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由於引起坐骨神經痛(Sciatica)的原因有很多種，因此治療坐骨神經痛的方法，不僅僅是針對疼痛而已，其疼痛的原因也必須納入考量。目前，結合非外科手術的療法，以及客製化物理治療(Physical therapy)和運動課程，已成為減輕疼痛、身體不適的新方法。另外，治療坐骨神經痛的目標是盡可能減少疼痛感，並且增加身體靈活度，下列的幾個方法，有助於達到目標。

消炎藥舒緩疼痛

消炎藥最大宗的屬非類固醇抗發炎藥(Non-steroid anti-inflammatory drugs，NSAIDs)的疼痛緩解藥物，包括：阿斯匹靈(Aspirin)、布洛芬(Ibuprofen，商品名：益普消)、那普洛仙(Naproxen，商品名：舒痛寧錠)皆有助於緩解疼痛與僵硬情況，因而提高身體的靈活度、活動能力。如果是要舒緩肌肉痙攣的症狀，請諮詢醫師，處方藥物例如：塞克隆班查品(Cyclobenzaprine，商品名：瑪舒可錠，或服樂適的肌肉鬆弛劑)。不過肌肉鬆弛劑對行動能力差的病人或年長者有跌倒風險，所以必須由醫師根據情況，開立服用的藥量。

另外，在身體的下背部注射如皮質酮(Cortisone)的消炎藥，有助於緩解神經根(Nerve roots)的腫脹與發炎，因而增加身體靈活度。 物理治療減壓力

這個方法的目的是藉由身體不同部位的運動，減少神經受到壓迫，進而舒緩坐骨神經痛。其中可透過系統性的運動，包括有氧運動(Aerobics)、散步，以及伸展運動，幫助鬆弛緊繃的肌肉。

手術改善症狀

對持續治療未果，或是受疼痛煎熬的病人而言，可以諮詢醫師，考慮採用手術治療，其選擇包括：切除部分椎間盤突出(Herniated disk)的脊椎內視鏡手術(Microdiscectomy)，和切除部分環繞與覆蓋脊髓的骨頭，以及讓坐骨神經受到壓迫的一些組織的椎板切除術(Laminectomy)。 另類療法有哪些？

很多人相信瑜伽或針灸有助於改善坐骨神經痛；另外，按摩對於坐骨神經痛引起的肌肉痙攣，是很有效的。加上從生物性反饋(Biofeedback)，如追加腦電波、皮膚電傳導率、心率和疼痛等等監測下，能客觀評估你處理疼痛的能力。這些都能盡量提升坐骨神經痛的控制力與緩解能力。

上面所提到造成坐骨神經痛的原因並不完全，由於治療是根據不同原因進行，因此了解導致坐骨神經痛的臨床診斷原因，是很重要的。

就算您今天患有癲癇，也不代表著您無法獨自一人生活，只要您好好地管理自己的癲癇發作，同時了解一個人住，有什麼必須要注意的地方，那麼您也可以享受一個人住的自由自在，和獨立的滋味。

獨自生活的5個小祕訣

有癲癇的患者，想要獨自生活可能會非常危險，但是如果您採取了所有必要的預防措施，讓您在居住環境中可以保持安全，那麼您就不太需要害怕獨自生活了。下面5點是一些可供您參考的建議，讓您即使患有癲癇也能獨自生活。 您住的房子或公寓裡不應該有階梯，以免您因為癲癇發作意外摔落或受傷。 為了避免跌倒時撞到硬物，最好在桌角或家具邊緣加裝防撞墊。 準備好行動計畫，這樣在您需要協助時，您可以預先告知朋友、家人或鄰居。如果您的癲癇症狀會有無法控制的癲癇發生，使用警報器或電話快速撥號，可以方便您發出求助訊息，不論是在家或外出，都能派上用場。 寫紙條提醒自己，您可以在自己的行事曆上寫下提醒文字，或是在冰箱、藥櫃以及任何您會看到的地方，貼上便條紙。 在您的藥盒中補上一週的抗癲癇藥物，讓您能隨時監控自己的服藥狀況。

廚房與浴室請做這些準備

廚房和浴室對有癲癇的人來說，通常是危險的地方，因為在複雜局部型癲癇(Complex partial seizure)發作過後，人會變得混亂且有受傷的危險。為了降低意外發生的機率，您可以試著在浴室及廚房做以下事項：

廚房的3種注意事項： 烹飪時使用隔熱手套。 請用電磁爐，或使用微波爐烹煮，以避免明火烹煮。 在廚房裡放一台推車，用推車運送食物到餐桌，才不會有摔落熱食的危險。

浴室的3種注意事項：

您應該在浴缸和蓮蓬頭上安裝溫控裝置，才能避免您在癲癇發作時，因為撞到調溫鈕，讓水變熱而燙傷。 浴室門不要裝鎖，就算有裝鎖，也千萬不要使用。如果萬一您需要協助時，其他人才能隨時進浴室幫忙。 在浴室地板上鋪滿地墊，或是使用柔軟止滑墊。 安全參與體能活動的方法

如果癲癇通常會在特定時間發作，請您規劃在癲癇較不會發作時進行活動。 為了避免運動時體溫過高，請您保持水分的補充，以降低癲癇發作的危險。 開始從事任何新運動之前，都請先向您的醫師諮詢。

中風(Stroke)所產生的併發症有很多種，像是癲癇(Epilepsy)、肌肉痙攣、頭痛等。其中，癲癇是因為您的腦部不正常放電所引起，發作時，輕則會讓患者感到不適，嚴重的話則可能會產生更多併發症。因此該如何處裡癲癇呢？請參考以下。

家中照護

癲癇發作可能一下子就結束了，但重要的是，當癲癇發作時，要盡量避免讓患者受傷。 避免患者跌到，緩慢地將患者扶至安全區域。因為癲癇會突然發作，所以請隨時多留意患者，或是多請人來照顧他們。 移開家具和其他物品，避免患者受傷。 若患者穿著較緊身衣物，解開讓他們放鬆(尤其是頸部和腰部)，這樣他們呼吸才能比較順暢。 讓患者倒向一側，避免患者嘔吐時噎到或液體流入肺中。 請勿對患者身體施加過大壓力。 陪在患者身邊，等到癲癇發作結束。

請勿做下列事項：

請勿放任何物品至患者口中，因為這會讓患者受傷、牙齒受損。也請勿將您的手指放入患者齒間，因為會有被咬傷的風險。 請勿按壓住患者或移動患者，因為這麼做可能會使患者受傷。 請勿強行制止患者，因為他們已經失去了自我控制的能力。 若您要對患者執行心肺復甦術(CPR)，請等到癲癇發作結束，或確認患者完全失去意識、脈搏或呼吸後才實施。

癲癇結束後，您應該做的事：

確認患者是否受傷。 確保患者側躺。 若患者仍無法正常呼吸，您可用手指撥開嘔吐物或唾液。 將患者移至安全區。 等患者完全清醒後，才可以給他們水和食物。

何時該就醫？ 癲癇通常發作一下後就會結束，但在某些狀況下，患者可能需要就醫。若發生下列情況，請您協助患者儘速就醫。 患者的第一次癲癇發作。 癲癇發作的情況改變，或該患者有癲癇的病史。 癲癇發作持續超過5分鐘以上。 癲癇結束後，患者並未恢復至發作前的狀態。 癲癇結束後馬上又再次發作。 症狀太過嚴重。 患者在水中或其他危險區域，癲癇發作。 患者有其他身體狀況，如懷孕或糖尿病(Diabetes)。

中風住院後引發癲癇很常見，患者也需要適當的照護，因此家中照護對癲癇發作非常重要。但若是患者第一次發作或出現其他緊急狀況，還是第一時間請求醫療人員的協助。醫師可能會開抗癲癇藥物，還有使用特殊的醫療儀器，如醫療手環，來告知其他人患者癲癇正在發作，這樣的做法，有助於幫助患者癲癇發作時尋求協助。

中風（Stroke）屬於緊急狀況，一旦送醫，醫師們會立刻診斷病情，並在黃金搶救時間內，迅速採取治療措施，為的是盡可能地降低中風的後遺症及併發症的風險。而醫師除了有專業的知識之外，診斷中風的工具也十分多樣，以下9項就是醫師診斷中風最常用的方法與儀器。

1. 了解病史並檢查身體狀況

醫師會需要知道您的症狀、中風發生時間，以及您或家人已經採取的措施。如果您還醒著，醫師會先嘗試和您溝通，如果您已經無法應對回話，那麼醫師則會詢問陪伴就醫的家人或朋友。醫師的問題主要是要了解，引發您中風的原因，如是否有高血壓（Hypertension）、 心臟病（Heart disease）、抽菸，您的病史與家族心臟病史或中風史。除此之外，醫師也必須知道您正在服用什麼樣的藥物。

醫師還會檢查您的身體狀況，包括測量血壓、意識狀態、平衡程度、四肢協調能力，以及檢查您是否出現臉部、手腳麻痺狀況、行走或說話困難、視力等方面的改變。醫師也會檢查您動脈的血流情況，並檢查心臟病及心血管循環狀況。 2. 驗血和血液檢查

醫師會替您抽血做血液檢查，您的驗血報告會標示出您血液凝結速率、血小板數量、血糖值、血中化學物質的平衡狀況或您是否受到疾病感染。其中，因為低血糖患者會出現和中風相似的症狀，而血小板數量異常則可能是腦部出血或血栓形成的徵兆。 3. 頸動脈超音波

頸動脈超音波（Carotid Ultrasound）是利用超音波來建立頸動脈內部結構影像的無痛檢查，頸動脈超音波的影像可以顯示出頸動脈血管壁斑塊堆積及阻塞情形。 4. 心臟超音波

心臟超音波（Echocardiogram）是利用超音波來創造詳細心臟影像的檢查方式，不具侵入性且無痛，它可以測量出心臟的大小、外形及工作效率。並且可以檢查出，您的中風原因是不是因為血栓流到腦部所造成。在檢查過程中，醫師會將一條帶有特殊裝置的細導管經由您的喉嚨向下延伸到食道，約莫在您的心臟後方，心臟超音波可清晰呈現出心臟影像。 5. 核磁共振

核磁共振（Magnetic resonance imaging-magnetic resonance imaging, MRI）的原理在於不同的細胞組織會因應脈衝而發出不同的頻率，相應的共振訊號會被記錄下來交構成核磁共振造影，顯示大腦結構的詳細影像圖，它可以讓醫師知道，您的腦組織因中風而產生的變化。磁振造影 MRI 提供的影像圖會比電腦斷層 CT 掃描更為詳細清晰。

6. 頭部電腦斷層檢查

頭部電腦斷層檢查（Brain computed tomography, Brain CT scan）可以提供腦部的詳細影像，如腦部的腫瘤、出血狀況、腦部受損範圍或其他各種情況，這是一種結合X光與電腦科技的無痛診斷工具。若您入院後需要做此項檢查，當您入院後，醫師隨可以將您送去做電腦斷層掃描，並且立即顯示出您的中風程度。 7. 腦血管造影

腦血管造影（Cerebral angiogram）是醫師利用細軟的導管，經過動脈延伸到適當的部位，注入顯影劑使腦血管顯影，並透過影像來了解腦血管及血流的狀況。 8. 磁振血管造影

磁振血管造影（Magnetic resonance angiography）可以顯示腦部血管的各種不同的角度，這可以使醫師不用侵入人體，即可獲得關於大腦血栓及血流的影像。 9. 冠狀動脈電腦斷層造影

在臨床上經常以冠狀動脈電腦斷層造影（Computed tomographic angiography, CTA）來檢查動脈血管。患者會在注射顯影劑之後進行快速的掃描，而醫師可以得到清晰的動脈顯影，並找出血管或血流異常部位。

中風(Stroke)是致命的緊急狀況，即使能夠倖存，嚴重的併發症也會影響生活。因此找出預防中風的方法非常重要，本文將介紹一個有助於擊退中風的新方法：心臟監測儀。

不正常的心律會引發中風

根據美國心臟協會(American Heart Association)資料，第一次發生中風的患者，其中有五分之一的人有心房顫動(Atrial fibrillation)。當左心上方腔室(心房)發生不正常的快速跳動時，就是心房顫動，心臟收縮比正常收縮弱，如此會導致血液凝結，可能形成血栓(血塊)，只要有一枚血塊進入腦部，便會引發中風，因此有心房顫動的人，有較高的機會發生中風。

有些患有心房顫動的人，並不會出現症狀，有些人會有胸悶、心臟上方不規律的顫動，以及頭昏眼花、暈倒、頭暈、疲累、虛弱或呼吸短促的現象。高血壓(Hypertension)、壓力、心臟病(Heart disease)、肺炎(Pneumonia)、甲狀腺機能亢進(Excessive thyroid hormone)、酒精濫用或吸菸，都會增加心房顫動的機會。

什麼是心臟監測器？

心臟監測器是一種用來記錄心臟節律的特殊儀器，是在心臟位置的皮膚上貼傳導貼片，這些貼片會以電線連接到攜帶式的記錄監測器上，監測器可放進口袋中。心臟監測器可在進行一般活動時穿戴，儀器會記錄心臟的電子活動，醫師會要求您在日誌中，記下穿戴此裝置時做了哪些事，以及覺得自己的健康狀況怎麼樣。經過一段時間後，醫師會看日誌，並確認心臟節律是否正常。

心臟監測器有助於監測中風成因

如上所述，心臟節律不正常(心房顫動)的人，有較高的機會發生中風。穿戴心臟監測器，有助於早期發現心房顫動，同時監測的效果更好，因為它會記錄心跳，並確認是否有任何不規則的節律。接著醫師會建議適當的治療，和預防中風的治療方式，能因此減少更多中風、併發症和死亡。

醫師會要求您在從事一般活動時，穿戴心臟監測器24～48小時，然而心房顫動不容易偵測，可能會有一些不同的偶發狀況，而這些與不正常心臟節律有關的偶發狀況，可能會在您和醫師注意到之前就消失了。因此有研究顯示，一些病人也許需要記錄心跳更長一段時間，才能發現不規律的心跳。

研究發現，一種稱為ICM(全名 Reveal LINQ Insertable Cardiac Monitor)的新型心跳監測器，是植入型的設備，因為能在病人體內幾天的時間，所以更能記錄心律不整。當病人穿戴這個設備時，能記錄所有不正常的徵兆。ICM已通過美國食藥署(Food and Drug Administration，簡稱FDA)認可。

新型的心臟監測器能察覺部分中風類型，因此有助於減少得到中風這種緊急病症的機率。因此，廣泛使用心臟監測器，能幫助現代醫學更好地控制中風。

中風(Stroke)患者的康復之路並不輕鬆，或者患者會注意到身體開始變得緊繃僵硬，無法像以往一樣好好活動，上述狀況稱作肌肉痙攣，幸運的是，醫療復健團隊能透過專業，幫助患者解決問題。

1. 運動

運動是治療肌肉痙攣的重要方式。中風後，醫師會建議患者和治療師會面，規劃復健療程，治療師會幫助患者重新學會某些技巧、再次增強身體功能、改善動作範圍，並預防永久性的肌肉萎縮，而患者的運動方式，可以單獨一個人、透過治療師的協助，或搭配特殊儀器，達到良好成效。在某些情況下，治療師會建議冷敷與電療，來幫助肌肉復原得更好。 2. 輔助器具

可以使用支架，讓肌肉維持在正常的位置，而打石膏或小夾板固定，能幫助拉長肌肉，避免收縮。 3. 藥物

藥物在肌肉痙攣治療中，佔有一席之地，醫師可能會建議使用肌肉鬆弛劑，如下列幾種：

(1) 倍鬆錠(Baclofen，或稱Lioresal)影響中樞神經系統。倍鬆錠是治療肌肉痙攣最常見的藥物，能減少肌肉痙攣和緊張，緩解疼痛並增加動作範圍。副作用包括：喪失肌肉整合能力、幻覺、肌肉衰弱。

(2) 替扎尼錠(Tizanidine hydrochloride，或稱Zanaflex)影響神經衝動。這類型的藥物能減少肌肉痙攣，但是效果不長。副作用包括：嗜睡、口乾舌燥以及低血壓。

(3) 丹曲林(Dantrolene sodium，或稱Dantrium)。這類型的藥物用在阻擋引起肌肉收縮的訊號上，副作用包括：虛弱、噁心、嘔吐、憂鬱症以及下痢(拉肚子)。

(4) 其他例如丹祈屏(Diazepam，或稱Valium)或氯硝西泮類藥物(Clonazepam，或Klonopin)等其他藥物。

在很多情況下，醫師會要求您搭配使用幾種藥物。

注射神經阻絕劑，有助於肌肉痙攣，一般認為注射比口服藥更有效且安全。有兩種肌肉痙攣的注射針劑，包含肉毒桿菌(Botulinum toxin，或稱 Botox)和苯酚(Phenol)。

(1) 肉毒桿菌藉由阻擋導致肌肉緊繃的化學物質來作用，可能會需要注射不只一次，效果並不會永久存在。肉毒桿菌的副作用包括：虛弱、吞嚥困難和注射處疼痛。

(2) 苯酚效果也許比肉毒桿菌長，常見的副作用包含：疼痛、灼熱感、刺痛、腫脹。

4. 外科手術

若經歷嚴重肌肉痙攣，醫師可能會建議手術。手術過程中，若上肢有問題，醫師會鬆開手部的二頭肌或三頭肌肌腱；若走路有問題，則會拉長病患的大腿後側肌群或腳趾的屈肌。 5. 居家療養

要把自己小心地照顧好，這裡還有一些您可以用來預防肌肉痙攣惡化的事：

(1) 不要穿太緊的衣服。

(2) 壓力管理。

(3) 改變姿勢，直到找到舒服的姿勢為止。

(4) 睡眠充足，避免疲勞。

(5) 調整室內溫度，直到找到舒服的溫度為止，不要太熱也不要太冷。

肌肉痙攣是中風引起的常見症狀，雖然會限制您的運動，但是能用復健療程、藥物甚至外科手術，來幫助您重新獲得身體功能，並改善活動的範圍。

人們為了美容和放鬆相約做Spa，是相當常見的活動，但是您有沒有想過Spa可能引發中風這類緊急醫療症狀呢？不幸的是，這樣的風險確實存在，然而，您依然可以去做Spa，只要記住以下3點簡單的祕訣，就能幫助降低中風風險。

1. 避免過度伸展頸部

有時候不想在家洗髮，所以去Spa給人服務，可能是洗髮姿勢所致；洗髮時當頸部從水槽邊緣向後折，導致經過頸部血管進入腦的血流變少，這時潛在症狀有嚴重頭暈(Dizziness)、不平衡感或臉部麻木，這對老年人來說尤其危險，因此，盡可能避免過度伸展頸部，如果能搭配頸椎支撐軟墊比較能減輕負擔，隨時調整身體，找到舒服姿勢洗髮。

2. 避免用力壓迫身體

運送血液至腦部的血管可能因臉部按摩，發生損傷或血栓的潛在危機，另外，使用手持電動按摩器，或親手按摩肩頸可能會引起頸部前後，甚至前胸的血管受傷，若有更大的壓迫則可能導致血栓形成，血栓會留至腦部引發中風。

3. 找可靠、技術優質的按摩專業人士

由於頸部容易受傷，一不注意可能導致嚴重就醫問題，若考慮去做spa，要找值得信賴的店家，無論您是要做哪一種按摩：臉、脖子、肩膀按摩、洗頭、 推拿、指壓按摩、整脊等服務，都應該由高品質、受過良好訓練，並且有純熟經驗的專業人士來執行，比較令人放心。若按摩過程中感到任何不適，如上述所說的：疼痛、頭暈、不平衡感及麻木等現象，最好要求停止動作，先調整姿勢再繼續按摩，若覺得身體情況不對勁，應盡速就醫。

總結來說，雖然做Spa有風險，但記得這3項重點，切記找信任的師傅，避開強力按壓，保持身體舒服姿態，就能降低些中風風險喔！

A片其實就是成人影片(又稱謎片)的意思，謎片的說法，傳言是因為以前的錄影帶店，有另外的空間來存放這些影片，但礙於可能侵犯版權等問題，片商需要移除包裝的圖片，因此，租這種片只能憑片名來猜內容，像謎一樣，因而得此名。至於觀看A片對大腦的影響為何？ 是好是壞？ 眾說紛紜。雖然有研究指出，看過多的A片可能會對腦部的一些物質產生變化，但這些都還需要更多的研究來佐證，變因很多，沒有一定的結論。總之，看A片，不要過量即可。

看A片對大腦內部的影響

有項研究找來64位健康的成年男性，年紀為21~45歲，調查他們看A片的習慣。另外也讓他們看色情圖片，同時掃描他們的腦部影像，觀察各區塊的體積變化。對他們的提問包括：平常工作日和週末，每天平均各花多少時間看A片，當然也有別的問題，用來評估其他可能影響結果的因素，包括網路成癮、性愛成癮、精神狀況有疑慮等情形。

研究結果數據為，這些男性每週看A片的時間，平均為4小時，個人數據區間範圍是0~19.5小時。在綜合研究數據及科學研究後，得到一些結果如下： 花較多時間觀看A片的人，腦部右側基底核的尾狀核部分(Caudate nucleus)的一種神經組織灰質(Grey matter)，會相對減少，且觀看A片的時間，和尾狀核灰質的流失成正比，尾狀核為大腦迴饋系統的一個重要部分。 看A片時間較長的人，大腦的左背外側前額葉皮層(Dorsolateral prefrontal cortex)發出的訊號較少，研究學者認為，花較多時間看A片的受試者，他們右側尾狀核和左背外側前額葉皮層之間，相關區域的連接就會減少。左背外側前額葉皮層的重要功能，為不同方面的執行力，如工作記憶（暫時保留記憶資訊以利大腦執行下一步驟)、認知適應性(順利切換不同思考概念，或同時思考多種概念)、計劃能力、抑制能力、抽象事物的理解等等。

研究學者另外歸納出一個結果：看A片較久的人，腦中對於神經反應刺激的獎勵機制，和對性刺激反應的活躍區塊，會變少。也有研究指出，長時間看A片的人，性慾容易處在較高峰狀態，但面對有關性的刺激物時，不管是圖片或影片，神經系統的反應都較少。這證明A片看多了，習慣了性的刺激後，就比較不會有刺激的反應，因而會尋求更多的性刺激來源。另有科學文獻指出，看過多A片會抑制大腦的獎勵機制，以及中樞神經的活動網絡對性刺激的反應，可能造成性成癮(Sexual addiction)，且影響人對真正的性的渴望程度。

A片和性成癮沒關聯

有一派人認為，性是會成癮的，就像毒品一樣。但是，實驗顯示，多看A片的人，大腦並不會因此對於情色事物麻痺、無感。他們的腦波變化並無異常，和一般人一樣，只能證明他們的性慾較強烈，和性成癮並無太大關聯，他們只是藉由性刺激來緩和負面情緒，以及對生活的一些不滿。因此，A片對於大腦來說，其實沒有一定的影響，一切還是需要等待科學更進一步的研究。

性行為是否會引發中風(Stroke)，是人們長久以來的疑問，為了回答這個常見的問題，一直以來都有科學研究，來評估性行為是否會導致中風，以及哪些人有此風險。

性和中風的關係

在大多數時候，中風是抽菸、高血壓(Hypertension)、過胖及膽固醇過高、糖尿病控制不良、血栓異常及心臟病(Heart disease)等長期健康問題累積，所導致的後果。

性及高潮引發的中風，較少發生在相對年輕的男女身上，但並非沒有案例，只是需要結合其他因素和事件才可能會發生，這些因素雖然對病患來說不算罕見，但通常不會同時發生。

在性行為中，男性的大腦會釋出多巴胺(Dopamin)的荷爾蒙，女性的大腦則會釋出催產素(Oxytocin)及腦內啡(Endorphins)。這些荷爾蒙能增加靜脈血壓，因為血壓上升，血栓可能會被推入大腦，導致中風。 哪些人有風險？

性行為期間或結束後數小時內中風的人，一般來說幾週前甚至幾個月前就有警訊。其中一個最常見的警訊是雷擊頭痛(Thunderclap headache)，它是一種突然、嚴重爆發性且極度痛苦的頭痛。

若您有雷擊頭痛的經驗，或在性行為過程中感到任何類型的頭痛，需要告知醫師做全面性的醫療評估。有些人在性行為過程中感到雷擊頭痛，但卻沒有中風，不過約30~50%的人有缺血性中風(Ischemic stroke)的風險。

性行為對有腦動脈瘤(Brain aneurysm)的人來說也是危險因素，可能會引發出血性中風(Hemorrhagic stroke)。

年紀較大並不代表有較大的風險會發生由性行為引起的中風，報告指出，沒有典型中風因素的年輕人，也可能會在性行為時中風。血栓障礙、嚴重先天性心臟缺陷、腦動脈瘤或用藥，都可能引發在性行為時中風。 克服性問題的訣竅

對中風倖存者來說，性通常是敏感話題，不過可以試試以下訣竅，來克服性方面的問題。

事先規劃性行為活動，就像事前計劃所有其他活動一樣。雖然這樣聽起來很不浪漫，但卻能讓性行為更舒服更享受。 選擇雙方都覺得能休息和放鬆的時間，同時能保證保有完全的隱私。 避免飲酒過量，因為酒精會影響是否能夠勃起或維持勃起狀態的能力，同時酒精也會使人更加疲勞及嗜睡。 若中風限制了動作或感官，試著開發不同的姿勢，讓雙方感覺更好，凝膠潤滑液可能也有幫助。 確保雙方都處在舒服的狀態，軟墊能幫助支撐在性行為中受影響的四肢。 試著和伴侶討論並指出任何可能面臨到的問題，通常可以找到解決的方法。 導尿管不應該影響插入式性行為的進行，女性可以將管子貼在另一邊；男性則可以使用保險套，同時將管子往陰莖後方折。

性行為所需要的能量，與爬個一、兩層樓梯差不多，然而，目前只有幾個案例顯示性行為可能導致危及性命的中風。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

慢性頭痛(Chronic headaches)對患者的日常生活影響非常大，不僅會影響到學業和工作，對於社交與情緒也有很大的負面影響。慢性頭痛在過去可是非常難醫治，許多療法都沒效。然而自2010年開始，專家研發出了一種很特別的創新療法，已證實十分有效，也就是：保妥適注射劑(Botox injection，肉毒桿菌)。

保妥適是什麼？

肉毒桿菌(Clostridium botulinum)是一種細菌，通常會在食物中產生致命的毒素。然而，低劑量的肉毒桿菌，可用來治療一些疾病，市售的商品名稱為保妥適(Botox)，通常有以下用途： 去除臉部皺紋和細紋 治療膀胱過動症(Overactive bladder) 治療斜視(Misaligned eyes) 改善腋下多汗 治療肩頸肌肉嚴重收縮 治療眼睛無法控制、一直眨的情況 治療慢性頭痛：然而，若患者在18歲以下或患有其他頭痛，像是陣發性頭痛、叢發性頭痛、緊張型頭痛等，則不適合用肉毒桿菌。

若用來治療慢性頭痛，應每3個月注射1次保妥適注射劑，總共有2~4種不同療法，每種通常1次要注射15分鐘。

要特別注意的是，由於保妥適注射劑有些副作用，因此通常是萬不得已的最後治療手段。醫師會鼓勵慢性偏頭痛患者改變生活習慣與服藥，像是在疾病的初期階段會服用塞浦希他定(Cyproheptadine)、托吡酯(Topiramate)、安米替林(Amitriptyline)、加巴噴丁(鎮頑癲，Gabapentin)等。除非其他療法都無效，醫師才會使用保妥適注射劑。 保妥適的副作用

副作用雖然很少見，但可能會出現如下： 肌肉僵硬 胃痛 頸部和背部疼痛痙攣 眼睛乾澀或出淚、眼皮下垂 過敏反應、皮膚起疹子與發癢 吞嚥與呼吸困難

慢性頭痛的預防措施

以下5種方法，可幫助您遠離慢性頭痛： 每天都有充足的睡眠 避免壓力與憂鬱的狀況 避免服用不必要的頭痛藥 維持好身材 遠離易引起過敏的東西

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。