葉黃素低下問題多!預防「葉黃素低下」挑選補充4大關鍵丨2024五大葉黃素產品推薦

葉黃素低下問題多!預防「葉黃素低下」挑選補充4大關鍵丨2024五大葉黃素產品推薦

葉黃素是天然類胡蘿蔔素的一種,也是眼睛視網膜黃斑部的重要組成成分,可抵抗光線傷害,又被稱為眼睛的「防曬劑」。黃斑部的葉黃素流失、低下原因有很多,例如老化或高度近視;一旦葉黃素低下,易使眼睛變脆弱、抗氧化能力下降,提高各種眼疾風險,最常見的就是黃斑部病變。

究竟哪些族群容易葉黃素低下?葉黃素不足會造成哪些問題?葉黃素功效為何?《Hello健康》一次為您解答,說明如何透過補充葉黃素,改善眼睛健康,以及葉黃素產品的挑選關鍵,並推薦5支葉黃素產品,供您參考選購。 哪些族群容易葉黃素低下?葉黃素不足的問題一次看 1.年紀增加、老化

年紀增長與老化是葉黃素低下的主要原因,年紀增長會導致視網膜黃斑部老化,也會降低身體對營養素的吸收率,當身體加速流失葉黃素,吸收速度又變慢,漸漸地,就可能造成葉黃素低下。葉黃素低下是老年性黃斑部病變的主因,會導致患者視力退化、模糊,看到的東西扭曲變形。

2.高度近視或長期用眼過度者

近視超過600度以上的患者,黃斑部通常比同齡的無近視者,更為老化與退化,此稱為「病理性近視」,並可能演變為「高度近視性黃斑病變」;隨著黃斑部提前老化、功能下降,葉黃素的流失速度也可能增加。 3.孕婦或哺乳婦女

孕婦與哺乳婦女會透過臍帶、奶水,輸送各種養分給胎兒與嬰兒,其中之一即是葉黃素;葉黃素對於小孩的視力發展有重要影響,不過,若母親的營養攝取不足,或本身是高度近視患者,黃斑部提前老化,也可能造成自身葉黃素低下;除了媽媽們可能出現眼睛症狀,例如視力模糊,也會影響小孩的眼睛發育。

由上可知,許多因素都可能造成葉黃素低下,而且隨著視力狀況變差、黃斑部機能受損,葉黃素的流失速度可能更快,因此,若您屬於以上3種族群,建議諮詢醫師或營養師,選擇合適的葉黃素產品加強補充。

針對一般族群,建議可提前保養、預防,因為葉黃素具有過濾藍光,避免眼睛感光細胞受損的作用,也能抑制自由基,減緩眼睛發炎。現代人普遍都有用眼過度的問題,在上班期間,須長時間注視散發藍光與眩光的螢幕,下班後,又繼續盯著手機、平板或電視;補充葉黃素可加強眼睛的防護力,避免長期用眼過度、近視及老化等問題,在日積月累之下,變成嚴重眼疾。 葉黃素產品4大挑選關鍵 1.游離型葉黃素 

市售葉黃素產品大致分為兩種,酯化型與游離型。酯化型葉黃素具有脂肪結構,食用後,須經由酵素水解消化後,才能被人體利用,吸收率較差;游離型葉黃素則已去除脂肪結構,且分子結構較小,吸收率較高。 2.葉黃素搭配玉米黃素「5:1」黃金比例

除了葉黃素,玉米黃素也是視網膜黃斑部的組成成分;因此,除了挑選高吸收率的葉黃素型態之外,也可選擇同時含有玉米黃素的複方產品。根據美國國家衛生研究院一項研究指出,當補充葉黃素與玉米黃素的比例為10mg與2mg時,有助降低老年黃斑部病變的風險,而市面上也有業者依5:1比例調配之複方產品,例如葉黃素含量為20mg,玉米黃素含量為4mg,也可作為選購參考依據。 3.添加「對眼睛健康有益」的複方成分

不同品牌所添加的成分不同,各有其不同特點,可依個人需求,參考選購含以下2種成分的產品: 山桑子萃取物:山桑子含豐富的花青素,有助於增加眼睛血管的血流量,促進新陳代謝,減緩疲勞及提升舒適度。市面上已有業者推出添加義大利頂級山桑子萃取物的複方成分。 魚油魚油含有Omega-3,具有抗氧化、抗發炎等作用,能改善眼睛發炎,維持淚腺與瞼板腺的分泌正常運作。有業者添加日本專利魚油,選購時亦可作為參考。 4.使用及攜帶便利性

營養素產品製成膠囊(或錠劑)的大小很重要,卻是很多人忽略的選購重點;大膠囊不僅容易讓人噎到,長者或小朋友也可能不方便食用,所以,建議可挑選膠囊或錠劑較小、方便吞服的葉黃素產品。

此外,攜帶的便利性也很重要,市面上產品包裝大都為罐裝或盒裝,有業者推出夾鏈袋設計,不僅可方便放在家中或公司等固定地點,外出或出差旅遊時,也可隨身攜帶,不怕補充中斷。

2024 五大葉黃素產品推薦 1.樂敦V 金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊

劑型:膠囊 內容量:120粒 特色: 使用游離型葉黃素 採用 5:1 黃金比例,含葉黃素20mg + 玉米黃素4mg 複方添加MIRTOSELECT®義大利頂級山桑子萃取物、日本專利魚油及獨家雞肉萃取粉 1.2cm 極小膠囊 + 夾鏈袋設計,方便補充! 2.大研生醫 視易適葉黃素

劑型:膠囊 內容量:30粒 特色: 使用游離型葉黃素 採用 10:2 比例,含葉黃素10mg + 玉米黃素2mg 複方添加MaquiBright®智利酒果、BS7®山桑子萃取物、AstaZine®蝦紅素

3.善存 游離型葉黃素軟膠囊

劑型:膠囊 內容量:60粒 特色:

使用游離型葉黃素20mg FDA認證天然萃取葉黃素 獨特水解技術,分子量小50% 4.優識立 新複方葉黃素軟膠囊

劑型:膠囊 內容量:130粒 特色: 使用游離型葉黃素 採用 5:1 黃金比例,含葉黃素12mg + 玉米黃素2.4mg  複方添加維生素A、B群、E,以及鎂、鋅、硒與銅等礦物質 複方搭配魚油、黑豆及山桑子萃取物 5.顧可飛 黃金比例金盞花葉黃素軟膠囊

劑型:膠囊 內容量:130粒 特色: 使用游離型葉黃素 採用 5:1 黃金比例,含葉黃素15mg + 玉米黃素3mg 全素可食

產品最終售價請依各電商平台價格為主。

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