分類: 男性健康

男生往往最在意的身體部位就是小弟弟(陰莖)，它的健康攸關男性身體機能，以及性生活歡愉。然而，或許部分男生較少接觸正確的性教育，以致於對自己的身體與生殖器官並不太了解，甚至也缺乏保養陰莖的概念，如果沒有妥善照顧好陰莖的清潔，導致藏汙納垢，對自我健康有影響之外，對性伴侶也十分不利啊！因此本文會解釋如何清潔男生的陰莖，助你成為貼心好質男。

褪去包皮後的白白黏稠物是什麼？

那是包皮垢(Smegma)，是包皮皮脂腺分泌油脂，混合死皮脫落形成的物質，若沒有實際清潔，恐怕會藏污納垢，也容易黏住包皮，讓包皮褪下時會較困難並覺得疼痛。另外，女生陰蒂與陰唇之間，也會產生同樣的狀況。

如何正確清潔生殖器？

男生的陰莖皮膚是敏感脆弱的，所以請細心溫柔地用愛對待它。

首先，如果男生沒有割包皮，請先將包皮褪去，直到龜頭完全露出，注意過程要放慢，不能粗暴，否則陰莖容易受傷。 清潔時，請使用溫水，若水溫過高或過低，都容易刺激到皮膚。 勿過度使用清潔用品，否則反而會讓陰莖受到刺激，而感覺不適。 龜頭和龜頭周圍都容易滋生包皮垢，產生異味，記得清洗乾淨。 清洗完龜頭部分後，將包皮輕輕放回，接著順下去清洗陰囊、鼠蹊部(俗稱該邊)、會陰部、最後是肛門。陰囊皮膚有許多皺褶，要細細翻開做清潔。 清洗完肛門，切勿再回頭洗陰莖。 洗澡後，男生陰部以及臀部，要用毛巾擦乾後，再穿內褲，才不會讓陰部過於潮濕，成為細菌溫床。

（同場加映：姊妹悄悄話～男生那話兒太大怎麼辦）

保持良好衛生習慣 每天洗澡清潔陰莖，並定期修剪陰毛，洗後保持陰部清爽乾燥。 接觸陰莖前，請記得先洗手。我們都知道小便後要洗手，避免尿液殘留在手上，但小便前，以及其他任何會接觸陰莖的時候(例如自慰、調整陰莖位置)，最好也確保手是乾淨的，避免細菌透過手接觸到尿道口，而引發感染。 請每天更換乾淨且舒適的內褲，因為內褲會積累人體排出的體液、汗液和尿液，一整天混合下來，不但臭味難當，還會滋生細菌，所以別以為今天好像沒流什麼汗，就不換內褲，小心危害陰莖健康喔！ 發生性行為之後，記得先盥洗後再休息。（同場加映：陰道炎原因多！病菌感染或過度清潔）

被踢到蛋蛋的痛楚，相信每個小學或國中跟同學打鬧過男生們都經歷過，而在愛愛後的包皮破裂雖然比不上「蛋疼」，但也是讓人痛苦難耐，且為了減少跟褲子摩擦產生的疼痛，不得不用奇怪的方式走路。為了不被當成怪人，也為了自己性福著想，本文將帶您了解包皮破裂可能的原因及5種避免破裂方法。

包皮破裂的4大原因

除了愛愛或運動所造成的破裂之外，感染或是性病等狀況也可能造成包皮破裂的情況，以下將列出可能造成包皮破裂的原因。 摩擦破裂：這可能是大多數包皮破裂的主因，無論是愛愛或自慰的過程太過激烈，又或是長時間的慢跑造成包皮與褲子不停摩擦，都可能造成包皮破裂，尤其是包皮繫帶(Frenulum)的部分，它是連接包皮與龜頭的一條細短的皮膚，摩擦或其他過度拉扯的行為，很容易撕裂脆弱的包皮繫帶。 龜頭炎(Balanitis)：龜頭炎可能源自於性傳播感染(STI)和濕疹等疾病，而且沒有割包皮以及包皮內側清洗不佳的男性也是好發族群，龜頭炎雖然並不會直接使包皮產生破裂，但其紅腫發癢的症狀，容易使人不停的用手去抓，提高包皮破裂的可能性。以下為龜頭炎的可能症狀：

紅腫發癢。 排尿刺痛。 包皮緊縮。 產生異味及不明分泌物。

酵母菌感染(Yeast infection)：這是因酵母菌感染而產生的疾病，例如：念珠菌症(Candidiasis)；比起陰莖，更常感染到女性的陰道，大致症狀與龜頭炎相同，以下為主要產生原因： 陰部時常處於潮濕且清潔不佳的狀態。 過胖。 患有糖尿病(Diabetes)或罹患人類免疫缺乏病毒(HIV，又稱愛滋病)等造成免疫系統出問題的疾病。

性傳播感染：尖銳濕疣(Genital wart，又稱菜花)、梅毒(Syphilis)和淋病(Gonorrhea)等性病，雖然不會直接造成包皮破裂，但跟前面提到的疾病一樣，症狀的紅腫癢，會促使患者不停地搔抓，而導致包皮破裂。 5方法避免包皮破裂

包皮破裂的傷口護理方式，基本上跟一般外傷大同小異，一樣是清洗傷口、上藥，最後包紮的流程，然而如果您是因疾病或感染而導致包皮破裂，除了包紮傷口外，請直接尋求醫療協助治療疾病，以避免症狀惡化。以下為5種避免包皮破裂的方法。 做好陰莖的清潔：上面提到許多疾病的產生都來自於衛生習慣不佳，使得陰莖洗不乾淨，導致罹患性病或皮膚病，因此，洗澡時仔細清潔陰莖，尤其是包皮內側的部分，是很重要的。包皮必須翻開來做清洗，洗完之後，擦乾身體外，也要確保陰部保持乾燥，以避免細菌滋生。 愛愛要潤滑：如果您在行房後經常有包皮破裂的情形，可以考慮使用潤滑劑，減少小弟弟的過度摩擦情形。 使用保險套：使用保險套不僅能避免摩擦的情況，還可以大幅減低感染性病的機會，更能避免沒計畫性的受孕，這種一舉三得的好用產品，真的要好好使用才行。 內褲很重要：穿著過緊或過鬆的內褲都可能使陰莖產生過多的摩擦，另外，內褲的材質也很重要，許多男生認為內褲就是隨便穿，夜市3件100的買來就穿個好幾年，不僅材質可能粗糙容易刮傷包皮，而且不定時更換內褲，也容易因內褲上的細菌滋生，而感染疾病。 割包皮：如果您的包皮過長，很有可能在愛愛時感到疼痛，而且容易有包皮破裂的情形，建議諮詢醫師是否需要進行包皮環切手術(Circumcision)，不僅能一勞永逸的避免包皮因拉扯而破裂，清潔陰莖上也更加方便。

不舉(又稱陽痿)對許多男人來說，可算是人生最棘手的問題，說出來好像很沒面子，不說更飽受其擾，尤其現今社會對「性」這檔事還存留不少誤解。很多人直覺男性不舉是因為他的「工具」年久失修，更有另一半會毫不留情，出言責怪他的無能，令男性產生心理包袱，因此本文將好好介紹男人不舉的原因，以及改善與治療方法。

什麼是不舉？

不舉、陽痿都是我們耳熟能祥，泛指男人愛愛不行的詞彙，其實正確的醫學名稱為勃起功能障礙(Erectile dysfunction)，根據台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會的定義為：男性暫時或持續地，無法產生或無法維持足夠的陰莖勃起，以達到滿意的性行為。患者可能由於身心不同因素所導致，但影響範圍絕不僅止於男性尊嚴而已，更重要的是它意味著身體潛伏其他健康危機。 勃起功能障礙的原因

造成男性勃起功能障礙的因素很廣泛，可能源自於生理、心理，或者兩者交互影響。

生理因素：造成勃起功能障礙的生理因素繁多，諸如心臟病(Heart disease)、高血壓(Hypertension)、高膽固醇、糖尿病(Diabetes)、肥胖(Obesity)、帕金森氏症(Parkinson’s Disease)、多發性硬化症(Multiple Sclerosis)、佩羅尼氏病(Peyronie’s disease，又稱纖維性海綿體炎)、肝病、腎病、前列腺疾病、長期抽菸、酗酒、服用藥物等因素，都可能是潛在凶手。 心理因素：許多人因勃起困難而苦惱時，可能長期被廣告洗腦造成「那話兒不行！吃xxx就能化身勇猛查埔郎。」的直覺。但實際上，生理因素並非造成勃起功能障礙的唯一凶手，有時候床伴有意無意抱怨或調侃男性的性能力，也會讓他們深受影響。試想，每次他們好不容易「重振旗鼓」，卻還要擔心夠不夠持久、能不能滿足女伴，如果同時還背負工作壓力、感情問題、憂鬱症(Depression)等心理重擔，任何年紀的男性都可能硬不起來。 年紀大才有勃起功能障礙？

確實，隨著年紀增長，男性會感覺性器官沒有年輕時來的硬，但這並不表示年長男性注定有勃起功能障礙，也不保證年輕就能免受其苦。事實上，根據《性醫學期刊》(The Journal of Sexual Medicine)文獻指出，17~40歲男性中，26%曾經歷勃起功能障礙，有些病情甚至比年長患者還嚴重，歸咎原因，年輕患者多可能因為抽菸、吸毒，或者心理壓力，而造成性方面問題；所以，少年仔別以為自己還年輕，就放縱身體，到時候臨陣磨槍，不硬也不久，可就別怨嘆喔！ 如何診斷勃起功能障礙？

醫師會詢問患者病史，包括過去的疾病和手術，以及用藥等資訊，搭配身體理學檢查、抽血檢查、心理測驗、夜間陰莖勃起監測(Nocturnal penile tumescence，NPT monitor)、超聲波、尿液分析等綜合診斷，才能更確切掌握患者勃起功能障礙的實際肇因。 勃起功能障礙的治療方式

每位患者勃起功能障礙的肇因不同，可能源自生理因素、心理因素，或是兩者都有，也因此醫師會根據診斷給予最適切的幫助，例如針對吸菸、酗酒、疲勞的患者，醫師可能幫助他們改善生活作息；若是因為藥物副作用的因素，建議找當初幫您開立處方的醫師或泌尿科商討問題。有時，醫師會根據綜合診斷後，開立幫助勃起的藥物。 生活6點來改善 不抽菸 不酗酒 充分休息 飲食健康 定時運動 別害羞，和另一半聊聊性問題

認為自己有勃起功能障礙(Erectile disfunction)的時候，該做的第一件事是和醫師討論。醫師會根據造成的成因、嚴重性，和患者當前的健康狀況，來決定適合的治療方式，透過減重、戒菸、戒酒、諮商、藥物、手術等，來改善患者的困擾。以下是各種治療方式的詳解。

心理因素要靠諮商解決

如果勃起功能障礙，是由焦慮及壓力等心理狀況引起地，和專業的諮商師聊聊會很有幫助，因為他們能幫助患者排解生活改變和壓力帶來的問題，以提升患者在性方面的自信。有時若和伴侶一同進行諮商，也可能對治療很有幫助。

藥物可吞服  植入  或注射

用來治療勃起功能障礙的藥物有口服藥、陰莖頂端植入藥，以及陰莖注射藥。使用時，請謹慎遵照照醫師指示，並注意不要服用成分不明，或具危險性的非處方藥。

醫師可能會開立的處方藥物包括阿伐那非(Avanafil，商品名：俗稱速效偉哥Stendra)、西地那非(Sildenafil，商品名：威而剛Viagra)、他達那非(Tadalafil，商品名：犀利士Cialis)，以及伐地那非(Vardenafil，商品名：樂威壯Levitra、鹽酸伐地那非Staxyn)。這些藥物通常都要在性行為15分鐘至36小時前使用，並且建議一天不要使用多次。而它們常見的副作用有頭痛、鼻塞與肌肉疼痛。在極少的情況下，眼中還可能會出現短暫的青綠色影子。

服藥前，患者應告知醫師所有目前正在使用的藥物，且若服藥後勃起持續超過4小時，就應尋求醫療協助。如果藥物沒用，反而讓狀況惡化，醫師可能會改開一種稱為前列腺素E1(Alprostadil)的藥物。這種藥能促進血液流入陰莖，在短短幾分鐘內便可勃起。或者醫師會從陰莖側邊注射或植入藥物，但可能回留下疤痕，或導致具有危險性延長性勃起。（延伸閱讀：前列腺疾病手術：風險、過程、術前、術後須知）

真空勃起器能促進血流

真空勃起器會透過增加陰莖血流量，來治療勃起功能障礙。醫師會用一個透明塑膠管，以手動或電動幫浦，將空氣從圓筒抽出，讓血液流向陰莖。勃起後，醫師會在陰莖底部放置具有彈性的圈環，以防止血液從陰莖流走。醫師也會重複使用此療程，直到患者能自行勃起，療程可能需持續數月。

這個療法會用在攝護腺手術後的陰莖復健，也有助於治療因陰莖靜脈漏症候群(Venous leak syndrome)，所導致的勃起功能障礙。正確使用的話，約有80%的男性，在治療後能夠勃起至能進行性行為的硬度，但副作用是引起陰莖皮膚刺激、瘀青、失去知覺、疼痛、敏感等。

手術分植入人工陰莖和血管重建

當其他治療方式都不見效的時候，患者可以考慮手術，包括在陰莖中植入人工陰莖，以及血管重建手術。人工陰莖植入有兩種，患者可選擇可折式或填充式。但手術有可能會造成感染，尤其是有泌尿道感染、皮膚感染或全身性感染的人，建議最好不要接受此術。而血管重建手術，則是透過移除血管中的阻塞物，來促進陰莖及周圍結構的血流，對血管有阻塞情況的男性來說，是個適合的手術選擇。

戴帽子會禿頭嗎？相信這是很多人會有的疑問，但事實上，帽子並沒有辦法讓一個人禿頭，而掉髮涉及了很多因素，包括基因和荷爾蒙的變化。戴帽子僅僅只會使您的頭髮變平或雜亂，對此，以下為您打破這個迷思，喜歡戴帽子的您一定要知道！

缺少男性荷爾蒙會禿髮

您可能會發現，戴了一整天的帽子，摘下的時候，發現幾撮頭髮也跟著脫落，有的人就開始慌張，尤其女生更是害怕掉髮。其實，我們每一天都會自然掉髮，所以您不用覺得訝異。對此，美國掉髮專家邁克沃非爾(Michael B. Wolfeld)指出，其中影響禿頭的因素就是二氫睪固酮(Dihydrotestosterone，簡稱DHT)，它同時也是培養男性性特徵很重要的一種荷爾蒙，對其過敏的人毛囊會開始縮小，長期下來就會逐漸禿頭。但通常這種禿頭現象只是短暫，只要移除其壓力源，頭髮又會長回來了。（延伸閱讀：禿頭掉髮原因多！盤點4大掉髮類型） 戴帽子和掉髮有關係

一般上，我們不會把帽子戴得很緊，以至於對頭皮產生壓力，但如果一個人長時間不摘下帽子，並且每天都這樣戴著，這種張力或許會導致搔癢感和毛囊發炎的症狀。美國喬治華盛頓大學(The George Washington University)皮膚學教授亞當弗里德曼(Adam Friedman)表示，在極其罕見的狀況中，汗水的鹽分可以造成頭皮發炎，進而導致掉髮。

此外，也要注意製作帽子的材質和染色料，若頭皮對此產生過敏反應，頭髮也可能會因為發炎而開始掉落。而如果您本身就有禿髮的遺傳基因，把帽子戴得太緊或許會加速掉髮的過程，因為毛囊獲取不到足夠的氧氣。

雖然戴帽子掉髮聽起來並不合理，但是長久戴著它也不是一件好事，如果您有掉髮的問題，真正您需要做的是找出荷爾蒙失調的原因，並詢問專業醫生的建議，而不是糾結在戴帽子會不會使人禿頭。

健康的生活型態，對提高男性、女性生育力，有很大幫助。我們每天所吃的食物，與我們的生活方式息息相關，而且飲食習慣會大大影響男性的精子品質好壞。均衡營養的飲食，除了讓去氧核糖核酸（Deoxyribonucleic acid，DNA）更健康、男性精子品質更好外，也有助於提升男女之間的性慾，會更想要做愛做的事，進而達成懷孕目標。本文將為你介紹，有助於提升男性生育力的健康飲食，應該有的一些特定營養素。

1. 鋅能造就精子的好品質

鋅（Zinc）不僅是造就好品質精子的必要營養素，對免疫系統而言，更是不可或缺的重要營養素。在男性應攝取的許多營養素當中，最常見的是鋅攝取量不足。如果男性鋅的攝取量不足，會導致體內的睪固酮（Testosterone）濃度低下。經過證實，鋅確實能有效提升睪固酮，並提高生育能力。含有鋅的食物有：魚、牡蠣（鋅含量尤其特別多）、貝類、蝦、牛的小里脊肉或羔羊等肉品，除此之外芝麻子、生南瓜子、豌豆等蔬果也有一樣的效果。然而，為了享有健康飲食，建議您多食用魚類、蔬菜。紅肉則請不要攝取過多。

2. 果糖能提升精子活動量

果糖是精液含有的一種營養素，能夠提供精子在精液裡活動的能量。富含果糖的水果、蔬菜，能改善男性一些與精子相關的常見問題，如：精子數量過低、精子移動障礙，與精子活動力差。很多研究結果顯示，每天攝取足夠的蔬菜、水果，對精子健康有很正向的幫助。男性每天至少要食用2種以上的水果；此外，午餐、晚餐時吃多種蔬菜的沙拉，也是對健康加分的好選擇。

3. 葉酸低使精子染色體不足

經科學實證，葉酸確實能改善精子品質。如果男性體內的葉酸鹽不足，會造成精子染色體濃度過低，這種情況是很危險的，因為如果不健康的精子讓卵子受孕，很可能會導致出生的嬰兒有先天缺陷，或是孕婦有很高的風險會流產（Miscarriage）。富含葉酸的食物有：扁豆、斑豆、黑豆、腰豆、菠菜、羽衣甘藍等。 4. 維生素 C預防精子受損傷

維生素 C 能有效預防對精子造成的氧化性損傷（Oxidative damage）；此外，這個營養素能幫助抽菸的人提升他們的精子品質，同時控制精子的凝集作用。維生素 C 在烹煮或加工過程中，很容易就會被破壞，因此含有維生素 C 的食物最好是生吃，如木瓜、綠花椰菜、甜椒、草莓、柑橘、奇異果、白花椰菜、羽衣甘藍。瓶裝果汁則因為經過加熱殺菌，所含的維生素 C 已經沒有效用，失去對去氧核糖核酸的保護作用。

根據資料，台灣 30 歲以上的男性，竟有近三成有勃起功能障礙(Erectile Dysfunction)，不過可能因為面子問題，會尋求治療的比例不高，地方媽媽們除了搖頭嘆氣，其實不妨陪先生一同前往醫院諮詢，因為藥物治療不舉的成效其實相當高，約有七成的男性，都能在服藥後成功進行性行為。而治療不舉的幾種常見藥物，除了其原理和功效，服用時機也略有不同，以下為您介紹台灣常見的3種壯陽藥物。

主要 3 種口服壯陽藥

目前主要的三種口服壯陽藥，成分基本上都是「第五型磷酸二脂酶抑制劑」(PDE5 inhibitor)，作用為抑制血液中的磷酸二脂酶(PDE)，進而使平滑肌放鬆、陰莖動脈擴張，血流量增加後讓陰莖勃起。也就是說，這種藥物並不會增添您的性慾，因此仍然要有性刺激才能成功勃起。國內目前有五種衛生署核准的合法口服壯陽藥，主要為以下三種成份：

西地那非(Sildenafil)，商品名：威而鋼 (Viagra®)、喜力昂 (Sildegra®)、美好挺 (Okpower®)。約 30~60 分鐘開始作用，藥效約持續 2~4 小時，若在愛愛前一小時空腹服用，效果最佳。 他達拉非(Tadalafil)，商品名：犀利士 (Cialis®)。約 30~45 分鐘開始作用，藥效約持續長達 36 小時。愛愛前1~2小時空腹服用，可試需求調整用量，也可少量每日服用。 伐地那非(Vardenafil)，商品名：樂威壯(Levitra®)。約 30~60 分鐘開始作用，藥效約持續 4~5 小時。愛愛前一小時服用效果最佳，飯前飯後服用皆可，但攝取高油脂食物，可能會影響藥物吸收的速率

三種成分的作用差異不大，所以如果不舉狀況不嚴重，效力可能會更久，但是藥效作用的時間有些許不同，因此，可根據個人習慣和喜好，來選擇適合自已的藥物。一般常見的形容方式為：「威而鋼硬度夠；犀利士藥效久(服用後不必急於行房，較無壓力且自然)；樂威壯反應快(標榜藥理較強，低濃度就可作用，因此當其他藥物效果不好時，可嘗試成為第二線藥物)。」

另外，Hello健康提醒您，以上藥物皆為處方藥，僅有醫師開立處方箋才可領取，不過網路及市面上充斥著許多仿冒藥物，應格外小心，切勿上當。 不舉反映心血管隱憂

其實勃起功能障礙的出現，常常代表患者已經有心血管的毛病，可能有動脈阻塞，或是動脈粥狀硬化(Atherosclerosis)等問題。波士頓康橋健康聯盟(Cambridge Health Alliance)，泌尿科劉主任表示：「雖然兩者的關聯尚無直接證據證實，不過，有不舉症狀的病人，通常數年後就會出現心血管疾病。」

因此提醒民眾，除了服藥改善性生活外，也要注意自己的健康，若出現不舉現象，應盡早改善生活習慣，不僅可以改善不舉，也能預防心血管疾病，避免憾事發生。

（同場加映：心血管疾病很要命！10 招教你護心臟）

市面上的內褲種類琳瑯滿目，每個人喜歡穿著的款式都不同，但您知道內褲的材質與種類，可能影響成千上萬「子孫」的健康嗎？本文將帶您了解內褲與精子數量的關聯，不論您有無懷孕計畫，維護小弟弟健康是每個人的責任。

內褲影響精子數量

男性精子的主要製造廠，位於男性的睪丸處，被製造出來的精子會被儲存在連接睪丸的輸精管中，由於睪丸必須在低於體溫的情況下，才能製造健康的精子，所以男性的生殖器才會位於體外，以避免精子的質量和數量受到體溫影響而下降。根據英國牛津大學(University of Oxford)的研究顯示，穿著寬鬆內褲的男生，比起著緊身內褲者，精子數量提高了25%，穿著過緊內褲或者不透氣的內褲，會導致睪丸溫度升高，精子的產量除了下降外，也可能造成精子活動量減低。因此跑不動的精子在遇到卵子前，就會通通被消滅了，也提高了受孕的難度。

內褲怎麼挑？

既然知道了溫度是影響精子品質的主因，在挑選內褲的時候最好以寬鬆、透氣為原則，尺寸一定要挑對，寧願買大不買小，以下為內褲類型及材質介紹： 三角褲(Briefs)

許多人小時候穿的第一件內褲大概就是三角褲，一般來說，選擇正確尺寸的三角褲，並不會造成睪丸溫度有顯著的上升，但是舒適性或透氣度上可能仍差四角褲一點，另外，由於只有部分遮蓋住大腿，有些三角褲的褲管邊緣可能會跟「該邊」摩擦，有些人可能會對此感到特別不適。

四角褲(Boxers)

四角褲給予生殖器更多的活動空間，不會把睪丸整個包住，讓它喘不過氣，不過，市面上也有許多貼身四角褲(Trunks)，一樣有讓睪丸升溫的作用；但是貼身四角褲倒也不是一無是處，寬鬆的四角褲在進行激烈運動時，下面也會跟著晃來晃去，可能使得陰莖更容易和內褲磨擦，因此穿著緊身四角褲可以幫助固定陰莖的位置，減少因搖晃而造成的不適感。 內褲材質差別

純聚酯纖維(Polyester)的內褲吸濕功能較差，胯下容易感到悶熱，使得睪丸溫度增高。根據美國國家生物技術資訊中心(NCBI)的研究則指出，聚酯纖維材質容易產生靜電，可能會影響精子品質，但是，這項研究是以純聚酯纖維，以及聚酯跟棉各佔一半的內褲為實驗樣本，現在的內褲材質通常都混合不同纖維，可能是棉加上各種人工纖維，所以採用純聚酯纖維的內褲變得少見。100%聚脂纖維內褲並不會造成永久性的精子數量下降，只要更換為其他材質的內褲數月後，精子的數量便逐漸恢復正常水平。以通風舒適度而言，純棉或是以棉作為主材質的內褲會是比較好的選擇，另外，混紡材質的內褲也較不會影響到睪丸的透氣性。

雖然生小孩不難，但時機歹歹時，養小孩的負擔可重了，於是不少人在第一胎出生之後，便選擇結紮。此外，也有不少人選擇成為頂客族，寧願享受與伴侶間的2人世界，利用結紮的方式來避免意外懷孕。本文將為您介紹結紮手術的方式、風險與注意事項。

男性結紮手術怎麼進行

男性結紮是透過手術將男性的輸精管(Vas deferens)切斷、打結，以阻擋精子融入精液裡，因此，結紮後的性行為仍然可以正常射精，但是精液裡並沒有精子存在。

目前的結紮手術價格大約在新台幣7000~10000之間。在進行手術時，醫師會先在陰囊處進行局部麻醉，之後會在陰囊上部切開一個小切口，以便確認輸精管位置並截斷，之後，會利用電燒將管口封死，並將輸精管2端綁起並縫合傷口，至此手術便算完成了。還有一種無刀口結紮手術，利用穿刺的方式在陰囊創造幾個小洞，然後將陰囊的皮膚撐開，再將輸精管截斷，這種方式較為受到男性的歡迎，因為傷口恢復速度較快，且無須在事後拆線。此外，男性結紮還有以下3種好處：

快速：手術過程並不複雜，通常在30分鐘內就能完成，屬於門診手術。 安全：結紮後有接近百分之百的避孕機率，更勝保險套一籌。 省錢：比起女性結紮，男性結紮不僅費用較低，若未來後悔，重新接回輸精管，恢復生育能力的機會也較高。另外，結紮也代表不需要再另外花錢在避孕產品上，無論是保險套或是避孕藥，長期購買對於荷包都是很傷的。

男性結紮風險與術後注意事項

基本上男性結紮並不會帶來什麼嚴重的後遺症或不適。許多人可能擔心結紮會影響性能力，但其實手術所截斷的輸精管，不會影響到睪丸分泌睪固酮(Testosterone)，也不會傷到陰莖的神經，因此不會有不舉、早洩等性功能障礙的問題。

在手術剛結束後，可能會有腫脹、疼痛感，但是醫師都會開消炎止痛藥，所以不太需要擔心。但如果有感染、嚴重疼痛感或任何您覺得不太對勁的情形，請立即尋求醫師的幫助。

在極少數的情況下，結紮後可能會有持續性的陰囊疼痛，或是輸精管再次癒合，導致避孕效果破功，如果有這些情形，仍需就診後再作進一步的診斷。

結紮手術完成，並不會立即獲得避孕效果，由於體內仍有部分的精子殘留，結紮之後仍需要射精15~20次，才能將其全數排空。為了保險起見，最好在懷孕後的3~4個月內，找時間做精液分析，確認精液裡沒有任何精子後，才能安心進行無套性行為。

父親節快到了，您準備了什麼禮物呢？蛋糕、領帶還是刮鬍刀？其實，不論送什麼，只要有心，爸爸一定都很高興，不過如果要送一個俗擱大碗的禮物，想必沒有什麼東西比爸爸的健康更重要、更有價值了，以下 Hello健康提供五個建議供您參考，讓爸爸父親節不只開心，更能健康活到老！

1. 要活就要動、鼓勵爸爸動起來

很多人都沒有運動習慣，但運動卻是身體健康不可或缺的要素。如果爸爸不排斥運動的話，可以送他一些運動用品，鼓勵爸爸動起來，例如：腳踏車、慢跑鞋，甚至一顆籃球等。

若老爸對運動興趣缺缺，則可以考慮購買健身課程，請教練安排最適合爸爸的訓練方式。如果能陪爸爸一起運動或是健走等，當然是最棒的方式。如果剛開始爸爸比較抗拒的話，那帶他去戶外踏青也是不錯的選擇。

如果原本就有規律運動習慣的話，那麼實用的運動配件，也是很好的父親節禮物，例如：可偵測心率的智慧手錶、藍芽耳機等。

2. 讓爸爸好好放鬆一下

爸爸總是將很多責任與壓力一肩扛起，身心都很緊繃，因此醫師提醒，放鬆相當重要，對身體或心理健康都很有幫助。想想有什麼禮物，能夠讓爸爸釋放壓力、好好放鬆一下。

運動是很好的方式，其他像是跟爸爸聊聊天、親自幫爸爸按摩或送爸爸去做 Spa，甚至買一套按摩椅，也是幫爸爸放鬆的好方法。 3. 腰圍要小於 90 公分別做「腹」爸爸

根據國健署「國民營養健康狀況變遷調查」實際測量 1,153 位 18 歲以上過重的男性（24≦BMI＜27），18~44 歲的腰圍超標率為 12%，45~64 歲為 54%，65 歲以上則高達為 83%，年齡愈大比例愈高。

女孩們，今晚不妨貼心地給爸爸一個擁抱，並乘機幫爸爸量腰圍，以雙手環繞爸爸的腰，以肚臍為中心，必須能以一手抓住另一手的手腕，如果無法抓到，代表爸爸的腹部可能太胖了。（雖然男生手臂可能較長，可能誤差較多，但還是可以給爸爸擁抱哦！）

腰圍若等於或大於 90 公分（約 35.4 吋），就是代謝症候群的高危險群，未來很有機會演變成許多慢性疾病。中年發福的爸爸很常見，所以我們不僅要叮嚀爸爸動起來，更要注意爸爸的飲食習慣，遠離「腹」爸爸的稱號。

肥胖不是病但很要命！代謝症候群 5 點檢查與預防

4. 陪爸爸定期做健康檢查

定期健康檢查做了嗎？很多爸爸會忽略自己的身體狀況，身為子女的我們更要關心他的健康。其實政府提供 40~64 歲民眾每三年一次，55 歲以上原住民及 65 歲以上民眾，每年一次的成人預防保健服務，也就是免費的定期健康檢查。

但是，根據國健署 2017 年的資料顯示，全國雖有超過 188 萬人接受服務，但利用率最高的 60~64 歲族群，男性佔 32.9%；利用率最低的為 40~44 歲族群，男性更低僅 20.6%。幾乎所有年齡層的利用率，男性皆遠低於女性。因此，如果爸爸不知道這個消息，請趕快告訴他，並帶爸爸一起去健康檢查吧！

5. 給爸爸最棒的禮物其實就是你

其實天下的爸爸都一樣，不論收到什麼禮物，只要兒女在身邊，就心滿意足了，記得抽空陪陪爸媽，除了可以聊天紓壓，統計還顯示，和親友較親近的人，比起關係疏遠的人，有過半的機率會活得更長壽。

另外，也有半數以上的人表示，親友能幫助自己過得更健康和快樂。現在，就讓我們放下工作、放下遙控器，陪自己的爸爸聊個天吧！最後，別忘了跟他說一聲：父親節快樂！