 自行服用阿斯匹靈止痛,一次不宜超過十天。若發燒已持續超過三天,也不該再用阿斯匹靈自行治療。 如果服用阿斯匹靈進行自我治療,但狀況並未改善,甚至惡化或產生新症狀,如發音不清、身體單側無力、視力急劇變化、耳鳴或聽不清楚等問題時,請立即通知醫師。 頭部受傷、咳嗽,或是頭痛伴隨持續性的嘔吐、發燒、脖子僵硬時,使用此藥前請先諮詢醫師或藥師的意見。 讓未滿12歲的孩子服用阿斯匹靈前,請先諮詢醫師。 阿斯匹靈(Aspirin)(同場加映:「痛」不會說謊!10種疼痛量表看這裡) 阿斯匹靈如何保存?

阿斯匹靈最好保存在室溫,並避免陽光直射和受潮。為免藥品受損,請勿將它放在浴室或冰箱內。不少藥廠都有生產阿斯匹靈藥品,儲存需求各異,請務必檢視產品包裝上的說明,或者詢問藥師相關資訊。為了安全起見,應將藥品放在小孩和寵物搆不到的地方。此外,當藥品過期,或是不再使用時,除非藥品指示許可,否則請勿將阿斯匹靈丟入馬桶或倒進排水孔,應另詢藥師安全處理藥品的方法。 阿斯匹靈的注意事項與使用禁忌

如果有下列狀況,用藥前請告知醫師: 如果正在懷孕週期、計畫懷孕、即將生產或哺乳的媽媽,應該只服用醫師建議的藥物。如果在服用阿斯匹靈期間懷孕,請盡速聯絡醫師,因為阿斯匹靈可能會傷害胚胎。 正在服用其他藥物,包括不需處方籤即可買到的藥品,如草藥和營養補充劑。 對阿斯匹靈或其他藥物中的任何成分過敏。 患有疾病或有特殊健康狀況,如曾患氣喘(Asthma)、經常性鼻塞或流鼻水、有鼻息肉,因為有這些狀況的人容易對阿斯匹靈過敏。有火燒心、胃部不適、胃痛等症狀,並曾患有潰瘍、貧血、出血問題(如血友病)、腎病或肝病等,使用此藥前也應先告知醫師。  如果有在定期服用阿斯匹靈預防心臟病(Heart Disease)或中風,除非有醫師許可和指示,不然就不要再使用布洛芬(Ibuprofen,商品名:安舒疼Advil、莫疼錠Motrin)治療疼痛或發燒。 如果即將接受任何手術,包含牙科手術。 如果每天會喝三杯以上的酒。

懷孕或哺乳期間使用阿斯匹靈安全嗎?

目前沒有足夠研究證實阿斯匹靈對孕婦或哺乳婦女的危險,因此服藥前請諮詢醫師。根據美國食品藥物管理局(FDA)的懷孕用藥分級制度,此藥的分級是N。 A=沒有危險 B=若干研究顯示沒危險 C=可能有些危險 D=已證實有危險性 X=有禁忌,孕婦不可服用 N=危險性未知

【更多懷孕週期注意事項,請參考懷孕保養/懷孕週期專區】 使用阿斯匹靈的潛在副作用

較不嚴重的副作用包括:胃部不適、火燒心、嗜睡、頭痛。但如果出現下列任一嚴重副作用,請立刻停止用藥並通知醫師: 黑便、血便、瀝青便 咳血或有咖啡渣狀嘔吐物 嚴重噁心反胃、嘔吐或胃痛 持續發燒超過三天 持續腫脹或疼痛超過十天 出現聽力問題、有耳鳴 出現過敏反應包括蕁麻疹、呼吸困難,或是臉部、嘴唇、舌頭或喉嚨腫脹。

並非所有人都會出現這些副作用,有些未列於此的副作用也可能會發生,如果有任何疑慮,請諮詢醫師或藥師。(建議閱讀:藥物過敏) 使用阿斯匹靈的潛在交互作用

阿斯匹靈可能會與正在服用的藥物產生交互作用,改變藥物效用,或增加嚴重副作用的風險。為了避免潛在的藥物發生交互作用,服用此藥前應將完整藥單交給醫師,包括正在服用的處方藥、非處方藥或其他藥材。為了安全,未經醫師許可也請勿自行用藥、停藥,或更改劑量。會與此藥產生交互作用的藥物包括:

有些藥物與阿斯匹靈同時使用,會容易造成瘀傷或出血,如西酞普蘭(Citalopram)、艾斯西酞普蘭(Escitalopram)、氟西汀(Fluoxetine)、氟伏沙明(Fluvoxamine)、帕羅西汀(Paroxetine)、舍曲林(Sertraline)、曲唑酮(Trazodone)、維拉佐酮(Vilazodone)等抗憂鬱藥。

其他會與阿斯匹靈產生交互作用的藥品包括抗凝血藥(華法林Warfarin,商品名:可邁丁Coumadin)、預防血栓的藥,和其他阿斯匹靈以外的水楊酸鹽類藥物。 食物和酒精與阿斯匹靈的交互作用

食物、酒精有可能會和阿斯匹靈產生交互作用,進而改變本藥物的療效並且增加副作用的風險,因此在服藥前,請諮詢醫師或藥師應避免哪些食物和酒精。 疾病與阿斯匹靈的交互作用

阿斯匹靈的效用,可能會因自身健康受影響,嚴重時可能導致身體狀況變糟,或改變藥物的效用,因此服用前請務必讓醫師或藥師了解您當下的身體狀況,特別是當您有以下狀況時: 肝病 濫用酒精 氣喘或季節性過敏 胃潰瘍 腎臟病 出血或血栓問題 心臟病、高血壓(Hypertension)、鬱血性心衰竭(Congestive heart failure) 痛風(Gout) 鼻息肉

阿斯匹靈的建議用量

以下資訊不代表醫療建議,服藥前務必詢問過醫師和藥師。 阿斯匹靈的成人劑量 僵直性脊椎炎(Ankylosing spondylitis)、骨關節炎(Osteoarthritis)、類風濕性關節炎(Rheumatoid arthritis)、全身性紅斑性狼瘡(Systemic lupus erythematosus):每天三克,分次服用。若同時有脊椎關節病變,則需每天四克,但一樣分次服用。 發燒、止痛:視需求,每四小時使用 325~650 毫克,口服或塞劑,一天不應超過4克。 風濕熱(Rheumatic fever):每天每公斤體重配80毫克,並將劑量均勻分成四次服用,一天最多  6.5克。 心肌梗塞(Myocardial infarction):一旦有急性心肌梗塞發作的疑慮即開始服用,160~162.5毫克每天口服一次,並持續用藥 30 天。 缺血性腦中風:50~325 毫克每天口服一次,療程應無限期延續。 心絞痛(Angina pectoris):自不穩定心絞痛被診斷出來後開始,75~325 毫克每天口服1次,並持續服用。 預防腦血栓症中風、心肌梗塞、缺血性中風:每天口服一次,一次 75~325 毫克,療程須一直持續。 冠狀動脈繞道手術:手術後六小時開始,325 毫克每天口服一次,視情況持續一年,療程須一直持續。 經皮穿刺冠狀動脈導管:手術前兩小時口服 325 毫克,之後每天口服 160~325 毫克,並無限期延續。 頸動脈內膜切除術:從術前開始服用,80 毫克每天口服一次,最多一天兩次 650 毫克,並無限期延續。 阿斯匹靈的兒童劑量

發燒、止痛 2~11 歲:每公斤體重服用口服或栓劑10~15毫克,視情況每 4~6 小時一次,一天不得超過四克。 12歲以上:每公斤體重服用口服或栓劑 325~650 毫克,視情況每 4 小時一次,一天不得超過四克。

幼年型類風濕性關節炎 2~11 歲或 25 公斤以下:初始劑量為,每日每公斤體重 60~90 毫克,口服,均分多次服用。 12 歲以上或 25 公斤以上:初始劑量為,每日每公斤體重 2.4~3.6 克,口服,均分多次服用。

川崎氏病(Kawasaki Disease) 初始劑量(急性發燒期):每天每公斤體重 80~100 毫克,口服或栓劑,均分四等分,每 4~6 小時服用,燒退至少 48 小時後才能停藥,療程最多 14 天。 維持劑量(退燒後的恢復期):每天每公斤體重 3~5 毫克,口服或栓劑,一天一次。沒有冠狀動脈異常的患者,應繼續服用低劑量的阿斯匹靈 6~8 週,或在紅血球沉降率和血小板的數量回復正常後停藥。有冠狀動脈異常的患者,則應繼續無限期服用低劑量的阿斯匹靈。

裝有人工心臟瓣膜或機械瓣膜 小於1個月和足月新生兒:用於預防抗血小板作用,以及術後先天性心臟修復,或復發性動脈缺血性腦中風。目前的建議劑量是每天每公斤體重 1~5 毫克,一天一劑,口服。(新生兒的劑量是由臨床經驗推測而來的,未經過研究證實。) 一個月以上:每天每公斤口服一次 6~20 毫克。

風濕熱

每天每公斤 90~130 毫克,均分劑量,每 4~6 小時服用一次,一天不超過 6.5 毫克。 阿斯匹靈的可用劑型有哪些?

口服錠、口服膠囊、塞劑。 有緊急狀況或用藥過量怎麼辦?

若服用過量或有突發狀況,請立即撥打 119 或就近急診。 忘記服藥怎麼辦?

若忘記服藥,應立刻補充服藥,但若已快到下次服藥時間,就不應該補服,而應繼續按照規定的時間服藥,請勿同時服用兩次的劑量。

居家隔離、檢疫等相關規定|三級警戒、戴口罩、少出門、少聚會、下載防疫 app

居家隔離、檢疫等相關規定|三級警戒、戴口罩、少出門、少聚會、下載防疫 app

全台戒備!戴口罩、少出門、勤洗手、下載防疫 app

四月底爆發的本土群聚感染仍持續延燒,三級警戒也延長至 6/14,請民眾一定要做好防疫措施,配合目前的政策,出門全程戴口罩、維持社交距離以免受罰,並請避免不必要的活動和外出,並記得勤洗手、消毒,若透過防疫 app (點這裡下載)發現自己和確診者的足跡重疊,也請注意自己的健康狀況,並做好自主健康管理和監測。(疫情最新消息請點這)

目前本土疫情持續擴大,確診者足跡遍布北台灣和數個縣市,除政府與民間共同落實防疫措施外,有疑似症狀請立即通報並就醫;另呼籲民眾下載「台灣社交距離」app,可以馬上得知是否有和確診者接觸風險,如接收到提醒通知,請撥打 1922 與防疫人員聯繫。 居家隔離、檢疫等相關規定|三級警戒、戴口罩、少出門、少聚會、下載防疫 app(「台灣社交距離」防疫 app – 點我下載,或掃描指揮中心提供之QR Code,app 操作教學請參考衛福部教學簡報。) 居家隔離、居家檢疫、自主健康管理對象及相關規定

台灣在疫情把關上的表現大家有目共睹,也正因此,我們在這個關鍵時刻更要繃緊神經,全民齊心做好防疫、守住這道防線;當民眾若收到居家隔離、居家檢疫或自主健康管理的通知,請務必遵守通知書上的每項規定。以下 Hello健康將整理三種防疫分級及注意事項。 一、居家隔離

對象:與確診者有一定接觸者

居家隔離主要針對「與確診新冠肺炎的病人有接觸」的人,例如:為預防醫院感染事件擴散,和華航諾富特群聚感染案,匡列相關接觸者,避免疫情持續擴大。 居家隔離、檢疫等相關規定|三級警戒、戴口罩、少出門、少聚會、下載防疫 app(資料來源:衛福部臉書) 二、居家檢疫

對象:所有入境人士

居家檢疫是針對「所有入境人士」,只要入境一律居家檢疫 14 天,並在期間結束後自主健康管理七天,衛生主管機關除了會開立「居家檢疫通知書」外,也會每天追蹤兩次居家檢疫者的健康狀況。

居家隔離、檢疫等相關規定|三級警戒、戴口罩、少出門、少聚會、下載防疫 app(資料來源:衛福部臉書) 居家隔離及居家檢疫之注意事項

根據為福部公告之「居家隔離及居家檢疫對象應遵守及注意事項」,請接到居家檢疫或收到居家隔離通知的民眾務必遵守以下幾點原則: 1. 皆不得外出、同住者注意防疫

居家檢疫 / 隔離期間,民眾必須留在家中或住宿地點,隨時配戴口罩且不得外出;同住者也請盡量分開居住,一同採取適當防護措施,包括配戴外科口罩、維持良好衛生習慣,每日消毒共用生活區域,並儘可能保持一公尺以上的適當距離。(指揮中心在 1/15 宣布針對入進居家檢疫者,實施一人一戶新制)

指揮中心進一步表示,居家檢疫期間須自主詳實記錄體溫及健康狀況,每日亦有相關單位主動關懷聯繫,如出現不適症狀,應聯繫衛生局或各縣市關懷中心,並依指示就醫,切勿搭乘大眾運輸工具。 2. 配合關懷追蹤機制、手機記得開機

居家檢疫 / 隔離者將透過手機設定之「電子圍籬智慧監控系統」,以手機定位系統提醒民眾勿離開檢疫範圍,民眾須保持手機開機並留意電力是否充足;若民眾沒有手機,則發放防疫手機以供使用。

民眾除提供手機號碼供追蹤外,也記得回復雙向簡訊等必要關懷追蹤機制。 3. 購物等生活需求請人幫忙,關懷中心也可協助

指揮中心表示,居家檢疫/隔離期間,民眾可請家人及同住者幫忙,或透過網路購物、外送平台等管道滿足飲食、生活物品需求;若獨居且無人可協助,可洽詢各縣市關懷中心。 4. 出現症狀怎麼辦?

居家檢疫期間須自主記錄體溫及健康狀況,如果民眾出現咳嗽、發燒、腹瀉、嗅味覺異常等 COVID-19(武漢肺炎)疑似症狀,或有其他身體不適症狀,請佩戴外科口罩,並主動聯繫衛生局、關懷中心或撥 1922,未經上述程序不得逕行外出就醫。(延伸閱讀:Covid-19確診、接觸到新冠確診者怎辦?注意事項與症狀一覽)

如是其他疾病,如慢性病等就醫需求,可透過安排視訊醫療問診,並可請家人代替領藥。此外,如醫美、健檢等非緊急必要的醫療需求,請檢疫/隔離期間結束後再行就醫。

三、自主健康管理

對象:一定期間內「申請赴港澳獲准者」、 為通報個案但已檢驗陰性且符合解除隔離條件者、政府特別提醒的民眾。

需自主健康管理的民眾,政府會特別提醒,例如之前活動史符合鑽石公主號、敦睦艦隊案例的足跡;或是先前部桃門急診就醫病人及工作人員等。至於五月的華航諾富特群聚案,指揮中心則建議應進行自我健康監測,如有出現發燒等疑似症狀,應配戴醫療口罩前往就醫,且不得搭乘大眾運輸工具。 居家隔離、檢疫等相關規定|三級警戒、戴口罩、少出門、少聚會、下載防疫 app(資料來源:衛福部臉書) 自主健康管理注意事項

根據疾管署發布之「自主健康管理應注意事項」,收到通知的民眾請遵照以下自主健康管理措施。 接受採檢者不可外出:從醫院採檢回家後,在通知檢驗結果前,請務必留在家中,不可外出。 勤洗手、戴口罩:經常使用肥皂或酒精性乾洗手清潔手部,落實呼吸道衛生及咳嗽禮節。 避免觸碰眼口鼻:盡量避免以手接觸眼睛、鼻子或嘴巴,當接觸到打噴嚏、咳嗽的口鼻分泌物時,請使用肥皂和清水徹底洗淨。 早晚量體溫:每日早、晚各量一次體溫。 避免外出、維持社交距離:盡量避免出入公共場所,如需外出應全程戴醫療用口罩。 生病在家休養:如有生病症狀,應於家中休養並配戴口罩,如口罩沾上口鼻分泌物請內摺丟棄,並更換新的醫療級口罩; 症狀嚴重主動通報:如果持續有症狀且有加劇情形,請主動通報地方衛生局/所或撥 1922,並由其協助就醫。

違反規定之相關罰則

指揮中心呼籲,民眾若違反相關措施,最高可罰 100 萬元罰金,並強制集中檢疫;若不幸染病,違反相關措施將危害更多民眾的健康安全,切勿以身試法、害人害己。

如民眾仍有疑慮,可撥打免付費防疫專線 1922(或 0800-001922),另外也有 1925 安心專線,由政府提供 24 小時免付費的心理諮詢服務。

更多關於 COVID-19(武漢、新冠肺炎)的資訊,建議參考「疾管署常見問答 Q & A」

太乾進不去?陰道乾燥原因多、不只更年期才有

太乾進不去?陰道乾燥原因多、不只更年期才有

情到深處想進入,卻發現怎麼弄怎麼痛?原來下面的乾燥程度跟撒哈拉沙漠有得比,這也太掃興了吧!陰道乾燥可能會產生的搔癢或紅腫灼痛的感覺,是不少女性可能面臨的問題,本文將帶您了解陰道乾燥的成因以及可能的解決方式。

陰道乾燥的原因

正常的陰道會被一層薄薄的透明液體覆蓋,用處為潤滑陰道,這種液體的分泌主要由雌激素(Estrogen)所控制,當雌激素不足時,陰道就可能因潤滑不足而變得乾燥,由於更年期(Menopause)會減少雌激素的分泌,更年期的女性較容易有陰道乾燥的情況。除了更年期以外,還有以下這些狀況會使雌激素的分泌減少:

生產及哺乳 使用陰道沖洗產品 愛愛前戲不足(推薦閱讀:自私心態out!口手並用前戲助性超重要) 放射線治療或化療 卵巢摘除手術 減少雌激素的藥物

(同場加映:愛愛再也不怕乾!潤滑液這樣挑就對了) 試試這 2 招 陰道乾燥照樣愛

有許多方式可以改善陰道乾燥的情況,如果不想接受雌激素治療,但又想享受性福生活,可以參考以下兩種方式:

做足前戲,身心投入:前面提到愛愛前戲不足會造成陰道潤滑不夠,如果伴侶不太注重前戲,只想草草了事馬上開始活塞運動,請不要讓他得逞,前戲除了能幫助身體「暖機」,也能讓雙方更加投入性行為,獲得更高的滿足感。 使用潤滑劑:可以考慮使用潤滑劑,減少插入時的不適感,建議使用水性的潤滑劑,避免分解乳膠製的保險套,而且水性比起油性潤滑劑,在事後的清潔上也比較方便。(同場加映:超實用性愛技巧!專家教你破解性愛 9 大地雷)

3 種用藥保持陰道濕潤

在雌激素的補充藥品裡,最常使用的就是外用雌激素,需要注意的是,根據一項 2002 年的研究顯示,補充雌激素有可能提高罹患乳癌、心臟病、中風的機率;但有另一項來自奧維德技術的研究表示,需要持續補充雌激素超過三年以上,才會提高罹癌的機率,不過短期內補充,還是盡量避免長期連續使用。

另外,由於生育和哺乳的狀況下,雌激素會減低,補充雌激素可能造成奶水分泌的減少,建議懷孕、準備懷孕、或有哺乳需求的讀者,避免使用此類產品,有疑慮的讀者可以詢問醫師是否建議使用此類激素補充方式,確切了解使用方式及風險後再做決定。以下為三種常見的外用雌激素藥品,使用方式依據個人情況、劑量或藥品的不同可能有所差異,請詳閱說明書或詢問醫師後再做使用。

陰道環:陰道環是一個有彈性圓環,跟月亮杯或是衛生棉條一樣,陰道環需要放入陰道使用,藉由釋放環中所含雌激素,來達到改善雌激素不足等更年期症狀。此外,某些陰道環還有包含避孕效果。 陰道貼片:跟陰道環一樣是經由皮膚吸收的方式,透過棒狀的給藥器,將藥片置於在陰道內,讓雌激素被吸收。 陰道藥膏:跟外用藥膏差不多,只是須透過給藥器塗抹在陰道內,一樣也補充雌激素的藥品。

腎臟血管瘤讓你莫名腰痛站不直?出現腎臟血管瘤4公分以上應手術!

腎臟血管瘤讓你莫名腰痛站不直?出現腎臟血管瘤4公分以上應手術!

40多歲的李小姐近日發現腰部莫名疼痛還站不直,去醫院就診時發現左腎竟有2公分左右的小腫瘤。這也讓她擔心是否會變成癌症,不過醫師告訴她這種腎臟血管瘤基本上為良性,不太會影響到腎臟功能。想要多了解有關腎臟血管瘤的知識,就讓《Hello健康》帶你一起探索。

為什麼會長腎臟血管瘤?

腎臟血管瘤全名為腎臟血管肌肉脂肪瘤(Renal angiomyolipomas,簡稱RAML),是除了腎水瘤之外很常在腎臟上出現的良性腫瘤之一。

腎臟血管瘤由不同比例的血管上皮組織、脂肪組織,以及肌肉組織而組成,目前成因仍不明。腎臟血管瘤基本上屬於單一性腎血管肌肉脂肪瘤,約有7~8成的腎臟血管瘤為此類,好發族群為40~50歲的中年女性,腫瘤一般為單側生長。

雖然腎臟血管瘤為良性腫瘤,但也有少部分的腎臟血管瘤會合併罕見疾病,亞洲大學附屬醫院指出,約有75~85%結節性硬化症病患,以及50-60%淋巴血管平滑肌增生症會導致腎臟血管瘤的出現,腫瘤多為雙側生長,不過這2種屬於罕見疾病,腎臟血管瘤基本上以良性居多。(延伸閱讀:4大神經疾病!癲癇發生的原因有這些

腎臟血管瘤讓你莫名腰痛站不直?出現腎臟血管瘤4公分以上應手術! 腫瘤大於4公分愛注意!將併發腰痛與血尿

雖然腎臟血管瘤屬於良性腫瘤,臨床上不會出現症狀,也不太會影響腎臟功能。不過當腎臟血管瘤大於4公分時,還是有可能會合併腹腔出血、反覆腰痛、血尿。當腫瘤持續增長時,將壓迫到正常腎臟組織,造成腎功能異常、大量出血、低血壓、休克等情形,此時會有生命上的危險,因此腎臟血管瘤雖為良性,但也不可不慎。(延伸閱讀:多囊腎9大症狀停看聽、避免年紀輕就洗腎) 腎臟血管瘤需要治療嗎? 定期追蹤、飲食清淡

醫師會透過超音波、電腦斷層來確認腎臟血管瘤的大小,若血管瘤在3公分以內,且沒有合併腰痛、血尿等症狀,患者不需動手術,只要定期以影像學追蹤,觀察腫瘤是否有變大即可。若腫瘤有超過4公分以上,或是每年以0.5公分的速度增長時,醫師會在此階段建議進一步的治療:

手術治療:醫師評估患者狀況決定切除腫瘤,或是部分腎臟組織。 腎動脈血管栓塞術:利用血管攝影將導管經由股動脈放入腎動脈,再利用腎動脈的攝影找出腫瘤的血管,並注入栓塞物,以此預防腫瘤破裂、出血。

值得注意的是,若有定期服用女性荷爾蒙的婦女可能會造成腎臟血管瘤增大的風險。至於生活上需要注意哪些事情,醫師一般會建議如下: 大量攝取水份 每年定期追蹤腎臟血管瘤大小 飲食清淡(以少鹽、適量蛋白質為主)(延伸閱讀:加工食品和飲料多磷~腎病患者應少吃)

濃度不足加速老化!認識睪固酮:缺乏睪固酮3大原因、症狀、補充睪固酮雙管齊下

濃度不足加速老化!認識睪固酮:缺乏睪固酮3大原因、症狀、補充睪固酮雙管齊下

談及睪固酮,不少人多會聯想到性功能,但睪固酮的作用不僅於此。它在男性生理以及女性健康上皆佔有相當重要的角色。一旦睪固酮濃度低落,則容易使人出現老化症狀,甚至是更年期障礙。然而,平時只要透過飲食或營養補充品,便能有效維持人體睪固酮。

究竟睪固酮對人體的作用為何?若缺乏睪固酮時,人體會出現甚麼症狀?又該透過甚麼食物來補充睪固酮?《Hello健康》在本文將帶你一次看懂睪固酮與你我間的重要性! 睪固酮:男女皆需要的重要激素!

睪固酮 (Testosterone),主要由男性的睪丸或女性的卵巢分泌,刺激人體分泌雄激素以及雌激素,使得多種生理反應能夠順利運行,是重要的多效性激素。而睪固酮的主要功用有以下6種: 調節性慾及生殖功能 增進肌肉量及強度 維持骨密度、預防骨質疏鬆 改變體脂肪比率 促進製造紅血球 刺激體毛生長 保持心情穩定

由於男性分泌的睪固酮較多,傳統認為睪固酮僅影響男性的生理機能。事實上,睪固酮也會影響女性健康,當年齡增長而影響睪固酮濃度減少,即易引發大家熟知的更年期障礙,因此無論性別為何,皆需維持一定的睪固酮濃度以保身體機能。

睪固酮不足3大原因

睪固酮不足,大致可分為早發性、晚發性以及藥物3大原因所致: 早發性:早發性睪固酮低下屬先天性疾病,主要是因患者的內分泌失調所引起,如:腦下垂體異常。 晚發性:睪固酮的分泌會隨著年齡下降,血液中睪固酮濃度會以每年約0.4~2.6%的速率遞減,引發睪固酮不足。 慢性疾病及藥物引起:目前已知部分疾病,如:愛滋病,或是部分服用類固醇患者,會出現睪固酮不足。 缺乏睪固酮會引發男性更年期障礙

隨著年齡增長會導致睪固酮分泌減少,一旦血液中睪固酮濃度過低,便會引發各種症狀,好發於40歲以上男性,故又稱男性更年期障礙,又稱男性荷爾蒙低下症(hypogonadism),會出現各種症狀,可分為3種範疇: 情緒控制:無力、疲勞、睡眠障礙、情緒不穩、憂鬱傾向 生理機能:骨質疏鬆、肥胖、肌力減弱、毛髮變化、血脂或血糖不穩定。 性功能:性慾下降、勃起功能障礙。(你也想知道:脾氣壞性慾低!男人更年期的10個徵兆)

濃度不足加速老化!認識睪固酮:缺乏睪固酮3大原因、症狀、補充睪固酮雙管齊下 睪固酮補充:2大療法助穩定

透過醫師評估後,確認患者睪固酮濃度缺乏,並出現明顯缺乏症狀,且經攝護腺檢查發現PSA(攝護腺抗原)濃度正常時,醫師便會對協助開立睪固酮補充品治療。主要又可分為食物治療以及藥物治療:

1. 藥物治療

目前睪固酮治療的藥物可分為4種: 口服劑型:較容易被人體吸收,時效較長。且現行所開立睪固酮補充膠囊,需配合三餐使用,並需搭配脂肪才容易被人體吸收,故食物口味較為重鹹,因此不受歡迎。 肌肉注射劑:效果分為中效(2~4周)和長效(4~12周),方便且較便宜,但因注射處易不適,且血液中睪固酮濃度不穩定,較易影響患者情緒及性慾。 貼片劑:需貼附於背部、腹部、大腿、手臂等乾燥且皮膚完整處,可能會引起皮疹等症狀。 凝膠擦劑:短效且使用方便,副作用較低,但容易因個人膚況,導致吸收不良。

一般醫師會建議先接受3周注射一次或凝膠劑型治療,因其作用時間較短,較容易觀察藥效以及睪固酮濃度,若引發副作用,可隨時停藥。待等睪固酮濃度穩定,再改成長效3個月注射一次劑型或是口服藥物型。並於每3個月定期回醫院檢查一次。(推薦閱讀:預防更年期骨鬆怎麼吃?2款超強食材保骨本、名中醫私傳好骨力!) 2. 食物治療

透過平時所攝取食物,也能刺激身體分泌睪固酮。以下是5種有助提升睪固酮濃度的食物: 大蒜:透過調節黃體素,大蒜有助於提升睪固酮濃度。另外,大蒜也能減少重金屬汙染及氧化反應所造成的睪丸細胞凋亡,維持睪丸機能。 生:生所含多種具抗氧化化合物,能減少睪丸細胞損傷,並透過調節黃體素,促進睪丸分泌睪固酮。 高蛋白飲食:蛋白質在人體內可分解為多種氨基酸,包括:纈胺酸(Valine)、白胺酸(leucine)、異白胺酸(isoleucine)、蘇胺酸(threonine),都能有效幫助促進睪固酮分泌。 大豆:大豆所含卵磷脂能夠減少睪丸細胞損傷,提升睪固酮濃度。另外,動物實驗指出,定期食用大豆含有異黃酮,也能幫助分泌睪固酮。(延伸閱讀:豆漿助心血管健康:1天2杯剛剛好) 乳酸菌製品:睪丸間質細胞能夠促進睪固酮分泌。乳酸製品所含多種益生菌,刺激睪丸間質細胞,提升血液中睪固酮濃度,並提升精子活力。

除透過飲食及藥物治療,患者平時也需維持良好作息、規律運動、戒菸戒酒、紓解壓力,方能達到最好療效。

睪固酮藥物治療的禁忌

並非所有病患都能接受睪固酮藥物治療,若曾擁有以下病史,使用睪固酮補充劑治療,恐會引發副作用,不建議使用藥物治療: 男性乳癌。 攝護腺癌。(延伸閱讀:攝護腺健康評估量表:了解症狀嚴重程度與保養方式) 嚴重阻塞型睡眠呼吸暫停症候群。 容易因為液體囤積而發生危險的病人,如:心臟衰竭。 PSA濃度過高。 睪固酮濃度為正常值。

(影像授權:達志影像)

尿液顏色異樣變濁要小心!4大男性常見泌尿道感染原因、症狀,5招預防這樣做

尿液顏色異樣變濁要小心!4大男性常見泌尿道感染原因、症狀,5招預防這樣做

男性由於不似女性尿道容易感染,因此平時容易輕忽泌尿道問題外,若衛生習慣不佳,導致病菌侵襲引發尿路感染,尿液可能就會出現混濁濃稠的咖啡色,甚至血尿。另外,部分男性也因不如女性謹慎、甚至抗拒或延遲看診,造成排尿時有灼熱疼痛感,嚴重時還會引發敗血症。

而此類因尿液而引發的男性併發症還不少,《Hello健康》就為您介紹4種常見的男性尿路感染病症,以及平時該如何預防泌尿路感染,讓身邊廣大的男性族群能排尿順暢、遠離泌尿道感染! 4種常見男性尿路感染病症

多數而言,尿液中並不會有細菌,且膀胱有清除細菌的功能。然而,若無安全性行為的防護措施、攝護腺肥大、包皮過長等原因發生時,細菌就容易停留在膀胱、尿道內,進而導致男性尿路感染。當男性尿道發生感染後,最常出現的4大原因與症狀如下:

1. 非淋病性尿道炎

如字義所述,若不是因爲淋病所引起的尿道炎,就被稱為「非淋病性尿道炎」。而「非淋病性尿道炎」是當發生性行為、性器官接觸後,尿路因而感染細菌所引發。最常見的感染菌種約有5成為披衣菌,其他還有黴漿菌、尿漿菌、陰道滴蟲以及部分厭氧菌,一般潛伏期為7~14天,是性病的一種。「非淋病性尿道炎」的症狀則會發生以下5種情況: 排尿疼痛、灼熱 尿道、陰莖疼痛 尿液有白色、灰色或透明的分泌物 起床時尿道口會有數滴分泌物 輕度發燒

然而,根據統計顯示,約有50%的男性患者在罹患此病後並未出現症狀,但長時間未經治療,便會引發副睪丸炎、前列腺炎,甚至是不孕等併發症。因此若尿道出現不適,建議仍應盡快諮詢泌尿科醫師進行相關檢查。

當男性泌尿道發生不適,醫生首先多自尿液殘渣採檢做起,以判斷染病菌種,並開立適合的抗生素供患者服用。另外,由於非淋病性尿道炎是發生性行為所引起,因此男性患者也應和性伴侶一同就診,以降低日後感染風險。需要提醒的是,當治療期間,切勿繼續發生性行為以免難以痊癒外,平時應多喝水增加排尿,日後之性行為也應戴上保險套以預防感染發生。(延伸閱讀:尿道炎麥擱來!蔓越莓等 6 種飲食預防尿道炎拒復發) 2. 膀胱炎

細菌經由尿液感染膀胱所引發的膀胱炎,主要是由大腸桿菌所致。男性感染膀胱炎的原因例如腎臟水腫、膀胱出口阻塞、結石或是腫瘤所致;攝護腺肥大或尿道狹窄造成膀胱出口阻塞;腫瘤等。男性膀胱炎所出現的症狀為: 小便時灼熱、疼痛 頻尿、急尿 尿不出來 尿液混濁 血尿 下腹近恥骨位置脹痛

針對膀胱炎病患,醫師多以抗生素先改善症狀,並透過X光檢查、超音波檢測、尿流速圖、膀胱鏡等方式輔助確認病灶,找出造成膀胱炎的主因,及早發現有無腎水腫或腫瘤的情況,並對症下藥根治病症。(延伸閱讀:你和膀胱熟嗎?一篇認識各種膀胱疾病與問題)

尿液顏色異樣變濁要小心!4大男性常見泌尿道感染原因、症狀,5招預防這樣做 3. 急性腎盂腎炎

多數急性腎盂腎炎乃由大腸桿菌所致;當大腸桿菌經由尿道、膀胱侵入輸尿管後,即易擴散至腎臟,便會引起感染。而造成急性腎盂腎炎原因有以下5種: 膀胱、輸尿管、腎因結石或腫瘤使得尿液逆流 前列腺肥大、神經性膀胱機能不全、憋尿等,導致尿液積留膀胱。 機械檢查、導尿造成損傷或導入細菌 衛生習慣不佳 糖尿病等疾病導致抵抗力降低

當感染急性腎盂腎炎時,則會出現下列症狀包括: 腹痛、腰痛 腎臟壓痛 頻尿 排尿困難 尿急 解尿痛、解尿灼熱感 血尿

此時醫師同樣先使用抗生素治療1~2週,並輔助尿道抗菌劑及止痛藥使用以緩解症狀,並進一步觀察是否緩解。 4. 攝護腺炎

攝護腺炎常發於青壯年,攝護腺炎並又區分為「急性攝護腺炎」、「慢性細菌攝護腺炎」以及「慢性非細菌性攝護腺炎」3種。

急性攝護腺炎:當患者發生外傷、脫水、性行為或長期置放尿管時,大腸桿菌或變形菌屬等病菌便容易從尿道進入攝護腺,極可能引發急性攝護腺炎,常見的症狀如下:

排尿流速變慢 排尿灼燒、疼痛 發燒 全身無力 骨盆腔、會陰部疼痛等 因攝護腺腫大而尿路堵塞

當患者已出現排尿流速變慢、疼痛等情形,建議應盡速就診,醫師將開立抗生素治療2~4週。若已出現明顯解尿困難並合併尿滯留的情況,則需考慮進行膀胱造廔或導尿。情況更嚴重的患者,則會形成「攝護腺膿瘍」,此時醫師多建議病患應考慮手術,將膿包切開或引流。待急性感染期過後,則需檢測患者是否有排尿出口阻塞的情形,避免感染再次發生。(你也想知道:「寶貝袋」突然劇痛?5種睪丸痛原因,及早就醫保性福!

慢性細菌性攝護腺炎:若沒有完全根治細菌引發的急性感染,便會形成慢性細菌攝護腺炎,症狀多元且不典型,但大致會出現以下5種症狀: 頻尿、尿道灼熱、排尿不順 排尿或排便時會有白色分泌物自尿道口排出 腹股溝或陰囊疼痛 性功能障礙 精神狀態不佳,包括:頭暈、耳鳴、失眠。

若被診斷為慢性細菌性攝護腺炎,醫師會針對透過尿液檢驗判斷感染菌種,並開立抗生素、甲型交感,神經阻斷劑、肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥之外,還會透過物理治療如溫水坐浴、攝護腺按摩及會陰部環形按摩等方法。若採用上述治療仍未見改善,醫師便會建議進行攝護腺切除手術。(延伸閱讀:別壞了下半身的性福!解尿不順、疼痛,小心慢性攝護腺炎找上你)

慢性非細菌性攝護腺炎:與慢性細菌性攝護腺炎有相似的臨床症狀,但是前列腺液中並沒有細菌,目前成因以及詳細機轉仍不清楚。而若是慢性非細菌性攝護腺炎則多是症狀治療﹐並解除小便阻塞之問題﹐常用甲型交感神經阻斷劑、非類固醇類消炎藥、經尿道微波高溫療法等。

尿液顏色異樣變濁要小心!4大男性常見泌尿道感染原因、症狀,5招預防這樣做 尿道保健5方法

除了透過治療之外,平時若能做好尿道保健,便能降低罹患泌尿道疾病的可能。以下是尿道保健的5種方法: 多喝水:飲水量低會降低排尿頻率,增加細菌停留在尿道、膀胱機會。平時多飲水,能讓細菌從體內排出。 不憋尿:長時間憋尿會使尿液留在膀胱時間增長,使得細菌容易滋生。 清洗包皮:包皮過長容易尿液汙垢殘留於包皮之中,平時應將包皮翻開清洗,若包莖情形較為嚴重,則需向泌尿科醫師就診,醫師會評估個人情況開立藥物或是動手術。(延伸閱讀:割包皮手術怎麼選?包皮槍VS傳統環切術差別:來一槍好得快!) 安全性行為:性交時容易傳播肛門或陰道內的細菌,進而感染泌尿道,保險套可預防病菌感染,降低患病風險。性行為結束後,能夠多喝水,透過排尿將可能已汙染的細菌自尿道排出。 補充維生素C:尿液若為鹼性,容易使得細菌滋生,攝取含維生素C的食物,有助調整尿液酸鹼,降低細菌生成機會。

(影像授權:達志影像)

快睡著突然抖一下驚醒?睡覺抽動竟會影響健康

快睡著突然抖一下驚醒?睡覺抽動竟會影響健康

根據統計,7成的人都有過睡覺時身體突然抖一下的經驗-感覺自己準備要睡著了,卻突然不自主的抖了一下,整個人突然被驚醒而且睡意全消!另一個常見的狀況是,在一片寂靜的午睡期間,突然聽到「砰」一聲桌椅震動的聲音,可能就是某位同學發生了「入睡抽動」(Hypnic jerk)的情況,醫學上又稱作「臨睡肌抽躍症」。本文將帶您認識這種有趣又神秘的睡覺抽動行為,了解其發生原因、症狀以及對人體所造成的影響。

睡覺突然抖一下驚醒怎回事

雖然超過7成的大多數人都有睡覺抽動的經驗,但是對於發生的原因,仍眾說紛紜。有人認為太晚運動可能會提高睡覺抽動的發生機率,因為運動會刺激肌肉變得緊繃,在入睡時難以放鬆;也有說法指出睡眠不足或失眠,可能導致睡覺抽動,而壓力大和咖啡因常是罪魁禍首。

可以比較確定的是,睡覺抽動通常會發生在睡眠週期的第一階段,這個時候人會處於半夢半醒階段,準備進入深度睡眠的交界。而每個人的睡覺抽動的發生部位不盡相同,可能發生單獨發生於腿部、手部,甚至也有整個身體抽搐的情況;此外,也不是每次的抽動都會讓人驚醒,有時候若沒有旁人的告知,當事人可能根本不知道自己睡覺時有不自主抽動的情形,而這種情形跟睡眠呼吸中止症也有異曲同工之妙,除非情況嚴重,不然仍需透過他人的觀察,才知道自己有這種毛病存在。

一般來說,會讓人驚醒的入睡抽動,通常會在腦海中生成模糊的墜落意象,有時伴隨著急促的呼吸、心跳或出汗,最後搭配幾可亂真的墜落感驚醒夢中人。(延伸閱讀:什麼是清醒夢?這3招控制夢境超有用!過量恐損睡眠品質) 睡覺抽動這樣改善

如果您有睡覺抽動的情況,可以先觀察是否有前述常見的原因,包括:肌肉緊繃、壓力大或是睡眠不足的情形;但是如果發作頻率很低,並沒有嚴重影響到您的睡眠品質,其實不需要太過擔心;而如果睡覺抽動造成您無法好好睡上一覺,造成自己失眠,或是嚴重影響枕邊人的睡眠,建議可以嘗試以下方法,改善睡覺抽動的症狀:

調整運動時間:晚上運動可能會影響睡眠品質,不妨嘗試早早就寢,隔天一大早起來晨跑或是去健身房。俗話說:「早起的鳥兒有蟲吃」,這句話在健身房則會變成「早起的人有器材用」,比起大家下班後的尖峰時段,早上運動是讓您有效節省時間,避免排隊的絕佳選擇。 培養規律作息:有些人在平日常常睡不到幾個小時,選擇在假日的時候一次睡到飽,這種還「睡眠債」的方法,其實並沒有辦法有效減少身體積累的疲勞。當身體過度疲倦的時候,產生睡眠問題的機率也會提高,其中當然也包括入睡抽動。(推薦閱讀:別按貪睡鬧鐘!專家說愈睡愈累又傷腦) 睡覺環境愈暗愈好:已有研究發現睡覺時,周圍環境的光線會影響睡眠表現,若想好好的睡上一覺,最好能把周遭的光源都熄滅。當然,如果只是午睡,環境可能不允許您睡得太舒適,而且睡得太過舒適,一不小心睡過頭,可能也會影響晚上的睡眠情況。因此,在睡午覺的時候就將就點吧! 睡前放鬆別焦慮:在睡前放鬆的方式有百百種,有些人習慣在睡前喝杯熱牛奶、打坐冥想、閱讀、放空,無論您選擇哪種方式,只要記住大原則:以靜態活動為主、避免接觸藍光,基本上,褪黑激素(melatonin)就會乖乖分泌,催你入睡了。

想消除馬鞍肉?5招超強瘦腿運動學起來,保證一週快速瘦腿!

想消除馬鞍肉?5招超強瘦腿運動學起來,保證一週快速瘦腿!

擁有一雙美腿是每位女人的夢想,特別是那些經常久坐、天生梨形身材,或大腿旁有馬鞍肉的女人。《Hello健康》和你分享5種瘦大腿的運動,幫助你增肌減脂,消除大腿肥肉,養成一雙人人羨煞的筷子腿!

想瘦腿增肌減脂不能少,這2運動最有效! 1. 減脂:高強度間歇訓練(HIIT)

若腿部脂肪較多,建議每週5天,執行每次30~45分鐘的中強度有氧運動和間歇性訓練。

若運動內容含有多種動作,建議以循環方式進行,以消滅腿部脂肪,讓線條更勻稱。若腿部原本就屬於粗壯類型,不建議做高強度間歇型,改以健走、慢跑或游泳等有氧運動,以燃燒多餘脂肪、減少腿圍。

2. 增肌:阻力訓練

阻力訓練指藉由收縮肌肉,抵抗外界阻力的訓練,其阻力種類包含體重、器材重量、水中阻力或彈力帶等。建議在日常空檔時間做簡單的阻力訓練,幫助緊實腿部肌肉。若體脂肪偏高,則需先減脂,待多餘脂肪消除後,再藉由阻力訓練雕塑腿部。 消除馬鞍肉、養成筷子腿就靠這3招! 1. 側弓步交互點地(Side lunge to crossover tap)

訓練重點:大腿內側、腿後、臀部、馬鞍肉

先站挺,雙腳與肩同寬,左腳向左邁出一大步,右腿則需伸直拉伸。彎曲左膝將臀部往後推,請注意膝蓋不超過腳尖,並保持背部平坦,眼睛直視前方,將雙手伸出觸碰左腳兩側地板稍作停留。

之後則起身將左腳收回站立姿勢,將雙臂盡量向上平行伸直,同時將左腳交叉到右腳前方點地。接著換邊做同樣動作,兩側各15次。專注大腿內側肌肉的施力,並在交叉雙腿時腹部用力來幫助平衡和控制。

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2. 跑者姿伸腿平衡(Runner’s lunge to balance)

訓練重點:大腿後側

先站挺,雙腳與肩同寬,右腿向前邁出一大步,右膝向前彎曲並將重心往前,此時左膝自然地朝地面彎曲但不能碰地,接著將雙手伸向右腳兩側輕輕碰地,呈短跑預備姿勢。注意右膝不能超過右腳尖。

在起身時,將重心放在右腳保持微彎,此時將彎曲的左腳向上平行抬起,緩緩上抬並注意平衡,背部保持挺直與左腿呈現一直線。建議眼睛直視前方地面來幫助身體平衡,如果平衡感不佳,站起來時可嘗試將左腳在後方輕輕點地再抬起。兩腳各做15次。

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3. 跪姿迴旋踢(Kneeling roundhouse kick)

訓練重點:臀部、大腿外側、馬鞍肉

找一塊瑜伽墊鋪在地上,雙膝下跪、身體前傾以前手臂撐地,手肘與地面呈現垂直90度,大腿與地面也一樣維持90度,保持手掌朝前且在肩膀的正下方。接著將左膝離地往身體左側平行抬高至臀部高度,如同小狗尿姿。此時膝蓋仍保持彎曲並感覺兩側臀部肌肉出力,再將左腳收回。 接下來,再重複抬起一次,這次踢出伸直,記得將腳背打直,注意用臀部、腿部與腹部出力。隨後曲膝將腿收回,不完全放下而是稍微碰觸地。此動作兩邊各重複15次。

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