腰圍怎麼量?腰圍換算尺寸表、胸圍、臀圍怎麼量一次看

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腰圍的重要性除了用於挑選和訂製衣物,也反映個人肥胖與健康狀況,到底腰圍怎麼量?男、女生正常腰圍標準為何?腰圍怎麼換算?胸圍和臀圍的測量方法?《Hello健康》帶您一次了解!

腰圍怎麼量?5步驟正確量腰圍

一般來說,腰圍指腰間最窄的地方,通常位於肚臍上方,更精確的位置則是指肋骨下緣與髂骨上緣(又稱腸骨,為骨盆最上方)的腹部中線。 量腰圍步驟 準備皮尺 掀開腰部衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂 用皮尺繞過腰間最細的地方(肋骨下緣、骨盆上緣的中間線) 讓皮尺與地面保持水平,皮尺緊貼且不擠壓皮膚 維持正常呼吸,在吐氣結束時量取腰圍

請避免在吃飽後測量腰圍,以免影響精準度。

腰圍怎麼量?腰圍換算尺寸表、胸圍、臀圍怎麼量一次看 女生、男生正常腰圍標準? 男性正常腰圍標準:≧90公分,約35.5吋 女性正常腰圍標準:≧80公分,約31.5吋

上為衛生福利部訂定之健康腰圍標準,若大於標準,表示「腹部肥胖」,相較於一般人,有較高的風險罹患的糖尿病、心血管疾病、高血壓等代謝症候群,建議需注意飲食、運動與體重控制,必要時諮詢醫療照護人員。 腰圍換算尺寸對照表

腰圍英寸(inch) 腰圍公分(cm) 22 吋 55.88 公分 23 吋 58.42 公分 24 吋 60.96 公分 25 吋 63.50 公分 26 吋 66.04 公分 27 吋 68.58 公分 28 吋 71.12 公分 29 吋 73.66 公分 30 吋 76.20 公分 31 吋 78.74 公分 32 吋 81.28 公分 33 吋 83.82 公分 34 吋 86.36 公分 35 吋 88.90 公分 36 吋 91.44 公分 37 吋 93.98 公分 38 吋 96.52 公分 39 吋 99.06 公分 40 吋 101.60 公分 41 吋 104.14 公分 42 吋 106.68 公分 43 吋 109.22 公分 44 吋 111.76 公分 45 吋 114.30 公分

胸圍怎麼量?

男、女性胸圍測量的位置稍有不同,以下說明:

1.男性胸圍測量方法:在腋下下方,用皮尺水平環繞胸背最厚實的地方

2.女性胸圍測量方法

女性胸圍可分為上胸圍、下胸圍,一般討論的胸圍通常是指上胸圍,下胸圍主要用於購買胸罩、計算罩杯所用。 上胸圍測量方法:用皮尺環繞背部,固定於胸部的BP點(英文為Bustline,指乳頭,也就是胸部的最凸點)

胸部較豐滿者在測量上胸圍時,適度前傾約45度,有助於讓胸部更集中,讓測量數字更精準。

腰圍怎麼量?腰圍換算尺寸表、胸圍、臀圍怎麼量一次看 下胸圍測量方法:用皮尺環繞胸部下圍

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測量注意事項: 測量時,請盡量裸身或穿著輕薄衣物,並保持身體輕鬆直立 請全程保持量尺水平,並貼合胸部,不可拉得過緊或過鬆 若前一晚熬夜、喝酒或遇到生理期而導致身體水腫,請避免在這個時候測量

上胸圍減下胸圍所得的數字,就是罩杯尺寸,但各國家及內衣品牌的罩杯計算方式皆有些微不同,建議最好在購買內衣時,直接請店員協助測量與評估,或是透過上圍減下圍的數字,赴欲購買品牌之網站,查詢罩杯對照表。

臀圍怎麼量?

臀圍測量的方法與胸圍相同,無論男女皆是取臀部最高點,也就是屁股最翹、最凸的地方。

測量時,請同樣注意以下事項: 裸身或穿著輕薄衣物 量尺全程保持水平,不可拉得過緊或過鬆 不用刻意出力或縮屁股,避免購買到尺寸過小的褲子

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