你也許聽過有人笑說經常跑廁所尿尿的人是「膀胱無力」，但事實上，導致「頻尿」的原因可不只膀胱無力而已。喝太多水、吃到或喝到利尿的食物，甚至有些泌尿道疾病或膀胱疾病都會導致頻尿，一起來認識頻尿的定義、常見原因、治療方式以及飲食控制吧！
頻尿的定義
根據國際尿控協會（International Continence Society）的資料，頻尿指的是24小時內排尿8次以上；若夜間睡眠期間需上廁所超過1次，則屬夜尿（Nocturia ）症狀。然而，若於白天飲用較多咖啡或茶水，也可能導致排尿次數超過8次，因此只要非長期性或未對生活產生影響，通常毋須接受治療。
頻尿合併以下症狀請盡快就醫
若除頻尿外，身體沒有其他不適，則可持續觀察症狀是否會隨生活習慣調整而改善，但有時頻尿僅是泌尿系統相關疾病的表現形式之一，患者還可能出現如下症狀： 血尿 尿液顏色偏紅或偏棕色 排尿疼痛 腰痛、下腹部痛 排尿困難或是尿不乾淨 急尿 發高燒
此時應立即前往醫院接受專業檢查，找出導致排尿異常與其他合併症狀的原因，及早進行治療。 5大常見頻尿原因
可能造成頻尿原因如下：
感染、疾病或是膀胱受傷 外力因素導致排尿次數增加 組織的肌肉、神經變化影響膀胱功能 特定癌症治療副作用（延伸閱讀：膀胱癌） 藥物或飲料增加排尿量 懷孕
除了頻尿，病患也可能經歷其他症狀，如尿尿時疼痛、急尿、排尿困難、無法控制膀胱、尿液顏色異常等症狀。會引起頻尿的疾病或身體狀況包含： 膀胱脫垂（Cystocele） 攝護腺肥大（Benign prostatic hyperplasia, BPH） 膀胱結石（Bladder stones） 尿崩症（Diabetes insipidus） 間質性膀胱炎（Interstitial cystitis）（延伸閱讀：認識膀胱炎：原因、症狀、治療、檢查、預防） 腎臟感染，急性腎盂腎炎（Acute Pyelonephritis, APN） 膀胱過動症（Overactive bladder） 前列腺炎（Prostatitis，或稱攝護腺炎）（同場加映：攝護腺健康評估量表：了解症狀嚴重程度與保養方式） 放射治療（Radiation therapy）影響到骨盆和下腹部 第一型糖尿病（Type 1 diabetes） 第二型糖尿病（Type 2 diabetes） 泌尿道感染（Urinary tract infection, UTI） 陰道炎（Vaginitis） 精神問題：個性容易緊張焦慮或壓力大時， 可能會使自律神經失調，進而造成頻尿，但如果休息或睡著症狀便會消失，這類病人以小孩及職業婦女最常見。 神經問題：腦中風、阿茲海默症（或老人癡呆症）、脊髓損傷或是末梢神經炎等疾病，都有可能會造成不同程度的排尿功能障礙。
頻尿的檢查方法
出現頻尿症狀而去就醫後，醫師會要求病患做檢查，以便知道是什麼原因造成頻尿，以便應用正確的治療。這些檢查可能為： 尿液檢查 超音波
視情況需求可能會進行下列檢查： 尿液細胞學檢查 電腦斷層攝影（CT） 膀胱鏡 
治療頻尿可以分為藥物、導尿訓練及心理建設等的基本原則，但一定要針對引起的原因治療，例如： 由泌尿道感染所引發的頻尿大多好發於女性患者，主要治療方法為抗生素治療並搭配泌尿道鎮痛劑減輕疼痛，患者應多喝水促進排尿，避免細菌於尿道孳生。 膀胱容量小或是過於敏感，必須減少攝取的水份，養成定時小便習慣，也可能要加上使用膀胱過動症藥物、抗組織胺、抗發炎藥、抗凝血劑、三環抗鬱症、解痙劑、止痛劑等藥物。 若頻尿原因是由其它疾病引起，如糖尿病、腎臟病等，則以治療原有的疾病為主。 如果是懷孕生產引起的頻尿，醫師會建議患者多做凱格爾運動，每天執行2~3組，每組20次，至少要連續做3個月。（推薦閱讀：產後陰道鬆弛不要來～凱格爾運動做起來） 頻尿少喝咖啡、茶飲 攝取益生菌有助預防感染
頻尿的人最好不要喝含咖啡因或酒精等利尿或刺激性的飲料，或是吃瓜果類等利尿的食物，避免排尿的次數過多。另外，女性則可以常喝無糖優酪乳或優格等富含益生菌的食物，或攝取蔓越莓中的前花青素皆有助降低私密處細菌感染，引發頻尿的風險。（同場加映：益生菌及益生元對健康的好處是什麼？）
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