分類: 親子教育

寶寶的健康與成長

隨著您的寶寶逐漸步入三歲，他的模仿遊戲也跟著逐步進階，填充動物玩偶不再只是被抱在懷裡的一個物件，而會變成一個有名字的家人，也需要被餵食、洗澡，和參加下午茶會的活生生真實人物了。一條披在肩上的毛巾，也能象徵著冒險犯難的超級英雄，您甚至可以聽到他喃喃自語著自己想像中扮演角色的台詞。

如何照顧寶寶？

透過練習唱兒歌，是增進孩子語言能力最好的方法，成韻的文字遊戲、童謠，可以幫助孩子辨別字彙音韻間，微小的不同，也幫助提升聽覺記憶，建立識字前閱讀技能，和練習押韻。書上那些配合音韻畫出的插畫，也變得更生動，讓您的孩子透過閱讀和唱著聲韻歌，就能讓文字學習變得富有趣味性。

利用道具，可幫助那些想像中的遊戲更加真實，即使兩歲大的小孩對於那些物品的認知還很懞懂，但一根棒子對他來說就是魔杖、葉子可當作盤子，而積木可以變化的東西就更多了。

看著孩子實現創造力，是很有趣的，您也可以提供一些物品充當道具，例如：服裝(您的舊鞋、圍巾、蓬蓬裙)，或一些兒童尺寸的用具，例如：玩具電話、迷你小掃帚等，仿製日常生活用品的兒童玩具，最適合這時期的小孩。

童話故事是建構小朋友許多認知的基本教材，但可能要等到您開始讀給孩子聽時，才會發現他們其實有多恐怖，很多童話故事，確實地教導孩子如何克服恐懼，以及正與邪的角力，而正義的那方，永遠都是獲勝的，若您不喜歡童話故事的內容與用詞，修改一些無妨，反正小朋友也不會知道跟真實版有多少差距。 寶寶的健康須知

一旦寶寶對某種食物起了過敏反應，您就必須有心理準備，面對寶寶可能再次發病，或許首次過敏症狀輕微，但下一次卻可能很嚴重。兒科醫師可以提供您下次再發生過敏症狀時，所有的行動計畫說明。

醫師亦可能建議您，隨身攜帶注射型腎上腺素(Epinephrine auto-injector)，這是由醫師開立，可即時施打適量腎上腺素的處方藥，醫師也會教您在下次嚴重過敏發生時，如何使用。 寶寶的需求與發展

若您的孩子經常對您充耳不聞，或總是沉默內向地不看著您的眼睛，請帶他去就醫，醫師將視情況，給予聽力或發展能力方面的檢查。 新手爸媽小提醒

睡午覺可以幫助精力充沛的學齡前小孩，恢復精神，並讓他的情緒在晚間就寢前，都維持穩定，因此不用急著把午睡習慣戒掉。若您的孩子略過午睡時，脾氣就變得暴躁，那表示他仍然需要白天的休息時間。

任何食物都可能引起過敏，然而有八大類食物，囊括了 90% 的過敏原：蛋、牛奶、花生、小麥、大豆，以及核桃、巴西堅果、腰果等堅果類，魚類包括鮪魚、鮭魚和鱈魚，甲殼類如龍蝦、蝦子及螃蟹等。

世風日下、人心不古，在資本主義掌控下所運作的社會，許多人可能忘記了除了金錢與權力外，還有許多身而為人很重要的東西，那就是每個人自身的品德，我們會願意主動對需要幫助的人伸出援手、願意參與公益活動等，都是出自於我們觀念裡積累而來的品德觀念。俗話說：「學好3年，學壞3天。」若能在小孩小的時候便能建立「施比受更有福」的助人觀念，相信在未來的成長與學習過程中，不論是工作或是人際關係，都會更加的順遂，以下就為您帶來6種幫助小孩建立善良品格的方式。

1. 鼓勵樂善好施

隨著小孩年紀逐漸長大，每個階段喜歡的玩具也不同，您可以鼓勵小孩將已經玩膩但還沒有損壞的玩具整理出來，將這些玩具捐給孤兒院等地方，同時對小孩說明這些塵封的玩具可以再次發揮它們的價值，帶給更多小朋友快樂，讓他們逐漸把助人的觀念內化，不再需要別人的建議，自己就能產生幫助人的念頭。 2.「 請、謝謝、對不起」隨時說出口

所謂的「請」並不一定表示小孩每次對別人提出要求時都要在前面加上「請」字，而是要小孩理解，請求別人幫助時的態度，要有禮貌且誠懇，同樣地，當您需要小孩的幫忙時，您也應該說「可以幫我…嗎？」或是「請幫媽媽/爸爸做…可以嗎？」，不使用理所當然的態度要求小孩幫忙，才能使他們理解，請求別人幫助的態度，並會因為對方的年齡或地位而有所不同。

同理，受到幫助時，無論是對方是長輩或是平輩，都要說謝謝，以及做錯事情時，要承認自己的錯誤，並且跟對方道歉，當身為父母的我們，如果做錯事或誤會小孩，也應該坦然道歉，小孩幫了忙我們也應當道謝，如此小孩才能感受到自己有受到尊重，同時也學習尊重他人。 3. 培養小孩做家事

家事並非只是家庭主婦的事，家庭裡每個成員都應當負責部分的家務，當然一開始可以訓練他幫忙一些很簡單的家事，例如：擦桌子和澆花等，逐漸建立孩子做家事的習慣後，再委託他較為困難的任務。

4. 學習稱讚別人

當孩子做出一些值得稱讚的行為時，家長們通常都不吝於稱讚他們，因此，我們也應該讓小孩了解，當他看見別人有值得誇獎的地方，無論是外表、個性或者某些行為，也應該大方地稱讚對方，讓對方也能感受到來自他人的肯定，變得更有自信。 5. 日行一善從身教開始

很多讀者應該都有過作了一件微不足道的小事，但是當得到對方的感謝或是一個簡單的微笑，整天的心情就會很好，讓孩子學習行善的習慣，最好的方式還是透過身體力行，經由自己的身教，培養小孩行善的習慣，像是：看到別人東西掉了幫忙撿，或是偶爾帶點餅乾可以分給朋友們吃等等。 6. 愛護動物生命真可貴

讓孩子了解生命的可貴，不應該隨意的去欺負或攻擊貓、狗或其他動物，如果家中有養寵物的話，試著讓孩子負責照顧寵物，例如：清理大便、陪牠玩耍或帶牠出門散步等，另外，帶孩子去參加流浪動物之家的機構所舉辦的志工或教育活動，也是增進孩子與動物間情感牽絆與學習愛護動物的方法。

寶寶的大腦在出生後的幾年內會以驚人速度成長；到滿3歲之前，已經能夠成長到了有成人大腦的90％的功能。大腦的發育和成長需要許多營養，發育良好的大腦奠定了一生的學習能力和行為的基礎，因此若想要刺激兒童記憶力、注意力以及智力的發展，健康又營養均衡的飲食是非常重要的。

早餐讓學習能力更好

專家認為有吃早餐的兒童學習能力更好，而且行為出現問題的機率也更少。但是，早餐中若含有大量的糖會讓兒童的血糖上升太快，反而會讓他們的能量在早晨過了一半時就提早耗盡，而無法好好學習最耗費精力及精神的數學或閱讀。理想的早餐應該要提供充足的蛋白質和碳水化合物，因為它們的消化速度較慢，可以慢慢讓能量慢慢地釋放；以下為您列出理想早餐應該出現的食物。

雞蛋：膽鹼(Choline)，這是雞蛋中含有的類似維生素的物質，能夠維持腦部健康需要的營養素，通常也存在於堅果及雞、豬、牛肉中。這個物質對於記憶幹細胞的生長非常重要，而且記憶幹細胞越多，記憶力越好。 燕麥：燕麥被稱為「大腦的糧食」。早餐食用燕麥的兒童，空間記憶的能力會增強，在相關領域的學習表現也會更出色；高纖的燕麥和蛋白質一樣，在緩慢的消化過程中能夠提供兒童源源不絕的能量。 草莓和藍莓：多汁的莓果是強力抗氧化劑，是數一數二的大腦超級食物。在以老鼠為研究對象的實驗中，已經證明食物中包含莓果可以促進老鼠的認知功能。

午餐決定下午的狀態

午餐的內容不只重要，更決定了兒童們在下午的能量狀態，因此儘管父母不在學校，也要清楚知道孩子們午餐都吃了些什麼。 全麥：全麥麵包除了富含纖維，也包含了葉酸。葉酸來自於烘焙麵包所使用的濃縮麵粉，屬於維生素B的一種，能夠幫助大腦的記憶細胞生長。 牛奶：脫脂牛奶富含鈣、蛋白質，也提供維生素D和磷。鈣會影響人體管理能量的方式，也會影響人體製造胰島素(Insulin)的能力；胰島素在人體內扮演著，將糖轉化成能量的關鍵角色。 水果：大多數水果不是直接補腦的食物，但他們有助於改善普遍存在於兒童中的便祕問題；水果、運動和大量的水可幫助兒童排便規律，間接提升學習效率。

零食選健康的吃下肚

兒童的精力在接近放學時也差不多耗盡了，為了應付接下來的課後活動、學習及作業，需要及時補充水分及吃點心，因此選擇高纖穀類食品是最佳的選擇。

水：兒童在學校裡的飲水量經常會少到令許多父母驚訝。為了避免脫水危害健康，即使是非常輕微的脫水狀況也會造成兒童昏昏欲睡、易怒，因此吃飯時間要給孩子補充水分，特別是在活動滿檔的忙碌日子裡。 高纖穀類：即使早餐吃了一整碗穀類，它們仍是零食的好最佳選擇，富含葉酸、碳水化合物及蛋白質，更是維生素B12的良好來源，這個維生素和我們的記憶能力習習相關，因此要多鼓勵孩子吃此類食品來頭好壯壯。 牛肉：鐵質是人類最常見的營養缺乏項目；若是兒童學習成績差，可能和體內鐡質不夠有關。瘦牛肉是鐵的良好來源，每天在飲食中添加30公克牛肉，可大為改善健康的程度，遠遠超過其他來源的鐵。

寶寶的健康與成長

快踏入2歲的寶寶，幾乎每天都能多學會10個新單字，也應該能做到以下的事：

能說出簡單的句子 (例如：鳥鳥飛) 唱簡單的兒歌 聽從一些簡單的指令 使用一些代名詞，雖然會有些文法錯誤 重複大人說過的話 認得人名、物品、身體部位的名稱

相較第1年的劇烈成長，這時您的寶寶似乎發育速度減緩了，平均而言，1歲時寶寶的體重，是剛出生時的3倍，但第2年卻只增胖1~1.4公斤。寶寶的身形，也比較不那麼「寶寶」了，他站得更直更挺，動作敏捷、精力充沛，臉上的嬰兒肥，也慢慢消失了。他的肢體動作、走路的方式，也從搖搖晃晃的步伐，變得更流暢、協調。

大部分的小孩在過完2歲生日後，都已經能拉著玩具走，或拎著東西走來走去，也開始奔跑了，很快您就會發現，寶寶的行動力將遠超過您的想像，他可能會爬到凳子、桌子上，這些您想都沒想過的地方，或是打開他以前都沒發現的櫃子，甚至一些有點危險的地方，例如：泳池、蓄水池裡。 如何照顧寶寶？

幫助您的孩子更快地學習語言，您可以採取幾下這些做法，雖然有時會感覺像在自言自語，但時時與孩子對話，是很重要的:

大量閱讀，這可以增加孩子的字彙量。 示範將孩子的牙牙學語，轉換成完整的句子，例如：當寶寶說「牛奶」，您可以說「我要在杯子裡多倒一點牛奶」。 當一起閱讀童書時，您可以一邊詢問他關於書本的內容，來幫助他學習，比方您可以指著書裡的圖片，然後問他這個是什麼？ 當走在路上或開車路過時，您可以隨機指著路上的東西，然後告訴他那是什麼東西。

寶寶的健康須知

孩子23個月大時的醫師會診，您的醫師可能會提到以下問題:

每個孩子的發展速度不同，所以您只要留意孩子，是否有行為、飲食或睡眠習慣突然不同的異常變化即可，即使有一點小疑慮，也建議在會診時提出。 寶寶的需求與發展

您可能察覺到，孩子有分離焦慮的現象，這是很常見的，在這個時期，很多事情都容易引起寶寶的焦慮，例如新的保母、新的家庭成員，甚至是您突發奇想的新遊戲。若您必須暫時離開寶寶身邊，請溫柔地跟他說「待會兒見」，切勿突然不告而別，這會更加重分離焦慮，因為沒有先說「待會兒見」就突然消失，會讓孩子覺得自己被丟下了，不過別擔心，過一陣子，寶寶很快就能克服分離焦慮，如果狀況沒有改善，可以諮詢您的醫師，或許醫師能幫助您，找到導致分離焦慮的原因。 新手爸媽小提醒

當您在公共場合，特別是超市、飛機上或餐廳裡時，您一定很擔心孩子失控鬧脾氣，因為孩子的情緒起伏，是無法預料的， 這時您必須很堅定地向孩子解釋，他當下的行為是不恰當的，起初可能沒有任何效果，但久而久之，他就會明白要收斂自己的脾氣。

感覺疲勞或飢餓，都可能讓孩子發起脾氣，如果您的寶寶有這樣的現象，最好的方法就是，出門前先在包包裡放一些零食，或先讓寶寶小睡一下後再出門。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

很多父母都擔心自己的孩子會有過敏問題，而自行採取一些措施，對此，醫師們常提醒為人父母者，不要為了降低孩子未來過敏的風險，就提早限制他們攝取一些可能導致過敏的食物，因為有些研究報告發現，這種做法其實會導致反效果。

早期攝取致敏性食物 可降低過敏風險

加拿大麥克馬斯特大學(The McMaster University in Hamilton)的健康科學研究生馬克斯韋爾特蘭(Maxwell Tran)，曾主導一項實驗，找了約1,400名兒童為研究對象，讓他們在成長過程中食用各種食物，結果發現，在1歲前就食用花生、雞蛋或牛奶的小孩，日後反而比較不會對這些食物過敏。

跟上述同一所大學的麥爾坎西爾斯教授(Malcolm Sears)則表示，兒童比較不會對那些在他們早期就食用過的食物產生過敏，但請記住，這並不代表這些孩子就不會發生過敏。上述的研究也引起了美國聖約翰醫院和醫療中心(St. John Hospital and Medical Center)的過敏和免疫學主任珍妮佛阿普雅德(Dr. Jennifer Appleyard)的擔憂，因為小孩在3歲以前，免疫系統還很弱，如果太早接觸過敏原，反而容易引起嚴重的過敏反應。

針對兒童過敏的研究，有很多都還在進行中，目前看來，在早期的兒童飲食中加入各項致敏食品，似乎不會造成太大問題，但為了安全起見，最好還是先與您的醫師討論。

如何得知孩子是不是過敏？

兒童的常見過敏症狀如下：

眼睛淚汪汪，以及眼睛癢、紅、腫 眼瞼內沙沙刺刺的、眼睛下有黑眼圈 打噴嚏、鼻涕流不停、鼻涕倒流、鼻子癢、鼻塞 喉嚨痛、乾咳 嘴唇、舌頭腫又癢 呼吸不順、呼吸急促、呼吸困難 胃痛、胃酸逆流、噁心想吐 便祕、腹瀉 發育不好、生長遲緩 喪失嗅覺及味覺 濕疹、紅疹、皮膚癢 血管性水腫

兒童的第一個過敏原，通常是經由母乳傳遞。如果孩子出現上述任何一項或幾項過敏症狀，就應考慮是過敏反應，最好對寶寶進行過敏檢測，常見會引發過敏的食物如下：

雞蛋 花生和牛奶 黃豆類食品 堅果(胡桃、核桃及腰果)和小麥類產品 魚和甲殼類海鮮(螃蟹、龍蝦、小龍蝦及蝦子)

遺傳是兒童過敏的另一個因素，過往已有許多例子，孩子與父母的過敏原相同，會對相同的東西產生過敏反應，爸爸媽媽在生育前，應該對自己的過敏原做個紀錄，注意這些過敏原對孩子的影響。不過，有過敏體質的爸爸媽媽，生下的孩子不一定都會過敏，生活環境對過敏也有很大的影響。

最重要的是，要提早發現、提早診斷、提早治療，這樣才能盡量減少對孩子日常生活的影響。

我們常聽人說「人因夢想而偉大」，但隨著年紀增長，當我們漸漸得到社會和團體的認同，責任和影響力也愈來愈大時，膽子反而愈來愈小，不知不覺，小時候的夢想就這樣被丟進垃圾筒裡，或被埋在心裡的某個角落。同樣的狀況也發生在現代的孩子身上，愈來愈多的小孩不敢再追求夢想，而身為父母和老師，建議可參考做到以下3點，幫助孩子們重拾信心和夢想，翻轉自己的人生！

1. 父母要放手讓孩子自由探索

第一件事就是，父母要學習並做到真的放手，讓孩子去探索自己與這個世界，包括喜好、興趣、才能等等，訣竅就是讓孩子不設限地多方面嘗試，允許孩子在失敗中學習爬起來，讓孩子有犯錯和掙扎的機會，父母需要做的僅僅就是簡單的陪伴。東方的父母往往因為過於保護孩子，且不忍心看見孩子受傷，導致他們一直等到長大後，甚至是高中或大學畢業離開家之後，才開始學習「自己跌倒，自己爬起來」這門功課。

父母對孩子說的話語非常關鍵，建議父母多說一些鼓勵孩子的話，像是肯定孩子的努力和潛力。另外，請一定要避免提及家庭經濟的缺乏，或是一些消極負面的話，因為如此會打擊到孩子對未來的期待，以及孩子對自己的信心。此外，還要多傾聽孩子的心聲和想法，這麼做不但能提升他的表達能力和對自我的信心，也能拉近親子之間的關係。 2. 不強迫且尊重孩子自己的夢想

孩子是一個獨立且完整的個體，當然會有自己的目標和夢想，您不應該將自己未完成的夢想寄託在孩子身上，孩子不是讓您用來實現自己夢想的工具，父母的職責只是幫助孩子找出他們的興趣與夢想，並陪伴他們長大，讓他們成為理想中的自己。換句話說，醫師的孩子不一定要學醫，藝術家的孩子不一定要學藝，決定權在於孩子，因為父母只是陪伴者，請不要剝奪孩子決定自己人生的權力。

每個人擅長的東西可能不太一樣，孩子亦是如此，家族事業有人繼承當然好，但若沒有也沒關係，只要孩子能夠在自己擅長的事情上出人頭地，父母就該感到驕傲與欣慰。

3. 夢想要搭配品格教育才美麗

與追求夢想同等重要的，就是品格教育，若少了品格和性格的塑造，夢想再美好，也都會逐漸走偏，最後可能毀了整個人生。因此，父母不管多忙也要抽時間陪伴孩子，可以趁週末有空的時間，挑一本心靈勵志的書或電影，和孩子一起觀賞，再一起分享觀後心得，透過仿效故事中的好角色，以及避免做出不好的行為，這些都可以成為很好的教育素材。

此外，建議在家時多跟子分享激勵人心的好領袖特質，或是歷代偉人的道德價值觀，讓孩子熟悉這種正面的價值觀與氛圍，進而培養孩子們成為一位好領袖。信仰宗教也是另一種方式，藉由追求真善美，也能同時建立好的品格特質，教導孩子不能只是完全照著自己的夢想活，也要懂得照顧別人的需求，體現出愛與包容的真諦，這樣的夢想才美麗！

親子教養守則數以萬計、無以計數，其中許多觀點是相互衝突矛盾的，常讓父母們困惑不已，無所適從。其實，建立親子之間的緊密連結、擁有穩固的親子關係，就是父母教育孩子最重要的考量，不需要過於依賴權威，或想要操縱孩子的一切。以下為5個黃金教養守則可供參考：

1. 每天花時間陪小孩

給每個孩子(如果您的小孩不只一個)一段屬於他個人的陪伴時間，灌注您所有的注意力在他身上，關掉您的手機。可以讓孩子作主，選擇他想做的事，或只是講話聊天，什麼也不做也行，您和孩子可以輪流決定。

盡量讓每個孩子都有不同，且專屬於自己的陪伴活動或方式，孩子之間不會互相比較，彼此干涉。除此之外，切記陪伴的目的，是與孩子建立連結，唯有讓您的孩子感覺您是基於愛與關心，他們才會心甘情願，接受您的糾正及教誨。 2. 無論如何都要保持冷靜

不論是面對很爛的考試成績、亂發脾氣的小鬼，或是不肯好好吃飯的磨人精，父母都請切記，務必保持冷靜。在您開口之前，一定要克制住情緒，先冷靜下來。當牽涉到自己的孩子時，每件事都像十萬火急，人命關天般極度重要，其實事後想想，也沒什麼，幾乎沒有一件事值得您大呼小叫、理智斷線、火冒三丈。您只需要提醒自己深呼吸，或暫時離開現場，當您完全平靜之後，再回來面對。 3. 孩子也需要宣洩情緒

閉嘴！不要吵！不准哭！是許多父母面臨孩子又哭又鬧時，第一個直接反應，然而這是不對的。身為父母，應該讓孩子明白憤怒、生氣、傷心、感覺受傷害，是可以被接受的情緒表現。幫助孩子讓他們感到安心、安全及被接納，是為人父母的責任，讓孩子知道，他們可以自由地在您的懷抱中哭泣。

4. 避免對峙

傳統教育中的父母，都認為自己是發號施令的一方，而孩子就應該是聽話、遵從的另一方，但現實並不總是如此。為了證明誰才是老大的親子對峙，永遠是雙輸的局面。如果您的孩子不餓、不想吃飯，就相信他們說的是實話，姑且別吃吧！少吃一頓飯，地球一樣轉，世界也不會毀滅，不是嗎？

5. 不要莫名地反擊、處罰孩子

即使問題不出在您，孩子還是會將自己的情緒，發洩在您身上，對著您耍賴哭泣、無理取鬧。您要能分辨，這是孩子在表達不安、不知所措的一種方式，而不要將其視為對您個人不滿的攻擊，更不要因此而反擊、處罰孩子。給孩子時間和機會，試著引導孩子，將他們生氣或傷心沮喪的原因說出來，表現出同理心，教導他們正確的面對與處理事情的方式。

對多數人來說，家無疑是最堅固的避風港，但對同性戀者來說，可能並非如此，甚至有些家人有同性戀恐懼症(Homophobia，又稱恐同症)。當孩子告知父母自己是同性戀時，請父母要特別注意當下的表情和反應，因為您的一個眼神，或許就會影響到孩子願不願意敞開心說真話。

同性戀是天生？影響的因素不只一種

關於同性戀是不是天生，正反兩方都各有說法，至今仍無確切的科學研究能證明或否定同性戀基因的存在。對此，美國北岸大學醫院(North Shore University Hospital)行為遺傳學科主任艾倫桑德斯(Alan Sanders)及團隊，在2017年的研究中指出，確實有幾種基因會構成同性戀，但其中仍存在其他影響的因素，包括教育與環境，且人體不會只有一種決定性的基因，它一定是由不同種類的基因特質所組成。

父母請謹記，不管孩子是不是同性戀，他們仍是您的孩子，所以，當孩子勇敢開口向您坦誠自己的性取向時，代表他打從心底願意真實地面對自己且信任父母，因此雖然父母也需要時間去冷靜和思考，但千萬不要當下就冷漠絕情地直接否定孩子。

8點建議面對同性戀親友

面對同性戀的家人和朋友，我們能給予的幫助很有限，但如果您願意，可繼續支持與陪伴他們，試著理解他們遇到的種種困難，不要去踩對方的痛處。針對一些可能會冒犯到同性戀者的行為，以下8點建議供參考： 不要隨便相信外界對同志團體的批判和刻板印象。 不要使用負面和具攻擊性的詞語形容同志團體。 注意平常對話的用詞，別說出帶有輕視同性戀者的言論。 去了解關於同志團體的資訊。 請理解同性戀只是個人的一部分而已。 尊重同性戀者的出櫃決定。 對同性戀者和非同性戀者，保持相同的態度。 當同性戀者被恥笑或被霸凌時，適當地為他們發聲。

孩子的挑食行為，總讓爸媽傷腦筋，擔心孩子會營養不足，導致發育不良，這時若是孩子又不敢嘗試新的食物時，那麼問題就會更棘手了。要讓孩子嘗試吃下多種營養的食物，的確不容易，對此，醫學上有個名詞，稱為食物恐新症(Food neophobia，又稱偏挑食)，是指拒絕嘗試新食物，或不熟悉的食物的症狀。雖然，食物恐新症通常發生在兒童身上，但其實大人或老人，也都可能有這樣的傾向。當有食物恐新症時，可能會對身體健康，或是生活造成那些影響呢？以下介紹食物恐新症的特徵、疾病風險，以及如何改善或預防。

與挑食不同的食物恐新症

食物恐新症是描述一種進食障礙，指對新食物或陌生的食物，出現強烈的恐懼，其中，「恐新症」(Neophobia)是專指對新事物的恐懼。很多人只偏好某些種類的食物，且他們寧願吃他們早已熟悉的食物，也不想嘗試不認識的食物。而食物恐新症的患者是指一種，可能對社交和飲食產生影響，因為病人會主動避免一些不熟悉的用餐場合。

許多人會將食物恐新症和挑食搞混，事實上這2者是不一樣的，患有食物恐新症的人，害怕的是嘗試新的或不熟悉的食物，而挑食的人，則是避開他們熟悉的普通食物。 食物恐新症可能導致慢性病

目前，科學界針對食物恐新症對健康的影響研究並不多，不過芬蘭國家衛生與福利研究院(Finnish National Institute for Health and Welfare)、芬蘭的赫爾辛基大學(University of Helsinki)以及愛沙尼亞的塔爾圖大學(University of Tartu)針對了食物恐新症，對飲食品質、生活、疾病等影響結果，進行了研究。

研究發現，對新食物感到恐懼，可能會使飲食的品質下降，並造成使飲食中的纖維、蛋白質，及單元不飽和脂肪酸(Monounsaturated fatty acids)攝取不足，或飽和脂肪(Saturated fat)和鹽的攝取量偏高。此外，研究也發現，食物恐新症與體內有害的脂肪酸增加、血液發炎指數升高，都有明顯的關聯性，並可能會增加慢性病的疾病風險，例如心血管疾病(Cardiovascular diseases)和第二型糖尿病(Type 2 diabetes)。

大家可能會認為，飲食習慣對健康造成的影響，多多少少還是和體重有關，然而，在這項研究中，無論體重、年齡、社會經濟地位，性別或居住地為何，食物恐新症造成的影響，都能獨立成立。 遺傳性的食物恐新症：早期教育很重要

研究證實，食物恐新症具有遺傳性，其中，在兒童和老人族群中特別常見，目前很少有關於成人的食物恐新症的研究。芬蘭國家衛生與福利研究院的研究教授馬庫斯佩羅拉(Markus Perola)表示，這些研究可強化大家對多樣化飲食和健康飲食的重視。

如果在兒童或青少年時期，出現飲食異常行為，可以及早被發現和治療，也有助於及早預防未來的健康問題。而遺傳因素和我們的基因型(Genotype)，只會決定我們有食物恐新症的傾向，藉由早期的幼兒教育和護理，及生活方式的指導，都能幫助飲食多樣化。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

寶寶的健康與成長

恭喜寶寶滿周歲囉！您正式通過育兒第一年的考驗。大部分的小孩在9~12月大時，會踏出他人生的第一步，14~15個月大時，就可以單獨行走，從跨出第一步後，您的孩子將變得更加獨立。假如您的寶寶還得扶著茶几才能行走，也別擔心，15~16個月大的寶寶立甚至更晚，才學會獨步行走，也很常見。

經過幾個月的牙牙學語，您的寶寶已經開始會認得一些字了。語言發展並非一蹴可及，也會因不同的個體，有不同的發展模式，但可以肯定的是：寶寶知道的，絕對比他能說的多更多。 如何照顧寶寶？

多鼓勵寶寶扶著家具走，或獨立自己走，儘量避免太常抱他或攙扶他。如果您的孩子嘗試蹣跚步行，讓他抓住您的一隻手指，可以增強他的安全感。在這個時期，全脂牛奶會是寶寶最好的飲料，在學步階段，小孩需要燃燒脂肪，來提供足夠的熱量維持活動力，及促進發育。但若您本身有體重過重，或肥胖的問題，或您家族中有肥胖、膽固醇過高或心血管疾病病史，則另當別論，您的小兒科醫師，可能會建議食用低脂牛奶。

學步時期的小孩，已經會觀察您的行為模式，並模仿身邊的人，尤其父母親是他們最基本的行為學習榜樣，也請記得移開所有可能傷到寶寶的危險物品。

寶寶的健康須知

建議在寶寶12個月大時，安排一次小兒科的全面健康檢查，在檢查前，您可預先準備以下醫師可能詢問的問題： 寶寶晚間及白天的睡眠時間？ 寶寶目前吃的固體食物或副食品？食慾如何? 是否喜歡您提供給他的小點心？ 已經長了幾顆牙齒？ 寶寶是否已經很會爬行？可以撐著東西站起來了嗎？會扶著家具行走探索環境，或已經可以獨立行走？是否會用手指指著他想要的東西？會和人有眼神接觸？叫他的名字時，是否有反應？ 是否有頻繁眨眼或會揉眼睛？是否會想要抓取靠近他的玩具跟書本？或觀察到其他視覺方面的問題？ 是否對聲音有反應，會找尋聲源？(或其他可能是聽力方面的問題) 寶寶是否會模仿聲音、牙牙學語，或已經會說一些單字？

上述預先準備的答案，可以協助小兒科醫師評估寶寶的睡眠習慣、視力、生理發展或行為發展程度。如果寶寶有皮膚癢或任何可能是過敏的情形，也請告知醫師。 寶寶的需求與發展

小兒科會診時，醫師會先測量寶寶的身高、體重及頭圍，並將前述數據，登錄在兒童生長曲線圖上，圖表雖然看起來複雜，但仍請耐心學習如何看懂圖表，別擔心，醫師會協助您解讀圖表。根據世界衛生組織(WHO)統計，12月齡寶寶的平均身高、體重及頭圍如下：

男孩：10公斤 (體重)、78 公分(身高)、46 公分(頭圍) 女孩：5公斤 (體重)、78 公分(身高)、45公分(頭圍)

以上資訊是以第50個百分位數為準，也就是，若您的寶寶剛好符合以上的數值，就表示有50%滿周歲的小孩，其身高、體重及頭圍數值，大於或剛好和您的寶寶相同，而另外50%的寶寶，則比您家的寶寶嬌小。 若您的小孩落在第25個百分位數，也不代表您的寶寶有發育異常的問題，因為他可能很快就急速長大，或他的生長曲線並非平緩的。醫師比較在意的是生長率的動向，而非實際測量的數值，如果孩子生長停滯，或體重減輕，才是嚴重問題的前兆，所以務必留意生長率的劇烈變化。 新手爸媽小提醒

有兩項必須特別留意的如下：

1. 寶寶的視力

嬰幼兒無法察覺自己的視力問題，因此家長必須對潛在的視力問題提高警覺，寶寶如果有以下現象，請務必求診您的醫師： 經常瞇著眼睛或頻繁眨眼 歪頭斜視 (例如看著圖像或電視的時候) 不睏卻一直揉眼睛 看東西有困難 行為笨拙

若寶寶有一直流淚、紅眼、眼睛痛、畏光或眼睛有膿，或乾掉變硬的分泌物等症狀時，表示可能罹患淚管阻塞、眼球外傷，或感染傳染性結膜炎(Pinkeye)，務必請小兒科醫師進行眼部檢查。

2. 鉛中毒

1~2歲的小孩，是鉛中毒的高危險群，因為小朋友常在地上爬行，或經常將手放進嘴裡，即使其他年齡的小孩，曝露在含鉛的環境下，也可能會鉛中毒。但由於寶寶身體發育尚未成熟，比大人容易罹患鉛中毒，在某些準媽媽血液裡的鉛含量超標時，也可能經過血液傳染，導致新生兒罹患鉛中毒。