膽固醇對人體的生理機能很重要，但當它的含量過高，就會增加心臟病、中風等其他疾病的風險。而女性若本身有婦科疾病的話，更是要妥善地維持膽固醇的正常值，《Hello健康》今日要為各位女性講解什麼是膽固醇，以及該如何控制才能有更健康的身體！
膽固醇到底為何物？
膽固醇是一種存在血液和細胞中，很軟、很像蠟的物質，人體需要它來幫助包圍神經的血管鞘生長、製造膽汁、消化，以及製造雌激素、黃體酮和睪固酮，3種對女性的健康特別重要的荷爾蒙。這些荷爾蒙不但會影響女性的生殖週期，其中的睪固酮也會影響骨質健康，若體內含量過低，就會增加骨質疏鬆症的風險。
你有女性疾病嗎？有女性疾病更不能膽固醇過高！
肝臟每天大約會製造1000毫克的膽固醇，此外，飲食也是另一個人體的膽固醇來源，若攝取過多，可能會導致很多疾病，如中風、腎臟病、心臟病和失明。特別是患有多囊性卵巢症候群、妊娠高血壓，和妊娠糖尿病的女性，會更容易因膽固醇過高而罹患心血管疾病。
膽固醇應從20歲開始檢查
根據美國國家衛生研究院，女性應在20歲時做第1次的膽固醇檢查。通常患病風險較低的女性可能3~5年檢查1次即可，而有在服用控制膽固醇藥物的女性，則需頻繁檢查。此外，醫師也會根據以下幾點，判斷多久應再檢查一次： 是否有抽菸習慣 是否飲酒過量 是否有心血管疾病、高血壓、或中風家族史 是否肥胖
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女性的適當膽固醇攝取量
專家建議，心血管疾病風險較低的女性，每日攝取的膽固醇總量應小於200 毫克/分升（代表每100cc含有多少毫克的濃度單位），其中的壞膽固醇 （或稱低密度脂蛋白）應小於130毫克/分升，好膽固醇（或稱高密度脂蛋白）則最少要有50毫克/分升。
而有中風或心臟病風險的女性，1天的壞膽固醇攝取應維持在70 毫克/分升以下。此外，運動、減重、改善飲食、停止抽菸、服藥等，也可以降低膽固醇和罹病的風險，建議諮詢醫師以了解更多資訊。