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當嬰兒長牙後，若未定期清潔牙齒，便會造成細菌以醣類作為營養來源，產生酸性代謝物，使口腔環境酸化，進而導致嬰兒蛀牙。

嬰兒蛀牙又稱為奶瓶性蛀牙、奶瓶性齲齒，是父母不可不慎的口腔疾病。若症狀嚴重，恐導致嬰兒牙齒流血、牙齦腫脹，並出現發燒、口臭等症狀。

《Hello健康》教您如何清潔嬰兒牙齒，分享戒奶瓶及預防奶瓶性齲齒的方法。 簡單6步驟幫嬰兒刷牙，預防奶瓶性齲齒 未長牙前，在哺餵結束後，用乾淨的紗布墊或紗布巾擦拭嬰兒牙齦，清除牙菌斑。 在嬰兒長牙後，不用牙膏刷直接輕刷嬰兒牙齒。 刷牙時，清潔並按摩未冒牙的牙齦處。 在嬰兒乳牙全長出來後（通常約2.5歲），使用牙線清潔牙齒。 請確保嬰兒牙齒有塗覆足夠的氟，以增加預防蛀牙的效果。 在嬰兒1歲後，定期赴牙醫診所接受檢查。部分牙醫師會使用特殊的溝隙填封劑（Sealant）塗在嬰兒牙齒上，預防奶瓶性齲齒。

嬰兒奶瓶戒不掉？7招改變嬰兒習慣

由於奶瓶會導致糖分殘留於牙齒過久，因此循序漸進地讓寶寶戒奶瓶，便可預防奶瓶性齲齒，以下提供7個戒奶瓶的方法。 避免在嬰兒奶瓶內裝入含糖量高的液體，如果汁、果凍飲或汽水。 寶寶睡覺時，只提供裝水的奶瓶，裡面不要加果汁、乳汁或其他飲料。 對6~12個月大的寶寶，只提供裝有配方奶的奶瓶。 在孩子睡著後，拿開奶瓶或停止親餵。 不要讓寶寶將裝有果汁或乳汁的奶瓶當作奶嘴，走來走去，並減少奶嘴的使用時間、避免用奶嘴沾蜂蜜、糖。 在寶寶6個月大時，教他使用杯子喝東西，試著在12~14個月大時戒掉奶瓶。 限制每日的果汁分量，並僅於用餐時提供果汁。

若您的小孩習慣用奶瓶喝含糖飲料，或是含著奶瓶入睡，建議可用以下2方法漸進式戒奶瓶。

決定戒奶瓶後，在2~3週內逐漸用水稀釋奶瓶裡的內容物。 經過2~3週後，只在奶瓶內裝水，減少奶瓶的吸引力。

嬰兒牙齒健康6訣竅

每次餵食後皆須清潔牙齒和牙齦，清除牙菌斑。 嬰兒長牙後就需刷牙，父母可與孩子一起刷牙，至少在睡前要一起刷。 嬰兒可使用無氟牙膏塗抹於布巾上。若小孩刷完後，可確實吐出嘴內牙膏，則可將牙膏換成含氟配方。 可獨自刷牙的小孩可使用有軟尼龍刷毛的牙刷，配上少量牙膏（不超過一顆豌豆的大小）。 寶寶滿6個月大後，可飲用含氟的水加強清潔效果。

媽咪們在辛苦地生產完之後，要面臨的挑戰也一一迎面而來，像是產後憂鬱、月子期的身體照護方法等等。其中，哺乳的健康照護也是許多媽咪特別關注的重點。

「家裡長輩覺得全母奶寶寶吃不飽，不過老公卻認為母乳有益健康，我真的是左右為難……」小青苦惱地說。

在「餵不餵母乳」的問題上，不少媽媽可能跟小青一樣，因家人不支持、體質、工作環境等因素，而無法哺餵母乳，甚至自責。承受了這麼多壓力，媽媽們想堅持親餵寶寶也變得困難，但如果我們建立正確餵養觀念、掌握哺餵技巧，其實哺乳也能讓媽咪變得自信和快樂，一起來看看哺乳健康照護的秘訣吧！（推薦閱讀：哺乳好處多！8優點媽媽寶寶齊受惠）

正確的哺乳觀念

如果媽媽的哺乳觀念不正確，又碰到長輩的質疑，就容易因為壓力大而產生放棄餵寶寶母奶的念頭。因此，以下介紹一些關於哺餵母乳的正確觀念：

1. 寶寶含著乳頭就睡，不知道寶寶到底有沒有喝飽？

藉由吮吸，寶寶可以獲得安全感，這也是為什麼，即使吃飽了，寶寶依然會含著乳頭，享受躺在媽媽懷裡的味道。而且新生兒的胃容量小，每次喝的量不多，所以次數會比較頻繁，並非寶寶吃不飽而需要一直喝。

2. 寶寶就算睡熟了，放到床上往往一下就醒，是不是因為肚子餓了？

新生兒因為剛離開溫暖、黑暗的子宮，所以外界一些聲音、光線變化，都會使寶寶受到刺激，因而睡得不安穩，而且寶寶胃腸功能尚未完全發育，有時也會因為脹氣，容易醒來。

3. 母乳寶寶常常一喝就拉，便便看起來偏稀偏水，是不是腹瀉？

母奶寶寶排便的次數不一，如下：

出生一到兩天：每天至少會大一到兩次黑色或墨綠色的便便 出生三到四天：每天至少會大三次偏墨綠色或黃色的便便 出生五天到三週：每天至少會大三次偏黃色的便便。

寶寶拉肚子的顏色與味道會跟平常的排便不太一樣，而且次數會比較多，這時一定要請小兒科醫師檢查。 寶寶的營養來自媽媽

母乳可說是寶寶最好的營養來源，而優質母乳主要來自媽媽攝取充足的營養。不過，現代的婦女往往家庭工作兩頭忙，忽略了自身的飲食習慣，如果媽咪想以母乳哺餵寶寶，便得從日常食物中攝取足夠的營養素，或者適當補充一些含有維生素、鐵或鈣質的哺乳媽媽專用營養補充品，才能維持高品質的母乳。以下提供給媽咪哺乳的簡單飲食原則： 攝取高營養價值、低熱量食物，例如：蔬菜、瘦肉及魚類等等。 哺乳期間每日母乳的分泌量平均約 850 毫升，而乳汁含有 1.1％ 的蛋白質，所以哺乳婦每日應增加 15 公克的蛋白質攝取量，最好來自高生理價值蛋白質。例如：蛋、奶類製品、肉、魚、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品。 每天都要吃到六大類食物。（衛福部六大類食物與營養價值介紹）

孕媽咪應避免攝取下列食物： 菸、酒、咖啡與濃茶。 含脂肪多的食物，例如：肥肉、油炸食物等。 少吃過鹹或醃漬的食品，例如：醃肉、鹹魚、鹹蛋等。 高熱量飲品，例如：可樂、汽水等。 易誘發過敏的食物，例如帶殼的海鮮、堅果類、小麥類食物等。（推薦閱讀：關於食物過敏必知～原因 症狀與風險）

孕哺期每日飲食建議

孕哺期礦物質及維生素每日建議

奶量不足怎麼辦？

許多哺乳媽媽都曾擔心奶水不足而想辦法「追奶」（增加奶水），但是辛苦的追奶過程也讓新手媽媽累壞了，包括每隔幾小時就要擠奶導致睡眠不足、擠奶時姿勢不正而腰痠背痛等等。（推薦閱讀：餵奶煩惱奶水量不足？增加母乳分泌有方法）

其實有很多原因會使乳汁分泌減少，像是媽媽太焦慮、勞累，特別容易發生在產後重返職場而的時候。建議大家哺乳的第一要件就是要放鬆心情，而且愈常親餵，奶量會愈多，平常可以多看嬰兒或寶寶照片，以刺激乳腺分泌。或者，媽媽們也可以考慮在平時先將一部分的奶水擠出、保存起來，在無法親餵母乳時，便能派上用場。

一般來說，醫界普遍會建議哺乳媽咪每天至少喝 2,500 毫升的水，如此才能促進乳腺分泌奶水，或者也可以考慮補充卵磷脂、蛋白質、讓寶寶多吸媽媽的乳頭，這些方式都有益乳腺分泌。另外，哺乳媽媽也可多喝些湯品或是黑麥汁，促進奶量。 母乳哺餵方式

餵母乳不僅能讓寶寶可以獲得抗體，還能藉由吸吮的動作促進媽媽子宮收縮，加速子宮機能恢復。不過，許多新手媽媽常常因為寶寶吸吮方式錯誤，又無法掌握擠母乳技巧，導致乳腺炎，下面我們就來說明基本的哺乳動作：

※小提醒：有的媽媽習慣讓寶寶吃某一側的乳房幾分鐘，就換到另一側乳房。但是，奶水剛開始大多是水分，後奶才具有營養成分。 所以正確的作法是要先吃空一側乳房，再吃另一側乳房，才能讓寶寶真正吃飽，不容易飢餓。

最後也建議家人充分溝通討論。哺餵母乳要花費不少心力，如果有家人的支持，並適時給予安慰與協助，相信一定會讓媽媽可以勇敢地堅持下去。

人家說「家有一老，如有一寶」，在萬物皆漲，薪水不漲的年代，雙薪家庭十分普遍，而因為工作的關係，有的父母幫小孩報名了托兒所，有些則選擇將孩子托給阿公阿嬤照顧，成為隔代教養家庭。如果您是由阿嬤帶大的，想必一定有過一段幸福快樂的童年，其實讓阿公阿嬤帶小孩，無論是對長輩或小孩都有正向幫助，以下列舉3項老人家帶小孩的好處，有一種愛真的就叫阿公阿嬤的愛啊！

1. 孩子對家族產生認同和驕傲

人需要知道自己是誰、從哪裡來、為了什麼而活著，這些關於自己與世界的連結能使我們更確信自身存在的價值，建立家族代代之間的身分認同(Intergenerational identity)。有些大人會隱藏家族的歷史，深怕孩子們得知真相後會難過。其實，誠實地跟孩子解釋說明，反而能讓孩子意識到自己是家族的一員，對於家庭歷史和人際關係更感興趣，他們也比較不會心胸狹窄，或抱有偏見及種族歧視，反之會以自己的家庭為傲。

父母不要只告訴孩子家族的榮耀，而避談家醜，他們需要了解到生活有好有壞，且我們可以有力量跨越過去的傷痛，繼續向未來前進。 2. 孩子較不會有行為偏差及老年歧視

根據英國牛津大學(University of Oxford)社會政策與干預系所的研究，一個有阿公阿嬤陪伴的孩子，他們比較有能力應對創傷性生活事件(Traumatic life event)，而且也不太會出現情緒或行為上的偏差。值得一提的是，在教養方面，阿公偏主導活動和教導，阿嬤則擅長孕育和照顧，他們就如同父母的角色。您會發現，小孩之所以很黏阿公阿嬤，是因為他們能給予孩子需要的安全感，像是讀書有人陪、哭的時候有人安撫等，這對其情緒支持是莫大的幫助。

由於孩子有阿公阿嬤的陪伴，所以他們比較不會只沉浸在自己的小世界裡，建立偏自戀或孤僻的人格。相反地，他們會建立起信心，且懂得用正確的態度面對挫折和負面情緒，同時有能力適應所遭遇的任何挑戰。此外，讓小孩與阿公阿嬤相處，可以避免老年歧視(Ageism)的問題，並堅固彼此之間的關係，如此健康互動也有助於降低焦慮和憂鬱，人愈活愈快樂！

3. 孩子獲生活啟發 長輩激發不同想法

孩子跟阿公阿嬤一起生活，相互都有益處。孩子能從經歷了大半年歲的老人家獲得生活經驗，幫助其面對未來的挑戰；而老人家在天真幼小的孩童接觸時，也能激發不同的想法、提升語言流暢性，以及腦部認知能力，但請注意身體的狀況，時間不宜過長，恐怕會影響工作記憶(Working memory)及思考能力。

阿公阿嬤願意帶孩子真的不容易，在照顧小孩的同時，也要考量到自身的身體能力，若加上家庭正面臨各種生活壓力，更是辛苦。美國心臟協會(American Heart Association)建議，在與孩子的相處的各種方式當中，戶外活動通常是最好的方法，像是在公園散步、栽種花草、照顧寵物、參與義工等等。此外，飲食均衡也很重要，從小就教導孩子要攝取多樣化營養，對其成長有明顯幫助。若有能力去市場買食材下廚，減少外食次數那就更棒了！

經歷離婚，不管對夫妻還是小孩，都可能會使人生產生非常巨大的變化。要怎麼讓小孩在這個家庭解散重組的過程中安然無恙，很重要的一點就是父母要能和平協調小孩離異後的教養。以下提供幾點教育技巧，供離婚的夫妻們參考。

鼓勵小孩跟對方互動

分手後，雖然您可能會私心再也不想讓對方看到小孩，但請記得，在離婚後讓小孩保持和雙方父母的聯繫，對保持他們生活的完整是很重要的。禁止小孩跟分手的另一半見面，其實等於被迫小孩放棄他人生中很重要的一部分，但分手是您跟前夫前妻兩人的事，不應該讓小孩受苦。

不在小孩面前討論離婚或吵架

即將要離婚或已經離婚的人，肯定都是因為受不了對方了才想分手，想當然爾會很容易陷入激烈的爭執。不過這些行為若被小孩看到，一定不免會對他們的心理造成負面影響。爸媽們等到小孩不在的時候再吵，應該沒那麼難吧？都已經要分開了，在僅剩的難得時光中相處時，請盡量保持氣氛的和平吧。

提早制訂計畫和規則

要離婚的人多少都會有些理念不合的地方，所以不要期待離婚後，對方能完美地配合您想出來的計畫。離婚的夫妻在分手後溝通，多少都需要互相妥協，來制定出一套在未來能減少摩擦的互動計畫。此外，兩人都應保持適度的彈性和開放的溝通態度，以因應各種突發狀況。例如您的前夫或前妻想帶小孩去看一場錯過就會遺憾終身的表演，但這週明明就輪到您看小孩，您就通融一下吧，不然小孩可能會反過來恨您。

不要跟小孩講對方的壞話

不是每個人都能和平分手，但就算您心中充滿失望、怨懟、委屈和憤怒，讓您很想在小孩面前抱怨罵對方，讓小孩站在您這邊，也請您不要這麼做。因為根據兒童專家，在小孩背後對他的父母說三道四，會使小孩在潛意識中缺乏安全感，並產生恐懼和焦慮。更糟的是，小孩長大後，其實會更討厭在背後罵他爸媽的您，因為他小時候常常會因為您說人壞話的行為，而感到痛苦萬分。