分類: 性愛健康

愛滋病（AIDS）看似很可怕，但其更可怕的，還有大眾鄙視的眼光。許多人在過去因為擔心遭受唾棄，即使有感染HIV（愛滋病毒）的疑慮，卻不敢前往醫院檢查，反而讓病情惡化。不過，現在政府除了在醫院推動愛滋匿名篩檢外，也在 2016 年開始，推行在家愛滋自我篩檢，至今反應相當熱烈。以下將詳細介紹愛滋篩檢方式，以及各種檢驗方式和篩檢地點，希望民眾更了解愛滋病，並安心篩檢。

愛滋篩檢對象及頻率

針對符合以下三種情形的人，衛福部疾管署的愛滋篩檢建議如下：

有過性行為者，建議至少進行一次篩檢。 有過無套性行為者，建議每年至少進行一次篩檢。 若有過感染風險行為，例如與人共用針具、有多重性伴侶、合併使用成癮性藥物、已感染性病等，則建議每3~6個月篩檢一次。

愛滋篩檢方式

愛滋病毒的篩檢，主要是在檢驗血液中的愛滋病毒抗體，篩檢方法有兩種： 抽血篩檢：以抽血方式進行，目的在檢驗血液中是否有愛滋病毒抗體，建議在有感染之虞行為後的6~8週檢測，準確度很高。 快速篩檢：利用唾液或採指尖血液，進行愛滋病毒抗體的檢驗，約 15~20 分鐘即可判讀結果。

若進行抽血篩檢，醫院會讓患者選擇酵素聯結免疫吸附分析法(Enzyme-Linked Immunosorbent Assay，ELISA)，或顆粒凝集法(Particle-Agglutination Method，PA)其中一種篩檢方式。如果呈陽性反應，會再重複1次ELISA檢測。若第2次仍呈現陽性反應時，就會再用另一種西方墨點測試(Western blot test)做最後確認，還是陽性就算確診。目前ELISA，為全世界篩檢愛滋病毒感染的主流方法。

愛滋篩檢空窗期：3 個月

雖然因為技術進步，各種篩檢方式受空窗期的影響愈來愈小，但是為了謹慎起見，一般仍認為空期過後篩檢較為準確，也就是初受感染的三個月後。

不過擔心自己染病的民眾，常等不及三個月的時間，就急著想知道答案。雖然目前確實有一種聚合脢鍊鎖反應(PCR)的檢驗方式，可在危險性行為後的 1~2 星期，就可以檢測是否被愛滋病毒感染。但由於此方法為直接偵測病毒，而非偵測病毒抗體，且價格十分昂貴，並無健保給付，醫院通常不會建議民眾進行。 全台皆有愛滋篩檢醫院

擔心身分曝光，或是害怕異樣眼光的患者，可以前往各大醫院、衛生所、民間機構和同志健康中心，預約進行匿名篩檢或快速篩檢。

過去匿名篩檢雖然既注重隱私、準確且免費，但從篩檢到確診，到最後開藥治療，往往需要 2~3 週時間，不利感染者及早就診服藥和盡快降低病毒量。所幸現在疾管署於 2019 年初，與國內 12 家醫院合作，包含台大醫院、台北榮總、奇美醫院、成大醫院、義大醫院等，推出一站式愛滋匿名快速篩檢服務，從篩檢到確診不用一小時，民眾也可參考下圖由疾管署公布的「全台愛滋匿名篩檢醫院」地圖。 在家愛滋快速自我篩檢

而政府目前積極推動的「在家愛滋快速自我篩檢」，則是比一站式篩檢更方便快速的方式。民眾可點選此連結查詢販賣唾液篩檢試劑的自動服務機地點；搜尋人工發放地點，索取血液或唾液篩檢試劑；或是選擇在超商取貨，若登錄最後檢測結果，還能退還200元的費用。詳細操作細節請參考疾管署的網頁。

如果民眾有疑問，也可以撥打以下電話：24 小時諮詢服務專線 1922 (疾病管制署－在家愛滋快速自我篩檢服務)。

舌頭是身上最靈活有力的肌肉之一，性愛過程中若好好運用，替對方進行口愛，絕對能大幅增加情趣。而且這個技能無論男女都可以學會，只要掌握訣竅，就能幫助彼此達到高潮，讓人像找到泉洞一般，享受性愛的湧泉。

面對女伴可以這樣做

親吻和舔乳頭：前戲時，可以溫柔地親吻女伴的乳頭周圍，再慢慢移動到乳頭，並持續用舌頭繞著它轉。當乳頭變硬時，女伴會較願意接受其他刺激。 慢慢在陰蒂畫圈：想像自己的舌頭像根羽毛，用舌頭在陰蒂周圍畫圈，記得動作保持溫柔、緩慢，並以穩定和規律的節奏進行。接著可觀察女伴的愉悅程度，並依其稍微增加力道，也可以用舌頭輕彈。舔拭過程務必小力溫柔，因為陰蒂有超過6000個末梢神經，十分敏感。 沿陰蒂左右舔動：除了在陰蒂周圍用舌頭繞圈，還能以陰蒂為中心軸，左右兩側來回舔動。記得保持穩定的節奏，才能讓對方持續有舒服的感覺。

面對男伴可以這樣做

把重點放在包皮繫帶：男性的整個陰莖都可以用舌頭刺激，特別是位於陰莖背面，和龜頭相交處的包皮繫帶(Frenulum)。這個部位有神經束，是個很敏感的地方，可以用舌尖輕彈，或以慢慢繞轉的方式刺激。 玩弄包皮：男性的包皮很敏感，如果男伴有包皮，不妨在他勃起後，用舌頭和嘴唇輕輕來回推動他的包皮，讓對方興奮。

男生女生都學起來

熱情到窒息的舌吻：熱情、深長的舌吻搭配愛撫，是一種情色的刺激體驗，有助於讓對方更快達到高潮。 輕觸對方的下唇：吸吮對方的下唇，或用舌尖輕彈，都是特別的神經刺激方式，能使對方感到慾火焚身。

前列腺屬於男性生殖系統（Reproductive system）的一部分，又有人將前列腺比喻成男人的 G點，因為透過刺激前列腺可以產生性快感，因此又有人將這樣的性滿足，稱為前列腺高潮（Prostate Orgasm）。有人甚至覺得，刺激前列腺帶來的快感，比刺激陰莖更讓人滿意。以下帶您一探究竟，到底什麼是前列腺高潮。

前列腺的位置和功能

前列腺又稱攝護腺，位於膀胱頸下，尿道上，大約高爾夫球大小，有幫助勃起和射精的功能，是男性生殖系統相當重要的一部分。主要的作用為分泌前列腺液，來形成精液，並在射精時幫助精液排出。（同場加映：成人陰莖再長大？實驗與運動結果揭露）

前列腺高潮的原因

目前仍無法確切得知，為什麼前列腺高潮會如此刺激且令人愉悅，不過前列腺附近包圍著許多神經，因此有可能是前列腺對於性刺激特別敏感的原因。

如何刺激前列腺達到高潮？

前列腺是無法直接接觸到的，需要利用手指或其他方式，首先可以先輕撫會陰，等感覺準備好時，再從肛門進入直腸（記得清潔並使用潤滑液），大約在直腸往內五公分（約兩吋）的位置，當按壓到類似球狀的一塊組織，並感覺和其他部分的觸感不同時，那就是前列腺的位置，而前列腺會在性興奮時膨脹，這時會更容易找到。接下來，便可以開始按摩，輕揉撫摸，好好感受前列腺高潮。（推薦閱讀：照這5順序按摩～按對穴道讓情趣滿分） 刺激前列腺的 5 點注意事項

記得要剪指甲，否則容易會刮傷柔軟的直腸內壁， 不是所有人都喜歡肛門被侵入的感覺，必須尊重伴侶，事前應先溝通。 不論使用什麼東西，手指、情趣玩具或陰莖，進入前都須清潔，並充分潤滑，使用乳膠手套，或戴保險套才能避免感染。（同場加映：戴錯明年生小孩！保險套3種NG別犯） 和女性陰道不同，直腸並不會因性刺激就分泌潤滑液，因此一定要避免摩擦過度，並加上潤滑液。使用潤滑液時請特別注意，油性潤滑液可能會破壞乳膠製的保險套。 利用前列腺刺激達到高潮，可能會花一點時間，需要花時間及耐心練習。（同場加映：女性潮吹～做對高潮後就會噴發體液）

前列腺按摩也是種治療

其實除了達到前列腺高潮，前列腺按摩也是一種治療，主要可以清空前列腺，進而達到其他的益處，醫師也有可能透過按摩前列腺，來檢查前列腺的問題，不過一般較少建議患者接受此種檢查或治療，因為按摩前列腺仍是屬侵入性的方式，再加上目前沒有研究能證明，攝護腺按摩比抗生素療法有更好的療效。

好久沒跟另一半恩愛了嗎？可能原本1週2次，變成2週1次，隨著小孩出生，現在1個月有1次就不錯了，久而久之，好像也習慣這種無性生活，彼此談到性還會陌生，連另一半挑眉的性暗示都忘記了。無性婚姻被定義為兩人之間很少或根本沒有性行為的婚姻，雖然，性並非婚姻的全部，卻是關鍵的一部分，林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜也曾在接受媒體採訪時表示，缺乏性生活，不僅影響夫妻感情，也會影響社會和諧。

今日心理學(Psychology Today)作家，同時身為心理治療師的山姆路易(Sam Louie)也表示，婚姻可能因為性生活的貧乏，而潛伏感情危機。因此，如果刻意忽略性生活，甚至本位主義地忽視另一半的需求，夫妻間又不敢說出口，久而久之，再好的感情基礎，難免偶生嫌隙。

性帶給夫妻的好處

性，源於人類本能需求，渴望與枕邊人做愛做的事，天經地義，性行為時，大腦除了分泌多巴胺(Dopamine)，身體變得飄飄然，心情感到愉悅之外，下視丘(Hypothalamus)還會分泌催產素(Oxytocin)，又稱為愛情激素，能堅定夫妻間的互信與情感連結，有助於親密關係的維繫。

無性婚姻的潛在原因

現今高壓忙碌的社會，造成夫妻間無性的因素有很多，像是兼顧工作與家庭的壓力，常會逼得雙方承受「想恩愛而力不足」之苦；若小孩出生後，重心可能轉往小孩身上，無意間會忽略性生活的經營；而有些夫妻根本感情不睦，我們常從新聞上看到原本恩愛的一對，演變成上法院的怨偶，既成怨偶，還談什麼性生活呢？其他像是外遇、性功能障礙等，都是無性婚姻的潛在原因，建議多留心。 無性婚姻，怎麼辦？

既然性愛能滋潤夫妻感情，有益身心健康，若雙方都有心增進性生活，不妨思考以下幾點：

彼此聊聊性生活：有時候，雖然另一半名義上是枕邊人，天天同床共枕，但談起性事總還是面露羞怯，這時不妨找個良辰吉時，雙方都空閒的時機，好好向對方傾訴性生活的重要性、聊聊彼此的需求，相信直接坦誠相見，有助於日後的性生活。 規劃好性生活：很多人都會抱怨生活忙碌、沒時間，又或者「性致缺缺」這類問題，導致性生活不美滿，但性趣絕對不會是睡前邊工作、邊滑手機就能激發出來的，很多時候需要雙方共同營造或是排除萬難，一起製造浪漫；偶爾，選個浪漫時節(情人節或結婚紀念日)，雙方好好打扮一下，相約第一次約會的餐廳、相偎看場電影，相信戀愛時小鹿亂撞的感覺，又會油然而生，濃情相伴的時刻，記得放下手機，讓綿綿情話認真觸動彼此的神經，促進性慾的滋長，才能做好接下來的愛愛功課。 精進性愛觀念與技巧：其實，缺乏性生活的時候，或許並非另一半沒有需求，而是之前的性經驗讓對方感到不舒服，像是性過程中感到疼痛、挑剔對方性能力等因素，都可能讓對方內心受傷，自然對後續的性愛提高戒備囉！如果對方曾遭遇性騷擾，或性暴力，而深受創傷，也會讓對性愛產生恐懼，這時貼心的你/妳記得要用更多的愛與耐心，好好引導對方，適時尋求專業人士協助你們性福久久。 尋求專業人士幫助：臺灣目前也有一些醫院開設「性福門診」，由醫師或性治療師(Sex Therapist)幫助求診人士解決床笫問題；由於專業人士們天天接受患者性方面的諮詢，已經很熟悉這一類的話題了，所以踏進診間不需覺得害羞矜持，或是沒面子，建議帶著另一半一起接受診斷，相信彼此敞開心胸，勇敢直白和專業人士討論後，更能對症下藥，提升性生活的品質。

多數聽過陰莖環(Cock ring)的人，可能以為只是某種情趣玩具，不過其實它不僅可以幫助提升性表現，還能讓性愛感受更強烈，甚至還能拿來改善勃起功能障礙(Erectile Dysfunction)。在英國，更有人推出一款陰莖環，名為硬持久(Stay-Hard)，瞄準國內數百萬不舉或早洩的男性，幫助他們擁有更好的性生活，以下就為您介紹陰莖環的原理和使用方法。

勃起的原理

了解陰莖環是什麼之前，我們應該先了解勃起的原理。勃起的刺激來自於大腦，也就是當您感受到和性有關的事物，引發了性刺激，大腦便會將此訊息傳遞至陰莖的血管，使陰莖的動脈放鬆擴張，讓更多的血液流進陰莖；同時間，靜脈也會收縮關閉，使壓力將血液困在海綿體裡，呈現勃起狀態，一旦流進的血流減弱，靜脈打開後，陰莖就會漸漸恢復原狀。（同場加映：關於陰莖5件有趣的事！男生們要當自強） 陰莖環的材質和作用

陰莖環有數種類型，但主要為圓形的環狀物，用來套住陰莖的根部，藉此減緩血液從陰莖回流，以達到勃起持久的功效，材質通常有矽基樹脂(Silicone)、橡膠、塑膠或金屬。有些陰莖環會有兩部分，一部份套住陰莖根部，另一部份固定陰囊。 陰莖環的使用方法

首先，在勃起後套入陰莖環，將其套入最根部的位置，隨著陰莖越來越堅挺，也會感覺到陰莖環更為緊縮，如此會將血液限制在陰莖內，進而維持勃起的狀態。聚集血液的作用，陰莖環能讓勃起更為堅挺且持久，另外，在達到高潮時，感受也可能更強烈。陰莖環最多只能戴上30分鐘，並在射精過後可以輕鬆的移除。（同場加映：提升性能力 6 運動學起來！有氧重訓讓你性慾大增） 使用陰莖環的5個注意事項

有可能會拉扯到陰毛，造成疼痛。 使用潤滑液可以幫助套入及褪下。 使用前後請記得用溫水和肥皂，清潔陰莖環。 若出現任何不適，例如：麻痺、針刺感、疼痛或不尋常紅腫，請立即取下，以免對陰莖造成傷害。 如果有血栓症狀，或是有其他血液疾病，例如：鐮刀型貧血(Sickle-cell disease, SCD)，則應避免使用。有服用血液稀釋劑(Blood-thinning medications)的民眾，使用前則應諮詢醫師。一般建議使用後30分鐘拔除，睡前也請務必褪下，否則會影響陰莖的正常血流。

科技進步的時代裡想自慰時，不同時搭配電腦或手機看個A片，就好像情人節沒有愛人、相機沒有快門一樣尷尬，不過觀看A片是否會對您的性生活產生影響呢？本文將帶您了解，觀看A片與勃起障礙(Erectile dysfunction)之間的關係以及其他可能的負面影響。

勃起障礙是什麼

勃起障礙指的是陰莖無法正常的達到完整充血的狀態，以至於性行為產生困難或是對愛愛感到不滿意。長期的勃起障礙會造成患者與伴侶之間的性生活產生裂痕，甚至可能導致外遇的產生，使得夫妻或情侶間的感情破裂。造成勃起障礙的原因眾多，包括：壓力、疲勞或疾病影響等，而且患者通常都是由兩者以上的因素共同造成勃起障礙問題。有部分人認為看太多A片會造成自慰次數過度，而導致敏感度下降，又或是A片的劇情與現實中相差太多，可能會出現不容易起性反應的狀況。事實上，根據性醫學期刊(The Journal of Sexual Medicine)於2015年的研究指出，看A片不僅不會造成勃起障礙，反而還有性喚起的功能。

4種看A片的負面影響

根據研究顯示，A片跟勃起障礙好像沒什麼關聯，但是過度沉迷A片仍可能對生活習慣或是心理健康產生不良影響，以下為四種觀看過多A片可能造成的問題。

時間小偷：快要進入5G的時代，獲取A片的資源非常簡單和快速，動輒1、2個小時的長片琳瑯滿目，反觀曾經網路每秒只有2Mbps的時代，一部片可能就要下載一整天，而且片長可能只有幾分鐘。因此，網路速度的成長，讓A片成癮的人花在挑選以及觀看上的時間也更多了。 排擠其他興趣：把生活重心放在觀看A片上會使得其他從事運動、其他興趣或是社交的時間被擠壓，可能導致生活變得封閉和交友圈窄化。 產生不正常性癖：A片成癮者就像吸毒一樣，需要越來越重的劑量才能夠滿足要求，於是A片類型也開始從普通的劇情，走向更加荒誕或獵奇，這些劇情設定可能偏離現實，如果習慣藉由觀看這些影片來滿足性慾，有可能會嘗試在現實中也置入A片劇情或特殊性癖，但是性伴侶不一定能夠接受這樣的要求，有可能因此產生爭吵。 價值觀偏差：現在的網路社會，讓未成年人獲取A片和任何成人娛樂的機會大增，婦女聯盟基金會的問卷調查顯示，超過90%的受訪者在其未成年時便觀看過A片，如同前面所提到A片類型的多樣化，部分如強暴等不尊重女性的劇情，可能會造成心智還未發展健全的青少年，產生價值觀的偏差。

兩性之間不管是情侶或夫妻，除了溝通與相處很重要之外，另一個重點就是愛愛了。良好的性生活不僅可維持男女間的和樂關係，還能有更多的生活情趣。但您知道有些行為在愛愛時是大NG嗎？以下分享幾點在前戲以及愛愛的過程中，千萬記住不要做的NG行為，才能讓彼此一起享受最高的歡愉！

1. 不要宣洩負面情緒

您今天或許在工作上有些不如意，或有壓力，因此心情不太好，但千萬不要把這些烏煙瘴氣出在床伴身上，這可能讓對方立即「冷」卻。研究顯示，人(特別是女人)若想感受性刺激的話，腦中是要平靜的；所以，若不小心讓床伴受到您的心情影響，可以考慮到別的地方睡，讓兩人冷靜一下，過一晚再談，會比較好。 2. 不要隱藏自己內心的幻想

專家發現，很多男女都很注重性愛本身或前戲，卻不清楚對方有什麼想法。有些人對於性有些幻想，會幻想某種場景或角色扮演，讓自己更興奮，但必須說出來，相信對方愛您的話，就會和您討論。 3. 不要批評對方

長時間相處後，或許會覺得對方身材走樣了、禿了、肚子變大、長皺紋，但請不要說出傷害對方的話，不要肆意批評，人在沒穿衣服時，內心是十分脆弱的。 4. 不要談到以前交往的對象

拿前任來比較，對現任關係的殺傷力最大！相信大部分的人，都不喜歡伴侶講到前任的事情，尤其在性方面，前後任的喜好、習慣可能都不同，不要拿來比較，而且對方應該也不希望在愛愛時，您是想著前任的。 5. 不要給自己壓力

若生活中的壓力讓自己開始對性產生冷感，不要因此在上床時感到有壓力，這會使性行為變得無趣。專家建議，伴侶間可以試著先花15分鐘彼此愛撫，按按摩，或是一起洗澡，這樣比較能提起「性」趣。

以上是想愛愛之前，正在培養情緒的一些禁忌，如果已經開始進行了，就要避免以下的行為： 1. 不要假裝高潮

這是沒有必要的。如果沒有感覺到高潮，就誠實地表達自己的感受，和對方討論可以如何改善，兩人必須溝通才能得到適當的解決方式。 2. 不要不接吻

很多情侶在愛愛時是不親吻的，但其實接吻在愛愛的過程中，會讓彼此的整體感受更加分。 3. 不要不在乎愛愛以外的細節

請不要只專注在愛愛本身，人的膝蓋、手腕、背、腹部，都是敏感地帶，溫柔地撫摸這些區域可以刺激伴侶，讓對方更加興奮。 4. 不要太狂野

有些人在床上是很放縱的，會嘗試一些比較「粗暴」的愛愛行為，但請務必先告知伴侶，而且要確認對方能接受才做。

5. 不要沉默不語

愛愛不只是動作，也要有言語上的溝通，如果對方表現好，請給予一些讚美，這樣可以讓對方心理的感受更好。 6. 不要沒有變化

不要讓愛愛變得像公事，打卡上下班，了無新意，該快的要快，要慢的就不要急躁，不同的創意可以交替發揮。適時地給予一些變化，會讓愛愛更有樂趣。

避孕的方式有很多，而利用荷爾蒙療法來達到避孕效果的人，則佔了現有療法中的多數；不過，如果您對荷爾蒙避孕法的副作用有疑慮，使用草藥避孕法或許是您新的好選擇。

草藥真的可以避孕嗎?

既然有些草藥有幫助懷孕的效果，那麼當然也有阻礙懷孕效果的草藥，所以很多草藥也被用來避孕，有些是干擾受精卵著床、有些則是促進子宮收縮來避孕，甚至還有可以降低生育力的草藥。 能降低生育力的3種草藥

紫草根(Stoneseed root)：美國原住民達科他族(Dakota tribe)的婦女會將紫草根泡在冷水中數小時，並連續6個月每天定時服用，來達成避孕功效。 三葉天南星(Jack-in-the-pulpit)：美國原住民霍皮族(Hopi tribe women)的婦女也使用類似方式，會使用三葉天南星(Jack-in-the-pulpit)的根來避孕。 薊(Thistles)：美國原住民基諾族(Quinault tribe)的婦女，會用滾水煮薊，並製成茶來飲用，進而達到暫時降低生育力的效果。

防止受精卵著床的2種草藥 鶴虱草(Queen Anne’s lace)：又稱為野胡蘿蔔(Wild carrot seed)是一種源自印度的避孕草藥，在未採取任何避孕措施的性行為後，連續7天服用野胡蘿蔔籽來達到防止受精卵著床的避孕效果。 蓼的葉子(Smartweed leaves )：由於含有大量的蘆丁(Rutin)、槲皮素(Quercetin)和三烴苯甲酸(Gallic acid)，因此被認為有防止受精卵著床的避孕效果。 草藥避孕的副作用

服用草藥必須特別小心，畢竟草藥補充品並不像其他藥品，須經過美國食品藥品監督管理局(FDA)的嚴格認證把關。不同的草藥有不同的副作用，且不同草藥對每個人身體所引起的反應也不同，因此，在服用任何草藥前先諮詢您的醫師。具有避孕效果的草藥常見副作用如下：

反胃。 疲倦。 過敏反應。（推薦閱讀：藥物過敏） 低血壓(Hypotension)。 導致過度鎮定或憂鬱；也可能是與其他藥物的交互作用導致。 對光的敏感度增加；也可能是與其他藥物的交互作用導致。 腎臟發炎。 放大其他補充品的鎮定效果。

草藥避孕的相關風險

無論是處方藥或藥局購買的非處方藥，服用前請先諮詢您的醫師，以避免藥物交互作用。請注意，即使使用避孕草藥也有失敗的風險，萬一避孕失敗，請立即停止服用草藥並就醫，因為有些草藥會對發育中的胚胎有害。若您正在服用草藥而同時仍需要接受手術治療，請務必先告知您的醫師，因為您服用的草藥可能與手術需要的麻醉劑(Anesthesia)產生交互作用。

目前愈來愈多醫院開設性福門診，坊間也找得到專業性治療師(Sex Therapist)，讓飽受性方面困擾的民眾有管道諮詢，不再求助無門；然而，雖然現在是網路普及時代，資訊十分發達，但歸咎於社會普遍對性的保守心態所致，正確性知識仍有進一步教育宣導的空間。

曾有性治療師接受採訪指出，一開始開業因為民眾不了解，往往戴著有色眼鏡來看待，形成嚴重誤解，因此我們將分享性治療到底是什麼、性治療師可以如何幫助您，希望藉由資訊的彙整，讓讀者們多些心理準備，面對性問題時再勇敢些，自在地找回屬於自己的春天。 什麼情況需要性治療？

舉凡性行為過程不順遂的地方，例如男性常見的勃起功能障礙(俗稱陽痿或不舉)、早發性射精(俗稱早洩)，女性常聽到的陰道痙攣、性交疼痛，或者性冷感等性方面的疑難雜症，都可以尋求性治療師、醫師等專家的協助。 我不敢談性，怎麼辦？

相信對不少人來說，第一次接受性治療前，內心必先交戰一番，接著抱持忐忑不安的心情赴診，但別擔心，這很正常，一來，傳統上和陌生人談論性話題，有時因道德感的緊箍咒，變得難以啟齒；二來，目前社會仍不甚了解何謂性治療(感謝網路能將正確資訊傳遞出去)，不曉得自己會面臨什麼形式的「神秘考驗」，而部分的人純粹礙於面子問題，怯於尋求幫助。受過專業訓練的性治療師們，都很了解這些癥結點，因此他們會仔細與患者溝通，慢慢卸下患者的心理障礙後，才施展專業功夫，助他們重獲性福。 性治療如何進行？

另一篇專文「不舉≠無能，而是身體亮紅燈」，提到男性勃起功能障礙的肇因有很多種，可能是生理或心理因素，或者兩者交互影響，全是因人而異，因此同樣的道理，性治療師會傾向先聆聽患者、和患者聊聊，了解其健康狀況、性經驗、性方面的觀念，以及求診問題，一方面可以探究病因，另一方面也能夠透過對話，突破患者心防。

另外，在性治療過程中，性治療師會因人施教，幫助情況不一的求診者建立正確的性觀念，包括性知識、性器官如何清潔，或者透過書籍、影片、道具輔助，來教導正確的性愛技巧，並且給予適度的「回家作業」，和另一半實作所學，根據國際性學醫學會(International Society for Sexual Medicine, ISSM)所述，以下可能是性治療師會給你的作業。

1. 實驗學習

和另一半互相配合，調整性行為習慣及喜好，適時透過不同方式，例如情趣用品輔助，來達到床笫最契合的程度。

2. 感官專注訓練(Sensate Focus)

這項訓練方式，是由專精人類性學研究的麥斯特和強生(Master and Johnson)團隊，於1960年代在美國提出，主要是藉由一系列的行為觀念引導，幫助患者和另一半促進性趣與親密關係，並且降低性行為時的焦慮感。

3. 正確性教育

性教育在部分人的成長經驗裡，相當匱乏，造成他們對身體認知、性器官構造，以及性觀念都缺乏了解，這很容易衍生日後性方面的問題，所以性治療師會指定一些性教材，或者正確的教學影片，幫助他們補充相關性知識。

4. 親密溝通

性治療師會幫助患者學習在親密關係裡，表達自己的性需求，以及如何面對情感問題。 結論

勇敢面對自己的性問題，努力配合專業人士指導，過程中若有任何不適或疑問，也應該立即提出討論。另外，性愛絕對孤掌難鳴，唯有耐心和另一半溝通合作，透過一次次練習，才能夠琴瑟和鳴，為親密關係滿滿加分。

性愛是件有意思的事，也是您與另一半在身體上可以加深連結，情感上更加親近的方式。然而，有性愛卻達不到高潮的性生活時有耳聞，對彼此都會是帶點遺憾的體驗。女性是比較難達到高潮的一方，有些女人甚至從未真正體驗過高潮。不過，有些男性也會遭遇達不到高潮的困擾，尤其是身體狀況或情緒方面有問題的男人。

即使因雙方或單方高潮的問題，而影響了兩人之間的和諧，也不要沮喪。正確的診斷可以找到原因，治療可以改善或解決問題，從而還給彼此雙方一個令人滿意的性生活。 為什麼無法達到高潮？

心理諮商師與性學專家伊莎朵拉艾爾曼(Isadora Alman)，以她10多年的諮詢經驗表示，恐懼是阻礙性高潮的一個原因。無論是害怕在最後一刻解放自己、不敢渴望高潮，或是對初體驗的恐懼，都可能阻礙您或您另一半享受這個過程。

其他可能還有身體方面的實質原因，或許是性伴侶給您的肉體刺激不夠，以致於您無法達到高潮。如果一個男人或女人太習慣於自慰，反而會不習慣身體被其他人碰觸，對肉體接觸感到不自在。

除此之外，還有些潛在因素如下：

雙方關係不睦 地點不對、氣氛不佳 強暴、強姦或性騷擾，造成的情感或肉體創傷 神經功能或荷爾蒙失調 對性行為放不開，感覺羞恥 對性生活和性高潮缺乏正確認知，視性生活為禁忌或邪惡之事 缺乏對自己身體部位的正確認知 服用藥物的副作用，例如抗憂鬱藥

如何診斷性高潮困難的原因？

如果您面臨上述的一項或數項狀況，解決之道或許是尋求性治療師的幫助。性治療師會詳細問診，尤其是關於您的性經驗、性史，請做好心理準備並誠實面對。這些討論都是為了確診，才能對症下藥。

性治療師還會詢問您對性生活的期望。如果您的問題被診斷為身體健康或生理方面的，性治療師會建議您去尋求醫師的治療。 克服高潮困難的其他方法

如果您的問題屬於心理層面，已超過醫師或性治療師能夠處理的，那麼您和另一半可以嘗試多學習性相關知識，加深對彼此身體及需求的了解。當您清楚自已所需要的刺激後，就能與對方分享與溝通，擁有更好的性生活。

保持開放的態度，說清楚彼此的期望和需求，開誠布公談論性和親密關係，會讓您和另一半的關係更緊密，更容易親近對方，再次點燃心中的愛火。