分類: 性愛健康

有很多原因會讓您不知不覺地過起了無性生活。比如一次痛苦的分手、健康出了問題，或是來自於生活和工作的壓力；這些都可能會讓您對性愛失去了興趣。當您感到精疲力盡或心情不好時，性愛自然就會落到您的優先事項的最後一樣。或許您不需要性愛也能好好活著，但是，缺少性愛的生活，可能會剝奪您身體和心靈的健康。因此，本文將介紹給您，關於無性生活對健康的影響。

陰道變鬆弛

對女性來說，經常且規律的性生活或自慰，都可增進陰道的健康。尤其是中年之後，因為體內荷爾蒙變化，可能會導致肌肉及皮膚乾燥和減少彈性，因此性生活對中年女性來說就更加的重要。在從事性行為的過程中，陰道會持續獲得穩定的血流供應，預防陰道肌肉失去張力和彈性。這就像性行為與勃起功能障礙之間的關係一樣，性行為越頻繁，陰道狀況就越好。

（同場加映：從沒高潮？女生6個難啟齒的性愛煩惱） 減少潤滑度

性慾若沒有被喚起，陰道就不會出現濕潤的狀況。性行為的快樂刺激會觸發巴氏腺分泌，這些天然分泌物可讓陰道保持滑潤，成為適合陰莖或精子活動的環境。缺乏性行為的刺激會讓陰道呈現乾燥狀態，使女性在性行為中受到傷害。儘管有許多種原因可導致陰道乾燥，保持活躍的性生活，是降低陰道乾燥風險的絕佳方法。

（同場加映：辦事愛用潤滑液！潤滑液使用6點須知） 心情憂鬱

研究證實，貧乏的性生活與負面情緒之間存在著關聯性。心情不好時，您應該不會想要性愛，但性愛可以給您一種別的活動，或行為所不能給予的衝動或刺激感。因此，若是從一個性生活活躍的人轉變成無性或少性的人，絕對會讓您感到憂慮沮喪。如果您最近情緒低落，也許是該替自己尋找點樂趣的時候到了。

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不利於心臟健康

這是另一個惡性循環，因為頻繁的性愛有益心臟健康，然而有心臟病的人，通常會伴隨有勃起或其他性功能方面的問題，終究會促使您停止性行為。 2010年發表在美國心臟醫學期刊( The American Journal of Cardiology)中的一篇研究報告指出，性生活頻率低與增加心血管疾病風險之間存在著關聯性。雖然這類的研究並未能證明性行為具有維護心臟降康的作用，但卻明確指出性愛可以幫助人們改善心臟健康。

（同場加映：心臟病發後還可以擁有性生活嗎？心臟病發性愛Q&A） 造成免疫功能低下

性愛增加生活的樂趣，提高身體的動能，使您充滿活力，正面看待周遭的人事物，得以減輕生活壓力，讓您身心舒適，充滿安全感，有助於改善強化您的免疫功能。研究已經證明壓力是人體免疫系統的大敵。簡單來說，性行為可以有效幫助人體對抗疾病。但沒有性慾不想做愛並不是一種疾病，只是相較於性生活頻繁的人來說，您得到各式疾病的機率會提高。您的免疫能力缺乏，是因為缺少性愛的刺激而造成，這可能會增加您罹患各種疾病的機會。

（同場加映：缺少性生活～身體容易出現這5種問題） 性慾逐漸降低

儘管許多人認為缺乏性生活的人會更渴望性愛，但事實並非如此。有科學論述主張，性慾這東西，需要持續激發才會有，不然就會逐漸消失了。如同上述所提，缺乏性愛會使陰道乾燥萎縮，或勃起功能出現障礙，這兩種情況都會使您對性愛更敬而遠之。您會越來越習慣無性生活，甚至不會想到它。因此您的性慾自然會消失不見。

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隨著年紀逐漸增長，許多女性往往會對自己的身體開始感到沒自信，尤其是私密處的老化，更是許多女性心頭上的一塊大石頭。因此，為了使陰道重新容光煥發，陰道緊緻術(Vaginal rejuvenation)就是其中一個選擇，但是您真的了解這個手術嗎？本文將帶您一起一探究竟。

什麼是陰道緊緻術

生完孩子後，陰道身為產道，因此有把孩子送出後，有肌肉被拉伸的問題，進而導致鬆弛。儘管陰道會慢慢恢復到生產前的狀態，但它不可能恢復至完全緊緻的狀態。這個問題可能會讓夫妻間的幸福產生裂縫，因為性快感已經跟以前不一樣了。因此，使用陰道緊緻術能幫助陰道恢復到更年輕，更緊繃的狀態。

手術後的3大好處

根據外科醫師的說法，進行陰道緊緻術後，陰道會再次緊繃；這代表著夫妻在性生活中獲得的樂趣將會增加。因為陰道能夠更好地適應，或者更緊密地包覆男性的性器官。另外，由於醫學上的進步，通過陰道緊緻術，現在可以減少自然衰老過程的影響和體徵。手術後，陰道壁和開口會被收緊，組織也將被增強。因此，陰道緊緻術可以維持很長一段時間。下列將為您列出手術後的3大好處：

防止女性老年漏尿：具體而言，老年婦女活動時可能會釋放出少量尿液。一旦手術完成，緊繃的陰道肌肉將能夠像過去一樣控制好尿液的排放，不會再有漏尿的情況發生。 帶來的舒適感：當陰道鬆弛時，會造成女性在移動身體時產生摩擦，這會導致可能會非常不舒服，並使婦女感到沮喪。由於不同人的生殖器官不同，因此醫師會根據女性的需要提供激光陰道嫩膚的服務。 再次充滿信心：進行手術後，因為陰道再次緊實了，女性也不會再對自己的性行為缺乏信心，因此會感到自己再次回復到生孩子前的性吸引力。

手術可能造成的缺點

無論是小手術還是大手術，手術都可能會帶來風險。因此在您決定之前需要徹底評估風險。而且，成本也是需要考慮的因素之一。如果您發覺得費用太高，可以先試試替代的自然方法，如凱格爾運動(Kegel exercise)。

一些研究指出，女人有太多關於性的迷思，有時候您所想的，男人未必也是這樣看。以下是女性最常有的六大錯誤認知，來看看您是否犯了哪一點，以及如何改善，並與伴侶一起享受性愛所帶來的歡愉。

1. 女人不能主動提出要求 X

不少女性經常擔心自己的行為舉止不夠端莊淑女，尤其不希望自己看起來太想要、太飢渴，或被貼上太主動的標籤，因此不會主動要求對方與自己做愛，這真是個嚴重錯誤的想法！因為很多男性覺得自己總是「先開始的那一個」，容易對雙方關係感到不平衡。其實，男性和女性在乎對方的程度是一樣的，慢慢地向對方表達自己的熱情吧！您的伴侶一定會很樂意接受，而您也可以學著主導自己的性生活，達到前所未有的快樂。

2. 男人做愛時只注意女人的身材 X 

女人若一直在意自己的外表，會沒辦法好好享受性愛，達到應有的高潮。不要去想自己的肚子有多肥、臉上的妝好不好看，您應該要專注在性行為本身帶來的滿足感，為自己創造高潮的機會。

美國羅格斯大學(Rutgers University)的生物人類學家海倫‧費雪博士(Dr. Helen Fisher)，也是全球研究兩性關係的頂尖專家之一，曾出版過一本書，中文譯名為《我們為何戀愛？為何不忠？：讓人類學家告訴你愛情的真相》(Why him？Why her？: How to Find And Keep Lasting Love？)裡，提到那些女人擔心的事情裡，男人根本連一半都不會注意到。當女性表現出興奮、活力、對男性有興趣的態度，且擁有靈活的思維時，男性便不會特別關注某些地方。

費雪博士認為，進化論可以解釋男性的選擇性視盲(Selective blindness)，是符合自然法則的生理缺陷。根據達爾文的理論，男性(潛意識地)會尋找可以繁衍健康後代的女性。在數百萬年前，男性就偏好有生育能力的女性，以繁衍許多後代。時至今日，這種原始的生存機制仍然發揮一定的影響力。男性較容易被健康、年輕、有生育力的女性吸引。費雪博士建議：與其擔心自己的腰細不細，屁股大不大，不如想辦法增加自己的活力、熱情和興趣。 3. 對男人來說性沒什麼 X

女人對性沒有興趣、性對於男人只是性而已，這種想法早已過時了，我們應該摒棄，對一些男人而言，性可是件大事，千萬別小看它。

美國西雅圖太平洋大學(Seattle Pacific University)的心理學教授萊斯帕羅特(Les Parrot)表示，研究證實，在一段親密穩定的關係中，男人和女人對於彼此間的性愛更能感到滿意。帕羅特說：「許多研究都很清楚地指出，已婚夫妻的性生活品質最好，也最常有性行為，這告訴我們，隨便的性行為是很難令人滿足的。」

費雪博士和她的大學研究生進行了一項關於一夜情的研究，數據顯示，男性對於一段關係的重視程度和女性不相上下。這項研究調查了有一夜情經驗的男女，超過50%的女性和52%的男性表示不希望發展更深入的關係，只有1/3的研究對象發展出更進一步的關係，我們可以從中學到什麼呢？博士說：「別以為男人都不浪漫。關於性的看法，有兩點最大錯誤，那就是女人對性沒有興趣，以及男人不如女人浪漫。」

4. 男人隨時都想著做愛 X

當然，對於大部分青少年而言，只要女生想要，他們隨時都樂意奉陪。但男人和青少年不同，他們面臨許多生活的壓力，如家庭責任、工作壓力、經濟壓力等，這些都會降低男人的性慾。這個真相可能會讓許多女人嚇一跳，因為她們總認為如果男人性趣缺缺，是因為自己不夠性感的緣故。

對於女人而言，若男人表示沒有心情做愛，這簡直讓人難以置信。因為女人知道自己深愛著對方，但不會總想著要跟對方做愛，所以男人一旦表示不想做愛時，女人就會想著「他不愛我了。」這不是真的，男人只是純粹不想做愛而已。 5. 男人不需要被指引 X

即使跟長期相處的伴侶或親密好友赤裸裸地談論性愛、喜歡或不喜歡的事情，還是會讓人感到尷尬。但要知道，這僅是讓自己獲得滿意性生活的一種方式。

女人一定要對自己的性生活負責，如果女人不主動，沒有男人可以讓她達到高潮，世界上最棒的伴侶也不懂讀心術。好消息是：幾乎所有男人都想取悅自己的女人，只要您的表達方式不要太傷害男性的自尊，他們都會欣然接受。

費雪博士建議，女人可以採用三明治表達法，也就是在五件男人喜歡的事情中，穿插幾件他們不喜歡的，直到下次上床的時候，就會知道結果了。不過，只要您清楚表達自己的意見，男人是會傾聽的。 6. 男人想換花樣是對現狀不滿意 X

情侶在一起久了以後，想要來點新鮮的以增加情趣是很正常的，這不代表對方對您或目前的性生活不滿意，簡單一句話：別往心裡去。然而，明白自己的極限到哪裡非常重要。

如果對方所做的提議，讓您感到很不舒服，請清楚地告訴對方自己的底線，並解釋為什麼，當然，表達的時候要盡量溫柔。若這件事並不違反您自己的道德底線，但您仍然不想做，還是要解釋一下原因。若這件事很嚇人，您打從一開始就不喜歡，請先不要反應過度，告訴對方需要時間思考一下即可。

避孕是人人都必備的常識，但男生常常忍不住橫衝直撞，在不知不覺中就當了爸媽，導致不少未婚生子的情形，甚至造成許多社會問題。在之前的文章中，Hello健康分享了十種避孕法，今天則要破解三個常見迷思，包括陰道沖洗、體外射精以及計算排卵期（安全期），並告訴你這些方法不保險的原因。

迷思一：陰道沖洗能把精子沖掉？

完事後沖洗陰道，用溫水或肥皂把精液沖洗乾淨，是不是就不會懷孕？乍聽之下似乎合邏輯，但這是大錯特錯。根據美國計劃生育委員會(Planned Parenthood Federation of America)指出，在危險性行為後，不論用清水、陰道沖洗液或任何液體，都沒辦法減少懷孕的機率，除此之外，沖洗的行為甚至會將精液推得更深，使得精子更容易和卵子相遇。（推薦閱讀：清潔妹妹別過度！陰道灌洗恐發炎感染）

迷思二：體外射精就不會懷孕嗎？

體外射精指的是，男生在射精前先停止性交，離開陰道之後，射精在其他部位；這種避孕方式已經流傳了數千年，但其實這個方式存在著許多問題。首先，根據統計，使用體外射精避孕的伴侶，在一年內懷孕的機率高達18~28%，最主要的原因，就是離開陰道的時機，要執行地完美實在有難度。

另外，射精前的分泌物，包括前列腺液等，含有少量的精子，這些分泌物在受到性刺激時就會分泌，因此即便未射精，只要沒有保護措施，精子還是有可能悄悄溜進去的。

迷思三：安全期很安全？

排卵期（危險期）懷孕的機率確實較高，但不代表非排卵期（安全期）就不會懷孕，因為精子在生殖道內最長可存活七天，所以就算性行為發生時還沒排卵，還是有相當風險，另外，許多女性的生理期並不規律，因此計算排卵期未必準確，算是相當不保險的做法。（同場加映：排卵期計算器：計算黃金受孕期、推算避孕安全期）

即便搭配體外射精，也避開了排卵期，仍有一定機率會懷孕。因此，提醒不想當爸媽的大家，做好保護措施，使用保險套或口服避孕藥等，才是相對安全有效的避孕方式，並且可避免感染性病；當然，除非已經做好心裡準備生小孩，否則體外射精可別輕易嘗試。（同場加映：緊急避孕藥怎麼吃？常見的問題有這些）

你或許不知道，背痛會對性生活會產生嚴重的影響。而且當你知道性愛會因為背痛引發更多疼痛時，你自然而然會避免發生性行為，這樣就可能會影響到你和伴侶之間的關係。因此，下列將吿訴你在背部疼痛時如何面對或處理和性行為相關的問題。

情緒和心理問題

理想情況下，被背痛問題困擾的患者，應該誠實地與性伴侶一起討論背痛的困擾。因為沒有背痛的人通常很難理解背痛的感覺。除此之外，因背痛而導致進行性愛出現困難，實在會使人情緒低落及沮喪。因此，和伴侶作良好的溝通是很重要的。所以，當您因背痛而不得不拒絕做愛時，您的伴侶才不會因為被拒絕而心生不滿。為了舒緩痛苦，您可以試試下列4種方法：

保持耐心。 選擇舒適的環境。 輕輕按摩，洗個熱水澡，或抹上止痛軟膏幫助肌肉放鬆。 服用止痛藥，例如非類固醇類的消炎止痛藥。您可以詢問醫師以獲得更多訊息。

背痛者可採取的性愛姿勢

椎間盤突出或退化性椎間盤疾病的患者，可採取筆直站立加上稍微向後彎曲 ，俗稱「延伸」的姿勢，可以減輕疼痛，感覺也會很好。或是採用「傳教士」姿勢，女性朝胸部方向彎曲膝蓋，男性則用手支撐自己。男性也可躺著，放顆枕頭在背後作為支撑，或坐在一張結實的凳子上。如果背痛的是女性，她可以趴在床上，放顆枕在胸下，男性可從後面進入。或者，請男性坐在椅子上，由女性採取主動。女性也可以採用傳教士姿勢，將毛巾捲起或放顆枕頭支撐背部，但雙腿不宜彎曲過頭。

對於患有脊椎狹窄症候群(Spinal stenosis)的人，可以採取向前彎曲的姿勢。比方說雙方可以跪在床上，腰背疼痛的男性可以從後方進入他的伴侶，雙方都會感到舒適。或者也可以雙雙側臥，採用胎兒姿勢(或稱湯匙式)。比較理想的情況是患有背痛的那一半在性交中採取被動，讓另一方主導。

主僕關係是性愛上一種綁縛與調教、主導與順從、施虐與受虐的一部分，稱BDSM(Bondage and Discipline, Dominance and Submissive, and Sadomasochism)。BDSM與SM(Sadism&Masochism)不同，它更關注在心理的層面多過於身體上感覺。在這種關係中，支配者俱有控制順從者的能力，因此對主僕關係有偏好的人，通常也有控制他人的習慣，並容易將權力和性愛混在一起。

主僕關係的進行方式

主僕關係通常包括性以及關係中的權力地位，包括順從者為支配者煮飯、穿某些特定的服裝，或兩人一起玩角色扮演，例如護士和患者、老師和學生，或者警察和強盜。如果順從者遵循訂下的規距，支配者就會獎勵順從者，但若順從者不遵守，支配者就可能會懲罰他。有時候，伴侶之間也可能輪流當支配者。而研究顯示，目前只有少數人，喜歡24小時不間斷地扮演主僕關係。（推薦閱讀：刺激的主僕關係！讓人愈虐愈愛的BDSM）

主僕關係與傳統關係的不同

傳統的情侶關係通常稱為香草關係(Vanilla relationship)，而主僕關係則可能是在經營香草關係之餘，享受角色扮演的樂趣，以提升性生活的品質。不過開始嘗試主僕關係之前，您和伴侶需要溝通清楚這麼做的意願，並一起訂下明確的規矩。

主僕關係和虐待的界線

主僕關係是建立在參與者的共同意願上的，伴侶雙方應該都要可以控制即將發生的事情。但在虐待關係中，其中一方可能會只顧及自己、做只能取悅自己的事，不管另一方的感受。

在健康的主僕關係中，伴侶兩人都應感覺良好自在，且能享受一起相處的時光。但如果您的主僕關係只會讓您感到沮喪、沒有安全感、羞恥和不信任，那您可能就存在於一段虐待關係之中。

在健康的主僕關係中，您應該也要可以正常地與家人和朋友聯繫、正常工作或進行其他生活中的嗜好。主僕關係的目的，是要讓彼此安全發掘對方不為人知的一面，但若這段關係使您深陷其中，無法自拔，那就可能是一個危險的徵兆，需要快速停止，並好好審視自己的狀態。（推薦閱讀：爸媽必知！青少年性愛簡訊掐頸危險遊戲）

罹患甲狀腺疾病(Thyroid disease)會出現數種症狀，不過，性慾低落或衰退，被認為是與甲狀腺功能失調最相關，且最令患者困擾的問題之一。

性慾是甲狀腺功能低下的症狀

甲狀腺功能低下(Hypothyroidism)的症狀會一個一個，在身體各個部位逐漸出現，並經常因不明顯或缺乏特殊性，而被當成衰老的症狀。而且越來越多的研究結果證明，即使體內甲狀腺素水平在正常範圍內，當身體健康出現狀況，還是會影響患者的性慾。

多數甲狀腺功能低下的患者，都有性慾低落或衰退的跡象。這是因為當腎上腺素分泌不足、身體代謝速率減慢，人體轉換成人體性賀爾蒙的效率會降低，造成女性雌激素和男性睪固酮激素濃度不足。 如何改善甲狀腺對性慾的影響

好消息是，甲狀腺疾病是可以治療的。所有症狀包括性慾等失衡現象，在接受適當診治後，都可恢復正常。以下提供一些面臨甲狀腺功能失調時，有助於重啓性慾的方法： 服用適量甲狀腺藥物。 定期檢查體內荷爾蒙水平。 減重。 進行詳細的健康檢查，掌握甲狀腺功能之外的各項健康狀況。 養成定期運動的習慣。 視需要接受療程。 視需要，男性可補充睾固酮。 視需要，女性可補充雌激素。

患者可能使用的藥物

現代的醫學普遍相信，大部分T4(四碘甲狀腺素)都是由甲狀腺生成的。甲狀腺功能正常的人，可自動將T4，轉換成為具生物活性的T3(三碘甲狀腺素)。然而，即使體內的T4及TSH(促甲狀腺激素)含量足夠，一旦T3不足，患者就可能出現甲狀腺失調的症狀。

因此可以服用合成的T4(Synthetic T4，商品名：左旋甲狀腺素Levothyroxine)，以及左甲狀腺素(Levoxyl)，這些都是經常拿來治療甲狀腺功能低下的甲狀腺素補充劑。

讓性生活充滿興奮感和新鮮感，是維持兩人關係愉快的方法之一。世界上存在著各式各樣的方法，可以讓人的性愛生活擺脫平淡與無聊。以下提出的性愛撇步，皆可為親密生活帶來驚奇，請大家盡情嘗試、盡情享受。

來場突如其來的性愛

突如其來性愛，會讓人的腎上腺素瞬間飆高，讓性愛過程感到狂野又激情。在伴侶面前展現你對他的渴望，也可以為兩人關係增溫。例如兩人可以在漫長的工作後，回家突然來一場，就可已瞬間療癒彼此的身心。

玩玩角色扮演

在性愛過程中，扮演和現實生活中完全不同的角色，是為性生活注入新鮮感的好選擇。這種性愛方式不只讓人有機會實現幻想，也能讓人藉機嘗試生活中的禁忌。不論是穿長筒襪的護士配上病患，或是無禮學生配上嚴格教師的戲碼，都可以嘗試看看。 像野蠻人一樣發狂

來一場自然、原始、充滿呻吟的性愛吧！雖然可能會吵到鄰居、弄壞床架，甚至是嚇到寵物，但也會讓兩人共度把所有煩惱拋諸腦後，什麼都隨他去的愉快時光。在像野蠻人一樣，激烈發狂的性愛過程中，你將會感到所有身心壓力都被釋放出來。只要跟伴侶講好，相信對方也會好好回應你撒野的渴望。

女性主導的性愛

這種性愛方式，指的是由女性主導，讓男性愉悅叫床的性愛方式。當男性必須獨自主導性愛的歡愉時，通常很容易感到無趣。而且其實有很多女性，都渴望主導床事。這種能讓女性自由放蕩的性愛方式，往往會令男性驚喜得不能自己。 溫柔親密的性愛

並非每個人都渴望熱烈、激情和野蠻的性愛。有時，一場溫柔緩慢的性愛，也會讓兩然的情緒感到舒緩。這種性愛方式，能讓彼此感到對方的愛與關心，也是與伴侶做愛的重要原因。

防礙您達到性高潮的原因有很多，例如：時間不夠、沒心情做足前戲、接吻及愛撫挑逗，又或者您的伴侶可能不夠投入，也可能有其他外在因素導致無法專心。對女人來說，東想西想，顧慮太多，心思散漫是阻礙她們享受性愛，無法達到高潮的主要原因，而男人通常對性都很熱衷，會全神貫注地追求高潮。雖然看起來要解決女性高潮障礙很棘手，但幸運的是，冥想可以提升您的專注力，性學專家更相信冥想可以有效地幫助您減輕壓力，並使自己的身體感受更加敏銳，讓高潮再也不會晚到。

冥想的運作方式

伴隨壓力而來的身心疲倦，會導致許多人不自覺地逃避性行為，但透過冥想，可以降低俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇(Cortisol)，進而讓人減輕壓力和焦慮，幫助您放輕鬆、情緒穩定，享受性交過程的樂趣，輕鬆達到高潮。

因為當人的身體感受到壓力，那麼天生的感官能力也會受到限制，例如，面臨壓力時，您所感受到的食物味道及氣味都會不如以往，這也是焦慮症(Anxiety disorder)患者經常食慾不振的原因。同樣的道理，您的性器官接收到的感覺也會因壓力而變化，壓力會使性行為的品質及感受變差，因此透過冥想訓練，您可以放慢大腦速度，不胡思亂想並專注於當下重要的事物。

進入冥想的狀態與技巧

冥想的效果會隨著時間累積愈來愈強，如果您能養成每天冥想的習慣，效果就會立竿見影。如果您缺少時間或金錢上專業的學習課程，自己練習也可以。以下提供您一些初學者的冥想技巧，幫助您展開新的一天：

直立坐好，提供背部良好的支撐。 專注於呼吸。 選定一個字，將注意力集中那一個字上。 持續做5分鐘後，想想令您感恩的事情。

對於初學者，冥想的時間不必太長，避免因耐心不足而感到挫折，您可以藉由聆聽生活周遭的各種聲音、欣賞各種風景圖畫、分辨各種氣味來訓練自己的專注力，提升正覺、正知、正念。走路或洗澡時都可以練習。如果您容易在性事進行時分心，不妨先冥想1分鐘來提升身心感知，然後再回頭享受最愛做的事。

你或許聽過，男人的精液能養顏美容，但事實真是如此嗎？在國外，有的人甚至會將這乳白色愛液存好存滿，將它運用在料理中，更讓人驚訝的是，吃的人都說，其營養價值高，味道又美味！男人可能自己也不知道，原來自產的「貨」有這麼棒，以下列出精液的四個真相，供各位參考。

1. 精液抗憂鬱且護腦助眠

精液的功能能幫助女生得以放鬆，好讓它能完成其性功能的目的，確保授精過程的順利。因為，它含有神經生長因子（Nerve Growth Factor，NGF），根據台灣義大醫院神經學系所的研究分析，這種抗憂鬱劑能讓人快樂，而重度憂鬱症（Major Depressive Disorder，MDD）患者的腦部通常都缺少這類荷爾蒙。此外，神經生長因子還能修復髓鞘質（Myelin），並保障腦部神經的正常運作。

精液另有抗焦慮的成分，像是催產素（Oxytocin）、黃體素（Progesterone）、雌激素（Estrone）、腦內啡（Endorphin）、泌乳激素（Prolactin），以及其他抗氧化劑。這些激素可以幫助身體對抗氧化壓力（Oxidative stress）和發炎，避免疲勞和腦霧現象。其中，褪黑激素（Melatonin）還能提升睡眠品質。 2. 精液用前請三思

女性同胞請注意，用男生的精液敷在肌膚上有其風險性，雖然它含有精胺酸（Spermidine）的抗氧化屬性，可以保肌膚除皺紋，但因個人的飲食習慣不同，可能也參雜了其他未知的成分，至今沒有醫療證明其安全性，使用前務必三思。

至於用精液護髮的迷思，其實是採取公牛精液為材料，並不是男人的精液，過去含有精胺酸的產品也只是採納非常少量的人造精胺酸，而且都已經撤出市場了。根據美國德州農工大學（Texas A&M University，TAMU or A&M）健康科學中心的資料，精胺酸可以延長壽命高達25%，且能降低肝臟纖維化（Liver fibrosis）及肝癌的風險，但目前並無相關的成功案例。

3. 精液營養高且能美白牙齒

一般上，精液涵蓋很多必要的營養素，包括鋅、鉀、鎂、鈣、檸檬酸鹽，以及各種維生素和礦物質，以鋅為例，它除了是天然的美白牙齒劑，也能保護精子的染色質，進而提高生育率。對於想要充分吸收精液養分的女生，吞精其實並不是最好的選擇，因為多數的營養可能在肚子就被破壞掉了，您可以先將其放在舌頭下方，待它慢慢被吸收，再吞進去，或是以肛交的方式，但最有效的方法還是陰道性交，同時要注意性病（Sexually Transmitted Diseases，STDs）的感染，以及懷孕的風險。若您是男生的話，逆行射精（Retrograde ejaculation）則是另一種方式。 4. 精液降低子癲前症風險與避免孕婦晨吐

吞精能透過刺激女生的免疫系統，讓其身體接收精液中的乙型轉化生長因子(Transforming Growth Factor-β，簡稱TGF-β)和蛋白質，降低孕婦因為胎兒抗原體而觸發的免疫反應，減低子癲前症（Preeclampsia）的風險。

美國紐約州立大學奧爾巴尼分校（University at Albany，State University of New York，SUNY Albany or UAlbany）行為神經科學心理學教授戈登蓋洛（Gordon G. Gallup）指出，孕婦晨吐（Morning sickness）往往是因為身體對精子產生排斥，而產生的生理反應。因此，吞精可以建立新的免疫能力，避免男生精液成分遭到破壞，使懷孕更順利。另外，加拿大薩斯卡徹溫大學(University of Saskatchewan)有研究發現，神經生長因子（NGF）能刺激女生的腦，使其分泌荷爾蒙排卵。若想要增強性慾，精液中的睪固酮（Testosterone）還可以提升性驅力，讓彼此越戰越猛！