預防大腸癌的最佳方程式:4項檢查+4個生活重點

預防大腸癌的最佳方程式:4項檢查+4個生活重點

大腸癌(又稱大腸直腸癌)如同其他癌症,雖然成因複雜,難以歸咎於單一因素,但仍可透過改善生活方式,減少罹癌風險,並定期接受檢查,以期能及早發現癌細胞,達到早期發現、早期治療的目標。

本篇文章《Hello健康》向你分享預防大腸癌的4種檢查項目及藥物,以及預防大腸癌的4個生活重點。 預防大腸癌的4大檢查

一般建議民眾可於50歲開始做大腸鏡檢查,並每10年追蹤一次。高風險族群需提早接受檢測,如30~40歲。以下舉出各大腸直腸癌篩檢與診斷方法,請讀者與專業醫師溝通,安排最適合自己的診斷方案。(延伸閱讀:大腸直腸癌:成因與風險

糞便潛血檢查(Fecal occult blood test):或作糞便免疫化學檢查(Fecal Immunochemical Test),透過檢查糞便中有無內部出血徵象,來推測大腸癌的可能性。此方法快速又容易,只要在家收集好糞便,再交給實驗室分析即可,建議每年檢查1次。 大腸鏡檢查(Colonoscopy):藉由將細小、可彎曲的有攝像導管放入大腸內,檢查大腸內部的全部構造,若發現息肉或其他異常病灶,即可著手移除。另要注意,此檢測會注入鎮靜劑,請在檢查後別自行開車,建議每10年檢查1次。 軟式乙狀結腸鏡檢查(Flexible sigmoidoscopy):類似大腸鏡檢查,此檢測同樣使用細小、可彎曲的有攝像導管,主要分析大腸的下半部位,尤其是乙狀結腸。檢查無須注射鎮靜劑,建議每5年檢查1次。 虛擬大腸鏡(Virtual solonoscopy):屬電腦斷層掃描的一種,藉由將細小導管放入直腸中,使大腸慢慢膨脹起來,只需幾分鐘,就可捕抓精確的 3D 成像大腸內部構造,建議每5年接受1次檢查。(同場加映:大腸癌確診~這4種方法檢測因人而異)

預防大腸癌的藥物

目前臨床上沒有用於預防大腸癌的藥物,但有藥物可減低大腸癌的風險。根據美國哈佛大學醫學院(Harvard Medical School)的資料,使用阿斯匹靈(Aspirin)可幫助降低大腸直腸癌風險達20%,但在服用藥物之前,建議仍先諮詢醫生,因為過度服用阿斯匹靈可能會造成胃腸出血,引發胃潰瘍。

對正值或已過更年期的女性來說,荷爾蒙補充治療法(Hormone Replacement Therapy,又稱停經後荷爾蒙治療)也有助於降低大腸癌的風險,但同時,雌性素和助孕酮也會提高血栓、心臟疾病、乳癌(Breast cancer)及肺癌(Lung cancer)的風險,因此在用藥前請務必先與醫生諮詢。(同場加映:更年期乾燥有解!陰道雌激素療法

預防大腸癌的4個生活重點 1. 少吃紅肉、加工肉類

建議少吃紅肉、加工肉類,每週紅肉攝取量控制於兩份主餐以內,並多吃蔬果、穀物。另外,高糖食物也要避免,因為血糖過高會使身體分泌大量的胰島素,而胰島素本身就是癌症的促長因子之一。(同場加映:別讓大腸哭泣!生活飲食請配合這4點) 2. 少抽菸、少喝酒

一個酒精攝取量高的人,其罹患大腸直腸癌的風險也會高,尤其是男性。建議男性一天飲酒量不超過2杯;女性則不超過1杯,但無論男女,仍建議戒酒為佳。此外,抽菸會提高大腸直腸癌的風險,也包括其他癌症和健康問題,為了你與身邊摯愛的健康,建議嘗試戒菸。(同場加映:準備好了嗎?戒菸5步重拾健康腸道

3. 攝取維生素和礦物質

維生素D缺乏與大腸直腸癌有密切的關係,建議每日應攝取充足營養。另外,亦有研究指出葉酸和鎂也有助於減低大腸直腸癌的機率,建議維持均衡飲食,不要偏重於食用單一食物。 4. 減肥、多動少坐

多運動且避免久坐,有助於避免肥胖症(Obesity)發生,並降低大腸直腸癌的風險。建議讀者選擇一種喜歡的中強度的運動,如快走,每週至少運動150分鐘。比較容易達成的方式是將150分鐘拆分成每天活動數十分鐘進行,當然能超過150分鐘很好,但如果一開始沒辦法達到150分鐘的運動時數也不必氣餒。重點在於能夠養成每天運動的習慣。(同場加映:當家人罹患大腸直腸癌~這樣陪伴他)

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