分類: 懷孕保養

寶寶的成長狀況

您的寶寶現在大小像一根大蔥，從頭到腳的長度為39公分，重量約為750公克。

雖然寶寶的眼睛，在過去幾個月裡都是閉著的，但很快就會睜開，並且開始眨眼。根據種族不同，有些嬰兒出生時的眼睛是黑色或棕色的，可能會在1歲內改變顏色，眼睫毛和毛髮也都繼續在成長。 身體與生活的改變

對出生前的寶寶來說，子宮是個安全的避風港。但出生後，寶寶就會搬到新家去。現在，請花點時間在寶寶出現之前，讓家變得更安全。您可以採取一些措施來保護孩子的安全，例如覆蓋電源插座、消除可能窒息的危險物品，安裝煙霧警報器和樓梯的阻擋門，請盡量採取任何您能想到的預防措施。也請記住，任何預防措施，都比不上對孩子的仔細監督。 我該注意些什麼？

您這時會覺得不穩、腳步笨拙，進入懷孕晚期時，很多原因都會讓您摔倒。 一方面，您的腹部變大了，這使您的重心轉移，會向前傾。此外，您的關節也變得不穩定，疲憊感也會引起神遊太虛、粗心大意。這些都會讓您視線不清，容易摔倒。 定期產檢

妊娠紋和搔腫，會更頻繁地出現，這可能會很不舒服。但您應該試著保持樂觀，因為只剩3個月就要分娩了。懷孕瘤大多出現在腹部、大腿、臀部和手臂的妊娠紋上，醫師會開局部用藥和抗組胺藥，或注射藥劑，以減輕您的不適。 我該進行哪些檢查？

這個月的測試中，有幾項是新的測試。在懷孕晚期，醫師可能會給您做些可變測試，這會根據您的要求，和醫師的作法來決定。其中包括： 測量體重與血壓 檢查尿液中的葡萄糖和蛋白質 檢查胎兒心率 通過外部觸診(從外部感覺)測量子宮的大小，以了解它與預產期的關係 測量底部位置的高度(子宮頂部) 檢查腿部靜脈曲張與手腳腫脹 血糖測試 貧血(Anemia)的驗血 接種白喉(Diphtheria)疫苗 曾有過以及異常的症狀 列出想與醫師討論的疑問或事項

孕期的健康須知

水腫

您的肚子不是懷孕期間唯一變大的器官，腳踝和腳也會腫脹，尤其是在一天結束時。這些水腫是無害的，但它會讓您覺得不舒服，例如穿鞋可能會變得更困難，戒指可能會變得更緊，而且很難從手指上拿下來。腳踝、腳和手輕微變腫是正常的，這是因為懷孕期間液體必須增加。

事實上，有75％的女性，在懷孕期間的某個時間點，都會水腫，通常是在第26週左右。當天氣變暖或坐著、站立太久之後，水腫會變得更糟糕。事實上，躺個一整晚或幾個小時後，水腫可能就會減少了。 刺青

某些個性十足的女性，可能想紋身，但這不是正確的時機。您應該仔細考慮下列這幾點：

B型肝炎(Hepatitis B)和愛滋病毒(HIV)/愛滋病(AIDS)，這兩種病都是透過體液傳播的，這意味著您可能受到髒的紋身針感染。如果您懷孕了，這些疾病會透過您傳染給寶寶。 科學家們還無法得知染料和紋身墨水，會對寶寶造成什麼影響。但請記住，少量化學物質對成年人可能無害，但對胎兒卻會造成巨大的影響。 如果您的背部有紋身，醫師大多會採用硬脊膜外止痛無痛分娩法(Dura)，但如果紋身是新的，這可能就沒必要。沒有明確證據支持或反對使用硬脊膜外止痛無痛分娩法，如果您的背部有紋身，並打算使用這種方法，請諮詢當地醫院的政策。 您的皮膚在懷孕期間也會延伸，寶寶出生後，紋身的圖案可能會發生變化。

那麼下週，寶寶又會長成什麼樣子呢？

現代很多家庭都只生1個小孩，在這個少子化的社會，獨生子女的數目只會日益增多。本文將介紹只生1個小孩的優點，如果未來不能或不想幫小孩生兄弟姊妹，也不用過度擔心。

不用怕獨生子女沒朋友

對每個人來說，交朋友都是很重要的。雖然有兄弟姊妹的話就比較不怕沒伴，但就算沒有手足，小孩也會自己去外面交朋友，而且多跟家人以外的人互動，或許也能讓小孩變得更成熟。

不用擔心跟手足爭寵

在有小孩很多的家庭裡，小孩們多多少少，偶爾都會有被冷落的感覺，或有需要爭寵的時候。但如果是獨生子女，就不會有這些問題。而且如果是在大人而非同齡小孩的環繞下長大，不須爭寵的小孩會較有自信，並更有自我認知，因為他們清楚自己在爸媽心中的位置在哪，也比較會跟大人建立關係。

自己玩更能激發想像力

當其他小孩都在跟自己的兄弟姊妹玩耍時，您的獨生子女只能自己玩，看起來可能很可憐，不過您不用擔心，因為自己玩，其實更能激發小孩的想像力與創造力，或許在未來，這就是他們發展創意職涯的基礎！ 只養1個小孩比較省錢

只有1個小孩的話，爸媽財務壓力會比較小，也比較能存得了錢。有前投資未來，才能讓小孩擁有更好的生活和教育環境。

寶寶的成長狀況

現在寶寶大約是個迷你西瓜的大小，體重超過3.5公斤，身長約50公分。有時，臍帶會纏繞在胎兒脖子上，一般不會造成問題，但如果在分娩時會壓迫到臍帶，造成寶寶缺氧，就可能需要採取剖腹產。真正打結的臍帶很少見，發生率大約1％。

大部分覆蓋寶寶皮膚的胎兒皮脂及胎毛，已經消失了。透過胎盤，您的身體持續為寶寶提供抗體，強壯寶寶的免疫系統，使其在出生後的前6~12個月，可抵抗感染。

身體與生活的改變

布雷希式收縮(Braxton Hicks contractions)，又稱為「假性宮縮」，會發生得更頻繁。假性宮縮可能會和真正的宮縮一樣疼痛和強烈，但不會像真正的宮縮那樣規則或增加頻率。

另一個產兆是羊膜囊的破裂，可能在任何時間、地點、情況下發生。破裂時，羊水可能會短時間內大量流出，有的則像小溪流一樣慢慢流，許多甚至直到分娩開始了，才破水。甚至有人需要醫師協助，勾破他們的羊膜囊，讓羊水排出，以開啟或加快生產過程。 如果您的羊水開始流出，或規則地宮縮，請聯絡您的醫師。

我該注意些什麼?

有時，如果您的健康狀況令醫師擔心，或是已超過預產期2週，提早生產或催產，會是較好的選擇。 定期產檢

許多人說草藥可幫助孕婦加快分娩的過程，但至今沒有關於這方面的草藥安全性研究數據。所以，您不應該在未經醫師認可的情況下，服用草藥。

產前檢查接近預產期時，醫師可能會定期內診檢查骨盆，以確定寶寶的胎位。這些檢查能幫助醫師了解寶寶的胎位：頭在下、腿在下，或是屁股會先出來呢？

大多數嬰兒在孕期末已進入頭位(Top-first position)，在這種胎位，寶寶會緊貼著媽媽的骨盆。醫師檢查骨盆，還將進行子宮頸檢查，以判斷子宮頸是否已開始張開、軟化或變薄，檢查時的數據，也會透露一些訊息。 孕期的健康須知 睡眠不足

您可能擔心睡眠不足，會影響寶寶生長。事實是，寶寶也可以在您醒著的時候睡覺。睡眠是人體最強烈的生理需求之一，至今沒有研究能證實，寶寶睡眠和媽媽睡眠之間的關聯性或獨立性。但睡眠不足會影響您的健康與活動，讓您在開車時睡著，或因為想睡而容易摔倒。 偏頭痛藥物

懷孕期間，治療偏頭痛藥物的安全性，取決於您服用的藥物，多數藥物都存在著問題。一些舊式藥物，會導致孕婦血管收縮，同理也可能會導致寶寶的血管收縮。在懷孕初期，血管收縮可能會破壞腸胃道發育，或導致連接脊椎的動脈破裂，造成寶寶癱瘓。

沒有人確實知道這些藥物對寶寶的影響，它們都是建立在假設上的問題，只有幾篇相關報導。

下週，寶寶又將如何成長呢？

Hello Health Group 並不提供醫療建議，診斷或治療。

媽媽們在懷孕時已經很辛苦了，因此除了要好好休息之外，建議懷孕期間也要避免做某幾種家事，因為這些類型的家事會對您和寶寶帶來負面影響。下列7種應該避免的做家事方法，請各位準媽媽們多留意。

1. 涉及化學物質的清理方式

包含防蚊噴霧、清潔劑或漂白劑等，這些產品可能含有害化學物質，對一般人的身體都已經有害了，更何況還是肚子裡有新生命的媽媽。若想清理骯髒的廁所或殺死蟲子，可以請其他人代勞。也可以使用天然清潔用品，如醋、檸檬或小蘇打等，都是很有效的替代方案。 2. 搬動沉重的家具別做

要記得搬動沉重的家具會增加肌肉拉傷、疼痛，甚至受傷的風險。這是因為懷孕時結締組織和韌帶可能會變鬆。也因為懷孕體重增加，會比較容易失去平衡，增加受傷風險。此外，搬動家具可能會扭傷，應該讓老公或家中其他成員來做這樣的工作。 3. 清理寵物的籠子

弓漿蟲(Toxoplasmosis) 會透過貓咪糞便傳染，是寶寶最大的潛在風險。清理狗便或貓砂盆時也可能會接觸到寄生蟲或細菌。因此記得要帶手套，整理後要把手洗乾淨，或請其他人來處理。畢竟雖然毛小孩無辜，但是肚子裡的寶寶更無辜。 4. 爬上椅子或梯子

需要爬上桌椅或板凳，或在桌椅上方保持平衡才能做的家事都應該要避免。從上面掉下來對您和寶寶都非常危險。因此，若是真的有爬上爬下的需要，請伴侶來幫忙，總比自己身處風險而言來得好。 5. 拖地和掃地會拉傷

拖地和掃地可能會影響下背部和大腿屈肌群(Hamstring)，因此拖地或掃地時要記得多休息。不然，全家亮晶晶，但是您的身體處處拉傷，這樣就不好了。 6. 清理窗戶易掉下來

雖然窗戶的清潔很重要，但是站在高處清理窗戶時很容易跌下來，因此這個時候請用沾濕的報紙擦拭即可，或者，請專業的家政人員在孕期間幫忙，總比讓自己處於風險中來得保險。 7. 整修家具增加流產風險

懷孕期間不建議您整修家具。因為這樣會使自己暴露在舊家具、染料、聚氨酯(Polyurethane)、油漆等溶劑之中，而這些溶劑都會增加流產風險。暴露在化學溶劑中可能會使寶寶有較大的風險產生缺陷或出現學習困難。如果要整修家具，下列預防措施可能會有幫助。 在戶外或通風處工作，防止暴露在有害煙霧中。 工作時戴手套、穿長褲長袖。 戴口罩避免吸入粉塵。 避免在工作時飲食。 使用不含溶劑的產品。

若有頭痛、噁心或頭暈的徵兆，應該立刻停下手上的工作並找地方呼吸新鮮空氣。不過最好還是請其他人來做或生產完再處理。

第一次懷孕不知所措嗎？這篇文章就是寫給您的！以下將依據懷孕的三個階段，整理出孕婦可能會面臨的產檢事項，為各位新手媽媽們對接下來的懷孕過程做好心理準備。

第一孕期：受孕~第 12 週的懷孕初期

首次產檢時，醫師通常會建議做檢查，以評估整體的健康狀況，包括驗血，檢查是否有淋病(Gonorrhea)或披衣菌(Chlamydia)等感染狀況，並為孕婦準備到目前為止的胎齡紀錄文件。若孕婦之前沒有接受過子宮頸抹片檢查，醫師也會要求您進行。

一般來說，孕婦在這個階段需要每3~4週回診一次。每次，醫師都會為您確認血壓、體重，以及尿蛋白和尿裡的葡萄糖含量，並詢問其他和懷孕有關的健康問題。（建議使用：懷孕體重計算器：懷孕體重控制、計算合理增重範圍）

在懷孕第12~13週時，醫師會檢查寶寶的心跳，並開始安排超音波檢查。若您超過35歲，有子宮肌瘤(Hysteomyoma)的狀況或罹患其他慢性病，醫師可能會建議您也與其他專科醫師會診。

第二孕期：12~24 週的懷孕中期

若孕婦有必要動手術，例如膽囊手術，那麼這就是最適合的時期。在15~20週時，醫師也可能會建議您接受甲型胎兒蛋白(Alpha-fetoprotein，AFP) 等篩檢，並檢查寶寶在子宮內成長的狀況，以確保一切都在掌控之中。 第三孕期：24~40 週的懷孕後期

在懷孕第24~30週時，孕婦需要每 2~3 週回診一次，而一般產檢排程如下：

第26週：接受葡萄糖耐糖測試，以確認有無妊娠糖尿病(Gestational diabetes)。 第28週：醫師會依據產道乙型鏈球菌狀況(Group B strep vaginal culture)，觀察有無早產徵兆，孕婦並可能會需要接受追蹤。 第32週：需要接受超音波檢查，好讓醫師確認寶寶在子宮內的位置。 第36週：孕婦在這時需要更頻繁地回診，因為這時可能會有胎位異常的風險。 第37~38週：需要每週都接受子宮頸檢查，若子宮頸已經準備好，則有可能會在第39週時生產。 第40週：寶寶此時已經準備好要出生，若沒有陣痛，醫師會更加密切地監控懷孕狀況。 第42週：一旦懷孕42週沒生，醫師便會建議剖腹，因為再等下去，會讓生產的風險增加。

在家驗孕的基本概念

當卵子與精子在輸卵管結合而成為受精卵，即代表受孕成功。受精後的九天內，受精卵會從輸卵管下移至子宮，並在子宮壁著床。一旦受精卵著床，胎盤就會開始發育，並釋出人類絨毛膜促性腺激素（Human chorionic gonadotropin，hCG）至母體的血液中。大部分的hCG荷爾蒙會經由尿液排出，因此在懷孕初期，尿液中的 hCG 含量會以每 2~3 天翻倍的速度快速成長。 驗孕原理

在家驗孕，就是藉由檢驗尿液中是否含有 hCG 這個荷爾蒙，來判斷受測者是否懷孕。若操作方式正確，在家驗孕的準確度大部分都會與診所驗孕的結果相同。如果覺得自己可能懷孕，去醫院進一步檢查前，可以先嘗試在家驗孕。

在家驗孕的流程

家用的驗孕器材，不用處方籤就能在藥局或藥妝店購得。最常見的方式是用驗孕棒或驗孕試紙；用尿液沾濕檢測端後，若檢測端因驗出 hCG 而變色，即表示懷孕。另一種方式是使用尿液檢查儀器；將尿液滴入儀器盤，或將儀器浸入裝有尿液的杯子裡，若儀器檢測端出現顏色變化，即表示懷孕。每組驗孕器的使用方式不同，請仔細閱讀並遵守內附的操作說明，以得到正確的測試結果。 在家驗孕的操作注意事項 用早晨的初尿（意即膀胱內隔夜的尿），是最適用來驗孕的檢體，得到的結果會最準確。例如當 hCG 含量很低時，用早晨的初尿就比較容易精準地驗出陽性反應。 如果無法使用早晨的初尿，用來驗孕的尿液至少要在膀胱內停留四小時以上。 一些會影響驗孕準確度的因素有：個人的月經及排卵週期、確切的受精卵著床日期、驗孕器材的敏感度。（推薦使用：排卵期計算器：計算受孕最佳時機） 有些驗孕器材在月經來遲的第一天就驗得出懷孕跡象，但大部分的驗孕器要在月經遲來後的一週後使用，才會比較準確。若月經一遲來就驗孕，並得到陰性反應，建議1週後再驗一次，會比較保險。 有些人可能到懷孕初期，在家驗孕都還是得到陰性反應。但如果到醫院用血液驗孕，在受精卵著床的六天後，即使還沒發現月經遲來，就能驗出 hCG 荷爾蒙。

在家驗孕的結果判讀

無論結果如何，通常都建議在家驗孕兩次。若兩次得到的結果不同，請去醫院檢查，嘗試用驗血的方式驗孕。

兩條線陽性＝懷孕

無論驗孕棒上的第二條線有多模糊、顏色多淡，若結果為陽性，就有可能懷孕，應該要去醫院再次確認，並開始安排接下來的各項懷孕檢查。 只有在少數的狀況下才會得到偽陽性的結果，可能是因為受測者的尿液中含有血液、蛋白質、鎮靜劑、抗癲癇藥物、助眠藥。

陰性＝未懷孕

若得到的結果是陰性，有可能其實有懷孕，但沒檢測出來；一週後若月經仍然沒來，請在家再驗一次；如果結果還是陰性，那應該就沒有懷孕，但仍需就醫了解為何月經沒來。以下是得到陰性結果，但其實有懷孕的狀況： 驗孕工具過期 在不對的時間驗孕 太早做驗孕測試 驗孕前喝太多水，導致尿液過於稀釋 正在服用特定藥物，例如利尿劑或抗組織胺藥物

【點我看更多懷孕保養知識】

產前壓力測試的基本概念

產前壓力測試(Contraction Stress Test，CST)是用來確認肚中的胎兒是否能在分娩宮縮，子宮內氧氣量下降的情況下依舊能保持健康，此項測試包含體外胎心音監測，通常在懷孕32週以上時進行。子宮收縮時，對胎兒的血液和氧氣供給量會短時間地下降，雖然這對大部分胎兒來說並不會造成問題，但某些胎兒的心跳會變慢，這樣的現象可透過體外胎心音監測儀器得知。

產前壓力測試中，會透過靜脈注射催產素(Oxytocin，一種荷爾蒙)以引起子宮收縮，另外，也可以按摩乳房，讓身體釋放催產素，若胎兒在宮縮後心跳變慢而非變快，那麼胎兒很可能無法承受自然產宮縮產生的壓力。 為什麼需要產前壓力測試？

更多時候孕婦會進行非壓力測試(Nonstress Test)或胎兒生理評估(Biophysical Profile)，來觀察胎兒的狀況，若結果出現異常，醫師可能會建議進一步採取壓力測試，確認以下事項：

確認肚中的胎兒是否能在分娩宮縮，子宮內氧氣量下降的情況下依舊能保持健康。 胎盤是否健康，足以支撐胎兒。 產前壓力測試的事前須知

產前壓力測試可能在即使胎兒沒有問題時，依然顯示心跳變慢，這稱為假陽性結果。目前因為多種原因，產前壓力測試較少進行，在大部分的例子中，醫師可以透過胎兒生理評估和非壓力測試更快、更安全地評估胎兒狀況。

產前壓力測試的流程與步驟 事前準備有哪些？ 測試前可能會被要求不吃不喝4~8小時，請在測試前將膀胱保持淨空狀態。 若有抽菸習慣，在測試前2小時請勿抽菸，因為抽菸會降低胎兒活動和心跳。 被要求簽同意書，以表示了解測試風險，並且同意進行測試。 若對測試有任何疑慮，請諮詢醫師，例如：測試風險、測試流程或是測試結果。 測試步驟有哪些？ 測試前可能會被要求不吃不喝6~8小時，因為測試結果仍有很小的機會會導致需要急性剖腹產。 開始要測試時，受測者需要左側臥，醫事人員會將2個裝置繫在肚子上，1個監測胎兒心音，而另1個則記錄子宮收縮情況。儀器會記錄宮縮和胎兒心音，結果將在圖表上呈現為2條不同的線。 此項測試會不斷持續，直到每10分鐘就有3次宮縮，每次宮縮約40~60秒，這可能會花到2小時的時間，或許可能感覺不到宮縮，或是有點像是經痛，但不論如何，此項測試產生的宮縮不應該強烈到足以生產。 若在前15分鐘未能靠自己子宮收縮，醫事人員可能會透過注射低劑量的催產素來促使宮縮，或是要求受測者按摩乳房，使身體自然釋放催產素。

測試後須知

1次產前壓力測試可能需要2小時，在測試結束後，醫檢人員會確保孕婦宮縮現象停止、減緩，或是跟測試前的宮縮狀況差不多。若對於產前壓力性測試有任何問題，請諮詢醫師以獲得最佳協助。 產前壓力測試的結果

測試的結果可代表胎兒1週的健康狀況，在懷孕期間可能會進行不只1次測試。 測試結果呈陰性：胎兒心跳速率在子宮收縮後並未有減緩或是延遲性減速的現象，也許測試期間胎兒心跳速率曾有幾次變慢，但只要沒有一直維持心跳慢速，仍表示正常。 測試結果呈陽性：有一半以上的子宮收縮時，會出現胎兒心跳速率減緩或延遲性減速的現象，而延遲性減速可能表示胎兒無法承受自然產的宮縮壓力，需特別注意。 什麼因素會影響測試結果？

以下列出孕婦可能無法接受測試，可能造成測試結果不準的原因：

過去懷孕時的問題，例如：接受剖腹產時採用垂直切口、前置胎盤或胎盤早期剝離。若懷有1個以上的胎兒、有早期破水(Premature Rupture of Membrane，PROM)、子宮頸不全或曾在懷孕期間服用硫酸鎂等狀況，也都不適合進行壓力性測試。 過去曾進行子宮手術，因為強烈的宮縮可能導致子宮破裂。 抽菸或吸食古柯鹼 測試期間胎兒的移動，可能會造成感測器難以測量胎兒的心跳速率或子宮收縮。 體重過重

不同的實驗室和醫院會有不同的產前壓力測試結果範圍，若對於試驗結果有任何問題，請諮詢醫師。

 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

寶寶的成長狀況

寶寶現在的大小像個小南瓜，隨時可以出生了，體重可能約為3.4公斤，身高約50.8公分。

經過長久的期待和準備，很快就要見到寶寶了。不過只有5％的女性會準時在預產期該週生產，許多首胎的孕婦，甚至要等到比預產期晚兩週，才終於見到寶寶。

新生兒的頭形通常不是完美的圓形，可能會出現皮膚色澤不均、乾燥、斑塊或長疹子，但這現象只是暫時的。

由於體內荷爾蒙的作用，寶寶的生殖器(男孩的陰囊和女孩的陰唇)看起來比較大。無論是男寶寶或女寶寶，甚至可能會從他們幼嫩的乳頭，分泌出乳汁。這些現象都很正常，且會在幾天內消失。

一出生，醫師會將寶寶口鼻中的黏液吸乾淨，您就會聽到期待已久的第一聲哭聲。接下來，寶寶可能會被放在您的肚子上，由寶寶的父親，來執行神聖的斷臍任務。

接下來是一系列快速篩檢測試，例如阿帕嘉分數(Apgar Score)，用來評估新生兒的反應能力，和生命徵象，再來是秤重和身長測量等。如果您是高風險孕婦，或是剖腹產，新生兒重症監護醫師，會在產房待命，以便必要時，能立即接手照顧寶寶，確認沒問題後，就會將新生兒交到您等待的懷抱中。 身體與生活的改變

如果您遲遲沒有分娩，或者因您或寶寶的健康狀況需求，醫師可能會藉由人工破水，給予催產素(Hormone oxytocin)或其他藥物來催生。如果您是高風險孕婦，或可能發生其他併發症的可能性，您可能需要剖腹產(Cesarean section)。

有些事先選擇剖腹產的孕婦，能夠提前安排好寶寶的「生日」，如果您是其中之一，可能已為生產做好心理及精神上的準備，有效降低無法經由產道自然產下寶寶的失望感。即使您臨時必須接受剖腹產手術，也不必擔心自己無法與寶寶產生自然的連結，剖腹產或許不是您想要的生產經驗，但美麗可愛的新生兒已經誕生了，等待的時間終於結束了。 我該注意些什麼?

這週您將體驗到期待已久的時刻：認識熟悉寶寶！在這之前，必須經過生產和分娩，在產前課程中，您會學到產程的3個階段。第1是通過規律宮縮，來拉伸子宮頸；第2是將寶寶推入產道，直到出生；最後則是胎盤娩出(胎盤脫離子宮)。

如果您的分娩不是自然開始的，醫師可以使用某些方法，來幫助引導生產，例如使用藥物來軟化和擴大子宮頸，或者用塑料的羊膜鈎，在羊膜囊弄一個洞。這對您不會產生傷害，但當羊膜囊破裂時，您會感受到一股溫暖的水流(羊水)。 懷孕第 40 週的檢查

請醫師給您服藥物，來提高宮縮速率，適當改變劑量，以調整宮縮的頻率。 我該進行哪些檢查？

如果在預產期過了一週後，仍無生產跡象，醫師會建議接受測試，監測胎兒的心跳和活動力，以確保寶寶有接收到足夠的氧氣，以及神經系統反應是否正常。請諮詢醫師，以了解更多有關這方面的測試資訊。 孕期的健康須知

懷孕晚期搭飛機雖是安全的，但是在預訂航班前，還是先與醫師討論旅行計劃。在某些高風險案例中，醫師可能會建議您整個孕期都待在家附近較適宜。

如果您符合下列條件，延遲旅行計畫，可能才是明智之舉： 懷有雙胞胎或多胞胎 有糖尿病(Diabetes)或高血壓(Hypertension) 胎盤異常或陰道出血 有早產跡象並接受監護中 有血栓病史(包括懷孕前)

孕期最後一個月，應避免出國，因為可能隨時會生產。

請儘量待在離醫師近的地方，因為寶寶可能隨時會出生。雖然有些「害羞」的嬰兒，會延遲一週左右才出生，這也是正常的。請密切觀測寶寶的活動力，如果您有任何疑慮或情況變化，請立即通知醫師。

我們迫不及待地，想幫助您和寶寶共度第一年，我們在親子教育類別見！

懷孕的媽咪們可能都會注意到自己的皮膚隨著懷孕後出現一些改變，有些人會覺得皮膚變好、臉頰紅潤，有些人覺得皮膚粗糙暗沉又容易長痘痘，而坊間也有針對皮膚變化，來判斷寶寶性別的說法，若孕期皮膚變水亮即是懷女寶寶，反之若皮膚粗糙長痘痘即男寶寶。其實目前尚無醫學研究能證實此說法，有許多醫師也認為這只是無稽之談。

懷孕期間因體內荷爾蒙波動，而使皮膚、頭髮和指甲的外觀產生變化，以下是6種常見的皮膚狀況與原因： 1. 痘痘：雄性激素刺激分泌大量油脂

血液循環和油脂分泌量，是影響孕婦皮膚水亮的關鍵，但也是導致痘痘的元凶之一。由於孕期體內會增加雄性激素(Androgen)，而皮脂腺會因此刺激而分泌大量的油脂，產生黑頭粉刺或痘痘。通常這類情況在生完小孩後，就會恢復正常，不需過度擔心。

值得注意的是，需要避免使某些抗痘產品，若含有異維甲酸(Isotretinoin，也稱異維A酸)和A酸(Tretinoin)等成分，可能會造成寶寶先天缺陷，請避免使用。

2. 妊娠紋：擦乳液與運動有幫助

美國南海岸醫學中心(South Shore Medical Center)皮膚科醫師喬治克勞普佐斯(George Kroumpouzos)表示，超過90％的孕婦，會在懷孕期間因為肚皮快速擴大，而出現粉紅色或紫色的妊娠紋，甚至連胸部、臀部和大腿上，也可能會有。

所以建議在懷孕時，隨時擦身體乳液滋潤肌膚，以及適度運動，來幫助肚皮和其他部位肌膚的延展性。 3. 靜脈曲張：子宮血流量增加壓迫靜脈

靜脈曲張有一部分原因是受荷爾蒙的影響，另外，在懷孕時子宮的血流量會增加，但隨著寶寶長大，而日漸壓迫骨盆腔與下肢的靜脈，使下半身的血液循環受影響，導致腿上出現腫起的血管，且外觀為紫藍色。

靜脈曲張也可能會發生在外陰、陰道等部位，在臉部、頸部和手臂上，也容易出現細小的紅色靜脈，但是在寶寶出生後會逐漸褪色。

4. 皮疹：妊娠蕁麻疹搔癢最困擾

妊娠蕁麻疹(Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy，簡稱PUPPP)是一種最讓孕婦困擾的病狀，通常會從腹部開始延伸到四肢，起紅疹或小水泡，嚴重時會凸起成大塊的紅腫，感覺極度搔癢，甚至會影響睡眠。有時醫師會視情況開止癢外用藥，或類固醇等藥物，來控制癢的情況。（推薦閱讀：什麼是蕁麻疹？蕁麻疹的原因、症狀和治療） 5. 黃褐斑或黑斑：白天出門做好防曬

懷孕期間，黑色素較容易沉澱在臉部等部位，所以最好避免早上10點到下午2點之間曬太陽，並記得在烈日下戴帽子或擦防曬乳，不過這些孕期所產生的斑，可能會在生產後漸漸褪色。（推薦閱讀：夏天皮膚癢又過敏？9 個夏季皮膚解決之道） 6. 體毛生長旺盛：生產後6個月恢復正常

懷孕時因荷爾蒙的變化，會促使毛髮生長，有些孕婦的頭髮會看似更強韌健康，甚至其他部位如臉上或脖子上，還多長了毛髮。若媽咪們因此而困擾想除毛，請注意使用乾淨的除毛刀，或用蜜蠟除毛，這些都是安全的，不過別擔心，這種情況在生產後6個月左右，就會恢復正常了。

研究證明，寶寶在媽媽懷孕的第25週、第26週左右，就會對聲音和噪音有反應了，因此有不少人相信，寶寶在肚子裡聽音樂的「音樂胎教」，有益於寶寶身心的發展，因此懷孕時常播古典音樂就順勢成為一件準媽媽間熱門的事。然而有些研究指出，寶寶其實聽不太清楚外面撥放音樂的聲音，因此究竟真相為何？以下介紹音樂對寶寶和媽媽的影響、聽音樂的注意事項，及音樂胎教的效果。

寶寶恐怕聽不太清楚音樂

研究指出，子宮內測得的音量，也就是寶寶可以接收到的音量，大約比實際我們聽到的播放音量少了一半。因為寶寶待在充斥著羊水的子宮裡，外面又是一層層媽媽的身體器官，因此大大地減少了外界的噪音音量。

寶寶需要的是媽媽的聲音

要說寶寶在子宮中，能聽得到也最重要的聲音，那就是媽媽的聲音了。當媽媽說話、唱歌或朗讀時，聲音會在體內震動和擴大，並傳到子宮裡。根據醫師表示，這比將耳機放在肚子上還有效得多。而且在懷孕晚期階段，寶寶們已經可以辨識媽媽的聲音了，當他們在聽到母親的聲音時，也可能會出現心率增加的反應唷！ 聲音的熟悉感使他們平靜

研究表示，當子宮裡的寶寶處在音樂環境中時，大腦活動量會增加。另有研究指出，嬰兒確實能夠在子宮中「學習」，而此研究提到的「學習」，是指寶寶具有能逐漸熟悉某種事物的能力。該研究發現寶寶在出生後，聽到以前在子宮裡反覆聽到的歌時，能讓他們表現更平靜。而許多爸媽會想問，真的需要花錢買音樂播給寶寶聽嗎？對此，專家認為，寶寶的大腦發育時間大部分都在出生後，所以不如將該筆預算，挪到未來小孩出生後的學習教材上。（同場加映：閱讀好處數不清！減壓去焦慮、更聰明防失智

應該播放什麼樣的音樂給寶寶聽

寶寶需要聽什麼特別的音樂呢？專業醫師認為，簡單的曲調是最好的，但媽媽本身要喜歡聽，這才是最重要。因為媽媽要能享受而且放鬆，才會對寶寶具有正面的影響。但其實最好的方式，是媽媽邊聽音樂邊唱，這樣子寶寶在肚子裡能聽到您的聲音，並逐漸熟悉您的聲音和旋律。 音樂播多大聲才適合

許多研究指出，長期處於高噪音下的腹中胎兒，更容易早產、出生體重會比較輕，且出生時聽力會相對受到傷害。一般建議，外部音量保持在 50~60 分貝(dB)左右，若是長時間聽音樂，則最好將音量保持在 50 分貝以下，而最高不可超過 65 分貝，因為有可能會傷害或驚嚇到寶寶。（同場加映：聽覺障礙很常見～用這5招防聽力受損）