A醇8大功效!不能跟什麼一起用?爆痘期、使用順序、副作用

A醇8大功效!不能跟什麼一起用?爆痘期、使用順序、副作用

A醇是近年熱門抗痘保養成分,少了A酸的刺激性,被廣泛應用於化粧品中;其實,A醇除了抗痘之外,總共有8大功效!不過,A醇的使用順序為何?不能跟什麼成分一起用?使用後的爆痘期有多久?讓《Hello健康》為您完整解答,介紹A醇的功效、使用方法與副作用。

A醇是什麼?視黃醇 Retinol

A醇(Retinol)又稱作「視黃醇」,是維生素A的衍生物,維他命A衍生物除了A醇(Retinol),還包括A酸(Retinoic Acid)、A醛(Retinaldehyde )與A酯(Retinyl ester)等,其功效與刺激性由強至弱依序為:A酸 > A醛 > A醇 > A酯 。 A醇8大功效

A醇經皮膚滲透後會分解成A酸,能改善皮膚的健康與外觀,以下為A醇的8種功效: 減少痘痘與粉刺 淡化痘疤 改善毛孔粗大 撫平皺紋、改善肌膚鬆弛 淡化黃褐斑、黑斑 卡波西氏肉瘤病變 牛皮癬 妊娠紋

A醇使用順序與方法

A醇的使用順序,建議可先在晚上擦完精華液後,上乳液或乳霜前使用;由於使用A醇會增加肌膚對光的敏感性,若擦完A醇,卻沒有做好防曬,曬傷的風險也會隨之提高,因此使用A醇後,早上出門前務必做好防曬。 A醇可以每天擦嗎?

並非所有的A醇保養品都能每天擦,須依據每個人膚質、不同保養品中的A醇濃度而定;剛開始使用A醇時,可先採取使用1天、休息1天的方式,如果在使用過程中皮膚沒有出現不適、脫皮或敏感等症狀,則可逐漸增加使用頻率。

過度使用A醇可能會導致皮膚問題,因此必須謹慎控制使用量,以確保達到理想的效果,避免引起反效果;在使用前,最好諮詢皮膚科醫師,以確保適合自己的皮膚類型和需求。

A醇不能跟什麼一起用?這4種成分要注意

使用A醇時需要避免與以下成分同時使用,以免發生不良反應: A酸

A醇不建議與A酸一起用,因為A酸是屬於刺激性較強的藥物,並非長期使用的成分,若同時搭配A醇一起用,因容易過度刺激,引起刺痛、脫皮、灼熱感等問題。

果酸和水楊酸

若是油性肌膚,A醇與果酸或水楊酸一起使用,原則上沒問題;但若是乾燥肌或敏感肌,則建議分開使用,例如早上使用水楊酸或杏仁酸等果酸,晚上再使用A醇。 維生素C

A醇、維生素C兩者都屬於活性物質,一起使用可能引起肌膚刺激;再者,使用A醇肌膚會出現光敏感性,除非做好充分防曬,不然普遍建議夜間使用A醇;最後,每種保養品成分均經過配製,會在一定的pH值下發揮作用,A醇pH值通常在5.0到6.0之間可發揮最佳作用,維生素C的pH 值則必須為 3.5 或更低才能有效滲透皮膚,為了維持兩種成分良好的吸收,通常會建議兩種保養品分開使用。 過氧化苯甲醯

過氧化苯甲醯是一種抗痘藥物,與A醇一起使用雖無不良反應,但功效會互相抵消,因此並不建議一起使用。 A醇副作用

儘管A醇的好處多,刺激性也較低,但A醇經皮膚滲透依舊會分解成A酸,因此並非濃度越高越好。使用A醇的初期,會有角質代謝變化,造成以下角質更新過程: 冒痘,即俗稱的「爆痘」 脫皮 皮乾 緊繃 粉刺

使用A醇的禁忌族群

衛生福利部提醒,使用者應先評估個人肌膚是否能長期耐受使用,再配合調整使用方式;由於A醇能在細胞內轉化成A酸,因此也建議孕婦避免使用,以避免畸胎風險。 A醇爆痘期多久

有些人擦完A醇或A酸會開始冒痘痘,即俗稱的「爆痘期」,通常會維持1~3個月不等,依每人肌膚狀況而有所不同,屬於正常現象;其主要原因是A醇、A酸類產品會使角質層快速代謝,皮膚底下的粉刺也會透過冒痘的方式進行代謝;若皮膚底下有許多小粉刺,爆痘期也會維持比較久,若排痘症狀嚴重,可以至皮膚科診所清理粉刺。

UC2/UCII膠原蛋白5品牌推薦!功效優於葡萄糖胺、教你這樣挑

UC2/UCII膠原蛋白5品牌推薦!功效優於葡萄糖胺、教你這樣挑

膝蓋保養是許多人選購保健食品的重要關鍵之一,多項研究及動物實驗證實,UC2對於治療部分關節疾病具有一定成效,坊間也出現許多UC2相關產品;究竟UC2/UCII膠原蛋白與葡萄糖胺的差異是什麼?該如何挑選UC2/UCII膠原蛋白產品?讓《Hello健康》帶您認識UC2/UCII膠原蛋白的功效、吃法、挑選4大重點原則,並介紹市售5種品牌產品的特色。

UC2/UCII膠原蛋白是什麼?

UC2/UCII膠原蛋白的全名為非變性第二型膠原蛋白(Undenatured Collagen Type II, UC2),由美國大廠Lonza透過新型專利萃取雞胸軟骨中的非變性第二型膠原蛋白,因專利萃取技術,使蛋白質仍保有三股螺旋結構,故成分結構更具生物效益。

UC2/UCII膠原蛋白是由胺基酸組成,提供人體高濃度的甘氨酸和脯胺酸,這2種胺基酸對於軟骨組織的穩定性和製造至關重要。

UC2/UCII膠原蛋白跟葡萄糖胺的差異,哪個有效?

過去保養關節的營養素成分原料主要以葡萄糖胺、軟骨素為主,不過,衛生福利部健保署已在2018年宣布取消31項含「葡萄糖胺」成分指示用藥的健保給付,原因為多項研究顯示口服葡萄糖胺效果不彰,美國骨科醫學會也不建議使用。

隨著2002年UC2/UCII膠原蛋白被證明有助關節健康後,也有研究發現,UC2/UCII膠原蛋白的功效更佳。

一項國外臨床研究比較了攝取「UC2/UCII膠原蛋白」和「葡萄糖胺+軟骨素」的差異,發現在持續攝取90天後,「UC2/UCII膠原蛋白」治療膝關節骨關節炎的效果比「葡萄糖胺加軟骨素」還要好2倍。 UC2/UCII膠原蛋白推薦功效有哪些?

攝取UC2/UCII膠原蛋白不僅有助降低身體發炎指數,在多項實驗研究中,得到以下3種實驗結果: UC2推薦功效1.提高關節活動性

一篇針對犬、貓及馬患有關節炎相關問題與UC2/UCII膠原蛋白關係的文獻回顧提到,UC2/UCII膠原蛋白可防止狗的免疫系統攻擊關節軟骨,從而提高關節的活動性、靈活性和舒適度;使日常進行活動更容易,如行走、彎曲和轉身。 UC2推薦功效2.減輕關節炎

另一項針對患有關節炎的犬隻動物研究發現,每天服用10毫克的UC2/UCII膠原蛋白120天後,總體疼痛減輕62%、肢體動作時疼痛減輕91%,運動相關疼痛減輕78%。 UC2推薦功效3.減輕運動引起的關節痛

一項針對健康民眾因運動而關節不適的研究發現,服用UC2/UCII膠原蛋白者在120天後,膝蓋關節的伸展度明顯提高、運動時間可持續更久,也降低運動引起關節不適的機率。 UC2/UCII膠原蛋白建議攝取量

美國臨床研究指出,UC2/UCII膠原蛋白人體的每日攝取量需達40毫克,才足以獲得研究中的功效;若攝取量含量不足,功效也會大打折扣。 UC2/UCII膠原蛋白什麼時候吃?

UC2/UCII膠原蛋白可在空腹時攝取,如在早餐前、每餐之間或睡前補充;因空腹時胃酸量低,可減少破壞UC-II/UC2蛋白的結構。 UC2/UCII膠原蛋白推薦挑選4大原則 UC2推薦挑選原則1.有「專利標章」成分、功效有保障

UC2/UCII膠原蛋白最初由美國大廠Lonza以「雞胸軟骨粉」為原料,研發出專利的萃取技術,因此可確認產品包裝上是否有美國專利標章:外觀為綠色UC-II®字樣,再觀察成分原料是否為「雞胸軟骨粉」,以確保功效,因為有些產品未通過專利,會改用「雞骨粉」、「雞軟骨」等成分。

UC2/UCII膠原蛋白5品牌推薦!功效優於葡萄糖胺、教你這樣挑圖片取自:Lonza UC2推薦挑選原則2.每日劑量達40毫克:足量攝取才有效

如上一段落介紹,UC2/UCII膠原蛋白的每日攝取量須達到40毫克,因此在挑選保健品時,也要注意每日劑量是否有達標,以免因攝取劑量不足,而影響保健功效。 UC2推薦挑選原則3.添加複方成份:消炎、再生軟骨全面兼顧

市面上有些UC2/UCII膠原蛋白會添加複方成分,如薑黃素、透明質酸、甲基磺酰甲烷(MSM, Methylsulfonylmethane)等成分,以減少關節發炎、疼痛的不適,維持行動靈活。 UC2推薦挑選原則4.第三方認證更安心:國際獲獎、檢驗報告

選購UC2/UCII膠原蛋白保健品前,可先確認是否有第三方認證,例如國際獎項或定期產品檢測,例如重金屬、塑化劑及農藥殘留等安全未檢出的檢測結果,以確保產品的品質與安全。

衛生福利部食品藥物管理署提醒,民眾選擇補充保健類或健康食品前,最好先詢問醫師、藥師、營養師、護理師等醫療專業人員,再依照個人身體狀況及需求來使用,若出現皮膚紅疹、搔癢、拉肚子…或其他身體不適症狀,應立即停止食用及就醫,並向「全國健康食品及膠囊錠狀食品非預期反應通報系統」:02-2358-7343進行通報。

UC2/UCII膠原蛋白推薦5大品牌 UC2推薦品牌1.大研生醫 UC2/UCII-動易動非變性二型膠原蛋白

價格:$2350(30粒/盒) 劑量:40毫克 專利:美國UC-II®非變性二型膠原蛋白、美國Mobilee®雞冠萃取物(透明質酸鈉)、美國Bergstrom Nutrition® MSM、美國microActive®微活化薑黃素 檢驗報告:重金屬、微生物、塑化劑、農藥未檢出 特色: 美國專利UC-ll足量40毫克 Mobilee專利玻尿酸足量80毫克 更好吸收的專利技術黃素

UC2推薦品牌2.家倍健 挺固關日本非變性二型膠原蛋白

價格:$890(30錠/盒) 劑量:未標示 專利:日本非變性二型膠原蛋白專利 檢驗報告:無 特色:日本專利萃取鮭魚鼻軟骨

UC2推薦品牌3.Move Free 益節 UC-II+ 關鍵口嚼錠

價格:$1,049(30錠/盒) 劑量:未標示 專利:美國UC-II®非變性二型膠原蛋白 檢驗報告:SGS(重金屬、微生物) 特色:複方有助骨骼健康 UC2推薦品牌4.挺立 關鍵迷你錠UCII

價格:$949(30錠/盒) 劑量:UC-II雞軟骨粉40毫克 專利:無 檢驗報告:重金屬、微生物、塑化劑、橘黴素未檢出 特色:添加維生素C、鎂、鋅、銅、錳

UC2推薦品牌5.NOW健而婷 UC-II 二型膠原蛋白

價格:$1,900(60錠/盒) 劑量:40毫克 專利:美國UC-II®非變性二型膠原蛋白、愛爾蘭Aquamin-F®海藻 檢驗報告:未標示 特色:添加海藻鈣

最新商品價格依各電商平台為準。

GABA 12種功效:改善睡眠與壓力!這時吃最有效!副作用一次看

GABA 12種功效:改善睡眠與壓力!這時吃最有效!副作用一次看

現代人生活步調快,加上工作壓力大,常有失眠症狀,根據台灣睡眠醫學會2019年調查,有高達23.3%的輪班工作者慢性失眠;隨著現代人失眠及焦慮問題日益嚴重,營養素GABA(γ-氨基丁酸)也在近年受到矚目,成為坊間不少保健食品的新興添加物。

究竟GABA是什麼?何時吃最有效?讓《Hello健康》為您解析GABA的12大功效,介紹富含GABA的食物,以及GABA的副作用與食用注意事項。 GABA是什麼?

GABA是Gamma-aminobutyric acid的縮寫,中文名γ-胺基丁酸(γ-aminobutyricacid),又稱胺酪酸或哌啶酸,是天然的胺基酸,亦為一種神經傳導物質,以安神作用而聞名。

GABA是我們中樞神經系統(人體大腦和脊髓)固有的神經傳導物質,其作用在於抑制過度活躍的神經細胞,放鬆並穩定大腦,因此,GABA近年來在學界被廣泛研究,並嘗試使用在改善失眠、焦慮、壓力和恐慌等相關問題。 GABA的12大功效與作用

GABA功效目前主要被認為適用以下12種情況: 改善失眠 減輕焦慮 抑制食慾 抑制血壓上升 提高認知能力 增進記憶力 改善憂鬱 改善癲癇 帕金森氏症 老年癡呆症 促進酒精代謝作用 促進生長激素分泌

GABA何時吃?

一項日本研究指出,空腹或飯前30分鐘攝取GABA的效果均不佳;但若是飯前立即補充GABA,或是與流質食物同時服用,則可增強作用,顯示GABA和飲食之間的相互作用,對GABA功效有重要影響;以GABA相關保健品來說,食用時間建議在睡前30分鐘~1小時攝取,並避免使用3C產品等影響睡眠的品質。 GABA保健食品怎麼挑?3大原則是關鍵 1.GABA原料與含量 GABA功效保障:通過專利的天然原料

GABA成分可分為化學合成與天然萃取,其中,天然萃取的GABA更適合人體食用,因為化學合成的GABA具有明顯的副作用,例如因成癮而導致嗜睡和頭暈。為確保GABA成分天然且有效,可選擇通過專利的GABA成分產品,例如萃取自專利乳酸菌,原料與效果都有保障。

GABA攝取足量

在攝取GABA前,應遵循醫師或營養師建議,且評估自身狀況後,再決定GABA的攝取量;依據歐洲食品安全局(EFSA)規定,食品中的GABA含量,不得超過550毫克。 GABA高含量:先確認GABA濃度,市面上最高20%

市售GABA保健食品的營養標示常使用「麩胺酸發酵物」,但這並非代表GABA的含量;若要計算GABA含量,須依據「GABA濃度」推算,濃度越高,含量也越高,選購時,最好選擇有標示GABA濃度之產品。目前市售GABA產品中,濃度最高為20%。

GABA含量 = 麩胺酸發酵物 x GABA濃度

以市面上GABA最高濃度20%的產品為例,若標示含有300毫克的「麩胺酸發酵物」,其GABA含量應該是300 x 20%=60毫克。

2.搭配複方效果更加倍 芝麻素

要留意「芝麻素」與「芝麻萃取物」不同,唯有濃度達到97%以上才算是芝麻素。依據衛生福利部食品藥物管制署規定,芝麻素每日食用上限為15毫克。 色胺酸

有助於合成血清素又稱快樂荷爾蒙,血清素可幫助心情放鬆與壓力釋放;適度的運動與曬太陽都可增加血液中的血清素;然而飲食部分,則需仰賴色胺酸協助身體合成血清素。 維生素B6、B12

B6可幫助色胺酸轉變成菸鹼酸,維持睡眠好品質;褪黑激素的生成需要B12參與,因此當B12不足時,就可能降低睡眠品質。 、鎂及維生素D

與鎂有助放鬆肌肉及穩定情緒,協助色胺酸轉換成褪黑激素,提高睡眠品質;維他命D有助鈣質吸收,調節鈣平衡。

蘆筍萃取物

日本研究發現,連續4週每日攝取150毫克蘆筍萃取物,有助減少疲憊感與提升睡眠品質,適合忙碌高壓、失眠的族群。 洋甘菊萃取物

洋甘菊是古老的鎮靜藥草,一項針對60位年長者進行的研究指出,洋甘菊萃取物可顯著改善老年人的睡眠品質。

3.產品有檢驗報告,安心有保障

在選購GABA保健品前,應注意內容物及原料標示是否清楚及完整,如是否標示GABA濃度及有無取得專利等;此外,可確認是否有產品相關檢驗報告,包括重金屬、農藥殘留等未檢出檢測結果,以確保產品的品質與安全。 富含GABA的食物

富含GABA食物包含穀物、蔬菜及醃漬食品,包括:

穀物 胚芽米(糙米除去米糠,保留胚芽) 發芽糙米(糙米浸泡在冷水中12小時) 大麥芽 豆芽 豆類 玉米 大麥 糙米

蔬菜 菠菜 地瓜 山藥 馬鈴薯 羽衣甘藍 栗子

發酵食品

泡菜 豆豉 清酒

GABA的安全性

隨著GABA的功效受到矚目,其安全性也受到關注,其實美國食品藥品管理局(FDA)已在2015年將GABA歸類為「公認安全」(Generally Recognizedas as Safe)的食品添加劑,因此,一般情況下,正常食用含有GABA的食物或營養品被認為是安全的。

GABA的可能副作用

過量服用GABA可能會出現以下副作用,建議按照指示分量服用,若服用後出現明顯副作用,請立即停用。 頭痛 嗜睡 腹部不適 喉嚨燒灼感(短暫)

A酸5大作用!口服、藥膏差異?吃多久?副作用禁忌一次看

A酸5大作用!口服、藥膏差異?吃多久?副作用禁忌一次看

近年盛行使用A酸治療與預防痘痘,究竟外用和口服A酸差異為何?為什麼吃A酸會爆痘?A酸副作用、注意事項有哪些?《Hello健康》為您深入解析!

A酸是什麼?

A酸是維他命A衍生物,常用於治療各種皮膚問題,包括痤瘡(粉刺)、皺紋及皮膚色斑等,主要可分為口服藥和外用藥膏等兩種,兩者在應用和功效上有顯著差異。

維他命A衍生物除了A酸(Retinoic Acid),還包括A醇(Retinol)、A醛(Retinaldehyde )與A酯(Retinyl ester)等,其功效與刺激性由強至弱依序為:A酸 > A醛 > A醇 > A酯 。

A酸5大用途功效

A酸對痘痘的治療效果良好,無論是口服或外用,使用後,都能改善皮膚光澤與細緻度。

以下介紹口服與外用A酸的共同作用: 治療粉刺與痘痘:A酸可抑制皮脂分泌,抑制細菌增生,並減緩痘痘等發炎反應。 改善紫外線造成的老化:A酸可改善肌膚長期照射紫外線所產生的老化現象,促進製造真皮層膠原蛋白及穩定細胞間質,幫助表皮細胞分化,維持角質層平整,進而達到使皮膚光滑細緻的效果。 治療角化疾病:A酸可用於治療魚鱗癬、掌蹠角化症和乾癬,改善皮膚異常角化、掉屑等問題。 改善雀斑、發炎後色素沉澱或日光性色素異常等肌膚問題

A酸口服、外用差在哪?

以下介紹A酸口服和外用的差異: 1.吃口服A酸

口服A酸能夠在全身發揮作用,較適用於治療嚴重痤瘡,並有助預防痤瘡發作;不過,口服A酸屬於處方藥,須由醫師診治、開立處方才可取用。 2.外用A酸藥膏

至於外用A酸藥膏,僅新上市或濃度較高的製劑屬於處方藥,其他多數外用A酸,例如濃度不超過0.1%之Tretinoin,即為指示藥品,民眾可在諮詢藥師或醫師後,自行於藥局購買。

衛生福利部食品藥物管理署建議,若是嚴重或大面積痤瘡,應尋求專科醫師診治;而輕度及小面積的痘痘,則可至藥局向藥師諮詢,再購買外用A酸指示藥品。

台灣販售的化粧品不得添加A酸

在台灣,A酸不得添加於化粧品中,若有需要,須經皮膚科醫師診斷後開立。

口服A酸吃多久、擦多久見效?

針對治療痤瘡,口服A酸約須服用1個月才會有明顯療效,一般治療期間為4~6個月;若服用A酸劑量較高,前幾週可能會有短暫的惡化現象,俗稱「爆痘」,這是因為A酸會促進皮脂排出,此時只須依照醫師指示搭配其他藥物改善,並且定期使用,症狀就會逐漸改善。

對於較輕微的痘痘問題,通常僅須使用外用A酸,並視病況搭配使用其他口服或外用藥,一般約2~6週內即有顯著改善。

服用口服A酸時,建議隨餐與富含脂肪的食物一同服用,增加藥物的吸收率。

吃口服A酸不能吃什麼? 維生素A:若攝取過多維生素A會增加肝臟負擔,並增加維生素A的中毒風險。 口服四環黴素:例如多喜黴素類(Doxycycline)等藥物,可能會提高顱內高壓的風險。 滅殺除癌錠(Methotrexate):同時服用容易增加肝毒性,提高肝功能受損風險。 A酸的副作用

使用A酸時應注意以下副作用,尤其是敏感性肌膚患者: 鼻塞 疲倦 輕度頭痛 輕度皮疹 反胃或嘔吐 皮脫皮或剝落 口乾或嘴唇乾燥 皮膚乾燥或發癢 眼睛和鼻子乾燥 輕度胃痙攣或食慾不振

A酸3大使用禁忌 女性使用口服A酸的前1個月至停藥後1個月都須避孕,因為口服A酸具致畸胎性,可能會導致胎兒畸形;目前外用A酸對孕婦的安全性尚未確定,建議備孕或懷孕女性暫時停用任何A酸製品,或在使用前先諮詢醫師。 口服A酸可能導致血脂或肝指數上升,因此高血脂患者或肝功能異常者應避免使用。 使用外用A酸後,若發生皮膚脫皮或不適,勿過度搓揉或用力撕去皮屑,應諮詢皮膚科醫師,視情況停用或降低塗抹次數。 避免使用蒸臉器、果酸換膚、做臉、用太熱的水洗臉或處在燥熱的環境,避免刺激肌膚。 吃口服A酸禁止捐血:若輸給孕婦含有A酸的血液,,也會提高畸胎風險。 使用A酸3大注意事項

日間做好防曬:口服或外用A酸後,會降低皮膚表皮對紫外線的防護力,因此建議在夜間或睡前使用A酸,白天則須注重防曬與保濕。 小範圍的測試:先在臉頸不明顯部位做小範圍測試,擦薄薄一層即可,3~4天後若未出現明顯紅腫或不適,再擦拭整個患部。 每天晚上使用:每天一次或間隔數天使用一次,並避開眼眶周圍、鼻翼與嘴角。 保養順序:擦過A酸後,使用滋潤性較好的乳液、乳霜或醫師開立之藥膏。 定期血檢驗:口服A酸可能會導致血脂肪及肝功能上升,建議定期抽血檢驗。

瘦瘦針費用?哪裡打?價格有健保補助?副作用禁忌一次看

瘦瘦針費用?哪裡打?價格有健保補助?副作用禁忌一次看

肥胖問題是現代社會通病,根據國民健康署資料顯示,2017~2020年18歲以上成人過重及肥胖率為50.3%,且呈上升趨勢;各種體重管理方法成為熱門話題,其中「瘦瘦針」(或稱「瘦瘦筆」),近年也成為減重討論的熱門焦點。

究竟瘦瘦針是什麼?費用是否有健保補助?使用有哪些副作用?讓《Hello健康》為你完整解析瘦瘦針的成分、原理與使用禁忌。 瘦瘦針是什麼?

瘦瘦針又稱瘦瘦筆,產品名稱為善纖達Saxenda®,藥品成分是Liraglutide,是一種 GLP-1 類似物,除了能降低血糖、預防心血管疾病,還可刺激胰島素分泌、抑制升糖素、延遲胃排空及降低食慾等而達到減重效果;由於此藥品多以「筆狀」設計給予病人施用,因此被暱稱為「瘦瘦筆」。 瘦瘦針成分有4種

衛生福利部核准適用肥胖適應症的僅「Liraglutide」

食品藥物管理署已核准的GLP-1受體促效劑藥品成分包括Liraglutide、Semaglutide、Dulaglutide、Lixisenatide等四項,主要適應症均為用於治療高血糖或預防心血管事件的發生;當中僅有Liraglutide可用於體重控制,其他三者僅適用於第二型糖尿病患者,且無相關體重控制的適應症。 瘦瘦針成分是什麼?

瘦瘦針的主要成分是Liraglutide,全名是昇糖素類似胜肽類似物,Liraglutide作用原理與人體荷爾蒙「腸泌素」中的「GLP-1 昇糖素類似胜肽」有關。 GLP-1 昇糖素類似胜肽是什麼?

GLP-1 昇糖素類似胜肽(Glucagon-like peptide-1)屬於「腸泌素」的一種,是小腸分泌的荷爾蒙,當葡萄糖或脂肪到達小腸後,小腸便會分泌此類荷爾蒙,它的主要作用是幫助胰臟的胰島細胞分泌更多的胰島素,可抑制食慾、延長飽足感,達成更好的血糖控制。

瘦瘦針成分原理

瘦瘦針的成分Liraglutide是一種長得很像GLP-1的物質,同樣可作用在GLP-1受體上,並發揮GLP-1的功效,卻不像人體分泌的GLP-1容易失去活性,因此作用時間更長,抑制食慾也能維持更久。

最初,Liraglutide是作為糖尿病患者降血糖的藥物而研發上市,不過後來發現使用這個藥物的患者的體重有明顯的下降,而開啟了它作為減肥藥的契機。

瘦瘦針價格多少?有健保補助嗎?

善纖達(Saxenda)瘦瘦針1支的費用依各醫院或診所收費而有所不同,以亞東紀念醫院官方網站公告的資訊,善纖達藥品一支單純藥品費用為3,300元;但也有診所公告,接獲藥廠通知一盒三支注射液建議售價為12,000元,每針約4千元;不過,實際價格仍以醫療院所診斷後開立處方為準。目前該藥並無健保補助,民眾須自費。

瘦瘦針費用?哪裡打?價格有健保補助?副作用禁忌一次看

瘦瘦針除了善纖達(Saxenda)外,還有另外3款:胰妥讚、胰妥善、易週糖,不過這3家在國內僅通過「第二型糖尿病患者血糖控制」的適應症,只能用在成人糖尿病患者,以下為4款瘦瘦針的介紹:

⬅️ 可左右滑動,查看表格 ➡️

產品名稱 善纖達

Saxenda 胰妥讚

Ozempic 胰妥善

Victoza 易週糖

Trulicity 主要成分 Liraglutide Semaglutide Liraglutide Dulaglutide 適應症 減重 二型糖尿病 二型糖尿病 二型糖尿病 使用頻率 每天 每週 每天 每週 健保給付 無 有條件給付於糖尿病患者 有條件給付於糖尿病患者 有條件給付於糖尿病患者 費用 依醫療院所經醫師診斷後實際價格為主 ​​約3585元/支

健保有條件給付於糖尿病患者 約1320元/支

健保有條件給付於糖尿病患者 約897元/支

健保有條件給付於糖尿病患者

瘦瘦針哪裡買?哪裡打?

目前所有瘦瘦針均屬於「醫療處方藥品」,僅有醫療院所才能合法開立,民眾可自行在家施打;一般開架通路或網路平台都不得販售,故在網路上代購的瘦瘦針均屬於非法販售,提醒民眾千萬不要自行購買,販售者亦已違法,須特別注意。

瘦瘦針副作用

瘦瘦針最主要的副作用,是在某些人身上噁心嘔吐的反應會特別強烈。因此施打時,會先從低劑量開始,如果沒有太嚴重的反胃情況,等一段時間過後,再逐步調高劑量。

如果施打後有輕微腸胃道不適,通常會隨著時間漸漸改善,吃飯時可遵循三不原則:不吃太快、不吃太多、不吃太油,藉此減輕腸胃道不適。

瘦瘦針禁忌

以下族群使用瘦瘦針前需經醫師評估,以免發生危險: 計畫懷孕、正在懷孕或哺乳中的女性 甲狀腺惡性腫瘤病史或家族史 第二型多發性內分泌腫瘤症候群的病史或家族史 肝、腎病患,應遵照醫囑小心使用

依據衛生福利部成人減重治療指引,減重藥物僅適用於經診斷為肥胖症患者,且經過飲食控制;規律運動或生活習慣改變後,仍無法達到目標體重,經專業醫師詳細評估後,才可由醫師開立處方自費使用;民眾切勿私下購買來路不明或使用未經醫師合法診斷之減重藥物。

水楊酸5大功效:不只抗痘、去角質!副作用、注意事項一次看

水楊酸5大功效:不只抗痘、去角質!副作用、注意事項一次看

常長痘痘、粉刺的人,對於水楊酸應該並不陌生,水楊酸不僅可軟化角質、預防痘痘與粉刺,還有消炎和抗菌的作用,因此經常添加於保養品中;不過,使用水楊酸真的安全嗎?是否會造成副作用?《Hello健康》統整水楊酸5大功效、副作用與注意事項,帶您快速了解水楊酸。

水楊酸是什麼?

水楊酸(Salicylic Acid)是一種β-羥基酸(β-hydroxy Acid, BHA),在多種皮膚病的治療上已有兩千多年歷史;最早被發現於柳樹皮,故也稱為「柳酸」,後來在甜樺樹、冬青葉及人蔘中也發現相同成分;此外,水楊酸也可以透過人工合成製造。 水楊酸的用途

水楊酸具備美白、去角質及減少痘痘等功效,故經常添加於下列產品中: 清潔用品:洗面乳、沐浴乳 化妝品、保養品:精華液、乳液、面膜、痘痘貼

水楊酸藥粧品:濃度上限2%

我國核准含水楊酸(salicylic acid)等成分之抗痘產品包括化粧品及藥品,化粧品含水楊酸成分用於「軟化角質,面皰預防」者,均以含藥化粧品管理,其水楊酸成分之限量為0.2~2%。

水楊酸5大功效

以下介紹水楊酸常見的5種功效: 功效1. 治療痘痘、粉刺

水楊酸屬親脂性,可快速滲入角質表層毛囊內,溶解粉刺、油脂,並減少皮脂分泌;此外,由於水楊酸結構、功效類似阿斯匹靈,可消炎、殺菌,因此可舒緩痘痘紅腫。 功效2. 去角質

水楊酸能軟化並加速老廢角質層代謝,改善肌膚粗糙,達到深層清潔、去角質的效果,並維持肌膚細緻光滑。 功效3. 美白

水楊酸能代謝肌膚的角質層代謝脫落,讓皮膚表層變得更亮白,因此經常添加於美白的清潔或保養品中;動物實驗證實,水楊酸能抑制黑色素細胞生成,改善黑色素沉澱。 功效4. 改善膚色不均

高濃度的水楊酸可改善雀斑、肝斑及曬斑等膚色不均問題,因此常應用於醫美療程中,當作換膚脫皮劑使用;研究證實,使用高濃度(50%)的水楊酸軟膏,治療81位手部色素沈澱、雀斑和光老化患者的效果顯著。。

光老化是什麼?

光老化是指紫外線對皮膚所造成的各種老化現象,像是皺紋、鬆弛及黑斑等問題。

功效5. 減少細紋

除了改善膚色不均,高濃度水楊酸也可進一步改善深層皺紋和疤痕;市面醫美診所的煥膚療程多使用水楊酸、果酸及杏仁酸等酸類。

水楊酸副作用

若長期過量使用水楊酸,可能會產生以下副作用,使用時請遵照產品說明或醫師指示: 乾燥 結皮 低血糖 長期紅斑 色素異常 接觸敏感 過度去角質 全身性中毒 水楊酸中毒症(salicylism)

水楊酸用太多,小心導致水楊酸中毒症

過量使用含有水楊酸成分之藥膏、保養品,恐引起水楊酸中毒症(salicylism);當濃度20%水楊酸塗抹到50%的身體表面時,可能會出現噁心、嘔吐、頭暈、耳鳴、呼吸急促等症狀,因此使用外用藥物、保養品時,務必注意成分與使用劑量。 使用水楊酸的2大注意事項 建議搭配防曬產品使用

由於水楊酸有去角質的功能,會造成角質層變薄,增加皮膚對陽光的敏感性,提高曬傷風險,因此美國食品藥物管理局(FDA)建議在使用完含有水楊酸的藥粧品後,可配合使用防曬產品。 局部皮膚測試

初次使用前,建議可少量塗抹於皮膚連續3天,觀察是否出現過敏反應。若無不適,可依產品說明書之建議方式使用;若出現紅、腫、刺及癢等過敏反應,請立即停用並儘速就醫。

民眾如因購用的化粧品發現有不良品或不良反應發生時,可通報衛生署所建置「全國化粧品不良品通報系統」,通報專線:02-2396-0100。

水楊酸使用6大禁忌

有以下狀況者請避免使用水楊酸產品: 臉部感染 對水楊酸過敏 異位性皮膚炎 臉部惡性腫瘤 3歲以下嬰幼兒不得使用(洗髮用化粧品除外) 懷孕

益生菌早上吃還是晚上吃?什麼時候吃最有效?這3類人要小心吃

益生菌早上吃還是晚上吃?什麼時候吃最有效?這3類人要小心吃

關於益生菌的攝取時間眾說紛紜,究竟益生菌應該要早上吃、還是晚上吃?可以空腹吃嗎?《Hello健康》為您說明益生菌的建議攝取時間,以及需小心服用益生菌的3類人。

益生菌是什麼?

益生菌泛指食用後對身體有益的微生物,在日常飲食中常添加於優酪乳、發酵及健康食品中。

常見的益生菌可簡略分為細菌及酵母菌兩類,當中的細菌類可再細分為乳酸桿菌(Lactobacilli)及雙歧桿菌(Bifidobacterium)兩種;至於酵母菌,則只有布拉酵母菌(Saccharomyces boulardii)一種。

不同類型的益生菌作用可能不同,例如嗜乳酸桿菌(菌種)主打腸道保健,龍根菌則能調節免疫力、改善服用抗生素所造成的腹瀉問題;因此,選購益生菌時,需了解產品所含的菌種、菌株的功能是否符合個人所需,並確定有人體臨床研究證實,保障其功效與安全性。 益生菌食物 發酵食品:益生菌主要的天然來源為發酵食品,例如優酪乳、優格、康普茶、酸菜、泡菜、味噌、豆豉、酵母麵包和起司。 保健食品:例如粉末、膠囊或錠劑等不同劑型的益生菌。

益生菌何時吃?早上吃還是晚上吃?

吃益生菌的時間點,應考慮是否具備耐消化道酸鹼的包埋技術;若屬於包埋益生菌,則任何時候攝取皆可;若無包埋技術,建議於飯前30分鐘或用餐期間食用,以提高益生菌存活率。(延伸閱讀:益生菌怎麼吃?原來益生元、益生菌作用有這些) 1.非包埋型益生菌:飯前30分鐘或用餐時攝取

研究指出,餐前30分鐘或用餐時,益生菌的存活率最高;飯後30分鐘攝取的益生菌大部分無法存活。

該研究包含下列4種益生菌: 瑞士乳桿菌R0052(Lactobacillus helveticus R0052) 鼠李糖乳桿菌R0011(Lactobacillus Rhamnosus R0011) 長雙歧桿菌R0175(Bifidobacterium longum R0175,又稱為龍根菌) 布拉氏酵母(Saccharomyces boulardii)

此外,該研究也發現,益生菌與添加低脂牛奶的燕麥粥一同食用時,存活率比配水或蘋果汁更高,顯示同時攝取含有脂肪的食物,有助於提升益生菌的存活率。 2.包埋型益生菌:任何時候攝取皆可(飯前、飯後、空腹)

益生菌在富含胃酸的環境中,約30分鐘就會死亡,造成多數益生菌無法達到達腸胃道;包埋技術除了能提升益生菌耐消化道酸鹼的能力,其產品也能常溫保存,延長保存期限。

過去市面銷售的晶球優酪乳(現已停售),宣稱其原理之一,就是透過「晶球膠粒」技術,讓乳酸菌通過消化道的酸鹼,順利抵達腸胃,改善腸胃健康。

延伸閱讀:益生菌怎麼吃?原來益生元、益生菌作用有這些

如何挑選益生菌?益生菌必看:菌株、專利、經人體實證

一般民眾常認為,挑選益生菌,只需挑選「菌種」即可,但其實關鍵仍在於「菌株」,不同菌株會有不同適用族群與功效;特別是若考慮到要達到特定功效,例如避免影響排便或強調調節免疫過敏等,則需依據研究證實「菌株」的效果;若擁有專利與人體臨床實驗支持,更能提高品質與安全性的保障。

益生菌功效1:調整過敏 適合對象:兒童、過敏族群,改善過敏

依衛生福利部全民健保申報資料統計,國人在2019年因過敏性疾病就醫約355萬人,其中氣喘與「血管舒縮性及過敏性鼻炎」為前2大支出疾病,合佔過敏性疾病總費用之82.3%。

對於改善過敏的益生菌,關鍵在於通過臨床實證,確保對人體的有效性,像是AP專利益生菌,就是透過科學研究和臨床試驗所建立的產品,特別為亞洲人體質所設計,並獲7國專利的益生菌株配方;其中AP86、AP88與AP31是特別針對改善過敏體質所推出的益生菌。 益生菌功效2:私密處保養 適合對象:女性族群,婦科與泌尿道保養

針對私密處保養的益生菌,可預防陰道壞菌生長、泌尿生殖系統感染,常見包含4大菌種:卷曲乳桿菌、植物乳酸桿菌、發酵乳酸桿菌、唾液乳桿菌;民眾依自身身體狀況,評估後若有需要補充益生菌,建議可選擇通過專利且經人體臨床實驗的益生菌,如義大利UTcare專利菌株,共包含LCR01、LP14、LF15、LF11及CRL1328等共5種菌株,臨床實證有效調節生理機能,加強私密處保護力;若有額外需求,則可考慮選擇複方產品,搭配可預防泌尿道感染的成分,如:甘露糖或蔓越莓萃取物。 益生菌功效3:改善消化道機能 適合對象:外食族群,改善便秘

改善長期便秘與腹瀉是益生菌最為人所知的功效,主要是因為益生菌可改善腸胃道菌叢,促使腸胃蠕動,改善消化吸收,並抑制腸道不正常細胞生長,提升腸胃道機能。

若經評估自身狀況後,有需要挑選可提升消化機能的益生菌,則可選擇包含A、B、C菌等3大菌種,例如AP66專利菌株益生菌,其中包含11種複合多功活性乳酸菌;若有額外需求,同樣可選擇複方產品,搭配消化酵素及蔬果發酵精華,提升消化吸收機能。

益生菌早上吃還是晚上吃?什麼時候吃最有效?這3類人要小心吃 什麼人不能吃益生菌?3類族群需注意

人體腸胃道原本就有益生菌,額外補充益生菌,增加菌種或菌數,通常不會對健康造成不良影響,但可能有些人會有過敏反應,例如在補充初期,出現輕微的腸胃不適、腹瀉、脹氣與放屁等症狀。

需注意的是,益生菌分為酵母菌及細菌兩大類,免疫力低下者對外來細菌的抵抗力比較低,病菌可能會在體內轉為病原體;因此,下列3類人服用益生菌前,最好先諮詢醫師: 重病患者:特別是病重的嬰兒 免疫系統較弱:接受化療者(延伸閱讀:化療飲食這樣吃!4種食物緩解噁心與化療後嘔吐) 近期接受手術者

褪黑激素副作用、睡眠功效!推薦怎麼吃?何時吃?劑量多少?

褪黑激素副作用、睡眠功效!推薦怎麼吃?何時吃?劑量多少?

台灣慢性失眠盛行率達10.7%,每年全國安眠藥的用藥量超過10億顆,許多人擔心吃安眠藥產生依賴與副作用,會嘗試補充褪黑激素,但褪黑激素一旦吃錯時間或過量,效果也會打折。

Hello健康》為您深入說明:褪黑激素是什麼?有那些功效及副作用?怎麼吃才能發揮功效? 褪黑激素(Melatonin)是什麼?

褪黑激素主要是由大腦松果體所產生的荷爾蒙,通常在晚上開始分泌,睡前1~2小時逐漸增加,凌晨2~4點分泌量達高峰,之後逐漸下降;褪黑激素的分泌容易受到光線影響,當光線從眼睛進入時,會傳達訊號至下視丘,影響其分泌功能,所以開燈睡覺、睡前使用3C產品、照射藍光等都會影響睡眠品質。

嬰兒剛出生時,松果體尚未發展成熟,所以生理時鐘通常較混亂,等到嬰兒滿3個月後,夜間褪黑激素的分泌量就會逐漸增加。

【延伸閱讀:睡覺手機別作伴!3壞處影響睡眠品質】 褪黑激素功效

大腦松果體分泌褪黑激素後,會經由血液及腦脊髓液送到全身器官,抑制交感神經達到放鬆的效果,使人心跳變慢、血壓與體溫降低,比較容易進入睡眠。

足夠的褪黑激素能減少入睡前等待時間、增加總體睡眠時間及提升睡眠品質;此外,褪黑激素還有以下功效: 調節生理時鐘 改善入睡困難 抗氧化、抗發炎 改善兒童異位性皮膚炎 影響女性月經週期、防止停經後婦女憂鬱症 影響生長激素調節 緩解代謝異常

褪黑激素副作用

褪黑激素和安眠藥相比,雖然比較不會有戒斷、成癮及依賴等情形,但仍可能出現以下副作用: 嗜睡 頭暈 噁心 疲倦 頭痛 失眠惡化 食慾不振 腸胃不適

褪黑激素怎麼吃?劑量多少才安全?

根據衛生福利部食品藥物管理署規定,褪黑激素屬於藥品,須經過醫師評估及診斷,才能開立服用;但在美國及香港,褪黑激素為一般保健食品,因此若民眾自網路或其他國家購買,建議使用前仍須諮詢醫師。

美國一項研究建議,褪黑激素可在睡前30分鐘服用,劑量先從0.5毫克開始,若效果不佳,可再逐漸增加至1~4毫克,最多不要超過5毫克。

【延伸閱讀:血清素補起來!快樂荷爾蒙:血清素功效、含血清素食物大公開】 誰不能吃褪黑激素? 懷孕、哺乳婦女 備孕婦女 肝腎功能不全者 自體免疫疾病者 憂鬱症患者 使用特定藥物者

巴比妥藥物是什麼?吃多竟會成癮、中毒?戒斷症狀、治療詳解

巴比妥藥物是什麼?吃多竟會成癮、中毒?戒斷症狀、治療詳解

2023年6月,新北市板橋區某私立幼兒園被爆出疑似餵食幼兒管制藥物「巴比妥」,藉此讓小孩鎮定與安眠;衛生福利部食品藥物署在9月13日公告修正「管制藥品分級及品項」,將苯巴比妥、氯二氮平等複方製劑將納第4級管制藥品,自今年12月1日生效,所有留存該藥物之業者都須定期申報。

究竟巴比妥是什麼?有哪些作用?中毒症狀為何?如何診斷與治療?《Hello健康》為您深入解析!

巴比妥藥物是什麼?

巴比妥又稱巴比妥酸鹽類藥物(Barbiturates),屬於中樞神經抑制劑,早期開發用於治療焦慮、失眠,但因副作用多、安全性低,易產生依賴性與耐受性,現今通常僅於治療癲癇或開刀麻醉時使用。

過去常有青少年濫用巴比妥之情形,其中以Secobarbital(Seconal)及Amobarbital(Amytal)等兩款藥品最常見;前者的膠囊外觀為紅色,故俗稱「紅中」,後者為青色,代稱為「青發」。

巴比妥的危害

1.成癮與戒斷症狀

長期使用巴比妥,身體會逐漸產生耐受性(藥效降低)與依賴性,所以服用者經常會尋求更高劑量,導致藥物過量或中毒。

根據美國成癮中心(American Addiction Centers)的資料,長期服用巴比妥者,在停藥後約8~15小時就可能產生嚴重的戒斷症狀。 (延伸閱讀:好奇吸毒誤成癮!5招勇敢向毒品說不

常見的戒斷症狀如下:

躁動不安 焦慮 顫抖 出汗、體溫變低 失眠 2.藥物過量與中毒

一旦服用過量的巴比妥,患者會出現中樞神經、呼吸及心血管系統的症狀: 巴比妥藥物過量的早期病徵 呼吸變淺、呼吸衰竭 皮膚冰冷 瞳孔收縮 脈搏變弱 昏迷

巴比妥藥物中毒症狀

中樞神經症狀:瞳孔放大、嗜睡、眼球震顫、頭痛、意識模糊、昏迷 呼吸症狀:呼吸頻率異常、呼吸性酸中毒、腦缺氧 心血管症狀:心臟收縮異常、血壓下降

巴比妥藥物是什麼?吃多竟會成癮、中毒?戒斷症狀、治療詳解 如何診斷及治療巴比妥中毒?

若懷疑誤用巴比妥或有藥物中毒,最快的診斷方法就是檢驗血中的藥物濃度。

在沒有藥物過量或中毒的情況下,身體會自行代謝藥物,無需治療,但需持續觀察有無戒斷症狀、後遺症;代謝時間則依濃度、服用年齡而異(兒童所需時間較久)。

若有藥物中毒,因沒有巴比妥的解毒劑,治療會以支持性療法為主,例如洗胃、給予活性碳,或是血液灌注,並持續住院觀察患者的心肺功能與恢復狀況。

阿斯巴甜3族群不能吃!WHO列2B級可能致癌物!危害、副作用一次看

阿斯巴甜3族群不能吃!WHO列2B級可能致癌物!危害、副作用一次看

人工甜味劑(又稱代糖)成分「阿斯巴甜」,因為標榜「幾乎零熱量」,廣受減肥族群或需要控制糖分攝取的民眾歡迎,其中最出名的產品就是零卡可樂,但除了汽水之外,許多食品其實都有添加該成分,例如口香糖、果凍,甚至連牙膏都有;然而,世界衛生組織(WHO)旗下國際癌症研究署(International Agency for Research on Cancer; IARC)在7月14日(2023年)將阿斯巴甜列為「2B級可能致癌物」,引發民眾疑慮及廣泛討論。究竟阿斯巴甜是什麼?為何對人體可能造成危害?《Hello健康》帶您認識阿斯巴甜特性、常見產品與潛在風險。

阿斯巴甜是什麼?

阿斯巴甜(Aspartame)化學名為「天門冬胺醯苯丙胺酸甲酯」,顧名思義是由天門冬醯胺(aspartic acid)與苯丙胺酸(phenylalanine)2種氨基酸組成。 阿斯巴甜的由來

1965年,化學家James M. Schlatter在合成製作抑制潰瘍的新藥物時,把天門冬氨酸及苯丙氨酸加在一起,並在無意間舔到手指,發現該成分具有甜味。 阿斯巴甜的特色

阿斯巴甜是一種低熱量、高甜度的代糖,甜度是蔗糖的180倍。其實1克的阿斯巴甜約有4大卡的熱量,但因為甜度高,只需添加一點點,就能讓食品產生明顯甜味,所以添加阿斯巴甜的產品熱量通常很低;也因如此,阿斯巴甜被廣泛做為蔗糖的代替品,其中以可口可樂和百事可樂的零卡可樂最知名。 添加阿斯巴甜的產品有哪些?

阿巴斯甜對熱的穩定性較差,在高溫下容易分解而讓產品失去甜味,所以通常添加於涼冷、常溫食品或用品中,例如: 汽水 果凍 布丁 口香糖 明膠 冰淇淋 優格 麥片 牙膏 藥物,例如止咳藥水、維他命咀嚼錠

阿斯巴甜誰不能吃?

1.苯酮尿症患者

人體食用阿斯巴甜後,會在體內產生中間代謝物「苯丙胺酸」,苯酮尿症患者因為無法代謝苯丙胺酸,所以食用添加阿斯巴甜的產品後,血液和大腦中會積聚苯丙胺酸,進而產生許多與其相關之有毒代謝物,並造成濕疹、運動缺陷、不可逆的智力障礙、癲癇、發育問題、自閉症、小頭畸形、異常行為和精神症狀。

因此,食藥署規定任何添加阿斯巴甜之食品,應標示「苯酮尿患者(Phenylketonurics)不宜使用」、「內含苯丙胺酸」或同等意義字樣。 2.孕婦與胎兒

一項研究阿斯巴甜的動物實驗發現,懷孕實驗鼠攝取阿斯巴甜後,會造成體重增加,血糖、低密度脂蛋白和總膽固醇升高;另一方面,母鼠在懷孕和哺乳期間若攝入阿斯巴甜,則會增加後代斷奶時的肥胖風險,並導致雄性後代易有葡萄糖和胰島素耐受性不良的問題。

阿斯巴甜與糖尿病

阿斯巴甜與糖尿病的關聯性目前尚無定論。

阿斯巴被視為糖尿病患者的糖類替代品之一,但近年有些研究指出,攝取人工甜味劑可能增加患糖尿病的風險;然而,至今仍未有研究證實阿斯巴甜會導致糖尿病。

阿斯巴甜會致癌嗎?

世衛國際癌症研究署將物質可導致癌症的確定性指數,分為1、2A、2B、3級致癌物等,共4個等級,而「阿斯巴甜」則於7月14日宣布為「2B級可能致癌物」:

致癌等級 說明 舉例 1級致癌物 已經確立對人體有致癌性 抽菸、酒精、太陽輻射、加工肉類與黃麴毒素 2A級致癌物 人體研究的致癌性證據有限,但動物研究的證據充足 紅肉、丙烯醯胺與高溫油炸物 2B級致癌物 人體研究的致癌性證據有限,於動物研究的證據不充足 咖啡酸、阿斯巴甜 3級致癌物 未有任何證據能分類其致癌性,證據力皆不足 咖啡、咖啡因

阿斯巴甜每日攝取量

因應阿斯巴甜被列入2B級致癌物,聯合國糧農組織與世界衛生組織旗下食品添加物聯合專家委員會(Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives , JECFA)建議,每日的阿斯巴甜攝取量為「40毫克/公斤」,以體重70公斤的人為例,每日的總攝取量不可超過2800毫克,一罐355克的零卡可樂約含有180毫克的阿斯巴甜。