三氮二氮平(Alprazolam)的功效、副作用、使用劑量及注意事項

三氮二氮平(Alprazolam)的功效、副作用、使用劑量及注意事項

Alprazolam的基本概念

Alprazolam有哪些用途?

Alprazolam(商品名:安柏寧,安邦錠,贊安諾)能用於緩解焦慮緊張及恐慌症,屬於苯二氮平(Benzodiazepines)的衍生物,主要作用於屬於中樞神經系統的大腦和神經系統,能調整抑制神經傳遞物質γ-氨基丁酸(γ-Amino Butyric Acid,GABA)的活性,產生鎮靜作用。

γ-氨基丁酸為中樞神經和神經系統結合點的抑制性傳導物,是抑制人體神經訊息傳遞的主要物質,可抑制或阻斷神經細胞過度興奮,讓腦神經休息,使人感到平靜及放鬆。 如何服用Alprazolam?

Alprazolam為口服藥,需遵照醫囑服用。劑量取決於個人健康狀況,年齡及臨床反應,可能採逐步增加,直到藥效顯現。為了降低副作用發生風險,請遵從醫師指示進行治療。

對於長時間用藥或服用高劑量的患者,驟然停藥可能引起戒斷反應(Withdrawal reactions),如癲癇。為避免戒斷反應,醫師會採取逐步減少劑量的方式停藥。長期使用後,Alprazolam的效用可能會減弱,無法發揮預期效果。如果發生此狀況,請諮詢醫師。

另外,極少數案例曾出現藥物成癮的異常行為。酗酒或濫用毒品的患者,藥物成癮的風險會增加,請遵照醫囑服藥,以降低成癮的風險。 如何儲存Alprazolam?

存放於室溫下,避免日光直射和濕氣,勿將藥物存放在浴室或冰箱中,以免影響藥效。不同品牌可能有不同的存放要求。請仔細閱讀產品包裝上的存放說明或諮詢藥師。為了安全,所有藥物應遠離兒童和寵物。

三氮二氮平(Alprazolam)的功效、副作用、使用劑量及注意事項 Alprazolam的注意事項與使用禁忌

服藥前,請注意以下事項: 告知醫師您對Alprazolam及其他藥物的過敏史,包括利眠寧(氯二氮平、Chlordiazepoxide、Librium、Librax)、克癇平錠(可那氮平、Clonazepam、Klonopin)、可寧靜膠囊、慮適寧膠囊(Clorazepate、Tranxene)、煩寧(Diazepam、Valium)、艾司唑侖(Estazolam、ProSom)、當眠多膠囊(Flurazepam、Dalmane)、哈拉西泮(Paxipam)、安定文(樂耐平、Lorazepam、Ativan)、克顛平(奧沙西泮、Oxazepam、Serax)、普拉西泮(Prazepam、Centrax)、夸妥眠(Quazepam、Doral)、煩靜錠(替馬西泮、Temazepam、Restoril)、酣樂欣(Triazolam、Halcion)或任何其他藥物。 告知醫師您正在服用適撲諾Itraconazole(Sporanox)或必克多黴乳膏(Ketoconazole、Nizoral),醫師可能不會讓您服用Alprazolam。 告知醫師和藥師您正在服用的其他處方藥和非處方藥,包括維他命和營養補充品,尤其是此些藥物:臟得樂注射液(胺碘酮 Amiodarone、Cordarone、Pacerone)、抗憂鬱藥(Antidepressants’mood elevator),如諾波明 Desipramine(Norpramin),妥富腦 Imipramine(Tofranil),以及美舒鬱錠 Nefazodone。另外也需注意:抗真菌藥(Antifungals),如膚肯膠囊(Fluconazole、Diflucan)、波賽特口服懸液 (Posaconazole、Noxafil)或黴飛膜衣錠(Voriconazole、Vfend);抗組胺藥(Antihistamines);賜胃定注射液 (Cimetidine、Tagamet);克拉黴素(Clarithromycin、Biaxin);環孢菌素 Cyclosporine(Neoral、Sandimmune);凱帝心徐放錠 Diltiazem(Cardizem、Dilacor、Tiazac);麥角胺 Ergotamine(Cafatine、Cafergot、Wigraine)、紅黴素(Erythromycin、E.E.S.、E-Mycin、Erythrocin)、 異菸鹼醯胼錠 Soniazid(INH、Nydrazid)、抗精神疾病,慢性疼痛和癲癇發作藥物;培爾吉平注射液 Nicardipine、尼卡地平(Cardene)、冠達悅軟膠囊 (Nifedipine、Adalat、Procardia)、口服避孕藥(Oral contraceptives)、達克痛錠(Propoxyphene、Darvon)、選擇性血清素再回收抑製劑(Selective serotonin reuptake inhibitors, SSRIs),如氟西汀 (Fluoxetine、Prozac、Sarafem)、克憂果 (Paroxetine,Luvox、 Paroxetine/Paxil)和憂解膜衣錠 (Sertraline,Zoloft);鎮靜藥、安眠藥,以及鎮靜劑。醫師可能需要調整劑量或小心監測以預防副作用發生。 告知醫師及藥師您正在服用的草藥產品,尤其是聖約翰草(St. John’s wort ,臨床上可用於寧神、平衡情緒,治療憂鬱症及婦女調經)。 告知醫師您是否患有青光眼(Glaucoma)。 告知醫師有關您是否患有或曾經患有憂鬱症、酗酒、使用或曾經使用毒品、曾不照醫囑過度用藥、抽菸、曾癲癇發作、患有或曾罹患肺病、或腎臟、肝臟功能不全等。 告知醫師您是否懷孕,計劃懷孕或正在哺乳。Alprazolam可能會傷害胎兒。如果您在服藥期間懷孕,請告知醫師。 65歲或以上的患者,請和醫師討論以評估服藥的風險和益處。老年人應降低劑量,高劑量療效有限,但可能導致嚴重副作用。 告知醫師您是否要接受手術,包括牙科手術,並請告知醫師或牙醫師您正在服用Alprazolam。 Alprazolam會讓您感到昏昏欲睡,請避免用藥後駕駛或操作機器。 和醫師討論安全飲酒的方式,酒精會增加副作用的嚴重度。

懷孕或哺乳期間服用藥物的安全姓

目前還沒有足夠研究證據說明,在懷孕期或哺乳期間使用Alprazolam的風險為何,請與醫師妥善溝通與討論,以衡量用藥風險。依據美國食品藥物管理局(FDA)分級,針對懷孕及哺乳女性,Alprazolam屬於D級藥物。

FDA懷孕用藥安全分級: A:沒有風險(No risk)。安全並適用所有人。 B:某些研究證實沒有風險(No risk in some studies)。某些研究支持為安全用藥。 C:可能存在一些風險(There may be some risk)。有風險存在,為有疑慮的用藥。 D:研究證實有風險(Positive evidence of risk)。為有使用疑慮的用藥。 X:禁忌用薬(Contraindicated)。不建議使用。 N:未知(Unknown)。未經FDA判定的藥物。

Alprazolam的潛在副作用

若您產生下列任何一項過敏反應,請立即求醫: 蕁麻疹 呼吸困難 臉部,唇,舌頭或喉嚨腫脹。

若您有嚴重的副作用,立即致電醫師,例如: 情緒低落,如有自殺或傷害自己的想法,不尋常的冒險行為、行為不受控制、意識混亂、好動、躁動、充滿敵意、產生幻覺等。 暈眩 排尿量減少 胸痛 不受控制的肌肉活動,如 顫抖、癲癇抽搐。 黃疸(皮膚或眼睛發黃)

較不嚴重的副作用包括: 嗜睡,如頭暈眼花、疲倦或易怒。 視力模糊,如頭痛、記憶力不佳、注意力不集中。 睡眠問題,如失眠(Insomnia)。 手腳水腫 肌肉無力,如手腳不協調、口齒不清。 腸胃不適,如噁心,想吐,便秘,拉肚子。 多汗 口乾舌燥 鼻塞 食慾或體重改變 喪失性慾

並非每人都會發生相同副作用,也可能會出現一些上面未提到的副作用。若對副作用有任何疑慮,請諮詢醫師或藥師。 三氮二氮平(Alprazolam)的功效、副作用、使用劑量及注意事項 Alprazolam的交互作用

Alprazolam可能與您正在服用的其他藥物產生交互作用,並改變Alprazolam的作用機制或增加嚴重副作用的風險。為了避免任何潛在的交互作用,應該詳列正在使用的藥物,包括處方藥、非處方藥和草藥產品。為了您的安全,未經醫師指示,不要擅自服用Alprazolam,停藥或改變劑量。

藥物的交互作用可能會改變藥物的作用機轉,或增加嚴重副作用發生的風險。服用Alprazolam前,請告知醫師您是否經常或規律使用其他會讓您昏昏欲睡的藥物,如:感冒藥、抗過敏藥、鎮靜劑、麻醉止痛藥、安眠藥、肌肉鬆弛劑、抗癲癇,抗憂鬱或抗焦慮藥等,此類藥物會加重Alprazolam的嗜睡副作用。

告訴您的醫師所使用的藥物,特別是以下藥物: 避孕藥 希美替定 Cimetidine(Tagamet 泰胃美膜衣錠) 環孢靈 Cyclosporine(Gengraf、neoral、sandimmune) 地塞松 Dexamethasone(Cortastat、dexasone、solurex、dexpak) 麥角胺 Ergotamine(Cafergot、ergomar、migergot) 伊馬替尼 Imatinib (Gleevec基利克膜衣錠) 異菸酸酊 Isoniazid(用於治療肺結核) 聖約翰草 John’s wort(用於抗發炎、抗菌、傷口治療、改善憂鬱與焦慮) 抗生素(Antibiotic),如克拉黴素 (Clarithromycin、biaxin)、紅黴素 Erythromycin(E.E.S.、Eryped、Ery-tab、Erythrocin、Pediazole)、利福布汀 Rifabutin(淨核膠囊 Mycobutin)、立汎黴素 (Rifampin,商品名:利福平Rifadin、Rifater、Rifamate)、利福噴汀(Rifapentine,商品名:肺挺膜衣錠 Priftin),或泰利黴素 Telithromycin,商品名:泰嘉錠膜衣錠 Ketek) 抗真菌藥物(Antifungal medication),如咪可納唑 Miconazole、伏立康唑(Voriconazole,商品名:黴飛膜衣錠 Vfend) 抗憂鬱藥(Antidepressant),如氟西汀(Fluoxetine,商品名:百憂解、Sarafem、symbyax)、氟伏沙明 Fluvoxamine,商品名:無鬱寧 Luvox)、地昔帕明(Desipramine ,商品名:諾波明 Norpramin)、伊米帕明 Imipramine,商品名:妥富腦 Janimine、tofranil),或神閒寧錠(Nefazodone) 巴比妥鹽類(Barbiturate)藥物,如丁巴比妥 Butabarbital,商品名:凡得平必靜糖衣片 Butisol)、司可巴比妥(Secobarbital,商品名:Seconal)、戊巴比妥(Pentobarbital ,商品名:Nembutal),或苯巴比妥 (Phenobarbital,商品名:苯巴比特魯錠 Soloboton) 心臟或血壓藥物,如胺碘酮(Amiodarone,商品名:Cordarone、pacerone)、地爾硫卓(Diltiazem,商品名:合必爽錠 Tiazac、Cartia、Cardizem)、尼卡地平 Nicardipine,商品名:培爾吉平注射液 Cardene)、硝苯地平 (Nifedipine,商品名:冠達悅軟膠囊 Nifedical、Procardia),或奎尼丁(Quinidine,商品名:奎尼啶、乙型奎寧,Quin-g) HIV/愛滋病藥物 (HIV/Aids Medicine),如Atazanavir(商品名:瑞塔滋膠囊,Reyataz、Delavirdine(商品名:衛滋錠,Rescriptor)、Efavirenz(商品名:希寧錠Sustiva、Atripla)、Etravirine(商品名:瑞塔滋膠囊Intelence)、Indinavir(商品名:昂格莎膜衣錠 Crixivan)、Nelfinavir(商品名:新體睦軟膠囊 Viracept)、奈韋拉平 (Nevirapine,商品名:衛滋錠 Viramune)、Saquinavir(商品名:普利他膜衣錠,invirase),或Ritonavir(商品名:快利佳錠劑,Norvir、Kaletra) 癲癇發作藥物,如卡巴馬平(Carbamazepine,商品名:癲通長效膜衣錠,Carbatrol、Equetro、Tegretol)、非爾氨酯 (Felbamate,商品名:佐能安膜衣錠 Felbatol)、奧卡西平(Oxcarbazepine,商品名:除癲達膜衣錠,Trileptal)、苯妥英 (Phenytoin,商品名:癲能停膠囊 Dilantin),或普瑞米酮 (Primidone,商品名:普瑞米頓錠 Mysoline)

食物和酒精與Alprazolam的交互作用

食物或酒精可能改變Alprazolam的作用機制或增加嚴重副作用的風險。在服用之前,請與您的醫師或藥師充分討論,以瞭解食物或酒精的影響,以及潛在風險。 服用Alprazolam,健康狀況可能受影響嗎?

Alprazolam可能會惡化您的健康狀況或改變藥物的作用機制,將您的健康狀況詳細告知醫師和藥師,特別是以下疾病: 憂鬱症 癲癇或癲癇病史 肺部問題 青光眼,急性視角狹窄(Glaucoma) 腎功能不全 肝功能不全 Alprazolam的建議用量 成人劑量:

焦慮症患者:

劑型:速放錠、口溶錠、口服濃縮劑。 初始劑量:每日口服3次,每次0.25~0.5毫克。依據患者臨床的需要及對藥物的耐受程度,每3~4天,可以逐步增加劑量。 維持劑量:每日最大劑量4毫克,分次使用。

恐慌症患者: 劑型:速放錠、口溶錠。 初始劑量:每日口服3次,每次0.5毫克。依據患者臨床的需要及對藥物的耐受程度,每3~4天,可以逐步增加劑量。 維持劑量:每日1~10毫克,分次使用。 平均劑量:每日5~6毫克,分次使用 兒童劑量:

兒科患者的臨床研究不足,可能對兒童不安全,有使用上的風險。 用藥前需充分了解藥物的安全性,並諮詢醫師或藥師以獲得相關訊息。 有緊急狀況或用藥過量怎麼辦?

若服用過量或有突發狀況,請立即撥打119或就近急診。

服用過量的症狀可能包括: 嗜睡 意識混亂 身體協調性失調 意識喪失 忘了服藥,怎麼辦?

如果錯過了一劑用藥,請盡快補服,若已接近下次服藥時間,就跳過錯過的劑量,並按原訂時間服用常規劑量,避免服用雙倍劑量。

以上資訊不能取代任何醫療建議。在服用前,請諮詢醫師或藥師。

小孩嘔吐怎麼辦?視情況喝流質或送醫

小孩嘔吐怎麼辦?視情況喝流質或送醫

小朋友有時會出現噁心及嘔吐的症狀,不過通常十分輕微,不需要特別在意。不管如何,身為父母,您應該持續注意小朋友的症狀,避免情況變糟。

脫水的跡象

比起成人,兒童無法承受長期脫水。脫水的跡象包括疲累、煩躁不安、哭泣時淚水少、皮膚溫度低、眼窩凹陷、排尿少及顏色深,為了避免孩子脫水,請鼓勵孩子多喝水,即便孩子嘔吐,仍然能從喝進去的水中獲得水分。若白開水沒用,可以讓孩子攝取運動飲料,或口服電解質補充液(Oral rehydration solution,ORS)。嘔吐後,請先從少量的液體開始喝,若身體能承受,再慢慢增加攝取量,也請確認孩子是否定期排尿。

提供流質食物

若孩子已經好幾個小時都不再嘔吐,這時,您可以給孩子除了水以外的流質食物。請提供清澈的流質食物,例如透明的肉湯或果汁,這兩種食物都既營養又容易消化,要避免讓孩子吃固體食物,因為這可能會使情況惡化。

藥物

大多數的兒童嘔吐病例不需要治療,只需要耐心等待,症狀自然會消失。不需要給孩子服用非處方的止吐藥,因為那些藥物不適用於病毒引起的嘔吐,而兒童嘔吐通常是由病毒引起的。亂用藥的弊大於利,因此,除非有醫師指示,否則千萬不要自行給孩子吃止吐藥,嘔吐時最重要的是,水分的控管。 什麼時候該尋求醫療協助

若孩子出現下列的症狀,請聯繫醫師: 嚴重嘔吐 無法喝水 脫水 昏昏欲睡 吐出綠色液體或血液 持續嘔吐超過一天 嚴重腹痛 坐立不安或反應遲鈍

若孩子的嘔吐還伴隨著頭痛、脖子僵硬以及疹子,請立即叫救護車送醫治療。孩子嘔吐時,最好時時注意他的情況,若您感覺孩子的情況不對勁,請相信您的直覺,立即帶孩子就診。如果孩子只是普通的不明原因鬧肚子,仍然能照常吃和玩,那就不必過度擔心,只要讓孩子多補充水分即可,若孩子吐到虛弱無力,就要尋求醫療協助。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

嬰兒哭不停?哭到聲嘶力竭?教你判斷哭鬧原因、這6方法安撫入睡

嬰兒哭不停?哭到聲嘶力竭?教你判斷哭鬧原因、這6方法安撫入睡

許多家裡有新生兒的父母,常因寶寶哭不停而傷腦筋,有時即使換了尿布或餵奶後,寶寶仍舊哭個不停;其實嬰兒會哭鬧的原因有很多,以下介紹該如何判斷寶寶的需求及如何哄睡寶寶或讓他們安靜下來。

寶寶哭鬧的原因

寶寶還不會說話,經常藉由哭來吸引大人注意力,或者藉此表達需求;其中,寶寶常見的哭鬧原因包括想睡、尿布已濕或有大便、餓了、太冷或太熱、被噪音刺激、肚子痛、腸絞痛、胃食道逆流(GERD)或其他疾病等,有時則只是想要被人抱而哭;另外,當陌生人接觸時,寶寶可能也會因不安或恐懼而哭,通常寶寶到了第7週左右,會哭得最頻繁,接著便漸漸減少。 如何判斷寶寶的哭聲?

若寶寶在換尿布、餵奶或換環境後仍哭不停,可多注意是否生病了;若寶寶的哭聲聽起來感覺很痛苦,且暫停1~2分鐘後又開始哭,就可能是有腹痛;寶寶若每週哭鬧超過3天,每次長達3小時,就很有可能是腸絞痛,一些專家指出,這可能和胃食道逆流或食物過敏有關。

安撫和幫助寶寶入睡6大方法 若是在哺乳期,哭鬧時不妨讓寶寶吸吮母親的乳頭或奶嘴。 餵奶時可播放柔和的白噪音或音樂,以分散寶寶的注意力。 稍微大一點的寶寶,可以拿小毛毯給他們摸。 可抱著寶寶走動,輕微小幅度地搖擺或跳舞,並跟他們說話或唱歌。 把寶寶放在嬰兒車裡,推出去散步或開車出去,有很多寶寶都喜歡睡在車裡。 穩定且有節奏地撫摸寶寶的背部,或輕輕地按摩他們的皮膚。

寶寶哭不停,免疫力恐是關鍵!母乳成分營養素最重要

當寶寶免疫力不足時,容易因細菌與病毒感染而感到不舒服,因此會持續哭鬧,可透過餵食母乳,提供寶寶最豐富的母乳營養素,有助提升寶寶的免疫力。母乳中有多種營養成分和生物活性因子,可以為寶寶強化自我免疫力。 成分1. 母乳益菌:建立健康的腸道菌叢,形成保護膜

健康的腸道菌叢有助提升免疫力,哺餵母乳正是建立新生兒腸道菌叢的重要環節,母乳成分中天然健康的菌種包含乳酸菌(Lactobacillus)、葡萄球菌(Staphylococci)及腸球菌(Enterococci)等,其中羅伊氏乳酸菌(Lactobacillus Reuteri)可防止病毒和細菌攻擊益生菌,並分泌殺菌物質,主動消滅病菌,改善寶寶因腸絞痛而夜哭的問題。 成分2.母乳寡醣 HMO:驅離病菌,提升免疫力

母乳寡醣 HMO(Human Milk Oligosaccharides)有助嬰兒腸道的好菌生長,建立健康的腸道菌叢、提升免疫力;此外,母乳寡醣的結構如同誘餌一般,可困住病菌,防止細菌黏附在上皮組織,降低感染率。

成分3.母乳蛋白:為寶寶建立免疫力

母乳中的蛋白質包含兩種成分:乳清蛋白(Whey)、酪蛋白(Caesin),乳清蛋白可調節身體免疫狀況,母乳蛋白中乳清蛋白比例較牛奶多,在母乳中乳清蛋白、酪蛋白的比例為 6:4,而牛奶比例則是2:8,因此母乳蛋白的組成可以創造較好的腸道環境,讓好菌形成厚實的防護膜,可提供寶寶更多的保護力。

若要從根本減少寶寶哭鬧的頻率,建議家長可從平時加強寶寶自身免疫力做起,包括可多注意寶寶的睡眠、運動品質,以及寶寶日常的營養攝取。

若因為醫療或其他原因無法完全哺餵母乳,仍可挑選含有母乳成分的配方奶粉,選擇同時擁有母乳益菌、母乳寡醣 HMO及母乳蛋白等三大關鍵成分,以滿足寶寶全面性的營養需求,同時又可強化免疫力,把握3歲前兒童免疫力養成的關鍵期。 寶寶仍哭不停請就醫 切勿情緒失控

在嘗試許多方法後,仍無法安撫寶寶時,雖然會感覺沮喪,但千萬別衝動地搖晃寶寶,因為寶寶可能會因此出現嬰兒搖晃症候群(Shaken baby syndrome)。美國兒科學會(American Academy of Pediatrics)表示,寶寶的頭部非常脆弱,無法承受劇烈晃動,有些家長會因情緒管理不當,衝動做出晃動或撞擊等行為,造成寶寶頭部血管破裂,導致寶寶有嬰兒搖晃症候群,包括腦損傷、智力發展不足、癲癇(Epilepsy)、失明或死亡等。(延伸閱讀:嬰兒撞到頭怎麼辦?寶寶撞到頭注意4症狀,「頭3天」是重要觀察期

若寶寶一直哭不停或哭聲異常時,請尋求專業醫師或醫療人員協助,千萬別因為一時的意氣用事,而造成永久的遺憾。

牙牙學語分階段!寶寶學說話,注意語言發展遲緩4特徵

牙牙學語分階段!寶寶學說話,注意語言發展遲緩4特徵

寶寶語言發展是許多家長十分重視的成長指標。事實上,許多嬰兒在1歲前,就會牙牙學語地發出「媽媽」或「爸爸」的聲音,而在18個月大時,就可說出約20個詞語了,1~3歲可說是孩童語言發展的黃金時期。

本文將為你介紹3歲前嬰兒說話的各階段發展指標,並提供您判斷孩子是否有語言發展遲緩的警訊,幫助您在陪伴小孩學說話的路上,更加得心應手。 寶寶語言發展:學說話進程5階段

1歲前:多數9個月大的嬰兒,已會發出「媽媽」等疊字或單字,但還不了解其意。滿1歲前,寶寶們會注意聲音和開始辨認物體的名稱,例如瓶子或球。(推薦閱讀:寶寶遲遲不叫媽~模仿他鼓勵開口說話)

12~18個月:此階段會開始模仿更多種詞語,可說出一或多個字,多為具體物品名稱,他們也開始理解常聽見字詞的涵義,父母也可藉機讓孩子練習說出簡單短句,幫助孩子練習口說技巧。

19~24個月:18個月大至1歲半的幼童能以驚人的速度學習並牢記許多詞語,到2歲時可將詞與組合成簡單的句子,例如「爸爸吃」等短句。他們可能也會辨認物體,也可聽懂簡單指令。

25~30個月:會說的詞語可能有200個字或更多,且會將詞語組成簡單句子。

31~36個月:孩子滿3歲時,除了開始會辨別物體的顏色與大小之外,也會分辨「你、我」等人稱,以利更清楚且仔細地表達自己的想法或意見。

牙牙學語分階段!寶寶學說話,注意語言發展遲緩4特徵 寶寶語言發展遲緩跡象

每個小孩的語言發展速度都不同,若發展比他人慢,並非絕對有問題,但父母應多觀察孩子對聲音的敏銳度是否有異。若發現小孩有以下徵兆時,最好盡快進一步做專業檢測和諮詢:

12個月前:不太用手勢,如指方向或揮手說再見。

18個月前:較喜歡用手勢而非聲音來溝通,且模仿聲音有困難。

2歲前:很難理解簡單指令,只能模仿一些話和行為,但無法用口頭來清楚表達需求,有時可能反覆發出某些聲音或字詞,甚至會有異常的聲調,如尖銳的聲音或鼻音等。

2歲後:若家長聽不懂2歲小孩一半以上,或3歲小孩逾1/4的說話內容時,應加以留意孩童是否有語言發展遲緩的情形,一般而言,年滿4歲的幼童所說的內容應該都能被大人理解。(同場加映:小孩自閉症學說話~父母怎麼幫助溝通) 寶寶語言發展遲緩的原因 口腔問題:可能是大腦負責言語的區塊出現問題,使嘴唇、舌頭和下顎的協調困難,或是口腔上顎、舌頭或舌繫帶(Frenulum)等口腔構造的問題。 聽力問題:可能是先天或耳朵感染,使小孩無法順利學習、模仿,和理解言語。但若有口吃問題,先別過度擔心,可能是他們的思考和語言能力,發展得比表達能力更快,他們可能會興奮地想表達,但難以流暢地組織言語表達。

對於學說話階段的小孩,父母應耐心地多花點時間陪孩子說話,語氣平穩並盡量不打斷孩子講話,保持眼神接觸和肢體語言等,都是十分有效溝通訓練方式!

若家長發現孩童符合上述所提之發展遲緩警訊,建議帶孩子赴兒科門診請醫師進行專業評估,以利及早進行治療及改善,降低孩童未來發生學習或溝通障礙的風險。

青春期情緒失控?如何跟叛逆期孩子溝通?10大孩子不聽話處理方法

青春期情緒失控?如何跟叛逆期孩子溝通?10大孩子不聽話處理方法

如何跟叛逆期孩子溝通?青春期的教育是一個艱難的時期,自從孩子自從進入青少年期後,彼此關係更疏遠了,孩子對父母的態度不好,變得不太願意主動分享近況,而父母若開始窮追猛打,反而會容易引起孩子不悅,造成更嚴重的隔閡。這種現象對大多數父母來說,都是最具挑戰性的問題,偏偏青少年時期,正屬個體成長與社會化最重要的階段,所以父母們不妨善用以下溝通方式,來關心家中孩子,並維持良好的互動關係:

1. 尊重與傾聽青春期孩子

孩子想表達想法時,請練習尊重孩子的意見,給他機會說出心理的想法,表現出真心想傾聽孩子的態度,可讓孩子較願意與您交談,也較容易說出心聲。這個觀念在與青春期的孩子溝通和相處時尤其重要,因為孩子開始有主見、有自己的想法,先能夠尊重和傾聽孩子,孩子才會同樣地尊重並傾聽你的想法。(推薦閱讀:親子教養好難?秒懂3招成功溝通) 2. 避免只有單方說話,而無溝通

溝通應該是雙向的,並非都是單方面在說話,另一方只是聽。請別抱怨孩子不告訴你他們的近況,建議可以檢討自己是否會一味地傳達自己的想法,而忽略了孩子的感受和意見,最後不自知地抱怨孩子不願意聽話。建議嘗試以交換想法的方式,與孩子進行對話,如此才能有效溝通,並能以身作則成功地教育孩子。 3. 青少年易不耐煩、避免講話落落長

試著回想以前自己青少年時期,是否曾在父母說完話前,就忍不住想逃離現場的經驗,現在的青少年也面臨一樣的情況,也是自己孩子的心情。建議父母開口前先想著小孩不喜歡被嘮叨的心情,並盡量將想說的話,縮短至一半,才能精簡扼要地傳達你的想法,避免說到一半孩子早就沒在聽的狀況,甚至進而導致雙方衝突,父母最好是能在他們表現出反感之前,就先把想說的話說完。 4. 利用場合和掌握機會教育

想要來個完美的機會教育嗎?其實機會往往在意想不到的時刻出現,如果先跟小孩預告何時要來場深度談話,其實對孩子與家長雙方,心理壓力都很大,不妨利用平常偶然的場合與時機,例如在車上或深夜時,與子女在餐桌吃宵夜的偶然交談,並給予孩子最真誠的想法與建議。 5. 令人舒適的動作與環境

其實肢體語言和眼神交流的方式,有很大的學問,一點小改變,就可以改變和孩子對話時的感受,大多數的青春期孩子(尤其是十幾歲的男孩),比較接受開放性的談話空間,對話時,也請減少直接看著孩子的眼睛說話。若父母們總是直直盯著孩子的眼睛,說著重要訊息,孩子會感受到攻擊性,而產生不安全感,不妨試著在走動時或坐著時,偶爾望向別處進行對話。 6. 先別急著批判

父母要盡量先假設孩子有充分的理由,去做他們所做的事,建議表達出你對他們做出的選擇感到好奇,並尊重他們的想法。若父母消除了先入為主的觀念,不預先判斷是非或對事物貼上標籤,孩子就更有可能談論他們的想法,與分享更多事情。

青春期情緒失控?如何跟叛逆期孩子溝通?10大孩子不聽話處理方法 7. 家長不是青少年、應保持該有的成熟

有些家長可能為了拉近與孩子的距離,開始揣摩青少年說話的語氣,但別忘了自己已是位成人,應保持成人應有的高度與智慧,成熟地和孩子互動與對話。 8. 展現願意幫助孩子的心意

如果您懷疑孩子有些不良行為(如抽菸、喝酒),或有些需要輔導的偏差行為,請保持溫和的態度,別忘了以上幾點原則,並直接地告訴孩子,如果需要協助,你會幫助他們解決問題。 9. 孩子都在看!家長別忘以身作則

身教是最好的教育之一,舉例來說,身為家長如果食言而肥,除了對孩子做了最壞示範,也會讓青春期的孩子對你更反感。若父母親曾表示決定要做某件事,或戒掉某個壞習慣,就請努力實踐目標與承諾,要曉得父母的一舉一動,小孩全都看在眼裡,甚至會學習你的行為。

10. 青春期少年有想法、幫助孩子獨立思考

青春期的孩子,並非如兒童般需要父母協助做決定,此時家長應適時放手,並培養孩子獨立思考的能力,例如討論不良行為的潛在影響,以輕鬆的語氣,反問孩子對某事物的想法如何,幫助他們批判性地思考,幫助他們理解如何面對生活中的挑戰。此外,請適時地肯定孩子,使他們對生活和未來,都充滿信心!

A型肝炎如何檢查?檢測報告:有2種抗體!教您「正確解讀」方法

A型肝炎如何檢查?檢測報告:有2種抗體!教您「正確解讀」方法

近日好市多冷凍綜合莓、冷凍藍莓接連驗出A肝病毒,食用恐被感染,一時間造成社會人心惶惶。

到底A型肝炎的傳染途徑有哪些?A型肝炎該如何檢測?檢測結果有2種抗體,該如何正確解讀?《Hello健康》帶您一次了解清楚! A型肝炎的傳染途徑

針對A型肝炎的傳染途徑,衛生福利部疾病管制署指出共有以下3種傳染途徑:

攝入受污染的食物或水

透過食用、飲用受病毒污染的食物(包括冷凍或未經澈底煮熟的食物)或水而傳播,主要是發生在衛生條件不佳的地區,水果、蔬菜、貝類、冰和水最可能被汙染。 人與人接觸傳染:

當感染者沒有正確洗手,直接接觸其他物品或食物而造成感染。 照顧者更換或清理受感染者的尿布或糞便前後,沒有正確洗手而造成感染。 經由與感染者密切接觸而感染,例如:性接觸(包括同性間與異性間肛吻、肛交、口陰交等性接觸)。 血液傳染:雖極為罕見,但國外曾有經由靜脈藥癮者共用針具或輸入潛伏期患者之血液造成感染。

A型肝炎病毒檢測的基本概念

A型肝炎病毒檢測(Hepatitis A Virus Test,HAV Test)是一種抽血檢查,能測得身體因應A型肝炎病毒而製造的抗體,請參考以下所列。A型肝炎病毒主要藉由糞口傳播,如果不慎接觸到受帶原者糞便汙染的食物或水,就很可能被傳染。若現在或過去曾感染A型肝炎,血液中就含有這些抗體。為能預防傳染給他人,並及早接受治療,因此,檢測自己罹患何種肝炎很重要。 為什麼需要做A型肝炎病毒檢測?

若有任何肝炎的徵兆,基於以下原因,醫師可能會要求做A型肝炎病毒檢測: 檢測目前或之前的肝炎感染情形。 確認肝炎病患的傳染性多強。 掌控肝炎患者的治療狀況。

其他原因如下: 慢性持續性肝炎 (Chronic Persistent Hepatitis) D型肝炎 (Delta agent, Hepatitis D) 腎病症候群 (Nephrotic Syndrome) A型肝炎病毒檢測前須知

施打A肝疫苗可以有效預防A型肝炎,若有施打A肝疫苗或免疫球蛋白G(Immunoglobulin G),即使接觸到病毒,還是能有效避免感染A型肝炎。然而,肝炎抗體需要數週到數個月才能形成,因此即使處於感染初期,檢查結果可能還是呈現陰性(偽陰性)。

若醫師認為求診者罹患肝炎,也會順帶做其他肝功能檢查,包括檢測膽紅素(Bilirubin)、鹼性磷酸酶(Alkaline Phosphatase)、肝臟轉胺酶(Alanine Aminotransferase)、麩胺酸苯醋酸轉氨基酵素(Aspartate Aminotransferase)。 A型肝炎病毒檢測的流程與步驟 事前準備有哪些?

事前無須特別做準備,建議詢問醫師關於此檢測的需求、風險、檢測過程和結果分析。 檢測步驟有哪些?

下列為醫護人員取血液樣本的流程:

用止血帶環繞上臂止住血液流動,使止血帶皮膚下方的靜脈更明顯,方便打針。 用酒精清潔施打部位。 將針頭刺入靜脈,若必要時有時候可能不只打一針。 將抽取完成的血液注滿瓶管。 抽血結束時會鬆開止血帶。 移開針頭後,施打部位蓋上紗布或棉球。 輕壓施打部位,接著再黏上繃帶。 檢測後須知

有些人打針時並不感到疼痛,但也可能感受到被刺一下,在檢查結束後,大致可以正常活動,即可回家休息,醫師會告知何時再來討論檢測結果,結果通常都是5~7天內就出爐。 A型肝炎病毒檢測的結果

檢查結果需探討肝炎病毒抗體的陰陽性,以及抗體的類型。 抗體陰陽性:

A肝病毒檢查呈陰性:未發現任何A型肝炎病毒抗體。 A肝病毒檢查呈陽性:含有A型肝炎病毒抗體,表示曾經感染過A型肝炎。 抗體類型: A型肝炎 IgM抗體 (IgM anti-HAV Antibodies):表示近期感染到A型肝炎病毒。通常感染A肝病毒後,最快可在2週後的血液檢查中發現IgM抗體,抗體會在症狀退去後,維持數個月後,便從血液中消失。 A型肝炎 IgG抗體 (IgG anti-HAV Antibodies):表示曾感染過A肝病毒,感染後約8~12週,IgG抗體會出現在血液中,之後對A型肝炎便有免疫力或抵抗力。

不同的實驗室或醫院,其檢查結果的正常範圍可能有所不同,若對檢查結果有任何疑問,請和醫師討論。

高血壓讓人陽痿?高血壓、降血壓藥可能造成勃起障礙

高血壓讓人陽痿?高血壓、降血壓藥可能造成勃起障礙

勃起功能障礙(Erectile Dysfunction, ED)俗稱陽痿或不舉,是指長時間內無法保持勃起狀態滿足性功能,由於尋求醫療協助的患者比例較低,無法準確估計此症狀的發生率,但根據估計,18~60歲的男性人口中約有8%~10%的人有此問題,雖然這並非攸關生命的疾病,卻會對男性的生活有嚴重影響。

與一般人相比,高血壓(Hypertension)患者有性功能障礙的機率更高,同時亦有研究顯示,高血壓和一些降血壓藥對勃起會產生不良影響,如果要探究其原因,先讓我們從勃起的原理開始講起。 為何會勃起?

陰莖勃起是來自神經、血管、荷爾蒙與心理因素等交互作用,產生的生理反應,從解剖學來看,陰莖主體為海綿體,左右兩個竇狀海綿體從陰莖部延伸到骨盆,在海綿體中有血管、平滑肌與密集的細小空間。

在正常情况下,為了維持組織所需,向陰莖供血的動脈只有部分會流通,當經由生理或心理刺激,激發性慾時,大腦會發出訊號觸發荷爾蒙反應,使陰莖動脈擴張,更多的血液也因此流入海綿體。

由於血液進入海綿體的速度比靜脈流出的速度快,加上靜脈受到壓迫,讓血液滯留在陰莖中,這種反應有益達到勃起,並維持勃起狀態。當大腦停止發送喚起性慾的訊號時,荷爾蒙反應就結束了,此時動脈血流恢復正常,陰莖也恢復成鬆軟狀態。(延伸閱讀:阻止男友這樣吃!5種影響勃起的食物高血壓讓人陽痿?高血壓、降血壓藥可能造成勃起障礙高血壓可能傷害血管內皮細胞並降低一氧化碳合成量,提高罹患勃起功能障礙的風險。

高血壓如何影響勃起功能?

除了生理機制外,動脈擴張一般來說涉及細胞的生化反應,因此,勃起的關鍵要素在於正常血管內皮細胞和一氧化氮;內皮細胞產生的一氧化氮能幫助調節血管彈性(舒張或收縮血管),如果患有高血壓,血管中有可能產生生理變化;升高的血壓會使血管壁產生小撕裂傷,在修復過程中,血管壁會增厚、變得狹窄,可能形成動脈粥狀硬化症(Atherosclerosis),而這不單單只影響心臟冠狀動脈,陰莖的血管也可能發生硬化,減少流向陰莖的血流量,便可能導致勃起功能障礙。

此外, 高血壓也是一氧化氮含量降低的原因之一,一氧化氮能使血管放鬆、舒張,隨著時間增長,長期高血壓患者合成與釋放的一氧化氮量可能會減少,從而影響血管充分擴張的能力,使陰莖充血所需的額外血液無法正常輸送,而導致陽痿。

除此之外,男性高血壓患者也可能有較低的睪固酮(Testosterone)濃度,睾固酮是男性的主要荷爾蒙,在性慾中起著重要作用,如果睪固酮水平過低會導致荷爾蒙對性慾的反應下降。 降血壓藥與勃起功能障礙的關係

除了高血壓會可能導致陽痿外,服用降血壓藥也可能導致性功能障礙,在眾多高血壓藥物當中,屬利尿劑(Diuretics)和乙型阻斷劑(β-blocker)對陰莖勃起的影響最為明顯。

利尿劑:可能造成進入陰莖的血流減少,而導致勃起功能障礙,另外,利尿劑也可能降低體內的鋅(Zinc)含量,鋅是製造睪固酮相當重要的原料,幸運的是,利尿劑帶來的副作用,在停藥後就會停止。 乙型阻斷劑:此藥物會干擾引起勃起反應的神經衝動,導致陰莖海綿體不夠鬆軟,使陰莖動脈更難擴張、血液更難流入。此外,乙型阻斷劑也可能引起輕度鎮靜或憂鬱,讓性慾下降,從而衍伸性功能障礙。

除此之外,由於男性的心理狀態,例如緊張和焦慮,也會影響勃起功能,因此在高血壓患者中,也會因個人心理因素導致陽痿。 一項研究顯示,明白瞭解藥物副作用的患者發生性功能障礙的機率,高於理解不全的患者,因此患者對健康狀況、服用藥物的認知,以及心理調適,均可能對床笫之間產生程度不一的影響。

總括來說,高血壓患者的勃起功能障礙,可能是由於血管變化、藥物副作用所引起,也可能與壓力、憂鬱有關,若你患有高血壓,並且有勃起功能障礙的狀況,別太慌張急躁,不妨和醫師好好聊聊,來改善症狀。(推薦閱讀:吃懂高血壓藥物:如何降低血壓、高血壓藥的副作用與用藥須知) 服用高血壓藥的必要性

有些高血壓患者會擔心自己服用高血壓藥會導致陽痿,甚至排斥吃藥,但現在你已經知道,高血壓同樣也可能造成性功能障礙,而且還會導致心臟病。比較好的方式是,先與醫師討論可否考慮使用利尿劑和乙型阻斷劑以外的高血壓藥物,減少對陰莖勃起功能的影響,但主要仍以醫師的專業判斷為主。(推薦閱讀:請避免同時服用這4類藥!高血壓用藥須知

若本身已在服用高血壓藥,請不要因為擔心副作用或是自覺高血壓已經改善就擅自停藥,這往往會讓血壓波動更大,造成的血壓反彈,反而會對血管帶來更大的傷害。 高血壓讓人陽痿?高血壓、降血壓藥可能造成勃起障礙勃起功能障礙可透過藥物治療改善,建議患者不妨盡早就醫,找回美滿性生活。 如何治療高血壓引發之性功能障礙

在臨床治療上,一般經常使用的藥物是第五型磷酸二酯酵素抑制劑(Phosphodiesterase type 5 inhibitor, PDE5 inhibitor),其實耳熟能詳的「威爾鋼」,就是PDE5 inhibitor的一種。不過,在用藥前請先諮詢醫師,因為部分降血壓藥,如硝酸鹽藥物(Nitrates)或甲型阻斷劑(α-blocker),在與PDE5 inhibitor併用時,會造成血管過度擴張作用,可能導致低血壓或其他相關症狀。(男性必須面對的攝護腺肥大問題,也可透過PDE5 inhibitor治療)

防曬係數怎麼看?SPF、UVA、PA差異?防曬乳指數一篇搞懂!

防曬係數怎麼看?SPF、UVA、PA差異?防曬乳指數一篇搞懂!

美國西北大學芬柏醫學院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)調查發現,有高達 93% 的人買過防曬乳,但只有不到半數的人,了解防曬乳上的係數說明。你是否也搞不清楚防曬係數SPF是什麼?UVA、UVB、PA又有什麼差異?別擔心,《Hello健康》在這篇文章為你詳盡解說,讓你一篇搞懂防曬乳係數的意思。

防曬乳和防曬產品的差別

目前市面上常見的防曬產品,實際上是防曬乳與防曬產品的混合。防曬乳的成份多為化學性,防曬產品則為物理性。下列是防曬乳與防曬產品的功效說明:

防曬乳(Sunscreen):又稱為化學性防曬(Chemical sunscreen),能過濾及隔離大部分的紫外線,但少部分的紫外線如 UVA,仍無法完全阻絕。防曬乳所含有的化學物質,能在紫外線滲透進皮膚,對人體造成傷害之前先行吸收掉紫外線。 防曬產品(Sunblock,阻斷陽光):又稱為物理性防曬(Physical sunscreen),利用折射光線的原理,阻隔紫外線,能在皮膚上形成保護膜,讓紫外線無法穿透皮膚表面。大部分以氧化鈦(Titanium oxide)、氧化鋅(Zinc oxide)做為主要的活性成分。

紫外線 UVA、UVB 是什麼?

太陽放射的光線有很多種,依照波長可分為紅外線、可見光、紫外線,而紫外線(Ultraviolet,簡稱UV)對人體皮膚最容易造成傷害。紫外線又可分為UVB(Ultraviolet B)與UVA(Ultraviolet A)兩種,兩者皆可夠穿透臭氧層而到達地面。陽光中,UVA的量比UVB多了近500倍。

防曬係數怎麼看?SPF、UVA、PA差異?防曬乳指數一篇搞懂!

UVB會使肌膚曬紅、曬傷,而UVB的「B」本身也代表著Burn(灼傷、曬傷的意思),同時UVB也是造成皮膚癌(Skin cancer)的主要原因。UVA的穿透力較高,可滲透皮膚,進到皮膚的真皮層,因此也同樣具有致癌風險,並容易使皮膚出現早衰老化、皺紋等現象。 防曬乳的防曬係數多少才夠?

SPF防曬係數(Sun protection factor,簡稱SPF),是用於衡量防曬乳濾除紫外線UVB的指標。以防曬係數30的防曬乳來舉例,SPF 30所代表的意思為當你固定時間範圍內持續塗抹防曬乳,你在陽光下需增加30倍以上照射時間才有可能曬傷。在此要提醒您,防曬係數30功效並不是防曬係數15 的兩倍。

以下為不同SPF的紫外線阻隔功效:

防曬係數15 :可阻擋約 93% 的紫外線UVB 防曬係數30:可阻擋約 97% 的紫外線UVB 防曬係數50:可阻擋約 98% 的紫外線UVB

由此可知,防曬係數50比防曬係數30,只多阻擋約1%的UVB。以一般成年人來說,每兩小時固定塗抹SPF 30的防曬乳,即能達到有效的防曬效果。 寬效域是什麼意思?

防曬係數(SPF)用於衡量可阻擋的紫外線UVB,而能阻擋紫外線UVA的防曬乳,則會標示寬效域(Broad spectrum)。防曬乳中的活性成分能阻擋UVB,但僅有少數能阻擋UVA,能同時阻擋UVB與UVA的活性成分又更少了。因此,只有同時具備物理性防曬與化學性防曬功能的防曬乳,才具備寛效域的功效。 UVA防護指標PPD、PA是什麼意思?

任何能同時抵抗UVA、UVB兩種紫外線的防曬乳,都可以標示為寬效域,但標示寬效愈的防曬乳,不代表該防曬乳擁有極佳的UVA阻擋效果。此外,各國對於UVA的阻擋標準皆不相同,歐洲及亞洲的防曬乳便使用不同的UVA阻擋標示。 PPD(Persistent Pigment Darkening,曬黑指數):普遍用於亞洲及歐洲國家,所代表的數值意涵為:若持續塗抹曬黑係數10 的防曬乳,可延長近十倍的時間,皮膚才會曬黑。 PA(Protection Grade of UVA):主要用於日本與韓國,將曬黑係數PPD簡化,以符號+來表示,指數範圍從1個+到4個+(PA+ ~ PA++++)。+代表可延長曬黑時間2~4倍、++表示可延長曬黑時間4~8倍、+++表示可延長曬黑時間8倍以上、++++表示可延長曬黑時間16倍以上。

想要痘痘不留疤~吃這5種就對了

想要痘痘不留疤~吃這5種就對了

我們吃的食物不但會影響內在的健康,連帶也會影響到外在的膚質及外觀。除了借助醫學藥物,皮膚的問題也可經由正確的飲食去改善,所謂藥食同源。

Hello健康》整理了5種能幫助皮膚復原的食物,若痘痘冒出來了,請趕快在日常飲食中,加入以下食物,可降低留下青春痘疤的機率。

1. 維生素C

維生素C是一種強大的抗氧化劑,能鎮靜肌膚,有助於長痘痘區塊的發炎皮膚,且能加速受損組織的癒合,還可防止發炎感染區域擴大,降低因皮膚狀況惡化,而使組織受傷留下疤痕的機率。此外,維生素C還能促進膠原蛋白的生成,膠原蛋白是健康、光滑肌膚的必需營養素。(延伸閱讀:維生素C治感冒?破除迷思了解原因

許多種食物都含有豐富的維生素C,列舉如下:

柑橘類:橘子、檸檬萊姆、柳丁、葡萄柚。建議整顆水果剝皮或切開吃,打成果汁會導致維生素C在處理過程中氧化,吸收效果較差。 莓果類:草莓、小紅莓、覆盆子、藍莓、黑莓。 其他水果:例如西瓜、芒果、鳳梨等。 蔬菜類:如青椒、紅椒、花椰菜、番茄。

2. 維生素A

維生素A可以幫助表皮細胞及角質細胞維持完整,讓皮膚看起來健康,並有助於體內真皮層的膠原蛋白及彈力纖維細胞生成,維持細胞外形、緊緻皮膚。維生素A還可加強細胞之間的連結力,支持免疫系統並加速受損皮膚的癒合過程,減少疤痕。

富含維生素A的食物很多,包括牛奶以及蔬菜類,如下: 深綠色葉菜類:芥藍菜、菠菜羽衣甘藍等。 富含胡蘿蔔素:紅、黃、橘色的蔬菜,例如紅蘿蔔、番茄、紅椒等。

值得注意的是,過量攝取維生素A並不利於健康,研究顯示,孕婦若服用過量的維生素A,可能造成胎兒骨頭天生畸形。

想要痘痘不留疤~吃這5種就對了

3. 鋅

鋅是人體內含量僅次於鐵的微量礦物質,足量的鋅,可幫助對抗引發痤瘡(痘痘)的痤瘡丙酸桿菌(Propionibacterium acnes),痤瘡丙酸桿菌存在於皮膚油性區域。鋅也可以鎮靜因痘痘而發炎紅腫的肌膚,幫助受傷肌膚迅速癒合。以下4類食物富含鋅,定期食用可維持健康: 甲殼類海鮮:牡蠣及蝦子皆富含鋅,每顆中等大小的牡蠣,就能提供人體一天所需的鋅。 動物肝臟、紅肉:紅肉中的鋅含量為白肉的2倍,可適量補充。 堅果種子類:如南瓜子、腰果、杏仁等食物,其中南瓜子的鋅含量最高。且含有豐富的omega-3脂肪酸、鎂等礦物質,適合素食者食用。

另外,乳製品、茄子以及蛋黃等食物,也都是富含鋅的健康食材。(延伸閱讀:男人必備營養素「鋅」!6大營養功效、補鋅吃這些準沒錯) 4. 水

人體有70%是水,它是身體細胞組織的必需品,尤其是皮膚細胞。充足的水分可讓您的皮膚看起來水嫩年輕,完美無瑕。水能增進皮膚癒合和再生能力,充足的水分可使痘痘傷口快速癒合,沒機會留疤。

建議隨時都可喝上幾口水,補充水分,如果等到口渴才喝水,表示身體細胞已經缺水了。喝多了就多跑幾次廁所,尿出多餘的水分。此外,運動流汗後,一定要記得補充水分。 5. Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸有助於降低皮膚發炎機率,促進痘痘傷口癒合,並支援健康正常的皮膚細胞。大多數魚類含有Omega-3脂肪酸,尤其是鮭魚、鯖魚、鮪魚和沙丁魚。您也可以在亞麻籽、堅果類(例如杏仁、夏威夷豆等)或向日葵種子中,找到豐富的 Omega-3脂肪酸。

(影像授權:達志影像)

夏天隱翅蟲多!胡亂拍打恐致皮膚潰爛,這樣預防與處理傷口

夏天隱翅蟲多!胡亂拍打恐致皮膚潰爛,這樣預防與處理傷口

夏天昆蟲多,有些人無論是什麼小蟲在身上,都會慣性將牠們拍掉,但其中卻有人因此而造成嚴重皮膚炎,後來才發現,這是一種稱為「隱翅蟲」(Rove beetles)的甲蟲,身上帶有毒液,若沾到皮膚會造成疼痛和潰爛,有些人還稱牠具有毀容的威脅性。究竟什麼是隱翅蟲?該如何預防和處置?若不慎碰到毒液時,又該如何處理傷口呢?

什麼是隱翅蟲?

隱翅蟲因翅膀不明顯而得其名,它的身形小,長約 7~8 毫米(mm),寬 0.5~1 毫米,形狀似白蟻,頭部為黑色,腹部以下為橘紅色與黑色的間隔。平時喜歡棲息在水田、草地及樹林中,在夏天夜晚時,田野邊的屋內會較容易見到隱翅蟲,因為牠具有趨光性,夜晚時會靠近有光源的房子。(同場加映:蜜蜂螫傷的症狀與處置)

隱翅蟲毒液的危險性

隱翅蟲並不會主動咬人或螫人,但許多人一看到牠就當作蚊子打,反而引起更嚴重的傷害,這是因為隱翅蟲的體液中含有隱翅蟲毒素(Pederin),具強烈的刺激性,一接觸到皮膚就會在短時間內出現強烈的灼熱感,接著感到疼痛和搔癢,並於四天後出現膿疱或水泡等。傷口的癒合期會長達十天左右,該段時間仍需注意患部,和患部附近皮膚的的毒素,也有可能會感染至身體其他部位。(同場加映:什麼狀況該刺破水泡?6步驟安全搞定)

如何預防隱翅蟲的傷害?

當遇到隱翅蟲的時候,不要拍打,而是用吹氣的方式,將牠從皮膚上吹走。另外,夜晚盡量少開燈,去草叢和水田等地時,盡量穿長袖長褲來遮蓋皮膚,並在床上架起蚊帳,避免夜晚時隱翅蟲飛進被窩裡,並且在家裡要隨時準備一瓶肥皂水,以應急使用。

隱翅蟲的傷口處理

如果身體不慎碰到隱翅蟲的體液,請立刻用肥皂水清洗接觸到隱翅蟲體液的皮膚部位,接著用冷敷或蘆薈來緩解該皮膚部位。因為毒液是慢慢滲透進皮膚的,所以當下立即用肥皂水清洗的話,可沖掉大量的毒液,降低傷害。