頭暈、天旋地轉是耳石脫落!靠1方法,9成耳石症患者能改善

頭暈、天旋地轉是耳石脫落!靠1方法,9成耳石症患者能改善

一早醒來剛起身就感覺頭暈目眩,其實有可能是耳石症找上你!

耳石症通常會發生在頭部姿勢突然轉換之時,讓人瞬間有天旋地轉的感受,還經常伴隨噁心、嘔吐的不適症狀。

究竟造成耳石症的原因為何?會出現哪些典型症狀?有辦法自癒抑或必須接受治療?快跟著《Hello健康》一起了解耳石症吧! 耳石症是什麽?

耳石症(Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)又稱為良性陣發性姿勢性眩暈,屬於暈眩症中最常見的類型之一。

耳石位於內耳的橢圓囊內,當它受到撞擊、感染或老化等原因影響,就會從原來的位置脫落,掉進半規管內。

半規管內的淋巴液平時會隨著頭部轉動而流動,所以當耳石落入半規管後,會於內淋巴裡漂浮,並增強液體流動時平衡神經的衝動,使2側內耳出現左右落差,讓人出現短暫頭暈目眩的症狀。

耳石症8大原因

耳石症好發於老年人,以下幾種常見原因都可能造成耳石脫落:

頭部外傷 年紀大 頭部長時間保持在同一位置(例如躺在牙醫椅、美容院或長期臥床休息) 噪音傷害(推薦閱讀:噪音吵死人!戴耳塞這些一定要知道) 患有慢性中耳炎 曾接受耳科手術 前庭動脈阻塞 耳毒性藥物:服用部分抗生素、抗癌藥、利尿劑、水楊酸類解熱鎮痛藥(如:阿斯匹靈)等耳毒性藥物,除了可能導致聽神經中毒,還會引發耳石症。 耳石症會出現什麼症狀?

耳石症發作往往讓人猝不及防,可能會在你低頭、仰頭、床上側躺或翻身時突然出現,以下為耳石症6種典型的症狀:

突然有頭暈目眩的感覺(眩暈時間通常不會超過30秒) 頭重腳輕 容易失去平衡 眼振(指眼球會不自主運動) 噁心想吐 冒冷汗

頭暈、天旋地轉是耳石脫落!靠1方法,9成耳石症患者能改善

耳石脫落會自己好嗎?何時該就醫?

當你反覆出現上述不適症狀時,建議盡快至耳鼻喉科檢查是否為耳石症。

耳石症若未及時治療,耳石就有可能會於數月後被人體自行吸收,但在耳石尚未被吸收完畢的過程中,患者可能時不時會感到暈眩、噁心等不適症狀。

耳石症如何診斷?

醫師多半會先詢問病患有無眩暈症的相關病史,並搭配簡單的頭部擺位測試或前庭功能檢查,以診斷患者是否患有耳石症或是其他暈眩症種類。

耳石症治療毋須吃藥 耳石復位術痊癒率高

經診斷為耳石症後,通常不需要接受藥物治療,除非患者有嚴重噁心或嘔吐的症狀,醫師才會開立口服止吐藥,替病患緩解症狀。

多數情況下,醫師會對病患施行耳石復位術,藉由轉動病患頭部,將耳石導回橢圓囊,約10分鐘即可完成治療,而治療過程中患者可能會出現3~4次眩暈症狀。

治療結束後,病患需要進行5~10分鐘的側臥休息才能離開,之後應盡量將讓頭部保持直立姿勢,且於睡覺時將頭部墊高或半仰臥睡。此外,術後1週內應避免往耳石脫落的那一側睡覺,建議平時頭部也不應突然過度往下或往上轉動,也盡量避免彎腰,才可避免耳石症復發。

一般而言,超過9成的耳石症病患經治療2~3週左右,症狀就能有所改善,而完成治療後2年內復發率則約為25%。

脹氣怎麼辦?速懂消脹氣最快方法、食物,立即解決胃脹氣!

脹氣怎麼辦?速懂消脹氣最快方法、食物,立即解決胃脹氣!

多數人都了解脹氣的不舒服,除了肚子腫脹、不停打嗝或放屁外,有時還伴隨著腸胃絞痛或悶痛;究竟胃脹氣該怎麼辦?吃什麼才能消脹氣?《Hello健康》為您介紹3個消脹氣方法,以及消脹氣可以吃的4種食物,幫助您立即解決脹氣困擾。

胃脹氣怎麼辦?少吃7大脹氣食物

脹氣的體質因人而異,若您是經常脹氣的人,建議少吃下列7種產氣食物: 豆類:豆干、豆腐、豆漿、大豆、豌豆、紅豆、綠豆 根莖類:地瓜、芋頭、馬鈴薯、南瓜、玉米、山藥、糯米 十字花科蔬菜:綠白花椰菜、紅白蘿蔔、高麗菜、青椒、洋蔥、小白菜、大白菜、蘆荀 高油及高熱量食物:速食、鹹酥雞、蛋糕、餅乾 奶類及乳製品:牛奶、調味乳或其他乳製品 碳酸飲料:汽水、啤酒、氣泡水 經過發酵的食物:麵包、饅頭

胃脹氣可以吃什麼? 4大消脹氣食物 藜麥、燕麥:藜麥和燕麥都富含纖維,有助於促進腸胃蠕動,減少食物在腸胃停留及發酵的時間。 鳳梨鳳梨所含有的鳳梨酵素,能夠適應腸胃道不同的酸鹼值,幫助分解食物的蛋白質,促進消化及排氣。 西瓜、芹菜、黃瓜:脹氣有部分是因為便秘、食物在腸道停留過久所致;西瓜、芹菜和黃瓜皆含有纖維及豐富水分,可改善便秘問題,而且熱量低、負擔少。 含有一種蛋白酶,可幫助分解蛋白質,並具有促進排氣、舒緩噁心的功效。 喝什麼可以消脹氣?

綠茶綠茶能夠緩解腸胃不適、促進腸道蠕動,並含有抗氧化劑,對於維持身體健康有正面幫助。 水:雖然脹氣時喝水似乎會讓肚子更脹,但「水分」是腸胃消化及蠕動的重要成分,因此建議每天都還是要攝取「體重 x 30~40ml」的飲水量;一位60公斤的成人,每日的理想飲水量為1800~2400ml。(延伸閱讀:一天喝水量上限多少?怎麼計算正確飲水量?每天多喝水8大好處)

消脹氣最快3方法,立即解決胃脹氣! 起身走動、散步:在家四處走動、伸展,或是吃完晚餐後外出散步,都有助於消化、消除脹氣。(延伸閱讀:飯前運動還是飯後運動?一表看懂吃飽飯後多久可以運動!) 按摩腹部:在飯後30分鐘至1個小時,順時鐘輕柔按摩腹部外圍,可促進腸胃蠕動。 抱腿排氣:平躺於地面上,抬起一腳並用雙手環抱膝蓋約30秒,接著換另一隻腳,如此反覆約3~6組,幫助腸道排氣。

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吃東西又快又急,沒咬幾口就吞下 每一餐的食物份量都偏多 習慣邊吃東西邊講話 常吃口香糖 習慣用吸管喝飲料 經常吞口水

月經來可以做愛嗎?闖紅燈內射會懷孕嗎?月經來做愛注意這5點

月經來可以做愛嗎?闖紅燈內射會懷孕嗎?月經來做愛注意這5點

月經來可以做愛嗎?月經來闖紅燈內射會懷孕嗎?這是很多夫妻或熱戀情侶常有的疑問;究竟月經來做愛安全嗎?會不會有健康或其他問題?《Hello健康》為您解答關於經期性行為的各種疑問,並分享月經來做愛的5點注意事項。

月經來可以做愛嗎?

月經來可以做愛,而且可能會提升性致,讓性行為更順利。

女性生理期時因為有經血,陰道會比較濕潤,如果平常就有乾燥、性交疼痛等問題,此時就不必擔心,或是可以暫時停用潤滑液;此外,女性受荷爾蒙變化影響,性慾也可能於經期時增強。

(延伸閱讀:愛愛再也不怕乾!潤滑液這樣挑就對了

不過,月經來從事性行為,仍需注意下列事項: 懷孕的可能性 感染風險 經期疼痛或其他生理變化所造成的不適 衛生清潔問題

月經來闖紅燈內射會懷孕嗎?

月經來內射可能讓女性懷孕,主要有2個原因: 1.無法確定實際的排卵時間

一般而言,女性通常會於月經週期的第14~16天(月經後7天)排卵;考量到卵子與精子的存活時間,排卵期的前3天加後2天,就是俗稱的危險期,其餘時間則是安全期。

在危險期發生性行為,懷孕機率比安全期高4倍,但不代表安全期或經期就不會受孕,因為女性生理週期的變化性高,經期和排卵期都可能隨著生理、心理狀態而改變,無法確定發生性行為時,女性子宮有無排卵。

2. 精子可在女性體內存活多天

精子通常可在女性體內存活2~3天,最長可達5天;若在生理期發生性行為後,卵巢剛好提早排卵,精子又在女性體內存活數日,就可能發生受精,導致懷孕。 月經快來可以做嗎?月經後幾天可以愛愛?

基於上述兩個原因,無論是在經期或安全期發生性行為,都應該做好避孕措施;只要安全避孕,女性的身體沒有不適,並樂於發生性行為,無論是生理期、月經前或月經後都可以做愛。

避孕方法以保險套最佳,因為月經來時,女性陰部的免疫力會降低;男性若沒戴保險套,可能會將外界的病菌帶進女性體內,導致陰道或子宮發炎。

【延伸閱讀:經前症候群8種人最常有!月經來前兆、經前症候群症狀與改善方法】 月經來做愛的5點注意事項 尊重女性意願:月經前後或生理期時,女性情緒容易異常敏感、煩躁或低落,因而對性事毫無興致,此時不得勉強另一半發生性行為,並應適時給予關心。 關心女生的身體狀況:生理期或經前症候群的症狀因人而異,有些女生只有頭幾天會不舒服,有些人則會痛到無法走路;無論是否發生性行為,伴侶都應顧及女性的身體狀況,避免對方不舒服或症狀惡化。 男性需全程使用保險套避孕 避免為女性口交,以防口腔細菌侵入陰部 為經血做好準備:例如在性行為前,在床上鋪好毛巾,或是選擇在洗澡淋浴時做愛;建議可以挑生理期快結束、血量比較少的時候發生性行為。

突然血尿怎麼辦?會自己好嗎?血尿5大原因小心是癌症!

突然血尿怎麼辦?會自己好嗎?血尿5大原因小心是癌症!

尿液主要是由體內的水份、鹽分、尿酸與尿素所構成,每次上廁所時都可以檢查自己的尿液顏色是否呈正常的淺黃色,一旦排尿時出現「血尿」,就要小心罹癌或其他重大疾病;究竟造成血尿的原因有哪些?為什麼尿尿會有血?突然血尿怎麼辦?《Hello健康》將於本文完整解惑!

尿尿有血和血塊?血尿顏色說明

所謂的「血尿」(Hematuria)可依照肉眼能辨識的程度,分為顯微性血尿與肉眼可見血尿。而顯微性血尿是指尿液顏色看似正常,看不出有異狀,需經顯微鏡檢查或尿液檢查才可確認;另一種類是肉眼可見的血尿,會明顯呈現紅色尿液,代表尿中帶有血塊或流血的情況。

突然血尿的5大原因

當泌尿道意外遭車禍或強烈撞擊而產生外傷,就易直接引發血尿症狀。但以下5種原因也是導致血尿最常見的情況,需特別注意: 1. 泌尿道感染(Urinary tract infection)

若長期有憋尿、飲水量過少、衛生習慣不良、頻繁從事性行為等情形狀況 ,便容易使致病菌入侵泌尿系統,進而引發如尿道炎、膀胱炎等泌尿道感染,病菌將破壞黏膜或組織,導致微血管出血,出現血尿,同時還可能合併小便灼痛感、頻尿,甚至是發燒等併發症。(推薦閱讀:尿尿會痛不一定是膀胱炎!7原因勿輕忽,嚴重還會併發血尿) 2. 尿路結石(Urinary tract stones)

人體的泌尿系統中,包括了腎臟,輸尿管,膀胱及尿道,皆可能因水喝太少、長期臥床、副甲狀腺機能亢進、尿路感染或服用如利尿劑、阿斯匹林等藥物過量,而產生結石。

當結石在泌尿器官中不斷滾動與摩擦黏膜,即可能引發出血,並產生血尿。不過,尿路結石除了會血尿外,病患也常伴隨頻尿、排尿疼痛、腰痛,下腹痛、解尿困難、排尿疼痛等症狀。

突然血尿怎麼辦?會自己好嗎?血尿5大原因小心是癌症! 3. 攝護腺肥大(Prostatomegaly)

隨著年紀增長,男性常會因男性荷爾蒙刺激,造成組織的增生,提高患有攝護腺肥大的風險。根據臺安醫院之研究資料 顯示,50~60歲男性有5成患有攝護腺肥大,到了80~90歲則有高達9成男性會出現攝護腺肥大的症狀。

一旦出現攝護腺肥大,初期可能會有夜尿症,但中後期開始患者會出現血尿、膀胱無力,尿滯留等症狀,若未能及早治療,恐因併發症危害健康。(延伸閱讀:攝護腺肥大怎麼辦?攝護腺症狀自我評估就靠 IPSS) 4. 泌尿道腫瘤

在血尿的眾多原因中,最為可怕的即為泌尿道癌症了。其中泌尿道癌包含腎臟細胞癌,攝護腺癌,膀胱癌及泌尿上皮癌。

上述癌症引發的症狀不盡相同,但大多會有排出血尿的症狀,而此種血尿通常不會令患者感到疼痛,所以容易忽略病況而延遲就醫。當發生無痛性的血尿的狀況時,建議應先至泌尿科做進一步檢查,以確認泌尿道是否出現腫瘤。

5. 激烈運動

在劇烈運動後約1~2小時,可能會排出暫時性血尿,且無其他合併症狀,一般都會稱之為「運動性血尿」。主要是因運動過於劇烈,會使腎臟上下振動過度,受腰部擠壓而導致外傷或出血。此外,激烈運動亦會造成腎臟的血流量驟減、腎血管急遽收縮,血液易自腎絲球體濾出,而引發血尿。 突然血尿怎麼辦?

由於根據血尿出現時間,又分為尿道溢血、初段血尿(剛排尿時有血、後續逐漸轉清正常) 、末段血尿及全段血尿,並因泌尿系統不同部位的出血而引起不同症狀。

對此衛福部南投醫院泌尿科建議,當有血尿時,建議可先多觀察幾次並多飲水、少喝手搖飲,並避免憋尿與穿著過緊的衣物。若目測顏色已有逐漸轉淡的跡象,就可毋需驚慌;然而,一旦上述方法已實行卻持續血尿,建議盡快與醫師諮詢,並安排下列相關檢查: 尿液檢查 經靜脈腎盂攝影術 膀胱鏡 超音波或尿液細胞學檢查 電腦斷層攝影術 血管攝影或輸尿管鏡 腎臟鏡檢查

如果檢驗後還查不出原因,則每隔3至6個月應作1次尿液常規及細胞學檢查,並持續複診,以早期發現異狀,早期治療。

一分鐘認識「血尿」原因、症狀與因應方式

「血尿」(Hematuria)可依照肉眼能辨識的程度,分為以下2種類型:

顯微性血尿:尿液顏色看似正常,需安排顯微鏡或尿液檢查發現異狀 肉眼可見血尿:尿液明顯呈紅色,代表尿中帶血塊或流血 突然血尿的原因:

泌尿道感染 尿路結石 攝護腺肥大 泌尿道腫瘤 激烈運動 突然血尿怎麼辦:

多飲水、少喝手搖飲,並避免憋尿與穿著過緊的衣物。若目測顏色已有逐漸轉淡的跡象,就可毋需驚慌;一旦上述方法已實行卻持續血尿,建議盡快與醫師諮詢。

什麼是心悸?了解心悸3原因、心悸不一定心跳快

什麼是心悸?了解心悸3原因、心悸不一定心跳快

我們都知道人活著心臟就會跳動,不過你有沒有發現,其實我們很少感覺到自己的心臟正在跳動。真的感覺到心跳變快、或跳得不規律時,不僅來得突然,也可能帶有不舒服的感覺,其實這就是心悸(Heart Palpitations)。《Hello健康》將介紹什麼是心悸,以及造成心悸的原因。

什麼是心悸?

心悸其實是一個滿籠統的名詞,當你突然感覺到心臟正撲通撲通跳,不論是意識到心跳突然加快、變慢、漏拍或是強度變強,這些不正常跳動的感覺,就是所謂的心悸。

無論你正在走路或是坐著休息,任何時刻都可能發生心悸,你可能感覺到心悸的部位也不只有胸口,有些人可能會覺得喉嚨或脖子也會有心悸的不適感。

什麼時候該就醫?

雖然心悸發作的感覺有點可怕,但發生心悸並不一定代表真的心跳過快、過慢或心律不整(Arrhythmia)。

一般而言,偶爾發作、每次僅有數秒鐘的心悸,不需要過於擔心,但如果患者本身有心臟病史、心悸持續時間很長、靜止心率高於100次/分鐘,那就需要及早去醫院接受相關的心臟檢查。(同場加映:目標心率計算器:計算最大心率、測量運動強度)

若心悸合併發生胸痛、胸悶、手臂、脖子、上背疼痛、嚴重呼吸困難、頭暈或冒冷汗的狀況,請立即就醫。(推薦閱讀:心好痛演哪齣?狹心症=心絞痛!胸痛症狀與治療方法一次看

什麼是心悸?了解心悸3原因、心悸不一定心跳快

想瞭解心臟如何運作及如何保健,請參考:維持心臟健康:心臟保健與功能介紹

心悸常見原因:心律不整、咖啡、恐慌症

可能造成心悸的可能有非常多,常見原因有以下3大類: 環境、藥物和心理:劇烈運動、熬夜、失眠、酒精、咖啡因、尼古丁(抽菸)、古柯鹼(Cocaine)、壓力、焦慮、恐慌及服用抗憂鬱藥。(同場加映:少喝咖啡10理由!助眠少焦慮護腸道) 生理變化:脫水、荷爾蒙變化、甲狀腺激素過多或不足、血液中氧氣或二氧化碳濃度過低、低血糖、大量失血、電解質異常、感冒藥或其他藥物的副作用。 疾病因素:恐慌症、發燒、心臟病、貧血、心律不整、心臟瓣膜異常、甲狀腺機能亢進

雖然心悸在多數情況下無害,但若符合下列狀況,建議盡早就醫治療:

患有焦慮症且定期發作 孕婦 服用含有興奮劑的藥物 甲狀腺機能亢進 心律不整 患有心臟病 動過心臟手術(推薦閱讀:心臟病治療:心臟手術一覽) 曾心肌梗塞 心臟瓣膜缺陷 心臟病高風險族群,如抽菸、高血壓、高血脂、肥胖症、糖尿病、缺乏運動、更年期女性、有家族病史者等(同場加映:女人更年期後要小「心」!了解更年期與心臟病的關係) 心悸的併發症

心悸基本上沒有什麼併發症,除非患者是因心臟病而引起的心悸,那麼可能發生的併發症便與心臟病相關,如下: 昏倒 心臟驟停(Cardiac arrest) 中風 心臟衰竭(Heart failure)

什麼是心悸?了解心悸3原因、心悸不一定心跳快 心悸的診斷方法

如果你懷疑自己有心悸的而就診,醫師會先用聽診器聽你的心音,了解你的過往病史,並可能利用以下方式對你的心臟進行檢查: 心電圖(Electrocardiography, ECG or EKG):每位有心悸者均須作靜態心電圖,查看心律狀況有無異常,雖然基本上如果只用靜態心電圖檢測,通常看不出什麼問題,因為心悸並不一定會在檢測時發作。但是心電圖仍然可以幫助醫師了解,患者的心臟有沒有其他可能導致心悸的問題。

如果患者的心室有早激(Pre-exitation)現象,如WPW症候群患者在靜態心電圖會顯現PR間距縮短及δ波(delta wave)異常。

如果有意義的左心室肥大再加上心電圖在導極I、AVL及V4-V6等代表是心室中膈的Q波變深,則可能是肥厚型阻塞性心肌病變(Hypertrophic obstructive cardiomyopathy)。值得關切的是此型可能會誘發年輕人及運動員猝死。(延伸閱讀:奪命僅數分鐘!預防心因性猝死這樣做)

如果心電圖有明顯的Q波異常,則可判斷患者之前得過心肌梗塞。如果心電圖有QT間距延長,則患者可能有長QT症候群(Long QT syndrome)。(心臟不適要做心電圖還是X光?一次了解各類心臟檢查項目 運動心電圖(Stress test):讓患者在運動的狀況下接受心電圖檢測,此檢測更容易顯現出心臟在壓力底下的運作狀況。 霍特連續心電圖(Holter monitor):此心電圖可以讓患者隨身攜帶,最常用來記錄24小時內的心臟活動變化。這種方式能夠更容易掌握不知道什麼時候會出現的心悸狀況,並記錄下來。企圖找出嚴重的心律不整。 心臟事件紀錄器(Event recorder):適用於心悸發作頻率更低的患者,患者在心悸發作當下,需要手動按下按鈕才可紀錄。 心臟超音波(Echocardiography):以超音波檢查心臟結構與血流有無異狀。 實驗室資料(Laboratory data):必須包含 全血細胞計數(Complete blood count, CBC)可評估貧血及發炎狀況。 血清尿素、肌酸酐(Creatinine)及電解質等可評估電解質失衡或腎功能障礙。 甲狀腺功能檢查可檢測有無甲狀腺亢進。

什麼是心悸?了解心悸3原因、心悸不一定心跳快 心悸的治療方法

不是由心臟病引起的心悸,基本上不需要治療,醫師會推斷患者的心悸可能是由何種原因引起,再給予患者相關的建議。例如:如果患者一喝咖啡就心悸,那就不要喝咖啡。如果心悸是由心律不整或其他心臟、心理疾病(如恐慌症)所引起,則醫師會根據疾病類型安排相關治療方案。 心悸的預防方法

心悸主要成因不外乎就是心理壓力、興奮劑(咖啡因等)與心臟病,這3大類型,在日常生活中,你可以透過以下方式來預防心悸: 少喝或不喝咖啡 避免服用會引起心悸的藥物 避免處在高壓環境,找到方法紓解壓力 戒菸 少喝酒 多運動 健康飲食

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一直咳嗽怎麼辦?7種快速止咳方法:喝什麼、做什麼一次懂

一直咳嗽怎麼辦?7種快速止咳方法:喝什麼、做什麼一次懂

咳嗽是身體為排出氣管內異物所產生的正常保護機制,但咳嗽咳不停,不僅帶來不適,也可能造成胸痛或影響睡眠品質。

究竟一直咳嗽不停該如何解決?哪些止咳方法最有效?《Hello健康》為您整理8種迅速止咳的方法,減輕咳嗽帶來的困擾。

咳嗽原因

咳嗽通常是因為呼吸道疾病所引起,例如感冒、喉炎、支氣管炎、肺結核及肺炎,或是物理性刺激、化學刺激、溫度刺激(過敏)及服用特定藥物等。

此外,鼻子、心臟及腸胃方面的問題,有時也會造成咳嗽,例如胃食道逆流、嗆到或心臟衰竭等。(延伸閱讀:咳嗽:原因、症狀、診斷、治療、舒緩方式

若只是短暫性的輕微咳嗽,沒有其他症狀,通常不需立即去看醫師,可以透過以下8種方法來緩解: 止咳方法1.墊高頭部休息

躺下時用枕頭墊高頭部(約15-30度)的臥姿或半側臥姿姿勢,有助呼吸道順暢。 止咳方法2.小口慢慢喝水

亞洲大學附屬醫院指出,若咽喉乾燥、痰少不易咳出時,應多喝溫熱開水;喝水時宜先含在口中,再慢慢吞下,如此潤喉化痰的效果較好,也不會造成腹脹、頻尿等副作用。 止咳方法3.蜂蜜溫水(不適合1歲以下的嬰兒)

亞洲大學附屬醫院進一步補充,蜂蜜有清熱潤燥的作用,能減緩氣管炎所引起的喉頭乾癢,並幫助排出氣管積痰。

若經常因為喉頭乾癢而咳嗽,建議平時可多飲用蜂蜜水,以保養喉嚨、減少咳嗽。 止咳方法4.溫鹽水漱口、沖洗鼻腔

一項蘇格蘭研究發現,用鹽水漱口和鹽水沖洗鼻腔,有助於減輕感冒症狀,並縮短咳嗽等症狀的持續時間(約減少2天)。

可用鹽水漱口1天3次,鹽分濃度要滲透壓比人體高,因此可用1杯200毫升的溫水加2克鹽調製。

不過,用鹽水漱口時,難免會吞入部份鹽水,需要限制鈉攝取的高血壓和腎臟病患,不適合使用鹽水漱口。 止咳方法5.避免刺激呼吸道、接觸過敏原

吸入油煙、菸(包含二手菸)、廢氣、大量懸浮微粒或化學物質,都可能刺激呼吸道,造成咳嗽。

若您為過敏體質,頻繁接觸黴菌、塵蟎等台灣常見的過敏原,也可能誘發過敏反應,引起咳嗽。

建議可加強減少室內空汙,例如開抽油煙機、空氣清淨機,或是避免抽菸;平時也可多加清潔環境、除溼,以減少過敏原。 止咳方法6.熱水澡或蒸氣浴

吸入水蒸氣可緩解喉嚨乾癢,稀釋濃稠的痰液,幫助排痰,建議可於飯前或飯後1個小時(以免因咳嗽厲害而導致嘔吐)洗熱水澡或泡澡。

針對因為痰多而導致咳嗽的嬰兒,台北榮民總醫院宋文舉主任建議使用以下方法緩解症狀,每次間隔時間約4~6小時,每次吸15~20分鐘左右。

使用熱毛巾散發水蒸氣:將熱毛巾湊近嬰兒,或輕敷臉上(但需注意不要影響寶寶呼吸),藉此讓嬰兒口鼻吸入水蒸氣。 蒸氣浴:在浴室內,打開熱水以產生大量水蒸氣,並將寶寶帶進浴室,讓寶寶把水蒸氣吸入氣管及肺內。 蒸鼻器:相較其他方法,使用寶寶專用蒸鼻器較方便,安全性也較高,但使用時仍需注意使用時間、溫度及寶寶的呼吸狀況。

吸蒸氣時或結束後,記得給寶寶拍痰,有助於咳嗽排出痰液。

止咳方法7.止咳藥(6歲以下不宜服用)

可至藥局購買非處方的止咳藥,以緩解咳嗽症狀。(延伸閱讀:搞懂5大常見感冒藥成份、副作用,服用感冒藥注意這5點

注意:避免給6歲以下孩子服用止咳藥,避免窒息風險。 咳嗽需要去看醫師嗎?

一般感冒或流行性感冒造成的咳嗽,通常很快就會自行痊癒,但若您有下列症狀,建議仍儘快就醫檢查,以免拖延惡化,或錯失特定疾病的黃金治療期: 咳嗽持續7天,情況仍沒有改善 呼吸短促或呼吸困難 睡覺時仍持續性咳嗽 咳嗽之後感到頭暈 咳嗽咳出血 胸痛 發燒

腺病毒症狀大人兒童差異?多久會好、會傳染嗎、治療一次看

腺病毒症狀大人兒童差異?多久會好、會傳染嗎、治療一次看

黃媽媽帶小朋友去遊樂園回來,過幾天小孩就開始喉嚨痛、發燒及拉肚子,原以為是感冒,但看了醫生、吃藥之後,病情仍未改善;二次前往診所檢查,醫生才說可能感染腺病毒。

究竟腺病毒是什麼?感染原因為何?有哪些感染症狀?《Hello健康》為您介紹腺病毒的傳染途徑、診斷及預防方法。 腺病毒是什麼?和流感病毒一樣嗎?

腺病毒(Adenoviruses)是感染人類黏膜的主要病毒之一,血清類型多達50多種以上,並會因此導致不同的症狀,最常見為呼吸道症狀,其次為眼睛發炎,腹瀉及紅疹等。

腺病毒和流感病毒、呼吸道融合病毒不同,但經常同時出現於秋冬、春夏等交際之時,並造成一定規模的疫情,且三者都可能引發中耳炎、鼻竇炎、支氣管炎及肺炎。

腺病毒重點 腺病毒流行期:一年四季都可能發生 腺病毒潛伏期:5~12天(平均8天) 腺病毒高危險族群:6個月大至5歲兒童、長者或免疫力低下族群

腺病毒症狀大人、兒童差異?

不同型別的腺病毒,所引發症狀不同,但多數情況下,腺病毒症狀與感冒、流感極為相似,包括:

咳嗽 喉嚨痛 流鼻水、鼻塞 發燒 鼻竇炎 中耳炎

但腺病毒具有以下特色: 發燒持續時間較久,最長可達1週以上 常有咽喉炎所致的化膿性扁桃腺炎;若合併結膜感染發炎、眼睛充血發紅,則稱為「咽結膜炎熱」 常造成兒童腹瀉 特定型別的腺病毒還會造成出血性膀胱炎、血尿

兒童感染腺病毒的症狀往往較成人嚴重,也較容易出現咽喉炎、中耳炎、腸胃炎及肺炎等併發症,特別是小於1歲、體重低且免疫不全的孩童,因此若懷疑家中小孩感染腺病毒,請立即就醫檢查與治療。 腺病毒多久會好?治療方法?

腺病毒病程約7~14天,目前臨床上無有效對抗腺病毒的藥物,所以醫師會採取支持性療法,針對不同症狀對症下藥,並給予不同的照護建議,例如:

發燒:退燒藥 咳嗽有痰:止咳藥、化痰藥 鼻塞:鼻塞藥 腹瀉、腸胃炎:清淡飲食搭配止瀉藥,並多補充水分、電解質 結膜炎:使用含類固醇的消炎眼藥水 咽喉炎:溫冷軟食配合消腫止痛藥

腺病毒症狀大人兒童差異?多久會好、會傳染嗎、治療一次看 腺病毒有快篩嗎?

醫師除了透過上述症狀初步診斷是否遭腺病毒感染,更進一步,還會以病毒培養或快篩試劑檢測,確認患者是否遭腺病毒感染:

病毒培養:大多遭腺病毒感染的患者,會出現呼吸道症狀,因此醫師通常會以咽喉拭子伸入患者的喉嚨,擦拭咽喉壁3次,採集病患位於咽喉的黏膜。但又依出現的症狀有不同檢查。若出現腸胃道症狀,醫師可能會請病患收集少許糞便來進行病毒培養。若經診斷為結膜炎,醫師則會收集其眼結膜分泌物並培養病毒,經電子顯微鏡觀察後,確認其中是否存在腺病毒。不過,病毒培養所需時間較久,往往結果出來後,患者也差不多好了。(你也想知道:年輕人也會長「老人斑」?脂漏性角化症常見原因、治療方法) 使用快篩試劑:與病毒培養相比,使用快篩試劑的檢驗速度較快,約需10分鐘就可知道結果。醫師多會使用咽喉拭子、鼻子拭子、鼻咽沖洗液或角結膜拭子等方式收集黏膜,以確認其體內是否帶有腺病毒抗原。 腺病毒預防2重點 保持手部清潔:平時應養成勤洗手的好習慣,以防感染腺病毒,尤其是在觸摸口、鼻或眼之前,曾碰扶手或門把等公共設施,或者遭呼吸道分泌物污染,更應注重雙手清潔。若身邊沒有洗手設備,不妨使用75%酒精溶液,以搓揉雙手的方式徹底為其消毒。(同場加映:洗手要勤也要正確!乾濕2洗法防細菌) 避免處於空氣流通欠佳的大眾場合:除了應隨時保持室內空氣流通,也須避免前往人多擁擠或空氣流通欠佳的大眾場所,以防遭到腺病毒感染。若需至此類場域,建議應於出門前配戴口罩,降低遭腺病毒傳染的風險。

不明原因皮膚癢怎麼辦?5大潛在原因公開,2方法緩解皮膚癢

不明原因皮膚癢怎麼辦?5大潛在原因公開,2方法緩解皮膚癢

皮膚搔癢沒什麼大不了,但有些人卻會因此影響生活與睡眠品質,不堪其擾,甚者更不知其原因。皮膚癢一定是皮膚問題嗎?讓《Hello健康》帶您探悉皮膚不明發癢的原因,有哪些疾病也會造成皮膚癢。

身體皮膚癢的原因及徵狀

皮膚沒有「癢覺」的受器,感到癢是位於表皮基底細胞的游離神經末梢受到刺激,傳到大腦皮質產生癢的感覺;癢覺和痛覺的處理途徑相同,有些人搔癢時可能還會伴隨著些微刺痛。

皮膚癢時,可能會出現紅腫、紅疹、水泡、皮膚乾癢龜裂或掉白色乾屑等徵狀。抓得越劇烈,癢感會越來越強烈;這些症狀若持續超過6星期,即可能為「慢性皮膚搔癢症」。(延伸閱讀:胯下癢抓不停?搞懂胯下癢5原因、不亂擦藥膏,及早跟「該邊癢」說再見!

不明原因皮膚癢怎麼辦?5大潛在原因公開,2方法緩解皮膚癢

不明原因皮膚癢?5大可能原因一次看

皮膚會不明發癢可能是單純碰到過敏原,也有可能是其他疾病,如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、蕁麻疹等都會讓皮膚發癢、紅腫;皮膚太乾燥也會發癢,有些疾病也會造成皮膚搔癢:

皮膚疾病: 如皮膚炎,或濕疹、牛皮癬、汗皰疹,都會讓皮膚癢。 內科疾病: 肝炎、膽汁淤積、尿毒症、洗腎患者、慢性腎衰竭、貧血、糖尿病、淋巴瘤、骨髓瘤、甲狀腺亢進或甲狀腺低下等疾病也可能造成皮膚癢;這類疾病較為嚴重,建議求助家庭醫學科或一般內科。 神經系統疾病: 帶狀皰疹(俗稱皮蛇)、多發性硬化症都會讓皮膚感到搔癢;可至皮膚科或神經內科請醫師協助。 精神疾病: 精神疾病也有皮膚癢的問題,如焦慮症或憂鬱症。 過敏:

接觸到特定成分的化妝品、藥物、清潔用品或被蚊蟲叮咬,會讓皮膚過敏產生癢感。

皮膚癢怎麼辦?2方法緩解

改善皮膚搔癢可分成日常生活與藥物治療: 日常生活: 生活環境保持通風涼爽 避免過度清潔或試用過熱的水洗澡 衣物材質要通風、排汗 皮膚要做好保濕

藥物治療

局部搔癢時可用皮質類固醇,不同部位採用不同強度的類固醇來塗抹。情況有改善就要減少使用頻率,避免出現抗藥性或是副作用。採用口服的抗組織胺、口服類固醇、抗憂鬱劑也是常見的診療,不過口服類固醇容易出現全身性的副作用,要謹慎使用。

指甲有黑線免緊張!7大狀況發黑長斑你中了沒?

指甲有黑線免緊張!7大狀況發黑長斑你中了沒?

指甲雖非器官協助身體機能正常運作,但人體的健康狀態卻能從指甲外觀得以一窺究竟。健康的指甲應呈半透明狀,甲面下可見紅潤的甲床。然而,當指甲上竟出現不明黑線時究竟是怎麼回事?很多人以為指甲有黑線就是罹患皮膚癌或是其他惡性腫瘤的徵兆,但真是如此還是有其它原因?

先別讓恐怖電影情節的聯想嚇死自己,為什麼指甲會長黑線?出現哪些狀況需要小心?讓《Hello健康》帶你解惑,解開指甲冒黑線的秘密。

指甲長黑線是什麼?

指甲長出黑線其實在學理上有跡可循,被稱為「縱向黑甲症」(Longitudinal Melanonychia)的病徵,如果從未發生過,一不小心就會讓人往民間習俗或迷信的方向尋求解決方式。

一般人的指甲都是晶亮透明,或是帶有些許紅潤以及漂亮的月牙在指甲頂端。然而,指甲下方其實存有黑色素細胞,雖然多數時間處於靜止狀態,但若黑色素細胞變得活躍時,就會促進黑色素合成,導致指甲浮出黑線。

指甲長黑線原因

指甲上的黑線超過95%為淡灰色、深黑色或淡棕色。指甲有黑線其實並不稀奇,不妨想像成甲床上長了痣,只是在指甲上以黑線的方式呈現。雖然任何年齡層都有可能在手指或腳趾出現,不過除了黑色素細胞活化外,以下情況也可能會讓你的指甲長出黑線:

黴菌感染:有些黴菌感染會產生黑色素堆積在指甲上,造成指甲出現線狀或塊狀黑色素沉積。 疾病病徵:甲狀腺亢進、營養不良、愛滋病、乾癬等都會讓指甲出現黑線。 血塊淤積:甲床下出血可能導致血液積聚於甲床變得暗沉,導致指甲出現黑線。 藥物影響:化療藥物、治療青春痘的四環黴素。 外傷:摳抓、啃咬指甲造成色素沉澱。(推薦閱讀:指甲不是口香糖!6方法戒除咬指甲) 種族基因:相較於亞洲人,黑人的指甲較容易出現黑線,據統計,約有77%的黑人到20歲前會出現縱向黑甲症。

指甲有黑線免緊張!7大狀況發黑長斑你中了沒? 指甲黑線恐癌化 7大黑色素瘤潛伏危機看這些

雖然指甲長黑線大多屬於良性變化,不過當你發現指甲的黑線符合下列情況時,則需留意是否為罹患黑色素瘤的高風險患者(Melanoma,或稱黑色素細胞癌),建議盡快就醫由醫師進行專業診斷:

黑線開始往旁邊擴散 顏色深淺不一 寬窄粗細不一樣 黑線不規則變黑 指甲全黑 指甲附近出現跳躍性斑塊 指甲附近皮膚變黑

指甲有黑線免緊張!7大狀況發黑長斑你中了沒?

然而,當有些黑線的顏色或寬度難以僅用肉眼判斷時,此時皮膚科醫師會先根據指甲黑線發生的部位、時間,以及身體是否有其他疾病,再經由皮膚鏡檢查,透過皮膚鏡底下顯示的黑線,才能明確判別黑線是否有深淺、寬窄粗細或濃度不均的差異,以便做進一步的診斷或是切片檢查。(延伸閱讀:是痣還是瘤?黑色素瘤的類型、症狀與治療) 指甲黑線是否會自行消失?

因多數指甲黑線屬良性,若只是單純黑色素細胞活化,或因口服藥物(四環黴素、化療藥物)、外傷等原因,只要停藥或是待外傷痊癒,過段時間就會自行消失。

不過若是因為疾病而產生的黑線,例如甲狀腺亢進、營養不良、乾癬、粘液囊腫、全身性紅斑性狼瘡等,則需要等疾病治療痊癒,指甲的黑線才會消失。(延伸閱讀:皮膚炎、濕疹、乾癬?差別在哪一次弄懂)

不只膽固醇!紅麴3大好處保你健康 你不知道的副作用千萬要防

不只膽固醇!紅麴3大好處保你健康 你不知道的副作用千萬要防

中式料理常用紅麴調味、增色,但其實紅麴不只是食材,也廣泛用於各種保健食品中,因為它具有降低膽固醇、調節血脂等功效

究竟紅麴是什麽?有哪些功效?吃多可能出現何種副作用?就讓《Hello健康》來說明。

紅麴是什麽?

紅麴(Red Yeast Rice,又稱作紅麴米),是以蒸熟的米經紅麴菌發酵所製成,其中紅麴菌(Monascus purpureus)廣泛存在於穀類、澱粉、新鮮牧草、泥土和松樹根組織中。

古代的紅麴的製作方式,是將生米長時間埋在地底下,讓土壤裡的天然紅麴菌,附著於米上發酵而成;現代的紅麴作法,製作初期同樣會先將米洗淨、蒸熟及冷卻,但與過去不同的是,隨後會將純化後的紅麴菌種種入米中,再置入麴盤,進行固態發酵、翻麴,最後經乾燥而成。

紅麴經發酵後會產生天然的「紅麴色素」,由於紅麴色素不會因pH值改變而變色,且耐熱性極佳,不容易褪色或變色,因此常用於幫食物染色;舉例來說,傳統節日當中常會出現的紅蛋、紅龜粿及紅湯圓等傳統食物,便是透過紅麴色素染上喜慶的顏色,藉以滿足視覺觀感並刺激食慾。

不只膽固醇!紅麴3大好處保你健康 你不知道的副作用千萬要防

3大紅麴功效、好處:降膽固醇、降血壓 紅麴功效1: 降膽固醇、預防心血管疾病

紅麴發酵後,不僅含有紅麴色素,還會產生Monacolin K(又稱莫那可林K、紅麴菌素K)及類黃酮等成分;其中,Monacolin K的功效,與可降血脂的Statins(史他汀)類藥物相似,能抑制體內膽固醇合成,有助於降低血脂濃度,減少罹患高膽固醇血症、動脈硬化與心血管疾病的風險。

根據衛生福利部公布的《紅麴健康食品規格標準》,自紅麴健康食品所攝取的Monacolin K,每日至少應達到4.8毫克以上,但不得超過15毫克。(推薦閱讀:血脂正常值是多少?膽固醇與三酸甘油酯檢測須知) 紅麴功效2:降血壓

紅麴不僅能降低血中膽固醇含量,其中內含的γ-胺基丁酸(γ-Aminobutyric acid,簡稱GABA)屬於一種抑制性神經傳導物質,還可控制中樞神經系統緊張狀態。

多項動物研究發現,以含有紅麴成份的飼料,餵養具有先天性高血壓的老鼠,可穩定血壓、抑制血壓上升。(延伸閱讀:如何預防高血壓?8個降血壓的日常飲食法一次看!) 紅麴功效3:Monacolin K抗發炎

根據義大利一項研究指出,紅麴內含的Monacolin K,有助於降低體內的發炎反應指標「C反應蛋白」(C-reactive protein,簡稱CRP)及總膽固醇數值。

另外,紅麴萃取物中也可清除自由基及抗油脂過氧化性,其中抗氧化物質Dimerumic acid(簡稱DMA)可抑制自由基的生成,減少肝臟及血管損傷。

挑選紅麴4重點!有效又安心的關鍵 1.紅麴功效關鍵:Monacolin K 成分、劑量

紅麴含有的Monacolin K(紅麴菌素K)能降低膽固醇,是紅麴功效的關鍵所在。研究發現,每天服用Monacolin K,能降低總膽固醇濃度,包含低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)和三酸甘油酯的濃度;但需注意的是,過量服用紅麴可能會導致肝功能異常。 衛生部規定,紅麴健康食品所提供之Monacolin K,每日攝取量至少應達4.8毫克,並低於15毫克。

2.紅麴搭配「輔酶Q10」更安全

研究指出,攝取紅麴後會抑制體內輔酶Q10合成,輔酶Q10是人體細胞的發電機,若嚴重缺乏則會造成心臟等器官的危險,因此攝取紅麴建議搭配輔酶Q10,補充量可達30毫克,以減少心肌梗塞和心臟衰竭的風險。 3.未檢出「橘黴素」檢驗報告

紅麴製品在發酵過程,若環境衛生及發酵條件不佳,會產生橘黴素(Citrinin);研究發現,過量的橘黴素對動物會提高肝臟、腎臟或其他器官的損傷風險。

黴菌毒素屬於慢性毒性中毒,較少發生急性中毒,但孕婦長期食用橘黴會提高畸胎風險,因此購買前務必確認是否有橘黴素的未檢出報告。 衛生署規定,市售紅麴的橘黴素(Citrinin)含量濃度應低於2 ppm。 4.安心原料:國際大廠、檢驗安心有保障

挑選紅麴膠囊補充品時,可選擇國際知名大廠檢驗過的品牌和產地,並最好通過第三方檢驗,例如cGMP認證、SGS檢驗、塑化劑未檢出、重金屬未檢出,確保紅麴的安全性,另外產品有獲國際Monde Selection金獎也能保證在品質上的安全性,食用更安心。 紅麴副作用、禁忌:紅麴不能和什麼一起吃? 紅麴禁忌1. 不可與降血壓藥同時食用

不少人為了降低血脂,會選擇購買含紅麴相關食品或膠囊,卻不知其中的Monacolin K與降血脂藥史他汀(Statins)類藥物的成分類似,若合併服用,可能出現不明原因的痠痛、尿液顏色改變,甚至造成肝、腎損傷及提高橫紋肌溶解症發生率等副作用。

因此,若患者定期服用降血壓藥物,又想食用含有紅麴的保健食品,建議應先諮詢醫師;食用後若發生身體不適,應立刻停止食用,並可透過「全國健康食品、特殊營養食品及膠囊錠狀食品非預期反應通報系統」通報,協助食藥署及時採取措施,減少可能危害發生及避免影響範圍擴大。

紅麴禁忌2. 搭配柚子、葡萄柚

紅麴應避免同時和葡萄柚、柚子一起食用,會增強降血脂作用,進而提高肌肉病變及橫紋肌溶解症的發生率。 紅麴禁忌3. 不宜同時服用降血脂藥物

市售紅麴保健食品的主成分是Monacolin K,與降血脂藥史他汀(Statins)類藥物(像是Lovastatin)的成分類似,兩者同時服用會產生交互作用,因此不宜再服用降血脂藥物,以免劑量超標,傷肝或造成橫紋肌溶解症。 紅麴禁忌4. 肝腎病友、孕婦不宜

動物實驗中發現品質不佳的紅麴產品含有橘黴素(Citrinin),會對心、肝、腎具有毒性;因此,孕婦、腎功能異常與嚴重肝病或急性肝炎的人,應避免服用紅麴,或先與醫師討論後再決定。 紅麴禁忌5. 類抗黴菌藥物、類抗生素、抗凝血藥物

避免與Azole類抗黴菌藥物、紅黴素類抗生素等併用時,因為會增強降血脂作用,可能提高肌肉病變及橫紋肌溶解症的發生率;而與抗凝血藥物Warfarin併用時,更要留意較易發生出血危險。