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您有翹腳的習慣嗎？雖然我們都知道雙腳平放地面才是正確的坐姿，但是若想久坐，似乎不翹個二郎腿，好像就沒有放鬆的感覺。《Hello健康》帶您了解翹腳對於人體健康的影響。

1. 孕婦可能更常翹腳

懷孕後，子宮隨著胎兒的成長逐漸擴大，會使得媽媽的身體的重心前移，尤其愈到懷孕後期愈是如此。孕婦會發現不管是行走、坐下或站立都更加費力；因此，站立的時間可能會減少，坐著時也會傾向於選擇更加舒服的姿勢，而這個姿勢就是翹腳。

在翹腳的時候，上半身是不太可能會呈現坐正的情況，通常會呈現斜倚狀，讓身體的重心移到後面。雖然這樣的姿勢不會對胎兒造成任何影響，卻有可能增加孕婦腳踝腫大或小腿抽筋的機率，因為翹腳會讓單腳承受雙腳的重量。

為了避免這種狀況發生，孕婦可以試試翹腳時，不時交換放在上面的腿，避免讓1隻腳承受過多壓力。

2. 翹腳血壓易升高，高血壓患者要避免

根據臨床護理期刊（Journal of Clinical Nursing）的研究指出，翹腳時（膝蓋交疊的翹腳方式），血液的收縮壓（Systolic）和舒張壓（Diastolic）會分別上升8和10毫米汞柱（mmHg）。

另一項來自高血壓期刊（Journal of Hypertension）的研究也提出，翹二郎腿時（將一隻腳的腳踝跨於另一隻腳的膝蓋），也會導致血壓微幅上升。

了解兩種不同的翹腳方式都會提高血壓之後，便很容易能了解，如果是高血壓患者，最好避免翹腳，以免加劇高血壓（Hypertension）的症狀。 3. 翹腳可能導致腰痠背痛

錯誤的舒服姿勢其實就像毒藥一樣，會慢慢腐蝕健康。當我們翹腳時，會讓骨盆傾斜，而長時間的翹腳，除了可能會造成下背疼痛，甚至還可能造成脊椎側彎（Scoliosis）。

翹腳也如同駝背一樣，會讓人放鬆背脊。如果這時再搭配鬆軟沒有支撐的椅子或沙發，除了骨盆傾斜，缺少肌肉出力維持中立的脊椎，將會代替肌肉承受壓力，久而久之便會產生骨刺和坐骨神經痛（Sciatica）等脊椎相關疾病。

4. 翹腳可能減少精子量

康乃爾醫學中心（Cornell Medical Center）男性生殖醫學主任馬克戈德斯坦（Marc Goldstein）說道：「產生精子的最佳溫度在32~33 °C之間，只要超過這個區間，便可能減少精子產量。然而，只要翹腳20分鐘，溫度便會提升至36~37 °C。」

不過由於精子大約需要77天的時間才會完全成熟，因此偶爾翹腳，並不會對精子的庫存量造成太大的危害。但如果每天都要翹上數小時才肯罷休，並加上抽菸等影響精子質量的行為，就比較有機會造成不孕。 翹腳不是造成靜脈曲張的主因

長久以來，翹腳導致靜脈曲張的觀念深植於許多人心中，但其實靜脈曲張的產生，要先從靜脈中的瓣膜講起。

我們都知道血液從心臟送出後會傳遍全身，最後再次回歸心臟，而瓣膜就是控制血液往正確方向流動的閥門。當這個閥門年久失修，關不緊且露出小縫，受到地心引力的影響，部分的血液就會積聚在血管內，導致血管從不停流動的河流，逐漸變成蓄積血液的湖泊，產生靜脈曲張的狀況。

目前沒有研究可以證明，翹腳與靜脈曲張有所關連，但是可以確定的是，久坐和久站都有可能造成靜脈曲張。

如果想要避免浮凸的血管影響外表，與其著重翹腳與否，更該注意減少久站和久坐。除了有時間就多運動、睡前可抬腿，促進血液循環之外，在平常上班時間裡，也應該找空檔活動一下筋骨，才能有效避免靜脈曲張。

水泥（Cement）是現代建物中，經常使用的建材之一，它就像膠水一樣，透過與其他材料混和後，成為混凝土（Concrete），再搭配鋼筋的輔助，建成了一棟又一棟鋼筋混凝土建築。

雖然水泥如此方便又廣泛使用，但若是長時間與水泥接觸，對人體也可能造成不良影響，以下介紹水泥會對人體造成的危害。 1. 水泥易造成皮膚過敏，接觸時請戴手套

一般人碰觸到未乾水泥的機會很少，通常是工人或水泥師傅會因工作需求，長時間碰觸水泥，並出現過敏反應。

水泥屬於強鹼物質，可能燒灼皮膚，造成皮膚表層損傷，在皮膚的保護力下降之後，水泥中的其他過敏原，便會引發過敏反應，而且帶有毒性的物質，例如：六價鉻（Hexavalent chromium），也更輕易地進入替內。

水泥所引發的傷害，通常需要一段時間累積，因此若是不小心碰到，隨即用清水洗淨，便不會引起太大的傷害。

若想避免過敏的問題，戴手套是最佳的防護方式，不過為了工作方便，有些工人可能會排斥穿戴手套，這也是為什麼水泥工人經常避免不了傷口反覆過敏、發炎。

2. 水泥咬手、咬皮膚，造成皮膚灼傷

除了強鹼會對皮膚造成傷害外，水泥另含有石灰（Lime）。石灰是生石灰的簡稱，主要成分為氧化鈣（CaO），當生石灰與水接觸時，氧化鈣會產生化學反應，除了產生熟石灰和氫氧化鈣（Ca（OH）2）外，也會進行放熱反應。

皮膚長時間與濕水泥接觸，是灼傷的主要原因；水泥加水後所產生的氫氧化鈣，不僅會使水泥變成強鹼，pH值達12~13，在熟石灰產生過程中的放熱反應，也可能對皮膚產生傷害。

不過水泥灼傷不會像熱水燙傷一樣，瞬間引發強烈不適，但若是長時間接觸，其灼傷程度熱水燙傷不相上下，這也是為何不少工人會說水泥咬手。

在施工現場，有時會發生水泥掉進靴子或手套內的情況，若未即時發現並移除，通常皮膚都會受到嚴重灼傷。

美國國家生物技術資訊中心（NCBI）即有研究案例指出，工人在濕水泥上跪趴3小時進行施工後，下肢出現了2~3級燒燙傷，達到可能傷及真皮層的程度。

3. 水泥粉塵會傷害呼吸系統

除了濕水泥對人體有害之外，水泥倒出時所製造出的粉塵，也可能會引起人體的不適。

短期暴露在充滿水泥粉塵的環境，可能會有咳嗽、打噴嚏、呼吸困難等症狀；除此之外，切割打磨混凝土，也會釋出大量含有二氧化矽（Silicon dioxide）的粉塵，長期吸入可能提高罹患矽粉沉著病（Silicosis，又稱矽肺病）及肺癌（Lung cancer）的機會。

4. 眼睛傷害會導致失明

眼睛是人體相當脆弱的一個部位，當水泥粉塵甚至濕水泥觸碰到眼睛時，不進行緊急處置，可能會有失明風險。

除了強鹼會灼傷眼睛外，水泥當中的生石灰也會因為接觸到淚水而產生熱，造成眼睛灼傷；因此，在眼睛接觸到水泥或石灰的當下，請立即用清水沖洗數分鐘，即便水泥產生熱能，也會被流動的水帶走熱量。當然如果有生理食鹽水的話更好，可以降低眼睛的不適感。沖洗完畢後，請立即就醫治療。 5. 如何避免水泥的危害？

水泥雖然對人體的傷害不小，但是一旦凝固變硬之後，便不會釋放有毒物質對人體產生傷害，因此一般民眾無須擔心自己置身於有毒環境。

對於水泥工人或喜歡自己動手DIY、進行自宅修繕的讀者們，穿戴護目鏡和口罩，可以降低水泥或粉塵一不小心接觸到眼睛，或是進入呼吸道的風險；請戴手套、穿長袖工作衣褲，避免皮膚與水泥直接接觸，並且可以將袖口和褲管塞入手套和靴子內，減少水泥在不注意的情況下，卡在鞋子或手套內造成灼傷的機率。

手指被門夾到，一般情況不會造成嚴重的後遺症，但若疼痛劇烈，還是請專業醫師檢查比較安全。《Hello健康》教您當手指或腳趾被重物壓傷後，3個緊急處理的治療步驟。

手指被門夾到的3個處理步驟

1. 手指發炎腫脹是自然反應，首先要休息與冰敷

當手指或腳趾被夾傷後，身體的自然反應是出現紅腫和發炎的症狀，這是為了避免骨頭或關節承受更多的傷害，同時，其部位會有循序漸進的疼痛、僵硬、指尖失去知覺、移動困難、瘀青，以及指甲脫落。

傷者首先需要馬上停止動作，接著冰敷、充分休息。冰敷時不要直接拿冰塊敷在皮膚上，而是輕輕將受傷手指放在冰袋（Ice pack）上，或用冰裹在毛巾中敷，建議時間控制在10分鐘就好，以免導致凍傷或惡化發炎，然後至少休息20分鐘再繼續，一天可以冰敷好幾次。 2. 有傷口才包紮，抬舉手指減緩發炎

此外，如果出現傷口，應將它清洗乾淨、擦上消炎藥包紮好，並注意別包紮太緊。

為了減低發炎的症狀，傷者可以將手指抬於心臟以上的位置，減緩血流到指尖的壓力，同時也要確保手指是可以正常活動的，若發現無法正常活動，務必請醫師察看。

一般來說，能幫助抗發炎、減輕疼痛的藥有阿斯匹靈（Aspirin）、布洛芬（Ibuprofen）、乙醯胺酚（Acetaminophen）等非處方（Over-The-Counter，簡稱OTC）藥品。 3. 手指瘀青、瘀血很正常，死指甲會慢慢脫落 

基本的緊急治療結束後，傷口的疼痛會於1~2天內慢慢轉好。隨著腫脹消失，瘀青就會出現，這代表身體正在恢復中，其受傷部位可能仍會感到疼痛和僵硬，以及指甲轉紫灰色。隨著時間過去，這種瘀血狀況會導致指甲下方產生壓力，且會持續幾個月，等到新指甲長出來，受感染的壞指甲就會脫落了。

手指恢復的速度會依傷口的嚴重程度而異，從數天到一週都有可能，在完全痊癒前要避免使用受傷手指，但可適時活動手指和拉筋，或輕微的按摩手指，幫助血液循環、移除死掉的細胞組織。

若發現新指甲還沒長成，舊指甲卻有脫落的風險，建議尋求醫師的協助。醫師可以會幫您移除指尖的血壓，避免指甲太快脫落；其他高風險情況包含指甲面積超過一半呈瘀血、手指受傷時聽見破裂聲、傷口很深、嚴重腫脹、2天後症狀惡化、手指形狀變形、手指麻痺、整隻手或手肘也受傷，建議有相關情況出現時，盡速就醫檢查。

有些女性明明體重正常、作息規律且注重飲食健康，卻還是得了乳癌，或是準媽媽們明明每次產檢都正常，寶寶卻還是保不住。其實這都有可能是殘留在體內的環境荷爾蒙在作祟。

環境荷爾蒙會干擾人體的內分泌系統，長期下來可能會導致流產、女性疾病等問題。究竟不過環境荷爾蒙是什麼？哪些是常見的環境荷爾蒙？讓《Hello健康》為你解答！ 環境荷爾蒙是什麼？

人體的內分泌系統運作繁複，在各個器官需要互相「溝通」之下，靠的就是荷爾蒙這種物質來傳遞所有訊息。

荷爾蒙種類不少，像是女性的雌激素、黃體素都是荷爾蒙的一種，這些激素會保護女性器官，讓身體維持正常運作。

然而有些外在的化學物質會干擾身體的內分泌系統，這種干擾物為環境荷爾蒙（environmental hormone），又被稱為內分泌干擾物（Endocrine disrupting chemicals）。環境荷爾蒙並非指特定的化學物質，只要是能影響內分泌系統的化學物質都被歸類為環境荷爾蒙。

環境荷爾蒙的影響

環境荷爾蒙具有類似人體內荷爾蒙之功能，會悄悄改變人體免疫、神經與內分泌系統，阻礙人體正常運作，長期下來會導致各種男女生殖疾病，如卵巢癌、子宮內膜異常增生、前列腺癌、睪丸癌、精子異常，會降低生殖能力，讓不孕的機率大大提升。 環境荷爾蒙有哪些？

隨著現在生活越來越便利之下，環境荷爾蒙處處藏在人們所需的日用品中，農藥、塑膠產品、清潔劑、電子產品都是環境荷爾蒙的來源，可藉由飲用水、飲食、空氣傳播後被人體吸收。

常見的環境荷爾蒙有殺蟲劑的DTT、工業產品的多氯聯苯PCB、塑膠產品的鄰二甲苯類、戴奧辛（Dioxin）、雙酚A，目前已知有70種化學物質被列為環境荷爾蒙，以下簡列2種常見的環境荷爾蒙所造成的影響：

雙酚A（Bisphenol A）：又名酚甲烷，為一種化工原料，是罐頭內壁塗層的原料之一。研究指出，雙酚A與成人的第2型糖尿病、心血管疾病、肥胖有關，且結構類似雌性激素，會影響女性的生殖功能。 多氯聯苯：自焚化爐中燃燒的廢棄物排放出來，且不易在環境中分解。多氯聯苯會影響皮膚、生殖系統，也有研究指出，多氯聯苯會導致肝癌、膽道癌；另外，若孕婦長期接觸過量的多氯聯苯，生出來的小孩可能有過輕的問題。

怎麼避免環境荷爾蒙？

雖然目前沒有一種方式能完全避免環境荷爾蒙，不過還是有些小撇步可以降低接觸的機率：

減少使用塑膠類產品，不重複使用塑膠餐具。 飲食多樣化，避免化學物質長期殘留在體內。 做好資源回收，不讓化學物質流入環境。

許多女性基於美觀、乾淨或健康等理由，會定期除毛，但您是否知道除毛要準備哪些用具，以及身體各部位的除毛技巧呢？以下提供各位愛美女性，4個關於除毛的小方法及步驟，讓您的皮膚白淨光溜，穿比基尼大方性感。

比基尼線除毛之前，你該這樣做！

除毛前先舒緩皮膚

除毛前先軟化舒緩皮膚，是為了避免刮傷。使用除毛凝膠前，先塗抹椰子油、橄欖油等天然植物油在要除毛的部位，可以讓除毛刀滑過皮膚時更和緩流暢。如果您的時間充足，除毛前先去角質，去除那些會卡住除毛刀的皮膚老廢角質會更好，也能避免直接刺激表面皮膚。

除毛刀需常更換

已鈍化、不夠銳利的除毛刀容易導致割傷，舊的除毛刀也不夠衛生，一支除毛刀在使用3~5次後就應該更換。

先順毛刮，再逆毛刮

您可能聽過「用腦子來除毛！」這句話，在去除老廢角質並軟化皮膚角質後，我們應該先順著毛流刮，然後再逆毛刮，也就是先往下再往上。同一部位需要來回刮個兩次，才能確實把毛髮刮乾淨。 用修眉的小剃刀慢慢來

有些部位的角度比較尷尬，例如膝蓋，用修眉的小剃刀慢慢來以免造成皮膚受傷。 私密處比基尼線怎麼除毛？ 先將欲除毛部位做好保濕，然後塗上厚厚的一層除毛凝膠，由於比基尼線的除毛通常比其他部位困難，除毛時必須更謹慎小心。 除毛動作要輕柔，比基尼線部位的肌膚都很細緻脆弱。 從大腿內側到鼠蹊部，由外到內、以水平方向來刮除毛髮，或使用較溫和不刺激皮膚的小剃刀。 比基尼線建議用蜜蠟處理，會比用除毛刀好。

腋下除毛這樣做才乾淨

先在腋下塗抹保濕產品，再塗上除毛凝膠。 除毛時請舉起您的手臂。 小心地從下往上刮，再由上往下逆向刮除毛髮。 使用除毛刀時，勿過度施力，以免刺激皮膚。 除毛結束後，將除毛凝膠沖洗乾淨。（延伸閱讀：雷射除毛、蜜蠟除毛哪個好？除腋毛必知5方法報你知） 塗上乳液做好皮膚保養。

如何刮除腿毛？ 先使用除毛凝膠或天然油脂，來潤澤您的肌膚，以避免剃刀刮傷腿部。 處理膝蓋部位的毛髮時，請先彎曲您的膝蓋，因為平滑無皺褶的肌膚，除毛比較容易。 避開有傷口的地方。 小心地先順毛刮，再逆毛刮。 除毛結束後，再將腿部的除毛凝膠沖洗乾淨。

化學灼傷的定義

化學灼傷（Chemical burn）也稱為腐蝕性燒傷（Caustic burns），當您的皮膚或眼睛接觸到酸性或鹼性刺激物，化學物質與該部位產生化學反應或滲透到體內時，即會造成化學灼傷。若吞服化學物質，也會腐蝕內臟。 化學灼傷的症狀

化學灼傷的症狀會視灼傷發生的方式而定，例如吞食造成的灼傷症狀會與單純的皮膚灼傷不同，其他一些可能影響的因素包括：

接觸化學物質的時間長度 接觸的方式，例如吸入或吞入等 化學物質灼傷的部位是否為開放性傷口 灼傷的身體部位 化學物質的量與酸鹼強度 化學物質的型態，例如氣體、液體或固體 皮膚化學灼傷的症狀

皮膚焦黑、壞死，常見於強酸化學灼傷 患部不適、發紅或灼熱感 患部麻痺或疼痛 若灼傷的部位是眼睛，可能造成視力喪失或視覺改變 吞食有害化學物質的症狀 胃部或食道灼傷 心律不整 頭痛 血壓變低 心跳停止或心臟病發作 呼吸短促 咳嗽 癲癇發作 暈眩 肌肉抽搐

以上僅列出部分症狀，建議諮詢醫師做更精確的診斷。 化學灼傷的原因

大部分的化學灼傷是由強酸和強鹼物質造成的，可能發生在學校、職場或任何會使用及處理化學物質的場合，造成化學灼傷的常見產品如下： 汽車電瓶強酸 漂白水 氨水 假牙清潔錠 牙齒美白產品 泳池氯化消毒劑 化學灼傷的風險因素

嬰幼兒、年長者及行動不便者，由於可能不當使用化學藥品，是化學灼傷的高風險群。若您行動不便，或在無人協助下單獨操作使用化學物質，則會增加化學灼傷的風險。 如何診斷化學灼傷？

醫師可能依據以下症狀評估化學灼傷：

患部疼痛的程度 灼傷的範圍 灼傷的深度 傷口感染的情形 傷口腫脹的程度 如何治療化學灼傷？

化學灼傷需立即給予急救護理，例如移除造成灼傷的化學物質，或用流動的清水清洗皮膚10~20分鐘；如果灼傷的部位是眼睛，在送醫前請先清洗眼睛至少20分鐘；此外，應移除患部衣物或飾品，並使用消毒過或乾淨的衣物包紮；如果止是表淺的灼傷，則可使用藥局賣的非處方止痛藥，例如阿斯匹靈（Aspirin），若灼傷較嚴重，請立即急診。

以下是務必立即就醫治療的情形： 灼傷寬度或深度大於7.6公分（3吋）。 灼傷部位在臉部、手、腳、腹股溝或臀部。 灼傷範圍涵蓋重要關節，例如膝蓋。 非處方止痛藥無法止痛。 出現休克的徵兆與症狀，包含呼吸微弱、暈眩、血壓低。

依據症狀的嚴重程度，醫師可能提供的治療方式如下： 抗生素（Antibiotics） 止癢劑 清創手術（清理並移除受損或壞死的組織） 植皮（將身體其他部位的健康皮膚移植至患處） 靜脈注射

若灼傷嚴重，患者將會需要燒燙傷復健，所需的復健照護項目如下： 植皮 止痛 整型手術 職能治療 諮商 病人衛教

預防化學灼傷9點注意事項

以下安全建議可以幫助預防化學灼傷的事故發生： 將化學物品置於兒童無法取得的地方。 化學物品使用後，請妥善保存在安全適當的地方。 於通風處使用化學物品。 將化學物品存放在原包裝容器中，並保存瓶身警示標籤。 避免使用化學物品。 避免將2種不同的化學物品混合。 只購買有安全包裝的化學物品。 將化學物品與食物、飲料分開放置。 戴保護手套及穿保護衣物使用化學物品。

若還有其他疑慮，請諮詢醫師以了解更詳細的資訊。

過敏性休克的定義

過敏性休克（Anaphylactic shock）是由於過敏反應，所導致昏迷、甚至死亡的疾病，原因可能是食物、藥物、昆蟲毒液或乳膠所造成的過敏，患者會在接觸過敏原後的數秒或幾分鐘內，血壓突然急遽下降或呼吸道堵塞，並無法正常呼吸，需要立刻送醫急救，或施打腎上腺素（Epinephrine）。 過敏性休克的症狀

過敏性休克的常見症狀包括： 皮膚癢、潮紅，或膚色蒼白 身體發熱 喉嚨腫脹 呼吸困難 脈搏微弱或加速 噁心、嘔吐或腹瀉 頭暈

以上僅列出部分症狀，請諮詢醫師做更精確的診斷。 過敏性休克何時應就醫？

當發生上述過敏反應時，應立即將患者送醫急救，並且即使在自助施打腎上腺素後症狀已減輕，患者仍應前往急診室，以確認不會再復發。若

您曾發生過敏性休克，或當出現任何嚴重的過敏反應時，也請聯繫醫師。

過敏性休克的原因

引起過敏性休克的原因很多，包括： 對特定藥物，尤其是盤尼西林（Penicillin）過敏。（推薦閱讀：藥物過敏） 對食物過敏，例如花生等堅果（胡桃、核桃、杏仁、腰果）、麥片（特別是兒童）、魚類、貝類、牛奶、蛋。 被昆蟲叮咬，例如蜜蜂、黃蜂、胡蜂、夏洛特黃蜂和火蟻。 乳膠、藥物，例如阿斯匹靈（Aspirin）、布洛芬（Ibuprofen）、萘普生（Naproxen）、X光檢查時使用的靜脈造影顯影劑 運動：進行有氧運動、在運動前進食，或在氣溫過高、過低或潮濕的環境運動，也是引發的原因，但較罕見。 過敏性休克的風險因素

容易引起過敏性休克的風險因素如下： 曾有過敏性休克的病史 曾罹患過敏或氣喘（Asthma） 有過敏性休克的家族史

如何診斷過敏性休克？

過敏性休克會依據以下問診來診斷： 近期食用過的食物 近期服用過的藥物 過去皮膚是否曾因接觸乳膠而過敏 有無可能因接觸會導致過敏的特殊蚊蟲的叮咬

醫師可能會透過皮膚或血液進行過敏原檢查，並安排可能也會使人出現類似休克的相關疾病檢查，例如： 癲癇檢查 其他可能引起皮膚出疹、發紅的疾病 肥大細胞增生症（Mastocytosis，一種免疫系統疾病） 心理因素（例如焦慮） 心臟或肺部問題 如何治療過敏性休克？

緊急時可使用的藥物或治療為： 腎上腺素：可降低身體過敏反應。 氧氣：幫助呼吸。 靜脈注射抗組織胺藥物或皮質素（Cortisone）：降低呼吸道發炎以改善呼吸困難。 β腎上腺素受體激動劑（Beta-agonist, 例如沙丁胺醇albuterol）：舒緩呼吸症狀。

如何預防過敏性休克？ 避免接觸過敏原。 隨身攜帶自助腎上腺素注射劑。 服用普賴鬆（Prednisone）或抗組織胺藥物（Antihistamines）。 就醫時先告知醫師您的藥物過敏病史。 在戶外運動時避免被蚊蟲叮咬。 食用不熟悉的食品前，先仔細閱讀食品標籤。