貼心質男必知!清潔小弟弟好重要

貼心質男必知!清潔小弟弟好重要

男生往往最在意的身體部位就是小弟弟(陰莖),它的健康攸關男性身體機能,以及性生活歡愉。然而,或許部分男生較少接觸正確的性教育,以致於對自己的身體與生殖器官並不太了解,甚至也缺乏保養陰莖的概念,如果沒有妥善照顧好陰莖的清潔,導致藏汙納垢,對自我健康有影響之外,對性伴侶也十分不利啊!因此本文會解釋如何清潔男生的陰莖,助你成為貼心好質男。

褪去包皮後的白白黏稠物是什麼?

那是包皮垢(Smegma),是包皮皮脂腺分泌油脂,混合死皮脫落形成的物質,若沒有實際清潔,恐怕會藏污納垢,也容易黏住包皮,讓包皮褪下時會較困難並覺得疼痛。另外,女生陰蒂與陰唇之間,也會產生同樣的狀況。

如何正確清潔生殖器?

男生的陰莖皮膚是敏感脆弱的,所以請細心溫柔地用愛對待它。

首先,如果男生沒有割包皮,請先將包皮褪去,直到龜頭完全露出,注意過程要放慢,不能粗暴,否則陰莖容易受傷。 清潔時,請使用溫水,若水溫過高或過低,都容易刺激到皮膚。 勿過度使用清潔用品,否則反而會讓陰莖受到刺激,而感覺不適。 龜頭和龜頭周圍都容易滋生包皮垢,產生異味,記得清洗乾淨。 清洗完龜頭部分後,將包皮輕輕放回,接著順下去清洗陰囊、鼠蹊部(俗稱該邊)、會陰部、最後是肛門。陰囊皮膚有許多皺褶,要細細翻開做清潔。 清洗完肛門,切勿再回頭洗陰莖。 洗澡後,男生陰部以及臀部,要用毛巾擦乾後,再穿內褲,才不會讓陰部過於潮濕,成為細菌溫床。

(同場加映:姊妹悄悄話~男生那話兒太大怎麼辦

保持良好衛生習慣 每天洗澡清潔陰莖,並定期修剪陰毛,洗後保持陰部清爽乾燥。 接觸陰莖前,請記得先洗手。我們都知道小便後要洗手,避免尿液殘留在手上,但小便前,以及其他任何會接觸陰莖的時候(例如自慰、調整陰莖位置),最好也確保手是乾淨的,避免細菌透過手接觸到尿道口,而引發感染。 請每天更換乾淨且舒適的內褲,因為內褲會積累人體排出的體液、汗液和尿液,一整天混合下來,不但臭味難當,還會滋生細菌,所以別以為今天好像沒流什麼汗,就不換內褲,小心危害陰莖健康喔! 發生性行為之後,記得先盥洗後再休息。(同場加映:陰道炎原因多!病菌感染或過度清潔

多麼痛的領悟!5種避免包皮破裂的方法

被踢到蛋蛋的痛楚,相信每個小學或國中跟同學打鬧過男生們都經歷過,而在愛愛後的包皮破裂雖然比不上「蛋疼」,但也是讓人痛苦難耐,且為了減少跟褲子摩擦產生的疼痛,不得不用奇怪的方式走路。為了不被當成怪人,也為了自己性福著想,本文將帶您了解包皮破裂可能的原因及5種避免破裂方法。

包皮破裂的4大原因

除了愛愛或運動所造成的破裂之外,感染或是性病等狀況也可能造成包皮破裂的情況,以下將列出可能造成包皮破裂的原因。 摩擦破裂:這可能是大多數包皮破裂的主因,無論是愛愛或自慰的過程太過激烈,又或是長時間的慢跑造成包皮與褲子不停摩擦,都可能造成包皮破裂,尤其是包皮繫帶(Frenulum)的部分,它是連接包皮與龜頭的一條細短的皮膚,摩擦或其他過度拉扯的行為,很容易撕裂脆弱的包皮繫帶。 龜頭炎(Balanitis):龜頭炎可能源自於性傳播感染(STI)和濕疹等疾病,而且沒有割包皮以及包皮內側清洗不佳的男性也是好發族群,龜頭炎雖然並不會直接使包皮產生破裂,但其紅腫發癢的症狀,容易使人不停的用手去抓,提高包皮破裂的可能性。以下為龜頭炎的可能症狀:

紅腫發癢。 排尿刺痛。 包皮緊縮。 產生異味及不明分泌物。

酵母菌感染(Yeast infection):這是因酵母菌感染而產生的疾病,例如:念珠菌症(Candidiasis);比起陰莖,更常感染到女性的陰道,大致症狀與龜頭炎相同,以下為主要產生原因: 陰部時常處於潮濕且清潔不佳的狀態。 過胖。 患有糖尿病(Diabetes)或罹患人類免疫缺乏病毒(HIV,又稱愛滋病)等造成免疫系統出問題的疾病。

性傳播感染:尖銳濕疣(Genital wart,又稱菜花)、梅毒(Syphilis)和淋病(Gonorrhea)等性病,雖然不會直接造成包皮破裂,但跟前面提到的疾病一樣,症狀的紅腫癢,會促使患者不停地搔抓,而導致包皮破裂。 5方法避免包皮破裂

包皮破裂的傷口護理方式,基本上跟一般外傷大同小異,一樣是清洗傷口、上藥,最後包紮的流程,然而如果您是因疾病或感染而導致包皮破裂,除了包紮傷口外,請直接尋求醫療協助治療疾病,以避免症狀惡化。以下為5種避免包皮破裂的方法。 做好陰莖的清潔:上面提到許多疾病的產生都來自於衛生習慣不佳,使得陰莖洗不乾淨,導致罹患性病或皮膚病,因此,洗澡時仔細清潔陰莖,尤其是包皮內側的部分,是很重要的。包皮必須翻開來做清洗,洗完之後,擦乾身體外,也要確保陰部保持乾燥,以避免細菌滋生。 愛愛要潤滑:如果您在行房後經常有包皮破裂的情形,可以考慮使用潤滑劑,減少小弟弟的過度摩擦情形。 使用保險套:使用保險套不僅能避免摩擦的情況,還可以大幅減低感染性病的機會,更能避免沒計畫性的受孕,這種一舉三得的好用產品,真的要好好使用才行。 內褲很重要:穿著過緊或過鬆的內褲都可能使陰莖產生過多的摩擦,另外,內褲的材質也很重要,許多男生認為內褲就是隨便穿,夜市3件100的買來就穿個好幾年,不僅材質可能粗糙容易刮傷包皮,而且不定時更換內褲,也容易因內褲上的細菌滋生,而感染疾病。 割包皮:如果您的包皮過長,很有可能在愛愛時感到疼痛,而且容易有包皮破裂的情形,建議諮詢醫師是否需要進行包皮環切手術(Circumcision),不僅能一勞永逸的避免包皮因拉扯而破裂,清潔陰莖上也更加方便。

男人不舉≠無能~身心靈亮紅燈快減壓

不舉(又稱陽痿)對許多男人來說,可算是人生最棘手的問題,說出來好像很沒面子,不說更飽受其擾,尤其現今社會對「性」這檔事還存留不少誤解。很多人直覺男性不舉是因為他的「工具」年久失修,更有另一半會毫不留情,出言責怪他的無能,令男性產生心理包袱,因此本文將好好介紹男人不舉的原因,以及改善與治療方法。

什麼是不舉?

不舉、陽痿都是我們耳熟能祥,泛指男人愛愛不行的詞彙,其實正確的醫學名稱為勃起功能障礙(Erectile dysfunction),根據台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會的定義為:男性暫時或持續地,無法產生或無法維持足夠的陰莖勃起,以達到滿意的性行為。患者可能由於身心不同因素所導致,但影響範圍絕不僅止於男性尊嚴而已,更重要的是它意味著身體潛伏其他健康危機。 勃起功能障礙的原因

造成男性勃起功能障礙的因素很廣泛,可能源自於生理、心理,或者兩者交互影響。

生理因素:造成勃起功能障礙的生理因素繁多,諸如心臟病(Heart disease)、高血壓(Hypertension)、高膽固醇、糖尿病(Diabetes)、肥胖(Obesity)、帕金森氏症(Parkinson’s Disease)、多發性硬化症(Multiple Sclerosis)、佩羅尼氏病(Peyronie’s disease,又稱纖維性海綿體炎)、肝病、腎病、前列腺疾病、長期抽菸、酗酒、服用藥物等因素,都可能是潛在凶手。 心理因素:許多人因勃起困難而苦惱時,可能長期被廣告洗腦造成「那話兒不行!吃xxx就能化身勇猛查埔郎。」的直覺。但實際上,生理因素並非造成勃起功能障礙的唯一凶手,有時候床伴有意無意抱怨或調侃男性的性能力,也會讓他們深受影響。試想,每次他們好不容易「重振旗鼓」,卻還要擔心夠不夠持久、能不能滿足女伴,如果同時還背負工作壓力、感情問題、憂鬱症(Depression)等心理重擔,任何年紀的男性都可能硬不起來。 年紀大才有勃起功能障礙?

確實,隨著年紀增長,男性會感覺性器官沒有年輕時來的硬,但這並不表示年長男性注定有勃起功能障礙,也不保證年輕就能免受其苦。事實上,根據《性醫學期刊》(The Journal of Sexual Medicine)文獻指出,17~40歲男性中,26%曾經歷勃起功能障礙,有些病情甚至比年長患者還嚴重,歸咎原因,年輕患者多可能因為抽菸、吸毒,或者心理壓力,而造成性方面問題;所以,少年仔別以為自己還年輕,就放縱身體,到時候臨陣磨槍,不硬也不久,可就別怨嘆喔! 如何診斷勃起功能障礙?

醫師會詢問患者病史,包括過去的疾病和手術,以及用藥等資訊,搭配身體理學檢查、抽血檢查、心理測驗、夜間陰莖勃起監測(Nocturnal penile tumescence,NPT monitor)、超聲波、尿液分析等綜合診斷,才能更確切掌握患者勃起功能障礙的實際肇因。 勃起功能障礙的治療方式

每位患者勃起功能障礙的肇因不同,可能源自生理因素、心理因素,或是兩者都有,也因此醫師會根據診斷給予最適切的幫助,例如針對吸菸、酗酒、疲勞的患者,醫師可能幫助他們改善生活作息;若是因為藥物副作用的因素,建議找當初幫您開立處方的醫師或泌尿科商討問題。有時,醫師會根據綜合診斷後,開立幫助勃起的藥物。 生活6點來改善 不抽菸 不酗酒 充分休息 飲食健康 定時運動 別害羞,和另一半聊聊性問題

有勃起功能障礙?用諮商藥物等方治療

認為自己有勃起功能障礙(Erectile disfunction)的時候,該做的第一件事是和醫師討論。醫師會根據造成的成因、嚴重性,和患者當前的健康狀況,來決定適合的治療方式,透過減重、戒菸、戒酒、諮商、藥物、手術等,來改善患者的困擾。以下是各種治療方式的詳解。

心理因素要靠諮商解決

如果勃起功能障礙,是由焦慮及壓力等心理狀況引起地,和專業的諮商師聊聊會很有幫助,因為他們能幫助患者排解生活改變和壓力帶來的問題,以提升患者在性方面的自信。有時若和伴侶一同進行諮商,也可能對治療很有幫助。

藥物可吞服  植入  或注射

用來治療勃起功能障礙的藥物有口服藥、陰莖頂端植入藥,以及陰莖注射藥。使用時,請謹慎遵照照醫師指示,並注意不要服用成分不明,或具危險性的非處方藥。

醫師可能會開立的處方藥物包括阿伐那非(Avanafil,商品名:俗稱速效偉哥Stendra)、西地那非(Sildenafil,商品名:威而剛Viagra)、他達那非(Tadalafil,商品名:犀利士Cialis),以及伐地那非(Vardenafil,商品名:樂威壯Levitra、鹽酸伐地那非Staxyn)。這些藥物通常都要在性行為15分鐘至36小時前使用,並且建議一天不要使用多次。而它們常見的副作用有頭痛、鼻塞與肌肉疼痛。在極少的情況下,眼中還可能會出現短暫的青綠色影子。

服藥前,患者應告知醫師所有目前正在使用的藥物,且若服藥後勃起持續超過4小時,就應尋求醫療協助。如果藥物沒用,反而讓狀況惡化,醫師可能會改開一種稱為前列腺素E1(Alprostadil)的藥物。這種藥能促進血液流入陰莖,在短短幾分鐘內便可勃起。或者醫師會從陰莖側邊注射或植入藥物,但可能回留下疤痕,或導致具有危險性延長性勃起。(延伸閱讀:前列腺疾病手術:風險、過程、術前、術後須知

真空勃起器能促進血流

真空勃起器會透過增加陰莖血流量,來治療勃起功能障礙。醫師會用一個透明塑膠管,以手動或電動幫浦,將空氣從圓筒抽出,讓血液流向陰莖。勃起後,醫師會在陰莖底部放置具有彈性的圈環,以防止血液從陰莖流走。醫師也會重複使用此療程,直到患者能自行勃起,療程可能需持續數月。

這個療法會用在攝護腺手術後的陰莖復健,也有助於治療因陰莖靜脈漏症候群(Venous leak syndrome),所導致的勃起功能障礙。正確使用的話,約有80%的男性,在治療後能夠勃起至能進行性行為的硬度,但副作用是引起陰莖皮膚刺激、瘀青、失去知覺、疼痛、敏感等。

手術分植入人工陰莖和血管重建

當其他治療方式都不見效的時候,患者可以考慮手術,包括在陰莖中植入人工陰莖,以及血管重建手術。人工陰莖植入有兩種,患者可選擇可折式或填充式。但手術有可能會造成感染,尤其是有泌尿道感染、皮膚感染或全身性感染的人,建議最好不要接受此術。而血管重建手術,則是透過移除血管中的阻塞物,來促進陰莖及周圍結構的血流,對血管有阻塞情況的男性來說,是個適合的手術選擇。

戴帽子禿頭是迷思?男性荷爾蒙很關鍵

戴帽子會禿頭嗎?相信這是很多人會有的疑問,但事實上,帽子並沒有辦法讓一個人禿頭,而掉髮涉及了很多因素,包括基因和荷爾蒙的變化。戴帽子僅僅只會使您的頭髮變平或雜亂,對此,以下為您打破這個迷思,喜歡戴帽子的您一定要知道!

缺少男性荷爾蒙會禿髮

您可能會發現,戴了一整天的帽子,摘下的時候,發現幾撮頭髮也跟著脫落,有的人就開始慌張,尤其女生更是害怕掉髮。其實,我們每一天都會自然掉髮,所以您不用覺得訝異。對此,美國掉髮專家邁克沃非爾(Michael B. Wolfeld)指出,其中影響禿頭的因素就是二氫睪固酮(Dihydrotestosterone,簡稱DHT),它同時也是培養男性性特徵很重要的一種荷爾蒙,對其過敏的人毛囊會開始縮小,長期下來就會逐漸禿頭。但通常這種禿頭現象只是短暫,只要移除其壓力源,頭髮又會長回來了。(延伸閱讀:禿頭掉髮原因多!盤點4大掉髮類型) 戴帽子和掉髮有關係

一般上,我們不會把帽子戴得很緊,以至於對頭皮產生壓力,但如果一個人長時間不摘下帽子,並且每天都這樣戴著,這種張力或許會導致搔癢感和毛囊發炎的症狀。美國喬治華盛頓大學(The George Washington University)皮膚學教授亞當弗里德曼(Adam Friedman)表示,在極其罕見的狀況中,汗水的鹽分可以造成頭皮發炎,進而導致掉髮。

此外,也要注意製作帽子的材質和染色料,若頭皮對此產生過敏反應,頭髮也可能會因為發炎而開始掉落。而如果您本身就有禿髮的遺傳基因,把帽子戴得太緊或許會加速掉髮的過程,因為毛囊獲取不到足夠的氧氣。

雖然戴帽子掉髮聽起來並不合理,但是長久戴著它也不是一件好事,如果您有掉髮的問題,真正您需要做的是找出荷爾蒙失調的原因,並詢問專業醫生的建議,而不是糾結在戴帽子會不會使人禿頭。

提升男性生育力!4種健康飲食這樣吃

健康的生活型態,對提高男性、女性生育力,有很大幫助。我們每天所吃的食物,與我們的生活方式息息相關,而且飲食習慣會大大影響男性的精子品質好壞。均衡營養的飲食,除了讓去氧核糖核酸(Deoxyribonucleic acid,DNA)更健康、男性精子品質更好外,也有助於提升男女之間的性慾,會更想要做愛做的事,進而達成懷孕目標。本文將為你介紹,有助於提升男性生育力的健康飲食,應該有的一些特定營養素。

1. 鋅能造就精子的好品質

鋅(Zinc)不僅是造就好品質精子的必要營養素,對免疫系統而言,更是不可或缺的重要營養素。在男性應攝取的許多營養素當中,最常見的是鋅攝取量不足。如果男性鋅的攝取量不足,會導致體內的睪固酮(Testosterone)濃度低下。經過證實,鋅確實能有效提升睪固酮,並提高生育能力。含有鋅的食物有:魚、牡蠣(鋅含量尤其特別多)、貝類、蝦、牛的小里脊肉或羔羊等肉品,除此之外芝麻子、生南瓜子、豌豆等蔬果也有一樣的效果。然而,為了享有健康飲食,建議您多食用魚類、蔬菜。紅肉則請不要攝取過多。

2. 果糖能提升精子活動量

果糖是精液含有的一種營養素,能夠提供精子在精液裡活動的能量。富含果糖的水果、蔬菜,能改善男性一些與精子相關的常見問題,如:精子數量過低、精子移動障礙,與精子活動力差。很多研究結果顯示,每天攝取足夠的蔬菜、水果,對精子健康有很正向的幫助。男性每天至少要食用2種以上的水果;此外,午餐、晚餐時吃多種蔬菜的沙拉,也是對健康加分的好選擇。

3. 葉酸低使精子染色體不足

經科學實證,葉酸確實能改善精子品質。如果男性體內的葉酸鹽不足,會造成精子染色體濃度過低,這種情況是很危險的,因為如果不健康的精子讓卵子受孕,很可能會導致出生的嬰兒有先天缺陷,或是孕婦有很高的風險會流產(Miscarriage)。富含葉酸的食物有:扁豆、斑豆、黑豆、腰豆、菠菜羽衣甘藍等。 4. 維生素 C預防精子受損傷

維生素 C 能有效預防對精子造成的氧化性損傷(Oxidative damage);此外,這個營養素能幫助抽菸的人提升他們的精子品質,同時控制精子的凝集作用。維生素 C 在烹煮或加工過程中,很容易就會被破壞,因此含有維生素 C 的食物最好是生吃,如木瓜、綠花椰菜、甜椒、草莓、柑橘、奇異果、白花椰菜、羽衣甘藍。瓶裝果汁則因為經過加熱殺菌,所含的維生素 C 已經沒有效用,失去對去氧核糖核酸的保護作用。

治療不舉超有效!3 種口服壯陽藥效果一次搞懂

根據資料,台灣 30 歲以上的男性,竟有近三成有勃起功能障礙(Erectile Dysfunction),不過可能因為面子問題,會尋求治療的比例不高,地方媽媽們除了搖頭嘆氣,其實不妨陪先生一同前往醫院諮詢,因為藥物治療不舉的成效其實相當高,約有七成的男性,都能在服藥後成功進行性行為。而治療不舉的幾種常見藥物,除了其原理和功效,服用時機也略有不同,以下為您介紹台灣常見的3種壯陽藥物。

主要 3 種口服壯陽藥

目前主要的三種口服壯陽藥,成分基本上都是「第五型磷酸二脂酶抑制劑」(PDE5 inhibitor),作用為抑制血液中的磷酸二脂酶(PDE),進而使平滑肌放鬆、陰莖動脈擴張,血流量增加後讓陰莖勃起。也就是說,這種藥物並不會增添您的性慾,因此仍然要有性刺激才能成功勃起。國內目前有五種衛生署核准的合法口服壯陽藥,主要為以下三種成份:

西地那非(Sildenafil),商品名:威而鋼 (Viagra®)、喜力昂 (Sildegra®)、美好挺 (Okpower®)。約 30~60 分鐘開始作用,藥效約持續 2~4 小時,若在愛愛前一小時空腹服用,效果最佳。 他達拉非(Tadalafil),商品名:犀利士 (Cialis®)。約 30~45 分鐘開始作用,藥效約持續長達 36 小時。愛愛前1~2小時空腹服用,可試需求調整用量,也可少量每日服用。 伐地那非(Vardenafil),商品名:樂威壯(Levitra®)。約 30~60 分鐘開始作用,藥效約持續 4~5 小時。愛愛前一小時服用效果最佳,飯前飯後服用皆可,但攝取高油脂食物,可能會影響藥物吸收的速率

三種成分的作用差異不大,所以如果不舉狀況不嚴重,效力可能會更久,但是藥效作用的時間有些許不同,因此,可根據個人習慣和喜好,來選擇適合自已的藥物。一般常見的形容方式為:「威而鋼硬度夠;犀利士藥效久(服用後不必急於行房,較無壓力且自然);樂威壯反應快(標榜藥理較強,低濃度就可作用,因此當其他藥物效果不好時,可嘗試成為第二線藥物)。」

另外,Hello健康提醒您,以上藥物皆為處方藥,僅有醫師開立處方箋才可領取,不過網路及市面上充斥著許多仿冒藥物,應格外小心,切勿上當。 不舉反映心血管隱憂

其實勃起功能障礙的出現,常常代表患者已經有心血管的毛病,可能有動脈阻塞,或是動脈粥狀硬化(Atherosclerosis)等問題。波士頓康橋健康聯盟(Cambridge Health Alliance),泌尿科劉主任表示:「雖然兩者的關聯尚無直接證據證實,不過,有不舉症狀的病人,通常數年後就會出現心血管疾病。」

因此提醒民眾,除了服藥改善性生活外,也要注意自己的健康,若出現不舉現象,應盡早改善生活習慣,不僅可以改善不舉,也能預防心血管疾病,避免憾事發生。

(同場加映:心血管疾病很要命!10 招教你護心臟)

小弟弟在發燒!內褲太緊會影響精子數量

市面上的內褲種類琳瑯滿目,每個人喜歡穿著的款式都不同,但您知道內褲的材質與種類,可能影響成千上萬「子孫」的健康嗎?本文將帶您了解內褲與精子數量的關聯,不論您有無懷孕計畫,維護小弟弟健康是每個人的責任。

內褲影響精子數量

男性精子的主要製造廠,位於男性的睪丸處,被製造出來的精子會被儲存在連接睪丸的輸精管中,由於睪丸必須在低於體溫的情況下,才能製造健康的精子,所以男性的生殖器才會位於體外,以避免精子的質量和數量受到體溫影響而下降。根據英國牛津大學(University of Oxford)的研究顯示,穿著寬鬆內褲的男生,比起著緊身內褲者,精子數量提高了25%,穿著過緊內褲或者不透氣的內褲,會導致睪丸溫度升高,精子的產量除了下降外,也可能造成精子活動量減低。因此跑不動的精子在遇到卵子前,就會通通被消滅了,也提高了受孕的難度。

內褲怎麼挑?

既然知道了溫度是影響精子品質的主因,在挑選內褲的時候最好以寬鬆、透氣為原則,尺寸一定要挑對,寧願買大不買小,以下為內褲類型及材質介紹: 三角褲(Briefs)

許多人小時候穿的第一件內褲大概就是三角褲,一般來說,選擇正確尺寸的三角褲,並不會造成睪丸溫度有顯著的上升,但是舒適性或透氣度上可能仍差四角褲一點,另外,由於只有部分遮蓋住大腿,有些三角褲的褲管邊緣可能會跟「該邊」摩擦,有些人可能會對此感到特別不適。

四角褲(Boxers)

四角褲給予生殖器更多的活動空間,不會把睪丸整個包住,讓它喘不過氣,不過,市面上也有許多貼身四角褲(Trunks),一樣有讓睪丸升溫的作用;但是貼身四角褲倒也不是一無是處,寬鬆的四角褲在進行激烈運動時,下面也會跟著晃來晃去,可能使得陰莖更容易和內褲磨擦,因此穿著緊身四角褲可以幫助固定陰莖的位置,減少因搖晃而造成的不適感。 內褲材質差別

純聚酯纖維(Polyester)的內褲吸濕功能較差,胯下容易感到悶熱,使得睪丸溫度增高。根據美國國家生物技術資訊中心(NCBI)的研究則指出,聚酯纖維材質容易產生靜電,可能會影響精子品質,但是,這項研究是以純聚酯纖維,以及聚酯跟棉各佔一半的內褲為實驗樣本,現在的內褲材質通常都混合不同纖維,可能是棉加上各種人工纖維,所以採用純聚酯纖維的內褲變得少見。100%聚脂纖維內褲並不會造成永久性的精子數量下降,只要更換為其他材質的內褲數月後,精子的數量便逐漸恢復正常水平。以通風舒適度而言,純棉或是以棉作為主材質的內褲會是比較好的選擇,另外,混紡材質的內褲也較不會影響到睪丸的透氣性。

想當頂客族?男性結紮讓你夢想成真

雖然生小孩不難,但時機歹歹時,養小孩的負擔可重了,於是不少人在第一胎出生之後,便選擇結紮。此外,也有不少人選擇成為頂客族,寧願享受與伴侶間的2人世界,利用結紮的方式來避免意外懷孕。本文將為您介紹結紮手術的方式、風險與注意事項。

男性結紮手術怎麼進行

男性結紮是透過手術將男性的輸精管(Vas deferens)切斷、打結,以阻擋精子融入精液裡,因此,結紮後的性行為仍然可以正常射精,但是精液裡並沒有精子存在。

目前的結紮手術價格大約在新台幣7000~10000之間。在進行手術時,醫師會先在陰囊處進行局部麻醉,之後會在陰囊上部切開一個小切口,以便確認輸精管位置並截斷,之後,會利用電燒將管口封死,並將輸精管2端綁起並縫合傷口,至此手術便算完成了。還有一種無刀口結紮手術,利用穿刺的方式在陰囊創造幾個小洞,然後將陰囊的皮膚撐開,再將輸精管截斷,這種方式較為受到男性的歡迎,因為傷口恢復速度較快,且無須在事後拆線。此外,男性結紮還有以下3種好處:

快速:手術過程並不複雜,通常在30分鐘內就能完成,屬於門診手術。 安全:結紮後有接近百分之百的避孕機率,更勝保險套一籌。 省錢:比起女性結紮,男性結紮不僅費用較低,若未來後悔,重新接回輸精管,恢復生育能力的機會也較高。另外,結紮也代表不需要再另外花錢在避孕產品上,無論是保險套或是避孕藥,長期購買對於荷包都是很傷的。

男性結紮風險與術後注意事項

基本上男性結紮並不會帶來什麼嚴重的後遺症或不適。許多人可能擔心結紮會影響性能力,但其實手術所截斷的輸精管,不會影響到睪丸分泌睪固酮(Testosterone),也不會傷到陰莖的神經,因此不會有不舉、早洩等性功能障礙的問題。

在手術剛結束後,可能會有腫脹、疼痛感,但是醫師都會開消炎止痛藥,所以不太需要擔心。但如果有感染、嚴重疼痛感或任何您覺得不太對勁的情形,請立即尋求醫師的幫助。

在極少數的情況下,結紮後可能會有持續性的陰囊疼痛,或是輸精管再次癒合,導致避孕效果破功,如果有這些情形,仍需就診後再作進一步的診斷。

結紮手術完成,並不會立即獲得避孕效果,由於體內仍有部分的精子殘留,結紮之後仍需要射精15~20次,才能將其全數排空。為了保險起見,最好在懷孕後的3~4個月內,找時間做精液分析,確認精液裡沒有任何精子後,才能安心進行無套性行為。

送禮不想落俗套?送這些禮物給爸爸一個難忘父親節

父親節快到了,您準備了什麼禮物呢?蛋糕、領帶還是刮鬍刀?其實,不論送什麼,只要有心,爸爸一定都很高興,不過如果要送一個俗擱大碗的禮物,想必沒有什麼東西比爸爸的健康更重要、更有價值了,以下 Hello健康提供五個建議供您參考,讓爸爸父親節不只開心,更能健康活到老!

1. 要活就要動、鼓勵爸爸動起來

很多人都沒有運動習慣,但運動卻是身體健康不可或缺的要素。如果爸爸不排斥運動的話,可以送他一些運動用品,鼓勵爸爸動起來,例如:腳踏車、慢跑鞋,甚至一顆籃球等。

若老爸對運動興趣缺缺,則可以考慮購買健身課程,請教練安排最適合爸爸的訓練方式。如果能陪爸爸一起運動或是健走等,當然是最棒的方式。如果剛開始爸爸比較抗拒的話,那帶他去戶外踏青也是不錯的選擇。

如果原本就有規律運動習慣的話,那麼實用的運動配件,也是很好的父親節禮物,例如:可偵測心率的智慧手錶、藍芽耳機等。

2. 讓爸爸好好放鬆一下

爸爸總是將很多責任與壓力一肩扛起,身心都很緊繃,因此醫師提醒,放鬆相當重要,對身體或心理健康都很有幫助。想想有什麼禮物,能夠讓爸爸釋放壓力、好好放鬆一下。

運動是很好的方式,其他像是跟爸爸聊聊天、親自幫爸爸按摩或送爸爸去做 Spa,甚至買一套按摩椅,也是幫爸爸放鬆的好方法。 3. 腰圍要小於 90 公分別做「腹」爸爸

根據國健署「國民營養健康狀況變遷調查」實際測量 1,153 位 18 歲以上過重的男性(24≦BMI<27),18~44 歲的腰圍超標率為 12%,45~64 歲為 54%,65 歲以上則高達為 83%,年齡愈大比例愈高。

女孩們,今晚不妨貼心地給爸爸一個擁抱,並乘機幫爸爸量腰圍,以雙手環繞爸爸的腰,以肚臍為中心,必須能以一手抓住另一手的手腕,如果無法抓到,代表爸爸的腹部可能太胖了。(雖然男生手臂可能較長,可能誤差較多,但還是可以給爸爸擁抱哦!)

腰圍若等於或大於 90 公分(約 35.4 吋),就是代謝症候群的高危險群,未來很有機會演變成許多慢性疾病。中年發福的爸爸很常見,所以我們不僅要叮嚀爸爸動起來,更要注意爸爸的飲食習慣,遠離「腹」爸爸的稱號。

肥胖不是病但很要命!代謝症候群 5 點檢查與預防

4. 陪爸爸定期做健康檢查

定期健康檢查做了嗎?很多爸爸會忽略自己的身體狀況,身為子女的我們更要關心他的健康。其實政府提供 40~64 歲民眾每三年一次,55 歲以上原住民及 65 歲以上民眾,每年一次的成人預防保健服務,也就是免費的定期健康檢查。

但是,根據國健署 2017 年的資料顯示,全國雖有超過 188 萬人接受服務,但利用率最高的 60~64 歲族群,男性佔 32.9%;利用率最低的為 40~44 歲族群,男性更低僅 20.6%。幾乎所有年齡層的利用率,男性皆遠低於女性。因此,如果爸爸不知道這個消息,請趕快告訴他,並帶爸爸一起去健康檢查吧!

5. 給爸爸最棒的禮物其實就是你

其實天下的爸爸都一樣,不論收到什麼禮物,只要兒女在身邊,就心滿意足了,記得抽空陪陪爸媽,除了可以聊天紓壓,統計還顯示,和親友較親近的人,比起關係疏遠的人,有過半的機率會活得更長壽。

另外,也有半數以上的人表示,親友能幫助自己過得更健康和快樂。現在,就讓我們放下工作、放下遙控器,陪自己的爸爸聊個天吧!最後,別忘了跟他說一聲:父親節快樂!

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