分類: 性愛健康

許多人認為網絡性愛是破壞關係的元凶之一。但是，對許多夫妻來說，網路性愛帶來的實質好處，甚至高過於許多潛在的危險。事實上，擁有深厚關係的伴侶實行網愛，跟與不認識的人在網路上做愛相比，風險還來得更低喔！

網路性愛的定義及好處

紐布倫瑞克大學(University of New Brunswick)的研究人員發現，根據不同的對象，網絡性愛有不同的定義和特性。研究結果建議，網路性愛的定義是「2人或多人之間，專注於性行為時的性交流，且透過同步網際網路互動的模式操作。」這種描述顯示出網路性愛有多種型式，藉由不同線上通訊方式，例如電子郵件或聊天室，配合有無自慰，而有不同種類的變化。

網路性愛可以幫助社交能力不佳、低自尊心和缺乏性經驗的人提供性樂趣，且不會被人品頭論足的機會。對年輕人和青少年來說，網路性愛可以滿足他們的性幻想和性需求。 網路性愛可以增進關係嗎

有些性學專家認為，網路性愛可以增進伴侶間的關係。它有助於擁有親密關係的伴侣找到解決性生活問題的方法，尤其是當令人不舒服或尷尬、無法直接提出來討論的問題時。對於希望獲得不同刺激、全新體驗的伴侶來說，網路性愛也是很好的選擇。即使是關係親密的伴侣也可以經由網路性愛的幫助，在性生活上獲得更大的滿足感。網路性愛不但能使性交流經驗更美好，還有助於獲得舒適度更高，和更緊密的離線親密關係。

專家表示，與伴侶一起進行網愛會提高一段關係所需的穩定性和幸福感，以及彼此之間的誠實、開放、理解和同情。另外，對於患有慢性疾病或性傳播疾病，例如HIV的患者，網路性愛也可以提供他們得到性滿足，而且又不會影響伴侶身體健康的機會。 網路性愛有利於遠距戀愛

對於遠距戀愛的情侶，或分隔兩地的伴侶來說，網路性愛是保持彼此間愛火的最有效方法之一。它可以幫助您和另一半之間的連結。甜蜜的訊息、貼心的禮物和長時間的談話雖然也不錯，但是，性愛畢竟才是任何戀愛關係中最不可代替的一部分。網路性愛可使2人感受貼近彼此，也有助於降低沮喪感，並提供了探索這個不同性愛方式的機會。

許多女性會進行陰道緊緻術(Vaginal rejuvernation)，幫助緊實陰道、修復鬆弛和治療損傷，是現代女性很常使用，讓自己更有自信，並重拾昔日性行為之感的手術。但是，進行此手術之前，請各位女性慎重考慮，並了解短期、長期的可能風險、副作用和後遺症。

5種短期風險和副作用

手術後，可能會立即發生一些手術副作用，例如：

手術部位發紅。 陰道腫脹。 陰道出血。 陰道失去知覺。 陰道受感染的機率提高，並出現分泌物異常或發燒的症狀。

上面列出的這些症狀，除了感染，都是手術的正常副作用，會在幾天內消失，但如果沒有，請諮詢醫師。如果發現感染的跡象，例如發燒、發冷，出院後應該尋求醫療幫助。而陰道的知覺，通常會在幾個月後恢復。

4種長期風險和後遺症

在極少數情況下，可能會發生下列4種長期風險和後遺症。 陰道永遠失去知覺。 性交時陰道會疼痛或不舒服。 對手術後的結果不滿意。 陰道受到嚴重感染。

您可能會對結果不滿意，但這是正常現象。如果不幸發生，請選擇適合的外科醫生，與他們討論適當的治療方法和成功率。為避免這種情況，請記得在一開始就與醫師討論您的目標，以及期望得到的結果。手術結束後，請務必要遵照醫師的指示進行傷口護理，並按照處方服藥。若沒有醫用清潔劑，可以用清水定期清洗術後的切口。陰道修復術目前仍然在研究過程，因此，如果您考慮進行此手術，請與醫生仔細討論。

肛交(Anal sex)是一種用陰莖、手指或玩具等物刺激肛門，以達到愉悅感或高潮的性行為。如果想嘗試肛交，請做好保護措施和潤滑，以免發生感染。在此，要特別介紹拳交(Fisting)和舔肛(Rimming)這2種肛交玩法。

肛交的保護和潤滑很重要

相較於彈性高的陰道，肛門和直腸脆弱很多，因為它們不是專門為激烈性行為設計的人體器官，也較容易因為反覆抽插而受傷，進而增加感染性病的風險，這也是為什麼潤滑和保護措施對肛交很重要的原因。若想要知道更多關於肛交的風險及安全措施，建議深入研究來保護我們身上的器官。

拳交是種較激烈的性行為

拳交是一種將整隻手，甚至整個手臂伸入肛門的性行為，算是一種比較激烈的性交方式。有些人喜歡拳交把身體「塞滿」的感覺；因為G點或前列腺可以透過拳交受到更多刺激，達到強烈的高潮；另外也有些人喜歡透過拳交，和性伴侶建立的親密及信任感。

因為人的手比陰莖還要粗大許多，因此拳交又比用陰莖肛交更容易造成撕裂傷，也有可能破壞肛門括約肌，使它變鬆，失去控制排泄的功能。而這些結果，都有可能增加性病的感染機率，或在日後引發糞便失禁的問題。

拳交時建議帶乳膠手套，並確保手邊備有足夠的潤滑液，過程也請循序漸進，不要強行突破。嘗試拳交前，別忘了先修剪指甲和磨平手掌上的繭，不要讓手上有任何粗糙、尖銳，可能傷到對方或弄破乳膠手套的點。若拳交事後發現陰道或直腸出血，請立即尋求醫療協助。

舔肛前先做好清潔

舔肛又稱「毒龍鑽」，是一種用舌頭舔舐、吸允、親吻、抽插伴侶肛門的性行為，有些人被舔時會覺得很刺激舒適。但肛門平常是用來排泄的，有很多細菌，因此用舌頭舔它前，建議先清理一下比較好；可以透過沖澡、泡澡，或專門清洗肛門的灌腸器具稍微清洗，不只能夠保持衛生，清潔的過程也可以幫助放鬆，讓之後的肛交更容易進行。

洗完澡後，還是很猶豫要用舌頭去舔別人大便的地方嗎？沒關係，您可以使用口交膜(Dental dam)，也就是口交專用的保險套，隔了一層不只更乾淨安全，也一樣能感受到彼此愛的接觸。

疥瘡（Scabies）是一種皮膚病，症狀為皮膚出現劇烈無比的搔癢感。會出現這種病是因為疥蟎（Sarcoptes scabies） 一種很小的寄生蟲在皮膚角質層中產卵、寄生。而這種皮膚病也會導致紅疹和發炎，不過疥蟎很小，所以我們透過肉眼是看不到的。

（你可以先看：傳染性極高！認識疥瘡預防感染學6招） 怎麼會染上疥瘡？

若與患者有肢體上的接觸，就有可能會罹患疥瘡，不過通常要靠對方很近一段時間才會感染，例如發生性關係時。雖然有些人都是因為性關係染上疥瘡，但還有很多傳染途徑，像是住在同一間房子的人，或待在擁擠場所、常有肢體接觸的人，例如療養院、監獄和育兒中心。若和病患共同使用衣物、毛巾或床，也都有可能受感染。但是短時間的肢體接觸，例如握手或擁抱，並不會傳染疥瘡。使用公廁而受染的機率也很低。大多數情況下，必須和病患有十分親密的接觸，才有可能感染疥瘡。

疥瘡的症狀

若出現以下症狀，有可能就是患有疥瘡：

晚上或沖完熱澡後皮膚出現劇癢的現象 皮膚表面呈現灰白的線 皮膚表面出現小小的紅腫塊 外生殖器、臀部、膝蓋、腰部、手、手肘和指尖出現疹子。 避免因為愛愛染上疥瘡

身體接觸會傳染疥瘡，更不用說是你和你的性伴侶了！不過你還是可以藉由以下方式，保護自己或是對方，同時又可以想享受性愛：

確保彼此沒有其他性伴侶。 如果不是單一伴侶，也請確保性愛對象沒有染上生殖器疣（genital wart）或是其他性傳染病（STIs）。 定期做性病檢查。 愛愛時戴保險套、口交套等防護措施保護彼此。

該怎麼治療疥瘡？

治療疥瘡會需要用到殺疥蟲藥（Scabicide），一種特別用來去除疥蟲處方藥。可以塗在全身的皮膚上，幾個小時後再洗掉。有時候醫師也會開口服藥。

除了服藥外，還必須將床、毛巾和衣物洗乾淨、高溫曬乾。若無法清洗，可以放在封閉的袋子裡三天以上，讓蟎和蟲卵死掉。並不需要請除蟲專家，但要記得用吸塵器清乾淨地板和家具，然後再丟掉吸塵器內的塵袋。

若您患有疥瘡，和您有親密肢體接觸的人也要同時治療，才不會互相傳染。在療程還沒有結束前，請避免發生性關係或是有親密的肢體接觸。療程結束後的三週，可能都還是會有皮膚發癢的現象，但只要症狀持續、甚至惡化，或是出現新的紅疹和灰線，請再去看醫師、接受治療。

當與心愛的另一半躺在床上時，耳朵旁的浪漫情話可以增加兩人間的樂趣，這一點大多數的人都知道，但是，並非所有人都能做到這一點。因為對自己說這種火辣的話已經夠難了，又要如何在別人面前開口說出這些話呢？如果你也有相同的問題，請仔細閱讀以下為你介紹的五個小技巧，讓你開口說情話再也不困難！

1. 性愛時小舉動大刺激

愛愛時，可以享受歡愉的過程，並給予自然的反應，如果感覺良好，不要吝嗇告訴你的伴侶，或者你只需要發出呻吟或做出手勢，然後呼叫伴侶的名字也可以。濃情蜜意時，若只是跟對方說「你很美」通常是不夠的，不妨透過生活時相處的實際案例，來讓情話更加深刻與動人。當你覺得談話過程很順利與滿意時，可以增加說甜言蜜語的頻率，當然，不需要在一夜之間全部完成，畢竟要先學會爬才能學會走，一步一步慢慢說吧！

2. 親密用語別太搞笑

如果你想提及伴侶的私密處，請不要愚蠢到幫它取搞笑綽號，否則伴侶可能會開始大笑，浪漫氣氛就會瞬間崩壞，但也不要太正式，例如醫師使用的術語，如陰莖，外陰或陰道，同樣會很違和。若你還是不知道該使用什麼浪漫名詞，可以使用大家俗稱又不失風雅的詞來代替。 3. 低頻聲音更性感

在床上要說什麼，你可以自行決定，記得只要保持聲音低且柔和就好。雖然這看起來只是個小技巧，並不會有太大的區別，但實際上，這種方式聽起來更讓人慾火焚身，因為研究顯示，男人發出的低頻率聲音模式，更具性吸引力。

4. 別吝嗇稱讚伴侶

勇於讚美女人的男人，時常被女人記得，當然，男人也喜歡得到稱讚，所以請告訴伴侶你對他們的愛，聲音、身體或氣味，都能是挑逗話語的重點，這很有益於床事的進展。有人覺得說枕邊情話很尷尬或羞赧，但是仔細頗析這些話語，會發現文字力量的「威猛」，很值得一試！然而，雖然讚美能助興，卻無法掩飾誠實的生理反應。事實上，你的肢體語言常常洩了你的底，顯示了心裡沒說出口的話。如果你對伴侶撒謊，而你的肢體語言卻相反，到時候讓另一半尷尬、沮喪，可就後悔莫及了。 5. 完事要溫存別馬上洗洗睡

有些人親熱一結束，因為感覺疲憊，就立刻洗澡就寢，有時會讓另一半覺得不受尊重，因此，除了擁抱纏綿之餘，持續在耳邊說浪漫的話，仍然很重要。另外，高潮後最忌諱的就是安靜，因為性就像是一種禮物，伴侶給了你一個充滿高潮的禮物，那麼除了感謝之外，也應該要回以相對應的禮才好。

安全性行為的目的，就是希望你和另一半在享受性愛之虞，也同時可以防範性傳染病（Sexually Transmitted Diseases ，以下簡稱 STDs），例如淋病（Gonorhea）、皰疹（Herpes）、梅毒（Syphilis）、愛滋病（AIDS/HIV）和人類乳突病毒（Human papillomavirus，HPV）。STDs 可能會藉由陰道性交、肛交、口交，或是其他非插入式性行為傳染，雖然對於防範愛滋病而言，口交可能比性交或肛交來的更安全。但如果您想絕對安全，可以在口交時使用口交膜或保險套。

什麼是口交膜

口交膜，一開始是用於牙科來保護喉嚨。它們是由乳膠製成的小而薄的正方形材料。口交膜主要是將嘴巴和另一個人的生殖器官之間做出隔離。它可以幫助你避免與伴侶的體液接觸，因爲這些體液可能攜帶性傳播感染。

如何正確使用口交膜

口交膜應覆蓋在即將口交的身體部位。為了使嘴巴套膜時感覺更好，請在伴侶的皮膚上塗一些水性潤滑液。您可以沿著身體部位的形狀塞住膜，以獲得更逼真的感覺。 如何DIY口交膜

取出未使用的保險套，剪掉尖端，然後繼續將其切短，以得到一塊矩形的乳膠並將其用作牙壩。如果您沒有任何保險套，請抓住您的非微波保鮮膜並將其切成所需的形狀和大小。

如何使用保險套口交

如果只需要口交陰莖時，那麼你可以堅持使用傳統的避孕套。但是，切記要避免使用帶有殺精劑的避孕套，因為它們的味道很糟，並且可能讓你的舌頭發麻。如果你討厭乳膠的味道，也可以購買有特殊口味的保險套，如草莓。

請不要在保險套上使用油性的潤滑液，因為油脂可能與乳膠相互作用，可能會損壞保險套，從而削弱其保護作用。另外，在使用潤滑劑時，請務必仔細檢查標籤，看是否可以在內部使用。一些潤滑劑含有糖，可以使味覺愉悅，但可能導致酵母菌水平不平衡和陰道感染。

另外，性玩具也需要避孕套以保持清潔。如果你要將性玩具傳遞給伴侶，請更換安全套。如果您不想在性玩具上使用避孕套，也不想與其他人共享，那麼每次使用前後都要徹底清潔喔！

女性朋友應該都有聽過，陰道是有延展性的，像是女性在生產時，子宮頸口可開到10公分之寬，在性興奮時，長度也能達到約12公分。因此，理論上應該任何尺寸的陰莖，都可以進入。不過，尺寸過大確實會在性行為時，造成一些困擾，例如：某些體位很難操作，甚至過程中造成疼痛。以下列出5種常見的原因及解決方法。

1. 年齡影響契合度

陰道和陰莖的契合度，其實和女性的年齡也有關係，在40歲之前，雌激素(Estrogen)的濃度通常相當高，使得陰道較為柔軟，更有延展性，也不會太過敏感。不過一旦到了停經的更年期，雌激素會大幅下降，使得陰道較不潤滑，在這種情況下，即便正常尺寸的陰莖，都可能都會較難進入，且造成疼痛。

2. 女生也有尺寸之別

如同男性也有尺寸大小一樣，有些女性的陰道確實也有可能較短或較窄，因人而異。而如果剛好是尺寸較大的陰莖，遇到尺寸較小的陰道，建議需要更多的前戲，或搭配潤滑液來讓性愛更順利。 3. 藥物造成陰道乾燥

有些藥物可能會造成陰道乾燥，而且可能自己都沒發現，例如：有些低劑量的口服避孕藥、抗組織胺(Antihistamines)、甚至是治療癌症的放射治療，都有可能會造成陰道乾燥，這時候就不是單純前戲能夠改善的，應該諮詢婦產科醫師，詢問是否是藥物或其他影響。

4. 前戲真的很重要

若是有陰道乾燥情形，那麼不論是任何尺寸，或許都難以進入；相對地，若是女生接受足夠的前戲刺激，理論上，任何尺寸的陰莖應該都能很輕鬆進入。因此，請伴侶多花點時間在前戲吧！畢竟女性越是感到性興奮，身體就會分泌更多的天然潤滑液，讓陰道更潤滑且更有延展性，如果覺得還是不足，建議可以使用潤滑液來輔助。 5. 展開雙腿善用體位

盡量使用自己方便控制的體位，例如女上男下，來掌控性愛時的深度和速度，這樣就不容易被男生弄痛或造成不適。另外，將雙腿張開，也能夠幫助拉長陰道的深度。如果能根據上述的建議執行，尺寸大多不會造成問題，也不必過度操心，婦產科醫師蘿倫史翠雀兒(Lauren Streicher M.D.)也表示：「只要有正確觀念，適當的改變一些環節，我還沒見過有任何病人，沒辦法成功進行性行為的。」

擁有性生活是人天生的本能，但是隨著時代進步，有些人體內的野性也因為科技而逐漸消失。造成性生活次數愈來愈少的原因有很多，有人可能因為疲累，也有人是因為心情不好導致完全提不起勁，更有些人是因為生活壓力的關係，導致完全無法進行性行為。若遇到這種情況，不只對感情有可能造成危害，更可怕的是還會造成身體健康上的疑慮，因此本文將介紹5種缺乏性生活對身體造成的影響。

（同場加映：時而狂野時而溫柔～讓性生活永保新鮮）

1. 腦內啡減少

愛撫造成的刺激，和性高潮可以觸發腦內啡（Endorphins）的分泌，而腦內啡會讓人的心情愉快，且感覺良好。腦內啡就像是人體自製的嗎啡，目前已知有緩解疼痛和提升情緒的功效。因此停止性愛就像是停止運動一樣，因為運動也是刺激人體分泌腦內啡的一種方式。一旦停止性愛或運動，身體將不再或減少分泌腦內啡。因此，若您想再次體會腦內啡帶來的快樂滿足感，就需要重新開始性生活。

2. 壓力逐漸變大

有一項以女大學生為對象的研究顯示，重要考試前幾個月的性生活頻率，及她們的壓力指數有著相對應的關聯性。研究顯示，性生活貧乏的人會面臨了較大的壓力。雖然性愛不是減輕壓力的唯一選項，但性生活與壓力之間的相關性仍是值得注意的。而且，壓力和性生活之間若形成了一個惡性循環，會導致壓力越大，人就越排斥性生活，缺少性生活卻又讓您面臨更高的壓力指數。 3. 情侶關係間的滿意度下降

性是浪漫雙人關係中不可缺少的一部分，好比是將伴侶黏在一起的隱形接著劑。隨著伴侶間越來越冷淡的性生活，對彼此親密感的滿意度會逐漸下降。關鍵在於在性高潮時會分泌的催產素（Oxytocin，又稱催乳素），也有人稱為「愛的荷爾蒙」。它會幫助伴侶雙方建立起親密連繫和信任感，以正向的心態看待彼此間的關係。

4. 造成負面判斷和自尊心受損

值得注意的是，失去性慾可能會影響您看待自己的方式。沒有性行為雖不會影響您的身體狀況，也不會直接引發健康問題或疾病，但或許會讓您對自我的吸引力產生懷疑，降低您的自信心。這可能會引發焦慮，並影響您的人際關係。 5. 勃起功能障礙的前兆

對男性來說，喪失性慾可能是勃起功能障礙等，性障礙或疾病的前兆。研究發現，每週至少發生一次性行為的男性，其發生勃起功能障礙的機率，是性行為頻率低的男性的一半。勃起功能障礙會讓男性在人際關係面臨嚴重問題。這會導致男性會減少發生性行為的頻率，而且會避開戀愛關係。

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一成不變的愛愛體位可是維持情趣的大敵喔！因此，伴侶做愛做的事的時候，不要再一招打天下了。本文將為您介紹4大經典且激情滿點的愛愛體位，讓您不再只擁有一技之長，藉由多方嘗試，開啟「性」福斜槓人生。

1. 傳教士體位(Missionary position)

傳教士體位大概是最常被使用的愛愛體位，而且從這個體位被延伸出來的姿勢也不少。這個姿勢大致為女方躺下，呈現雙腿張開、膝蓋微彎的姿勢；男方身體則是位在女方雙腿之間，用雙手或手肘支撐於床上，進行插入的動作。由於雙方是面對面的關係，採用傳教士體位可以在挺進的同時，邊親吻彼此，兩人之間的眼神交流也可以愛火燃燒的更加猛烈，不過這個動作對於G點的刺激可能相對的較少，建議女方可以拿一個枕頭墊在屁股底下，改變男方插入的角度，更容易摩擦陰道壁或G點達到高潮。

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2. 女上男下(Woman on top)

女上男下的體位，又稱為騎乘位。是一個男方躺下，女方雙腳橫跨男方的姿勢；通常雙方會調整位置將陰莖放入陰道後，呈現坐在男方陰莖上方的姿勢，女上男下是少數由女方掌控愛愛的主導權的體位，女方可以依自己覺得舒服的姿勢擺動身體，但同時也相當要求核心肌群的出力，如果沒有固定的運動習慣，可能持續兩三分鐘便會聽到腹肌的哀號了。

相較於女方，男方不僅可以大大方方地偷懶，還能滿足視覺上的享受，很適合作為男方覺得體力不支時，稍作休息的體位。需要特別注意的是，女上男下不適合太過激烈，因為對於陰莖的彎折角度較大，如果一個不注意，女方整個身體的重量就可能壓迫到陰莖，造成陰莖骨折的慘烈後果。另外，有生小孩計畫的伴侶們也要注意，由於重力的關係，女上男下會增加受精的難度，不適合做為最後衝刺的體位。

3. 後背位(Rear entry, Doggy style)

這是由女方用雙手或手肘和膝蓋支撐身體，呈現跪趴的姿勢，男方則呈跪姿從女方背後進行插入的姿勢。後背位比較缺乏面對面的眼神交流，但是卻有一種像動物般交合，野性滿溢的快感，由於女方是背對男方的狀態，在看不到對方表情和動作的情況下，如果對方冷不防突然對您的敏感帶進攻，或是加大力道，這種突如其來的刺激快感，是許多女性愛用後背位的原因。 4. 側入式(Spooning)

側入式是女方可以採背對，或面對男方側躺的姿勢，男方也同樣側躺在女方身邊進行插入的體位。側入式對男女雙方來講都是較為省力的姿勢，大部分身體的重量不是由自己的手臂，而是靠著床鋪支撐，也因為如此，特別適合體重較重的男女採用，側入式跟傳教士體位一樣都很適合男方一邊挺進，一邊愛撫或刺激女方的敏感帶。此外，側入式也同樣適合在愛愛結束後，彼此依偎享受高潮後餘韻的姿勢。

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性愛是人體健康不可缺少的一部分。不但幫助維持了伴侶之間生理及情感的親密度，也能促進雙方的身體健康。因此，為了預防性愛的頻率愈來愈低，下列四招將有機會提升你少得可憐的性行為。

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1. 睡前請遠離手機

您的床只能用來睡覺及性愛，筆記型電腦和手機等電子產品都不應該出現在床上，因為它們可能會導致失眠（Insomnia），降低並破壞您的性慾。回想看看您是否曾經興緻高昂，可是您的伴侶卻放不下電腦。這種時候您要如何做才能讓對方的手從鍵盤上移到您身上？如果您真的想讓性生活並重返活力，請盡力將這些電子設備與床隔絕。 2. 避免藥物干擾性慾

為了盡情享受性愛但又不用擔心受孕，許多人選用口服避孕藥。但諷刺的是，避孕藥成分中的雌激素可能會抑制您分泌性荷爾蒙，使您對性興趣缺缺。除了避孕藥，某些治療焦慮症（Anxiety disorder）、憂鬱症（Depression）、胃酸逆流及高血壓（Hypertension）的藥物也可能導致您性慾下降。如果您認為罪魁禍首就是藥物，請諮詢您的醫師。不要擅自行調整或停藥。醫師可能會視狀況而調整處方，降低藥物對您性慾的干擾。

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3. 晚上休戰白天再戰

工作和家事可能使您精疲力盡。當您終於可以上床睡覺，早已經沒有精、氣、神去做愛做的事。您只希望好好睡一覺以補足隔天所需的能量。畢竟身體上的疲憊會殘害每個人的性慾，因此不如轉個念頭，其實性愛不一定非得在晚上。何不在早晨來場刺激又令人精神為之一振的性愛！ 4. 對自己的身材有自信

肥胖或懷孕可能會讓對身材不滿意的伴侶抗拒性行為，加上媒體的推波助瀾，扭曲了人們對理想體型的認知，進而相信只有擁有模特兒般的身材才是完美的。但這一點都不是事實，實際上，伴侶並不會這麼重視胸圍或腰圍、臀圍等外在，不妨問問伴侶為什麽喜歡你，你會發現伴侶根本不在意那些事情，進而找回自信。不過，減重確實對健康有益，而身心狀況都更健康時，性慾也會直線上升。

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