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肥胖是現代小孩愈來愈常見的問題，有些胖小孩仍然很樂觀開朗，但並不是每個小孩都這麼想。如果您的小孩過胖，除了健康問題要注意，小孩也可能面臨情緒和心理的問題。

社會普遍將肥胖醜化

社會上大多數的人，都覺得瘦一點比較好，所以體重過重的小孩，有時會遇到被社會醜化所產生的心理問題。他們可能會認為大人比較不喜歡他們，並使自己的健康和自信因此受影響。

自尊心低在學校被欺負

肥胖的小孩在學校可能會較不受歡迎，交朋友比較困難，或常被欺負、冷落。與學校其他身普通或偏瘦的同儕相比，也可能使他們討厭自己的身體，並使自尊心過低。對自己感到羞恥的心情，有時也會使他們的課業表現變差。 容易憂鬱沒有歸屬感

受到肥胖帶來的負面、混亂情緒影響，如果無法排解和舒緩，小孩可能會覺得不被這個世界接納，沒有歸屬感，並陷入憂鬱寂寞的心境，無法從孤立的憂傷中走出來。

情緒失控變得更愛吃

心靈受傷而無從求助的小孩，有時會產生一些令人意想不到的偏執行為，例如透過大吃緩和不滿的情緒，特別是吃很多高糖、高熱量的食物。儘管身邊已經有大人告訴他們要少吃，他們可能還是無法克制，因為這個行為已經變成能讓他們快速獲取短暫快樂的來源。 肥胖會受到歧視

一些研究報告結果顯示，很多人會歧視肥胖的人。有專家甚至指出，外表肥胖、體重過重的人，較不容易獲得知名大學的入學許可，或在知名公司任職。除此之外，體重過重的人，在尋找伴侶的時候也會比較困難。

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做為父母，有時您可能會對孩子訂下門禁的時間，因為當孩子們逐漸長大，他們通常會花更多時間跟朋友外出，為了讓青少年們能夠準時回家，門禁的訂定有時候是必要的。本文將介紹門禁的效果，以及能夠防止的事項。

治安為最大考量

除了成為犯罪的受害者，青少年深夜在外，也會時常面臨到，或者涉及犯罪活動，因此門禁能降低青少年捲入暴力和幫派犯罪紛爭的風險。為了能讓青少年們早點安全回家，以及遠離做非法勾當的那群人，這種為了治安考量設下的門禁，有時候是很必要的。

避免毒品和酒精濫用

毒品和酒精濫用，是每年層出不窮的意外的主要原因；當青少年們深夜出門，有很大的風險會受到藥物和酒精的誘惑，懵懂無知的他們也可能會隨時受到傷害，甚至造成死亡；就算他們自己沒有使用那些藥物，或酒精，但他們仍可能被其他酒駕的車撞或受到攻擊。 充足睡眠很重要

當青少年晚歸，他們就無法獲得充足的睡眠，這對青少年有負面影響，他們可能因為睡眠不足無法在課堂上專心、缺乏精力來做其他事情，或整天昏昏欲睡；因此門禁是能幫助他們能有充足睡眠的有效方式之一。

門禁理由合理效果最好

若是沒有考量到孩子的需求，就冒然實施門禁可能會造成孩子的反彈，這樣一來，他們可能只會我行我素，導致反效果；因此，建議父母先和孩子們討論，理解他們的想法和感覺。門禁必須基於孩子的個別狀況而定，合理的門禁可以幫助您的孩子遵守規距，並且心甘情願地配合。 未遵守宵禁的規範訂清楚

懲罰孩子們之前，請先確認孩子們清楚的知道未遵守宵禁的後果，也能機會教育他們對於自己行為的因果關係；如果孩子未在約定的時間回家，請嚴格執行事前說過的規範，否則下一次他們就不會再把門禁當一回事。您也可以在特殊狀況下准許他們晚歸，例如舞會，這樣他們也不會錯過社交生活，畢竟太過嚴格最後也只是為難到父母自己。

每個人畢生都會經歷過一次青春期，而對女生來說，由於她們的大腦在這個階段特別容易受壓力和兩極化的情緒影響，青春期對她們來說可能會特別難度過。這篇文章要探討的就是，若青春期的女兒跟同儕起衝突，父母應該採取的態度。

傾聽女兒的心聲

女兒跟朋友產生衝突時，她可能會感到受傷和孤立，並很需要父母的關心。父母不應在這時數落她們的人格，而是應該跟她們坐下來好好聊聊，聽聽女兒對衝突事件的觀點。

不要受到女兒的遷怒影響

如果女兒跟別人起衝突，卻遷怒把氣出在家人身上，與其跟她們爭論，還不如退一步給雙方一點冷靜的空間，等可以心平氣和地談話時再討論事情爆發的原因為何。

引導女兒解決問題

女兒遇到衝突時，父母可以向她們詢問事情的原委，藉此了解她們的困難所在。如果女兒被別人錯怪，父母要教她們相信自己；但若女兒犯了錯，父母就要教她們道歉。此外，父母也可以給女兒解決問題的建議，並引導她們冷靜思考。 鼓勵女兒把事發經過寫下來

如果女兒不想開口談論心事，父母可以鼓勵女兒把生活裡發生的不順記錄下來。如果發現女兒被霸凌，父母可以尋求學校輔導老師的幫助。但如果發現自己的女兒會霸凌別人，父母應想辦法勸阻。而當父母發現女兒有憂鬱症(Depression)的傾向，如經常哭泣、孤立自己、拒絕上學等，應盡快尋求專業心理人員的協助。

國家生日除了要好好慶祝一番，還可以趁假期好好放鬆、跟家人或朋友一起旅遊外，鼓勵父母也要利用此機會教育小孩關於國慶日的一切，讓孩子清楚知道雙十節的由來及歷史，從小就培養他們對自己國家的認識與愛國情操，同時建立其正確的價值觀和自我價值。「我愛我的國家」不只是一個口號，以下舉出培養小孩愛國精神的3個教育技巧。

1. 歷史景點旅遊培養孩子愛國情操

若有計畫出去旅遊，可以挑有歷史古蹟的景點，您會發現，多數台灣打卡勝地都有它的歷史和故事，除了拍的好看，還能增長課外知識。此外，父母也可將國慶遊行納入行程規劃中，讓孩子親身去體會慶典的熱鬧，也藉此機會教育他對這塊土地的感恩之心。

不管您是支持哪個黨派，都不要強制灌輸自己的政治主張在他人身上，作為父母更要教導孩子正確的愛國情操，要對自己的國家有成見和想法，並學習尊重每個人所做的決定。儘管我們的想法不一樣，我們依然是生活在這個國家的人民，一起為著明天努力打拼，少一點爭執內鬥，會活得更快樂。 2. 尊重和感恩社會各種職業角色

構成一個國家的最主要元素是人民，並且每個人在其社會結構上扮演的角色各不相同，只有相互尊重才能安居樂業、國泰平安。因為每個人的角色都不同、責任也不同；因此，不同的工作也有不同的使命，甚至有的職業是有付出生命風險的，例如：軍人、警察、消防員、醫師，以及老師。

因為有軍人和警察的保護，我們才能安全地度過每一天，讓孩子知道享受生活安逸並不是理所當然；自由是藉由有人願意犧牲時間、冒生命危險所換來的。因此，我們更要珍惜現在擁有的一切。

3. 父母率先做好體諒和包容

父母是孩子最直接的學習對象，有怎樣的父母，就有怎樣的孩子，若要孩子有良好的品行和愛國情操，爸爸媽媽們需要先做好模範。簡單的說，愛國就是對自己的國家有尊榮和歸屬感，並且以生在這裡而感到驕傲，即使國家正在面臨各種問題，我們依然可以很光榮地說：「我愛我的國家」。

沒有人是完美的，因此，這世上也不存在一個完美的國家，領導國家的總統跟你我一樣，有別人欣賞的優點，但也有需要進步的缺點。父母可以教導孩子多去體諒和包容，不論是人民或國家，都有值得感恩的地方，以台灣為例，我們擁有良好的治安，以及提倡言論自由的民主制度，這是很多國家所羨慕的。

從小培養好的口腔照顧習慣，可以幫助孩子在未來避免許多口腔的問題。父母可能會有疑問：什麼時候該開始帶孩子去看牙醫呢？什麼時候該開始幫孩子刷牙呢？大多數人感覺好像知道答案，但其實都不知道該如何正確保護孩子的牙齒。這篇文章會詳細介紹父母照顧孩子牙齒的必備知識。

什麼時候該開始照顧孩子的口腔健康

在孩子長牙前，就應該好好照顧孩子的口腔健康，而且，不能因為我們看不到孩子的牙齒，就忽略了孩子牙齒的保健。在懷胎的第2~3個月，孩子的牙齒其實已經開始形成了，等到出生的時候，孩子可能早就有高達20顆的牙齒，有些看得到、有些看不到。因此，全面性的照顧是很重要的，以下為照顧小小牙齒的6個實用技巧：

在孩子開始長牙前，父母應該用乾淨、柔軟的布擦拭牙齦，以去除不好的細菌。 在孩子長牙後，父母應該用嬰兒專用的牙刷和牙膏幫孩子刷牙。 在孩子的牙齒長出，且並排後，請用牙線清牙縫。 孩子2歲後，就要開始學漱口。 3歲以上的孩子，牙膏的量可用豆子大小的份量。 6歲以下的孩子，刷牙時應有大人看著，因為孩子通常會把牙膏吞下。

兒童牙齒的常見問題

1. 孩子蛀牙

為了預防孩子蛀牙，請用柔軟的布輕輕幫孩子清理牙齒、請只給孩子喝配方奶或母奶，避免給孩子喝含糖飲料，例如果汁。

2. 緊急狀況

父母有可能會碰到以下狀況： 牙齒撞掉：請將掉落的牙齒放在孩子的嘴中或牛奶中，以保持濕潤，然後迅速去看牙醫。 牙齒裂開：請馬上用溫水漱口，並在臉上冰敷以減輕腫脹。 咬到舌頭：若孩子咬到舌頭或嘴唇，請清潔咬到的地方，然後冰敷。 牙線清潔：若食物卡在牙縫，請用牙線清潔，不可以使用尖銳的物品。

3. 吸允手指

吸允手指是孩子很常見的行為，大多數的孩子4歲就會停止這個習慣，然而若孩子長出恆齒後還是持續吸手指，可能會影響到牙齒的排列。若您很擔心孩子的這個習慣，請諮詢牙科醫師；孩子的牙齒還可能會出現其他的狀況，因此請務必維持孩子的口腔健康，以防牙齒受到更多損傷。

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每次拔乳牙，就代表小孩就又長大了一些。然而，小孩因為年幼，因此還是需要父母幫忙維持口腔健康。這篇文章的目的，就是要告訴家長如何面對小孩每次拔牙後的照護。

拔牙後的照護8要點

請將小孩頭保持抬高，並避免讓小孩做劇烈運動。 拔牙後為了止血，請將一塊無菌紗布折好、放在拔牙的地方。拔牙處會持續流血一段時間，大約45分鐘，咬著無菌紗布的目的是要更快止血。 若醫師有開止痛藥或其他處方藥，請在一旁監督，以確保小孩有正確依照指示劑量和時間服用。 拔牙後的24小時內，請盡量不要讓小孩漱口。拔完牙24小時過後，請準備1杯溫水和1匙半的鹽混合均勻，讓小孩輕輕漱口後吐掉，然後再刷牙。記得要提醒小孩，刷牙時要特別小心拔牙處。用軟毛的牙刷，比較不會戳到或刺激拔牙處。 一般來說，拔牙的第1天應該要吃軟的食物，例如湯或粥，之後才能吃硬的食物。但1天過後，若小孩不想吃硬的食物，或吃了會痛，就不要強迫。也請注意，拔完牙的第1天，不要讓小孩喝太燙的水等飲料。 小孩拔牙後張嘴會痛，是正常的。若疼痛難耐，請用冰塊或冷凍蔬果冰敷下巴，以緩解疼痛和腫脹。 而為了避免感染，請提醒小孩要保持口腔清潔。 若拔牙後，口腔出現異常腫脹的現象，請馬上去看牙醫或小兒科，以迅速處理、治療。

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昨天才穿這套，明天又換這款，您開始發現小孩很頻繁地換造型，穿著不同的衣服與搭配不同的配件嗎？有時候，孩子們做出不同的服裝搭配，會因為缺乏金錢而向父母要求更多錢去買衣服，這可能會造成家庭紛爭。所以，現在不妨去了解為何青少年要花大把鈔票關心流行時尚吧！

1. 自我認同漸強

當小孩漸漸長大，他們也會想要建立屬於他們的形象，所以孩子們會透過外觀穿著，來向世界說明他們是誰，如果小孩有這種改變，別擔心太多，因為這是每位大人年輕時都走過的路。

2. 透過外表展現獨立

由於青少年無法決定課業或家規之類的事情，因此，流行時尚能操之在己，也是一種表達獨立的方式。與其告訴青少年該穿什麼，還不如和他們討論適合的風格。有時候，青少年透過流行時尚表現自我，可能是對父母、朋友，或社會的無聲對抗。

3. 融入同儕所趨

同儕間的比較與影響，容易帶動青少年的穿衣風格。青少年往往希望穿得潮，來融入朋友圈裡，如果發現女兒近來突然穿得很辣，很可能是受身旁朋友所影響，這時候與其擔心穿得過度暴露，不如先擔心女兒最近身旁的朋友都是什麼樣的人。 4. 模仿明星追求潮

明星的一舉一動格外引人矚目，也因此容易帶起流行時尚，影響許多青少年去模仿，希望自己也能看起來光鮮亮麗，特別如果小孩一直扮演團體中的焦點人物，那麼他也會更加重視打扮。

你家是否有正值青春期的小孩，把他們所崇拜的明星海報，大幅在房間裡貼得到處都是？或是幾乎把所有零用錢，都花在演唱會和周邊商品上呢？其實這是小孩成長過程中，一個很普遍的現象。但若小孩對明星過於沉迷，那可能就患有名人崇拜症候群(Celebrity worship syndrom)。以下提供一些小撇步，希望父母能幫助小孩擺脫過度迷戀明星的現象。

名人崇拜症候群的定義

美國南伊利諾大學(University of Illinois)醫學院的心理學家詹姆士何藍(James Houran)指出，名人崇拜症候群是一種精神性的異常狀態，患者會對他所喜愛的明星，有強烈的個人崇拜。名人崇拜症候群不只青春期的小孩才會有，其他年齡層的人，如家庭主婦，也很常見。

名人崇拜症候群可以分為強烈個人型(Intense-personal)，和瀕臨病態型(Borderline pathological)。它們常見的症狀都包括：不理性的自認為與明星之間，存在著奇怪的情感；個性上顯得較為神經質、緊張與情緒化，同時出現憂鬱、焦慮與壓力。這些症狀，會使父母很難與有名人崇拜症候群的小孩溝通，進而造成彼此關係的疏遠。 介入小孩對明星之愛的時機

小孩成長過程中，對明星感到興趣與著迷，是很普遍的。不過，如果小孩自認為他和明星有某種特別的關係，而且只要喜愛的名人叫他們做什麼，甚至是違法的事，他們也會照辦的話，就代表小孩已深深陷入瀕臨病態型的不健康狀況。這是名人崇拜症候群裡，最嚴重的崇拜成癮行為。當小孩有這種情況，或是不理會父母，便是該介入的時候。 幫助小孩脫離對明星的依戀

如果小孩著迷的程度不是很嚴重，只是出現一些徵兆，那可以先採取以下措施，避免小孩愈陷愈深： 確認小孩迷戀明星的動機，並不是因為對生活感到厭煩。 鼓勵小孩多參與新活動，如運動健身、參加學校社團等。 鼓勵小孩在閒暇時打工。 幫助小孩找到他們的優點、專長與興趣。 規範小孩使用網路的時間上限。 週末多帶小孩一起從事適合全家人的活動，如爬山、去戶外野餐。 在家賦予小孩更多挑戰、任務，轉移他們對明星的注意力。

最重要的事情是，多花時間坦率誠實地跟小孩溝通，讓小孩知道有仰慕對象是好事，但生活中還有其他很多美好的事物，值得他探索與體驗，不要只把時間拿來關注別人。父母平常也應適當給予鼓勵和正面回饋，或在必要時求助心理諮商的協助，以幫助小孩建立自尊，這樣當小孩憂鬱或焦慮時，才不用依靠依戀明星來逃避現實。

手心出汗是很多孩子在青春期會面臨到的困擾，這是因為荷爾蒙的分泌量、慢性疾病，以及家族遺傳等因素所導致。而當孩子處在靜止狀態，身體卻出現異常性的排汗，這可能就是多汗症(Hyperhidrosis)的症狀。因此，以下舉出3種治療多汗症的方法，供各位父母參考，不過必要時，仍要找專業醫師協助，一起幫助孩子擺脫皮膚黏黏的困擾！

1. 止汗劑於皮膚乾爽時使用最佳

為了減低汗水的分泌，可以使用止汗劑(Antiperspirants)或抗膽鹼劑(Anticholinergic)，這能阻塞汗腺的神經，並且降低排汗。不過，父母要注意，在使用這類藥物時，請先確保孩子的皮膚處於乾爽的狀態，好讓其成分能滲透進皮膚，而且睡前使用的效果更佳。

不過，這種治療方法並不一定行得通，因為其藥物成分很難滲透皮膚裡面，以及每個人能吸收的效果也不同，使用前務必找專業醫師商量。另外，口服抗副交感神經雖然有相同的效用，但卻有副作用，像是口乾、視線模糊、心跳加速、排尿困難，以及便祕。 2. 勤換衣物並保持身體清潔

多汗體質的小孩要勤換衣物，除了是確保身體清潔，更重要的是避免細菌滋長，因為若長時間穿著充滿汗水的衣物，不但會破壞衣服的材質，更會招來痤瘡(Acne)、香港腳(Athlete’s Foot)、臭汗症(Bromidrosis)等病菌感染疾病。

若在外運動，建議穿上透氣性好的衣服，像是棉質或亞麻布的布料，配上吸水性佳的襪子，例如：美麗諾羊或芯吸性較好的運動襪，且只要常換洗衣物，保持身體的衛生，細菌就不會來了。此外，把自己的汗水狀況紀錄下來，更能幫助去理解出汗的原因，父母也可以趁此機會關心孩子，讓他了解多汗症不是一種病，並懂得正確地看待自己。

3. 肉毒桿菌和電滲法屬高風險治療

醫師有時會建議較高風險的治療方法，例如：離子電滲法(Iontophoresis)，這是一種低壓電療，病患需要將手或腳放進水中，並讓電流透過水接觸肌膚，干擾汗腺的功能，一次療程約20~30分鐘，且需要長時間的治療，此治療方式有很高的成功率，但仍會有副作用，包括乾皮及脫皮。

多數針對腋下的治療，會使用肉毒桿菌(Botulinum toxin，或稱Botox)，這是透過針孔注射在皮膚上，並干擾汗腺的神經線的一種療程。雖然聽起來很痛，但其副作用相較很低，像是痠痛和淤血。在更嚴重的情況下，病患會需要手術將導致異常排汗的神經線切斷，這就是交感神經切斷術(Endoscopic thoracic sympathectomy，簡稱ETS)，這是一場大手術，因為切斷的神經不會再重新生長，而且副作用包括出血、感染、神經受損。

即便孩子的年齡還小，不足以理解種族間的差異，但他們還是能發現生理上的不同。有時候，4歲大的小男孩可能會將自己的膚色與朋友比較，這個時候，家長不需感到訝異或驚恐不已。孩子只是單純用幼小的心靈，純真地描述自己的所見所聞。因此，與孩子解釋種族的方式十分重要，這是孩子對此議題的第一印象，不要表現出尷尬的表情或沉默不已，這樣可能會使孩子留下負面印象。下列將為您介紹，如何跟孩子談論種族議題。

讓孩子認識不同膚色的人

在孩子知道「黑」、「白」代表膚色時，請先讓孩子處於多種族的環境。若您身邊的環境不許可，可以藉由其他資源，如書籍或藝術品。讓孩子理解，若身邊有來自不同種族的人是正常的。

讓孩子預期差異的存在

請告訴孩子人們的外表可能有所不同，他留有一頭黑髮與黃皮膚，朋友可能是一頭金髮與白皮膚，不管如何，這些差別並不重要。 保持鎮靜

不要對種族議題有過度的反應，因為這可能會使孩子感到混亂，引發負面觀感。例如：若孩子對膚色有任何評論，請認真聆聽他想表達的意思，以及為什麼會這麼說。有時，他說的話並非我們想像的意思，如:「那個白人」可能指的是「那個穿白色制服的男人」。若孩子真的對種族議題發表意見，請不要過度恐慌，因為孩子可能只是對周圍的世界感到好奇。

據實回答

孩子對膚色提出質疑時，請據實回答。若孩子問:「為什麼小明的皮膚是棕色的，而我的是白色的呢?」而您回答他:「小明的皮膚是棕色，你的皮膚比較白，不過，你們都擁有相同的髮型，對不對?」不要試圖改變話題，若您這麼做，他會相信「一定有問題」，並對此更加好奇。 注意您的用字遣詞

家長應該避免使用種族來稱呼其他人，如「那個白人」或「這個黑人婦女」，因為孩子可能從中學到這種不禮貌的壞習慣。孩子還小時，經常通過模仿來學習。若想提及某人，請使用他的名字來稱呼，而不是用膚色當代表。

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