登山迷路不要慌!用STOP方法救自己

登山迷路不要慌!用STOP方法救自己

台灣地形以山地所佔的面積最大,由東向西包括海岸山脈、中央山脈、雪山山脈、玉山山脈、阿里山山脈等5大山脈,登山不僅是一種運動和興趣,挑戰登峰更是很多人的人生目標,但登山時要注意什麼、在山林中迷路了該怎麼辦、要如何自救及求救,這些都是每個登山客需要知道的生命守則,以下介紹「STOP」4方法,讓您安全找到出路。

1. 停在原地讓身體恢復平靜(S-top)

當您迷失方向時,請先停在原地,這時您可能會非常緊張,但請先不要急著找路,因為這反而會讓自己置身在危險中,而離出口愈來愈遠。您可以先就地坐下來,用腹式呼吸降低焦慮和暈眩,吃或喝點東西,讓大腦的杏仁核(Amygdala)恢復平靜,幫助您恢復理性思考。

2. 問自己問題釐清原因才行動(T-hink)

鎮定後的下一步,請讓大腦持續思考和運作,問自己為什麼會在這裡、應該朝什麼方向前進、最後看到的地形、相隔多遠和多久等等,美國林務局(United States Forest Service,簡稱USDA)提醒,直到您釐清原因為止,都請暫時待在原地不動。 3. 時時環顧四周並留意身體狀況(O-bserve)

以您一開始迷失方向的位置為憑據,看著指南針或地圖走,若找到登山路徑,請跟著走,並且時時環顧四周的聲音,也可透過尖吹哨子3次,或每30秒就發出吶喊聲,引起其他登山客的注意。如果還是找不到路,可以沿著泉源走下山,這可能會有危險,但最終會銜接上路徑。

同時,也要留意日落的時間和天氣、進入山林多久了、身體狀況如何、遮蔽的地方及生火的材料等等,萬一天色暗了需要過夜做準備。 4. 做多種計畫晚了就休息(P-lan)

根據您的思考和觀察,做出幾個可行的計畫,包含食物和水的補給,請想清楚再行動,若已接近傍晚、對路不是很有信心、受傷或疲勞,建議先待在原地休息。

慢性疼痛別擾!5撇步改善睡眠品質

慢性疼痛別擾!5撇步改善睡眠品質

罹患慢性疼痛的病人,日常生活常受到影響,到了晚上是否曾因為疼痛而睡得不安穩呢?然而,如果沒有良好的睡眠,很可能會加劇疼痛,所以別認為這是小問題,就輕言忽視。以下提供5個小撇步,幫助病人改善睡眠品質。

1. 挑選舒適枕頭助眠

如果罹患慢性疼痛,合適的枕頭能幫助減輕身體的壓迫感:

頭部與脖子避免懸空,必須枕在枕頭上。 可以在脖子下方放顆枕頭,如果覺得有需要,也可以在背部多放顆枕頭,幫助調整睡眠姿勢。 如果習慣側邊臥睡的姿勢,可以使用較厚重的枕頭。 2. 營造舒眠環境

想要改善睡眠品質,就從自己的臥室做起吧。舉例來說,人在較涼爽、昏暗、安靜的環境更容易入睡,因此多留意室內溫度、光線,以及雜音干擾,或許可以加裝窗簾和隔音牆,讓自己身心靈有充分的休憩空間。

3. 運動有助於放鬆

透過規律運動,能促進身體健康、舒緩疼痛,以及紓解壓力。睡前,不妨做一下舒緩的伸展運動或者瑜伽,對疼痛的自然療癒過程,有很大幫助。 4. 寫下煩心事解壓

許多人都曾感覺,當躺下來準備就寢時,腦海就開始閃過一波波煩惱的事情,令人倍感壓力,也因此不容易入睡。或許,您可以試著在就寢前,把一堆煩心事都寫在紙上裡,然後丟掉這張紙,並提醒自己,那些不愉快的事情已經遠離了,沒有什麼問題,是天亮以後不能解決的。

5. 睡意滿滿再就寢

如果您還不太想睡,不需要逼自己盡快入睡,如此只會產生反效果,讓自己多了壓力。或許睡前可以從事輕鬆的活動,例如:悠閒讀本書,或聆聽輕音樂,對於睡眠品質都很有幫助。若躺在床上30分鐘仍無法入眠,那麼建議先離開床舖,等到有睡意再回床上睡覺。

濕度55%~60%最佳!4大好處報你知

濕度55%~60%最佳!4大好處報你知

陰雨綿綿的天氣,長期下來除了造成生活不便,對於關節曾受過傷或關節退化的人,更會明顯感受到關節不適。的確,濕氣會影響健康,若濕度過高,身體會很黏膩難受,對人體來說,55%~60%的濕度是最舒適的狀態,適當的濕度,會為健康帶來好處,以下就介紹濕度對健康的4大好處。

1. 濕度能改善睡眠品質

若您是睡覺時會大聲打呼的人,那麼高濕度也許會讓您睡得比較舒服,因為當鼻子和喉嚨乾燥時,打呼的情況會更嚴重。而潮濕的環境也會讓人感覺更溫暖舒適,可幫助睡眠。

2. 濕度讓皮膚更好

想要有水水嫩肌,皮膚的保濕度很重要,因為當空氣太乾燥時,會導致皮膚乾燥、搔癢甚至龜裂,嘴脣也容易脫皮,而若空氣中濕氣充足時,有助皮膚保濕光滑,這就是為什麼有些皮膚科醫師會建議在天氣乾燥時,可使用加濕器來維持濕度。

3. 濕度可降低感染風險

只要提高空氣中的濕度,就可有效降低空氣裡細菌的傳染力。研究發現,在乾燥環境中,高達70~77%的病毒會經由咳嗽傳染,但將空氣濕度提高到43%或更高時,可使空氣中高達86%的細菌無法傳播,進而降低因環境感染生病的可能性。 4. 濕度讓鼻子和喉嚨更舒服

當空氣太乾燥時,人容易流鼻血,而足夠的濕氣可讓鼻子和喉嚨更舒服,尤其是感冒的病人,在濕度高的環境下,鼻子和喉嚨會比較不難受,並減少咳嗽和打噴嚏等症狀。

暴亂中保護自己!3種必知的防暴彈

暴亂中保護自己!3種必知的防暴彈

防暴彈(KIPs)可說是警察在面對具有威脅性情況下,所使用的非致命武器,目的是警告民眾或罪犯以停止其危險行為,但這種控制暴亂的方式,卻常造成誤傷及誤殺。防暴彈的殺傷力不容輕看,包括最常見的3種:催淚彈(Tear gas)、橡膠彈(Rubber bullet)、布袋彈(Bean bag round),以下一一介紹,萬一遇到時,您也能更了解如何保護自己。

1. 催淚彈:移除衣物並用水和肥皂清洗皮膚

也稱催淚瓦斯,一般成分為鄰-二氯甲基丙二腈基苯(2-Chlorobenzalmalonitrile,簡稱CS gas)或氯乙醯苯(Chloroacetophenone,簡稱CN gas),透過噴霧或拋式氣彈,使裡面的氯化合物散播在空氣中,造成眼睛、鼻子、嘴巴和皮膚的刺激,以及短暫的呼吸道灼熱感。

美國疾病管制與預防中心(CDC)的資料顯示,長時間暴露在這種氣體中,會導致嚴重的眼疾及哮喘,受害者可以做的就是儘速逃離現場,在確保自身的安全後,馬上把身上已被感染的衣物移除並丟棄,接著,用大量的水和肥皂,將可能附在皮膚表面上的化學物質洗乾淨。 2. 橡膠彈:衝擊力可導致器官內傷

被橡膠彈打到真的很痛,南非格里芬毒藥信息中心(Griffon Poison Information Centre)主任格哈德(Gerhard Verdoorn)指出,橡膠彈的衝擊力足以折斷人的肋骨,或導致嚴重的瘀傷。不同的彈藥材料和使用方法,會帶來不同的殺傷力,但一般橡膠彈都會造成鈍器創傷(Blunt force trauma),包括顱骨骨折、肺挫傷、瘀傷,若是近距離射程,可能導致器官內傷和血管撕裂。格哈德說,橡膠彈應該要瞄準地面,讓子彈藉著反彈減少其威力,但即使是這樣,被反彈橡膠彈打到,還是會痛,但至少不會造成內傷。

3. 布袋彈:若擊中頭可能致命

又稱沙包彈,但它絕不是體育課上用的沙包,外觀像似襪子,裡面裝的卻是微粒的鉛、聚矽氧或橡膠球,雖然它不會穿透皮膚表面,但依然會造成痛、肌肉痙攣,以及短暫的行動限制,之前香港警察疑因使用布袋彈,導致民眾眼部中彈而大量出血。美國警局退休的指揮官席德希爾(Sid Heal)表示,布袋彈擊中頭部可能會造成致命傷,尤其當面對移動中的人時,射擊要精確瞄準好角度,就變得更加困難了。

黑醋栗

黑醋栗

黑醋栗有哪些用途?

黑醋栗,是原產於歐亞等地的植物,黑醋栗籽油、葉、果實及黑醋栗花都可製藥,以下可參考其不同部位的功效:

黑醋栗籽油可用於: 治療更年期症狀、經前症候群(Premenstrual syndrome)、經痛、 乳房脹痛等不適 提升免疫力

黑醋栗果實可用於:

咳嗽 阿茲海默症(Alzheimer’s disease)

黑醋栗乾燥葉可用於:

關節炎(Arthritis) 痛風 風濕症 (Rheumatism) 腹瀉、腹絞痛 肝炎(Hepatitis)及其他肝病 抽搐 改善咳嗽、感冒及百日咳 泌尿道消毒 利尿、排毒 改善膀胱結石

另外,有人將黑醋栗直接外敷在皮膚上治療傷口或蚊蟲咬傷,同時它也是利口酒或其他產品的調味原料。 黑醋栗的功效原理

目前沒有足夠研究來佐證黑醋栗的功效,因此請諮詢草藥醫師或醫師,以獲更多資訊。然而有研究指出,由於黑醋栗籽油含有一種γ次亞麻油酸(Gamma-linolenic acid,GLA)的化學物質,可改善免疫系統,提升抵抗力。 注意事項與使用禁忌

若有下列情況,請諮詢草藥醫師、藥師或醫師:

正值孕期或哺乳期:如果正在懷孕或哺乳,應該只服用醫師建議的藥物。 正在服用其他藥物:包括不須處方、坊間購買的成藥或指示藥物。 對任何含有黑醋栗的物質過敏:或者對其他藥物、草藥過敏。 本身患有其他疾病:例如生理系統失調,或有其他任何健康狀況。 對某些物質過敏:例如特定食物、人工色素、防腐劑,或動物過敏。

相較於對藥品的規範,草藥的規範較不嚴格,尚須更多研究佐證其安全性。使用之前,請先確保服用益處大於風險,建議諮詢草藥醫師或醫師,以獲得更多資訊。 使用黑醋栗安全嗎?

適量食用黑醋栗、黑醋栗果實或黑醋栗籽油製成的營養補充品是對一般人而言是安全的,然而,若是以下狀況需多加注意。 懷孕或餵母乳 : 目前尚無確切研究足以證明,使用黑醋栗對懷孕或哺乳中婦女的安全性,因此最好儘量避免使用。 出血性疾病:黑醋栗可能延緩凝血,因此對有出血性疾病的患者可能增加瘀血或出血的風險。 低血壓(Low blood pressure):黑醋栗有降血壓的功效,因此食用黑醋栗可能會使原本已低血壓的人血壓過低。 手術風險:黑醋栗有抗凝血的作用,因此可能增加手術中或手術後出血的風險,建議手術前2週即停止服用。 使用黑醋栗的潛在副作用

黑醋栗籽含有的γ次亞麻油酸可能導致頭痛、腹瀉、排氣和打嗝等副作用,然而,並非所有人都會經歷這些副作用,可能有些副作用未列出,若對副作用有任何疑慮,請洽詢醫師。 使用黑醋栗的潛在交互作用

黑醋栗可能與其他症狀,或正在服用的藥物產生交互作用,使用前請先諮詢醫師或藥師。 建議用量

此篇文章並不代表任何醫療建議,因此服用黑醋栗前,請務必諮詢草藥醫師或醫師。 一般使用量是多少?

黑醋栗的使用量依每個人的年齡、身體狀況及其他健康條件而異,草本補充品也並非總是安全的,請務必諮詢醫師或藥師最適合的使用量。 製成品的類型

含有黑醋栗成分有: 生鮮黑醋栗 營養補充品 黑醋栗籽油萃取物

野葛

野葛

野葛的基本概念

碰觸到野葛會引起嚴重且持續性的皮膚疹,不過野葛葉可用來製藥止痛。

野葛的功效原理?

目前尚無足夠的野葛功效相關研究,使用前請先諮詢您的醫師或草藥醫師。然而,一般認為野葛會刺激免疫系統而導致嚴重皮膚刺痛,反覆刺激將造成過敏反應。 野葛的注意事項與使用禁忌

若您有以下情形,請於使用前先諮詢您的醫師或藥師:

您正在孕期或哺乳期中:因為當您正在懷孕或哺乳時,應該只服用醫師指示的藥物。 您正在服用其他藥物。 您對野葛、其他藥物或其他草藥的任何物質過敏。 您目前有其他疾病、病症或病情。 您有任一類型的過敏,如:食物、染料、防腐劑或動物…等過敏。

相較於對藥品的規範,草藥的規範較不嚴格,尚須更多研究佐證其安全性。使用之前,請先確保服用的好處大於風險,建議諮詢草藥醫師或醫師以獲得更多資訊。 使用野葛安全嗎?

無論口服或外用野葛都並不安全,最好儘量避免使用,尤其是懷孕或哺乳中的婦女 。

使用野葛的潛在副作用

野葛含有的化學物質會導致廣泛性的過敏反應,誤食野葛會造成口、喉部疼痛、胃腸潰瘍、噁心、嘔吐、腹絞痛、腹瀉、頭暈、血尿、發燒甚至昏迷。

皮膚碰觸到野葛會引起紅腫、水泡、嚴重皮膚損壞、眼部(角膜)腫脹、視線受損,避免皮膚碰觸野葛造成的不適,請在碰觸到野葛5~10分鐘內用水清洗患部,先用肥皂和清水洗淨,然後再使用乙醚或酒精消毒。

吸入燃燒野葛的煙霧也會引起發燒、肺部感染及因喉部腫脹導致窒息死亡。

並非所有人都會經歷這些副作用,可能有些副作用未列出,若對副作用有任何疑慮,請洽詢醫師。 使用野葛的潛在交互作用

野葛可能與您的身體狀況狀或您正在服用的藥物產生交互作用,使用前請先諮詢您的醫師或藥師。 野葛的建議用量

以下資訊並非醫療診斷,使用前請務必諮詢醫師或草藥醫師。 野葛的一般使用量是多少?

野葛的用量因人而異,主要會受年齡、健康狀況和其他疾病所影響;而這類型的草藥補充劑也不一定安全,因此,在服用前請諮詢您的醫師或草藥醫師以了解適合您的用量。 野葛的製成品類型?

生鮮野葛 野葛精油 野葛/毒漆樹噴劑

萊姆

萊姆

萊姆的基本概念

萊姆汁可用來治療嚴重腹瀉(Diarrhea)。有些人甚至將萊姆油直接塗抹在皮膚上殺菌、治療噁心(Nausea)和作為興奮劑。萊姆油可在化妝品裡作為香氛的成分和固定劑。 萊姆的功效原理

目前尚無足夠的研究佐證萊姆的功效。請諮詢醫師,以獲得更多資訊。

萊姆的注意事項與使用禁忌

如果遇到以下狀況,請先諮詢醫師、藥師,或是草藥醫師,以確定是否適合使用萊姆: 正值懷孕或餵母乳期間。 正在服用其他藥物。 對萊姆成分、其他藥物或是其他草藥過敏。 患有其他疾病、病症或身體狀況。 有其他過敏症狀,如對食物、染劑、防腐劑或動物過敏。

相較於對藥品的規範,草藥的規範較不嚴格,尚須更多研究佐證其安全性。使用之前,請先確保服用益處大於風險,建議諮詢草藥醫師或醫師,以獲得更多資訊。

使用萊姆安全嗎

在食物中適量食用萊姆對大部分成人來說是安全的。萊姆皮作為口服藥也是安全的,但將萊姆油直接塗抹於皮膚上則是相對不安全的。

懷孕或餵乳期間:目前尚無充足可靠資訊可以證實懷孕或餵乳期間服用萊姆的安全性;不過,為了安全起見,請不要食用超過一般食物量的萊姆。 使用萊姆的潛在副作用

有些人的皮膚對萊姆油會特別敏感。 塗抹萊姆油在淺色皮膚上可能更添曬傷風險,因此,出外請著遮陽衣物、擦防曬霜。

萊姆並不是對每個人都會產生副作用,有些副作用也許並未列舉出來。若您對副作用有任何疑慮,請諮詢草藥醫師或醫師。 使用萊姆的潛在交互作用

萊姆可能會與個人用藥狀況或身體狀況產生交互作用,因此服用前徵詢醫師或草藥醫師建議。萊姆汁可能會減緩肝臟分解某些藥物。同時飲用萊姆汁和服用這些藥物可能會增加藥效和副作用。若您有在服用此類藥物,服用萊姆前,請先徵詢醫師建議。

以下受到肝臟細胞色素P450 3A4(Cytochrome P450 3A4)代謝作用影響的藥物會和萊姆產生交互作用:洛伐他丁(Lovastatin)、克多可那挫(Ketoconazole)、伊曲康唑(Itraconazole)、非索非那定(Fexofenadine)、阿若南(Triazolam)以及其他許多藥物。 萊姆的建議用量

以下資訊並非醫療診斷,使用前請務必諮詢醫師或草藥醫師。

 一般使用量是多少

每位病患的建議用量可能不同,會受年齡、健康狀況和其他疾病影響。草藥也不一定安全。因此,請諮詢草藥醫師或醫師,以了解適合的使用量。 萊姆製成品類型

可能的類型為:萊姆活力精油

鷹爪豆

鷹爪豆

鷹爪豆的基本概念

鷹爪豆(Spartium,又稱西班牙金雀花Spanish Broom),人們服用鷹爪豆可以治療便祕(Constipation)與水腫(Fluid Retention)。在食品和飲料中,鷹爪豆可以用來調味使用;在製造業中,鷹爪豆在肥皂和化妝品中用作香氣添加物。 鷹爪豆的功效原理

目前關於鷹爪豆功效的研究尚不充足,請向您的草藥醫師或醫師諮詢更多訊息。

鷹爪豆的注意事項與使用禁忌

若有下列狀況請先向您的醫師、草藥醫師、藥師諮詢: 您正在孕期或哺乳期中;因為當您在懷孕或哺乳時,應該只服用醫師指示的藥物。 您正在服用其他藥物。 您對鷹爪豆、其他藥物或其他草藥中的任何物質過敏。 您目前有其他疾病、病症或病情。 您有任一類型的過敏,如:對食物、染料、防腐劑或動物等過敏。

相較於對藥品的規範,草藥的規範較不嚴格,尚須更多研究佐證其安全性。使用之前,請先確保服用益處大於風險,建議諮詢草藥醫師或醫師,以獲得更多資訊。

使用鷹爪豆安全嗎

適量的食用鷹爪豆是安全的,但是大量使用的安全性目前尚不清楚。對懷孕與哺乳期的特別注意事項和警告:如果您懷孕了,使用鷹爪豆並不安全。鷹爪豆含有一種叫鷹爪豆鹼(Sparteine)的化學物質,它會使您的月經週期重新開始,因而導致流產,為了這一點,有些製造商甚至嘗試推出去除鷹爪豆鹼的產品,不過為了安全著想還是請避免使用。

使用鷹爪豆的潛在副作用

如果您對使用鷹爪豆後所產生的副作用有任何疑慮,請向您的草藥醫師或醫師諮詢。 使用鷹爪豆的潛在交互作用

鷹爪豆可能會與您目前服用的藥物或身體狀況發生交互作用,使用前請向您的草藥醫師或醫師諮詢。 鷹爪豆的建議用量

以下資訊並非醫療診斷,使用前請務必諮詢醫師或草藥醫師。 鷹爪豆的一般使用量是多少

每位病患所需的鷹爪豆劑量都有所不同,您服用的劑量取決於自身的年齡、健康狀況和其他情形;使用草藥並不是完全沒有風險,使用前請與草藥醫師或醫師討論適當您的使用量。 鷹爪豆製成品的類型

鷹爪豆可以有以下的形式: 未處理的鷹爪豆植株

白肥皂草

白肥皂草

白肥皂草的基本概念

白肥皂草(White Soapwort)可以用來治療咳嗽、支氣管炎(Bronchitis)、上呼吸道或肺部腫脹、發炎…等症況;有些人甚至會直接將白肥皂草塗抹於於皮膚上,治療慢性皮膚問題或濕疹(Eczema)。白肥皂草與紅肥皂草的功效不同,請勿混淆使用。 白肥皂草的功效原理

目前關於白肥皂草功效的研究尚不充足。請向您的草藥醫師或醫師諮詢更多訊息。

不過,白肥皂草中有化學物質能通過稀釋粘液(Mucous) 讓身體更容易咳嗽來幫助緩解胸部充血(Chest Congestion)產生的不適。 白肥皂草的注意事項與使用禁忌

若有下列狀況請先向您的醫師、草藥醫師、藥師諮詢:

您正在孕期或哺乳期中;因為當您在懷孕或哺乳時,應該只服用醫師指示的藥物。 您正在服用其他藥物。 您對白肥皂草、其他藥物或其他草藥中的任何物質過敏。 您目前有其他疾病或病情。 您有任一類型的過敏,如:食物、染料、防腐劑或動物…等過敏。

相較於對藥品的規範,草藥的規範較不嚴格,尚須更多研究佐證其安全性。使用之前,請先確保服用益處大於風險,建議諮詢草藥醫師或醫師,以獲得更多資訊。

使用白肥皂草安全嗎

對大多數的成人來說,並不用特別擔心服用白肥皂草的危險性。不過如果胃腸道容易受刺激者需要惡別注意:白肥皂草可能會使胃腸道的問題惡化。對懷孕與哺乳期的特別注意事項和警告:在懷孕或哺乳期間使用白肥皂草的作用尚且不明,不過為了安全著想還是請避免使用。

使用白肥皂草的潛在副作用

白肥皂草會引起胃刺激、噁心和嘔吐。並非每個人都會經歷這些副作用,有些副作用並沒有列舉在上面。如果您對副作用有任何疑慮,請向您的草藥醫師或醫師諮詢。 使用白肥皂草的潛在交互作用

白肥皂草可能會與您目前服用的藥物或身體狀況發生交互作用,使用前請向您的草藥醫師或醫師諮詢。 白肥皂草的建議用量

以下資訊並非醫療診斷,使用前請務必諮詢醫師或草藥醫師。 白肥皂草的一般使用量是多少

每位病患所需的白肥皂草劑量都有所不同,您服用的劑量取決於自身的年齡、健康和其他情况;使用草藥並不是完全沒有風險,使用前請與草藥醫師或醫師討論您的使用量。 白肥皂草製成品的類型

白肥皂草可以以下形式: 未處理的白肥皂草植株

葡萄柚

葡萄柚

葡萄柚有哪些用途?

葡萄柚是一種柑橘類水果,其果肉和果汁可直接食用、飲用,也能作為食品調味、加工的成分。葡萄柚的果皮和種籽皆可榨油,有些人會用蒸氣吸取,幫助身體保持水分、治療頭痛、減輕壓力和憂鬱感,或治療肺部感染。

葡萄柚油直接塗抹於皮膚可減緩肌肉疲勞、增進頭髮生長、調理皮膚、改善粉刺、青春痘和油性皮膚;口服亦可治療一般感冒和流感(Influenza)。

葡萄柚籽的萃取物功能眾多,能應用於製藥和殺菌抗黴,例如用來對付酵母菌感染,作為陰道念珠菌感染時的陰道灌洗液;用於清洗耳朵或鼻腔,以預防或治療感染;用於洗牙,或作為口氣清新劑,促進口腔健康,預防牙齦發炎;製成治療細菌、病毒、真菌感染等的口服劑;在農業中,亦可用於殺死動物飼料中的寄生蟲、保存食物和為水消毒。葡萄柚籽萃取物也有清潔和芳香的功能,能用來製造家用清潔劑,清洗水果、蔬菜、肉類、廚房表面、盤子等等,或添加於化妝品、香皂之中。其他葡萄柚籽萃取物的功能還包括面部清潔、急救處理、喉嚨痛治療,以及輕度皮膚炎治療。

葡萄柚的成分被認為有治療高膽固醇、動脈粥樣硬化(Atherosclerosis)、癌症 (Cancer)、乾癬(Psoriasis),甚至減重的效果。目前已有研究證實葡萄柚富含維生素C、纖維、鉀、果膠等其他營養素,也有一些具抗氧化效果的成分,可避免細胞受損、降低膽固醇。但目前尚無足夠研究證實葡萄柚的實際功效、藥效。請諮詢草藥醫師或醫師,以獲得更多資訊。 葡萄柚的注意事項與使用禁忌

相較於對藥品的規範,草藥的規範較不嚴格,尚須更多研究佐證其安全性。服用之前,請先確保服用益處大於風險,並諮詢草藥醫師或醫師以獲得更多資訊,特別是當您有下列情況時:

懷孕 正在服用其他藥物,包括無須醫師處方即可購買的藥物。 對葡萄柚成分,或其他藥物、草藥過敏。 患有任何疾病,或有特殊身體狀況。 有任何過敏症狀,如對食物、染劑、防腐劑或動物過敏。

使用葡萄柚安全嗎?

在膳食中適量食用葡萄柚,或在口服藥品中服用具葡萄柚成分的產品是安全的,除非口服的產品具高劑量的葡萄柚成分。 若有在服用其他藥物:請在食用葡萄柚或服用含有葡萄柚成分的藥品前諮詢醫生,因為葡萄柚會和許多藥物產生交互作用。 懷孕或餵母乳期間:目前尚無充足研究佐證葡萄柚對孕婦和哺乳的安全,為了保險起見,懷孕或哺乳期間應只服用醫師指示的藥物,並詢問是否能與葡萄柚同食。 乳癌:飲用過量的葡萄柚汁可能不安全,有些研究顯示,每天飲用946毫升(1夸脫)以上葡萄柚汁的停經婦女,得到乳癌(Breast cancer)的機率會增加25%~30%。這可能是因為葡萄柚汁減緩了雌激素在體內分解的速度,增加了體內雌激素的數值。雖然目前欠缺更多研究佐證這項發現,但在此之前,還是避免過量飲用葡萄柚汁,尤其當您屬於罹患乳癌高危險群,或已經罹患乳癌者。 荷爾蒙敏感癌症和症狀:食用大量葡萄柚可能會增加體內荷爾蒙的濃度,增加產生荷爾蒙敏感症(Hormone sensitive cancers)的風險,建議有荷爾蒙敏感症狀的女性避免食用葡萄柚。 使用葡萄柚的潛在副作用

若對副作用有任何疑慮,請諮詢草藥醫師或醫師。

使用葡萄柚的潛在交互作用

葡萄柚可能會與個人用藥或身體狀況產生交互作用,因此請於服用前徵詢醫師或草藥師的建議。可能和葡萄柚產生交互作用的藥物如下: 雌激素相關藥物:雌激素補充藥物(Estrogens conjugated equine estrogens,商品名:普力馬林Premarin)、炔雌醇(Ethinyl estradiol)、氫偶素(Estradiol,商品名:可麗貼Climara,薇薇麗Vivelle,怡思靈Estring)。 高血壓相關藥物/離子阻斷劑(Calcium channel blockers):尼菲迪平(Nifedipine,商品名:冠達悅Adalat,普羅卡迪亞Procardia)、維拉帕米(Verapamil,商品名:卡蘭Calan,心舒平Isoptin,維爾寧Verelan)、迪太贊(Diltiazem,商品名:凱帝心徐放錠Cardizem)、艾雷待平(Isradipine,商品名:導脈順緩釋DynaCirc)、非洛地平(Felodipine,商品名:普心寧Plendil)、安脈狄平(Amlodipine,商品名:脈優錠Norvasc)、肝臟會活化絡舒坦(Losartan,商品名:可悅您Cozaar)等等。 降低膽固醇的他汀類(Statins)藥物:除了普伐他汀(Pravastatin,商品名:普拉固Pravachol)以外,其他此類藥物包含洛伐他丁(Lovastatin,商品名:美乏脂錠Mevacor)、辛伐他汀(Simvastatin,商品名:素果Zocor)、阿托伐他汀(Atorvastatin,商品名:立普妥Lipitor)、西立伐他汀(Cerivastatin,商品名:立平膜衣錠Baycol)。 鎮靜安眠用藥 (苯二氮平類藥品Benzodiazepines):氯硝西泮 (Clonazepam,商品名:克諾平Klonopin)、地西畔(Diazepam,商品名:煩寧Valium)、蘿拉西泮(Lorazepam,商品名:安定文Ativan)等等。 受肝臟細胞色素P450 3A4(Cytochrome P450 3A4)代謝作用影響的藥物:洛伐他丁(Lovastatin,商品名:美乏脂錠Mevacor)、克多可那挫(Ketoconazole,商品名:永克黴錠 Nizoral)、伊曲康唑(Itraconazole,商品名:適撲諾膠囊Sporanox)、非索非那定(Fexofenadine,商品名:艾來 Allegra)、阿若南(Triazolam,商品名:酣樂欣Halcion)等等。 受到肝臟細胞色素P450 1A2(Cytochrome P450 1A2)代謝作用影響的藥物:阿米替林(Amitriptyline,商品名:阿拉維 Elavil)、哈泊度(Haloperidol,商品名:好度 Haldol)、安坦息吐(Ondansetron,商品名:卓弗蘭 Zofran)、潘普奈(Propranolol,商品名:思特來錠 Inderal)、茶鹼(Theophylline)、維拉帕米(Verapamil,商品名:卡蘭Calan,心舒平Isoptin)等等。 受到肝臟細胞色素P450 2C19(Cytochrome P450 2C19)代謝作用影響的藥物:奧美拉唑(omeprazole,商品名:皮洛薩克Prilosec)、蘭索拉唑(Lansoprazole,商品名:普維席德 Prevacid)、潘多寶佐(Pantoprazole,商品名:普羅尼克斯Protonix)。 受到肝臟細胞色素P450 2C9(Cytochrome P450 2C9)代謝作用影響的藥物:雙氯芬酸(diclofenac ,商品名:服他寧Voltaren)、布洛芬(Ibuprofen,商品名:莫疼 Motrin)、美洛昔康(Meloxicam,商品名:莫比可Mobic)、匹洛西卡(Piroxicam ,商品名:威力堅Feldene) 其他藥物包括:蒿甲醚 (Artemether,商品名:亞特奈姆Artenam,帕魯和Paluther)、普斯必隆(Buspirone,商品名:煩寶錠 BuSpar)、卡巴氮平(Carbamazepine,商品名:癲通錠 Tegretol)、卡維地洛(Carvedilol,商品名:卡瑞格Coreg)、希塞菩(Cisapride,商品名:普瑞伯斯Propulsid)、可洛米普明(Clomipramine,商品名:安納福寧Anafranil)、環孢素(Cyclosporine,商品名:新體睦 Neoral,新體睦Sandimmune)、右旋美索芬(Dextromethorphan ,商品名:諾比舒咳咳嗽液Robitussin DM,以及其他商品)、依妥普賽(Etoposide,商品名:滅必治VePesid)、伊曲康唑Iitraconazole,商品名:適撲諾膠囊Sporanox)、思登那菲(Sildenafil,商品名:威而剛 Viagra)、透非納丁(Terfenadine,商品名:沙爾丹 Seldane)、咖啡因(Caffeine)、紅黴素 (Erythromycin)、非索非那定(Fexofenadine,商品名:艾來錠 Allegra)、絡舒坦(Losartan,商品名:可悅您 Cozaar)、甲基培尼皮質醇(Methylprednisolone)、普奎特(Praziquantel,商品名:必驅能Biltricide)、奎尼丁(Quinidine)、Scopolamine (Transderm Scop)、地西畔(Diazepam,商品名:煩寧 Valium)、卡利索普若多(Carisoprodol,商品名:舒肌痛Soma)、奈非那韋(Nelfinavir,商品名:維拉賽特錠Viracept)、、塞來昔布(Celecoxib,商品名:希樂葆Celebrex)、阿米替林(Amitriptyline,商品名:阿拉維 Elavil)、華法林(Warfarin,商品名:可邁丁Coumadin)、泌得贊 (Glipizide,商品名:格拉克妥Glucotrol)、絡舒坦(Losartan,商品名:可悅您Cozaar)、Saquinavir (Fortovase, Invirase)、茶鹼(Theophylline)、華法林(Warfarin,商品名:可邁丁Coumadin)等等。

葡萄柚的建議用量

本文所提供之資訊並不代表任何醫療建議,請務必於服用前諮詢草藥醫師或醫師。

葡萄柚相關產品的一般用量為何?

葡萄柚的服用量因人而異,取決於年齡、健康狀況等其他因素。 草藥並非絕對安全,請諮詢草藥醫師或醫師,以找到適合的劑量。 葡萄柚的製成品的類型

葡萄柚可能以下列形式呈現: 葡萄柚果膠錠500毫克及100毫克 葡萄柚籽萃取物膠囊