分類: 親子教育

台灣已進入少子化社會，每個孩子都是父母手心的寶貝，巴不得傾所有的資源與能力捧高高，從孩子出生到老，都照顧得無微不至；然而，過度保護小孩，可能讓他們在成長過程中，失去學習獨立與對自己負責的機會。長期倚賴家人的小孩，無論謀職或擇偶，都容易受家人的侷限，而成為外人口中的「媽寶」。因此，究竟有哪些重點要注意，才不會寵壞小孩呢？

1. 適度稱讚就好

教育孩子時，父母或許想善用愛的教育，不斷鼓勵、讚美孩子的一舉一動，但嚴格說來，拿捏分寸是相當關鍵的，過度地吹捧，會讓小孩的自信心太膨脹，反而無助於成長。因此，適度稱讚他們的良善，也應適時教導孩子「勇敢嘗試，接受失敗」，畢竟我們是人不是神，怎可能樣樣通，樣樣都第一，成長過程盡力學習，與自己比賽才是更重要的。 2. 請孩子分擔家事

有些父母覺得，孩子才幼稚園或國小(約5~12歲)而已，只要玩耍，等他們國高中(約13~18歲)後，再幫忙就好。當然小孩愛玩無可厚非，但建議從小就建立分擔家事的好觀念，專家認為，做家事能帶給小孩許多好處，例如每做好一件大人吩咐的任務，小孩會特別有成就感，漸漸能培養他們處理事情的能力。

當然，指派給小孩的家事，必須是他們能力所及且安全的；或許，父母可以請小孩從整理自己的房間做起，摺被單枕套、收拾玩具、掃地拖地、擦拭桌椅等，都是很好的選擇。 3. 帶孩子一起當志工

相信任何父母除了望子成龍，望女成鳳之外，也希望他們是熱心公益、關心社會的好公民吧！因此，父母以身作則從事公益活動，會是小孩最好的榜樣，無論去公園撿垃圾、淨灘，照護社區長輩等的志工服務，都有助於孩子的人格養成。同時家長親自帶孩子從事社會服務，不僅能增進家人感情，更讓小孩耳濡目染，體會幫助他人的真諦，日後能主動付出，而不只是為了應付學校的功課才做公益。

另外，有美國學者認為，讓小孩接觸較多元的環境，是避免他們變得驕縱且自我中心的一種方法，參與社會服務的過程中，孩子可能會碰上與他們生活環境截然不同的人事物，學習磨合、相處以及溝通，對孩子是很好的生活歷練。

4. 別用物質寵壞小孩

爸媽不是阿拉丁神燈，不能任由孩子予取予求，面對孩子天馬行空的想法，千萬別因為達不到就感到愧歉，就向小孩低頭，這種舉動很容易寵壞小孩，讓他們覺得不需要付出任何勞力，就能得到一切物質滿足，無形中培養出一批批小公主與王子。

爸媽應該讓孩子體會「一分耕耘一分收穫」的重要性，透過一些方法，例如孩子若完成一些家事(或父母指定的小任務)，經父母審核通過後，就有小獎品鼓勵，訓練孩子的責任感，同時讓他們感受耕耘後的美好收穫。 5. 別受制於小孩發脾氣

做了父母之後，面對小孩瞬息萬變的情緒，必須學著處變不驚。小孩在公共場合大哭大鬧的場景屢見不鮮，常只是因為父母拒絕購買他們想要的玩具，不少父母可能因為面子問題，怕正在鬼哭神嚎的孩子引人側目，而答應孩子的無理要求。

一旦父母妥協了，日後類似的場景只會不斷上演，建議父母不要被孩子牽著鼻子走。首先，父母要保持冷靜，安靜地將正在哭鬧的孩子帶/抱離現場。對於不善表達的小孩，哭是一種最方便有效的訊息傳遞，因此請父母要學著因應，除了讓小孩發洩情緒，也可透過其他焦點或話題，轉移孩子的注意力，先讓他止住淚水，並善用他們年紀的故事及口吻，告訴他們「禮物不會從天而降」，讓小孩了解為什麼父母不能買給他，孩子也會深刻記得努力付出之必要。

父母若希望自己的教育方式能對孩子有影響力，那麼首先要建立孩子對您的信任、愛，和情緒依附。一旦建立了這個基礎後，如同打開了進入孩子心房的大門，此時，不管是寄養家庭的父母、祖父母、養父母，或繼父母等成人，都能好好地引導與教育孩子。

誠如古諺所說：只有規矩，而沒有良好的親子關係，還是會導致小孩叛逆。明智的繼父母都了解這點的重要性，因此要先培養好親子關係，才能擁有身為父母的權威。

權威不需要有血緣的關係，就能存在，但有它的限制。警察執行臨檢任務時，有權可以請您路邊停車受檢；公司的老闆或學校的教練，會告知您該怎麼做事；老師會告知學生教室的規則；但這些權威能被服從，並不是因為愛，或源自內心的深深認同。

在用愛與孩子建立良好關係之前，繼父母對孩子來說，只是訂定規則、界限的外來權威。因此，在混合家庭(夫妻雙方，可能各自有之前婚姻的子女)中的繼父母，體認這些限制是很重要的，最好能及早向孩子的親生父母，尋求他們的認同，以建立權威。如果繼父母踰越了角色界限，會破壞與孩子的關係，以及應有的權威。因此，在混合家庭中繼父母的課題是：在等待與孩子建立良好的關係時，如何建立權威形象？

建立紀律應該做的事

請您確定，孩子的親生父母親願意全力支持您。親生父母親應該與孩子溝通，告知孩子服從繼父母的期望，同時也願意全力支持繼父母的作法。如果發生衝突時，請私下個別處理。

1. 請多多跟孩子一對一溝通

繼父母與孩子建立良好的關係，是很重要的。繼父母家庭的專家，也是作者的派翠夏帕伯諾博士(Dr. Patricia L. Papernow)指出，每個人都需要有一對一的溝通時間。這包含親生父母親兩人之間、孩子與親生父母親之間，以及孩子與繼父母之間(或是即將成為繼父母)。

帕伯諾博士建議，找出雙方能夠共同進行的活動，如帶孩子一起去購物、逛街，陪孩子打球，或是多聽孩子說話，讓他們教您一些不一樣的事物。 2. 請努力做到教育方式一致

跟孩子討論您期望他們應有的行為、獎懲的界限，如果做錯事應負的責任與結果，還有價值觀，讓孩子了解父母雙方的教育方式與規則，是一致的，沒有雙重標準。 3. 請每週固定舉行家庭會議

在全家齊聚的家庭會議中，讓家裡的每個成員，包括小孩，都有機會表達自己的想法，說出他們喜歡、不喜歡的事，並請每個人都分享正面、負面的意見與想法。徵詢大家的建議，要怎樣做才能讓家變得更好。

請確實聆聽孩子的心聲，如果他們認同、接納您的時間比預期得早，就欣然接受，也請好好運用這親子關係帶給您的權威。請您記得，對孩子不要失去耐心，跟孩子建立良好的連結，穩固愛與信任的關係，這通常需要好幾年才能達成。

請您記得，要多多與孩子的親生父母親溝通。任何事情沒有確定之前，請先取得您與孩子親生父母親的認同、看法一致後，再讓孩子知道。 建立紀律不該做的事 1. 不要一開始就訂太多規則

離婚、再婚、新的兄弟姊妹、新房子，接下來難道是新的規則嗎？請您要敏感一些，體會孩子已經歷太多改變的心情。當您加入後，不要拿出自己認為「應該要修改事項」的清單。曾出書探討繼父母家庭衝突的作者珍娜考芙(Jenna Korf)指出，如果您堅持這麼做，孩子會認為您是要抹去他們以前的生活種種。

您應該留點時間給家庭成員，讓他們慢慢習慣有您的加入。接著，嘗試一次只改變一項規則，而且需要每個家庭成員都能接受。請記得，改變當然也包括您自己在內。考芙也強調，研究結果顯示，繼父母家庭若要像一般家庭般相處融洽，需要4~7年的磨合時間。所以請記得，給每個人多一點時間去調整和適應。

2. 不要一開始就硬跟孩子建立關係

另一位作者，同時擁有婚姻與家庭治療師資格的克莉斯汀娜史坦諾斯(Christina Steinorth)指出：很多繼父母，為了想跟孩子快速建立關係，過程都太過猛烈。儘管繼父母的出發點是好的，但用禮物拉攏孩子，或故意裝成很酷的樣子，孩子馬上就會知道您是否真心。提醒您，作法要務實，也就是做自己就好，這樣您才更有機會，發展您想跟孩子建立的良好關係。 3. 不要一開始就處罰孩子

請您不要一開始，就扮演孩子犯錯時的處罰者角色。孩子當然需要遵守規則，但要評斷孩子的對與錯，以及決定處罰的輕重程度，都應該要由孩子的親生父母親執行。

讚美小孩聽起來很理所當然，但它卻需要技巧，美國南卡羅來納醫學院(Medical University of South Carolina，簡稱MUSC)兒科醫師蜜雪兒馬西亞斯(Michelle Macias)表示，小孩會把讚美當作獎賞，藉此幫助他們學習行為的對與錯。以下是5個讚美小孩的技巧，身為父母的您做對了嗎？

1. 讚美要誠懇，小孩比您想得還懂事

讚美的言語必須很誠懇，千萬別以為孩子還小不懂事，因為當他們已經到了能問問題的年紀時，您的讚美是真誠或敷衍，小孩心中其實是清楚知道的，而若是敷衍，您的一句話可能已經傷害到孩子的自尊心了，甚至破壞了親子之間的感情。如果遇到比較感性的小孩，他們也許會認為您是出於同情或別有用心，內心會產生一種不被理解的拒絕感。

另外，跟孩子溝通時，請使用對應孩子年齡的話語，加州州立大學北嶺分校(California State University,Northridge，簡稱CSUN)社會工作教授萊蒂西亞拉洛(Leticia C. Lara)指出，當小孩漸漸長大，父母可以用能反映其行為的話，給予同理和肯定。

2. 跟小孩平視再對話，讚美不要簡略帶過

在讚美小孩時，鼓勵父母可以用溫暖、親切的口吻，並且記得要眼神交流，美國兒童發展心理學家莫娜戴拉胡克(Mona Delahooke)表示，如果可行的話，拉低身段跟小孩平視，這是最好的對話角度，會因此而提升小孩的自信。

讚美的話切忌不要簡略帶過，細節才是王道，同時也提醒父母要專注在事情的過程，藉此建立孩子的被肯定感和滿足感，進而提升他們解決問題的能力。此外，大人們也當留意，小孩在成熟後，有可能會變得敏感，因為害怕被欺騙和操縱，所以他們會開始警惕讚美背後的動機，而倘若發現其目的不純，他們就會拒絕您的「好意」。 3. 父母的鼓勵是關鍵，但不要為讚美而讚美

當小孩覺得自己做不好，而想要放棄挑戰時，父母可以先接受他們的情緒和掙扎，然後用正面的價值觀給予鼓勵。教導孩子堅持是關鍵，美國學術研究機構西方正向心理學協會(Western Positive Psychology Association，簡稱WPPA)共同創辦人莎莉楊庫奇貝克(Shari Young Kuchenbecker)說，當小孩在嘗試新事物時，父母的鼓勵絕對是必要的，也是最美好的。

但是，父母也不要為讚美而讚美，若是過於簡單的任務，稍有年紀的小孩就會察覺不對，並且可能衍生出兩種心理反應：一、認為父母不知道任務的困難度；二、覺得父母在小看自己。 4. 不要比較，教導孩子接納自己的不足

比較和競爭是人的天性，小孩當然也不例外，父母能做的就是點出他們做得到的事，並且教導他們學習接納自己的不足，理解每個人都有擅長和不擅長的事情。有的人會說，良好的競爭才能激發人的潛力，但將它運用在小孩身上是有風險的，因為這可能會演變成一種強烈的好勝心及怕輸的心態，最後導致他們不敢承受失敗。

5. 讚美不要過頭，否則會打擊小孩信心

讚美要適可而止，誇大或太頻繁的讚美，會打擊小孩的信心，甚至讓他們備感壓力。另外，若您的小孩對一件事已經有了熱情，就沒必要每一次都針對此事稱讚他，這樣他反而會開始質疑自己的心態，或是漸漸失去他對此事的熱情。

支氣管氣喘(Bronchial asthma, 或稱氣喘 Asthma)是兒童中最常見的慢性呼吸道疾病，它在兒童身上的發生率，是成人的2倍(10%比5%)，因此需要特別注意。事實上，兒童氣喘在診斷時常被延誤，特別是2歲以下的兒童，治療的效果也因此無可避免地受到延誤診斷的影響。

什麼是氣喘？

氣喘是一種慢性發炎的呼吸道疾病，發炎反應使呼吸道對不同的刺激物更加敏感，當呼吸道(主要指支氣管)暴露在這些刺激物中，就會腫脹、痙攣以及充滿黏液，若呼吸道阻塞，則會引起咳嗽、喘鳴(Wheezing)和呼吸困難。氣喘是一種遺傳性疾病，完全不具傳染性。 如何得知孩子是否有氣喘？

若孩子有以下幾個明顯的徵兆，您就必須特別注意：

劇烈咳嗽 嚴重胸痛 喘鳴聲 呼吸短促

其他徵兆包含呼吸急促、胸悶、胸腔擴張、鼻部腫脹等。然而，並不是那麼容易就能診斷和下定結論。患氣喘的兒童可能會反覆咳嗽(特別是晚上)、喘鳴、呼吸困難，甚至在下列情況發生時，症狀會更糟： 當天氣改變時 當想努力做某一件事時 當吃到奇怪的食物時

若孩子有喘鳴現象，呼吸短促常被認為是重要的徵兆。然而，反覆咳嗽的症狀相當不尋常，且在診斷中比較少見。事實上，氣喘兒童只在夜間出現咳嗽的徵兆(所以很多氣喘兒無法睡覺)，有些專家這個稱為咳嗽型氣喘(Cough-filled asthma)，這是氣喘疾病中相對少見的型態，但時常被忽略。若是這種例子，應該帶孩子到呼吸科診所就診，尋求妥善的治療。如果孩子小於2歲，加上重複發生喘鳴現象至少3次時，即使家族沒有氣喘或過敏病史，也應該想到孩子可能患有氣喘，並及早帶孩子就醫。 常見的治療方式

常見照顧氣喘兒的方式是，避開可能導致氣喘發作的原因： 勿讓寵物(如犬、貓等)待在家中，且要除掉蟑螂。 勿在有孩子的區域吸菸。 勿讓家中產生濃厚的氣味。 避免使用如香水或防蚊液之類的噴霧。 避開線香產生的煙。 孩子睡覺的地方必須乾淨整齊，固定用熱水清洗床單和毯子，並在陽光下曬乾。勿讓孩子玩填充玩偶，或是讓動物到孩子們睡覺的地方。 用窗戶(關或開)來維持新鮮乾淨的空氣。

氣喘發作時如何處理？

關鍵在於要認識氣喘發作的早期徵兆，徵兆可能是咳嗽、喘鳴、胸悶、呼吸困難、半夜醒來等，在這種情況下，應該即時地快速處理孩子的狀況(例如使用吸入器)，最好給孩子約1小時的休息時間。

遵循小兒科醫師的指示很重要，並定時追蹤，就算孩子曾有過這樣的經驗，也絕對不能自行停藥。

寶寶的健康與成長

第13個月開始，您的寶寶可能會改變他的飲食習慣，常見的狀況是，他可能突然變得挑食。但在這個味覺發展的時期，也同時是開始嘗試不同食材，或重新讓他嘗試過去不喜歡的食物，最好的時機。在這個時期，您也可以試著改變調味或料理方式。如果寶寶出現體重減輕，或疑似因為感染導致發燒、腹瀉而食慾不佳時，請務必求診醫師。

這個時期的寶寶，不僅可能改變飲食習慣，睡眠習慣也會變得不同。他可能會從一個大睡神，開始每個半夜都突然醒來。12~14個月大的孩子，已經會開始做夢了，夢境可能使他從睡夢中驚醒、大叫，您可以陪在他身旁安撫他，他很快地就會再度入睡。 如何照顧寶寶？

有個挑食的寶寶，有時真是令人焦慮，但請試著別勉強他再多吃一些，相反的，讓他的胃口自由決定自己的食量。因為就算您無法控制他吃多少，但您可以控制他吃什麼。持續每餐供應營養充足的食物，別讓他吃甜食或其他不健康的食品。您可能還是忍不住擔心他吃得太少，一旦他開始迅速成長茁壯，您就會鬆口氣不再擔心了！

好的睡眠習慣，也是讓您的13月齡寶寶健康又快樂的關鍵，養成一個固定上床睡覺的時間，固定上床睡覺的習慣，包括洗澡的時間、喝睡前奶、刷牙及聽床邊故事的時間。一開始，孩子可能會有點抗拒這個新的時間表，但幾週後就會習慣了，並且期待每次聽床邊故事的時光。您也可以去幫寶寶挑雙新鞋子囉，不用讓他再穿著襪子，跑來跑去了。 寶寶的健康須知

寶寶12個月大時，您或許已經帶他做過一次全面性的檢查了。如果您還沒安排會診，13個月大時也適合，剛好可以和醫師討論最近寶寶飲食、睡眠及行為模式的改變。 寶寶的需求與發展

由於有些食物容易導致過敏，這也就是為何醫師建議，等寶寶1歲大時再開始換食物。現在寶寶13個月大了，幫他更換食品時，請注意下列事項：

容易導致過敏的食物，例如蛋、堅果、草莓、蜂蜜、牛奶及番茄。 一次實驗一種新食物，這樣比較容易觀察到哪種食物容易致敏，4~5天再更換下一種。 寫筆記。每嘗試新的食物，都要記錄並追蹤，看看是否是過敏原，也可以在醫師會診時，拿飲食日記與醫師討論。

新手爸媽小提醒

您或許很擔心，13個月大的寶寶跌倒或發生碰撞，別過度保護您的小孩，怕他磕磕碰碰受傷。這是這個時期孩子的必經之路，協助寶寶更快成長的方式，是讓他自由玩耍，一邊玩耍一邊跌倒碰撞，是寶寶學習熟悉自己的身體，與周遭生活環境的方式，他很快就能學會如何保護自己、如何在下一次跌倒中再站起來，很快地，他就不需要媽媽來「秀秀」了。

寶寶的健康與成長

學齡前的寶寶不論做什麼，都可愛得讓人心花怒放，除了他們面露恐懼的時候，2歲大的小孩，對任何事物都富有想象力，這也就是為什麼他們開始懼怕陌生人，或隨時都能想起打預防針的可怕情景。

您的學齡前寶寶大腦中的神經連結，正如蜂巢般錯綜複雜地發展著，這讓他慢慢能辨別「什麼？為什麼？如何？」等問句的意思。他開始會問很多問題，這是他學習明辨是非，也是跟您保持更多交流的方式。請不厭其煩地回答他的問題，也順便趁機多教些單字吧。

很多家長會問，這時候可以開始教寶寶使用便盆了嗎？大多數的兩歲小孩，還不會自己如廁，但這時可以開始進行使用小孩便盆的訓練了。 如何照顧寶寶？

對於很多小孩怕看病這件事，這時已可透過遊戲方式，去教導2歲的寶寶，讓他更了解過程，因此排除對看醫師或到醫院的恐懼與排斥。

準備一個備有玩具聽診器、溫度具等道具的特製「醫師包」，這樣您的寶寶就可以玩扮演醫師的遊戲，給他一個娃娃，來扮演他的「病患」。 告訴他接下來要做的事情，例如：「首先我們會走到一個大桌子旁，我們會叫你的名字，然後我們坐著一邊看書，一邊等醫生…」。 可以的話，在檢查或施打針劑時，讓寶寶坐在您的腿上。 別對小孩說謊，千萬別說：「打針一點都不會痛」。 別對小孩承諾您做不到的事，例如「我們今天不打針」但明明就可能會打針。 保持樂觀積極的態度，2歲寶寶已經很會察言觀色，解讀您的表情涵義及肢體語言了。

此時也要多鼓勵您的孩子積極學習，幾點建議如下： 當他在家裡探索冒險時，別阻擋他。 刺激他的感官，比方說，給他一些黏土、沙子等，可以刺激觸覺，或木琴、沙鈴等，會發出不同聲音的樂器玩具。 多帶他到不同的場合，嘗試各種新體驗，例如：泳游池、動物園、機場。 在他周圍擺滿書吧，多到書店買些書。

寶寶的健康須知

這時您應該已經完成寶寶滿兩週歲的檢查了，但如果還沒，請在這個月預約醫師，如果寶寶有任何行為或習慣上的改變，請務必告知醫師。 寶寶的需求與發展

您應該會很想知道，何時開始訓練小朋友使用便盆，每個孩子適合的時間點不同，小孩坐便盆的訓練，對家長和孩子來說都是一種壓力，以下的訣竅可以幫助您： 若您的寶寶還沒準備好開始如廁訓練，請別勉強他，強迫他只會影響訓練的效果，反而對使用便盆心生畏懼。 先試著讓他坐在便盆蓋上，然後再教導他如何使用。 當他坐在兒童便盆上時，給他一本書，可以讓他放鬆。 當他成功使用便盆如廁後獎勵他，給他一個最喜愛的點心，或多玩15分鐘平板電腦。 假如任何方式都失敗，別灰心，改天再試試吧！

重要的是，當您對如廁訓練感到沮喪時，請別發脾氣，您的寶寶也需要放鬆跟保持冷靜。 新手爸媽小提醒

您或許在考慮是否該提前控制寶寶攝取的脂肪和卡路里，攝取優質脂肪是很重要的，讓您的寶寶多喝全脂牛奶，少吃洋芋片和炸薯條，增加全麥高纖食品、蔬果，讓寶寶多吃優質蛋白，如雞肉、魚肉。但記住別矯枉過正，寶寶還是需要適量脂肪，來促進身體及智能的發展，關於營養學的知識，請諮詢您的醫師。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

由於每個孩子的性格都不同，有效的父母教育模式，意謂著在不同情況下，家長要儘可能保持彈性作法。教育孩子，要避免採用「一招用到底」的教導方法。此外，不論您採用什麼教育方式，下列常見的幾個方式，對小孩的傷害很大，請您千萬不要犯這些錯，因為錯誤很可能阻礙小孩的未來發展，影響甚遠。

1. 說一套、做一套

您是否注意到，孩子不聽您的話？事實上，有個可能的主要原因，是因為孩子覺得您說的話「沒信用」，因此他顯露出頑強不聽話的一面。專家指出，小孩對於自己親眼目睹、親身經歷的，比被父母告知該怎麼做，感受會更深刻。對成人而言，也是如此，請記得，坐而言不如起而行，一位偉大、成功的領導者，是用實際行動去激勵他人，而不只是說說而已。 2. 說出傷人的話

生氣的時候，我們常會口無遮攔地，說出傷害他人的話。口出惡言或許不是父母的本意，而且我們總認為自己天真、可愛，宛如天使的孩子，很快就會忘記我們所說的一切；然而，事實並非如此。父母顯露的負面情緒、悲情，往往會根深蒂固地植入小孩的腦海裡，並潛藏很久。這在他們的心靈上，會留下深深的疤痕，即使孩子長大後，仍然會繼續困擾著他們。所以下次再有問題發生時，尤其是不怎麼重要的事，請您控制好情緒，並留意自己的表達方式與態度。

另一個您需要留意的事是，請不要太過頻繁地讚美孩子。稱讚能夠鼓勵孩子，但過度讚美，卻會使孩子感到錯亂，分不清日常工作和值得鼓勵的事，兩者之間的差別。過度讚美，會導致孩子不願意去做他們覺得做不到的事，或只願意做您答應他們，事情完成後會有讚美或獎賞的事。 3. 拖延親子間的對話

當小孩9歲時，建議父母開始教導他們，青春期的各方面知識，因為在這階段，孩子的身體開始產生變化，男生開始長出陰毛、聲音改變，而女生則是開始成長發育乳房，並開始長出腋毛。

性教育對孩子而言，是很重要的。忽視孩子的性教育，會提高他們暴露在遭受性虐待、懷孕的風險裡，尤其年輕的女生更是如此。不要把性教育寄託在學校，期待老師會教導孩子性教育的知識，因為老師通常沒有時間，教導孩子的意願也不高。

4. 落入過度指揮、強迫的情境

身為父母，總是期望小孩多才多藝，因此送孩子去學鋼琴，下課後再到補習班補數學，或要他們去學第二種語言。父母的動機，大多都是為了讓孩子開心學習，冀望他們成功。當然，父母善意的出發點，都想讓自己的孩子成為班上最優秀的，普遍認為給孩子一些壓力，應該對他們沒有太大影響。

然而，仔細想想，父母留意過孩子的睡眠充足嗎？孩子是否有足夠的時間，跟同伴、朋友們玩耍？此外，與其由父母替孩子決定要學什麼，何不問問孩子，最想參加什麼活動？放學後想上哪些才藝課還是運動？這樣才能為孩子帶來最佳的學習經驗。 5. 忘記帶孩子做定期健康檢查

如果沒有定期帶小孩去看醫師、牙醫師，做健康檢查，這意謂著您可能錯失適當時間，知道孩子是否有潛在的身體不適、疾病，或是缺少必要的礦物質、維生素。孩子良好的健康狀況，需要父母用心照顧，一旦有所忽略，孩子很容易就會生病，而且身體可能變差。

Hello Health Group  並不提供醫療建議、診斷或治療。

許多人都認為小時候胖不是胖，長大就自然會瘦，其實並不然喔！根據衛生福利部的調查顯示，台灣兒童的身體質量指數(BMI)，有隨著年級數增加也跟著提高的情形。人在嬰兒期和青春期，是增生和分裂細胞最旺盛的階段，當攝取過多熱量時，體內會製造更多脂肪細胞來容納過多的脂肪，而這些細胞頂多縮小但不會消失，而會一直存在體內，導致長大後容易囤積脂肪，以下將介紹預防與解決兒童肥胖的方法。

從小就要預防兒童肥胖

肥胖可能會導致兒童罹患慢性疾病，如糖尿病(diabetes)、心臟病(heart disease)、氣喘(asthma)或一些癌症等，所以最好在嬰幼兒時其和兒童期，就培養良好的飲食習慣。有些父母在小孩斷奶後，因不愛喝水而總是給果汁或調味乳，認為也可補充營養，或是為了安撫小孩情緒而給零食，養成吃零食的習慣，使小孩愈來愈胖。 判斷兒童肥胖的標準

評估孩子是否肥胖，通常醫師會參考身體質量指數來衡量，其公式為體重(公斤) / 身高平方(平方公尺)，假設一個人的身高是160公分，體重是55公斤，其BMI值為55 /1.6平方=21.5。若BMI值小於18.5時為體重過輕，介於18.5~24之間為正常，24~27時屬於過重，超過27以上就被認定為肥胖，當超過35時則為重度肥胖。 解決兒童肥胖4種方法

當父母意識到小孩有過重傾向時，建議採用以下4種方法，來幫助孩子維持健康的體重：

一定要喝水：喝水很重要，牛奶或果汁都無法取代水，因為喝牛奶或果汁不但會攝取多餘熱量，這類飲品很多都含人工甘味劑和糖，對健康無益。 吃營養的食物：不管小孩多挑食，還是要讓他們多吃蔬果、全穀物和蛋、豆等營養食材。研究指出，小孩在接受新的食材前，需有多次和該食材接觸的經驗，所以不妨用不同方式烹煮，如煎、烤、燉或壓成泥等，變換口感。 多活動：不是去強迫孩子跑步減肥，而是讓他們在不知不覺中增加活動量，有機會就多走動或去公園散步。 求助專業醫師：諮詢兒科醫師如何調整孩子的菜單和生活作息，對於1~2歲小孩來說，通常並非要減肥，而是控制體重的增幅。

一般而言，小孩流汗是健康的表現，父母不需要過度擔心，不過如果在涼爽、無運動的環境下，孩子依然大量地出汗，且皮膚顯得濕濕的，這可能就是多汗症（Hyperhidrosis）的徵兆了。在成長過程中，身體排汗都是正常的生理現象，尤其常見於寶寶和青春期的青少年，但異常的排汗通常伴隨著以下三個原因，提供給各位父母參考。

1. 多汗症導致異常排汗

多汗症大致可分為兩種，一種為局部的身體部位大量排汗，像是手掌、腳掌、腋下，以及臉部，家族遺傳的可能性很高；另一種則是全身都可見大量的排汗症狀，多數情況下是由其他疾病所引起。

根據美國兒科護理醫院兒童國家健康系統（Children’s National Health System）的資料，身體局部大量排汗的孩童估計佔了全球兒童人口 2~3%，並且它是因為交感神經系統（Sympathetic Nervous System，SNS）出了問題，造成身體功能失調，進而影響排汗系統。

至於全身性的大量排汗，通常是因為感染、慢性病，或由影響體內荷爾蒙的疾病所引起，包括有，糖尿病（Diabetes）、高血壓（Hypertension）、鬱血性心衰竭（Congestive heart failure）、甲狀腺亢進（Hyperthyroidism）等，另外，有些藥物也會刺激汗水的分泌。 2. 緊張或焦慮時易排汗

人在緊張或焦慮時會出汗，小孩當然也不例外，因為在面對威脅時，身體會進入打或逃反應（Fight-or-flight response，又稱戰鬥或逃跑反應）來與之抗衡，且隨著腎上腺素飆升（Adrenaline rush），皮膚毛孔就會開始排汗，其他症狀也會一一表現出來，像是心跳加速、肌肉緊繃、四肢抖動，以及噁心、想吐。

若只是輕微、不頻繁的排汗，也許只是當下的不舒服而已，但如果演變為長期、嚴重的排汗時，它會造成小孩身體虛弱，甚至影響孩子的生活技能和社交能力，並打擊其自信心。父母可以多觀察孩子的平日行為，去了解多汗症造成的影響，像是握筆寫字手會否發癢、回到家腳會否發臭，以及學校跟同學相處的狀況。 3. 酷熱加上辛辣食物致排汗

在酷熱或潮濕的環境下，孩子很容易流汗，尤其如果父母喜歡讓孩子穿上很多衣物更要注意，這樣做會使他們身體更熱，排汗也會更嚴重。此外，吃辛辣的食物也會刺激排汗，記得要補充足夠的水分，避免脫水而暈厥。若小孩出現暈眩的情況，父母要留意的症狀包括，手出汗、頭暈，以及噁心，建議這時幫助孩子坐著或平躺，並且讓他喝液體來補充水分，並邊注意其身體的狀況。

家中如果有1~3歲學步期小孩，為了促進他們體重增加、身體成長，除了食物裡的營養素和脂肪不可或缺，一般也認為他們每天應該至少喝4~6杯的液體。但如果您的小孩用餐時吃不下，那很可能是他喝了太多液體。想要扭轉這個情況，家長可以先讓他們吃東西，再讓他們要喝飲料，此外，以下是協助小孩喝水的方法。

讓他們用杯子喝水

對小孩而言，裝滿液體的瓶子，是會吸引他們，讓他們想喝東西的原因。如果您的寶貝經常用吸管啜飲瓶子裡的飲料，那是應該讓他改用杯子直接喝東西的時候了。剛開始時，只要在杯子裡裝小杯的牛奶、水、或是果汁，並在用餐、吃零食的時候讓他們練習喝。此外，記得讓小孩用杯子練習喝水時，要在小孩喝奶之前進行。對小孩而言，用杯子喝東西是一種學習過程，他們可能會不小心打翻，因此請隨時做好準備。

給小份量的飲料

控制小孩喝的飲料內容物與飲用量，都十分重要。成長中的學步期小孩，每天要喝2~3次的奶，共2/3杯~1杯，再加上其他2杯~3杯的液體。天氣變熱時，每天飲用的液體量則可以增加。早上起床後，您可以注意小孩喝東西的情況，將1杯牛奶分3杯，或將1杯果汁分成2杯，並讓他在1天內飲用完畢。

含有大量水分的食物，如：切丁西瓜、湯、冰沙等，也可以計算在小孩1天內的液體飲用總量。除了天氣狀況，小孩的心情、從事的活動量多寡、食慾，也會影響他們每天喝東西的量。

盡量選擇天然的果汁

學步期小孩最喜歡的飲料就是果汁了，但與其選擇加工、含有大量糖分，且不利胃部消化的果汁，您可以選擇天然、無添加人工糖的種類。因為很多從超市買來的罐裝果汁，裡面的果汁含量大多只有10%而已，而且糖分很高，還含有很多不必要的熱量。如果給小孩喝現榨果汁，要注意使用的水果來源乾不乾淨。 隨時隨地多喝水

學步期小孩口渴時，最佳的解渴飲料就是白開水，對他們的胃、牙齒都不會有負擔。從小就讓小孩養成愛喝水的習慣，以後他們長大就會習慣喝白開水，不喝飲料。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。