富貴包是什麼？矯正方法？可以消除嗎？富貴包原因、治療詳解

富貴包是什麼？矯正方法？可以消除嗎？富貴包原因、治療詳解

富貴包為現代人常見的通病，尤其是低頭族或長時間坐姿不良的上班族，到底富貴包是什麼？長富貴包原因？富貴包可以消除嗎？該看什麼科？《Hello健康》一次為您解答！

富貴包是什麼？長富貴包原因？

富貴包名稱來自於英文「Dowager’s hump」，直譯是「貴婦的腫包」，因為最初這種肌肉結構問題，大多發生於年長且鮮少勞動的貴婦身上。

富貴包主要發生於頸椎和胸椎交接的第7節頸椎處，形成原因眾多，舉凡骨質疏鬆、老化或發育問題，都可能導致富貴包，但現代人最常見的原因就是姿勢不良。

當人低頭滑手機，或頭部過度前伸，變成烏龜脖時，頸椎末端會向外（身體後方）突起，將周圍肌肉與筋膜拉向凸起點，形成類似帳篷的構造；若長期維持此姿勢，周圍肌肉與筋膜會漸漸發炎、沾黏，最後形成固體的腫包。

富貴包是什麼？矯正方法？可以消除嗎？富貴包原因、治療詳解 富貴包症狀有哪些？有前兆嗎？

多數長期姿勢不良的病患，在出現富貴包之前，後頸都會先出現一至兩條很深的橫線，這可以說是富貴包的前兆，但有時脂肪堆積也可能讓後頸出現橫線；因此，若發現自身或親友後頸有異常橫線，建議先赴醫院接受檢查。

若富貴包已形成，但尺寸不大、狀況不嚴重，一般不會有明顯症狀，最多經常覺得肩頸容易痠痛，特別是上斜方肌的部位；但若富貴包十分明顯，嚴重影響站、坐姿，痠痛情形會加劇，並可能出現下列症狀：

上臂痠麻無力：腫包壓迫到頸椎神經，導致上臂痠痛、麻木。 頸因性頭痛：因頸部肌肉或筋膜發炎，過於緊繃所致，症狀包括頭痛、頭暈、失眠、噁心及嘔吐。 富貴包是什麼？矯正方法？可以消除嗎？富貴包原因、治療詳解上斜方肌

富貴包矯正方法？可以消除嗎？

富貴包的治療分為兩個方向，一為物理與藥物治療，二為矯正運動、改善生活姿勢。以下為您說明： 富貴包 物理儀器與藥物治療

主要針對急性發炎與疼痛，幫助患者快速消炎止痛。針對症狀嚴重影響生活的病患，醫師可能會建議接受物理與藥物治療，並定期執行矯正運動。

物理治療 熱療 頸椎牽引（俗稱拉脖子） 體外震波 注射葡萄糖（透過讓組織輕微發炎再修復，加強組織強度）

藥物治療 消炎止痛藥 肌肉鬆弛劑

富貴包 頸椎矯正運動、改善姿勢

改善姿勢主要是避免病症再次復發，多數由姿勢不良所致的肌肉問題，例如腰痛、梨狀肌症候群等，治療重點都是發現並去除病因，因為唯有如此，才能避免病症惡化、減少未來復發的可能。

矯正運動除了伸展肌肉之外，也能幫助患者重建背部肌肉，讓患者在生活中，能自然地挺直背脊，減少駝背或烏龜脖等不良姿勢。

改善姿勢

避免長時間低頭滑3C，使用手機時將手機拿高一些，或置於立架放在桌上，讓頸椎曲度維持於中立位置。

工作臺最好外接螢幕，或使用無線鍵盤搭配螢幕架，讓電腦螢幕變高到眼睛可自然平視的高度。 坐電腦椅時，建議靠背，自然挺直背脊與頸部，必要時可搭配腰靠 低頭辦公或讀書時，建議每30分鐘就起身活動、伸展肩頸

矯正運動 貼牆站立收下巴：找面牆，背緊貼牆壁，接著放鬆肩膀，將頭貼緊後方，下巴後收。一次後收10秒左右再慢慢放鬆，一組重複3~5次，一回做2~3組。注意不要聳肩，也不要抬頭，維持眼睛自然平視前方。 毛巾操：雙手拉一條長毛巾，將毛巾舉過頭，往後降至肩膀後方，使背部自然夾緊約1~2秒，然後將毛巾舉回前方；動作重複10~20次，過程中切記毛巾無須用力拉緊，身體也必須保持直立，腹部不要凸出來。 富貴包看什麼科？

富貴包可赴醫院復健科檢查，若確診為富貴包，醫師會協助擬定治療方案，包括物理與藥物治療，同時也可透過諮詢物理治療師了解矯正運動的相關資訊。 富貴包會消失嗎？

經過治療與矯正後，頸後的腫包可能會消失，但無法使已經變形的頸椎結構恢復原狀，因此，平時就應注意生活姿勢，若發現有輕微的富貴包，務必及早治療、調整不良姿勢。

2024益生菌10大推薦品牌！功效、好處5大挑選重點詳解

2024益生菌10大推薦品牌！功效、好處5大挑選重點詳解

益生菌功效多，不僅可促進消化與排便，也能改善過敏；而市面上益生菌產品百百種，究竟怎麼挑才能買到合適的益生菌？《Hello健康》為您介紹益生菌是什麼？有哪些功效及挑選重點！並整理10款知名益生菌產品及品牌，協助您找出最適合的益生菌。

益生菌是什麼？

益生菌泛指食用後對身體有益的微生物，常見的益生菌種類包括： A菌：乳酸桿菌屬的嗜酸乳酸桿菌（L.acidophilus） B菌：雙歧桿菌屬（Bifidobacterium）的比菲德氏菌（B.bifidus） C菌：乳酸桿菌屬的乾酪乳酸桿菌（L.case）

上述菌屬中，以乳酸桿菌屬的益生菌種類最為豐富。

益生菌7大好處功效 提升消化功能，促進排便及營養吸收。 緩解腹瀉、脹氣或腸胃炎等腸胃不適症狀。 改善過敏體質，例如皮膚過敏與過敏性鼻炎。 提升免疫力，降低感冒與感染的風險。 改善或預防陰道與泌尿道感染。 緩解長期服用抗生素所造成的腹瀉。 改善情緒與心理問題。 益生菌推薦10大品牌

《Hello健康》整理10款知名品牌益生菌產品，介紹各款益生菌的價錢、劑型及特點，讓您一目瞭然、輕鬆選出最適合自己的益生菌。 益生菌推薦1：大研生醫 舒敏益生菌

價格：30粒／盒 $1320 劑型：膠囊 特色：

近1000人臨床專科研究 專為亞洲人設計、榮獲七國專利的AP益生菌 300億升級配方 AP88、AP86和AP13強化舒敏，提升整體保護力，AP31和AP11輔助消化道機能 益生菌推薦2：大研生醫 淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌

價格：24包／盒 $750 劑型：粉末 特色： 足量添加De-UTI® mannose D-甘露糖 300倍高濃縮專利蔓越莓萃取物 專利私密保養益生菌UT Care 榮獲世界金獎，配方溫和、快速有感

益生菌推薦3：台塑生醫 舒暢益生菌

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價格：30包／盒 $1320 劑型：粉末 特色： 嚴選AP66專利益生菌，使排便順暢 SupreZyme 綜合蔬果發酵精華，調整消化道機能 百位消費者體驗24小時速效有感 益生菌推薦5：善存 3效順暢益生菌粉末顆粒

價格：40包／盒 $781 劑型：粉末 特色： 添加益生質，增加益生菌活性 每包50億活菌，保證2年效期 添加鳳梨酵素 益生菌推薦6：統一LP33 健字號益生菌膠囊30顆

價格：30顆／盒 $1200 劑型：膠囊 特色： 每顆含有25億有效益生菌 榮獲國家健康食品雙效認證 複合菌株，建立抗敏保護罩

益生菌推薦7：義美生醫 常順軍益生菌-日常保健版

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益生菌5大挑選重點

益生菌5大挑選重點：有無人體臨床實驗、菌種、菌株、添加物類型與劑型要知道！ 1.經過人體臨床實驗

益生菌是吃進人體內的，除了講究安全性，有感更是重點，因此有經過實驗反覆驗證出的益生菌，才能知曉對身體健康是否有幫助。而坊間多會強調「菌數」，但其實總菌數越多不代表就越好，因為腸道的空間有限，好菌也會彼此爭奪生存空間，影響效果。一般而言，菌數高於100億以上即可。 2.益生菌種類

益生菌可分成不同菌種與菌株，以副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei，俗稱LP菌）的名稱來說明： Lactobacillus = 菌屬 Paracasei = 菌種

單一菌種底下，又可細分成各種菌株，例如： Lactobacillus paracasei AP88 Lactobacillus paracasei BRAP-01 Lactobacillus paracasei AP86 Lactobacillus paracasei LPC12

不同菌種和菌株的功能不同，功效也有差異，例如嗜乳酸桿菌（菌種）主打腸道保健，龍根菌則能調節免疫力、改善服用抗生素所造成的腹瀉問題。

舉例LP菌的各類菌株中，有臨床研究改善過敏的功能的有AP88，改善異位性皮膚炎的有AP86，而LPC12雖然也是LP菌，卻無改善過敏的功效，而是能提升腸胃健康。由此可知，即使菌種一樣，不同菌株也有不同功能；因此選購前，需仔細了解產品所含的菌種、菌株的功能是否符合個人所需，並且有人體臨床研究支持，才能找到有效產品。此外，每種益生菌適合的生長位置不同、對酸鹼值的耐受度也不一樣，所以最好選擇含有多樣化菌株的益生菌，以達更全面的功效。 3.菌株編號與來源

菌株如同益生菌的身分證字號，代表著產品的編碼、專利及安全性。市面上有許多益生菌都沒有明確標示菌株，如此一來便無法了解實際菌株為何、產品的功效是否屬實；建議選購標有菌株標號的益生菌品牌，以確保食用的安全性與功效。 4.益生菌添加物

部分益生菌為提升適口性，會添加蔗糖、代糖或香料，這些人工添加物長期下來會對人體造成負擔；建議選擇無添加物或添加天然水果酵素、膳食纖維的益生菌。 5.益生菌劑型

益生菌通常有以下3種劑型，其優缺與特點說明如下： 粉末：所需添加物較低（通常僅為改善口味），但容易沾黏口腔或食道，且因為台灣天氣濕熱，不易保存。 膠囊：膠囊較能忍受胃酸侵蝕，益生菌存活率較高，保存方便。 錠劑：具備高耐酸的特點，但其製程需高溫加壓，會造成大量益生菌死亡，且可能會添加賦形劑定型，容易造成人體攝取額外化學物質。

（延伸閱讀：益生菌怎麼吃？原來益生元、益生菌作用有這些） 益生元、益生質及乳酸菌傻傻分不清？

益生元其實就是益生質，又稱為益菌生。指能幫助益生菌在腸道生長和繁殖的物質；簡言之，就是益生菌的食物；在日常飲食的食物中，有許多無法被消化的成分，例如水溶性膳食纖維、果寡糖及木寡糖等等，這些成分會被益生菌分解，進而提供養分。

乳酸菌指的是能夠代謝醣類、產生50%以上乳酸的細菌，普遍存於自然界之中，舉凡優格、優酪乳、醬油、泡菜及納豆等乳製品及發酵物，甚至樹液與花粉，其實都有乳酸菌；部分益生菌產品標榜使用乳酸菌，指的是選擇經過研究證實對人體有益的乳酸菌菌株。

病毒來襲如何自保？3招加強身體免疫力

病毒來襲如何自保？3招加強身體免疫力

面臨流感和病毒的來襲，除了要戴口罩、勤洗手，還要確保身體的免疫系統很強壯，這是誰都不能輕忽的保護措施。事實上，免疫力要透過每天的飲食習慣和生活方式，慢慢建造與養成，中藥材和保健品只能補充身體所需的營養素和元氣，並無法預防疾病的感染，以下舉出三招有效加強身體免疫的方法，尤其對於老人和營養攝取不足者非常重要。

1. 吃原形食物 蔬果顏色愈多元愈好

現在的人講求時效，減肥塑身都想在短時間內就擁有理想身材，就連飲食保健也求快，但人的身體機能卻不是這樣運作的，加上每個人的體質不同，所能吸收的量也不同，根據美國非營利的學術醫療中心克利夫蘭診所(Cleveland Clinic)的資料指出，有的保健品可能也有副作用，特別是維生素E的補給品，關於它對身體的臨床研究不僅少，有的情況還會有風險，在此提醒孕婦和小孩切勿擅自服用。

所以，攝取維生素較安全的方法，還是要透過吃原形食物(Whole food)，並且盡可能包含各種種類的蔬果，請切記，食物的顏色愈多元，代表其維生素和礦物質愈多，包括富含維生素C的柳丁、柑橘、葡萄柚、奇異果、草莓、花椰菜、甜椒、菠菜、芥藍；含維生素B6的有雞肉、鮭魚和鮪魚等、綠色蔬菜、鷹嘴豆；維生素E則可從堅果類攝取。（同場加映：十大堅果營養又美味！護心抗癌好處多）

其他能加強身體免疫力的食物還有地瓜、香菇、薑、大蒜、薑黃（Turmeric）、克菲爾（Kefir，類似優格的一種發酵牛奶飲料）、藍莓、黑巧克力。溫馨小提醒，挑選食物時，請避免攝取太多糖分，因為這會影響免疫系統的運作，尤其要避免飲用含糖飲料，多喝水，並吃含水量高的食物，像小黃瓜、芹菜及西瓜等。 病毒來襲如何自保？3招加強身體免疫力 2. 睡好並規律運動 能分泌開心荷爾蒙

當一個人的睡眠作息不正常或熬夜，免疫能力也會隨之下降，同時會造成像皮質醇(Cortisol)的壓力荷爾蒙(Stress hormone)遽增，提高身體發炎的風險，也更容易感冒或受疾病感染。

建議一般成人要睡 7~9 小時，小於 12 歲的小孩則至少要睡足十小時，並養成規律運動的習慣，即使是每天半小時的散步也好，可幫助分泌讓人開心的荷爾蒙，這些荷爾蒙主要有多巴胺(Dopamine)、胺多芬(Endorphin)、血清素(Serotonin)，以及催產素(Oxytocin)，它們不僅能提升睡眠品質，也會加強免疫力。（推薦閱讀：壓力大怎麼辦？認識壓力和焦慮、教你7招實用減壓）

病毒來襲如何自保？3招加強身體免疫力

3. 與人緊密連結 多笑趕走壓力源

倘若您發現已經有很長一段時間陷在壓力中，請特別留意身體的狀況，慢性壓力(Chronic stress)會抑制免疫系統，使人更容易生病，我們雖然沒辦法完全除去壓力，但可以控制它，在整天忙碌的工作中，不妨利用休息時間放慢步調，悠哉地吃午餐，或到外面喝杯咖啡透透氣，爭取機會跟身邊的人產生連結，這能大幅降低您的壓力指數。其他可行的方法還有健身、冥想，以及找專業心理師諮商。（同場加映：哈哈哈笑聲會傳染！大笑有5大好處減壓延壽）

您可曾想過，免疫能力差可能不是飲食和運動的問題，而是缺乏穩固的人際關係，不管是能聊心裡話的閨蜜麻吉，或是會包容您的親戚家人，我們心靈深處都需要與他人的緊密連結。另外，失去以往的幽默和歡樂，也是一種低免疫力的徵兆，沒事要多笑，鼓勵自己往好的方面看，並凡事感恩，要記住每一次我們笑，就會提高體內的免疫球蛋白(Immunoglobulin A)，幫助身體對抗細菌感染和疾病。

屁股痛恐是梨狀肌症候群！發炎多久會好？要看哪一科？

屁股痛恐是梨狀肌症候群！發炎多久會好？要看哪一科？

梨狀肌症候群為久坐辦公族的常見問題之一，梨狀肌發炎會導致屁股痠痛、麻木，嚴重時，疼痛還會轉移至大腿和小腿，可能影響行走能力；到底梨狀肌症候群是什麼？有哪些症狀？梨狀肌發炎多久會好？要看哪一科？《Hello健康》為您一次解答！

梨狀肌症候群是什麼？屁股、臀部肌肉解說

梨狀肌（Piriformis muscle）位於臀部深處，左右對稱，屬於中等大小的肌肉，因形似梨子而獲得其名；實際位置在臀大肌（屁股最外圍的肌肉）的下方，連接薦椎及大腿骨前端（又稱大轉子）。

屁股痛恐是梨狀肌症候群！發炎多久會好？要看哪一科？

梨狀肌的主要功能為協助大腿做外旋的動作（例如翹腳動作），並負責外展（大腿往側邊抬）及穩定髖關節，舉凡爬樓梯、坐下起身、蹲下或走路，其實都須藉由收縮梨狀肌來完成。

當梨狀肌因過度使用，例如久坐或運動過度，或因外傷撕裂時，就可能發炎腫脹，導致臀部深處疼痛；外加上坐骨神經就位在梨狀肌下方，因此梨狀肌只要腫脹或抽筋時，都容易壓迫到坐骨神經，引起坐骨神經痛。 屁股痛、抽筋？梨狀肌發炎症狀有哪些？

梨狀肌症候群的常見症狀包括：

屁股深處痠痛：有一個明顯痛點，在坐著或變換姿勢時特別痛，但躺下時就容易好轉。 屁股痠 臀部肌肉緊繃 髖關節緊繃

梨狀肌發炎嚴重，引發坐骨神經痛時，可能產生以下症狀： 大腿後側疼痛：疼痛可能會傳導至小腿和腳後部 腿麻、腳麻 下肢無力、行走不便 梨狀肌症候群原因？

梨狀肌症候群的常見原因如下： 長時間久坐、蹲坐：造成梨狀肌緊繃發炎 座椅過硬：過度壓迫梨狀肌，引起發炎 習慣翹二郎腿：過度使用梨狀肌 短時間內過度跑跳，或從事會扭轉髖關節的運動：最常見於平日鮮少運動，但一到休假或參加路跑、登山等特定活動時，就突然激烈運動的人 臀部有挫傷、拉傷病史

梨狀肌症候群多久會好？如何舒緩？

梨狀肌症候群的治療方法分成以下5種： 伸展運動：透過拉伸臀部肌肉，改善梨狀肌緊繃發炎的狀態。 徒手治療／按摩：尋求物理治療師協助做徒手治療，或自行使用按摩球或按摩槍舒緩，然而，梨狀肌屬於較深層的肌肉，因此按摩較不易有效解除肌肉緊繃。 復健治療：例如電療、熱療（低能量雷射）、照射超音波等常見的健保給付物理治療。 藥物治療：肌肉鬆弛劑或消炎止痛藥，通常對於短暫的急性疼痛較有用，對於長期慢性發炎效果較差。 注射治療：透過超音波導引，直接向梨狀肌注射類固醇、高濃度葡萄糖水或自體血小板（又稱PRP增生療法），加速消炎與復原作用。

在一般狀況下，梨狀肌輕度發炎通常只要改善致病原因（例如減少久坐時間）、多休息、服藥及接受復健治療，約1~2週即可改善；然而，若梨狀肌一帶的軟組織受傷、沾黏或神經壓迫較為嚴重，則可能須6~12週以上才能痊癒。

梨狀肌發炎要看哪一科？

建議可赴復健科或骨科就診，由專業醫師評估與診治，並適時搭配物理治療，有效緩解症狀。

肺炎鏈球菌疫苗：13價與23價差異、副作用、公費資格解析

肺炎鏈球菌疫苗：13價與23價差異、副作用、公費資格解析

施打肺炎鍊球菌疫苗目的在於降低感染肺炎鏈球菌的風險，並進一步減少病人出現併發症的機會，如中耳炎、鼻竇炎、肺炎、敗血症、腦膜炎等，不過根據傳染病學期刊（The Journal of Infectious Diseases）指出，施打肺炎鏈球菌疫苗除了能減少感染肺炎鏈球菌，還有助降低新冠肺炎老年患者重症機率，究竟肺炎鏈球菌有哪些種類？又會產生什麼副作用？讓《Hello健康》一次為你解答。

肺炎鏈球菌疫苗有2種：13價、23價

目前國內可供民眾施打的肺炎鏈球菌（Streptococcus pneumoniae）疫苗有以下2種：

23價肺炎鏈球菌多醣體疫苗（PPV23）：23價疫苗可快速活化體內的B細胞淋巴球且保護範圍涵蓋23種肺炎鏈球菌，但缺點是保護效果不夠持久。 13價結合型肺炎鏈球菌疫苗（PCV13）：13價疫苗的作用方式在於激活體內的T細胞淋巴球，保護範圍雖較23價少，但已經涵蓋最常致病的13類菌種，且T細胞淋巴球有持久的記憶能力，故13價疫苗作用效果較持久。 13價肺炎鏈球菌自費、公費對象

13價結合型肺炎鏈球菌疫苗（PCV13）是一種相當安全的不活化疫苗，內含13種血清型（1、3、4、5、6A、6B、7F、9V、14、18C、19A、19F、23F），適用於出生滿6週以上的兒童和成人。（延伸閱讀：肺炎鏈球菌奪兒童命！了解預防別恐慌）

新生兒可公費接種13價肺炎鏈球菌疫苗，接種時程分別為出生滿2個月、4個月及1歲後共3劑，另可自費於6個月大時施打1劑，共4劑；18歲以上的高危險族群若從未接種過13價肺炎鏈球菌疫苗，可自費接種1劑，接種地點可至衛福部各縣市預防接種單位查詢。

13價肺炎鏈球菌疫苗副作用

施打13價肺炎鏈球菌疫苗後，可能會出現以下副作用： 注射部位局部紅腫、硬塊 皮膚炎 發燒（通常不會超過39℃）

其他較少見的不良反應包括： 嘔吐 拉肚子

提醒民眾，若接種有持續發燒、嚴重過敏反應，如呼吸困難、氣喘、眩昏、心跳加速等不適症狀，應儘速就醫。

肺炎鏈球菌疫苗：13價與23價差異、副作用、公費資格解析 23價肺炎鏈球菌疫苗自費、公費對象

23價肺炎鏈球菌多醣體疫苗（PPV23）是一種不活化的疫苗，內含23種血清型（1、2、3、4、5、6B、7F、8、9N、9V、10A、11A、12F、14、15B、17F、18C、19F、19A、20、22F、23F、33F），適用於一般成人與2歲以上兒童。

23價肺炎鏈球菌疫苗因為對新生兒並無效用，所以不提供施打，目前政府僅針對年滿75歲、未曾接種過肺炎鏈球菌疫苗者，提供公費施打1劑肺炎鏈球菌疫苗，而18歲以上高危險族群，政府則建議自費接種1劑。 23價肺炎鏈球菌疫苗副作用

施打23價肺炎鏈球菌疫苗後，可能出現以下常見副作用： 注射部位局部疼痛 紅疹 溫熱感 硬塊

其他較少見的不良反應包括： 發燒 噁心、嘔吐

提醒民眾，若接種有持續發燒、嚴重過敏反應，如呼吸困難、氣喘、眩昏、心跳加速等不適症狀，應儘速就醫。（延伸閱讀：兒童肺炎等級這樣分！發生呼吸困難快送醫）

肺炎鏈球菌疫苗：13價與23價差異、副作用、公費資格解析 肺炎鏈球菌疫苗誰需要打？8大高危險族群一次看

肺炎鏈球菌感染症好發於5歲以下幼童和65歲以上老人，其中幼兒又以2~5歲罹病率較高，1~5歲次之，而依據疾管署資料顯示，以下8種高危險族群皆可考慮接種肺炎鏈球菌疫苗，提升保護力： 65歲以上 5歲以下 脾臟功能缺損或脾臟切除 先天或後天免疫功能不全（含括愛滋病毒感染者） 人工耳植入者 慢性疾病患者，包括：慢性腎病變、慢性心臟疾病、慢性肺病、糖尿病、慢性肝病與肝硬化患者、酒癮者、菸癮者等 腦脊髓液滲漏者 接受免疫抑制劑或放射治療的惡性腫瘤者或器官移植者

靜脈曲張手術：手術類型、手術過程、術前與術後須知

靜脈曲張手術：手術類型、手術過程、術前與術後須知

為什麼要做靜脈曲張手術？

靜脈曲張是當靜脈中的瓣膜運作不正常，導致血液無法正常流動，而使靜脈扭曲、擴張，或暗沉。靜脈曲張最常發生在腿部，但也可能發生在身體任一部位的靜脈。懷孕或是站立時間太長，都會導致或使靜脈曲張變嚴重。（延伸閱讀：久站傷腳～足部舒緩與鞋墊挑選對策）

一般來說，症狀輕微的靜脈曲張，通常穿壓力襪即可緩解，如果較為嚴重，已可看見血管明顯浮凸，便可能需要考慮以手術治療。另外，手術也可以改善患部外觀，並避免潛在併發症發生的機率。 靜脈曲張手術的類型

若醫師建議你進行靜脈曲張手術，你可能會有以下選擇：

傳統手術

傳統手術包含高位結紮和大隱或小隱靜脈抽除。醫師首先會讓患者全身或局部麻醉，然後在患者腹股溝開一個小口，另一個切口則會開在膝蓋或腳踝旁，然後把靜脈切斷並結紮，之後，利用導線由靜脈遠端進入，從腹股溝的靜脈近端伸出並在靜脈遠端打結，固定抽取器，最後再由腹股溝處的切口把導線連整條靜脈抽出。

此手術主要用於較嚴重、大範圍的靜脈曲張，不過耗時較久，病人恢復期也較長，目前已經較少使用。 靜脈曲張手術：手術類型、手術過程、術前與術後須知傳統手術方式會將靜脈抽取器埋入靜脈中並固定，之後將抽取器與靜脈一併抽出。

微創手術 內視鏡手術

與傳統手術一樣是採取將靜脈抽離的方式，不過內視鏡手術造成的手術傷口較小，是在靜脈閉合手術出現前，相對風險較小的手術方式。在靜脈曲張的治療上，內視鏡手術目前的使用機會較少。 雷射/射頻靜脈腔內閉合手術與靜脈膠

靜脈腔內閉合手術屬於導管手術的一種，醫師會在腿部開一個小切口，用擴大器撐開血管後，插入導管鞘，將導管伸入血管內，引導至靜脈曲張部位。在這個過程中，藉由超音波觀看導管位置是否正確，就定位後，便可以透過雷射或射頻的能量，進行稱為燒灼或消融的動作。血管會閉合與纖維化，患者的血液之後便會轉移到其他健康血管，靜脈曲張的狀況也就得以改善。

靜脈腔內閉合手術通常只需要局部麻醉，耗時較短，病患可以在手術後就立即恢復正常生活，是現在治療靜脈曲張主流手術。

另外，導管手術還有一種較新的應用方式，透過將「靜脈膠」利用導管注入靜脈中，可以讓曲張的靜脈閉合，血液不再積聚於內。 靜脈曲張手術：手術類型、手術過程、術前與術後須知雷射靜脈腔內閉合手術比起傳統手術的傷口更小。 表皮雷射治療

雷射除了可以應用於血管內部，其實也可以於體外直接打在皮膚表層的靜脈曲張，讓血管萎縮，最後被身體吸收。這種治療的好處是可以免除使用導管進入血管內的麻煩與明顯的傷口。表皮雷射治療和與跟硬化劑注射一樣，多用於輕微、表淺層靜脈曲張患者，如蜘蛛網狀靜脈曲張，較不適合治療深層靜脈曲張。 微創靜脈切除術

或稱顯微靜脈切除術。通常施行在小腿有一處或多處局部表淺層靜脈曲張的狀況，醫師會利用器具刺入皮膚，將靠近皮膚表層、有問題的靜脈挑起、勾除。這種手術的傷口很小、速度快，但是較不適用於較大範圍的靜脈曲張，且術後復發機率較高，因此比較適合作為局部靜脈曲張治療，或是作為靜脈抽除或閉合手術的輔助，將剩下的小靜脈曲張部位勾除。

靜脈曲張的術前需知

任何手術都有風險，開刀前了解術前風險和潛在術後併發症非常重要。請聽從醫師指示為手術做準備，如禁食、停用某些藥物，若有任何問題請諮詢醫師或執刀醫師。靜脈曲張手術可能產生的併發症有： 對麻醉產生意外過敏反應 過量出血或形成血塊，可能引起深層靜脈栓塞（Deep vein thrombosis）（推薦閱讀：下肢腫脹小心深層靜脈血栓！靜脈血栓症狀與診斷一次搞懂） 腿部腫脹、傷口處長出腫塊 感到麻木或刺痛 神經損傷 微血管擴張 造成腿部主要動脈、靜脈或神經的重大傷害 術後靜脈曲張復發

靜脈曲張的術後恢復

依據進行的手術種類不同，術後的恢復時間也有所差別。傳統手術可能需住院3~5天，微創靜脈曲張手術則無須住院，在手術當天就能正常行走、返家。恢復期大概在2天內，只要傷口癒合，不再疼痛，即可從事正常活動與工作。規律運動有助於加速恢復正常生活的速度，但開始運動前，請詢問醫師的意見。

阿基里斯腱發炎、斷裂？跟腱炎症狀、原因、放鬆舒緩解析

阿基里斯腱發炎、斷裂？跟腱炎症狀、原因、放鬆舒緩解析

阿基里斯腱是什麼？跟腱（腳後筋）位置解說

阿基里斯腱（Achilles tendon）長約15公分，是人體最長、最強壯的肌腱，外觀是光滑亮白的橢圓形長束體；其組織97%由膠原蛋白組成，上端連接小腿後側腓腸肌與比目魚肌，下端連接跟骨，又稱為跟腱。 阿基里斯腱發炎、斷裂？跟腱炎症狀、原因、放鬆舒緩解析藍圈處就是阿基里斯腱經常受傷、斷裂的地方

阿基里斯腱負責在站立、走路、跑步或跳躍時，維持腳踝關節的穩定，並可在跑步與跳躍時，承受近10倍體重的張力，雖然是人體強壯的肌腱，同時也是最容易受傷的肌腱，加上血液循環較差，因此在受傷拉扯後，較容易發炎、受損，甚至斷裂。

阿基里斯腱發炎症狀 運動後小腿後側、腳跟上方出現疼痛 早上起床後腳跟壓痛、腳踝活動僵硬 小腿後側腫痛，活動後症狀加劇 阿基里斯腱（跟腱）發炎、腫痛原因

阿基里斯腱發炎也稱為「跟腱炎」，造成發炎主要有2大原因：

過度使用：常發生在運動員（運動頻率及強度高）、短期內運動量或運動時間劇增者（只有假日才做運動的人）。 老化：隨年齡增長，阿基里斯腱的膠原蛋白流失，彈性會比較差，反覆大量活動拉扯易發炎。

當身體有以下狀況時，容易產生跟腱炎： 小腿肌肉緊繃或無力：跟腱向上和小腿肌肉相連，若小腿肌肉緊繃，會過度拉扯跟腱，若小腿肌肉較無力，則跟腱可能會過度鬆弛。 跟骨處長骨刺：過度摩擦跟腱，引起發炎。 扁平足或內旋足：扁平足（足弓無時無刻都很低），或內旋足（只有站立或步行時足弓低）會影響足部生物力學，使跟腱受力不正常，進而導致發炎。 肥胖：足部長期承受較多的重量，跟腱較易受傷。

阿基里斯腱斷裂原因

阿基里斯腱長時間發炎或症狀嚴重時，原本富有彈性的跟腱會逐漸鈣化、失去彈性，這時若受到外力刺激，跟腱就容易斷裂。

除了反覆發炎是斷裂的前兆外，以下原因也是造成阿基里斯腱斷裂的潛在因素： 老化 體重過重 大量、激烈的運動 外傷 不常運動族群突然劇烈運動 足跟或跟腱注射類固醇或抗生素

阿基里斯腱斷裂經常發生在運動時，包括籃球、足球及羽毛球等運動項目選手都可能有過類似傷害；在發生性別比例上，男性又高於女性。 阿基里斯腱斷裂症狀 感覺小腿被踢到 受傷時聽到啵、啪的斷裂聲 疼痛伴隨腫脹 受傷的腳無法踮腳尖站立 腳板無法下壓與用力

阿基里斯腱斷裂程度與治療

跟腱斷裂分完全斷裂與不完全斷裂2種。完全斷裂時，足跟會出現嚴重腫脹與疼痛，無法走路或站立；若是些微斷裂，疼痛或腫脹症狀較輕微，腳底板可作些許移動，有可能會被認為是扭傷，可以透過湯普森測試（一種用於評估跟腱完整性的理學檢查方法）、超音波或核磁共振影像來確認。

阿基里斯腱斷裂依受傷的程度、患者生活型態等考量，可以選擇手術或非手術治療，但無論選擇哪種治療方式，都需要搭配復健，避免腳踝變得僵硬、不靈活，嚴重時甚至可能導致肌腱壞死。

當跟腱完全斷裂時，須透過手術縫合或移植重建，術後搭配復健大約4到6個月可以恢復術前日常活動狀態；若是運動選手，最在意的是術後的運動表現，若在術後接受良好的復健治療和訓練，有機會回復8至9成表現水準。 阿基里斯腱發炎多久會好？跟腱炎舒緩放鬆方法

依阿基里斯腱發炎的嚴重程度，需要長短不一的恢復時間；若採取非手術治療搭配休息及的方式，仍需數月的恢復期。

阿基里斯腱發炎常採取的治療包括：

多休息：減少跟腱的過度使用，可改做對足部低衝擊性的運動，如游泳。 冰敷：每次最多20分鐘 抬高患部消水腫：躺著將腳抬高過於心臟，消除發炎帶來的腫脹。 使用足部輔具：適時固定腳踝，避免過度活動拉扯造成的疼痛。 服用非類固醇抗發炎藥：控制並減緩發炎狀況 各類小腿肌肉伸展運動：伸展和跟腱相連的小腿肌肉，藉此拉伸跟腱促進放鬆。 雷射、超音波、震波等物理治療：加速組織復原和減緩症狀

《Hello健康》參考台北市物理治療師公會網站的文章，整理2種跟腱炎舒緩、放鬆方法： 伸展跟腱、小腿肌

兩腳一前一後，腳趾朝前方，腳跟著地，前腳彎取後腳伸直，後腳感覺肌肉拉開變緊，一次約15秒的時間，整個過程需緩慢進行。

阿基里斯腱發炎、斷裂？跟腱炎症狀、原因、放鬆舒緩解析 訓練跟腱力量

雙腳站立，逐漸踮腳尖站立，再慢慢將腳跟放回地面。動作穩定後可以增加負重或改單腳站立，增加訓練強度。 阿基里斯腱發炎預防方法 運動前熱身、加強伸展小腿肌肉 慢慢增加運動的強度與時間 穿著能保護腳踝的鞋子 避免在上坡或不平坦的地面跑步

5款苦瓜胜肽推薦，醫師分享苦瓜胜肽功效、挑選3大原則

5款苦瓜胜肽推薦，醫師分享苦瓜胜肽功效、挑選3大原則

苦瓜胜肽因具有調控血糖的作用，近年在糖友圈、外食族之間掀起一陣風潮，究竟苦瓜胜肽是什麼？功效有哪些？有副作用嗎？推薦挑選方法為何？什麼時候吃？《Hello健康》為您一次解析，並推薦5大苦瓜胜肽品牌。

苦瓜胜肽是什麼？

苦瓜富含維生素、膳食纖維及蛋白質，近年科學研究更發現，苦瓜當中含有一種成分，名為「苦瓜胜肽（Polypeptide-p）」，具有促進新陳代謝、幫助醣類代謝及調節生理機能等作用。

苦瓜胜肽由多種胺基酸所組成，分子比一般蛋白質更小，屬於小分子蛋白質，因此較容易被人體吸收與利用；由於每顆苦瓜僅含有少量的苦瓜胜肽，所以市售的保健食品，都是經過萃取並進一步濃縮的產品，但各家廠商萃取技術不同，劑量和複方成分也不一樣，對人體效益也各有差異。 苦瓜胜肽的功效有哪些？

經科學研究發現，苦瓜胜肽具有刺激胰島素分泌及模擬胰島素的作用，有助於調控血糖與延緩血糖吸收。

苦瓜胜肽的功效包括： 促進新陳代謝，維持身體健康 幫助調節及穩定血糖、維持體態 改善生理機能，提振日常精神 退火、降火氣、提升保護力 苦瓜胜肽什麼時候吃？飯前吃還是飯後吃？

建議在飯前30分鐘食用，讓苦瓜胜肽提前作用於體內，來維持飯後血糖穩定。 苦瓜胜肽有副作用嗎？

食用苦瓜雖然也能攝取苦瓜胜肽，但每顆苦瓜的含量少，幫助有限，若大量食用，反而可能導致消化不良、腹瀉等副作用；相對而言，食用苦瓜胜肽保健食品，不僅有足量有效成分，安全性也相當高，幾乎沒有副作用，只要遵照產品建議劑量，都可以放心使用。

不過，若是正在接受藥物治療者、兒童、哺乳孕婦或糖尿病患者等族群，建議在使用前，仍應先向醫師或藥師諮詢，較為安全。 苦瓜胜肽推薦怎麼挑？

市面上苦瓜胜肽產品眾多，究竟怎麼挑才能選擇有效又安全的產品呢？以下提供3個挑選重點： 苦瓜胜肽推薦挑選原則1.萃取技術、含量是關鍵

萃取技術除了會影響苦瓜胜肽的品質、功效及安全性，通常也和有效成分的含量多寡有關，現在公認較佳的萃取方式是低溫水萃，製程上較安心。在最新的技術中，超臨界萃取方式能將有效活性胜肽濃縮倍數提高，可以有效提升胜肽含量。像是日本專利ConstanGI®超臨界萃取技術製成的產品，活性胜肽的濃縮倍數最高達20倍，製程也完全環保無毒。

此外，最好選擇清楚標示有效劑量，活性苦瓜胜肽達800U、有效攝取量達300毫克的產品，讓保健更有感、血糖起伏更穩定。 苦瓜胜肽推薦挑選原則2.複方補充更加分

複方指的是除了苦瓜胜肽萃取物之外，還添加其他成分的產品，市面上的苦瓜胜肽產品多有搭配鉻、鋅或其他礦物質，以提供基本的調節作用，但少數品牌還會不計成本添加肉桂萃取物，除了促進新陳代謝，也讓穩醣效果更加分。

建議挑選符合以下複方條件的產品：

肉桂萃取物：選用通過多方研究與認證，像是擁有美國專利Cinnulin PF®的肉桂萃取物，確保有效成分和安全性皆到位。 鉻：可以選擇純度高、生物利用率好的美國專利鉻，足量建議可以到200毫克。 鋅：添加適量的鋅，維持醣類正常代謝。 苦瓜胜肽推薦挑選原則3.第三方檢驗認證更安心

選購苦瓜胜肽保健品前，可先確認是否有第三方認證，或原料成分有無期刊相關的安全性發表，例如在苦瓜胜肽原料上，就可留意是否具備國際期刊的毒理安全實證，確保沒有農藥殘留。另外，確認產品通過定期檢測，例如重金屬或塑化劑等，也能讓食用更安心。 苦瓜胜肽推薦5大品牌 1.大研生醫 糖必穩苦瓜胜肽肉桂膠囊

價格：60粒（30天份）／1980元 劑型：膠囊（全素可食） 特色： 國際雙專利苦瓜胜肽+肉桂 日本專利ConstanGI®超臨界萃取苦瓜技術，安全無毒 美國專利Cinnulin PF®肉桂萃取物，促進新陳代謝 搭配足量鋅與鉻雙重礦物質，協助穩定調節 2.杏輝醫藥 優倍多YouBest苦瓜胜肽膠囊

價格：60粒（30天份）／701元 劑型：膠囊 特色：

嚴選專利苦瓜胜肽 添加秋葵、墨角藻萃取物，含異槲皮素、褐藻醣膠等特殊成分 添加鋅，提升穩定效果 3.日南製藥 日本定序苦瓜胜肽

價格：30粒（30天份）／1080元 劑型：膠囊 特色：

添加紅麴，協助體內調節 含有小麥低聚肽，加強穩定效果 產品原料通過專利認證 4.赫而司 DGI專利山苦瓜胜肽植物膠囊

價格：60粒（30天份）／632元 劑型：膠囊（全素可食） 特色： 低溫水萃技術，保存苦瓜活性成分 添加鉻、鋅，維持醣類正常代謝 加入維他命C，提升抗氧化幫助傷口癒合 5.BHK’s 專利苦瓜肽

價格：60粒（30天份）／841元 劑型：膠囊（全素可食） 特色： 加入義大利香檸檬BPF萃取物，補充類黃酮 添加鉻、鋅，幫助醣類正常代謝 產品通過美國功能性專利

產品最終售價請依各電商平台價格為主。

鬼壓床感覺是什麼？科學解析鬼壓床原因！5招改善預防

鬼壓床感覺是什麼？科學解析鬼壓床原因！5招改善預防

17歲的小美為準備大考，每天都念書到半夜，某晚睡覺時她突然覺得脖子緊繃、胸口有壓迫感，身體完全動彈不得，而且還在房間角落看到奇怪黑影，該不會是撞鬼了吧？

其實遭遇過此類「靈異事件」的人並非少數，約超過3成人曾有鬼壓床（睡眠癱瘓）的經驗。讓《Hello健康》向你說明鬼壓床的科學原因、症狀，告訴你哪5種人特別容易發生鬼壓床。

鬼壓床是真的嗎？科學原因原理說明

鬼壓床在醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痺」（Sleep paralysis），意即在睡眠的快速眼動期出現睡中異常（又稱睡眠異常，Parasomnia），患者身體仍處睡眠狀態，但意識卻已經清醒的現象，所以雖然我們會覺得鬼壓床很可怕，但其實是睡眠癱瘓是有科學根據的現象。

睡眠癱瘓發生於睡眠過程中的快速動眼期（Rapid eye movement, REM），當睡眠進入快速動眼期時，除了橫膈肌和眼外肌之外，全身的肌肉張力會降到最低。

若在REM期間意識突然清醒，但大腦與肌肉之間的神經連結尚未接上，身體即會繼續處於放鬆癱軟的狀態，導致身體不聽使喚、無法動彈，如同被鬼壓住般，也就會有「大腦醒了，身體卻還在睡」的特殊現象。

鬼壓床感覺是什麼？科學解析鬼壓床原因！5招改善預防

為什麼鬼壓床時身體不能動？

當人處於睡眠狀態時，身體諸多感官能力及肌肉張力皆會降到最低，這是因為負責傳遞感覺訊號的丘腦（Thalamus），阻隔訊息傳送至皮質區，使中樞神經系統無法與周圍神經系統產生連結。

其關鍵作用是保護人體於睡眠時不受夢境影響，做出奔跑、跳躍或攀爬等動作而傷害自己，同時也讓身體可以得到充分休息。

鬼壓床感覺是什麼？前兆、症狀一次看

鬼壓床除身體動彈不得、胸部壓迫及脖子緊繃等症狀外，還可能因大腦處於夢境之中，出現虛實不分的情況，並產生幻覺，其幻覺更可分為以下3類： 入侵者幻覺（Intruder hallucinations）：感覺房間可能有其他人或令人不安的威脅。 胸部壓迫幻覺（Chest pressure hallucinations）：也稱為夢魘幻覺，常伴隨著窒息的感受，並經常與入侵者幻覺一同發生。 前庭運動幻覺（Vestibular-motor hallucinations）：出現飛行、漂浮或靈魂出竅的感覺。

鬼壓床感覺是什麼？科學解析鬼壓床原因！5招改善預防 容易被鬼壓床的5種人

鬼壓床好發於以下5類族群： 存有時差問題者：如長途旅遊者或空勤人員，因睡眠周期紊亂而出現睡中異常。 睡眠剝奪者：意即經常刻意熬夜，剝奪正常睡眠時間而導致睡眠不足者。（延伸閱讀：晚睡容易長不高？！7大晚睡常見問題一次看） 輪值夜班、日夜顛倒者：因頻繁輪值夜班、日夜顛倒而導致作息不正常，進而引起睡眠問題。 具有睡眠疾病者：如患有睡眠呼吸中止症、失眠症或嗜睡症者。 具有心理問題者：研究顯示，具有心理問題者，如焦慮、恐慌或創傷後壓力症候群者較容易出現睡眠癱瘓。

此外，鬼壓床也好發於仰睡者、青少年或年輕成年族群。

鬼壓床感覺是什麼？科學解析鬼壓床原因！5招改善預防 鬼壓床怎麼辦？5招預防改善

由於鬼壓床多發生於睡眠品質不佳、睡眠不足者，因此維持良好的睡眠習慣即是預防鬼壓床絕佳方法，以下提供5點睡眠改善建議： 盡量保持作息規律，若需輪值夜班或長途飛行，則盡可能確保睡眠時間充足。 調解生活壓力，適時外出散步、聽音樂或與朋友深談。 勿因鬼壓床而產生額外壓力，睡眠癱瘓乃正常現象，待睡眠狀況改善後，發生機率就會明顯下降。 避免酗酒及抽菸，酗酒及抽菸除會影響睡眠品質外，亦容易導致呼吸道肌肉鬆弛，引發打呼及睡眠呼吸中止症，而酒精雖有鎮靜作用，但酒精會干擾睡眠週期，阻止人體進入深層睡眠，亦可能提高在REM期發生鬼壓床的機率。 每日盡量保持7~9小時睡眠時間，且白天避免小睡或午睡時間過長，以維持適量腺苷濃度，在就寢時累積充足睡意。（延伸閱讀：呷飽就愛睏！原因揭露與午睡的好處）

類固醇藥膏副作用很多？6大迷思破解！正確皮膚擦法公開

類固醇藥膏副作用很多？6大迷思破解！正確皮膚擦法公開

類固醇藥膏是十分常見的外用藥物，儘管藥效優異卻伴隨惡名昭彰的副作用，許多人不是害怕使用，便是將類固醇藥膏當成萬用藥。

但你知道，某些皮膚問題使用類固醇藥膏，反而易使症狀加重嗎？然而，在符合規範的使用下，類固醇藥膏不僅副作用極低，還可快速改善症狀，減少藥劑吸收。

究竟我們該對類固醇抱有什麼態度？就讓《Hello健康》和你分享類固醇藥膏的副作用，教你如何使用類固醇藥膏（1天擦幾次、擦多少的量），以及解答類固醇藥膏常見6大迷思。

類固醇藥膏副作用

類固醇具備抗發炎、調節免疫的作用，而類固醇藥膏依據強度、劑型（如軟膏、乳膏等）則區分成許多種類，不同強度和劑型適用的疾病與部位皆不一樣。（延伸閱讀：類固醇藥膏強度分7級，皮膚癢該擦哪款？超詳細類固醇藥膏選用指南！）

常見的類固醇藥膏副作用如下： 皮膚損傷：長期使用皮膚會變薄、變紅，胯下、腋下、前臂和背部等部位則容易出現皮膚萎縮或紫斑。 臉部病灶：臉部顏色變紅，血管變得更加明顯，臉上容易出現青春痘和毛囊炎。 引發感染：若使用於黴菌、病毒感染之病症，可能因類固醇抑制人體免疫能力，而導致感染惡化。 體內吸收：若使用量過多，可能因皮膚吸收而影響全身系統，提高糖尿病、高血壓、肌肉不適及月亮臉等病症的風險。

由上述說明來看，類固醇藥膏確實存有多種副作用，但若使用方法正確，不僅可將類固醇藥膏副作用影響降到最低，更可在短時間內改善皮膚問題。

類固醇藥膏副作用很多？6大迷思破解！正確皮膚擦法公開

無論是治療過敏、風濕炎症、免疫和皮膚疾病，當免疫反應較強烈時，即可透過類固醇適時踩下煞車，讓症狀獲得更良好的控制。因此，在皮膚出現問題時，依據醫師指示以正確方法適量且定期地塗抹患部，才可盡速改善病況。

若使用不當或未按照醫囑定期使用，不僅可能吸收多餘的藥劑，病情也可能反覆發作，造成未來需要花費更多心力、時間與金錢來治療，也會增加身體負擔。 類固醇藥膏6大迷思 1.類固醇藥膏擦越厚越好？

類固醇藥膏使用上以可覆蓋患部為主，用量僅需薄薄一層。由於不同身體部位，藥劑的吸收能力也會不同，因此每個部位所需塗抹的分量也會不同。

讀者們可使用以下「指尖用量表」簡易估算塗抹分量：

FTU（Finger tip unit）意為指尖單位，意指將藥膏像擠牙膏一樣，擠在手指指尖上。1FTU所含藥膏量約0.5公克。 手掌兩面：1 FTU 腳掌兩面：2 FTU 胸部和腹部：7 FTU 背部和臀部：7 FTU 單條腿：6 FTU 單隻手臂：3 FTU 臉部和頸部：2.5 FTU

類固醇藥膏副作用很多？6大迷思破解！正確皮膚擦法公開 2.類固醇藥膏止癢效果不好，1天要擦好幾次？

一般而言，類固醇的作用是藉由讓皮膚消炎，進而逐漸達到止癢效果，並無立即性止癢功效，但部分類固醇藥膏會添加抗組織胺、薄荷或局部麻醉藥，以增強使用後的快速止癢效果。

若患者一天當中重複塗抹類固醇於同部位數次（超過建議次數），雖然會進一步舒緩患部或發癢處症狀，但也會提高藥劑吸收量與副作用，因此建議一日塗抹1~2次即可。

3.類固醇藥膏能治療所有皮膚問題？

在許多人的觀念中，類固醇藥膏是他們家中的「常備用藥」，只要皮膚搔癢不止，就會拿家人或家中未使用完畢的類固醇藥膏來塗抹。

但由於類固醇藥膏的強度可分為7級，未經醫師建議擅自塗抹，不僅未達到理想療效，甚至可能因過敏或藥效過強而引發其它症狀。因此建議先與醫師諮詢後再行使用。

有感染之虞者 應避免使用類固醇

黴菌感染皮膚病和開放性傷口千萬不要使用類固醇藥膏。舉凡香港腳、股癬、灰指甲皆為夏日常見的黴菌感染皮膚病，患者的典型症狀為圓圈型或環狀脫屑，並會出現水泡、紅、癢及脫皮等與濕疹類似的症狀。

由於類固醇具有免疫抑制功效，使用類固醇藥膏塗抹感染處，不僅無法殺死黴菌，更可能使病況惡化。而開放性傷口則可能因為類固醇而抑制傷口癒合，延後痊癒時間。

類固醇藥膏副作用很多？6大迷思破解！正確皮膚擦法公開 4.擦類固醇藥膏讓皮膚變薄，能不擦就不擦？

長期使用類固醇藥膏確實容易出現皮膚變薄、萎縮等副作用，也可能造成毛囊發炎、刺痛及感染，但若依照上述方式，根據醫師指示正確使用，副作用的風險極低。

若因擔憂副作用而未按時正常擦藥，導致病情惡化，以至未來反覆就醫或必須使用更強效的藥膏治療，反而得不償失。 5.很多地方都很癢，一次擦整片效果更好？

類固醇藥膏應使用於患部，塗抹面積過大，反而會讓皮膚吸收多餘藥劑，提高副作用風險。建議以上述FTU指尖單位用量表，依據不同部位，在患部上塗抹適量藥膏。 6.類固醇藥膏皮膚會變黑？

人體皮膚若出現發炎情況（如青春痘、濕疹），黑色素細胞會因刺激而產生較多黑色素，長期下來色素便會在皮膚內累積與沉澱，導致膚色變深。（延伸閱讀：是痣還是瘤？黑色素瘤的類型、症狀與治療）

然而，正處發炎期時，皮膚血管擴張造成皮膚變紅，因此看不到色素沉澱，但隨著類固醇藥膏逐漸發效，皮膚消炎，底下的色素沉澱便會頓時變得顯眼。

若有美白考量者，可詢問皮膚科醫師或藥師，有無相關藥物或雷射可淡化黑斑。