Hello健康

台灣不止在全球肆虐的肺炎疫情防疫上有卓越的表現，其實感染 HIV （人類免疫缺乏病毒，俗稱愛滋病毒，Human Immunodeficiency Virus）的人數也自 2018 年起連續第二年下降。更可喜的是，有 95.3% 的感染者正在接受治療，其中高達 91 % 測不到病毒，這相較於 2017 年調查的 84% ，可以看到明顯的進步。

醫療科技不斷進步，愛滋病從「世紀黑死病」，漸漸成了可以用藥物控制的慢性病。但不少人對愛滋病的偏見仍然沒有與時俱進。根據 2020 年愛滋認知大調查網路問卷的結果顯示：46% 民眾仍然認為愛滋是絕症，45% 的民眾無法完全認同應當平等、友善地對待愛滋感染者，且有四成的民眾對感染者有錯誤、負面的想像。以為他們「私生活不檢點」、或是「同性戀才會得愛滋」。（同場加映：懷疑得 HIV？愛滋篩檢在家醫院都能匿名做）

愛滋病感染者的歧視問題

社會對感染者的態度仍然充滿敵意，這也是為何 2019 年台灣地區愛滋感染者生活現況調查報告的數據指出：僅有四成的感染者會向家人（父母及手足）告知得病的訊息，表示六成的感染者瞞著血親，把身心上的不適獨自往肚裡吞。

但是把這個天大的祕密說出口，情況有所改善嗎？向家人告知後，高達 33.5% 的感染者卻因此與親族的關係漸行漸遠，17.3% 的感染者向朋友告知後，竟然遭到他們的排斥，甚至成了「拒絕往來戶」。更令人遺憾的是，16.5% 的感染者曾有被拒絕共同用餐的經驗，而 19.7% 的感染者向心儀的對象坦誠後，就此失去進一步交往的機會。 測不到HIV病毒=不具傳染力

感染者受汙名化還是頗為嚴峻，但是近年來國際上吹起一股 U=U 的風潮。第一個 U 是 Undetectable的縮寫，直譯為「監測不到」；第二個 U 是 Untransmittable 的縮寫，直譯為「不會傳染」。U=U 代表感染者若測不到病毒，就不具傳染力。（推薦閱讀：HIV＝愛滋病？一次搞懂病毒和疾病的差異）

這並非要世人對無法根治的愛滋病卸下心防，而是要提醒大家，聯合國愛滋病規劃署（UNAIDS）在 2018 年發表一份公開支持支持 U=U 的觀念。其內文表示，科學上一致認同，如果接受抗愛滋病毒治療的愛滋病毒感染者，其病毒量已被抑制至偵測不到，便沒有傳染的可能性。另外還有一份研究發現，穩定且持續地接受抗反轉錄病毒療法（Antiretroviral therapy，簡稱ART）的患者，其血液中的病毒量若持續六個月以上控制在測不到的狀態時，是不會透過性行為傳染愛滋病毒的。

無知比HIV病毒還可怕

也許我們可以就此歸納，台灣高達 91 % 的感染者測不到病毒，表示他們根本不是刻板印象中的「瘟神」，需要時時刻刻與他們保持安全距離。看待愛滋病感染者，應該就像看待任何一種無法根治的慢性病病患一樣。如果我們不會歧視糖尿病的患者，那麼我們也沒有理由去歧視愛滋病的感染者。性病應該是個健康的議題，而不是道德的議題。（同場加映：戴好戴滿還中標！正確選戴保險套很重要）

全球的局勢仍然因為肺炎疫情不得安寧，我們應該都見證到：「無知而做出錯誤的決定」，比病毒還可怕！同樣的態度運用在愛滋病上，其實也非常貼切。面對肺炎，我們若明白戴口罩、勤洗手的重要性，那面對愛滋病，我們也可以以科學新知作為後盾，脫下無謂的偏見。

您曾有過無法成功撩倒另一半的經驗嗎？別擔心，您可能只是不知道或忽略了對方身體的敏感部位了，不管哪個男性或女性，都有他們的「弱點」存在。也就是說，刺激身體的其他部位，能幫您或對方更積極投入並享受性愛，以下列了6個男女身體敏感帶，一起來看看吧！（推薦閱讀：愛愛按摩5步驟！紓壓增情趣就按這些穴道）

根據研究，60%的男性認為自己的私密處並不是最敏感的地方，脖子、耳朵和舌頭反而是能讓男性興奮的部位。 敏感帶1. 脖子

脖子是神經分布最密集的部位之一。因此，突然撫摸對方的脖子，或是在脖子上輕輕吹口氣，都能讓對方顫抖，接著再用雙臂溫柔的擁抱對方，並用帶著輕微呼吸的吻激起對方性慾吧。

敏感帶2. 耳朵

「攻擊｣男人的耳朵能帶給他絕妙的經驗。簡簡單單在耳邊輕聲低語就可以喚起他的性致，同時加上舌頭輔助，能讓對方情緒更激昂。用柔軟的語調，在對方的耳邊說些挑逗的話，接著加點舌頭運動來勾引對方吧。 敏感帶3. 舌頭

深吻是激起男性欲望最好的方式，這點完全不令人意外。您需要交互運用不一樣的舌頭動作和不同的節奏，為即將發生的性愛加溫。一開始可以用自己的舌頭環繞對方的舌頭，或是輕輕吸吮他的舌頭。

除了上述3點，女性還有一些床伴應該注意的敏感地帶。

敏感帶4. 嘴唇

在展開激情的夜晚前先來一段深吻吧，雖然這不一定是必要的浪漫例行公事，不過親吻是刺激女性嘴唇神經的重要方式。深吻產生的分泌物會影響全身，也會讓人感到愉悅。要開發女性嘴唇這個敏感帶，唯一的方式就是親吻。此外，舌頭、牙齒和手指也都能用來誘發對方身體產生相同的分泌物。 敏感帶5. 乳頭

除了私處，女性最為人知的敏感部位就是乳頭，因為乳頭是女性皮膚最細緻的地方，因此男性需要知道如何有效的利用乳頭來喚起情慾。用手包覆乳房並溫柔撫摸，或用舌頭輕舔乳頭周圍的皮膚，能讓女性的身體慢慢變興奮，接著用嘴唇含住乳頭並輕輕用舌頭摩擦，然後再施加更多的力量以刺激乳頭，同時觀察對方的反應，有助於判斷這些細微的動作差異，能對對方產生什麼樣的效果。 敏感帶6. 大腿內側

要是錯過大腿內側這個最敏感的部位，那可就犯了大錯了。刺激大腿內側最好的方式，是用手指或舌頭輕輕碰觸，讓血液流向生殖器官，如果能自然而然再進行口交，會讓對方更加享受。

每個人都有一些不敢對別人說的祕密，尤其是性事，女生更是不敢開口，因此在搜尋網站查詢的次數，可能都比詢問朋友還來得多。如果妳正好有一些關於性愛的煩惱，又難以對旁人啟齒，不用擔心，以下整理了六個女生最常有的疑問，一起來看看吧！

1. 陰莖大小沒那麼重要

如果床伴的陰莖太小而無法取悅您，說出來吧！談性事並不可恥。他可以運用其他的方式讓您感到舒服，也許他可是非常擅長手技或是口技呢！（推薦閱讀：那話兒偏短好焦慮？小小鳥真的不是你）

那如果陰莖太大的話呢？您可以使用較多的潤滑液，並要求床伴動作慢一點，或是採用女上男下的體位，這種方式可以讓您自行控制速度，以調整至您最滿意的狀態。（推薦閱讀：姊妹悄悄話～男生那話兒太大怎麼辦）

2. 坦白自己的口交喜好

每一位女性都需要各種口交帶來的刺激感。由於每個人的身體都不一樣，因此必須與床伴坦白表達您的喜好，對方才會知道您的需求。可以用甜言蜜語或直接指出讓您興奮的位置、區塊和速度，接著再表現得非常愉悅且享受，這樣對方會很有成就感。（同場加映：女生被服務也能高潮！了解口交4迷思） 3. 沒有高潮的原因有很多

大部分女性都有這個問題，所以不要感到害羞。造成這個問題最有可能的原因，是沒有刺激到正確的位置。很多女性無法透過陰道性交獲得快感，反而在床伴或自己刺激陰蒂時達到高潮。如果不是上述的原因，影響高潮與性慾的原因，也可能是慢性病如糖尿病（Diabetes）、心血管疾病、抑鬱、壓力或荷爾蒙降低。（推薦閱讀：沒有高潮過？3 位女性就 1 位！性高潮障礙原因及治療）

4. 異常性交流血要就醫

女性若在性交過後有頻繁的不正常流血現象，就應就醫檢查，因為有可能是身體受到感染或子宮內膜異位的徵兆，但如果剛好做了子宮頸抹片檢查，也有流血的可能，若是性交疼痛的話則有可能為感染。（推薦閱讀：愛愛後出血別擔心！5 種常見的出血原因） 5. 性交時有尿意很正常

根據美國播客節目(Podcast)《與愛蜜莉一同談性》(Sex with Emily)的主持人愛蜜莉‧摩絲(Emily Morse)的說法，女性在性交時想尿尿是一件好事，因為這代表您的G點(G-spot)有被準確地刺激到，也就是說您很有可能達到了高潮，但這時候尿道也有可能會排出一些尿液，尤其在膀胱充滿了水的狀況下。有些人認為這是女性高潮時的射精，但一些人卻否認這個說法。（推薦閱讀：做愛想尿尿…可能是高潮前兆或生病） 6. 並不是每個女生都會潮吹

承接上一點的說明，潮吹(Female ejaculation)是指女性尿道排出液體，通常是因為G點受到刺激才有這個現象。值得注意的是，此種液體不是尿液，雖然很多人都這麼認為，但摩絲指出：「它很像男性的精液，但沒有精蟲。」而不管您的床伴在 A片裡看了些什麼，並不是每個女生都會出現潮吹。（推薦閱讀：細數A片9大迷思～真實性愛別NG）

近年不少明星被爆出一連串性醜聞，讓人不禁感嘆性知識的重要性，即使處於科技突飛猛進的現代，很多人仍認為討論性事是很尷尬的，就連父母也很少對自己的孩子提及性問題，《Hello健康》為你提供12個性知識正解，同時破除常見的性謠言。

1. 懷孕跟第幾次性交無關

坊間流傳第一次性交就會懷孕，真相是跟第幾次無關，只要有性交就有可能懷孕。如果女生剛好在排卵期，且性交時沒有安全措施，就有懷孕的機會，甚至有女生在初經前性交而懷孕，所以千萬別輕忽，一定要確實做好避孕措施。在避孕的方法裡，保險套是最佳選擇，不僅可以避孕，又能夠預防性傳染病（Sexual transmitted diseases，STDs，俗稱性病）。（推薦閱讀：排卵期這樣算！掌握黃金受孕和避孕時間） 2. 拔出來就不會懷孕？

不少女生可能聽男友或另一半說過：「射精前將陰莖拔出來，就不用擔心會懷孕。」請別相信他，因為就算射精前拔出陰莖，還是有受孕的風險，原因是當男性興奮時，會分泌預射精液（Pre-ejaculatory fluid，又稱尿道球腺液或考珀液），裡面含有精子與性病的病毒（若有性病的話），所以如果還不想當媽，就務必要求男伴戴上保險套吧！ 3. 任何性愛姿勢都無法避孕

謠傳女性若在性交時站立或坐在浴缸內，就不會懷孕，聽起來似乎有道理，但是精子的生命力很堅韌，會一路朝著卵子前行，所以女性不管是站著、坐著、甚至上下跳躍，只要沒有避孕措施，就有受孕風險。（推薦閱讀：一次就中！做愛姿勢影響懷孕率～這2體位最助孕）

4. 口交不會受孕但可能得性病

口交並不會讓人懷孕，就算你吞下了精液，它也會直接進入胃裡被消化掉。但疾病就不一樣了，性病還是會經由口交傳染，所以性交時都要記得使用保險套，小心總比大意好。（推薦閱讀：無套口交沒關係嗎？4種病菌可不饒人） 5. 體位和技巧比尺寸重要多了

尺寸較大的陰莖並不保證更能讓女性達到高潮，因為除了不容易觸及到女性的 G 點（G-spot）之外，還可能會傷到子宮頸。事實上，體位和技巧，遠比尺寸大小更重要。（推薦閱讀：超實用性愛技巧！專家教你破解愛愛 9 大地雷） 6. 保險套不能重複使用

保險套的設計以使用一次為限，不得清洗後再次使用。由於性愛過程中的摩擦，可能會造成保險套磨損，因此建議在性交 30 分鐘後，換個新的保險套再繼續衝刺。（推薦閱讀：用對了沒？使用保險套的常見7種錯誤） 7. 保鮮膜不能代替保險套

使用保鮮膜當保險套的說法，不知從何而來，但大多數的人應該都聽過。事實告訴你別傻了，不管是保鮮膜或塑膠袋，都不能代替保險套，只有保險套才能有效避孕，以及預防性病傳染。（同場加映：無套避孕的3種迷思！不想當爸別嘗試） 8. 睪丸不會因為沒性愛就爆炸

有些男生會裝可憐地告訴你，若沒愛愛，睪丸就會爆炸，聰明的女性們，別被男生的這種說法輕易地騙上床了，就算沒有性交，男性的睪丸每天製造出的精子，沒排出來的也會被人體自行吸收，所以並不會影響到他們的身體健康。（推薦閱讀：有愛無性？缺乏性愛易造成的6種影響） 9. 女性跟男性一樣在乎性事

女性通常被認為不怎麼在乎性事，由於傳統的觀念加上社會的壓力，讓她們在接受性教育時，就已經感到很尷尬了，更遑論要表達自身的需求與感受，因此讓女性不敢輕易開口要求愛愛，而誤導大眾以為只有男性才在乎性事。事實上，女性對性事也有慾望而且很樂在其中，更不需要因為自己享受性愛，而有任何罪惡感。（推薦閱讀：從沒高潮過？女生6個難啟齒的性愛煩惱） 10. 自慰不會傷害生殖器

很多人都深信自慰會傷害性器官，甚至會導致不孕，這真的是大錯特錯！自慰就跟性愛一樣，只是沒有伴侶而已。至今仍流傳許多關於性行為的謠言，請參考可信度高的來源、勿輕信，若有需要，可以諮詢醫師，不需感到難為情。（推薦閱讀：自慰過度很罪惡？6招助你戒除手淫） 11. 得到性病不一定有徵兆

性病不一定有徵兆的說法，聽起來可能挺嚇人的，但的確是真的，不管是床伴甚至我們自己，並不一定會知道自己是否有性病；很多人染上性病時，很難注意到有症狀，不知不覺已經成了性病帶原者，可能傳染給不少人，因此，較保險的作法是伴侶一起進行性病篩檢；而性病只要及早治療，多數都能痊癒，不過未獲得妥善治療的性病，有可能會對健康造成永久的傷害，想要確認是否有性病的方法，請前往醫療院所諮詢性病檢測。（推薦閱讀：懷疑得 HIV？愛滋篩檢在家醫院都能匿名做） 12. 有性病不代表人生就毀了

很多種性病都能藉由抗生素（Antibiotics）治癒，因細菌感染引起的性病，很容易治療並恢復健康，但若是病毒引發的性病，例如愛滋病（AIDS），引發的病毒為愛滋病毒（ HIV，全名為人類免疫不全病毒）；肛門生殖器疣（Anogenital warts，俗稱菜花），由人類乳突病毒（HPV）引起；疱疹（Herpes）則無法治癒，但若施以適當的藥物，患者還是能有長遠且彩色的人生。

擁有滿足的性生活，可以提升您對生活的滿意度。不過，因為身體及情緒的變化，讓女性對性的渴望，會隨著年紀而改變。如果您意識到自己對性不再像從前那樣感興趣了，可以用些方法來嘗試恢復。

性慾是健康生活的一項指標，女性的性慾低落或缺乏性趣，都是常見的性問題，您可簡單採取一些行動來恢復性慾。

影響女生性慾的因素

對性的渴望不單純只是來自於生理上的衝動，還結合了包括情感、精神及身體等各方面的需求。即使是健康情況、年紀、生活水準與工作技能都相似的女性，對性的渴望也不相同，日常生活中的變化也會影響您每天的性慾。

更年期女性的性慾，會受到雌激素和黃體激素降低分泌的影響。性激素降低會使得陰道變乾，讓女性在性愛過程中不舒服，而不想做愛。某些文化甚至根深蒂固地相信，美好的性生活將因女性更年期而終止，這是長久以來的迷思。 2方法增加性慾

一般來說，有2種方法可幫助提升女性的性慾。

潤滑劑可以改善陰道乾燥的情形，也能提高性交過程的舒適度並增加樂趣，對性生活有正面幫助。另一方面，也請和伴侶談談您在性生活中遇到的問題，一起討論能增加樂趣的方法。如果您的問題主要是與伴侶的關係不佳，那可以考慮找性顧問或治療師尋求建議。 使用藥物也是一種方法，有些研究顯示，服用可以增加睾丸激素分泌的藥物，可幫助女性提高性慾，提升對性生活的滿意度。

單身女性也可以娛樂自己

對於沒有配偶、情人或固定伴侶的女性，可能因為無法滿足對性的需求或缺乏性慾，而有些沮喪。然而，仍有一些單身女性，會藉著撫摸自己或穿戴性感內衣服來娛樂自己，要了解，有無戀愛關係或伴侶，並不是滿足性慾的絕對必要條件。