分類: 親子教育

對年輕爸媽來說，每晚最棘手的任務之一，就是哄小孩睡覺吧！小孩子必須有充足的睡眠，若睡眠不足，他們會很難控制情緒，表現煩躁或對事物沒興趣，難以專注和學習。讓孩子在睡前有規律的活動很重要，如此可培養孩子良好的睡眠習慣並維持睡眠品質。因為每個孩子都不同，重要的是建立一個最適合孩子的作息並維持下去。以下提供幾個妙招，讓家長們更輕鬆搞定孩子睡好覺。

1. 設定全家的就寢時間

事先與您的另一半討論決定好全家的就寢時間，並且一起執行，讓孩子知道家裡有明確的睡覺和起床時間。即使是週末也有固定的睡眠時間，不能縱容讓孩子太晚睡。如果小孩的年齡​​夠大，可以向孩子解釋晚上的睡覺流程，而對於年幼的孩子，可用圖表來幫助孩子學習新的流程，多示範幾次換衣服、刷牙和寫作業等動作，再讓他們自己做並養成習慣。

2. 設定睡眠時間長度

身為家長最好了解自己的孩子需要多少睡眠時間，如此較容易設定孩子的睡覺和起床時間。不同的年齡和活動量所需要的睡眠時間不同，一般建議學齡前兒童 (3~5歲)為10~13小時(含午睡)；學齡兒童(6~12歲)每晚需要9~11小時的睡眠時間。此外，週末和假日雖可以稍多睡一點，但建議不多於1小時。

3. 例行性的睡前活動

晚上做些例行性的靜態活動，例如洗澡或講故事，讓它成為一個準備好要睡覺的訊號，不久後，孩子的生理時鐘就會習慣在固定時間覺得睏了想睡覺。 4. 營造睡眠的環境

研究顯示，來自電子螢幕的光會干擾人體褪黑激素的分泌。褪黑激素會左右睡覺和起床的生理時鐘，當褪黑激素達到最高時會感覺想睡，所以睡前不要讓孩子使用電腦、手機、電視等3C產品。此外，降低光源的亮度以保持昏暗，同時也要降低說話音量，這些都有助於避免孩子分泌過多的皮質醇(Cortisol)。皮質醇又稱為「壓力荷爾蒙」，也是另一種影響睡眠的激素，當體內皮質醇多時，身體就無法順利進入睡眠狀態。

5. 保持房間涼爽

培養睡意的環境中，除了光線要昏暗，溫度也很重要。褪黑激素有助於調節適合睡眠的體溫，而我們也可調節外在溫度幫助自己更快入眠。記得不要讓孩子穿太厚重的衣物，讓房間保持室溫或稍涼，會更容易有深度睡眠。

6. 提供孩子安全感

有些孩子會因缺乏安全感，不願意睡覺，不妨善用一些物品讓他們更安心，例如有些孩子習慣摸著從小就用的毯子睡覺，或抱著心愛的玩具陪睡，如果孩子怕黑，可以在遠離床的牆腳點個小壁燈，不會影響睡眠且微弱光線能增加孩子的安全感。 7. 減少對孩子睡眠的關注

避免反覆強調或過度提醒睡覺時間，因為如此會增加孩子的焦慮感，應該將重點放在幫助孩子放鬆身體和靜下心來。 8. 了解孩子是否有睡眠障礙

如果家長們已經盡力嘗試過各種方式，但孩子仍難以入睡或持續做惡夢甚至夜裡驚醒，那麼他們可能有睡眠障礙(Sleep disorders)，這時請諮詢兒童心智科醫師尋求解決之道。

嬰兒包巾（也稱襁褓）是一種多年傳承下來，用毯子包裹寶寶的古老藝術。在寶寶出生後的幾天內，身體的恆溫系統尚未健全，嬰兒包巾能幫助寶寶保持溫暖，也能減少寶寶睡覺時，被自己的身體晃動嚇醒的機會。對有些寶寶來說，布裹在身上的感覺很像子宮的壓力，能帶給他們安全感。當然，也有些寶寶可能不喜歡被這樣包住。無論如何，以下提供嬰兒包巾的方法及注意事項，父母們可以自行嘗試與調整。

嬰兒包巾的5個包裹步驟

1. 將包巾用的布鋪在平坦的表面，擺成菱形，並把頂端的一角往下折15公分。

2. 讓寶寶躺在布上，手微彎，放在胸前。

3. 從布的左邊一角開始裹起，將邊邊的角塞到寶寶的左臂下方，並調整一下空間。

4. 將底端的一角拉過左肩及左臂，裹在寶寶身上，並記得留一些空間讓寶寶伸展腿部。

5. 把布的右角從寶寶右側，繞到寶寶的背部，以完成包裹。 嬰兒包巾的6個安全重點

1. 鬆緊要剛好：包好時，寶寶還是要能伸展雙腳，並可以碰到自己的臀部。若包得太緊，寶寶的活動發展受影響，可能會出現臀部問題。

2. 勿蓋住臉：切記不要蓋住寶寶的臉。

3. 注意體溫：隨時確認不要讓寶寶的體溫過高，可以選較薄的毯子或平紋細布來包。

4. 若寶寶抗拒：如果寶寶不喜歡手臂受到束縛，把布塞在寶寶的腋下即可，不要包裹高過肩膀。

5. 包裹時間：只要寶寶的活動空間足夠，您可以自己決定要包多久。有些專家建議哺乳時不要用嬰兒包巾，因為讓寶寶的雙手能自在地探索周遭，寶寶哺乳時比較容易進入狀況。

6. 留意反應：時時觀察寶寶，以了解什麼時候可以停止用嬰兒包巾。例如若寶寶會開始踢開包巾的布時，就可以不用包了。若寶寶開始翻身且會趴睡、肢體動作變多，也可停止用嬰兒包巾，因為包巾的布可能會造成寶寶呼吸困難，或讓他們因不舒服而睡到一半醒來。

傳統觀念認為「君子遠庖廚」，身為男生好像就不需要跟鍋碗瓢盆打交道；很明顯這種觀念現在早就落伍了，無論男女，學會自己做飯不僅省錢，又能吃得更加健康，既然如此，為何不在小時候，便趁早進入廚房學習事務呢？本文將為您介紹，讓家中的小寶貝在廚房幫忙的好處以及該注意的事項，除了保障他們的安全之外，也能讓他們體會到幫助父母的成就感，不僅建立自信心，也避免將來成為茶來伸手、飯來張口的媽寶。

小孩下廚的4大好處

雖然您可能會想說，讓小孩子在廚房又不能幫上太多忙，搞不好還會添亂，拖慢做飯的時間；不過您也不必每餐都得跟孩子組隊，選擇在週末才讓小孩參與廚房事務，可以避免平日工作繁忙而拖延到用餐與睡覺時間，隨著小孩逐漸長大，對料理熟練度也提高之後，也可以嘗試增加小孩來廚房的次數。最重要的是，讓小孩踏進廚房幫忙備餐，有以下4種您意想不到的好處：

認識食物與建立自信心：透過自己的小手，一步一步的幫助父母完成料理，其中所獲的成就感是無可比擬的，在協助料理的過程中，小孩可以透過視覺、觸覺、嗅覺來認識各種食材，父母也可以藉此機會告訴小孩各項食物名與料理知識。曾經，沒吃過豬肉也看過豬走路是很普遍的狀況，然而在科技如此發達的現代社會，許多沒進過廚房參與過料理過程的小孩，可能只認得食物被處理成適合咀嚼的塊狀模樣，透過擔當廚房的小小幫手，除了能與父母的感情加深外，也能與進入口中的食物，建立更深的連結。 建立興趣：此外，讓小孩幫忙廚房事務，是一個培養小孩對烹飪的興趣的絕佳機會，早早學習食物在上桌前需要經過哪些流程，讓他們未來也能及早獨立進行料理的工作，從分擔家務的角度來看，習慣進入廚房幫忙父母的小孩，未來也能幫您省下採買和前置準備的時間。 培養健康飲食習慣：根據科學導向(Science Direct)的研究指出，參與食物準備過程的小孩，會攝取更多的蔬菜和肉類，也就是總體的卡路里攝取增加，對於孩子的發育有正面的影響，也能減少小孩正餐不好好吃，反而愛吃些零食或是垃圾食物來填飽肚子的情況。另外，透過廣泛的認識食物，小孩比較願意嘗試不同種類的食物，出現挑食的情況較。 練習算數：準備食物的過程中，常常需要根據一餐的份量，來計算需要準備多少單位的食材，小孩藉此學習各種量詞及加減的運算，也能及早接觸到分數的概念。

讓孩子進廚房3原則

不同年紀的小孩，可以掌握的安全觀念、食物知識以及烹飪技術差異很大，以下只列出絕對必須遵守的原則，其餘細節則須視自家寶貝的年齡、習慣與個性再做調整。

別放小孩一個人：除非您的小孩已經足夠熟悉廚房大部分的事務與器具的操作，而且已經步入青少年的階段，否則請勿放小孩一個人在廚房小鬼當家，以免孩子誤觸爐火開關或是不當使用刀具割傷自己。 刀具和開關別碰：不厭其煩的叮嚀小孩，刀子跟各種爐具的開關、旋鈕，只有在您的同意之下才可以碰觸，並且最好將各式刀具集中擺放，盡量保持小孩的「工作臺」上面不要有太多雜七雜八的東西，也方便讓小孩專注於眼前的工作。 洗手很重要：告訴小孩洗手的重要性，尤其要避免小孩再觸碰生肉之後，再接觸其他食物，以免傳染細菌。

寶寶剛出生的幾個月總是爸媽最頭疼的時期，照三餐哭只是基本，尿布濕了哭、想打嗝打不出來哭、想要抱抱也哭，最無奈的便是在半夜哭個不停了，但你知道寶寶哭其實可以哭得隨心所欲，但不見得有原因嗎？以下將介紹新生兒啼哭期（The peroid of PURPLE crying），又稱為紫色啼哭期，讓你更了解寶寶不受控的哭泣行為，以及可以度過啼哭期的方法。

（同場加映：了解嬰兒睡眠時間：睡前儀式讓寶寶乖乖睡） 紫色啼哭期的6個含意

一般認為嬰兒哭個不停的原因，來自於腸絞痛（Colic），這是一種常發生在寶寶身上的症狀，原因仍不明確。紫色啼哭期則是近來新興的學說，提出嬰兒無來由地不停啼哭，不一定有確切原因可循。以下為紫色啼哭期裡紫色的英文PURPLE，每一個字母所代表的含意：

1. P：Peak of crying，意思是啼哭高峰期，通常發生在寶寶2個月大時，並於4個月大時逐漸趨緩。

2. U：Unexpected，寶寶何時哭泣是無法預期的，想哭就哭，哭得您措手不及，而且毫無原因。

3. R：Resist soothing，想安撫寶寶可以，但是寶寶不一定願意賞臉停止哭泣，您可能抱著他哄了很久，可是仍然徒勞無功。

4. P：Pain-like face，在被寶寶撕心裂肺的哭聲轟炸的同時，如果你留意寶寶的表情，看起來會是相當痛苦，因疼痛而造成哭泣的樣子。

5. L：Long-lasting，除了哭得隨心所欲外，寶寶還是肺活量達人，隨便一哭就可以長達數小時之久，連續哭個幾天也並不少見。

6. E：Evening，傍晚和晚上是寶寶哭泣的良辰吉時，他們通常會在這些時段哭得特別賣力或特別持久。

（同場加映：寶寶哭不停怎麼辦？判斷嬰兒哭鬧原因及6招安撫入睡） 7招助父母度過紫色啼哭期

1. 確認寶寶的生理需求：像是尿布濕了、肚子餓、發燒或是需要拍嗝等，避免忽略了寶寶真正需要的幫助。

2. 讓寶寶感受你的溫度：去除你身上的衣物，讓寶寶光著身子依偎在胸口，尿布可以包著沒關係，感受到父母體溫會使寶寶比較有安全感，幫助他減緩哭泣行為。

3. 幫寶寶洗個溫水澡：跟前項有異曲同工之妙，如同我們平常洗完熱水澡都有放鬆的感覺，但是寶寶比較脆弱且敏感，溫水會是比較適合幫助寶寶放鬆的選擇。（幫新生寶寶洗澡：簡單上手的安全指南）

4. 讓寶寶有安全感：用毯子或是小被子把寶寶包裹起來，就像在襁褓時一樣，寶寶在有安全感的情況下，比較能收斂嚎啕大哭的行為。

5. 抱寶寶搖到外婆橋：將寶寶抱在懷中，可以試著走動一下，邊走可以邊輕微地搖晃，由於寶寶的腦部還處於軟綿綿的狀態且脖子相當脆弱，請切記避免過大地搖晃，以免造成嬰兒搖晃症候群（Shaken infant syndrome）。

6. 克制自己的情緒：寶寶高頻率且不間斷的哭聲，很容易令人感到煩躁和焦慮，如果覺得已經無法忍受了，你可以先將寶寶放在嬰兒床上，或是跟另一半換手，交換照顧寶寶，暫時離開寶寶一陣子，喘口氣，平復一下心情，以免壓力過大造成對寶寶的不耐煩，而做出不理性的行為，或是加劇寶寶哭泣的狀況。

7. 尋求醫師幫助：如果對寶寶不斷哭泣的行為感到不放心，覺得哭泣的時間太長或是太久，也可以尋求醫師的幫助，診斷寶寶的哭泣是否因為其他原因所造成。

看到家中的寶寶努力邁出第一步時，當爸媽的一定都十分感動吧！寶寶通常在一歲大時，會開始學習走路，到了一歲又二到三個月大時，會更熟練和平穩，但畢竟每個寶寶都不同，開始學習走路的時間也不一樣，因此父母們並不用操之過急。然而，很多人說若小孩比同齡孩子更早學會走路，代表小孩比較聰明，也有很多人擔心太早學走路，會影響小孩腿型，是真有其事嗎？這些疑問以下將替大家一一解答。

同場加映：從出生3天到2歲！寶寶例行檢查一覽。

寶寶學走路通常從幾歲開始？

平均來說，嬰兒約在一歲左右會開始學習走路，有些等不及要開始探索世界的寶寶，可能早在九個月大的時候就開始練習了，而有些寶寶則是會到 16 個月才開始學習。因為每個小孩的發展和表現因人而異，若發現家中的小孩，比其他同齡孩子稍晚才開始走路，大人也不需要太擔心，因為當寶寶準備好的時候，便自然會開始練習走了。也請各位父母不要在寶寶還沒準備好之前，就拉著寶寶的手讓他們邁開步伐。不過，若寶寶超過 18 個月，卻都還不會走時，可以考慮請醫師檢查寶寶是否有特殊狀況。

提早會走路的寶寶比較聰明？

很多人相信，比別人早學會走路的小孩更聰明，但可惜的是，目前還沒有足夠的研究可以證實。不過根據小兒科期刊（Pediatrics）的研究指出，寶寶學會走路的時間，和四歲時的認知能力表現有關。例如：9 個月時就學會走路的寶寶，在四歲時接受智力測驗的成績，比 11 個月大時才學會走路的孩子來得更好，但因為相關的研究並不多；而且也有許多研究指出，兒童的智力和學會走路的年齡並沒有關係，所以建議參考即可。

另有研究針對 119 位男孩和 103 位女孩，持續追蹤他們出生後的運動和智力表現，結果指出，孩子們在平均 6.5 個月大時第一次學會坐，並在 8.5~20 個月大的時候開始走路，但這些表現，和他們在 7~18 歲時的智力和運動成績，並沒有相關性。換句話說，無論是較早或較晚才會走路的小孩，在就學之後都一樣有協調能力和智力表現。 許多嬰兒一歲前，就會牙牙學語，在 18 個月大時，就可說出約 20 個詞語了，但寶寶學說話分階段！爸媽應注意有無語言發展遲緩徵兆。

寶寶太早學會走路會影響腿型？

可能有些人認為，太早學會走路的寶寶，容易罹患布朗特疾病（Blount’s Disease），即為出現駝背和弓形腿（俗稱 O 型腿）的症狀。但這其實並非絕對的，造成弓形腿的原因有非常多，若發現寶寶開始學走路時，腿型呈現 O 型或並不筆直，也不需過度擔心，因為寶寶在子宮中發育時，受限於小小的空間，所以腿型本來就會彎彎的，到了上小學之前，大部分的孩子的腿型就會自己變直了。（同場加映：小孩總踮腳尖？剖析原因與改善方法）

雖然不需急於訓練小孩走路，但多留意寶寶的成長表現是很重要的，美國國家衛生研究院（ National Institutes of Health，簡稱 NIH） 的博士阿赫加爾加薩比安（Akhgar Ghassabian）表示，及早發現兒童發育遲緩很重要，趁早治療的話，就能大幅改善兒童的發育結果。

小孩害羞並不是因為他有問題，因為害羞的小孩反而心思細膩、具同理心，也比較會自己解決事情。很多人認為害羞的小孩討厭社交，不過事實上他們只是不善於社交、害怕給人帶來反感，並需要較久的時間跟大家打成一片。

小孩個性害羞的原因

根據統計，個性害羞的人大約佔了總人口的15~48%，雖然害羞的個性有可能是因為後天因素造成的，但大部分害羞的人都是天生的。如果小孩原本個性外向，卻突然變得很安靜、害羞，那很有可能是因為他經歷了某些事，才導致這樣的個性轉變。因此，相較於天生害羞的小孩，後來才突然變害羞的小孩，可能更需要專業協助。 幫小孩克服害羞的4方法

教他們破冰的技巧：例如：如何跟別人接觸、開啟對話的台詞，或如何判斷可以加入他人對話的時機。 對他們展現同理心：可以把自己以前如何克服害羞的故事說給小孩聽，讓他們知道您能理解他們的處境，並對未來抱有希望。 成為他們心中良好的模範：小孩很愛模仿父母，因此如果您待人友善大方，小孩也會設法模仿您的行為。 幫小孩克服害羞的生活：克服害羞是一件能靠練習，而變得熟能生巧的事。如果您的小孩很害羞，不妨在日常生活中多讓他們練習以下事項：

接電話。 點餐。 結帳。 幫忙打電話給其他家人，或鼓勵他們打給他自己的朋友。 跟服務生要東西，並要說「請」和「謝謝」。

當害羞會造成困擾

除非害羞對小孩的生活造成影響，不然家長是不需要過度擔心。如果小孩因為害羞而產生以下4種問題，請尋求專業協助：

非常討厭上學。 交不到朋友。 很擔心自己的害羞問題。 畏懼參加社交活動，例如生日派對。

孩子吃的健康身體當然就能擁有最佳狀態！尤其是學齡前到就讀幼兒園期間，您的孩子應該要盡量和其他家庭成員一起用餐，而且要為學齡前兒童提供一個舒適的用餐環境，並提供他們足夠的營養，以及幫助他們維持良好的飲食習慣。聽起來很容易，但是各位父母又有哪些細節要注意呢？本文將為您詳細介紹爲學齡前兒童準備食物的技巧。

學齡前兒童應該怎麼吃

您的學齡前寶貝應該已經會使用餐具自己吃東西，也能夠嘗試更多種類的食物，因此您應該提供他們更多樣的選擇，例如：新的食材、餐盤上的不同顏色、和不同口味的食物。請各位父母盡可能地提供孩子秀色可餐的食物來吸引您的孩子，尤其要讓孩子吃多樣化的食材，如穀類、蔬菜、水果、牛奶和肉。 學齡前兒童應攝取的食物種類

您的孩子想吃多少就給吃多少食物，只要不要過量都可以接受；若是他們的口味換了，也都屬於正常範圍，畢竟小孩也是人，他們不會喜歡也不需要一直吃同樣的東西。下列將列出幾種食物以及份量，讓您可以在準備餐點上有更多變化，也顧及到營養。

穀類：1天6份

1片麵包 4-6片餅乾 ½ 杯的米、義大利麵或麥片 ½ 個麵包、馬芬或貝果

水果和蔬菜：1天至少5份 ½ 杯已煮熟或切條狀、塊狀的生鮮蔬果 ½~1個的小水果/蔬菜 ½杯果汁

牛奶：1天至少3份 ¾杯的牛奶或優格 21.3克起司

肉：每天2份

1~3 湯匙的瘦肉、雞肉或魚肉 4~5 湯匙的豆類或豌豆 1顆蛋

脂肪：每天3~4份 1茶匙人造奶油、奶油或食用油

但為孩子準備食物時，也請家長特別注意一些容易噎到的食物，如：整顆葡萄、大片肉、雞肉、熱狗、糖果等；和小卻硬的食物，如：堅果、種籽、爆米花、薯片；以及黏稠的食物，如：花生醬、棉花糖。也請父母記得將食物切成小塊，並在孩子進食時留在一旁觀察。若是您的孩子對某些食物過敏，請留意奶、蛋、花生及其他堅果類、黃豆、麥、魚類或貝殼類等常見引起過敏的食材。 3招避免小孩挑食 一次只試一種新食物：請記得孩子可能要嘗試10次以上才會接受一種新的食物，在吃飯的最一開始、孩子最餓的時候給他試吃新食物，這樣他們可能更容易接受。 準備至少一樣喜歡的食物：如果孩子吃膩某些食物，這是很正常的現象；您可以隨時提供其他食物來增加豐富度，但如果您的孩子對某類的食物嚴重挑食超過2週，請諮詢您的醫師。 別強迫孩子吃不喜歡的食物：建議家長能夠提供他們多樣的選擇，這樣他們才有空間發現自己的偏好。

孩子有過重的問題怎麼辦

如果孩子有過重問題，首先需要與營養師或醫師討論孩子過重的原因，此外，請記得在孩子進入身體增長突飛猛進的階段前，他們都會先長胖，以下有幾個避免孩子過重的建議： 3餐和點心定食定量，這樣做可以幫助您的孩子過度飢餓而導致飲食過量。 當孩子滿2歲後，您可以提供低脂食物，如低脂鮮乳、起司和瘦肉。 多運動。 餐點減量。

父母教育孩子的方法有很多種，包括處罰孩子、禁足、設立家規等。但您有衡量過這些方法，真的適合孩子嗎？本文將提出5種教育方式，可能會讓您感到驚喜或驚訝。

1. 應該用「不」這個字嗎？

根據育兒專家及提倡者泰咪古德(Tammy Gold)的說法，在某些情況下：不、不要、不行、不可以，都是不適合對孩子說的，您只能在大事時，使用「不」開頭的字。古德的觀點是，只是單純地使用「不」字，卻不對孩子解釋他被制止的原因，只會造成孩子模仿您，一直重複說同樣的話。他們學會在生活中使用這些字，即使並不完全明白是什麼意思。小孩並不會因為聽到您說「不」，就馬上明白您想傳達的意思，以及您想教他們什麼。

古德建議，在「不」字之後加上一小段話，使用孩子能理解的話來加以解釋，例如「不要碰刀子，它會割到你」，就算孩子一時不懂，之後也自然就會明白。

2. 以成人的方式和小孩說話

以成人的方式和小孩說話，是教他們使用適當詞彙的好方法。古德認為，只要能激發孩子使用正確的字詞回應，父母說話的方式，以及所說的內容，就不是最主要的考量點。此外，學習選擇合適的成人字詞，可幫助建立孩子的詞彙量，進而促進孩子的大腦發展。即使寶寶還不會說話，以成人的方式和他們溝通，也可以刺激鼓勵他們早點開始說話。 3. 拿掉尿布讓寶寶學習上廁所

根據許多有經驗的父母做法，他們會在某幾天拿掉孩子的尿布，教他們使用小便盆或馬桶。這種方法很有效，寶寶會依自然節奏，學習控制自己的生理需求。他們不但會學習控制，也會學習在小便或大便前，和您溝通，讓您知道他們的需求。

第一次可能有些困難，然而，盡早開始永遠是對的，即使寶寶剛出生，也可以開始教導他們，學習控制自己的尿尿和便便，孩子也能早日學會自己上廁所。

4. 糾正寶寶咬人的行為

有些小孩在成長過程中，會出現咬人的行為，有時是因為長牙，但有時卻是在表現他們的憤怒。您應該向孩子解釋，咬人是不對的行為，不能這樣做。或是他們可以咬您拿給他們的玩具，但就是不能咬人。您該告訴他們，咬人會使人受傷。您的目的是，在孩子因長牙不舒服或生氣時，分散孩子的注意力，並修正他們不對的行為。 5. 正確引導正在發脾氣的孩子

少數的父母會以為，讓孩子了解自己做錯的方式，就是重複孩子的行為給他們看，表現出和孩子一樣的態度，比如，對著生氣的孩子發脾氣。古德認為這並不是好方法，這樣做只會讓寶寶更加困惑，反而會模仿您，一再重複做出您想制止的行為。

如果在公共場合發生這樣的情況，您應該把孩子帶到安靜的角落，冷靜地告訴他們，這樣的行為是不被允許的，這將使他們了解到，自己必須學習成人解決問題的方式。

Hello Health Group 並不提供醫療建議，診斷或治療

小孩有癲癇(Epilepsy)，看著他長大的同時，是否也經常擔心，這個疾病會影響他的身心發展呢？本文將介紹一些陪伴癲癇兒成長的建議，就算小孩有癲癇，有了家長的支持，幫助他們了解自己的疾病，小孩也能順利長大。

提供資訊幫忙處理心理問題

癲癇可能會造成小孩的心理問題，包括和同儕的交流，以及對自身疾病的擔憂、恐懼等。如果能讓小孩了解癲癇是甚麼、自己的大腦是怎麼運作的，還有癲癇發作時會發生什麼事，會有助於他們建立自信和能力感。因此建議家長盡量為小孩提供癲癇的相關資訊，同時給予情緒上的支持，幫他們管理自己的疾病。如果小孩的心理問題需要治療，在使用結合藥物、認知心理治療、行為介入治療，或任一組合療法前，務必將小孩正在使用的完整藥物清單交給醫師。 鼓勵小孩負責和獨立

小孩小的時候，癲癇發作家長當然應該在旁協助。但小孩愈大，他們會愈想變獨立和負責，如果認為小孩已經準備好、有意願且有能力管理自己的癲癇時，請鼓勵他自主照顧。可以讓小孩獨自練習自己與醫師溝通，並向小孩解釋讓他這麼做的重要性。家長別忘了在小孩自己就診後詢問目前的現況，參與小孩的問診過程，並一起討論、規劃未來的醫療計畫。 為小孩在各領域溝通協調

癲癇多少會讓小孩面臨一定程度的學習問題，所以不管在家中還是學校，小孩都會需要得到適當的支持和協助。小孩可能需要家長介入協助的領域包括語言治療、物理治療和職能治療。建議家長與小孩的醫護人員、教育人員、病友和病友家屬保持聯絡，有順暢的溝通管道，需要特別協助介入時才更好規劃。

別以為便祕是青少年或成人的專利，寶寶也可能受便祕所苦，也會「大腹便便」，因此本文將帶大家了解寶寶便祕的跡象有哪些，以及可以幫助寶寶排便的方法。

寶寶便祕觀察4跡象

寶寶不像大人可以透過言語，表達自己便祕的情況，只能靠大人細心觀察，來了解他們的腸胃是否出了問題。以下為4個寶寶便祕的跡象：

很久沒排便且表情痛苦：如果寶寶已經有3天以上沒有大便，或者在排便時表情很痛苦，甚至有哭泣的情況，很可能就是有便祕的情形。除了排便頻率外，大便的型態如果呈現乾硬顆粒狀，也是便祕的症狀之一。 便便有血：乾燥缺乏水分的大便，在排便時肌肉需要更用力，才能將大便排出腸道，過程中很容易使肛門產生撕裂傷，導致大便帶血。許多長期患有便祕情形的寶寶，可能還會因傷口反覆結痂與破裂，導致靜脈曲張，並長痔瘡。 肚子脹大：摸摸看寶寶的肚子，如果感覺有鼓脹感，就可能代表有未排出的糞便在裡面堆積。 拒絕進食：寶寶可能因便祕產生的不適及腹脹感，而拒絕進食。

5方法改善寶寶便祕問題

一般來說，還在以母乳為主食的寶寶，出現便祕的情況較少，喝配方奶或是開始食用固體食物的寶寶，比較可能會有便祕的困擾。以下為5種家長可以嘗試，幫助改善寶寶便祕問題的方法：

飲食調整：如果寶寶還在只能喝奶的階段，可以考慮更換配方奶的品牌或配方。如果寶寶已經可以接觸固態食品，可以讓他吃點富含纖維的食物，如花椰菜、高麗菜、燕麥、水梨等，促進寶寶的腸胃蠕動。 增加水分攝取：母乳和配方奶應該就能為寶寶提供足夠的水分，但如果還是水分還是不足，寶寶滿6個月後，可以試著讓他們除了喝奶，也喝一點水。至於為什麼要滿6個月才能喝水，請參考「未滿6個月別喝水～小心寶寶水中毒」這篇文章。 按摩寶寶肚子：既然寶寶身體自然的腸道蠕動不足以將糞便排出，那就要靠大人雙手輔助啦！大人可以用指腹，重複地以順時針的方式在寶寶的肚子上畫圓，並注意力道的拿捏。或者重複用手掌，從寶寶肋骨下緣開始，按壓寶寶的腹部直至腿部，並注意不要壓迫到寶寶的肋骨。 肛門溫度計：這算是肛門溫度計除了量體溫外的額外功用；伸入肛門的肛溫計，可以順便刺激腸道排便，但這只是應急的方法，請不要過於依賴，不然可能使寶寶產生非得量肛溫，才願意大便的情形。 甘油灌腸劑：甘油灌腸劑主要的功用是潤滑，讓卡在寶寶肚子裡的糞便軟化，以順利排出體外。這個方法比較適合學步期後的小孩使用，如果寶寶未滿2歲，或是自己對劑量的拿捏不甚清楚，建議經由醫師開立處方籤後再使用。