乳頭搔癢

乳頭搔癢

乳頭搔癢的定義

許多人都面臨過乳房或乳頭搔癢的問題,而且往往很令人難以啟齒談論。而引起搔癢的原因有多,從一般的皮膚刺激,到較少見卻更需提高警覺的乳房腫瘤等都有可能。

(同場加映:乳房異常這樣看!5 步驟自我檢查免驚) 乳頭搔癢有多常見?

乳頭搔癢很常見且不分性別,很多男女都在生活中總經歷過,如閱讀文章後仍有疑問,請與醫師討論以獲得最佳治療。 乳頭搔癢的症狀

乳房或乳頭搔癢會讓人有忍不住抓胸部的衝動,有些只是稍微癢,抓抓就好,有些則會讓人癢不停,抓到皮膚發紅、發腫,甚至皮膚龜裂破皮或變厚。有些症狀並未列出,如果對相關症狀有任何疑問,請諮詢醫師。 什麼時候該就醫?

如果發癢持續多天仍未消失,或情況惡化,請預約就診,尤其是遇到下述情況時: 乳頭內凹。 乳房疼痛。 乳房皮膚變得像橘皮。(推薦閱讀:人人都會有!6招預防並改善橘皮組織) 對於正在餵母乳的媽媽,如果乳房出現劇痛或其他乳腺炎(Mastadenitis)症狀,建議就醫諮詢。

乳頭搔癢(推薦閱讀:乳房有這些變化要小心!恐是健康警訊) 乳頭搔癢的原因 懷孕

懷孕期間的荷爾蒙變化、乳房膨脹和血流量增加,都會導致搔癢,並可能伴隨乳頭酸痛、刺痛、敏感及乳房變大變重。 皮膚炎(Dermatitis)

皮膚炎的原因包括濕疹(Eczema)及過敏性皮膚炎(Allergic dermatitis)等,其中濕疹在哺乳婦女中很常見,尤其是有異位性皮膚炎(Atopic eczema)病史的婦女。此外,某些類型的濕疹也可能是由跑步出汗、衣服粗糙摩擦、水、肥皂和某些清潔劑的刺激所引起的;有些則是由於接觸所引起的過敏,例如接觸到未經過純化的羊毛脂、洋甘菊軟膏及香水。濕疹的症狀包括:

滲出液體。 搔癢、灼痛和疼痛。 丘疹(Papule)、皮膚長疹子。 皮膚龜裂結痂,或出現斑塊。

(同場加映:皮膚炎 濕疹 乾癬~差別在哪一次弄懂) 酵母菌

有些女性會遭受酵母菌或白色念珠菌感染,可能發生在哺乳期間,或女性使用抗生素治療鵝口瘡(Aphthous)時。雖然不常見,但男性也有經歷乳房酵母菌感染的可能性。這類型感染的症狀包括: 出現白色皮疹。 乳頭破裂,癒合緩慢。 餵母乳後乳房會有燒灼感。 乳暈乾燥、龜裂出現皮屑。 乳頭和乳暈呈現粉或偏紅色。 乳頭壓痛、燒灼痛、搔癢或刺痛。 乳房或乳頭疼痛,像遭到刺傷、射傷或深度的疼痛感。 慢跑者乳頭(摩擦)

慢跑者乳頭也稱為跑者乳頭,是由跑步、衝浪或舉重等活動中,乳頭受衣服不斷摩擦的刺激而造成的。穿棉質襯衫、不穿著內衣跑步及在冷天運動等行為,都會大幅提高慢跑者乳頭風險。慢跑者的乳頭症狀包括:

乳頭乾澀。 皮膚感到刺激及發紅。 乳頭破裂,有時會流血。 乳頭搔癢的治療和居家療法 乳頭瘙癢如何治療?

通常與妊娠相關的乳頭搔癢,可由孕婦自行處理,建議的治療方法如下:

塗抹不含化學添加物的天然乳液,例如維生素E,可可脂或綿羊油,白天或晚上沐浴後,也可塗抹具有保濕功能的凡士林。 使用溫和、無添加香料的等無刺激性清潔用品。 穿戴尺寸合適的哺乳胸罩,在保留適當空間的同時也不要太緊。

治療乳頭或乳暈濕疹的方式包括: 使用保濕乳液。 避開會引起或加重濕疹反應的物品。 盡量不要抓癢,否則會使情況更糟或導致感染發炎。 遵照醫師指示使用局部類固醇、抗組織胺或其他處方藥。 萬一發生感染,醫師會使用抗生素治療,請患者務必照指示完成療程。

治療乳房或乳頭鵝口瘡的方式包括: 保持乳頭乾燥。 定時更換胸墊。 使用抗真菌藥膏及口服藥物。 使用熱水及肥皂清洗衣物、毛巾、胸罩、護理墊等用品,並且只要空間許可,採取風乾或日曬方式將物品晾乾。 將擠奶設備以滾水煮五分鐘,或按照指示的方法消毒,最好每週更換設備。

慢跑者乳頭的治療和預防方法包括: 暫停會引發此狀況的活動直到傷口癒合。 使用消毒藥膏或抗菌劑。 不要穿無法固定胸部的寬鬆上衣運動,並穿著無鋼圈、有彈性兼支撐力的運動內衣。 活動前用防水彈性繃帶包紥乳頭。 活動前塗抹潤滑軟膏,如凡士林。

另外,良好的皮膚護理可以預防異位性皮膚炎所引起的搔癢;預防乳腺炎的方法則包括在哺乳後排空殘存的乳汁,確保寶寶吸空一邊乳房的母乳再換另一邊,以及輪流使用左右乳、多變換哺乳的姿勢,並接受哺乳顧問的輔導。如有任何疑問,請諮詢醫師以了解最適合的解決方案。 乳頭搔癢(同場加映:怎麼讓寶寶斷奶?循序漸進可降低不適感)

貝林氏症候群是什麼?中風患者請留意

貝林氏症候群是什麼?中風患者請留意

貝林氏症候群(Balint’s syndrome),對您來說這可能是一個陌生又饒口的名字,但它可是常見疾病「中風(Stroke)」的併發症之一。其中的原因是因為中風對腦部的傷害,因此才會導致這個症狀。若您想要進一步的了解貝林氏症候群(Balint’s syndrome),下列將給您完整的資訊。

引發貝林氏症候群的主因:中風

貝林氏症候群屬於罕見疾病,是因為嚴重的神經系統受到損傷而失調所導致。臨床上的症狀包括患者對視野中的物體失去認知能力,只能看見細部卻認不出全局,稱為視覺上的同時刺激失認症(Simultagnosia);而患者無法聚焦,無法隨意控制其眼球注視的目標或方向,稱動眼失用症(Oculomotor apraxia, 又稱動眼運用不能);以及患者雖可看見物品所在位置,卻無法對準而取不到物品,稱作視覺共濟失調症(Optic ataxia)。

貝林氏症候群通常是因為,大腦雙側後頂葉或雙側頂葉(Parieto-occipital,又稱枕葉)區域的損傷。頂葉位於大腦頂部中間,枕葉位於大腦後側。貝林氏症候群可能是一次或多次中風的結果。

引發貝林氏症候群的其他原因

普遍認為貝林氏症候群是多次中風的直接併發症之一,但中風並不是造成貝林氏症候群的唯一原因。突發性的嚴重低血壓,會導致血液供應不足,因此也可能導致貝林氏症候群。另外,腦腫瘤或腦部創傷也可能引發貝林氏症候群,不過,貝林氏症候群很少是由阿茲海默症或其他退化性腦損傷疾病引起。 貝林氏症候群的3種症狀

同時刺激失認症(Simultanagnosia):患者的視覺無法同時注意到多個物品,可能只能看到一部分畫面或其中一件物品,卻無法涵蓋整個畫面或多件物品。 動眼失用症(Oculomotor apraxia):患者無法自由移動雙眼眼球,無法將視線投向他們想要看的方向或位置。患者必須移動頭部才能改變視線方向。奇怪的是,患者的眼球卻仍然可以上下移動。 視覺共濟失調症(Optic ataxia):患者抓不到自己看到的物品,以及無法測量距離或比例,視覺和動作無法配合,這會嚴重影響患者的日常生活。例如,當患者試圖將杯子放在桌子時,卻因為無法判斷桌子的距離,而使得杯子落到地板上。

貝林氏症候群可以治療嗎?

貝林氏症候群患者可以參加中風復健計劃,這個計畫著重在視覺運動、視覺引導訓練,幫助患者增加應付日常生活的能力,減輕視覺失調帶來的不便,並提高患者的生活技能。由於貝林氏症候群是中風的可能併發症之一,因此,若對症狀缺乏自覺可能會導致延誤就醫,錯過治療先機。一旦發現問題,請盡快就醫。

姊妹悄悄話~男生那話兒太大怎麼辦

姊妹悄悄話~男生那話兒太大怎麼辦

女性朋友應該都有聽過,陰道是有延展性的,像是女性在生產時,子宮頸口可開到10公分之寬,在性興奮時,長度也能達到約12公分。因此,理論上應該任何尺寸的陰莖,都可以進入。不過,尺寸過大確實會在性行為時,造成一些困擾,例如:某些體位很難操作,甚至過程中造成疼痛。以下列出5種常見的原因及解決方法。

1. 年齡影響契合度

陰道和陰莖的契合度,其實和女性的年齡也有關係,在40歲之前,雌激素(Estrogen)的濃度通常相當高,使得陰道較為柔軟,更有延展性,也不會太過敏感。不過一旦到了停經的更年期,雌激素會大幅下降,使得陰道較不潤滑,在這種情況下,即便正常尺寸的陰莖,都可能都會較難進入,且造成疼痛。

2. 女生也有尺寸之別

如同男性也有尺寸大小一樣,有些女性的陰道確實也有可能較短或較窄,因人而異。而如果剛好是尺寸較大的陰莖,遇到尺寸較小的陰道,建議需要更多的前戲,或搭配潤滑液來讓性愛更順利。 3. 藥物造成陰道乾燥

有些藥物可能會造成陰道乾燥,而且可能自己都沒發現,例如:有些低劑量的口服避孕藥、抗組織胺(Antihistamines)、甚至是治療癌症的放射治療,都有可能會造成陰道乾燥,這時候就不是單純前戲能夠改善的,應該諮詢婦產科醫師,詢問是否是藥物或其他影響。

4. 前戲真的很重要

若是有陰道乾燥情形,那麼不論是任何尺寸,或許都難以進入;相對地,若是女生接受足夠的前戲刺激,理論上,任何尺寸的陰莖應該都能很輕鬆進入。因此,請伴侶多花點時間在前戲吧!畢竟女性越是感到性興奮,身體就會分泌更多的天然潤滑液,讓陰道更潤滑且更有延展性,如果覺得還是不足,建議可以使用潤滑液來輔助。 5. 展開雙腿善用體位

盡量使用自己方便控制的體位,例如女上男下,來掌控性愛時的深度和速度,這樣就不容易被男生弄痛或造成不適。另外,將雙腿張開,也能夠幫助拉長陰道的深度。如果能根據上述的建議執行,尺寸大多不會造成問題,也不必過度操心,婦產科醫師蘿倫史翠雀兒(Lauren Streicher M.D.)也表示:「只要有正確觀念,適當的改變一些環節,我還沒見過有任何病人,沒辦法成功進行性行為的。」

愈吃愈焦慮!4食物常吃提高負面情緒

愈吃愈焦慮!4食物常吃提高負面情緒

現代人工作繁忙,生活步調快速,在滾滾壓力排山倒海襲來時,找到適合自己的紓壓方式是很重要的。有些人在心情焦慮、煩躁不安時,習慣藉由酒精或咖啡來幫助自己舒緩情緒,不過這些物質實際上的效果如何呢?本文將介紹4種焦慮時應該避免攝取的食物,以免長期使用,會讓人在焦慮中愈陷愈深無法自拔。

1. 借酒澆愁愁更愁

有句俗話說,借酒澆愁愁更愁。藉由酒精消除焦慮的情緒,在短時間內其實是有效的,酒精壯膽的作用,可以消除害怕和害羞的感覺,這也是為什麼有人會藉酒搭訕陌生人、告白或是安撫上台表演前的緊張情緒。

但是待酒精的麻醉效果退去,血液酒精濃度下降後,這些一度被隱藏的情緒又會再次席捲而來。而且一旦習慣藉由喝酒來消除焦慮或壓力,就會習慣愈喝愈多,才能達到跟之前相同的麻痺效果。此外,酒精也會影響睡眠品質,隔天起床因睡眠不佳或宿醉造成的頭痛,會讓人更難排解積累的負面情緒。

2. 咖啡喝久會依賴

咖啡中所含的咖啡因,雖然可以提高血清素的濃度,讓人暫時感覺心情愉悅,但是待咖啡因效果退去,血清素水平下降時,又會再次讓人感到沮喪焦慮。對長期有喝咖啡習慣,且1天都喝好幾杯的人來說,突然不喝咖啡,讓身體沒有在固定的時間透過咖啡因提高血清素,就會使焦慮產生。 3. 含大量組織胺的加工食品

加工食品如醃肉等食物,內含大量的組織胺,攝入時會使人體血管擴張,近而讓血壓下降。身體為了讓血壓恢復正常,心跳速率就會加快,並可能引起緊張和焦慮的症狀。另外,魚肉如果保鮮狀況不好,也容易產生組織胺。

4. 高糖食物讓心情坐雲霄飛車

我們都知道過量糖分對人體的負面影響罄竹難書,像是糖尿病(Diabetes)、心血管疾病等。糖分攝取過多,會使血糖快速上升,身體便必須分泌胰島素,才能使血糖濃度降低。糖分攝取愈多,身體需要分泌的胰島素量就愈大,造成血糖快速上升,又迅速下降到低於平均值的情形。

當體內血糖含量像坐雲霄飛車般上上下下,人的心情也會像坐雲霄飛車一樣,感到緊張、焦慮、心跳加速。血糖過低,又會讓人想吃東西,讓人陷入惡性循環。糖分含量高的食物包括番茄醬、沙拉醬等糖醋類的調味醬料,所以加了一堆沙拉醬的蔬菜沙拉,就算充滿蔬果看似健康,仍毫無疑問屬於高糖食物。 切忌長期或過量攝取

一般人並不會因為今天吃了醃火腿,或是喝了杯小酒就馬上感到焦慮。上面所提到的食物,大部分都是長期攝取,或攝取量過大而導致的問題。因此秉持少量的攝取原則,便能使心情不因飲食而產生負面變化。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

甲狀腺腫大

甲狀腺腫大

甲狀腺腫大的定義

甲狀腺腫大(Goiter)是甲狀腺(Thyroid gland)異常腫大,它通常不是腫瘤,也不是癌症(Cancer)。雖然甲狀腺腫大一般都不會產生疼痛,但會導致咳嗽(Cough),吞嚥或呼吸困難等症狀。 甲狀腺腫大有多常見

甲狀腺腫大是很普遍的,尤其女性患病情形比男性多,任何年齡的人都可能患有甲狀腺腫。因此做好自我健康照護,降低風險因素,可以減少患有甲狀腺腫大的機會,也請進一步與醫師討論相關資訊。 甲狀腺腫大的症狀

甲狀腺腫大常見的症狀有: 咳嗽 吞嚥困難。 呼吸困難 喉嚨感到緊繃 聲音嘶啞(Hoarseness) 當您刮鬍子或化妝時,可以清楚看到脖子下方有明顯腫脹

以上甲狀腺腫大的症狀並沒有全部列舉,如果對任何症狀有疑慮,請諮詢醫師。 什麼時候該看醫師

如果您有上面列舉的徵兆或症狀,或其他任何問題,請就醫諮詢醫師。由於每個人的身體狀況不同,與醫師仔細討論個人的狀況,才能找出最適合的醫療方法。

甲狀腺腫大的原因 碘(Iodine)攝取不足:碘是身體製造甲狀腺荷爾蒙的必要元素,主要存在於海水、沿海地區的土壤。當體內缺乏碘時,如果再吃進會抑制甲狀腺荷爾蒙分泌的食物,如高麗菜、綠花椰菜,白花椰菜,會使情況更糟。 格雷氏病(Graves’ disease,又稱突眼甲狀腺腫瘤):甲狀腺腫有時候是因為甲狀腺分泌過多甲狀腺荷爾蒙(Hyperthyroidism,又稱甲狀腺機能亢進)。格雷氏病是身體產生的抗體,會錯誤的攻擊甲狀腺,導成甲狀腺機能亢進,分泌過多甲狀腺素(Thyroxine)。這種甲狀腺受到過度刺激的情況,導致甲狀腺變得腫脹。(推薦閱讀:甲狀腺眼病變~原來凸眼的原因是這個) 橋本氏病(Hashimoto’s disease,又稱自體免疫性低甲狀腺功能症):甲狀腺腫也會因為甲狀腺功能不足、低下造成甲狀腺功能低下症( Hypothyroidism)。跟格雷氏病的情況一樣,橋本氏病也是自體免疫疾病(Autoimmune disorder)。但與造成分泌過多甲狀腺荷爾蒙不同,橋本氏病導致甲狀腺分泌不足,進而傷害甲狀腺。當您體內甲狀腺荷爾蒙濃度不足時,腦下腺(Pituitary gland)會分泌更多的甲狀腺促進激素(Thyroid stimulating hormone, TSH)刺激甲狀腺,造成甲狀腺腫大。 多結節性甲狀腺腫(Multinodular goiter):在您的甲狀腺兩側,會出現堅硬或充滿液體的腫塊,又稱為甲狀腺結節(Nodule),導致淋巴腺全面性腫大。 孤立甲狀腺結節:在您的甲狀腺的一側,會出現單一結節。大多數的結節都是良性的,不會造成癌症。 甲狀腺癌(Thyroid cancer):比起良性甲狀腺結節,甲狀腺癌是很少見的。甲狀腺癌在外觀上,一側的甲狀腺會出現腫大情形。(推薦閱讀:認識癌症) 懷孕:女性懷孕時會分泌的一種荷爾蒙,人類絨毛膜促性腺激素(Human chorionic gonadotropin, HCG),可能會導致甲狀腺稍微變大。(看更多懷孕保養主題) 發炎:甲狀腺炎(Thyroiditis)是因為甲狀腺發炎,造成疼痛、腫脹;發炎可能會導致甲狀腺素分泌過多或不足。 甲狀腺腫的風險因素

有很多因素會導致甲狀腺腫大,如: 飲食中碘攝取不足:住在碘供應短缺地區,以及無法取得足夠碘的人們,是甲狀腺腫高風險群患者。(同場加映:食物是碘的最佳來源!腦部發育就靠它) 女性:由於女性比較容易罹患甲狀腺疾病,因此也比較容易患有甲狀腺腫。 年齡:隨著年齡增長,患有甲狀腺腫的機會也跟著增加。 遺傳:如果自己或家族有自體免疫疾病的病史,會提高患有甲狀腺腫的風險。 懷孕、更年期(Menopause):到目前為止發生的原因仍然無法明確知道,但女性懷孕期間、更年期階段,更容易面臨甲狀腺疾病的問題。 藥物:如果服用某些免疫抑制劑(Immunosuppressants),抗反轉錄病毒藥物(Antiretroviral),抗心律不整的心臟用藥胺碘酮(Amiodarone),治療精神病含鋰鹽(Lithium)的藥物,都會提高患有甲狀腺腫的風險。 接觸輻射:如果您曾經因為脖子、胸部接受過輻射治療,或是您曾暴露在有輻射、原子能環境,測試場所或曾經接觸過,您患有甲狀腺腫的風險會提高。

甲狀腺腫大的診斷與治療

本文所提供資訊不能代替醫療建議,請務必尋求專業醫師的診斷與治療。

如何診斷患有甲狀腺腫大

在例行身體檢查時,醫師會用手觸摸您的甲狀腺,或讓您吞嚥東西,以確認您是否有甲狀腺腫;有時候,醫師可能會發現有結節存在。要診斷甲狀腺腫的方法包括: 檢查荷爾蒙:血液檢查可以確認您甲狀腺、腦下腺分泌的荷爾蒙量。如果您的甲狀腺功能低下,您的甲狀腺荷爾蒙濃度就會顯得不足;另一方面,由於您的腦下腺會刺激甲狀腺以分泌更多甲狀腺荷爾蒙,將導致您的甲狀腺促進激素變濃。甲狀腺機能亢進造成的甲狀腺腫,通常是因為血液中甲狀腺荷爾蒙濃度過高,甲狀腺促進激素濃度比正常情況低導致。 檢查抗體:有些甲狀腺腫的情況,是因為體內產生異常抗體;血液檢查可以確認這些抗體是否存在。 在脖子配戴環形轉換器:聲波在脖子振動、反射後,會傳輸到電腦,在螢幕上顯示影像。影像會呈現您甲狀腺的大小,以及甲狀腺是否有醫師無法用手觸摸到的結節。 甲狀腺掃描:要進行甲狀腺掃描,醫師會在您手肘的靜脈注射放射性同位素(Radioactive isotope),接著您會躺在床上,並讓頭儘量向後延伸,經由醫療專用的照像機拍攝後,您甲狀腺的影像會傳輸到電腦螢幕上。整個檢查過程的時間因人而異,取決於同位素何時可以到您的甲狀腺。甲狀腺掃描可以讓醫師了解您甲狀腺的本質、大小;不過與超音波檢查比較,甲狀腺掃描更具有侵入性、所需時間較久,費用也較高。 切片檢查:在超音波導引、定位下,醫師經由皮下穿刺您的甲狀腺,抽取組織或體液樣本,進行針吸式活組織檢驗(Aspiration biopsy)。 如何治療甲狀腺腫大

治療甲狀腺腫取決於甲狀腺腫大小、您的徵兆與症狀,以及基本原因。您的醫師可能會建議您: 如果您的甲狀腺腫不大,而且沒有造成任何問題,此外,您的甲狀腺功能也正常,那您的醫師可能建議您,再多觀察。 如果您患有甲狀腺功能低下症,以左旋甲狀腺素(Levothyroxine)、左甲狀腺素鈉(Levothroid)、左旋甲狀腺素鈉(Synthroid)取代甲狀腺荷爾蒙的方法,可以改善甲狀腺功能低下的症狀,並減緩腦下腺釋放刺激甲狀腺荷爾蒙的速度,進而讓甲狀腺腫變小。如果是甲狀腺發炎,您的醫師可能會建議您,服用阿斯匹靈(Aspirin)或皮質類固醇藥物,以治療發炎情況。如果是甲狀腺功能亢進的情形,您可能需要服用藥物,讓荷爾蒙濃度回復正常。 如果您甲狀腺腫過大,造成不舒服或呼吸、吞嚥困難,或是某些情況下,甲狀腺腫的結節導致甲狀腺機能亢進,醫師會建議您進行全部或部分甲狀腺切除術 (Thyroidectomy)。您在手術後,可能需要服用左旋甲狀腺素。 服用放射性碘(Radioactive iodine)可以治療甲狀腺亢進;放射性碘是用口服方式,經由血液到達甲狀腺後,破壞甲狀腺細胞。放射性碘的治療會讓甲狀腺腫變小,但可能會導致甲狀腺功能低下。服用合成的甲狀腺荷爾蒙左旋甲狀腺素,以取代體內缺乏的荷爾蒙是必要的,而且需終身服用。

甲狀腺腫大(同場加映:甲狀腺風暴) 甲狀腺腫的生活調整與居家療法

下列的生活調整與居家療法,能夠有效幫助您減少患有甲狀腺腫的機會: 攝取足夠的碘:為了確保攝取足夠的碘,請您食用碘化鹽,吃海鮮或海藻;值得注意的是,壽司是海藻很好的來源,您可以每星期食用兩次。蝦子、貝類與甲殼類更是富含碘的食物。如果您住在海岸線,當地種植生產的水果、蔬菜,以及當地的牛生產的牛奶、優格,也都含有碘。每人每天需要攝取150微克(mg)的碘,大約比半小匙碘化鹽的量稍微少一點點。對懷孕、正在餵哺母乳的女性,嬰兒與兒童而言,攝取足夠的碘是很重要的。(推薦閱讀:食物是碘的最佳來源!腦部發育就靠它) 減少攝取過多的碘:雖然不常見,但攝取過多的碘,有時會導致甲狀腺腫。如果是因為碘攝取過多造成問題,請避免食用碘含量高的鹽、貝類與甲殼類、海藻,以及添加碘的補充劑。

 

寶寶皮膚柔嫩脆弱 肥皂清水保養就夠

寶寶皮膚柔嫩脆弱 肥皂清水保養就夠

寶寶細緻軟嫩的皮膚,常令許多父母忍不住想親一口,但是其實他們的皮膚很敏感與脆弱,最好避免這樣的行為喔!寶寶的皮膚在子宮內,需要將近9個月的時間來發育,有些寶寶在出生後可能會出現痘痘,那是因為媽媽荷爾蒙的關係所致,並不需太擔心。但像寶寶這樣吹彈可破的皮膚,到底該如何保養和照顧呢?以下帶您一起認識。

如何治療寶寶的痘痘?

其實治療方法很簡單,只要保持乾爽和清潔,避免長出粉刺即可,並不需額外塗抹藥品便會漸漸恢復。但若症狀持續存在或更嚴重時,最好尋求醫師治療,因為可能會是其他皮膚病,如濕疹(Eczema)等。 寶寶的產品真的安全嗎?

市面上有許多標記「嬰兒肌適用」的護理產品,其實還是可能含有刺激物。雖然有些寶寶使用後並無過敏反應,但仍可能對有些寶寶是刺激的,特別是含有對羥苯甲酸酯類(Parabens)和鄰苯二甲酸酯類(Phthalates)等添加劑,如鄰苯二甲酸二丁酯(DBP)、鄰苯二甲酸二甲酯(DMP)和鄰苯二甲酸二乙酯(DEP)等成分,都需要注意。研究指出,接觸這些物質可能會影響人體的荷爾蒙水平,進而影響發育,雖然這類研究是用動物實驗,但也沒有足夠證據證實這些產品的安全性。 如何為寶寶挑選產品?

其實寶寶不需要大量的肥皂和洗髮精,用成分單純的肥皂和清水就夠了,且出生不久的寶寶,不需要經常洗澡,大約每週2~3次即可,若經常洗澡則可能會使皮膚乾燥。記得挑選成分天然、植物油的產品,雖然並非所有的天然成分都適合敏感性皮膚,有些仍會引起過敏反應,但至少對寶寶的皮膚來說,是更安全的選擇。最後,請記得要看產品成分,愈簡單愈好,可以幫助減少寶寶接觸有害物質的風險。

認識亞斯伯格症:亞斯伯格是種特質不是病

認識亞斯伯格症:亞斯伯格是種特質不是病

相信很多讀者應該都有聽過亞斯伯格症(Asperger syndrome),像是台北市長柯文哲,就曾經多次提到自己擁有許多亞斯伯格症的特質。不過您可能不知道的是,在2012年時,美國精神醫學會(American Psychiatric Association)將對亞斯伯格的症狀診斷歸入自閉症類群障礙(Autism spectrum disorder),或稱自閉症光譜障礙。緊接著,美國精神醫學會於2013年更新的精神疾病診斷與統計手冊第5版(DSM-5)內,也將單獨對亞斯伯格症的症狀診斷,從手冊內移除,因為其症狀已被包含在自閉症類群障礙的眾多症狀當中。

本文將為您介紹常被混為一談的亞斯伯格症,和高功能自閉症(High-Functioning Autism)之間的差別、自閉症光譜所代表的含意,以及可能的治療方向。 亞斯伯格症的緣起和定義

亞斯伯格症這個名稱,是1944年,由一位奧地利醫師漢斯‧亞斯伯格(Hans Asperger)所提出的。有亞斯伯格症特質的人,可能會有缺乏同理心、動作笨拙、社交障礙、重複性言詞等可以歸納在自閉症(Autism)的症狀。而亞斯伯格症跟自閉症最大的差別在於,有亞斯伯格症特質的人,在早期語言發展時期,並沒有明顯的遲緩現象,且大部分還是渴望與他人互動,只是在社交技巧上較為笨拙和呆板。

亞斯伯格症雖然以目前的醫學技術無法完全治癒,但是有藥物或是行為治療,可以協助降低亞斯伯格症的特質。有一派學者更是認為,被劃分在自閉症光譜上的障礙症不用治療,因為那不是精神疾病,而是一種思考和行為模式跟大多數人不一樣的「人格特質」,有些人擁有的特質多,有些則較少。自亞斯伯格症從精神疾病的名單上去除,轉被歸類於自閉症類群障礙的一種後,現在亞斯伯格這個詞,已多用於形容一個人的人格特質。

用光譜解讀自閉症類群障礙

設立自閉症類群障礙的意義,在於不狹義地將跟自閉症有部分症狀相似的障礙,通通一概而論。透過光譜的劃分,我們可以了解自閉相關特質有不同的種類,以及輕重之分。根據DSM-5的內容所提出的定義,可以被劃入自閉症類群障礙要包含以下2個要件: 在人際交流和溝通上有困難:包括避免眼神接觸;在對話往返的過程中遭遇困難;談到自己有興趣的話題時,會忽略別人是否意願聆聽;難以理解別人的情緒,像是話中的言外之意;不會配合情境;或有僵硬的肢體動作和表情。患者在學校或職場等需要與人溝通互動的場合,會因為障礙的症狀,導致表現不佳。 對特定事物有超乎常人的興趣:有亞斯伯格症特質的人,會對數字、細節和事實特別感興趣;對東西的排列、擺放過度在意,或者會進行重複的堆疊與擺放行為,並無法忍受固定的排程被打亂;對光線、噪音、溫度等環境因素的敏感度,也可能比常人更高或更低。

亞斯伯格症與高功能自閉症的差別

由於有亞斯伯格症特質的人,智商表現通常與常人無異,甚至更高,而且其自閉傾向也較低,因此經常會有人將亞斯伯格症,與同樣自閉傾向較低的高功能自閉症混為一談。

不過它們之間的最大差別,在於高功能自閉症有早期語言發展遲緩的狀況,而亞斯伯格症則沒有。也就是說,高功能自閉症在自閉症類群障礙上,會更加偏向自閉症那端,在言語的表達上和人際關係的維持,也會比亞斯伯格症更加困難。不過這並不代表高功能自閉症患者有智力障礙,一般只要智商高於70、自閉症狀較為輕微的人,都會被劃入高功能自閉症的類別。 亞斯伯格症不需要治療

鑒於亞斯伯格症無語言發展遲緩的問題,有時候不一定能在小孩幼年期檢測得知。在極端的情況下,有些人甚至要到成年之後,才會發現自己有亞斯伯格症的特質。

當然,即使是罹患亞斯柏症,每個人表現的情況也不同,像是柯文哲的妻子陳珮琪,便曾在訪問中提到,自己的小孩直到3歲都還無法講出太多的單字,但是在4歲之後,語言能力卻開始急速發展。這其實是因為亞斯伯格症小孩,可能早期因缺乏與他人互動的興趣,而導致學習較慢,但並非真的有語言發展遲緩的問題。而這種情況,往往會讓家長擔心。

而對成人來說,亞斯伯格症通常已經在社會化的過程中,受到一定程度的控制,不太需要特別的治療。但若家長發現小孩在發展的過程中,出現疑似自閉症相符的症狀,建議就診以獲得進一步檢測,愈早期發現小孩是否有自閉傾向,便能更早調整教育方針,並跟隨醫師的指示改善狀況。

怎麼學會愛自己?關鍵是接納不是自責

怎麼學會愛自己?關鍵是接納不是自責

生活中總是會有不如意的時刻,不管是工作不順、感情問題,或是常常感到孤單,都是我們需要面對並跨越的生命歷程。而不管有沒有人在身邊陪伴,自己總是自己最好的安慰和鼓勵者。現在市面上不乏教大家愛自己的網路文章和書籍,但難的是要察覺自己值得被愛,這點也往往是阻礙人走出傷痛的原因。以下介紹一些關於愛自己的思維,提醒您別對自己太嚴苛。

無條件接納自己和失敗

要愛自己,首先要能對自己展現同理心、關懷與愛,特別在面對失敗時。懂得愛自己的人就算面對壓力,仍能耐心地調整自己的心態;這不代表要壓抑生氣和傷心等負面情緒,只是不要嚴厲責備自己的不足,並無條件地接納自己的失誤及軟弱。傳統華人文化注重謙虛的美德,但這個特質有時候會不小心變成自我批評的習慣,所以要提醒自己不管做得好不好,都不要貶低自己存在的價值。(失敗只是登頂前的小小低谷,保有自信愛自己才是王道!失敗又怎樣!這樣建立自信愛自己

愛自己不是放縱或自憐

有的人會把愛自己和放縱、自憐混為一談,但就跟對待小孩一樣,大家都知道愛他們是要幫助他們健康成長,而不是過度溺愛或保護他們。所以生活受挫時,愛自己的人不會用放縱的方式發洩、逃避,或是胡思亂想沉浸在自己的問題中,而是能換位思考,用對自己和他人無害的方式得到紓壓。

真實做自己但不要求完美

要愛自己就要勇於做真實的自己,但不要為了過於追求完美而打壞人際關係,不然可能會讓自己變得孤僻和易怒,並無法容忍或原諒任何犯錯。 承認問題反覆自我對話

愛自己就要勇於承認問題存在,如果拒絕承認,就會產生心理障礙。如果心裡有許多無法釋懷的感覺,承認它存在後,不要讓自己沉浸其中或過度自責,而是要進行自我對話,過程可能很不容易,但只要反覆練習,養成習慣,內在情緒就會愈來愈穩定,自己也會更懂得愛自己。如果找不到問題的答案也沒關係,不用執著解釋所有的不幸,或試圖將絕望合理化,因為不是每個問題都有解決的方法,更何況是複雜的情緒和感覺,所以想辦法散散心就好,不然在自責中陷愈深會愈難脫身。(自我對話也可以幫助你更了解自己喔!你認識自己嗎?了解自我意象建立自信

害怕分手難開口?你是FOBU一族嗎

害怕分手難開口?你是FOBU一族嗎

在感情中,當痛苦的感覺漸漸多過於幸福時,可能會讓人萌生想分手的念頭。但是,要結束一段感情,可能對有些人來說,是件簡單的事,但是對某些人來說,卻是非常非常難的,寧可繼續無感的關係,並不是為了某些目的而不甘願分手,而是因為害怕。而在英文中,有個名稱專門用來形容這樣的人,稱作 FOBU(Fear of Breaking Up 的縮寫),中文即為害怕分手的意思。以下將介紹 FOBU 的成因、心理狀態及改善方法。

年輕人容易受 FOBU 所苦

FOBU 是一種行為模式,任何年齡或工作的人可能都會有 FOBU 的傾向,但平均來說,約在西元 1980~2000 年出生的年輕族群,也就是大家俗稱的 Y 世代(Generation Y),最容易受到 FOBU 所影響。現在的人,尤其是年輕人,幾乎都用文字或影音訊息交流,取代以往和對方直接面對面的互動,而像這樣遠距離的相處模式,如果在相處上遇到挫折時,也許比起人和人相處時所造成的打擊稍微小一點,但是久而久之,它卻也會讓年輕人的內心更加脆弱,使他們比起父母或祖父母等年紀大一點的人,還需要更多時間來撫平某些創傷。(時間會沖淡一切,在分手後好好享受久違的單身生活吧!失戀無罪!痛哭之後享受單身樂

害怕分手如何克服

改變現況總是需要勇氣的,對於大多數人來說,當感情維持很長一段時間之後,若要談分手也要勇氣,因為這會改變原本已習慣的生活模式,並且重新適應很多事情。對 FOBU 症狀的人來說,更是他們最不願面對的事情,而他們之所以害怕分手,主要是來自低自尊心、害怕孤單與重新開始的感覺。以下將進一步介紹 FOBU 的原因,和如何調整心態來幫助改善:

低自尊心作祟:低自尊心和缺乏自信,會讓人維持不健康的人際關係。心理學家表示,一個不知道自己的優點的人,下意識地其實已經準備好受到惡劣的對待,且這些人真的相信自己不應該得到愛。若你感到痛苦,卻選擇忽視感情問題,建議你透過下列方式,來建立信心。透過練習來建立信心後,再重新檢視自己的感情生活,真正有自信的人,可以看到自己是否真的需要維持這段感情。(多關心自己,先認識自己才能建立自信!你認識自己嗎?了解自我意象建立自信) 原諒自己:不要因為過去的錯誤而不斷責備自己,而要放眼未來。(推薦閱讀:反芻性思考有毒!6方法斷絕重複亂想) 投資自己:可先感興趣的事情開始,學習新的事物,先看重自己。 鼓勵自己:永遠不要對自己說「反正我就是個失敗的人」或「我是個笨蛋」等負面的話,人都是獨一無二的,我們都值得最好的。

年齡壓力太大:儘管現代人的結婚年齡已經愈來愈晚,但是對於 30、40 多歲的人來說,年紀大仍舊是會造成感情焦慮,或害怕分手的一大原因。他們往往認為已經到了適婚年齡,就沒有資格對伴侶太挑剔,於是選擇將就和眼前的這個人走入婚姻。或者是婚後因為擔心老了就沒人相伴,而不敢離婚。對於這種情況,社會學家表示,其實人們還是可以在任何年齡階段找到真正的幸福,根據國外調查,在45歲以上離婚後的女性,表示自己在離婚後反而更幸福。英國心理治療師夏洛特弗里德曼(Charlotte Friedman)表示,年紀大的時候離婚,也有它的優勢,因為孩子可能已經長大了,父母也可以比較自由地去做想做的事、安排自己的時間。 太在意別人的想法:有些人因為在意旁人的輿論壓力,例如家中長輩的壓力、朋友的議論或同事的眼光,而選擇維持痛苦的關係。但是,分手和離婚應該是當事人之間的事情,當兩人經過理性的討論、決定之後,其實旁人都會給予尊重和支持,即使不然,也不需要過度在意別人的想法。 「至少還有人陪」的心態:「至少還有人陪」是大多數 FOBU 症狀的人都有的心態,研究指出,如果想離婚的女性,有多位潛在伴侶的話,就比較可能會提出離婚。如果要克服這種至少有人陪的心態,首先還是要建立自尊心,積極的生活,選擇相處起來真正感到快樂的人,而不是消極繼續忍受另一伴。 認為世上沒有幸福的婚姻:有些受困在感情中不分手的人,一開始就誤以為世界上根本沒有幸福的感情或婚姻,所以視這樣的痛苦為理所當然。心理學家認為,這種觀念可能是來自童年時期,感覺不到父母之間的愛,或是過去的戀情都是悲劇收場。受這樣問題所苦的人,建議在結婚前,可以先和心理諮商師聊聊。

每個人都值得幸福快樂的生活,請勇敢地替自己的幸福作決定。有些造成 FOBU 的原因,是因為他們根本不知道該如何獨處,或是如何過單身生活。沒關係的,即使單身,也可以多多和家人朋友聊天、談心。如果心裡還是感到非常痛苦,不妨找心理諮商師談談,會有所幫助。

(同場加映:問世間情為何物?4種愛情心理症狀

陰道炎原因多!病菌感染或過度清潔

陰道炎原因多!病菌感染或過度清潔

有過性生活的女性都有得上陰道炎的機率,特別是性生活頻繁的女性,生活中除了被細菌、酵母菌或病毒感染的風險,還有肥皂、噴霧劑或衣物中的化學物質,也都可能刺激陰部脆弱的皮膚與組織細胞。以下將介紹陰道炎的種類、原因與症狀。

常見的陰道炎種類

醫師將誘發陰道感染或發炎的各種狀況稱為陰道炎(Vaginitis),以下為常見的類型:

細菌性陰道炎(Bacterial vaginosis) 念珠菌或酵母菌感染(Candida or yeast infections) 披衣菌(Chlamydia) 淋病(Gonorrhea) 敏感反應或過敏(非感染性陰道炎) 滴蟲陰道炎(Trichomoniasis) 濾過性病毒陰道炎(Viral vaginitis)

就算是經驗豐富的醫師,儘管感染症狀不同,要正確診斷陰道炎的種類仍然很困難,因為患者可能同時有多重感染,或是已經受到感染卻沒有任何症狀。

陰道念珠菌感染

正常陰道分泌物

女性分泌物通常是無色透明的,或僅有些微混濁的顏色,代表陰道在自我清潔;正常的分泌物也不會有味道或令人發癢。此外,經期會改變分泌物的量、外觀及觸感,有時候可能會讓人排出非常少量或水狀的分泌物,有時候則會使分泌物比平常濃稠,但都是正常的現象。 陰道炎陰道感染分泌物

當分泌物散發強烈氣味或引起灼熱、搔癢感,就表示陰道出了問題。您可能會無時無刻因為這些感覺而感到煩躁、困擾,尤其是晚上或性行為過後,症狀通常會更加惡化。若出現以下症狀,請尋求醫師協助: 陰道分泌物變色、變深,或散發不同的氣味。 陰道有發癢、灼熱感,因部周圍還可能腫脹或疼痛。 排尿時有灼熱感。 性行為過程不舒服。

異味搔癢像起司…陰道分泌物感染預防

陰道炎感染:酵母菌 v.s. 細菌

最常見的兩個陰道感染原因與陰道內原有的生物體有關,而且兩者引發的狀況極為相似,都可能使人發癢、灼熱,也可能同時感染。酵母菌感染通常是體內產生過多酵母菌;細菌性陰道炎則是陰道內的細菌種類和數量失去了平衡。若分泌物質地像軟質乳酪,就可能是由酵母菌感染的;若分泌物有腥臭味,則可能是細菌性陰道炎。 透過性行為傳染的陰道炎

以下是會透過性行為引發的陰道炎(也是性傳染病): 淋病 披衣菌 尖銳濕疣(俗稱菜花,經 HPV 人類乳突病毒感染) 滴蟲性陰道炎

這些性病的症狀感染後可能不會顯現出來,因此若性行為頻繁,尤其是有多重性伴侶的人,需在年度健檢時和醫師討論診斷疾病的方法。若沒有接受治療,這些疾病會永久傷害生殖器官,或引起其他健康問題,同時也會將這些疾病傳染更多伴侶。 其他引發陰道炎的原因

以下產品很容易會引起過敏反應或造成過度刺激,也可能造成非感染性的陰道炎:

清潔劑 灌洗器 衣物柔軟精 香皂 殺精劑 陰道噴霧

女性也可能因停經或卵巢移除,以致荷爾蒙降低,使陰道變乾燥,或產生萎縮性陰道炎(Atrophic Vaginitis)的症狀。在這些情況下進行性行為,可能會使陰道疼痛、發癢或灼熱。