咳嗽是身體為排出氣管內異物所產生的正常保護機制，但咳嗽咳不停，不僅帶來不適，也可能造成胸痛或影響睡眠品質。
究竟一直咳嗽不停該如何解決？哪些止咳方法最有效？《Hello健康》為您整理8種迅速止咳的方法，減輕咳嗽帶來的困擾。
咳嗽原因
咳嗽通常是因為呼吸道疾病所引起，例如感冒、喉炎、支氣管炎、肺結核及肺炎，或是物理性刺激、化學刺激、溫度刺激（過敏）及服用特定藥物等。
此外，鼻子、心臟及腸胃方面的問題，有時也會造成咳嗽，例如胃食道逆流、嗆到或心臟衰竭等。（延伸閱讀：咳嗽：原因、症狀、診斷、治療、舒緩方式）
若只是短暫性的輕微咳嗽，沒有其他症狀，通常不需立即去看醫師，可以透過以下8種方法來緩解： 止咳方法1.墊高頭部休息
躺下時用枕頭墊高頭部（約15-30度）的臥姿或半側臥姿姿勢，有助呼吸道順暢。 止咳方法2.小口慢慢喝水
亞洲大學附屬醫院指出，若咽喉乾燥、痰少不易咳出時，應多喝溫熱開水；喝水時宜先含在口中，再慢慢吞下，如此潤喉化痰的效果較好，也不會造成腹脹、頻尿等副作用。 止咳方法3.蜂蜜溫水（不適合1歲以下的嬰兒）
亞洲大學附屬醫院進一步補充，蜂蜜有清熱潤燥的作用，能減緩氣管炎所引起的喉頭乾癢，並幫助排出氣管積痰。
若經常因為喉頭乾癢而咳嗽，建議平時可多飲用蜂蜜水，以保養喉嚨、減少咳嗽。 止咳方法4.溫鹽水漱口、沖洗鼻腔
一項蘇格蘭研究發現，用鹽水漱口和鹽水沖洗鼻腔，有助於減輕感冒症狀，並縮短咳嗽等症狀的持續時間（約減少2天）。
可用鹽水漱口1天3次，鹽分濃度要滲透壓比人體高，因此可用1杯200毫升的溫水加2克鹽調製。
不過，用鹽水漱口時，難免會吞入部份鹽水，需要限制鈉攝取的高血壓和腎臟病患，不適合使用鹽水漱口。 止咳方法5.避免刺激呼吸道、接觸過敏原
吸入油煙、菸（包含二手菸）、廢氣、大量懸浮微粒或化學物質，都可能刺激呼吸道，造成咳嗽。
若您為過敏體質，頻繁接觸黴菌、塵蟎等台灣常見的過敏原，也可能誘發過敏反應，引起咳嗽。
建議可加強減少室內空汙，例如開抽油煙機、空氣清淨機，或是避免抽菸；平時也可多加清潔環境、除溼，以減少過敏原。 止咳方法6.熱水澡或蒸氣浴
吸入水蒸氣可緩解喉嚨乾癢，稀釋濃稠的痰液，幫助排痰，建議可於飯前或飯後1個小時（以免因咳嗽厲害而導致嘔吐）洗熱水澡或泡澡。
針對因為痰多而導致咳嗽的嬰兒，台北榮民總醫院宋文舉主任建議使用以下方法緩解症狀，每次間隔時間約4~6小時，每次吸15~20分鐘左右。
使用熱毛巾散發水蒸氣：將熱毛巾湊近嬰兒，或輕敷臉上（但需注意不要影響寶寶呼吸），藉此讓嬰兒口鼻吸入水蒸氣。 蒸氣浴：在浴室內，打開熱水以產生大量水蒸氣，並將寶寶帶進浴室，讓寶寶把水蒸氣吸入氣管及肺內。 蒸鼻器：相較其他方法，使用寶寶專用蒸鼻器較方便，安全性也較高，但使用時仍需注意使用時間、溫度及寶寶的呼吸狀況。
吸蒸氣時或結束後，記得給寶寶拍痰，有助於咳嗽排出痰液。
止咳方法7.止咳藥（6歲以下不宜服用）
可至藥局購買非處方的止咳藥，以緩解咳嗽症狀。（延伸閱讀：搞懂5大常見感冒藥成份、副作用，服用感冒藥注意這5點）
注意：避免給6歲以下孩子服用止咳藥，避免窒息風險。 咳嗽需要去看醫師嗎？
一般感冒或流行性感冒造成的咳嗽，通常很快就會自行痊癒，但若您有下列症狀，建議仍儘快就醫檢查，以免拖延惡化，或錯失特定疾病的黃金治療期： 咳嗽持續7天，情況仍沒有改善 呼吸短促或呼吸困難 睡覺時仍持續性咳嗽 咳嗽之後感到頭暈 咳嗽咳出血 胸痛 發燒