有癲癇不擔心～安全開車的觀念很重要

有癲癇不擔心～安全開車的觀念很重要

對於癲癇(Seizures)的患者來說，開車是一件相對困難的任務，因為，大部分患者甚至會因為無法良好地控制住癲癇發作，而被禁止或限制操作交通工具，如汽車、機車。不過，隨著醫學進步，現在儘管您患有癲癇，只要了解安全駕駛的觀念，就可以讓您知道在開車時應該如何控制您的癲癇發作。

編按：交通部已於民國 109 年 9 月 7 日放寬癲癇者考照條件，詳情請參閱交通部新聞稿 癲癇發作和駕駛能力的關係

有癲癇的人可能會無法控制自己的身體、會改變其行動和感覺事物的方式，或突然失去意識。正因如此，癲癇患者開車時，有可能無法控制車子，還可能因此撞車，而傷害到自己或他人。所以，身為癲癇患者的您是否能開車，取決於以下的4個關鍵因素： 癲癇發作的原因。 癲癇發作的類型。 讓您獲取駕照的當地的交通法規。 距離上一次影響意識的癲癇是多久以前發作的。

安全駕駛須知

如果您經過醫師診斷後，確定患有癲癇症，您應該通知相關主管機關，因此在您申請駕照時，通報您有癲癇是很重要的，而且想要完成申請程序，您需要向您的醫師拿取證明。先不論您會不會開車，取得醫師許可非常重要，因為若是患者無法控制住自身的癲癇發作，開車時有較高的意外風險。不過，還是會視每個人的身體情況不同，您可能在半年或一年後才能開車，或者若在醫師更改用藥後，原本控制良好的癲癇患者若有發作的情形，該患者有可能再也不能繼續開車。

面對癲癇，請您格外謹慎，並照顧好自己，不要只在癲癇發作時休息，睡眠要充足，不要置自己或他人於危險之中。如果可以，最好的方法是定時服藥與避免刺激，和避免任何會造成您危險的因子。要控制癲癇發作，您應該與您的醫師一起尋求正確的治療方法，誠實地與醫師討論您的癲癇發作狀況。 如果我必須放棄開車的話，該怎麼辦？

要想取回駕照，您不受癲癇發作影響的時間必須夠長，在拿回駕照之前，即使您必須放棄自行開車，您仍有下列5個選項可以參考： 與家人朋友一起坐車。 計程車。 接駁車。 公車、火車、捷運。 步行。

用牙齒開酒瓶！傷害牙齒的16個壞習慣

每天從事各種活動，你可能以為都沒有用到牙齒，但其實在不知不覺中，你的行為已經對它造成了傷害！以下列出16個關係口腔健康的壞習慣，你中幾個了呢？

1. 喜歡把冰塊咬碎

把冰塊咬碎滿好玩的，但咀嚼堅硬的冰塊，其實會傷害牙齒表面，並影響到牙齒內部，進而造成牙痛。 2. 做特定運動時沒戴保護牙套

從事接觸性運動時，如摔角、拳擊、橄欖球、籃球等，別忘了帶牙套保護牙齒，以免發生運動傷害。

3. 睡前讓寶寶用奶瓶喝東西

有些爸媽會在睡前給寶寶用奶瓶喝奶或果汁，但殘留在口中的飲料經過漫長的一夜後，會慢慢酸蝕寶寶的牙齒。如果這個習慣養成久了，寶寶會更容易蛀牙。 4. 穿舌環或唇環

在舌頭、嘴唇甚至臉頰上穿洞，可能看起來很酷很潮，但咬到金屬飾品時，可能會傷到牙齒；飾品在口中長期摩擦，也會對牙齦和牙齒造成傷害。此外，口腔中存在著數以百計的細菌，在這裡穿洞很容易引起感染和腫脹。

5. 晚上睡覺不自覺磨牙

磨牙通常是在睡著時無意識發生的，這個無法自我控制的習慣，每次發生都在傷害牙齒。如果會磨牙，建議尋求牙醫協助，取得晚上睡覺配戴的防磨牙牙套。 6. 常吃甜甜的止咳藥

止咳藥的效用無可否認，但大部分的止咳藥都含有高劑量的糖分，可能會增加牙齒珐瑯質被侵蝕的風險，因此使用止咳藥舒緩喉嚨後，請記得刷牙。 7. 愛吃水果軟糖

軟糖對牙齒的危害勝於其他類的糖果，因為軟糖很黏，小碎塊很容易殘留在齒縫內，讓牙齒因接觸糖分和酸性物質過久而蛀牙。 8. 愛喝含糖飲料

果汁、碳酸飲料或運動飲料等，任何含糖的飲品，都可能侵蝕琺琅質，因此若常喝這些飲料卻不愛刷牙，就會增加蛀牙的機率。不過含糖飲料通常包裝都不環保，對整體健康也只是有害無益，所以能完全不喝最好，口渴了就喝水吧。

9. 愛吃澱粉類甜食

談到甜食，澱粉食物就是最受歡迎的了。不過討人厭的是，口腔裡的細菌很喜歡將澱粉這類的甜食，分解成會損害牙齒酸性物質，因此如果喜歡吃甜食，請盡量改吃低糖或低澱粉的種類。 10. 長期大量喝咖啡

長期飲用過多的咖啡，會使牙齒變黃。如果無法減少用量，可以嘗試使用一些美白產品，以維持牙齒的亮白。 11. 有吸菸的習慣

香菸或其他菸草製品，都有可能是造成口臭、黃板牙和牙齒脫落的主因，嚴重情況下，甚至會導致口腔、嘴唇或舌頭癌變。戒菸有助於維護整體健康，建議盡早尋求方法實行。 12. 愛喝紅酒和白酒

無論紅酒或白酒，都會因為其中的酸性物質，使琺琅質弱化、遭到侵蝕，並留下污漬。因此建議飲酒後，可以用水漱漱口，或即將就寢的話，也請先刷個牙再睡。 13. 把牙齒當成工具

很多人都喜歡拿牙齒來開酒瓶，或咬開塑膠袋的包裝。但牙齒生來只有咀嚼食物的功能，不當使用的壞習慣，可能導致牙齒斷裂，或逐漸齒磨損。為了維護牙齒健康，要打開東西的時候，請乖乖地去拿剪刀或開瓶器吧。

14. 有飲食障礙症

若在進食後強迫自己嘔吐，嘔吐從胃部帶來的強酸，會對牙齒造成傷害。這也是為什麼有些飲食障礙症(Eating disorder)患者，都有口臭和蛀牙的原因。如果自己或身邊有人疑似患有飲食障礙症，請盡快尋求醫師的建議及治療。 15. 專心的時候會咬筆

有些人專心讀書或工作時會咬筆，這個動作表面上可能看起來無害，但長期下來卻會傷害牙齒。如果專心的時候很想咬東西，可以試試改吃無糖口香糖。 16. 嘴巴狂吃停不下來

對某些人來說食物就是一切，但是一直吃東西或狂喝飲料，確實會縮短牙齒壽命，也會讓牙齒變得更敏感。因此，請為自己的行為自律，讓自己少吃一些，不僅可以保護牙齒，還可以兼顧瘦身。

不只要按時刷牙～牙刷挑對放哪也重要

每天刷牙，是確保口腔健康不可或缺的因素。但除了在正確的時間以正確的方式刷牙，挑選合適的牙刷也非常重要。以下介紹幾個挑選牙刷的撇步，以及存放它們的方法。

挑選適合牙刷的4步驟

刷毛的軟硬：很多人以為，堅硬的刷毛較能有效去除牙菌斑，但其實柔軟的刷毛反而效果較好。此外，牙齒的清潔度並不是取決於刷牙的力道，而是刷牙的手法。用力用硬毛牙刷亂刷，只會對牙齒和牙齦造成破壞。 手動vs電動：雖然有很多研究指出電動牙刷的清潔效果較優，但其實若手法正確，用手動牙刷一樣也可以達到相同的效果，因此依個人預算挑選即可。 口腔大小：選符合自己口腔大小的牙刷，小孩就用小孩專用的牙刷，大人就用中等或偏大的款式。 材質的環保：牙刷需經常更換，一般的塑膠材質日積月累，不免容易對環境造成負擔。現在市面上有很多竹製和木製，以及用動物毛製成的牙刷，整支都能讓大地自然消化，用起來也比較安心。

正確存放牙刷的4方法

通常每3個月就該換1次牙刷，不要用到牙刷開花再換，因為受損的牙刷清潔力是有限的。 牙刷上也很容易成為細菌的溫床，因此請確保將它放在能快速自然風乾的地方。 不要把很多人的牙刷一起放在同個杯子裡，因為細菌有可能藉此傳染。 大部分的人都習慣將牙刷放在廁所，但廁所是一個充滿細菌和黴菌的地方。如果一定要放在這裡，請盡量讓它遠離水槽和馬桶，若能放在櫃子裡最好。此外，馬桶沖水的時候會讓細菌滿天飛，最終飄到牙刷上，因此沖水時最好把馬桶蓋起來再沖。

貼片托盤樣樣來～居家牙齒美白方法

牙齒變色的情形會隨著年齡的增長而發生，但是幾種常見的食物、飲料，甚至漱口水，也會弄髒牙齒。不過現在只要自己動手，並避免接觸會弄髒牙齒的物質，就可以使牙齒變白，以及阻止進一步的變色。以下是居家牙齒美白的使用方法，以及注意事項。

居家牙齒美白工具的用法

漂白劑：有些會包含過氧化氫，可以去除深層和表面的污垢，並改變牙齒原本的顏色。 凝膠牙齒脫盤：這種托盤能減少牙齒因發霉而變色的狀況，必須每天佩戴30~45分鐘，並長達至少1週。 美白貼：這種貼布非常薄，幾乎看不見，並塗有過氧化物基，每天只要使用幾分鐘，並持續1週以上至1年，就可看見結果。美白貼的效果可能不如漂白劑那麼有用，但使用上十分安全。 美白牙膏和漱口水：非處方牙膏和漱口水，有些含有溫和的磨料、化學藥品，或拋光劑。與漂白劑不同，它們不會改變牙齒的自然顏色。 天然素材：有些人喜歡在家輕輕用小蘇打和牙刷，以幫牙齒美白。除了這種傳統的居家美白法，芹菜、蘋果、梨子、胡蘿蔔、無糖口香糖等物，也會促進大量唾液分泌，有助於清掉牙齒上的食物殘渣，並中和會導致蛀牙的酸性成分。

有人造牙的人要特別注意

如果口中有大量的牙齒貼片、黏接劑、填充物、牙冠、牙橋等物，進行牙齒美白時需格外小心。因為漂白劑不會使這人造牙齒變亮，他們反而會在附近的真牙變白後，產生色差。因此，患者可能會需要去看牙醫，重新進行貼片等術。

美白後請好好保養

美白之後，如果小心使用會讓牙齒變色的食物和飲料，並不要抽菸，那麼美白結果就可能維持長達1年。判斷食物是否會沾染牙齒題的簡單方法，就是任何會弄髒白色棉T的東西，也都會弄髒牙齒，例如咖啡、茶、深色蘇打汽水、果汁等。此外，經常美白的牙齒，可能會呈現半透明或牙齒發藍的狀況，因此請不要使用過度，以免看起來不自然。

消化功能低下～5原因和5種緩解方法

若您發現吃完食物後，消化的狀況不是很好，甚至有些低於常人的症狀，那麼有可能是因為不良飲食習慣所造成的狀況。除此之外，也有可能是您出生前或出生時，發生的某些狀況所導致。下列的5種狀況，是有可能造成您消化功能低下的原因。

5種造成消化功能低下的原因

1. 剖腹產(Cesarean section)

相較於自然產的寶寶，剖腹產寶寶比較無法從母體獲得腸胃道的益生菌群。因此，寶寶體內的好菌比例，會遠低於自然產寶寶，而且酵母菌及寄生蟲的比例也會相對的高。

2. 懷孕期間產婦健康不佳

研究顯示，母親懷孕期間的健康狀況，與嬰兒出生後的情形有相對的關聯性。若您懷孕期間發生任何健康問題，或是身體狀態無法處於良好的狀態，都有可能會發現您的寶寶有缺乏腸道內好菌的狀況發生。

3. 過早使用配方奶或固體食物

寶寶出生後，能夠持續地經過母乳得到媽媽體內的腸道益菌。再者，因為母乳富含寡糖(Oligosaccharides)，能夠幫助消化道中的益菌生長。若您無法為寶寶提供奶水，請考慮使用益生菌或益生菌補充品，好讓寶寶能擁有健康的消化道。

4. 暴露於抗生素中

抗生素能夠殺死細菌，但好菌也會同時被消滅。因此，若您懷孕期間必須接受抗生素治療，尤其是最後三個月，請服用能抵抗抗生素的益生菌補充品，也就是那些能夠存活於抗生素下的好菌，這樣一來，對您與寶寶都是最好的選擇。

 5. 家族過敏史

具家族過敏史的孩童，比起無過敏史的孩童，罹患哮喘、濕疹、過敏性鼻炎(也稱花粉熱，Hay fever，或季節性鼻炎 Seasonal rhinitis)的機率高達2~3倍。根據世界過敏組織的研究顯示，早期頻繁的使用益生菌能夠減少一定程度遺傳帶來的風險。

5種有效改善寶寶消化功能的方法

1. 選擇新鮮食物及非加工食物

除非特殊情況，不要給您的寶寶食用加工食品。因為加工食品通常含有大量脂肪、精製糖及鹽，這些成分不但難以消化，還能夠長時間停留在消化道裡，造成您消化功能低下。

2. 仔細咀嚼

良好的消化從口腔開始。只要食物好好地咀嚼，後續消化系統的工作量就能減輕。如此一來，消化道可以專注於其他任務，而不是得分心地將食物分解成更小的碎塊。

3. 保持身體的水分

水能夠解毒，也能潤滑消化道，因此，多喝水能夠改善消化功能低下的症狀。若您的孩子喜歡喝碳酸飲料，也請限制孩子的碳酸飲料量，因為碳酸飲料會增加胃酸濃度，使得消化系統出現問題。

4. 多吃富含益生菌的食物

鼓勵孩子多吃發酵食品，因為發酵的食品富含了許多益生菌，如不辣的泡菜或天婦羅。或者在飯後30分鐘吃一些優格或克菲爾菌(Kefir)。當您在購買優格或克菲爾菌時，請先看標籤尋找是否活菌成分。

5. 補充益生菌(Probiotics) 和益生元(Prebiotics)

益生元能幫助益生菌生長，因此，攝取大量的益生元與攝取益生菌一樣重要。兩者並存才能於腸道中發揮及維持健康菌群的功能。益菌生的主要來源包含韭蔥、蘆筍、菊芋(Jerusalem artichokes)、大蒜及尚未成熟的香蕉。

背痛影響性生活！這4招教你舒緩痛苦

你或許不知道，背痛會對性生活會產生嚴重的影響。而且當你知道性愛會因為背痛引發更多疼痛時，你自然而然會避免發生性行為，這樣就可能會影響到你和伴侶之間的關係。因此，下列將吿訴你在背部疼痛時如何面對或處理和性行為相關的問題。

情緒和心理問題

理想情況下，被背痛問題困擾的患者，應該誠實地與性伴侶一起討論背痛的困擾。因為沒有背痛的人通常很難理解背痛的感覺。除此之外，因背痛而導致進行性愛出現困難，實在會使人情緒低落及沮喪。因此，和伴侶作良好的溝通是很重要的。所以，當您因背痛而不得不拒絕做愛時，您的伴侶才不會因為被拒絕而心生不滿。為了舒緩痛苦，您可以試試下列4種方法：

保持耐心。 選擇舒適的環境。 輕輕按摩，洗個熱水澡，或抹上止痛軟膏幫助肌肉放鬆。 服用止痛藥，例如非類固醇類的消炎止痛藥。您可以詢問醫師以獲得更多訊息。

背痛者可採取的性愛姿勢

椎間盤突出或退化性椎間盤疾病的患者，可採取筆直站立加上稍微向後彎曲 ，俗稱「延伸」的姿勢，可以減輕疼痛，感覺也會很好。或是採用「傳教士」姿勢，女性朝胸部方向彎曲膝蓋，男性則用手支撐自己。男性也可躺著，放顆枕頭在背後作為支撑，或坐在一張結實的凳子上。如果背痛的是女性，她可以趴在床上，放顆枕在胸下，男性可從後面進入。或者，請男性坐在椅子上，由女性採取主動。女性也可以採用傳教士姿勢，將毛巾捲起或放顆枕頭支撐背部，但雙腿不宜彎曲過頭。

對於患有脊椎狹窄症候群(Spinal stenosis)的人，可以採取向前彎曲的姿勢。比方說雙方可以跪在床上，腰背疼痛的男性可以從後方進入他的伴侶，雙方都會感到舒適。或者也可以雙雙側臥，採用胎兒姿勢(或稱湯匙式)。比較理想的情況是患有背痛的那一半在性交中採取被動，讓另一方主導。

可以只上床不交往嗎？FWB這樣做就對了

FWB(Friends with benefits)，英文直接翻譯的意思是有利益關係的朋友，「互惠互利」，好萊塢有部電影就是這個片名，台灣譯為《好友萬萬睡》，簡單來說，就是指單純只有性關係的朋友，也就是床伴。在網路世代以及性觀念開放的今天，愈來愈多人透過交友軟體，來認識朋友，不過更多的人只是單純想要性關係、不願意進入一對一的男女朋友感情關係，或做出承諾。以下提供在FWB關係下該注意的8件事，並告訴您如何維持這段特別的友情。

1. FWB並不是真的朋友

雖然名義上是互有利益關係的「朋友」，但老實說，如果有急事時，最可能聯絡的對象並不是您的床伴；心情不好時，對方也不會是訴苦的最佳對象。床伴應該單純在外表或性方面吸引您，沒有參雜其他情感，若您考慮和對方做朋友，那這段關係可就沒這麼單純了。

2. 確定雙方有共識

這部分需要的就是溝通，和對方講好，彼此就只有肉體上的關係，事後也並不帶任何情感，包括老實說出自己並沒有要定下來，或想要有任何進一步關係，如果能老實地說出自己的想法，那麼關係的維持會相對容易許多。

3. 盡力不要越線

傳個「生日快樂」或相約喝酒，並不會毀了這段關係，但如果隨時都在聯絡，或時常結伴出去玩，很容易模糊了那條界線。舉例來說，如果您約對方看電影，而對方不答應邀約，這時候您可能就會有情緒，不論是您或對方開始有情感之後，這段純粹的床伴關係可能就將走進墳墓。 4.大方說出自己的喜好

在這段相對沒牽掛的關係中，可以大方地告訴對方喜歡怎麼樣的性愛，您也可以把這段關係當成一場探索自己的實驗，深入了解自己的喜好，給自己更好的性愛體驗，畢竟愛愛對身心的好處是無庸置疑的。

5. 不必過度在意他人眼光

一旦您確定想要發展純床伴的關係，大多數的親友可能都會以異樣眼光看待，甚至認為這樣關係很亂，但只要知道自己在做什麼，就不需要過度在意他人的眼光。因為享受性愛並不是錯，勇敢做自己也不用怕。

6. 快刀斬斷對方情感

只要是人都有情感，尤其是在擁抱和性愛的過程中，更容易擦槍走火，愛上對方。因此當一方意外發展出感情之後，您們之間就不再是單純的床伴關係了，若您不想談感情，應該直接和對方結束這段關係，並瞭解這不是自己的錯，畢竟一開始都有講清楚，雙方都應該做好準備。 7. 誠實並且原諒自己

同樣地，動了真情有時不是我們可以控制的，這時候，最好的方式是誠實的告訴對方，並做好結束關係的心理準備，雖然對方可能也有意思，但更可能認為您破壞了當初的承諾，所以萬一這段關係結束了，別太難過，也別強求什麼，最重要的就是誠實而已。 8. 盡情享受當下

床伴可能有助於您更認識自己，也是可以一起歡樂的夥伴，沒有人規定一定得遵守單一伴侶的守則，在雙方能接受的情況下，如果單純的床伴關係，帶給您的是快樂且讓您更有自信，那就放手去享受吧！

真笑還是假笑？寶寶的笑容這樣看才對

帶著情感與潛藏意義的微笑是人類與非靈長類動物的分界線。成人的笑容能夠輕易地辨別真假，但是新生兒的就很難判斷了，儘管寶寶從還在媽媽的子宮裡就已經會微笑了，但學會社交性的微笑則是到6週大才開始，寶寶在8~12週大時，開始會用笑容來表達他們感興趣、吸引他們注意力的以及自己的想法，而且寶寶也會用微笑來溝通。因此下列將為您解釋笑容的種類，以及寶寶在真笑還是假笑。

笑容的種類

人類的笑容有很多種，無論是發自內心真實的微笑，或社交式的杜氏微笑(Duchenne smiles)，都必須牽動眼部、嘴、臉頰及眉毛的肌肉，真實的微笑難以呈現是因為它必須反應正面情緒時才會促發，因此真實的微笑表達了一個人的快樂、愉悅或感激。

換言之，假笑則不需要那麼多的表情元素，隱藏在這種笑容後的動機也都有所不同，有時人們也用假笑來反應負面情緒，假笑總是伴隨著隱藏、批判或者謊言的情緒來掩飾背後真正的動機。 分辨寶寶在真笑還是假笑

2016年宋氏研究員與其他共同作者針對這個議題的研究也被發表在《進化與人類行為》(Evolution and Human Behavior)學術期刊中；他們的論點著重在幾歲的幼兒開始擁有辨別真假笑容的能力。學者也研究幼兒對於真實笑容，以及有利社會行為的笑容，例如：誠實或配合社交性笑容的差異程度。在對168位2~5歲兒童進行評估後，宋氏以及其他專家們整理出結論如下：

2~4歲幼兒：比較容易分辨出假笑容還是真笑容。 4歲左右的幼兒：可以從言語中分辨哪個是真笑容。 4~5歲幼兒：為了希望獲得更多注意，因此在行為中出現的真笑容多於假笑容。

這項研究指出即使年幼的孩子，也能確實分辨誰值得信任、合作、互動，並成為了兒童未來發展的里程碑。畢竟選擇值得的合作對象是很重要的，我們可以從一個人的口碑以及過去跟他們相處的經驗作為選擇的基礎，那為什麼真實的微笑可以是好合作夥伴的判斷依據呢？因為真實的微笑是很難得的，我們能從真實微笑來取決一個人是否真誠。

蝦與維生素C生砒霜？網路謠言別盡信

有則網路傳聞是這麼說的，有位女性平時有補充維生素C的習慣，但某日在晚餐吃蝦子後卻七孔流血身亡，並在驗屍後，發現身體內有砒霜；此傳聞呼籲民眾不應將維生素C與蝦共食，因為維生素C會跟蝦中所含的砷(Arsenic)產生化學反應，產生砒霜導致毒發身亡。但這個網路傳言究竟是否屬實？本文將帶您破除這則謠言，並了解蝦中所含的砷，對人體有什麼樣的影響。

海洋生物多數含有砷

由於砷可溶於水，因此幾乎所有我們吃進的食物中都可能含有砷，只是多和少的差別罷了；而砷又可以分為有機砷(organic Arsenic)和無機砷(Inorganic Arsenic)，兩者的差別在於，有機砷會出現在動物當中，例如：蝦子、螃蟹、魚類和貝類，而無機砷則可以在土壤或水源中發現。

一般來說，海鮮當中的含砷量較高，但是絕大多數還是以毒性低的有機砷為主，根據衛福部的資料，海鮮內所含之有機砷占了砷含量的90~99%，人體在攝取有機砷後會透過尿液排出體外，並不會威脅到人體健康。若無機砷占了大多數，恐怕在我們吃到這些海洋生物之前，牠們自己就先毒發身亡了。

砷中毒的症狀

傳聞中所描述的狀況，應屬於急性砷中毒，其症狀包括：嘔吐、腹痛、腹瀉(Diarrhea)、四肢發麻、痙攣(Seizures)，嚴重可能造成中毒者死亡。另外，長期攝入砷達5年左右，也可能導致慢性砷中毒，使皮膚產生病變、色素沉澱，以及手腳出現硬塊，這些情況也可能是皮膚癌的前兆。 砒霜從何而來

網路傳言中提到，蝦中含有不少五價砷(NaAsO3)，而維生素C則會跟其產生化學作用，產生三價砷(As2O3)，也就是我們俗稱的砒霜。單就化學作用來看，這段話並沒有說錯，但是我們已經知道，蝦中所含絕大多數為有機砷，而所謂的五價砷和三價砷，兩者皆為無機砷，因此在這樣的情況下，就算產生化學作用，其產生的的毒性也不足以讓人死亡。

食藥署的食藥闢謠專區也指出，生活中的無機砷含量極低，且人體的條件也不比實驗室擁有更多化合因子，因此並不會因此引發化學效應，而產生砒霜。此外，若要達成該網路傳聞所描述之情形，至少要吃下50公斤的蝦子，才有可能引發砷中毒。 不要盡信網路傳言

現在Line或是Facebook等社群軟體，幾乎是我們生活中不可或缺的一部份，我們不僅在上面與朋友聯繫，也透過它們吸收各種資訊，但是網路上最不缺乏的，便是一堆未經查證，甚至是自己杜撰出的虛假資訊。

在您看到一則您認為相當重要，有需要轉傳給親朋好友知道的新聞時，不妨先輸入相關的關鍵字，透過Google搜尋一下，尋找可靠的消息來源，以辨別真偽，就像前面所提的食藥闢謠專區，就成功破解了許多誤導民眾的網路流言。有時候，一昧的轉傳和分享，反而在無形中助長假消息傳播。

614 世界捐血日！捐血好處和注意事項看這裡

6 月 14 日是世界衛生組織（WHO）訂定的「世界捐血日」（World Blood Donor Day），旨在鼓勵捐血助人，並感謝熱心捐血的人，捐血可幫助有生命危險的病人延續生命，並提高人民的生活品質。根據 WHO 的資料顯示，捐血普及率有逐年上漲的趨勢，自 2008~2015 年，自願捐血者的捐血次數增加了 1,160 萬次，而全世界有 78 國 90% 以上的血液供應，都來自自願捐血者。捐血不只能救人，也有益自己的健康，以下介紹捐血好處與重要性，看完後不妨從今天起一同響應捐血吧！

捐血的重要性與如何應用

捐贈的血液，多半用在延續病人生命的緊急狀況，如生產時大量出血的產婦、嚴重營養不良或貧血的人、患有血液和骨髓疾病者，或災難事故傷者等，而有些血液可能會製成血液產品，供醫療研究。各區域和國家都需要有品質安全和足量的血液，才能確保人民有一定的安全醫療品質。 捐血對自己的好處

捐血一袋不僅能救人一命，根據美國紅十字會（American Red Cross）的說法，捐一次血可挽救多達三個生命，且捐血除了能救人之外，對自己也有下列好處： 降低心臟病（Heart disease）的風險：研究發現，捐血能降低總膽固醇和壞膽固醇（LDL），並降低血壓，進而預防心血管疾病。 免費健康檢查：為了確保捐血的品質和捐血者的健康，捐血中心都會替捐血者做基本的健康檢查，包含血壓、體溫、血紅素（Hemoglobin），有無 B 肝、C 肝，或人類免疫缺乏病毒（HIV，或稱愛滋病毒）等。

捐血條件與限制

根據台灣血液基金會的資料，捐血者應符合以下條件： 17 歲~65 歲，男生滿 50 公斤、女生滿 45 公斤。 無 B 型肝炎、C 型肝炎者。 一年內沒有危險性行為者（與陌生人發生性行為、性交易、一夜情、多位性伴侶等）。 最近一週內未服用任何藥物（含阿斯匹靈），最近兩週內未打針。 血壓的舒張壓 50~95 毫米汞柱（mmHg），收縮壓 90~160 毫米汞柱。（推薦閱讀：在家量血壓）

捐血注意事項

捐血前一晚應有充足之睡眠，且捐血前請勿吃油膩的食物。 捐血前 72 小時內未拔牙、八小時內沒喝酒。（推薦閱讀：拔牙後別用吸管！5招預防乾性齒槽炎） 女性若逢生理期、懷孕，或產後（含流產）六個月內，請暫時不要捐血。 上次捐血量若為 250 毫升，需間隔兩個月才能再捐；若捐 500 毫升，則需間隔三個月。 若近期曾出國者，也需注意該國家是否被列為傳染病疫區，若為疫區則無法捐血，建議民眾在捐血前可先至台北捐血中心網站查詢，直接輸入地區與國家就能查，免得白跑一趟。

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