免開刀！治療脊椎側彎的不見血療法

免開刀！治療脊椎側彎的不見血療法

脊椎側彎(Scoliosis)，指的就是脊椎出現異常彎曲的現象，有些症狀很輕微，病患只需要給醫師檢查、追蹤即可；但其他比較嚴重的就需要治療。幸好，大多數的治療方式並不需要開刀。下面要跟大家介紹一些不需要動手術，就能夠治療脊椎側彎的療法。

持續觀察固定回診

若脊椎彎曲的現象很輕微、而且您還在發育，通常會建議持續觀察病情就好。醫師每4~6個月會檢查一次，確認脊椎側彎的狀況，再看是否需要接受治療。

穿戴支撐器避免更嚴重

若您還在發育、或是病情變嚴重、又或者脊椎中度至重度彎曲，醫師就有可能會建議您穿戴支撐器，雖然支撐器無法治癒脊椎側彎，但可以避免病情變得更嚴重。醫師會依照脊椎側彎的位置、有多少地方彎曲、脊椎的可塑性、您整體的健康狀況和您另外患有的疾病，來決定您該穿哪種支撐器。而且， 醫師會與設計支撐架的專家合作，來做出最適合您的支撐器。

支撐器分為兩種：塑膠支撐器與動態支撐器。最常見的塑膠支撐器通常會罩住上半身的前後，從腋下、腰部到下腹部和臀部都罩住。動態支撐器則用一種軟帶來固定在您的身上，若穿著寬鬆衣服，通常就看不太出來有穿支撐器。若您擔心支撐器會限制您的行動能力，請您不必擔心，因為支撐器通常不會限制到您的行動，您也還是可以做某些運動。

對於正在發育的青少年而言，支撐器每天要穿戴數小時，直到停止發育才可以結束穿戴。女生通常是第一次生理期來的2年後停止發育，男生則是開始每天刮鬍子或是停止長高後，才算停止發育。每天穿戴的時間愈長，效果就愈好；通常一天需要穿16~23小時。

物理治療兼改善呼吸

研究指出，物理治療可以改善脊椎側彎，讓脊椎變直一點，也可以改善呼吸狀況。除此之外，瑜伽和按摩也對脊椎側彎有幫助，但目前沒有證據指出能夠治療脊椎側彎。請務必諮詢醫師，看看您是否適合做瑜伽以及按摩。 其他不需動手術的療法

脊椎神經治療(Chiropractic treatment，又稱脊椎矯正)、電流刺激(Electrical stimulation)、服用營養補充劑等其他治療方式，都可以讓背部肌肉變強壯、減少脊椎受到壓力。脊椎側彎通常不會帶來危險，大多數的病例也不需要治療。即使需要治療，也會優先採取不需開刀的方法。因此，請您諮詢您的醫師，以了解您適用哪種不需要開刀的治療方式。

關於肌肉收縮型頭痛～您不得不知的事

關於肌肉收縮型頭痛～您不得不知的事

肌肉收縮性頭痛(Muscle Contraction Headache)十分常見，通常只會發作30分鐘或數小時不等，不過並不會嚴重到，影響到您的日常生活，而且，目前已經有治療的方式。因此就讓我們一起來了解什麼是肌肉收縮性頭痛，畢竟知己知彼才能百戰百勝！

肌肉收縮性頭痛的症狀有什麼？

前額或腦後有刺激或壓迫感。 一按壓肩頸，就出現疼痛的情形。 出現陣發性頭痛，例如：一個月發作次數少於15次，每次會持續30分鐘，或者1週之久，而這樣的症狀，也有有可能會演變為慢性頭痛。 產生慢性頭痛，例如：每個月發作次數大於15次，每次持續數小時、甚至更久。

什麼時候應該去看醫師呢？

若您的頭痛一天比一天嚴重，甚至出現以下情況，您應該盡快就醫。 頭痛突然發作且強烈，且跟以前發生的頭痛不太一樣。 發燒。 感到噁心、嘔吐。 頸部僵硬。 肢體感到虛弱、麻木。 頭部手術後出現頭痛的情形。

造成肌肉收縮性頭痛的風險因素？ 壓力過大。 時常受到噪音干擾。 感到焦慮。 感到疲倦。 缺乏運動。 對疼痛十分敏感。

肌肉收縮性頭痛該怎麼治療？

1. 改變您的生活習慣：因為壓力是引起肌肉收縮性頭痛的一大主因，因此可藉由改變生活習慣來減輕症狀，像是： 多運動，例如：瑜伽。 透過按摩放鬆。 熱敷前額與後腦。 提前安排行程，別因為匆忙造成壓力過大。 再繁忙也要預定時間休息。

2. 服用醫師指示的止痛藥：如，乙醯胺酚(Paracetamol)、布洛芬(Ibuprofen)等，可以幫助改善頭痛的症狀。 如何預防肌肉收縮型頭痛？

諮詢心理醫師，學習該如何調適生活壓力。 培養良好的飲食習慣。 減少糖分與酒精的攝取。 攝取足夠的水分。 睡眠要充足。 多做運動。 避免抽菸。

皮膚起疹好可怕！阿莫西林皮疹的照護

皮膚起疹好可怕！阿莫西林皮疹的照護

阿莫西林(Amoxicillin)是一種抗生素，屬於青黴素(或稱盤尼西林Penicillin)家族，對許多人來說是過敏原。一般來說，皮疹是使用抗生素後的常見副作用，阿莫西林特別容易引發。而阿莫西林皮疹(Amoxicillin rash)，顧名思義就是使用阿莫西林抗生素後，所產生的副作用皮疹。

此疹好發於女性和特定患者

相較於男性，阿莫西林皮疹更好發於女性。患有單核細胞增多症(Mononucleosis)，和淋巴性白血病(Lymphatic leukemia)的人，出現阿莫西林皮疹的機率也較高。 阿莫西林皮疹不危險但需關注

阿莫西林皮疹本身並不危險，但和任何過敏症狀一樣，就算目前不致命還是要加以關注。因為接觸過敏原的次數越多，過敏反應就會越嚴重，如果持續服用抗生素，儘管每次都只有單純的皮疹，反覆發生後，有一天也可能引發過敏性休克，並停止呼吸。 什麼時候該看醫師？

大多時候，阿莫西林皮疹會在停止服藥後，自行從體內代謝消失。萬一仍持續發癢，可用非處方藥物，苯海拉明(Benadryl)治療，或向醫師索取外用類固醇乳膏止癢。皮疹的發生是無法預測的，出現並不一定代表患者有嚴重的問題，但有時可能是致命免疫反應的徵兆。患者應諮詢醫生，以確認皮疹和蕁麻疹的反應，是否可歸咎於過敏。

阿莫西林皮疹的家庭療法和預防

詳細記錄過敏反應的情況，以便讓醫師評估過敏的嚴重程度，並適時為您替換藥物。 多喝水，有助於將殘餘的藥物從體內代謝，並減緩其他不適。 用燕麥洗澡，可以買現成的燕麥浴預拌包，或自己DIY，或許可以舒緩皮疹的不適。作法是將1杯燕麥片倒入浴缸與溫水混合，並泡15~30分鐘。

氣喘養寵物～7個撇步疼愛牠保護自己

氣喘養寵物～7個撇步疼愛牠保護自己

在家裡豢養貓狗等小寵物，是許多動物愛好者最嚮往的事情，然而，養了寵物後，才發現原來自己，或家人患有氣喘(Asthma)，這該怎麼辦？建議不妨參考以下的7個小撇步，幫助氣喘病人或親友們面對寵物這個問題。

1. 屋裡勤打掃

平時要保持屋裡環境清潔，可以多使用附有高效率粒子空氣濾網(High Efficiency Particulate Air，HEPA)，或有中央吸塵系統的吸塵器，能有助於將空氣微粒汙染物，例如：塵蟎(Dust Mites)、黴菌孢子(Mold Spores)、花粉(Pollen)，以及寵物皮屑(Pet Dander)排至屋外。此外，若在臥室使用附有HEPA濾網的吸塵器，記得勤換濾網，減少空氣中的動物皮屑，並且要定期更換床單，若家裡是硬質地板，例如磚頭、木頭，請用水擦洗地板。 2. 多洗手

多使用肥皂洗手，特別是觸摸過寵物之後，能去除黏在手裡的寵物皮屑、灰塵以及其他過敏原，維持好的衛生習慣，也可以減少感染的機會。另外，接觸寵物時，或許會需要使用口罩來掩蓋口鼻，預先使用鼻噴劑(Nasal Spray)也能幫助狀況。 3. 寵物理毛交給別人

寵物們需要常常洗澡及刷毛，可以詢問獸醫要如何妥善進行這項工作，理想情況下是讓其他非氣喘病人來幫忙清洗寵物並理毛，又或者帶寵物到寵物美容，讓專業的員工幫寵物梳整乾淨。另外，其他寵物用品，例如玩具、籠子記得要打掃，就算不是氣喘病人，但保持好寵物用品的乾淨，才能保護家人和寵物們的健康。

4. 寵物有單獨的空間

由於寵物會到處製造皮屑，而皮屑容易沾黏上四周各處，因此，建議讓寵物有單獨的空間，讓臥室成為無寵物空間，將有助於大幅減少過敏原，但如果寵物大多數的時間都待在室外，也要確定外面的小窩是否安全、乾淨、溫暖。 5. 讓寵物遠離地毯及軟墊家具

地毯和有軟墊的家具，例如：沙發，很容易吸附寵物的皮屑，平時可能需要使用吸塵器來清理，或使用特殊的防過敏原防護罩。

6. 諮詢醫療專家

關於如何與寵物們生活在一起，不妨諮詢醫師或其他醫療專業人員的意見，若在接觸寵物後出現氣喘症狀，甚至有可能會氣喘發作，應在症狀出現時，盡快聯絡醫師，而醫師會幫忙確認寵物過敏原(Pet Allergens)的情況，以及該如何減少暴露其中。

氣喘能愛愛？伴侶享性福5招現學

氣喘能愛愛？伴侶享性福5招現學

性生活是生活重要的一部分，然而，氣喘(Asthma)病人可能不由得會猜想，自己的健康或症狀會不會把美好性生活搞砸，如果病人有這樣的想法，那麼趕快下去，這篇文章會為您找到解答。

氣喘在性行為時的潛在狀況

氣喘病人，其呼吸道會狹窄並腫起，讓人難以正常呼吸，當患有氣喘時，可能會出現喘鳴、咳嗽、胸悶或呼吸短促等現象，因此，放到性生活來說，發生性行為的時候，病人可能會發出較大的喘鳴聲，可能會覺得呼吸困難，或感覺氣體無法從肺部排出，此時要停止性行為，並使用藥物。

除此之外，病人可能會因為呼吸問題，難以幫另一半口交，有些人甚至還對乳膠保險套，以及精液有過敏的症狀。另外，病人和伴侶可能會受情緒問題所苦，病人可能覺得難為情、不適，或感到壓力、覺得自己是伴侶的負擔，甚至覺得伴侶不再愛你，同時伴侶也會覺得無助，認為自己幫不上忙，這些狀況可能形成感情上的擔憂。 與伴侶坦承氣喘事實

每當開始與新的伴侶約會時，記得告知對方自己有氣喘，因為一開始就坦承，能讓對方先有心理準備，也好在後續幫助病人。

在必要時使用氣喘吸入劑，病人會比較安心自在。 伴侶知道吸入劑的放置位置，也知道何時該就醫。 伴侶可以協助避開氣喘誘發因子，並細心照顧病人。 若病人因為氣喘症狀而無法外出或進行性行為，伴侶能因此理解。

享受性福的5個建議

即使身為氣喘病人，您仍然可以享受性行為，以下是幾點小提醒： 伴侶了解您氣喘狀況：試想一下雙方在進行性行為的時候，病人突然氣喘發作，伴侶想必會措手不及？因此，誠如上述，除了要告知伴侶自己氣喘的事實之外，也要提醒氣喘吸入劑的擺放位置，以及該如何使用等資訊。 不必難為情：氣喘病人不需要因為健康狀況，而有心理障礙。 諮詢專業醫師：如果生心理都存在困難處，不妨尋求醫師或心理師的幫忙，和他們敞開心胸，大方討論氣喘病人該如何進行性生活，以及伴侶關係經營等問題，或許他們能幫助病人放鬆，紓解壓力。 記下氣喘症狀和誘發因子：酒精、異味，或乳膠可能會引發氣喘，若病人開始喘鳴、咳嗽，或在性交中呼吸急促，可能是因為沒好好控制氣喘，因此，務必記下這些狀況，可以和醫師及伴侶討論，如何學習控制這些問題。 遵照醫師建議行事：為了減少氣喘發作風險，並按照醫師指示用藥、確認吸入劑、恪遵治療計畫，並定期回診。

外食擔心膽固醇？挑選菜色3招護健康

外食擔心膽固醇？挑選菜色3招護健康

膽固醇(Cholesterol)指數高的人，會傾向自己選食材、料理食物，然而，這不代表不能到外面餐廳與親友聚餐，只需要參考以下外食用餐的概念，挑選好餐廳、多了解自己吃下了什麼，就能建立低膽固醇的飲食習慣。

1. 了解菜色再點餐

若是對該店的菜單非常熟悉，走進餐廳前，就可以先決定要點哪些食物，如此能遠離誘人但不健康的食物；若以前沒來過，或許多花點時間好好看菜單，詢問服務生菜色內容，最後做出最佳的選擇。此外，可以請服務生不必上餐包、奶油甜點等小點心給您，並自我提醒少碰奶油製品、油炸類食物等。 2. 多選擇水煮與清蒸

在烹調方式上，應該多選擇清蒸、水煮的食物。舉例來說，很多人都喜歡馬鈴薯製成的各種餐點，但應該避免油炸烹調，水煮馬鈴薯會是更好的選擇。開胃菜建議點清湯，而非油炸食物或勾芡的濃湯。雞肉、瘦肉、海鮮，比加工肉品或高脂肪肉類更好。另外，別忘了多點些清蒸蔬菜和新鮮水果，來豐富菜色與營養。 3. 少碰壞膽固醇

高脂肪乳製品、高脂肪肉類、烘焙食品等類別，飽和脂肪(Saturated fat)或反式脂肪(Trans fat)含量都較高，當攝取這兩種脂肪時，肝臟就會合成更多膽固醇，造成負擔。因此，建議多攝取大豆油、橄欖油、鮭魚等富含不飽和脂肪(Unsaturated fat)的食物，就能降低總膽固醇和壞膽固醇(LDL，也就是低密度脂蛋白膽固醇)。

來2克薑薑好！舒緩痠痛又減緩嘔吐

來2克薑薑好！舒緩痠痛又減緩嘔吐

薑，在台灣庶民生活扮演重要角色，炒菜爆香用得上，感冒時還能來口薑茶暖暖身，不僅烹飪台菜好用，做印度式料理也得懂薑。事實上，薑早在幾個世紀以前，就被認為有健康功效，早已廣為使用，其中，薑含有的養分與生物活性成分很有益於人體和大腦，接下來，讓我們來看看薑的五大好處吧！

1. 薑能改善噁心想吐

以下是幾種噁心的情況，能透過薑來緩解：

正在化療的癌症病人，可以嚼食生薑或喝薑茶，來改善手術後引發的噁心想吐。 懷孕若會晨吐，可食用薑製的潤喉糖，來減輕噁心。 會暈船的人，可以使用薑來減輕症狀。這種作法已流傳多年，研究也顯示薑片和暈船處方藥可能有同樣的療效。

2. 薑可以減輕痠痛感

研究估計，若每天食用薑片可降低25%運動痠痛的程度。另外，研究手肘運動的資料還發現，每天食用2公克(g)的薑片，11天內就能逐步改善肌肉痠痛的情形。此外，薑還可改善經痛(Dysmenorrhea)的許多症狀，有研究顯示，服用薑膠囊的女生，有83%的經痛有所改善；相較之下，使用安慰劑(Placebo)的女性中，只有47%表示症狀有改善。 3. 薑有助於改善骨關節炎

薑有抗發炎的功能，因此能改善骨關節炎(Osteoarthritis)。骨關節炎是一種常見的關節疾病，與身體關節退化有關，病人會產生關節僵硬和疼痛的症狀，若使用薑萃取物可減輕疼痛，並降低藥物的使用。 4. 薑緩解消化問題

薑可以改善因胃消化過慢，所導致的慢性消化不良(Chronic Indigestion)，並減緩胃痛與不適。 另外，薑含有酚類物質(Phenolic)，可以改善其他消化問題，像是減少腸胃刺激、刺激唾液與膽汁的分泌、抑制胃收縮和減少食物在腸道的移動。除此之外，薑還能抑制細菌，例如造成腹瀉的沙門氏菌(Salmonella)。

5. 喝薑茶能預防感冒

薑可抑制會造成感冒的鼻病毒(Rhinovirus)，因此，天氣冷時，不妨喝杯熱薑茶來祛寒保暖。此外，薑還可作為發汗藥(Diaphoretic)，來刺激排汗、溫暖身體，進而預防感冒。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

用牙膏刷牙有什麼用？抗菌美白防敏感

用牙膏刷牙有什麼用？抗菌美白防敏感

用餐完畢後立刻刷牙，再使用牙線、溂口水，是維持個人衛生並減少牙菌斑最有效的做法，能預防蛀牙，或是牙齦發炎。而大家刷牙幾乎都會用牙膏，以下將要為大家介紹牙膏的功用，除了讓口腔清新，還有很多好處喔！

牙膏的抗菌功能

牙膏能預防牙齒中的牙菌斑形成，進而避免牙齦炎(Gingivitis)和牙周病(Periodontitis)。口中的細菌會把食物殘渣當作營養來源，不停增長、繁殖，並覆蓋在牙齒表面，形成一層薄膜，還製造出酸性物質。這種酸性物質接觸牙齒後，就會漸漸溶解牙齒鈣質，並形成齲齒(Tooth decay)、蛀洞，甚至導致掉牙。有的牙膏所含化學物質，刷牙後能預防或減緩牙菌斑和齒垢在牙齒表面形成，有些牙膏含有少量抗生素，能有效殺死嘴裡會造成口腔健康問題的細菌。

牙膏裡氟的作用

大多數的牙膏都含有氟化物，不僅能清潔，同時也能有效保護牙齒。氟化物能強化牙齒琺瑯質，讓牙齒在細菌造成的酸性環境中獲得更多保護。但由於大量氟化物是有毒的，因此請不要吞食牙膏。 牙膏的美白作用

很多種牙膏的成分都含有小蘇打，尤其是宣稱能讓牙齒美白的牙膏。經由科學家證實，小蘇打在清潔、美白牙齒過程中是安全、有效的，在大量商業化生產的牙膏出現之前，小蘇打是人們最普遍使用的刷牙化合物。

牙膏對敏感牙齒的好處

如果牙齒對冷的食物、飲料敏感，建議可以使用抗敏感牙膏。這種牙膏的化學物質，可以穩定牙齒神經，防止將疼痛的訊息傳送到大腦，有效減緩牙齒的敏感度。不過，這些牙膏的作用並不是立即見效，必需使用一段時間後，效果才會出現，而且必須持續不斷使用，才能避免問題再度發生。

牙膏對牙齒健康有很大的幫助，如何善用牙膏清潔、保護牙齒，是很重要的，但請記得，牙膏本身不會自行清理您的口腔，刷牙還是要慢慢刷，不是使用很多牙膏就好了。

頭痛30年無藥醫！牙醫揪病因顳顎關節

頭痛30年無藥醫！牙醫揪病因顳顎關節

50多歲的張女士一如往常到牙醫診所來做例行性口腔檢查及洗牙，我注意到她齒列相當不整齊、有一些缺牙，而且幾乎所有牙齒的咬合面都有不對稱的嚴重磨耗，有些牙齒的琺瑯質甚至剩不到一半；此外，她的嘴巴沒有辦法張很大。

齒列不整 影響咬合的顳顎關節

「妳會不會常常頭痛、覺得頭頸部都很緊繃？」我問她。她幾乎整個人快從治療椅上跳起來，「你怎麼知道？我頭痛了30多年，幾乎每天都是靠止痛藥在過日子！」我接著問：「那妳的睡眠品質好嗎？」似乎終於有人說出了她的心聲，她看起來快要哭了，「我每天都只能睡3~4個小時，安眠藥都已經吃到沒效了！看了不知道多少醫師，都沒有人可以查出我的問題！」

我幫這位可憐的女士做了頭頸部咀嚼肌，以及顳顎關節(俗稱下巴關節)的觸診後，又請她張口做了一些動作，發現她的咬合有很嚴重的問題，看起來是肇因於先天齒列不整，再加上後天有些牙齒被拔掉，最慘的是，又有牙醫幫她做了一些很糟糕的牙套，加劇了咬合的問題。我檢查完之後，大概唯一值得慶幸的是，她的顳顎關節還算健康。 隱形牙套矯正齒顎 不再吃止痛藥

「張小姐，妳長期的頭痛問題，我相信跟妳的咬合不良有很大的關係。」我開始跟她解釋我剛才幫她觸診時的發現。她一直點頭，眼睛睜得很大：「從來沒有醫師跟我說過這些，而且竟然是牙醫跟我說！」「嗯，我相信如果我們幫妳改善咬合不正的話，妳長期的頭痛問題應該可以解決。」我這樣安慰她。

張小姐幾乎立刻就接受我們的建議，從齒顎矯正開始，先將排列不整的牙齒排整齊，並移除掉那些製作不良的牙套。她僅僅開始戴隱適美隱形牙套不到1個月，就不必再依賴止痛藥物過日子了，睡眠的情況也改善許多。目前她已經快完成隱形矯正，並已經開始將缺牙的地方，做人工植牙來重建。

咀嚼肌過度疲勞 導致顳顎關節症候群

張小姐的診斷是所謂的「顳顎關節症候群」(Temporomandibular Joint Disorders，TMJD)，而她長期頭痛問題來自於不良的「咬合干擾」，導致咀嚼肌的過度疲勞。她的嘴巴張開下顎運動時，後牙區的臼齒會先撞到對咬牙，這樣的情況稱為咬合干擾。

咬合干擾會導致咀嚼肌過度被激發，而一直處於運動狀態，使得肌肉完全無法休息，因此造成了長期頭痛的症狀。因此，當這些不良咬合干擾的問題去除後，她的問題自然就解決了。

拔牙後別用吸管！5招預防乾性齒槽炎

拔牙後別用吸管！5招預防乾性齒槽炎

說到拔牙的回憶，大家可能都是一副愁眉苦臉的表情，即便平常都有好好刷牙或是用牙線，但牙齒容易愛鬧事不好好長，智齒尤其是最搗蛋的那一顆，這也是為什麼有人戲稱智齒的全名為「智障的牙齒」。本文將告訴您拔牙後，覆蓋牙齦的血塊脫落，可能會產生乾性齒槽炎(Dry socket)的問題，以及如何避免它發生。

什麼是乾性齒槽炎

乾性齒槽炎指的是，拔除牙齒後，覆蓋牙齦的血塊提前被分解或脫落，使得齒槽骨(Alveolar bone)和神經裸露在外，受到細菌的入侵導致發炎；又或是反過來，口腔內的細菌將血塊分解後再入侵牙齦內部。一般來說，拔牙引起乾性齒槽炎的機會並不高；但拔除阻生齒的時候就不一樣了，由於阻生齒位置較深，通常需要挖開牙齦，才能將其拔除，也提高了乾性齒槽炎的發生機率。所謂阻生齒，是指位於上顎或下顎最後面的智齒，它們通常只露出一點點牙冠，其他部分多埋在牙肉裡。阻生齒相當難以清潔，一旦蛀牙很容易連鄰側的牙齒也一起遭殃，通常醫師都會建議盡早拔除阻生齒，以免它成為危害口腔健康的老鼠屎。

一旦發生乾性齒槽炎，通常都會伴隨著劇烈的疼痛，但是由於剛拔完牙本來就會有疼痛存在，若是吃完止痛藥後，疼痛仍然持續不退，請立即回牙醫診所複診，了解是否有發炎的情況。

預防乾性齒槽炎的5撇步

覆蓋牙齦表面的血塊是阻擋細菌與食物殘渣與齒槽直接接觸的防線，如果在拔牙後沒有維持口腔的衛生，也可能破壞這道防線，造成齒槽發炎，為了讓拔牙後的傷口能盡速復原，以下提供5點拔牙後的注意及禁止事項： 注意別用吸管：使用吸管時，吸管與口腔的壓力差，容易使血塊脫落。因此，不建議在拔牙後1週內使用吸管。 抽菸竟有害牙齒：當我們在抽菸時，除了頻繁的吸吐，可能造成血塊剝落外，菸裡面所含有的物質，也不利於傷口恢復，根據公開牙科期刊(The Open Dentistry Journal)的研究指出，抽菸者得到乾性齒槽炎的機會，比一般人高3倍。 吃軟性或流質食物：拔牙後1天內，為了避免刺激傷口，最好以軟性或是流質的飲食為主，像是優格、粥、稀飯等。 避免使用口服避孕藥：部分的口服避孕藥內，含有高劑量的雌激素(Estrogen)，可能會降低傷口的恢復速度。 維護口腔清潔：要維持牙齒乾淨，不是用力刷就能達成任務，在拔牙完後更是如此。刷牙時要將力道放輕，避免刷到尚未癒合的傷口，刷完準備漱口時，一樣把力道放輕，減少反覆漱口的次數。