分類: 親子教育

很多父母都擔心自己的孩子會有過敏問題，而自行採取一些措施，對此，醫師們常提醒為人父母者，不要為了降低孩子未來過敏的風險，就提早限制他們攝取一些可能導致過敏的食物，因為有些研究報告發現，這種做法其實會導致反效果。

早期攝取致敏性食物 可降低過敏風險

加拿大麥克馬斯特大學(The McMaster University in Hamilton)的健康科學研究生馬克斯韋爾特蘭(Maxwell Tran)，曾主導一項實驗，找了約1,400名兒童為研究對象，讓他們在成長過程中食用各種食物，結果發現，在1歲前就食用花生、雞蛋或牛奶的小孩，日後反而比較不會對這些食物過敏。

跟上述同一所大學的麥爾坎西爾斯教授(Malcolm Sears)則表示，兒童比較不會對那些在他們早期就食用過的食物產生過敏，但請記住，這並不代表這些孩子就不會發生過敏。上述的研究也引起了美國聖約翰醫院和醫療中心(St. John Hospital and Medical Center)的過敏和免疫學主任珍妮佛阿普雅德(Dr. Jennifer Appleyard)的擔憂，因為小孩在3歲以前，免疫系統還很弱，如果太早接觸過敏原，反而容易引起嚴重的過敏反應。

針對兒童過敏的研究，有很多都還在進行中，目前看來，在早期的兒童飲食中加入各項致敏食品，似乎不會造成太大問題，但為了安全起見，最好還是先與您的醫師討論。

如何得知孩子是不是過敏？

兒童的常見過敏症狀如下：

眼睛淚汪汪，以及眼睛癢、紅、腫 眼瞼內沙沙刺刺的、眼睛下有黑眼圈 打噴嚏、鼻涕流不停、鼻涕倒流、鼻子癢、鼻塞 喉嚨痛、乾咳 嘴唇、舌頭腫又癢 呼吸不順、呼吸急促、呼吸困難 胃痛、胃酸逆流、噁心想吐 便祕、腹瀉 發育不好、生長遲緩 喪失嗅覺及味覺 濕疹、紅疹、皮膚癢 血管性水腫

兒童的第一個過敏原，通常是經由母乳傳遞。如果孩子出現上述任何一項或幾項過敏症狀，就應考慮是過敏反應，最好對寶寶進行過敏檢測，常見會引發過敏的食物如下：

雞蛋 花生和牛奶 黃豆類食品 堅果(胡桃、核桃及腰果)和小麥類產品 魚和甲殼類海鮮(螃蟹、龍蝦、小龍蝦及蝦子)

遺傳是兒童過敏的另一個因素，過往已有許多例子，孩子與父母的過敏原相同，會對相同的東西產生過敏反應，爸爸媽媽在生育前，應該對自己的過敏原做個紀錄，注意這些過敏原對孩子的影響。不過，有過敏體質的爸爸媽媽，生下的孩子不一定都會過敏，生活環境對過敏也有很大的影響。

最重要的是，要提早發現、提早診斷、提早治療，這樣才能盡量減少對孩子日常生活的影響。

我們常聽人說「人因夢想而偉大」，但隨著年紀增長，當我們漸漸得到社會和團體的認同，責任和影響力也愈來愈大時，膽子反而愈來愈小，不知不覺，小時候的夢想就這樣被丟進垃圾筒裡，或被埋在心裡的某個角落。同樣的狀況也發生在現代的孩子身上，愈來愈多的小孩不敢再追求夢想，而身為父母和老師，建議可參考做到以下3點，幫助孩子們重拾信心和夢想，翻轉自己的人生！

1. 父母要放手讓孩子自由探索

第一件事就是，父母要學習並做到真的放手，讓孩子去探索自己與這個世界，包括喜好、興趣、才能等等，訣竅就是讓孩子不設限地多方面嘗試，允許孩子在失敗中學習爬起來，讓孩子有犯錯和掙扎的機會，父母需要做的僅僅就是簡單的陪伴。東方的父母往往因為過於保護孩子，且不忍心看見孩子受傷，導致他們一直等到長大後，甚至是高中或大學畢業離開家之後，才開始學習「自己跌倒，自己爬起來」這門功課。

父母對孩子說的話語非常關鍵，建議父母多說一些鼓勵孩子的話，像是肯定孩子的努力和潛力。另外，請一定要避免提及家庭經濟的缺乏，或是一些消極負面的話，因為如此會打擊到孩子對未來的期待，以及孩子對自己的信心。此外，還要多傾聽孩子的心聲和想法，這麼做不但能提升他的表達能力和對自我的信心，也能拉近親子之間的關係。 2. 不強迫且尊重孩子自己的夢想

孩子是一個獨立且完整的個體，當然會有自己的目標和夢想，您不應該將自己未完成的夢想寄託在孩子身上，孩子不是讓您用來實現自己夢想的工具，父母的職責只是幫助孩子找出他們的興趣與夢想，並陪伴他們長大，讓他們成為理想中的自己。換句話說，醫師的孩子不一定要學醫，藝術家的孩子不一定要學藝，決定權在於孩子，因為父母只是陪伴者，請不要剝奪孩子決定自己人生的權力。

每個人擅長的東西可能不太一樣，孩子亦是如此，家族事業有人繼承當然好，但若沒有也沒關係，只要孩子能夠在自己擅長的事情上出人頭地，父母就該感到驕傲與欣慰。

3. 夢想要搭配品格教育才美麗

與追求夢想同等重要的，就是品格教育，若少了品格和性格的塑造，夢想再美好，也都會逐漸走偏，最後可能毀了整個人生。因此，父母不管多忙也要抽時間陪伴孩子，可以趁週末有空的時間，挑一本心靈勵志的書或電影，和孩子一起觀賞，再一起分享觀後心得，透過仿效故事中的好角色，以及避免做出不好的行為，這些都可以成為很好的教育素材。

此外，建議在家時多跟子分享激勵人心的好領袖特質，或是歷代偉人的道德價值觀，讓孩子熟悉這種正面的價值觀與氛圍，進而培養孩子們成為一位好領袖。信仰宗教也是另一種方式，藉由追求真善美，也能同時建立好的品格特質，教導孩子不能只是完全照著自己的夢想活，也要懂得照顧別人的需求，體現出愛與包容的真諦，這樣的夢想才美麗！

親子教養守則數以萬計、無以計數，其中許多觀點是相互衝突矛盾的，常讓父母們困惑不已，無所適從。其實，建立親子之間的緊密連結、擁有穩固的親子關係，就是父母教育孩子最重要的考量，不需要過於依賴權威，或想要操縱孩子的一切。以下為5個黃金教養守則可供參考：

1. 每天花時間陪小孩

給每個孩子(如果您的小孩不只一個)一段屬於他個人的陪伴時間，灌注您所有的注意力在他身上，關掉您的手機。可以讓孩子作主，選擇他想做的事，或只是講話聊天，什麼也不做也行，您和孩子可以輪流決定。

盡量讓每個孩子都有不同，且專屬於自己的陪伴活動或方式，孩子之間不會互相比較，彼此干涉。除此之外，切記陪伴的目的，是與孩子建立連結，唯有讓您的孩子感覺您是基於愛與關心，他們才會心甘情願，接受您的糾正及教誨。 2. 無論如何都要保持冷靜

不論是面對很爛的考試成績、亂發脾氣的小鬼，或是不肯好好吃飯的磨人精，父母都請切記，務必保持冷靜。在您開口之前，一定要克制住情緒，先冷靜下來。當牽涉到自己的孩子時，每件事都像十萬火急，人命關天般極度重要，其實事後想想，也沒什麼，幾乎沒有一件事值得您大呼小叫、理智斷線、火冒三丈。您只需要提醒自己深呼吸，或暫時離開現場，當您完全平靜之後，再回來面對。 3. 孩子也需要宣洩情緒

閉嘴！不要吵！不准哭！是許多父母面臨孩子又哭又鬧時，第一個直接反應，然而這是不對的。身為父母，應該讓孩子明白憤怒、生氣、傷心、感覺受傷害，是可以被接受的情緒表現。幫助孩子讓他們感到安心、安全及被接納，是為人父母的責任，讓孩子知道，他們可以自由地在您的懷抱中哭泣。

4. 避免對峙

傳統教育中的父母，都認為自己是發號施令的一方，而孩子就應該是聽話、遵從的另一方，但現實並不總是如此。為了證明誰才是老大的親子對峙，永遠是雙輸的局面。如果您的孩子不餓、不想吃飯，就相信他們說的是實話，姑且別吃吧！少吃一頓飯，地球一樣轉，世界也不會毀滅，不是嗎？

5. 不要莫名地反擊、處罰孩子

即使問題不出在您，孩子還是會將自己的情緒，發洩在您身上，對著您耍賴哭泣、無理取鬧。您要能分辨，這是孩子在表達不安、不知所措的一種方式，而不要將其視為對您個人不滿的攻擊，更不要因此而反擊、處罰孩子。給孩子時間和機會，試著引導孩子，將他們生氣或傷心沮喪的原因說出來，表現出同理心，教導他們正確的面對與處理事情的方式。

對多數人來說，家無疑是最堅固的避風港，但對同性戀者來說，可能並非如此，甚至有些家人有同性戀恐懼症(Homophobia，又稱恐同症)。當孩子告知父母自己是同性戀時，請父母要特別注意當下的表情和反應，因為您的一個眼神，或許就會影響到孩子願不願意敞開心說真話。

同性戀是天生？影響的因素不只一種

關於同性戀是不是天生，正反兩方都各有說法，至今仍無確切的科學研究能證明或否定同性戀基因的存在。對此，美國北岸大學醫院(North Shore University Hospital)行為遺傳學科主任艾倫桑德斯(Alan Sanders)及團隊，在2017年的研究中指出，確實有幾種基因會構成同性戀，但其中仍存在其他影響的因素，包括教育與環境，且人體不會只有一種決定性的基因，它一定是由不同種類的基因特質所組成。

父母請謹記，不管孩子是不是同性戀，他們仍是您的孩子，所以，當孩子勇敢開口向您坦誠自己的性取向時，代表他打從心底願意真實地面對自己且信任父母，因此雖然父母也需要時間去冷靜和思考，但千萬不要當下就冷漠絕情地直接否定孩子。

8點建議面對同性戀親友

面對同性戀的家人和朋友，我們能給予的幫助很有限，但如果您願意，可繼續支持與陪伴他們，試著理解他們遇到的種種困難，不要去踩對方的痛處。針對一些可能會冒犯到同性戀者的行為，以下8點建議供參考： 不要隨便相信外界對同志團體的批判和刻板印象。 不要使用負面和具攻擊性的詞語形容同志團體。 注意平常對話的用詞，別說出帶有輕視同性戀者的言論。 去了解關於同志團體的資訊。 請理解同性戀只是個人的一部分而已。 尊重同性戀者的出櫃決定。 對同性戀者和非同性戀者，保持相同的態度。 當同性戀者被恥笑或被霸凌時，適當地為他們發聲。

孩子的挑食行為，總讓爸媽傷腦筋，擔心孩子會營養不足，導致發育不良，這時若是孩子又不敢嘗試新的食物時，那麼問題就會更棘手了。要讓孩子嘗試吃下多種營養的食物，的確不容易，對此，醫學上有個名詞，稱為食物恐新症(Food neophobia，又稱偏挑食)，是指拒絕嘗試新食物，或不熟悉的食物的症狀。雖然，食物恐新症通常發生在兒童身上，但其實大人或老人，也都可能有這樣的傾向。當有食物恐新症時，可能會對身體健康，或是生活造成那些影響呢？以下介紹食物恐新症的特徵、疾病風險，以及如何改善或預防。

與挑食不同的食物恐新症

食物恐新症是描述一種進食障礙，指對新食物或陌生的食物，出現強烈的恐懼，其中，「恐新症」(Neophobia)是專指對新事物的恐懼。很多人只偏好某些種類的食物，且他們寧願吃他們早已熟悉的食物，也不想嘗試不認識的食物。而食物恐新症的患者是指一種，可能對社交和飲食產生影響，因為病人會主動避免一些不熟悉的用餐場合。

許多人會將食物恐新症和挑食搞混，事實上這2者是不一樣的，患有食物恐新症的人，害怕的是嘗試新的或不熟悉的食物，而挑食的人，則是避開他們熟悉的普通食物。 食物恐新症可能導致慢性病

目前，科學界針對食物恐新症對健康的影響研究並不多，不過芬蘭國家衛生與福利研究院(Finnish National Institute for Health and Welfare)、芬蘭的赫爾辛基大學(University of Helsinki)以及愛沙尼亞的塔爾圖大學(University of Tartu)針對了食物恐新症，對飲食品質、生活、疾病等影響結果，進行了研究。

研究發現，對新食物感到恐懼，可能會使飲食的品質下降，並造成使飲食中的纖維、蛋白質，及單元不飽和脂肪酸(Monounsaturated fatty acids)攝取不足，或飽和脂肪(Saturated fat)和鹽的攝取量偏高。此外，研究也發現，食物恐新症與體內有害的脂肪酸增加、血液發炎指數升高，都有明顯的關聯性，並可能會增加慢性病的疾病風險，例如心血管疾病(Cardiovascular diseases)和第二型糖尿病(Type 2 diabetes)。

大家可能會認為，飲食習慣對健康造成的影響，多多少少還是和體重有關，然而，在這項研究中，無論體重、年齡、社會經濟地位，性別或居住地為何，食物恐新症造成的影響，都能獨立成立。 遺傳性的食物恐新症：早期教育很重要

研究證實，食物恐新症具有遺傳性，其中，在兒童和老人族群中特別常見，目前很少有關於成人的食物恐新症的研究。芬蘭國家衛生與福利研究院的研究教授馬庫斯佩羅拉(Markus Perola)表示，這些研究可強化大家對多樣化飲食和健康飲食的重視。

如果在兒童或青少年時期，出現飲食異常行為，可以及早被發現和治療，也有助於及早預防未來的健康問題。而遺傳因素和我們的基因型(Genotype)，只會決定我們有食物恐新症的傾向，藉由早期的幼兒教育和護理，及生活方式的指導，都能幫助飲食多樣化。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

寶寶的健康與成長

恭喜寶寶滿周歲囉！您正式通過育兒第一年的考驗。大部分的小孩在9~12月大時，會踏出他人生的第一步，14~15個月大時，就可以單獨行走，從跨出第一步後，您的孩子將變得更加獨立。假如您的寶寶還得扶著茶几才能行走，也別擔心，15~16個月大的寶寶立甚至更晚，才學會獨步行走，也很常見。

經過幾個月的牙牙學語，您的寶寶已經開始會認得一些字了。語言發展並非一蹴可及，也會因不同的個體，有不同的發展模式，但可以肯定的是：寶寶知道的，絕對比他能說的多更多。 如何照顧寶寶？

多鼓勵寶寶扶著家具走，或獨立自己走，儘量避免太常抱他或攙扶他。如果您的孩子嘗試蹣跚步行，讓他抓住您的一隻手指，可以增強他的安全感。在這個時期，全脂牛奶會是寶寶最好的飲料，在學步階段，小孩需要燃燒脂肪，來提供足夠的熱量維持活動力，及促進發育。但若您本身有體重過重，或肥胖的問題，或您家族中有肥胖、膽固醇過高或心血管疾病病史，則另當別論，您的小兒科醫師，可能會建議食用低脂牛奶。

學步時期的小孩，已經會觀察您的行為模式，並模仿身邊的人，尤其父母親是他們最基本的行為學習榜樣，也請記得移開所有可能傷到寶寶的危險物品。

寶寶的健康須知

建議在寶寶12個月大時，安排一次小兒科的全面健康檢查，在檢查前，您可預先準備以下醫師可能詢問的問題： 寶寶晚間及白天的睡眠時間？ 寶寶目前吃的固體食物或副食品？食慾如何? 是否喜歡您提供給他的小點心？ 已經長了幾顆牙齒？ 寶寶是否已經很會爬行？可以撐著東西站起來了嗎？會扶著家具行走探索環境，或已經可以獨立行走？是否會用手指指著他想要的東西？會和人有眼神接觸？叫他的名字時，是否有反應？ 是否有頻繁眨眼或會揉眼睛？是否會想要抓取靠近他的玩具跟書本？或觀察到其他視覺方面的問題？ 是否對聲音有反應，會找尋聲源？(或其他可能是聽力方面的問題) 寶寶是否會模仿聲音、牙牙學語，或已經會說一些單字？

上述預先準備的答案，可以協助小兒科醫師評估寶寶的睡眠習慣、視力、生理發展或行為發展程度。如果寶寶有皮膚癢或任何可能是過敏的情形，也請告知醫師。 寶寶的需求與發展

小兒科會診時，醫師會先測量寶寶的身高、體重及頭圍，並將前述數據，登錄在兒童生長曲線圖上，圖表雖然看起來複雜，但仍請耐心學習如何看懂圖表，別擔心，醫師會協助您解讀圖表。根據世界衛生組織(WHO)統計，12月齡寶寶的平均身高、體重及頭圍如下：

男孩：10公斤 (體重)、78 公分(身高)、46 公分(頭圍) 女孩：5公斤 (體重)、78 公分(身高)、45公分(頭圍)

以上資訊是以第50個百分位數為準，也就是，若您的寶寶剛好符合以上的數值，就表示有50%滿周歲的小孩，其身高、體重及頭圍數值，大於或剛好和您的寶寶相同，而另外50%的寶寶，則比您家的寶寶嬌小。 若您的小孩落在第25個百分位數，也不代表您的寶寶有發育異常的問題，因為他可能很快就急速長大，或他的生長曲線並非平緩的。醫師比較在意的是生長率的動向，而非實際測量的數值，如果孩子生長停滯，或體重減輕，才是嚴重問題的前兆，所以務必留意生長率的劇烈變化。 新手爸媽小提醒

有兩項必須特別留意的如下：

1. 寶寶的視力

嬰幼兒無法察覺自己的視力問題，因此家長必須對潛在的視力問題提高警覺，寶寶如果有以下現象，請務必求診您的醫師： 經常瞇著眼睛或頻繁眨眼 歪頭斜視 (例如看著圖像或電視的時候) 不睏卻一直揉眼睛 看東西有困難 行為笨拙

若寶寶有一直流淚、紅眼、眼睛痛、畏光或眼睛有膿，或乾掉變硬的分泌物等症狀時，表示可能罹患淚管阻塞、眼球外傷，或感染傳染性結膜炎(Pinkeye)，務必請小兒科醫師進行眼部檢查。

2. 鉛中毒

1~2歲的小孩，是鉛中毒的高危險群，因為小朋友常在地上爬行，或經常將手放進嘴裡，即使其他年齡的小孩，曝露在含鉛的環境下，也可能會鉛中毒。但由於寶寶身體發育尚未成熟，比大人容易罹患鉛中毒，在某些準媽媽血液裡的鉛含量超標時，也可能經過血液傳染，導致新生兒罹患鉛中毒。

何謂直升機父母？

「直升機父母」這個用語起源於青少年，一開始就是用來形容自己的父母，像直升機一樣，無時無刻都盤旋在孩子的頭上方。這個詞後來變得超夯和普及，以致於在2011年被收進了字典裡，正式成為一個公眾認可的名詞。類似的字眼還包括割草機父母、過度溺愛的父母，或推土機父母。直升機父母指的是，將注意力過度集中在孩子身上的父母，他們經常擔負了過多的責任，將孩子的成功、失敗，都攬在自己身上，把孩子的經歷當成自己的。

這個詞最常被用來形容高中生或大學生的父母，這些父母經常搶著去完成理該由孩子獨力完成的工作，例如打電話給教授，理論孩子成績不佳的事、替孩子選課、替孩子決定運動項目等，這種管教方式，其實也存在於各種年齡層的孩子身上。

在幼兒園階段，直升機父母可能會不斷地要求小孩，照著爸媽認可的方式玩耍，或不斷指正孩子的行為，不讓小孩有自處和自我學習的時間。在小學階段，直升機父母的行為包括替孩子選老師、千方百計要將孩子編到特定老師的班上，或只願意接受特定教練的指導，還會替孩子選擇朋友、替孩子決定參加的活動、直接幫孩子寫作業，或幫忙完成孩子的校外教學報告等等。 直升機父母所為何來？

促成直升機父母的原因很多，常見的因素包括害怕孩子遇上壞事、自身的焦慮、補償心態，以及來自其他父母的同儕壓力。 直升機父母的後果

許多直升機父母本意都是好的、良善的，想照顧並積極參與小孩的成長，對孩子有許多好處，例如他們的孩子會生活在充滿愛的環境中，感覺被接納，愛及接納，可以幫助孩子建立面對世界的信心。

問題在於，一旦父母害怕壞事可能發生在孩子身上，且擔心孩子可能會失敗時，就更憂心若不在孩子身旁下指導棋，孩子會很難記住或學不到東西，這些父母很可能變成時刻盤旋在孩子身旁，不敢放手的直升機父母。 直升機父母式教育的缺點，包含如下：

小孩缺乏自信和自尊 小孩缺乏處理事情的技巧 小孩感到憂鬱 小孩缺乏獨立生活的能力

避免成為直升機父母

到底要如何愛和照顧孩子，才能夠避免成為直升機父母呢？前提是不能妨礙孩子學習處理事情的技巧，以及擁有獨立生活的能力。身為父母，對孩子的愛往往無極限，要衡量如何照顧疼愛孩子，才算剛剛好而不會超過，是件非常困難的事。

在事實生活中，這代表著父母要放手，讓孩子們為了生活、課業、愛情、事業，自己去掙扎、去品嚐失望和失敗的滋味。當孩子失敗時，爸媽只能從旁協助孩子度過難關。父母應該允許您的孩子，去完成符合他們體能及精神上能負擔的工作，例如幫3歲大的孩子鋪床，並不會讓您變成直升機父母，但幫13歲的孩子鋪床，就不適合了。

請記住，退一步站在孩子身後，不插手，讓孩子學習自己去解決問題，將幫助您培養出獨立自主，不依賴、有自信的孩子。

為什麼會咬指甲?

咬指甲在「緊張習慣」裡排名第一，接下來是吸拇指、揉鼻子、玩頭髮及磨牙。若孩子處於無聊、壓力大的情況下，或純粹只是好奇，可能就會做出上述這些行為，有時，孩子只是在模仿其他人咬指甲的動作而已，而咬指甲這個壞習慣，可能會一直持續到成人之後。幸運的是，咬指甲只是孩子面對壓力表現出的方式之一，父母不必過度擔心。

如何處理孩子咬指甲?

1. 找出問題根源

在禁止孩子咬指甲這個不良習慣之前，應該先解決問題的根源。若您知道孩子咬指甲的原因，請鼓勵他說出困擾或讓他擔心的事情，可能是即將到來的學校考試，或是搬新家讓他焦慮。若您不知道孩子壓力的來源，請先試著找找看。

2. 不要施加壓力

若孩子沒有意願戒掉咬指甲，您就無法處理這個情形，因為這是個無意識的舉動，孩子沒有察覺到自己正在咬指甲，所以若您強迫孩子是無效的。因為即使是大人，都很難戒掉壞習慣，更何況是小孩，如果施壓，只會帶給孩子更大的壓力。

還好咬指甲不是危險的行為，所以不必過度擔心，您可以透過修剪指甲，多多關心孩子咬指甲的情形，並告訴孩子，記得保持良好的個人衛生習慣即可。

3. 確保陪孩子一起努力

若孩子已經下定決心戒掉咬指甲的習慣，請盡力幫助孩子，跟他一起討論有哪些緊張的習慣，以及該如何克服，例如當孩咬指甲時，需要提醒他嗎？又該如何提醒？像是輕咳一聲，或碰一下孩子手臂之類的。

找看看有什麼方法能幫助戒除壞習慣，例如擦上噁心的指甲油，讓孩子一看到就不敢去咬。當然，不管任何方法或決定，在做之前都必須先徵得孩子的同意。除此之外，還有其他方法嗎？另一個方法可能有效的方法，就是讓孩子手裡握著東西，這樣就沒有空的手可以放進嘴裡。

請記得要耐心點，告訴孩子戒除壞習慣需要一些時間，若嘗試的方法無效，請不要氣餒。

什麼時候該尋求協助?

咬指甲可能來自心理問題，也就是過度焦慮或緊張，不過這種情形並不常見。如果孩子咬指甲咬到受傷，或是出現不尋常的舉動，例如拔頭髮或睡眠不足，請尋求醫療協助。若咬指甲的部位出現異樣時，也請立即連繫醫師。

我們都曉得要尊重他人的隱私，並保持適當距離，但是這種概念並非與生俱來的，尤其是注意力不足、有過動症 (Attention Deficit and Hyperkinetic Disorders，ADHD)，或有學習障礙的小孩，更需要大人用耐心和特殊技巧，來教導他們尊重隱私和個人空間的道理。以下提供5種方法，幫助家長家導小孩和人互動的道理：

1. 用實例教導抽象概念

尊重他人的個人空間，是尊重隱私的第一步。不過小孩都很喜歡和人親近，就算這麼告訴小孩，他們也不見得能馬上理解。因此建議父母可以為小孩提供一些實際的原則，幫助他們理解個人空間的概念。例如對年紀較小的小孩，可以說：「手插腰的時候，如果手肘碰到別人，就是靠別人太近囉！」若小孩年紀較長，就可以教他們和別人之間，應該要保持約半公尺以上的距離。教導後，可以先讓小孩在家中練習，他們在外和別人互動時，就知道要如何保持友善的距離。

2. 用演戲模擬練習

有些小孩可能不太能理解個人空間的概念，這時可以利用角色扮演來幫助他們學習。例如請家人假裝排隊等公車，並要求小孩加入隊伍，同時告訴他們什麼才是適當的距離。或是請小孩幫忙拿東西，如電視遙控；等小孩拿來時，先在適當的距離請他停下來，再請他把東西交給你。在進行這些練習的同時，記得要一邊說明與人保持適當距離的原因。 3. 用音量教小孩辨別對話隱私

小孩年紀較大之後，可能會開始喜歡待在大人身邊，嘗試參與大人的活動，甚至喜歡去聽大人在說什麼。這時家長必須教導他們，如果別人刻意壓低聲音講話，就代表他們不想讓其他人聽到。而即便別人在以正常的音量講話，要聽別人說話時，也應先尋求他們的同意，這樣才是尊重的行為。

4. 鼓勵小孩先詢問再動作

如果沒有特別叮嚀，通常小朋友看到喜歡的東西，就會二話不說拿了就走。因此教導小孩區分，什麼東西是自己的，什麼東西是別人的，相當重要。家長要讓小孩知道，如果對別人的東西很好奇，應該要先詢求對方同意，才能拿去使用。包括進別人房門時也是，應該要先敲門，對方同意了才可以進去。 5. 爸媽自己要學會尊重小孩

要幫助小孩理解隱私、個人空間等這些複雜的概念，爸媽自己就要先懂得尊重小孩的身體自主權。例如父母擁抱或親吻小孩時，可以詢問：「我這樣子親你可以接受嗎？會不會讓你不舒服？」幫他們提書包前，也可以先尋求他們同意，再幫他們提。還有爸媽進小孩房間前，也應該要先敲門，並得到小孩同意後再進入。

小孩長大後，也會漸漸發現自己需要更多隱私。身為父母，應該要給予尊重，並讓小孩保有自己適當的空間。小孩非常會觀察父母，也很容易有樣學樣。當小孩發現自己是被尊重對待時，就能用同理心去理解個人空間和隱私的重要。這類觀念愈早教導，小孩就愈能懂得如何和別人相處，並擁有良好的人際關係。

寶寶的健康與成長

寶寶這時可能開始會表現出第一種情緒，就是對陌生人感到恐懼。若被陌生人包圍，寶寶會往你的身上靠，如果陌生人突然碰寶寶，寶寶可能會大哭。然而，雖然寶寶會怕陌生人，這時候反而應該讓寶寶多跟人群接觸才是有益的，避免只讓寶寶跟你、另一半或家人相處。請謹記，我們需要給寶寶足夠的耐心與理解，才能讓寶寶跨出這一步。

在第 22 週，寶寶能夠做到下列事項：

負重 朝一個方向翻滾 說出母音與子音組合（推薦閱讀：寶寶學說話分階段！注意有無語言發展遲緩徵兆） 發出笑聲的時候噴口水 臉會朝向有聲音的方向

如何照顧寶寶？

建議多利用與家人一起用餐的時間來跟寶寶溝通，寶寶除了喜歡看著你吃飯，還可能因此吃得更多。在接下來幾個月，寶寶能夠較輕鬆地坐起來，並用手抓取食物，這代表寶寶吃飯的能力，又進一步了。（同場加映：寶寶喝的奶怎麼搭配？母乳與奶粉的交接與交替）

目前，寶寶可能學會從臥姿坐起來，並揮舞兩隻小手，建議可以在旁邊協助，或是放一個軟墊以免他摔跤，因為寶寶可能會對直挺挺地坐著或翻滾失去興趣。

若寶寶給別人抱一下就哭了，不要因此感到丟臉或尷尬，只要讓寶寶靠近你，抱著他安撫就行了，並告訴朋友與家人，抱寶寶時要輕柔、慢慢來。 寶寶的健康須知

大部分的醫師在這個階段不會安排檢查，因為一般代表沒什麼大問題；不過，也因為這段時間沒有檢查，家長可能會擔心寶寶成長的狀況，因此建議父母先準備好問題，在下個月回診時詢問醫師，若有問題急著詢問，也請立即就診。 嬰兒的需求與發展

以下情形可加以注意：

1. 嬰兒便祕

寶寶排便的頻率，取決於時間、進食的內容、活動程度，以及寶寶的消化速度。大便一直停留在寶寶腸道，或者是寶寶試著忍便，就會造成便祕，若發現下列症狀，代表寶寶可能便祕了。 寶寶的大便又乾又硬，且帶血。 寶寶排便時，看起來很不舒服。 寶寶上一次排便，已經是三天或更久以前的事。

（推薦使用小工具：便便照比一比：從寶寶大便顏色型態看健康）

如果寶寶只喝母奶，便祕的機率非常低。寶寶的大便若是很硬、乾，或是有腹痛的情形，請跟醫師談談。若伴隨其他症狀，像是噁心、腹部膨脹，寶寶可能還有其他更嚴重的問題，如腸阻塞（Bowel obstruction）。

只喝奶粉的寶寶也有可能出現便祕情形，常見的原因可能是某些品牌的奶粉，並不適合寶寶，建議可以詢問醫師該給寶寶換什麼品牌。（同場加映：母乳 v.s. 配方奶！9點比較母乳配方奶優缺點）

若有餵寶寶米精（Rice cereal），那這很可能就是便祕的罪魁禍首，因為米精中纖維較少，建議可以加一點梨子泥、李子泥、菜泥拌穀物，也可以加一些燕麥片或大麥穀物。

缺水也可能造成便祕，可以考慮補充一些水分以緩解便祕；若寶寶還在斷奶階段，可以試著讓寶寶喝李子汁或梨子汁；此外，也可以把 30 毫升的稀釋果汁，混入 30 毫升的水、母奶或配方奶裡。（推薦閱讀：嬰兒未滿6個月別喝開水！喝太多恐水中毒）

除了改變寶寶的飲食，以下還有一些小撇步，來幫助寶寶變得更健康： 寶寶躺著時，抓著寶寶的腳，輕輕做出踩踏的動作。 在肚臍下方輕輕地按摩，若覺得寶寶的肚子很硬，在那個位置持續按久一點。 若發現寶寶上大號時很緊繃，讓寶寶泡在溫水裡使肌肉放鬆。

你可以使用甘油球（Glycerin anal suppository）或肛溫計抹潤滑油，來刺激直腸，當作暫時的解決方案，不過應該經醫師同意。便祕的情形若沒有改善的話，醫師可能會建議讓寶寶服用瀉藥。

2. 寶寶假裝咳嗽

從第五週起，很多寶寶就意識到這世界是個大舞台，而你也是台下的忠實粉絲，所以，當寶寶發現只要稍微咳嗽就會得到別人的關注時，寶寶就會常常使用這種方式來吸引你的注意。不過只要寶寶健康狀況良好，咳嗽的聲音聽起來也沒有不對勁，就可以不用太在意，因為哪天寶寶覺得無聊了，可能就會自動放棄假裝咳嗽。 新手爸媽小提醒

1. 寶寶的飲食

寶寶的飲食中，應該含有下列成分： 水 蛋白質 多種蔬果 高脂食物（同場加映：寶寶適合吃酪梨～排毒護心提升免疫力） 含鐵食物 含鹽食物 含鈣食物 含維生素 C 食物 含純澱粉和複雜碳水化合物的種子類食物（推薦閱讀：吃籽超營養！4 種堅果種子營養功效介紹） 綠葉蔬菜、水果、黃色的水果 保健食品與維生素補充劑

2. 睡眠時間

即使寶寶已經五個月大了，每天仍需要三到四段持續一小時左右的睡眠，有些嬰兒一次睡 20 分鐘而已，有些則只睡兩次，但每次都要 1.5~3 小時。不管如何，寶寶睡眠的次數與長度，並不重要，五個月大的平均時間，是一天睡 14 小時 30 分鐘。寶寶睡眠時間愈長，代表你有更多自由時間。

再者，白天經常睡覺的孩子，晚上也會睡覺。你可以嘗試下列方法，來讓寶寶的睡眠時間更長： 給寶寶舒適的睡眠空間，若寶寶趴在你的肩膀上，不僅你難受，寶寶也無法熟睡。 保持室內溫度舒爽，不要太熱也不要太冷，要確保孩子的衣著適當。 準時睡覺。不要在吃飯前，肚子還空空時讓寶寶睡覺，也不要在該換尿布時哄小孩入睡，因為尿布濕濕的情況下睡不久。有客人或噪音時更不要，因為這會讓寶寶難以維持睡眠。

雖然很多孩子都能夠自行調整睡眠，沒睡飽的話，自己就會多睡一會，不過，若寶寶顯得暴躁易怒，可能就是睡眠不足。若寶寶睡得不多，但精神與情緒都很好，你就要接受這個事實，那就是你家的寶寶，不需要大量睡眠。若還有任何疑問，請聯繫醫師。

你已經過完 22 週了，別太擔心，你不是孤軍奮戰，我們下週還會繼續陪伴。