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提到兒童營養不良(Malnutrition)，大部分的人會想到營養不足，也就是沒攝取足夠的熱量和蛋白質讓身體正常發育。事實上，營養不良包含了營養不足與營養過剩，營養過剩指的是攝入卡路里超過身體所需。不過，本文只著重於營養不足的情形。

營養不良的原因

不好的飲食習慣與飲食的選擇，是營養不良的罪魁禍首。孩子沒有吃進足夠的食物、所攝取的食物無法提供足夠的營養、或是某些疾病引發吞嚥困難等，都會造成營養攝取不足。另一個常見的原因，則是心理因素，患有憂鬱症(Depression)的小孩，經常伴隨不良的飲食習慣，因而導致營養不良。在發展中的國家，營養不良則可能是糧食短缺，或糧價過高造成的結果。 營養不良的徵兆

下列是營養不良可能出現的症狀： 脂肪減少、肌肉減少、反覆畏寒 呼吸問題(呼吸困難) 憂鬱 感到疲倦或筋疲力盡 坐立不安、暴躁易怒 傷口癒合時間延長 感染及生病恢復時間延長 低血壓的風險提高 手術併發症的風險提高 白血球減少導致免疫系統較弱

兒童若嚴重營養不良，會出現下列情形：

皮膚變薄、乾燥、缺乏彈性 頭髮乾燥或掉髮 臉頰與雙眼凹陷 心臟、肝臟及呼吸衰竭

嚴重的營養不良，會使兒童行為發展遲緩，甚至影響精神層面，若8~12週沒進食(完全沒有攝取任何卡路里)，將導致死亡。即便接受治療，營養不良仍然會對兒童造成長期的負面影響，精神與消化系統終其一生都會受損。 如何治療營養不良？

治療模式取決於營養不良的嚴重程度，病情愈嚴重，所需的時間就愈長。倘若有其他潛在的疾病，應該先處理好疾病的問題。所有的照護與治療，都應考慮小孩的需求與喜好。治療計畫通常包含特定飲食菜單，與營養補充品，目的是確保孩子的飲食均衡與健康。除此之外，還會密切注意小孩的飲食情形，確保獲得足夠的卡路里與營養。

俗話說：預防勝於治療。您替孩子準備的食物應包含5大類，均衡的飲食與足夠的營養，才能避免營養不良。

根據美國加州大學伯克萊分校(University of California, Berkeley)的臨床和發展心理學權威戴安娜鮑姆林德(Diana Baumrind)，其研究結果將父母的教養方式分成4種：獨裁、權威、寬容、不參與或忽視。在權威式的教育下，小孩從父母那裡得到了堅定、充滿愛的管教及規矩。明白權威式教育對孩子的影響，可以幫助您深入了解這種教育方式，能如何讓孩子從中受惠。

1. 培養小孩獨立自主

權威型的父母通過各種合理、且具有特定目的性的規矩，來幫助孩子培養自治力。這並不代表學齡前的兒童必須時時刻刻守規矩、負責任或舉止合宜。這只代表您期待孩子的行為，可以在獨立和負責任之間，取得平衡。

父母提供孩子選擇的機會，但不提供答案，比方爸媽可以對孩子說：現在是圖書館的說故事時間，你可以選擇坐下來聽故事，或是我們一起離開。允許孩子自己做出決定、承擔，並接受這個決定帶來的後果。一旦有獨立自主的個性作為根本，孩子會勇於表現他的情感、對人事物的關心，且擁有樂於助人的態度。 2. 父母尊重孩子、孩子尊敬父母

父母尊重孩子是必須的，不但重要且具有極大的價值。研究結果顯示，權威型的父母，不會隨意訂立不切實際的規矩，合情合理的規矩，可為孩子建立通往成功的行為準則。權威型父母會經過仔細思考，針對孩子的年齡及能力，選擇合適的規矩。他們對孩子有合理的期待，也非常願意解釋給孩子聽。父母的尊重，提升了孩子的自尊心，並會反射在他們尊敬父母的態度上。

3. 小孩比較成熟並懂得自持

任由小小孩和學齡前的幼兒為所欲為、不受控制，是最糟糕的事情之一。好消息是，權威式是有效的教育方式。權威型父母的小孩，有很強的自治能力，能規範自己的行為。這些權威型父母，不會准許孩子不經意地做任何他們想做的事，孩子們會從父母訂規矩的方式中，培養出責任感，學習並成為高度自律的人。他們會擁有健全的自尊心，做人處事有彈性、知進退，卻也堅韌且堅強，成為成熟自持的青少年，也因此，發生吸毒、酗酒、反叛及挑釁行為的機率，相對會低許多。

由於每個孩子的性格都不同，有效的父母教育模式，意謂著在不同情況下，家長要儘可能保持彈性作法。教育孩子，要避免採用「一招用到底」的教導方法。此外，不論您採用什麼教育方式，下列常見的幾個方式，對小孩的傷害很大，請您千萬不要犯這些錯，因為錯誤很可能阻礙小孩的未來發展，影響甚遠。

1. 說一套、做一套

您是否注意到，孩子不聽您的話？事實上，有個可能的主要原因，是因為孩子覺得您說的話「沒信用」，因此他顯露出頑強不聽話的一面。專家指出，小孩對於自己親眼目睹、親身經歷的，比被父母告知該怎麼做，感受會更深刻。對成人而言，也是如此，請記得，坐而言不如起而行，一位偉大、成功的領導者，是用實際行動去激勵他人，而不只是說說而已。 2. 說出傷人的話

生氣的時候，我們常會口無遮攔地，說出傷害他人的話。口出惡言或許不是父母的本意，而且我們總認為自己天真、可愛，宛如天使的孩子，很快就會忘記我們所說的一切；然而，事實並非如此。父母顯露的負面情緒、悲情，往往會根深蒂固地植入小孩的腦海裡，並潛藏很久。這在他們的心靈上，會留下深深的疤痕，即使孩子長大後，仍然會繼續困擾著他們。所以下次再有問題發生時，尤其是不怎麼重要的事，請您控制好情緒，並留意自己的表達方式與態度。

另一個您需要留意的事是，請不要太過頻繁地讚美孩子。稱讚能夠鼓勵孩子，但過度讚美，卻會使孩子感到錯亂，分不清日常工作和值得鼓勵的事，兩者之間的差別。過度讚美，會導致孩子不願意去做他們覺得做不到的事，或只願意做您答應他們，事情完成後會有讚美或獎賞的事。 3. 拖延親子間的對話

當小孩9歲時，建議父母開始教導他們，青春期的各方面知識，因為在這階段，孩子的身體開始產生變化，男生開始長出陰毛、聲音改變，而女生則是開始成長發育乳房，並開始長出腋毛。

性教育對孩子而言，是很重要的。忽視孩子的性教育，會提高他們暴露在遭受性虐待、懷孕的風險裡，尤其年輕的女生更是如此。不要把性教育寄託在學校，期待老師會教導孩子性教育的知識，因為老師通常沒有時間，教導孩子的意願也不高。

4. 落入過度指揮、強迫的情境

身為父母，總是期望小孩多才多藝，因此送孩子去學鋼琴，下課後再到補習班補數學，或要他們去學第二種語言。父母的動機，大多都是為了讓孩子開心學習，冀望他們成功。當然，父母善意的出發點，都想讓自己的孩子成為班上最優秀的，普遍認為給孩子一些壓力，應該對他們沒有太大影響。

然而，仔細想想，父母留意過孩子的睡眠充足嗎？孩子是否有足夠的時間，跟同伴、朋友們玩耍？此外，與其由父母替孩子決定要學什麼，何不問問孩子，最想參加什麼活動？放學後想上哪些才藝課還是運動？這樣才能為孩子帶來最佳的學習經驗。 5. 忘記帶孩子做定期健康檢查

如果沒有定期帶小孩去看醫師、牙醫師，做健康檢查，這意謂著您可能錯失適當時間，知道孩子是否有潛在的身體不適、疾病，或是缺少必要的礦物質、維生素。孩子良好的健康狀況，需要父母用心照顧，一旦有所忽略，孩子很容易就會生病，而且身體可能變差。

Hello Health Group  並不提供醫療建議、診斷或治療。

父母若希望自己的教育方式能對孩子有影響力，那麼首先要建立孩子對您的信任、愛，和情緒依附。一旦建立了這個基礎後，如同打開了進入孩子心房的大門，此時，不管是寄養家庭的父母、祖父母、養父母，或繼父母等成人，都能好好地引導與教育孩子。

誠如古諺所說：只有規矩，而沒有良好的親子關係，還是會導致小孩叛逆。明智的繼父母都了解這點的重要性，因此要先培養好親子關係，才能擁有身為父母的權威。

權威不需要有血緣的關係，就能存在，但有它的限制。警察執行臨檢任務時，有權可以請您路邊停車受檢；公司的老闆或學校的教練，會告知您該怎麼做事；老師會告知學生教室的規則；但這些權威能被服從，並不是因為愛，或源自內心的深深認同。

在用愛與孩子建立良好關係之前，繼父母對孩子來說，只是訂定規則、界限的外來權威。因此，在混合家庭(夫妻雙方，可能各自有之前婚姻的子女)中的繼父母，體認這些限制是很重要的，最好能及早向孩子的親生父母，尋求他們的認同，以建立權威。如果繼父母踰越了角色界限，會破壞與孩子的關係，以及應有的權威。因此，在混合家庭中繼父母的課題是：在等待與孩子建立良好的關係時，如何建立權威形象？

建立紀律應該做的事

請您確定，孩子的親生父母親願意全力支持您。親生父母親應該與孩子溝通，告知孩子服從繼父母的期望，同時也願意全力支持繼父母的作法。如果發生衝突時，請私下個別處理。

1. 請多多跟孩子一對一溝通

繼父母與孩子建立良好的關係，是很重要的。繼父母家庭的專家，也是作者的派翠夏帕伯諾博士(Dr. Patricia L. Papernow)指出，每個人都需要有一對一的溝通時間。這包含親生父母親兩人之間、孩子與親生父母親之間，以及孩子與繼父母之間(或是即將成為繼父母)。

帕伯諾博士建議，找出雙方能夠共同進行的活動，如帶孩子一起去購物、逛街，陪孩子打球，或是多聽孩子說話，讓他們教您一些不一樣的事物。 2. 請努力做到教育方式一致

跟孩子討論您期望他們應有的行為、獎懲的界限，如果做錯事應負的責任與結果，還有價值觀，讓孩子了解父母雙方的教育方式與規則，是一致的，沒有雙重標準。 3. 請每週固定舉行家庭會議

在全家齊聚的家庭會議中，讓家裡的每個成員，包括小孩，都有機會表達自己的想法，說出他們喜歡、不喜歡的事，並請每個人都分享正面、負面的意見與想法。徵詢大家的建議，要怎樣做才能讓家變得更好。

請確實聆聽孩子的心聲，如果他們認同、接納您的時間比預期得早，就欣然接受，也請好好運用這親子關係帶給您的權威。請您記得，對孩子不要失去耐心，跟孩子建立良好的連結，穩固愛與信任的關係，這通常需要好幾年才能達成。

請您記得，要多多與孩子的親生父母親溝通。任何事情沒有確定之前，請先取得您與孩子親生父母親的認同、看法一致後，再讓孩子知道。 建立紀律不該做的事 1. 不要一開始就訂太多規則

離婚、再婚、新的兄弟姊妹、新房子，接下來難道是新的規則嗎？請您要敏感一些，體會孩子已經歷太多改變的心情。當您加入後，不要拿出自己認為「應該要修改事項」的清單。曾出書探討繼父母家庭衝突的作者珍娜考芙(Jenna Korf)指出，如果您堅持這麼做，孩子會認為您是要抹去他們以前的生活種種。

您應該留點時間給家庭成員，讓他們慢慢習慣有您的加入。接著，嘗試一次只改變一項規則，而且需要每個家庭成員都能接受。請記得，改變當然也包括您自己在內。考芙也強調，研究結果顯示，繼父母家庭若要像一般家庭般相處融洽，需要4~7年的磨合時間。所以請記得，給每個人多一點時間去調整和適應。

2. 不要一開始就硬跟孩子建立關係

另一位作者，同時擁有婚姻與家庭治療師資格的克莉斯汀娜史坦諾斯(Christina Steinorth)指出：很多繼父母，為了想跟孩子快速建立關係，過程都太過猛烈。儘管繼父母的出發點是好的，但用禮物拉攏孩子，或故意裝成很酷的樣子，孩子馬上就會知道您是否真心。提醒您，作法要務實，也就是做自己就好，這樣您才更有機會，發展您想跟孩子建立的良好關係。 3. 不要一開始就處罰孩子

請您不要一開始，就扮演孩子犯錯時的處罰者角色。孩子當然需要遵守規則，但要評斷孩子的對與錯，以及決定處罰的輕重程度，都應該要由孩子的親生父母親執行。

何謂直升機父母？

「直升機父母」這個用語起源於青少年，一開始就是用來形容自己的父母，像直升機一樣，無時無刻都盤旋在孩子的頭上方。這個詞後來變得超夯和普及，以致於在2011年被收進了字典裡，正式成為一個公眾認可的名詞。類似的字眼還包括割草機父母、過度溺愛的父母，或推土機父母。直升機父母指的是，將注意力過度集中在孩子身上的父母，他們經常擔負了過多的責任，將孩子的成功、失敗，都攬在自己身上，把孩子的經歷當成自己的。

這個詞最常被用來形容高中生或大學生的父母，這些父母經常搶著去完成理該由孩子獨力完成的工作，例如打電話給教授，理論孩子成績不佳的事、替孩子選課、替孩子決定運動項目等，這種管教方式，其實也存在於各種年齡層的孩子身上。

在幼兒園階段，直升機父母可能會不斷地要求小孩，照著爸媽認可的方式玩耍，或不斷指正孩子的行為，不讓小孩有自處和自我學習的時間。在小學階段，直升機父母的行為包括替孩子選老師、千方百計要將孩子編到特定老師的班上，或只願意接受特定教練的指導，還會替孩子選擇朋友、替孩子決定參加的活動、直接幫孩子寫作業，或幫忙完成孩子的校外教學報告等等。 直升機父母所為何來？

促成直升機父母的原因很多，常見的因素包括害怕孩子遇上壞事、自身的焦慮、補償心態，以及來自其他父母的同儕壓力。 直升機父母的後果

許多直升機父母本意都是好的、良善的，想照顧並積極參與小孩的成長，對孩子有許多好處，例如他們的孩子會生活在充滿愛的環境中，感覺被接納，愛及接納，可以幫助孩子建立面對世界的信心。

問題在於，一旦父母害怕壞事可能發生在孩子身上，且擔心孩子可能會失敗時，就更憂心若不在孩子身旁下指導棋，孩子會很難記住或學不到東西，這些父母很可能變成時刻盤旋在孩子身旁，不敢放手的直升機父母。 直升機父母式教育的缺點，包含如下：

小孩缺乏自信和自尊 小孩缺乏處理事情的技巧 小孩感到憂鬱 小孩缺乏獨立生活的能力

避免成為直升機父母

到底要如何愛和照顧孩子，才能夠避免成為直升機父母呢？前提是不能妨礙孩子學習處理事情的技巧，以及擁有獨立生活的能力。身為父母，對孩子的愛往往無極限，要衡量如何照顧疼愛孩子，才算剛剛好而不會超過，是件非常困難的事。

在事實生活中，這代表著父母要放手，讓孩子們為了生活、課業、愛情、事業，自己去掙扎、去品嚐失望和失敗的滋味。當孩子失敗時，爸媽只能從旁協助孩子度過難關。父母應該允許您的孩子，去完成符合他們體能及精神上能負擔的工作，例如幫3歲大的孩子鋪床，並不會讓您變成直升機父母，但幫13歲的孩子鋪床，就不適合了。

請記住，退一步站在孩子身後，不插手，讓孩子學習自己去解決問題，將幫助您培養出獨立自主，不依賴、有自信的孩子。

親子教養守則數以萬計、無以計數，其中許多觀點是相互衝突矛盾的，常讓父母們困惑不已，無所適從。其實，建立親子之間的緊密連結、擁有穩固的親子關係，就是父母教育孩子最重要的考量，不需要過於依賴權威，或想要操縱孩子的一切。以下為5個黃金教養守則可供參考：

1. 每天花時間陪小孩

給每個孩子(如果您的小孩不只一個)一段屬於他個人的陪伴時間，灌注您所有的注意力在他身上，關掉您的手機。可以讓孩子作主，選擇他想做的事，或只是講話聊天，什麼也不做也行，您和孩子可以輪流決定。

盡量讓每個孩子都有不同，且專屬於自己的陪伴活動或方式，孩子之間不會互相比較，彼此干涉。除此之外，切記陪伴的目的，是與孩子建立連結，唯有讓您的孩子感覺您是基於愛與關心，他們才會心甘情願，接受您的糾正及教誨。 2. 無論如何都要保持冷靜

不論是面對很爛的考試成績、亂發脾氣的小鬼，或是不肯好好吃飯的磨人精，父母都請切記，務必保持冷靜。在您開口之前，一定要克制住情緒，先冷靜下來。當牽涉到自己的孩子時，每件事都像十萬火急，人命關天般極度重要，其實事後想想，也沒什麼，幾乎沒有一件事值得您大呼小叫、理智斷線、火冒三丈。您只需要提醒自己深呼吸，或暫時離開現場，當您完全平靜之後，再回來面對。 3. 孩子也需要宣洩情緒

閉嘴！不要吵！不准哭！是許多父母面臨孩子又哭又鬧時，第一個直接反應，然而這是不對的。身為父母，應該讓孩子明白憤怒、生氣、傷心、感覺受傷害，是可以被接受的情緒表現。幫助孩子讓他們感到安心、安全及被接納，是為人父母的責任，讓孩子知道，他們可以自由地在您的懷抱中哭泣。

4. 避免對峙

傳統教育中的父母，都認為自己是發號施令的一方，而孩子就應該是聽話、遵從的另一方，但現實並不總是如此。為了證明誰才是老大的親子對峙，永遠是雙輸的局面。如果您的孩子不餓、不想吃飯，就相信他們說的是實話，姑且別吃吧！少吃一頓飯，地球一樣轉，世界也不會毀滅，不是嗎？

5. 不要莫名地反擊、處罰孩子

即使問題不出在您，孩子還是會將自己的情緒，發洩在您身上，對著您耍賴哭泣、無理取鬧。您要能分辨，這是孩子在表達不安、不知所措的一種方式，而不要將其視為對您個人不滿的攻擊，更不要因此而反擊、處罰孩子。給孩子時間和機會，試著引導孩子，將他們生氣或傷心沮喪的原因說出來，表現出同理心，教導他們正確的面對與處理事情的方式。

嬰兒的皮膚薄又嫩，很容易受到刺激，但每天都必須包著尿布，而屁屁長期在濕熱的環境中，容易被悶出許多尿布疹(Diaper rash)，讓寶寶常痛得哇哇大哭，也讓許多父母煩惱，究竟尿布疹該如何預防和治療呢？請見以下的介紹：

什麼是尿布疹？

尿布疹是在嬰兒身上常見的皮膚症狀，皮膚會出現紅腫、皮屑，寶寶會感覺痛。但大多數情況，都可藉由常換尿布來改善。 造成尿布疹的原因

通常尿布疹是因皮膚受刺激、感染或過敏而產生，當長時間包著尿布，尿布本身或是寶寶的大便，會因反覆摩擦刺激皮膚，而寶寶的尿，也會改變皮膚的酸鹼(pH)值，使得適合細菌和真菌滋長，加上尿布本身會阻擋空氣和水氣流通，如此溫暖潮濕的環境，更易助長細菌和真菌，引起尿布疹。而寶寶的皮膚，也比大人敏感，有些會直接接觸到寶寶皮膚的產品，如肥皂、尿布、濕紙巾等，都可能造成長疹子。

此外，若寶寶嘗試吃新的食物，可能大便的頻率及分量也會不同，進而導致尿布疹，且若拉肚子還會使症狀惡化。尿布疹若持續好幾天，也有可能是由白色念珠菌(Candida albicans)的酵母所引起。 尿布疹的症狀

通常疹子的外觀是紅色的，略微凸起，並有小紅點散布在疹子周圍。通常尿布疹會從寶寶的屁屁，擴散到正面和背面的皮膚。

如何預防尿布疹？

為了防止尿布疹，請盡量保持寶寶皮膚乾燥和清潔，經常更換尿布，最理想的是每2小時換一次，以免大便和尿液刺激皮膚。換尿布時，請用水及溫和的肥皂清洗屁屁，並用乾淨的紙巾或毛巾，輕輕拍乾，再穿上新尿布。有些專家建議，每天讓寶寶不穿尿布幾個小時，讓受刺激的皮膚有呼吸的機會。如果您有大毛巾，把它鋪在不怕水弄濕的平台或床墊上最好，就可安心讓寶寶躺在上面。 如何治療尿布疹？

記得經常注意寶寶的尿布是否需要更換，並保持乾爽，就能恢復回健康的皮膚。通常大約2~3天，疹子就會消失，必要時，可擦專用藥膏(例如含氧化鋅Zinc oxide) 讓屁屁更舒適。需注意的是，有些父母會用痱子粉，但其實有許多專家並不推薦，因為容易被寶寶吸入而刺激肺部。

何時該看醫師？

若疹子一直沒消失，且症狀惡化，甚至出現瘡等傷口，或是寶寶發燒、疹子流膿等，請盡速求診治療。

不管是小孩還是嬰兒，都可能因為諸多原因造成乾性皮膚，雖然它不會危害到生命，但若不治療，則會感到很不舒服，還可能發炎。

造成乾性皮膚的原因

許多嬰兒生下來就是乾性皮膚，尤其是滿40週的嬰兒，更常見到此症狀，這都是正常現象，在短期內症狀應該會消失。除了孩子本身的皮膚問題之外，太常泡澡或使用過多肥皂，也可能造成乾性皮膚。當您用肥皂幫小孩洗澡時，肥皂會去除皮膚原有的天然油脂和保濕能力，使得小孩的皮膚變得更乾燥。另一個導致乾性皮膚的原因，則是天氣。天氣太熱、太冷、太潮濕，都會讓寶寶的皮膚變乾燥。其他原因還有遺傳疾病，例如濕疹(Eczema)或罕見疾病如魚鱗癬(Ichthyosis)，都可能是造成兒童乾性皮膚的原因。 乾性皮膚何時該就醫？

若小孩有下列症狀，請至皮膚科就診： 使用成藥後，乾性皮膚並沒有好轉或痊癒。 患處開始發紅而且會癢。 患處有刺激、疼痛感。 要審慎注意這些症狀，因為這代表皮膚可能受到感染。

治療乾性皮膚

要控制水溫，並讓您的寶寶盡快沐浴完畢。水溫應該要溫暖舒適，切勿太熱或太冷。冬天因為濕度較低，小孩無需每日泡澡，或是沐浴完畢後，請記得固定幫他塗抹溫和的保濕霜，能有效改善乾性皮膚。要找到適合寶寶用的保濕霜，一定要先試試看不同品牌，在購買任何產品前，也請先仔細閱讀產品上標示的成分，以確保此產品不會傷害到寶寶細嫩的皮膚。

雖然乾性肌膚經過上述方式保養會好轉，但還是可能再次復發。請試著找出誘發此症狀的原因，以及每年發生的頻率，這能幫助您有效預防。氯水和鹽水，也都會使皮膚變得乾燥，因此不論在海邊或游泳池，孩子游泳完後，請確保用清水將孩子洗乾淨，接著，別忘了要塗保濕霜。

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嬰兒的皮膚比較敏感，因此需要格外呵護以防任何皮膚問題，例如皮膚發炎或刺激、皮膚太乾、破皮和起疹子。以下提供5種方法，讓您寶寶的皮膚，能夠受到最好的照顧，保持健康柔嫩。

1. 洗澡時特別注意

不需要使用會起泡泡的清潔用品幫嬰兒洗澡，可使用海綿沾濕擦拭的簡單方式，清潔寶寶的嘴巴、肉肉的雙下巴、腋窩、大腿，以及包尿布處的皮膚，這樣就足夠了。 請選用溫和的液態清潔劑，無添加皂料成分、香氣和染劑，這樣才不會使嬰兒的肌膚太乾，或刺激到眼睛。 避免使用塊狀肥皂和泡泡浴。 洗澡時要記得支撐好寶寶的頭部。 隨時確認水溫，以免溫度過高，燙到嬰兒。 沐浴時，千萬別留寶寶獨自一人，以免發生意外。

2. 避免日曬

若您的寶寶還未滿6個月大，應該盡可能避免陽光直接曝曬，尤其是早上10點到下午4點，太陽最炎熱的期間。若孩子已滿6個月，而且要在白天外出時，請記得下列事項： 用帽子或長袖衣褲，罩住寶寶的皮膚。 讓寶寶戴抗UV(紫外線)的太陽眼鏡。 衣物遮不到的部位，例如臉或手，要記得塗防曬乳。小孩出汗後，記得每兩小時要重塗防曬乳，但切勿讓防曬乳接觸到小孩的眼睛。

3. 仔細清洗寶寶的衣物

為了防止寶寶過敏或起疹子，請選擇嬰兒適用的洗衣精，不含香味和染劑。請記得，要常清洗寶寶的衣物、棉被和毛毯，並且和家裡其他衣物分開洗。 4. 記得保濕

您的肌膚需要保濕，所以別忘了寶寶的肌膚也需要。選擇保濕乳液時，應該選擇無添加香味的產品，因為一般成人的乳液，可能會刺激到嬰兒的敏感性肌膚。沐浴完畢後，可立即幫寶寶塗乳液，保持肌膚柔嫩，一天可塗抹兩次，但若寶寶屬於乾性肌膚，或因為天氣太冷、罹患濕疹(Eczema)，則可多塗幾次乳液。 5. 舒緩敏感症狀

包尿布處的皮膚，常處於濕的狀態，也常發生過敏反應。以下提供一些舒緩敏感症狀的方法：

更頻繁換尿布。 使用濕毛巾或不含酒精、香味的濕紙巾，清潔過敏的部位。 讓寶寶的肌膚多接觸空氣，不要一直悶著。 換新尿布前，可先塗抹軟膏或乳液，如凡士林。

乾癬(Psoriasis)是常見的皮膚疾病，會影響皮膚細胞的生命週期。乾癬會使皮膚細胞在皮膚表層快速生成，多餘的皮膚細胞會產生厚厚的銀色麟屑，患處會乾癢、有紅斑，甚至有時會疼痛。（推薦閱讀：水痘、濕疹、手足口病－常見 5 種兒童皮膚問題）

兒童乾癬症狀

乾癬有多種類型，每一種都有不同的症狀。以下列出兒童乾癬的主要症狀：

皮膚有凸起的紅色斑塊，上面覆蓋著銀白色麟屑(常被誤診為嬰兒尿布疹)。 皮膚乾裂，有時會流血。（推薦閱讀：勤洗手皮膚太乾燥？7招治療皮膚乾裂） 患處搔癢、疼痛，或是有灼熱感。 指甲增厚、有凹痕。

兒童乾癬患者的飲食

治療兒童的乾癬症狀，比治療成人還難，因為兒童的身體系統更加脆弱，許多美國食品藥物管理局(FDA)核准的乾癬治療方式，並未用於兒童，在病情輕微的案例中，局部治療通常有效。 為了照顧兒童身體和保養肌膚，飲食中應多攝取魚油、益生菌、維生素D和其他營養素。 兒童乾癬患者的局部治療

大多數情況下，使用皮質類固醇(Corticosteroids)進行局部治療，都有好的療效。然而，請避免使用高濃度皮質類固醇，因為可能會導致潛在的副作用。合成類固醇(Synthetic corticosteroids)也不建議成人和兒童使用，因為可能會影響自體免疫力。使用焦油進行局部治療，則是安全的。但是，濃度超過5%的焦油，可能會使人體暴露在癌症高風險之下。（推薦閱讀：類固醇不可怕！合理使用能減少副作用） 乾癬光照療法

光照療法(Phototherapeutic)對某些患者來說，安全有效，可單獨進行，亦可合併其他療法，也可治療不同類型的兒童乾癬。這些類型包含難治性斑塊型、水滴狀、膿皰症，以及掌蹠膿皰症乾癬。但是，光照治療並不適合治療膿皰症，和紅皮型乾癬。（推薦閱讀：乾癬如何治療：局部與全身性治療）

紫外線B(UVB)和長波紫外線光化治療(PUVA)輻射，也是有效的療法。但請注意，這些療法都必須有專業醫療人員指導，並且最好在兒童乾癬專業的皮膚科醫師監督下進行，因為如果進行方式不洽當，可能會造成許多副作用。紫外線可能導致遺傳物質損傷、膠原蛋白破壞，皮膚中維生素A和維生素C的破壞以及影響自由基的生成。