處女情節OUT!5個必懂常識破解處女膜迷思

處女情節OUT!5個必懂常識破解處女膜迷思

世界各地都有「處女」一詞,不同時代也都有處女情節存在。處女是指從未性交過的女性,在古代常認為處女之身代表純潔,而從古至今,只有一種檢驗方式,那就是檢查處女膜。但這其實是一個流傳許久的迷思,因為處女膜完整並不代表是處女,處女膜不在也不代表就發生過性行為。以下將列舉關於處女膜的五個必懂常識,破解一般人對處女膜的迷思。

1. 處女膜第一次就破?

許多人都以為,女生在第一次性愛後,處女膜就會破掉,並且以流血視為處女膜破掉的象徵,西方甚至以「Pop the cherry」,以弄破櫻桃來比喻女生的初夜。事實上,許多女生在第一次性行為後,並不會感到處女膜撕裂或流血,因為處女膜有延展性,像是綁頭髮的髮圈一般。

而除了男生的處女情節外,這個迷思有時候也會造成女生產生恐懼,害怕第一次會不會疼痛或流血,因此很難享受性愛,但其實即便是第一次,感覺性興奮後,陰道會自然分泌潤滑液,附近肌肉也會跟著放鬆。 2. 放衛生棉條處女膜會破?

處女膜有一定孔隙,且有彈性,所以通常不會因使用棉條造成破裂,不過,由於衛生棉條需要進入陰道,有些天生處女膜孔隙較小的人,確實有機率出現破損。但是,如果用處女膜的完整與否來判斷,是否為處女或有無性經驗,就是坊間的一大迷思,所以女生不必因此擔心而不敢使用棉條。

值得一提的是,有些人的處女膜天生只有非常小的開口,所以處女膜反而有可能影響棉條的使用;另外,每 2000 位女性,就有一位的處女膜可能完全沒開口,這會導致女生初經來後,每個月都須忍受疼痛,因此,如果想使用棉條的話,建議可以照鏡子檢查一下,如有任何疑問可向專科醫師諮詢。 3. 處女膜破掉會疼痛流血?

如果處女膜的組織在經過激烈性愛後被撕裂,那可能會感覺到疼痛,並且會流血,但如果是因為進行體操等運動,或是衛生棉條太粗等因素,造成的破裂,可能就不會有任何感覺。

(同場加映:愛愛後出血別擔心~5種常見的出血原因) 4. 處女膜迷思難根除

雖然事實證明,處女膜的存在與否無法證明女生是否為處女,但許多文化仍然堅信不移,並將處女膜的完整,視為純潔象徵,甚至在新婚前還得檢查處女膜是否完整。在現今文明社會,其實有許多男生也會在意,甚至還有醫師替處女膜進行修補手術,來讓女生證明自己是處女。 5. 處女膜功能不明

以醫學的角度來看,仍不知道處女膜的功能為何,就像是男生的包皮一樣。不過處女膜的存在與否,一直是很多人在意的事情,在許多社會、文化和宗教也仍存在這種觀念,甚至以新婚夜後床單上的血漬,做為驗明真身的依據,相對地,男生卻不需要任何證明。

但是,處女膜存在與否,本來就不是自己能決定的,所以最重要的是,女性應該擁有身體的自主權,大方地享受性愛,處女膜存在與否,根本不需要擔心。

帶球運動沒問題!懷孕愛愛注意這3點

帶球運動沒問題!懷孕愛愛注意這3點

新婚期總是美好,而且若您和另一伴說好想要有兩個小孩,除了白天工作認真打拼外,晚上床第之間的努力也不可少。終於,驗孕棒上的兩條線回應了您們的期待,對於新婚夫婦來說,三天兩頭的恩愛肯定是必要的。但是在懷孕的情況下可以愛愛是否安全,本文將帶您了解懷孕時愛愛對身體的影響以及注意事項。

懷孕愛愛2大不同

懷有胎兒後,孕婦體內的激素會產生劇烈的變化,連帶使愛愛時的感受也與受孕前大不相同,以下為2種懷孕期間愛愛的不同之處。

更容易高潮:由於體內激素的變化,使得愛愛時陰部的充血量也會顯著增加,當然敏感度也會隨之提高,對部分的孕婦來說,可能會因此更加容易達到高潮,如果您從未體會過高潮的感覺,不妨可以趁懷孕時體驗看看。 敏感度大躍進:如上述所說,懷孕時包括雌激素在內等激素會大量增加,使得整個身體都變得更加敏感,雖然說敏感度的提高可以讓孕婦更加的享受愛愛過程,但是因為每個人的身體情況不同,對部分孕婦來說,可能會有太過敏感而導致愛愛時發生疼痛的情況。尤其在懷孕中後期,乳房會變得脹大而敏感,稍微輕微的碰觸都可能會產生疼痛,此時進行性行為最好避免對胸部愛撫,且過程真的感覺不適的話,也不必勉強繼續做下去。

3個常見的懷孕愛愛問題

關於懷孕時發生性行為,最多人擔憂的便是對寶寶有無影響了。以下列出3種對於懷孕愛愛常見的疑問。 會不會傷到寶寶:寶寶在子宮中會受到非常良好的保護,無論您的伴侶尺寸多大,都不可能貫穿或衝撞子宮,導致寶寶被「撞傷」。不過,以下2點事項是愛愛過程中需要避免的:

別壓迫腹部:傳教士體位會壓迫到孕婦腹部的性姿勢最好避免,擠壓腹部會使得孕婦跟胎兒感到不適。 禁止往陰道吹氣:往陰道吹氣有可能引發空氣栓塞,氣體進入血管裡形成氣泡,造成血管梗塞的情況,雖然機率不高,不過一旦發生對寶寶及孕婦都有致命的危險。

懷孕愛愛會造成流產:根據美國國家醫學圖書館(NLM)的國家生物技術資訊中心(NCBI)研究指出,懷孕愛愛不會增加流產的機率,但要注意的是,如果您懷孕期間因愛愛行為,而感染性病,其衍生的併發症有可能導致流產,因此,懷孕期間的性愛最好還是戴上保險套最為安全。 愛愛後流血怎麼辦:正常情況下,懷孕期間的愛愛不太會產生流血的情況,但是也有可能是因為懷孕時的激素及性器官的充血量增加,使得子宮頸變得較為敏感,因此弱受到刺激可能會流血。無論如何,如果有發現下體流血,建議還是盡快就診,尋求醫師的幫助。

一般情況下,懷孕期間的愛愛沒有什麼大問題,在懷孕中期肚子逐漸變大的情況下,孕婦愈發減少運動的頻率,透過「床上運動」多少也能幫助孕婦燃燒些卡路里,減少產後恢復體態上的困難。但是如果有胎盤前置的問題,或是其他經醫師檢查過後發現胎盤狀況不穩定等狀況,那麼懷孕期間進行性行為就不太適合。

沒性慾怎麼辦?10招找回活力免吃藥

沒性慾怎麼辦?10招找回活力免吃藥

正常人都會有性慾或性衝動,不過,有些時候,我們都會突然發現自己性趣缺缺。雖然缺乏性慾,並不一定是問題,但是如果心裡想愛愛,卻始終提不起勁,那務必要繼續看下去,以下介紹10種不吃藥就能提升性慾的方式。

1. 專注前戲昇華性愛

嚐過果實的甜美,總會想在嚐一口,同樣地,擁有較佳的性經驗,會讓人更想要愛愛,並且性慾大增。多花時間在撫摸、輕吻、口交或甚至使用情趣玩具,都是提升整體性體驗的方法。而不意外地,對於女性而言,前戲更是重要,沒有經過前戲的性愛,女性只有18%達到高潮,而約34%的女性表示,必須要有陰蒂的刺激,才能讓她們達到高潮。

2. 規律運動提升性慾

規律運動在各方面都能提升性慾。舉例來說,進行雄性素剝奪療法(Androgen-deprivation therapy, ADT,即男性荷爾蒙去除治療,攝護腺癌常用療法)的男性,必須面對睪固酮低下(Low testosterone)的症狀,而研究發現運動能夠幫助這些男性,更能應對自我身體認同、性慾減退和關係變化等重大問題,彌補睪固酮不足的問題。 3. 健康體重增加自信

有些學者認為肥胖和性慾減退有高度關聯,甚至和生育能力下降有關,主要的因素是來自荷爾蒙,像是睪固酮濃度過低等。而過重的人對自己的身體也會較沒自信,造成心理的壓力,也會相對影響性慾。因此維持健康的體重,不論在心理或生理上,都能有效維持一個人的活力與性慾。 4. 建立自信享受愉悅

對自己身體有沒有自信,會影響到對性愛的感受,像是不健康的飲食,或是缺乏運動都會導致不好的體態,都有損自信,進而影響了對性的渴望。建議與其注意自己的不足,不如將注意力放在自己的努力,或是完全專注在性愛的愉悅當中。 5. 適量喝酒別忘戒菸

一天一杯紅酒,能幫助我們放鬆,讓我們更渴望親密關係,不過過量的酒精,反而會影響勃起功能,甚至使人無法高潮。吸菸則會造成心血管問題,影響性功能,癮君子也發現戒菸成功後,他們的體力和性慾都明顯增加。 6. 空出時間冥想減壓

壓力太大時,即便身體很健康,性慾都會受影響,而女性特別容易因壓力,進而影響性慾和性生活。男生相對而言,則較常藉由性愛來紓解壓力。利用冥想、瑜伽或參與戶外活動等方式,幫助減輕壓力,就會發現性慾會慢慢改善。 7. 睡飽飽避免太疲累

忙碌的現代人,總是缺乏睡眠,忙碌的生活使得性愛的時間減少,進而造成性慾減退;而睡眠不足則會使荷爾蒙失調,包括一些性荷爾蒙。另外,照顧老人或小孩,也都會令人覺得疲憊,讓人性趣缺缺,因此適時補充睡眠,避免過於勞累都能改善性慾低下的問題。 8. 維繫關係是愛的基礎

如果和伴侶吵架,那彼此肯定都沒有心情愛愛,女性又尤其注重性愛中情感的連結,所以爭執在還沒解決前,性生活肯定會受影響,因此請好好地跟伴侶溝通,否則不僅性生活受影響,關係也會漸漸變差。 9. 尋求性治療滿意度佳

性慾減退的因素很複雜,有生理及心理層面,不過即使一個人有生理症狀,不代表心理層面的改善沒有幫助,因此,透過性治療師的指導,會有一定的效果。一項針對女性的研究也顯示,僅僅透過4堂以正念(Mindfulness)為基礎的認知行為治療(Cognitive behavioral therapy),就提升了整體的性感受,包括性慾、性衝動和性滿意度。 10. 找出方法對抗焦慮

不論男女,焦慮都是造成性功能或性慾減退的常見原因,焦慮感可能來自生活中或是和性方面有關的壓力。以上提到的數種方式,都有助於降低焦慮,包括:保持良好睡眠習慣、規律運動、保持良好關係、找尋性治療師,其他像是均衡飲食、培養並花時間在興趣上,都能有效降低焦慮、促進心理健康。

以上建議,每個人或每對伴侶的狀況皆不同,因此需要耐心的一項一項檢驗,相信一定會找出性慾減退的原因,值得一提的是,如果是因為情緒問題,而出現缺乏性慾的現象,那麼服用威而鋼等藥物,並不會幫助性生活。

別把自己「菸」了!抽菸對愛愛的4個危害

別把自己「菸」了!抽菸對愛愛的4個危害

在菸價不斷調漲、健康捐、室內公共場所禁菸以及騎樓禁菸後,您還保有抽菸的習慣嗎?抽菸傷荷包也傷身,除了提高罹癌機率外,對性能力所造成的影響,也跟破壞肺部一樣表現不俗,以下將介紹抽菸可能對性功能產生的4種危害,如果還想保有性福且滋潤的性生活,還是早日跟菸劃清界線吧!

1. 勃起功能障礙(Erectile dysfunction)

陰莖的勃起是透過陰莖的神經傳達勃起的信號至大腦,於是陰莖血管的便會擴張,讓動脈的血液能順利流至陰莖,達成勃起的狀態,抽菸雖然不會影響神經訊號的傳遞,但卻會助長動脈硬化的不良影響,使得血管擴張困難,造成不舉的情況。根據美國流行病學期刊(American Journal of Epidemiolog)在2005年的研究指出,抽菸者罹患勃起功能障礙的機率比不抽菸者高上許多。另外,由於年齡大也是性能力下降的原因之一,若年輕男性罹患勃起功能障礙,多半是抽菸所造成的後果。值得慶幸的是,戒菸後血管的健康度也會漸漸恢復,但恢復的速度及程度,則因人的年齡和體質,而有所差異。

2. 性慾減低

根據美國男性科學研究院長札佛斯(Panayiotis M. Zavos, Andrology Institute of America)的研究顯示,不抽菸的男性每月從事性行為的次數是抽菸者的2倍。事實上,抽菸之所以會降低男性的性慾,可能源自於性能力的下滑,例如前面提到的勃起功能障礙,會讓抽菸者在床上的表現變差,伴侶或自身對於性生活的不滿,可能會打擊自信心,從事性行為的慾望以及次數也跟著減少。

3. 不孕(Infertility)

菸裡面所含的化學物質,例如:尼古丁(Nicotine)、氰化物(Cyanide)、一氧化碳(Carbon monoxide)等,對於生殖能力有顯著的危害,有懷孕習慣的母親所生出的胎兒,有先天缺陷的機率會提高。以下將分別列出抽菸對於卵子與精子的危害: 女性抽菸者:不只會讓女性更年期(Menopause)提前到來,更會使卵子老化的速度加快。 男性抽菸者:男性的精子質量下降,活動力減低,甚至有可能產生畸型的精子,像是缺頭或缺尾巴等狀況。

4. 陰道乾燥

上面講了一堆抽菸對於男人性能力的影響,我們來看看女人吧!哈蘭大學泌尿學系(Department of Urology, Harran University School of Medicin)的研究指出,抽菸會使得陰道的潤滑機能減低,以及減少愛愛時的高潮次數,原因跟勃起障礙類似,都是由於抽菸使得血管的彈性下降,使得血液無法完全充滿性器官,就有可能導致陰道的潤滑程度下降,陰道卡卡肯定不舒服,達到高潮的機會當然也就減少了。

自慰過度很罪惡?6招助您戒除手淫

自慰過度很罪惡?6招助您戒除手淫

適度自慰可以滿足需求、減輕壓力,但自慰過度對身心有許多危害(同場加映:雙手萬能爽過頭!小心自慰負面影響),以下簡單介紹自慰為什麼會成為問題,並提供6個方式,協助解決自慰過度或成癮的問題。

什麼時候該戒除自慰?

自慰是很自然常見的行為,但是如果影響到一個人的正常生活,就需要特別留意。舉例來說,如果發現自慰行為,已經造成自己無法高潮、甚至性功能障礙,那就必須要解決。

怎樣發覺「自慰」是個問題?

當自慰出現以下2種狀況時,代表可能對身體和生活產生負面影響,逐漸形成一種問題了。

強迫行為(Compulsive behavior):有些人的自慰是種強迫行為,除了自慰本身,患者會重複性地出現自慰的衝動,對性的幻想,不是單純的性慾高漲而已。強迫行為會造成心理的問題,並帶來極大的精神壓力,所以即便成功自慰,也很難享受其過程。 罪惡感:不少人都會因為自慰,而產生極大的罪惡感,刊登在性醫學雜誌(Sexual Medicine)的一篇研究顯示,約有8.4%的男性會在自慰後感到罪惡,罪惡感常衍生其他問題,像是增加飲酒量,進而造成更嚴重的身心狀況。 6招改善自慰過度

以學習為生活重心:讓自己變得忙碌是很有效的做法,找尋其他發洩的管道來取代自慰,建立新的嗜好或學個新的技能,比如學樂器或嘗試新的運動等,建議可以嘗試觀察自己最想自慰的時間點,並安排活動在那段時間。 孤單寂寞冷太久了:有些人自慰是因為他們太孤單,若獨處的時間愈多,就愈容易胡思亂想。多和朋友相處,自慰的機會將減少,而且能轉移他們的重心。此外,還有一些方式能夠避免獨處,包括報名新的課程、去健身房、酒吧等社交場合。只要走出家門和別人交談,就是成功的第一步。 運動減壓更正向:運動能舒緩緊繃的情緒,並找回自己的活力;跑步、游泳或是重量訓練等運動,都能強化身體,促使大腦釋放腦內啡(Endorphins),進而提升整體的身心健康。當壓力低一點、正向心態多一些,便能降低自慰的頻率。 拒看色情內容:A片等色情內容會使人想自慰,如果能限制這些內容,那想自慰的慾望也會逐漸消失。現在要接觸到色情內容相當容易,因此,設立色情守門員或過濾網頁的功能,還是相當重要,雖然要解除鎖定並不難,但若多花的那幾秒,便能有效提醒自己要克制住慾望。 尋求專業協助:如果自慰問題已經影響到生活,尋求性方面的心理諮商(例如:性治療),可能會有幫助。當情況問題過於嚴重,也有可能是罹患強迫症(obsessive-compulsive disorder),此時可尋求心理醫師的協助,改善強迫的行為。 慢慢來改變要有耐心:不論是尋求心理治療,或是想靠自己的力量改變,要知道這種類似上癮的行為,並非一朝一夕就能解決,要有耐心地一步一步來,即便中途遇到困難或失敗,也要堅持到最後,才能真正解決問題

愛愛再也不怕乾!潤滑液這樣挑就對了

愛愛再也不怕乾!潤滑液這樣挑就對了

愛愛時,因為「乾妹妹」而感覺下面疼痛,甚至影響性慾,恐怕是很多女性的困擾;這時候不妨借些外力用些潤滑液,能幫助愛愛的過程更順利唷!潤滑液不只在特別的愛愛方式,如肛交,能幫助防止撕裂傷的輔助工具。基本上,在各種條件下,都能善用潤滑液來讓愛愛的體驗更美好喔。至於該如何挑選潤滑液,以及有什麼種類和特性,以下將為您一一介紹。

什麼是潤滑液

潤滑液是一種液體或凝膠,常用於性行為中。可使外陰、陰道或肛門等區域更濕潤,也可用於某些情趣玩具上,使其更加光滑,讓愛愛過程更順利。 潤滑液的功用有哪些

通常在女生的性喚起期間,陰道會開始變得濕潤,為愛愛做好準備,可以減少摩擦的不適和刺激。然而有些女生卻可能有陰道乾燥(Vaginal dryness)的情況,導致陰道沒辦法順利增加濕潤度,這樣會造成在愛愛時,感到不舒服和疼痛。通常陰道乾燥較常發生在停經後的女生,因為雌激素(estrogen)下降的緣故,另外,餵母奶、接受化療或接受乳癌治療時,也都可能會造成陰道乾燥。 潤滑液的3種類和特性

水性潤滑液(Water-based lubricants):這是目前最普遍且價格便宜的潤滑液種類,優點是容易清洗、黏性低,但缺點是容易被皮膚吸收或被擦掉,導致愛愛過程可能需要重新補充,保持濕潤。水性潤滑液適用的情況比其他類潤滑液還廣泛,例如矽膠情趣用品或使用保險套時,且還能降低保險套破掉的風險。 矽性潤滑液(Silicone-based lubricants):矽性的潤滑液價格稍貴一些,但維持潤滑效果的時間較久,黏性也適中,且大多屬於低敏感性,適合敏感性肌膚者使用。但缺點是愛愛後需要用身體清潔劑沖洗,才能洗得乾淨,且矽性潤滑液不適合用在矽膠類的情趣玩具上。 油性潤滑液(Oil-based lubricants):油性潤滑液如由嬰兒油、凡士林、植物油、礦物油等等,因為沒有水分,所以相對地潤滑效果很持久,但須注意的是,油性潤滑劑不可和保險套一起使用,因為多數保險套由乳膠製成,遇到油性潤滑液容易乳化而破損,失去避孕的效用,也可能傳染性病(STD)。此外,油性潤滑液造成私密處細菌感染的機率可能較高,且當沾到床單和衣物時也很難清理。

挑選潤滑液的注意事項

有些水性和矽性潤滑液含有甘油(Glycerin),容易使陰道受酵母菌感染或發炎,建議挑選不含甘油的潤滑液。此外,健康的女性陰道為弱酸性,酸鹼值介於3.5~4.5的pH值範圍,所以建議挑選潤滑液時,也選擇該pH值範圍的產品。

不要再害羞了!一起看A片的3好處報你知

不要再害羞了!一起看A片的3好處報你知

在夜深人靜的夜晚,一個男人的房間雖然昏暗,但卻隱約傳出陣陣閃爍的藍光,十之八九大概就是在利用無痕頁面最常被使用的功能「看A片」。雖然對大部分的人來說看A片是非常私密的行為,但您跟另一伴一起觀賞A片有時候也會產生不同的火花。本文將介紹3種令您意想不到,情侶共同觀看A片的好處,不妨下次與您的阿娜答一起試試看吧!

1. 誠實為性福之母

有些女生可能會對另一伴背著自己偷看A片的行為很感冒,而禁止男方看A片,但是您知道的,愈被禁止的東西愈想碰觸是大部分人的天性,與其禁止男方看A片,逼得男方費盡心機的不被女方發現,甚至說謊來蒙騙對方,不僅傷害彼此的信任,在維持感情上也不是件好事。根據美國性與婚姻治療期刊(Journal of Sex & Marital Therapy)的研究顯示,對彼此坦承有觀看A片習慣,或是共同觀賞A片的伴侶,雙方的滿足感較高,痛苦程度較低。因此,不妨試試兩人一起共同觀賞,讓彼此之間少了一個需要隱藏的祕密。

2. 促進雙方溝通

有時候我們可能會羞於跟另一伴討論彼此的敏感帶,或是什麼樣的體位可以讓自己感到更舒服,如果一起看A片的話,可以順其自然地討論影片中的情境跟動作,就像我們一起在家中看Netflix,也會邊看邊討論劇情般,差別在於,邊看A片除了討論外,看著看著也能順勢地實際演練一番,活動活動筋骨也是好事。

3. 注入活水

許多情侶在一起久了之後,日常生活就像老夫老妻一樣,相處起來不會尷尬,又很自在,就像家人一樣,但是如果連在床上都表現的像老夫老妻的感覺,那可能就會有些無聊了!與伴侶共同觀看A片就像再次為逐漸乾涸的性生活,重新注入泉源,這些泉源可以包含了:姿勢、動作,甚至是角色扮演等特殊方法,讓雙方愛火再次熊熊燃燒。此外,藉由共同觀看A片,搞不好可以發現自己從未發現過的興奮感,因為您與另一伴看的影片類型可能不同,也許你從不看某類型的影片,但是您也不排斥與另一伴一起觀看,結果不看還好,一看不得了,發現這種玩法很對胃口,就如同哥倫布一般,為自己的性生活開拓了一個新大陸。

戶外性愛好刺激~野戰時該注意的4要點

戶外性愛好刺激~野戰時該注意的4要點

談到戶外性愛,多數台灣人應該很少有經驗,但不得不承認,光是思考打野戰的畫面,就可以想像那種刺激感,也不禁讓人躍躍欲試,雖然在台灣可能比較難找到合適的地點,不過,不論是出國旅遊,或是在國內有不錯的時機或地點,不妨好好把握,享受刺激的戶外性愛吧!以下提供一些常見的地點,並告訴大家進行戶外性愛該注意的事。

6個野戰地點任你挑

  • 經典車震:在汽車裡的性愛是最大家最熟知,也是最方便、又不乏刺激感的一種戶外性愛。只要找好安全私密的地點,打開車內的小燈,或者天窗,那麼就不會有光線不足的問題。另外,若是計畫好的行程,可以在事前先穿好較輕便的衣物,方便在狹小的車子裡穿脫。
  • 魚水之歡:性學專家麥卡德維特醫師(Dr. Jill McDevitt)表示:「在水中的性愛,絕對會是完全不同的體驗,因為在水中會有浮力,讓動作有不同感受,此外,在水裡愛愛還能保持身體涼快,水面下的動作也能保有一點隱私。」若您已經對在陸上愛愛感到無聊,不妨也試試水中性愛的新鮮感。
  • 盡情搖擺的吊床:在吊床上愛愛可能是很特別的體驗,雖然比較不好控制,但是吊床的律動會讓您愛不釋手。如果兩個人在吊床上不好平衡,可以一個人坐在吊床上,另一個人站著,剩下的就讓吊床自由發揮吧!
  • 香汗淋漓帳篷裡:雖然可能會較悶熱,不過喜歡滿頭大汗性愛的人可不在少數,卡德維特醫師也提醒:「湯匙式的姿勢很值得一試,不過記得紮營在樹蔭下,否則會非常的熱。」
  • 融入大自然的森林浴:如果有機會,不如嘗試看看跟平常不同的森林浴。利用樹幹當作支撐,站立的姿勢會讓身體有完全的接觸,更能好好欣賞到另一伴的整個胴體。
  • 陽光、沙灘、比基尼:海邊的性愛不一定要躺在沙灘上進行,性治療師建議可以使用沙灘椅輔助,因為沙灘椅高度較低,且可以調整,另外也建議帶條毯子,不論要舖在沙灘上或保暖都能用,不過,一夜的前提當然還是要找人煙稀少的沙灘。

4點戶外性愛的注意事項

  • 記得帶棉被保險套:不論是選好地點,或是準備好要打野戰時,記得帶上毯子或厚棉被,防止膝蓋和背部的疼痛是很重要的。因為地上很可能會有岩石、樹根、甚至貝殼,容易導致身體受傷。若打算露營時性愛,那記得準備棉被等配備,當然還是要記得帶上潤滑液、保險套或是溼紙巾,也務必記得帶防蚊液。
  • 拋開煩惱、全心投入:做好萬全準備之後,接下來就是開始享受與大自然共處的性愛,畢竟到戶外就是要尋求冒險和刺激,因此放下家中的瑣事、工作上的壓力、小孩和家庭的顧慮,全心投入吧!
  • 噓!有人在看:在戶外愛愛最刺激的,莫過於被看見或發現緊張感,但是如果真的被發現,那可就一點都不刺激,而且如果是在戶外被警察發現的話,可是會有妨礙風化等罪名。特別是露營時,在融入大自然,箭在弦上的當下,很容易就忘了周遭可能還有別人,更別忘了帳篷沒有隔音效果,因此,建議挑選人煙稀少的地點較不用顧慮。
  • 帳篷非常悶熱溼黏:若您是到野外露營,請記得帳篷是密閉空間,任何動作都會讓濕氣和溫度上升,不久就會發現手機或眼鏡的鏡面開始起霧,如果想避免又溼又黏的狀況,可以將帳篷內的拉鍊打開一個小口,讓新鮮的空氣能夠流通。

用對了沒?使用保險套的常見7種錯誤

用對了沒?使用保險套的常見7種錯誤

使用保險套是實行家庭計畫或避孕的工具之一,但事實上很多人仍然不清楚該如何正確使用保險套,而導致意外懷孕,因此在使用之前,請先確認自己對於這個小小防彈衣,有沒有基本的知識吧!

保險套的功用是什麼

保險套是一種建立屏障以避免精卵結合受精的避孕方式,也可以用來預防性傳染病,例如愛滋病(HIV/AIDS)、淋病(Gonorrhea)、披衣菌感染(Chlamydia)、梅毒(Syphilis)。保險套有男用和女用2種,男用保險套較女用普遍,材質有乳膠和水性聚氨酯(Polyurethane);正確使用保險套可以達到98%的避孕效果,但錯誤使用那麼則會一點用處都沒有。 常見7種使用保險套的錯誤

以下是使用保險套的常見錯誤,一起來確認一下您是否已正確使用。 套2層保險套:理論上套2層保險套應該是增加保護效果,但真的是這樣嗎?其實多套一個並沒有比較有效,只會因為過度摩擦反而容易破裂。 戴上保險套的時機太晚:很多男性都喜歡無套性交,直到感覺快要射精了才把保險套戴上,但任何生殖器接觸都可能傳染性病或導致懷孕,因此太晚戴套絕非好事。 戴上保險套的時機太早:在陰莖還沒勃起的時候戴套也沒用,因為陰莖還痿軟的時候帶上保險套可能有外漏機會。 保險套過期:保險套也會過期,因為它是乳橡膠製成,會因為放置太久而乾燥破裂。 尺寸不對:如果戴的保險套太大,那保險套可能會滑脫或套口外漏,反之,如果保險套太小,可能造成不適或容易破裂。 重複使用:雖然重複使用很環保,但這原則在性行為使用保險套上並不適用,請勿重複使用保險套。 保險套破裂:保羅圖瑞克醫師(Dr. Paul Turek)指出,大部分的保險套並非是在使用過程中破裂,而是在戴的時候破的,例如指甲、尖銳物品刮破或拉扯邊緣扯破。而且如果保險套未被正確使用,或女伴陰道太緊或太乾也可能導致保險套破裂,因此在使用時確認沒有任何破裂很重要。如果使用過程覺得卡或感覺突然變了,請暫停下來確認保險套是否破裂。

正念冥想6點助性愛~男女高潮靠自己

正念冥想6點助性愛~男女高潮靠自己

過去總認為冥想或靜坐,屬於宗教世界裡的事,生活中並不太熟悉,但隨著近年來,越來越多研究證實冥想的好處,許多人都開始接觸正念或冥想,體會放空、觀察的力量,並感受到身心健康的提升。不過令人意外地是,冥想居然也能幫助我們的性生活,以下列出6個冥想能幫助性愛好處。

1. 身心充分休息、恢復活力

很多夫妻缺乏性生活的原因之一,就是太過疲勞而不想愛愛,而冥想其實就是在讓大腦和身體休息,冥想結束後,很多人甚至會感覺比睡醒更有精神,因此,如果下班後感覺很疲累,不妨冥想一下,重新充電之後,搞不好會更想要愛愛。 2. 冥想減壓助高潮

性醫學雜誌(The Journal of Sexual Medicine)發布的一篇研究指出,女性身心越放鬆,對性生活越容易感到滿意,相反地,壓力荷爾蒙(Cortisol,又稱可體松)過高時,甚至可能無法高潮;此外,男性也會因壓力而影響性能力。根據治療不舉的權威,尼爾森班奈特(Dr. Nelson E. Bennett)醫師表示,「壓力、焦慮或挫折等情緒,都會促使身體分泌腎上腺素,導致血管收縮,進而影響了勃起功能。」只要練習冥想數天,就能降低壓力荷爾蒙和腎上腺素(Adrenaline)的分泌,並分泌快樂荷爾蒙,如:多巴胺(Dopamine)、血清素(Serotonin),不僅減輕壓力、降低焦慮,還能提升整體性愛的感受。 3. 專注當下更有感

我們多數人的左腦都非常發達,能幫助我們檢視過去、眺望未來,但也因此,我們常糾結著過去、擔心未來,卻忘了活在當下;尤其在性愛時,如果心不在焉,那麼高潮也很難發生。而相對於左腦,右腦則管理著當下的感覺,練習冥想會強化左右腦的連結、平衡左右腦,進而讓人更專注於當下,對任何刺激都更有感。 4. 愉悅高潮操之在己

「有你,我才完整。」這句電影台詞,可能讓許多人都誤會了。根據冥想的概念,能讓自己完整的人,只有自己,所謂的幸福快樂,也只存在於「現在」。

如果沒有練習冥想的人,傾向追求外在的事物,來讓自己感到充實,例如:希望尋求伴侶來「填補」自己,但終究會發現,不論是心靈還是肉體上,始終覺得不滿足,因為真正的滿足,甚至是性愛的高潮,決定因素都在於自己。透過冥想及正念,能夠幫助我們專注感受這一刻,更容易知足常樂。 5. 鏡像神經元增加心靈契合

科學家發現,大腦中存在鏡像神經元(Mirror neurons),它的作用就像一面鏡子一樣,透過觀察別人的行為,就會感覺好像親身經歷一樣,能夠同理、體會他人的感受,例如:在看美食節目的食後,雖然不是自己在吃,卻會垂涎三尺,得到類似的滿足感。在性愛過程中,鏡像神經元也能幫助您同時感受著伴侶的愉悅,而冥想可以增強鏡像神經元的作用,讓您的性生活更加滿意。

6.研究指出:冥想助性、正念改善性功能

根據知名加拿大心理學家洛瑞布羅托(Lori A. Brotto)的研究,相對於沒有冥想的女性,近半數有冥想的女性都表示,性愛感受因此更佳。布羅托表示:「研究顯示,心情是很關鍵的因素,冥想會幫助心情穩定,而改善情緒之後,不論性能力或性慾都有顯著的提升。」布羅托的其他研究還發現,參與正念相關課程的男女,女性改善了性欲力低下(Low Libido)的問題,男性則改善了勃起功能障礙(Erectile Dysfunction)。