懷孕第10週:孕婦消化不良該怎麼辦?

懷孕第10週:孕婦消化不良該怎麼辦?

寶寶第 10 週的成長狀況

進入第十週,寶寶現在的身長約三公分,差不多跟一顆草莓差不多大,寄居在媽媽差不多橘子一般大的子宮內。寶寶的細微的胎動也能夠在照超音波的時候觀察到,頭部跟身體比起來仍然大得不成比例,但是胎兒的五觀長得越來越細緻了。

寶寶的小眼睛微微打開,對光線也有反應;小小的耳朵已經慢慢成形,嘴唇形狀也開始明顯,已經能看得出上唇了;鼻子已有鼻孔了,頷骨(下巴骨)也開始成形,可以看到乳牙冒出頭來了。

胎兒隨週數不同而每分鐘的心跳數不同,前三個月每分鐘為 160~180 次,中期三個月為每分鐘 140~160 次,最後三個月由於胎兒的神經系統逐漸發育成熟,每分鐘的心跳降為 120~160 次,直到出生為止。

懷孕第 10 週的身體變化

懷孕第十週出現更多不適的症狀,包括口中出現金屬味、噁心、頭痛,常常感到疲倦,對食物的喜好改變也很大,此時的嗅覺也會更靈敏。此外,晚上還會出現頻尿,肚子有時會出現經痛般抽筋的感覺,陰道分泌物也會變多。 孕婦消化不良與胃食道逆流

準媽媽在第十週的時候,脹氣、打嗝、排氣等狀況可能一點都不會少。那是因為準媽媽體內的黃體素(Progesterone,又稱助孕激素)分泌的結果,黃體素能放鬆子宮的肌肉,所以子宮才能更有彈性地隨著越來越大的胎兒繼續延展。

不過這樣也會讓消化道的肌肉也會變得鬆弛,可能會引發諸如胃食道逆流這方面的症狀,若懷上了雙胞胎,那麼上述的情況更加容易出現。除了體內荷爾蒙的變化讓孕婦難受之外,肚子裡不斷長大的胎兒壓迫到準媽媽的胃部也會引起這些不適: 在胸口有灼熱感或是痛感 覺得肚子很脹、很撐、很飽 容易打嗝 孕吐時會吐出食物

這些症狀可能會在進食之後馬上出現,也有可能在兩餐之間才發生。腹脹、胃食道逆流等消化不良的情形在孕期內的任何時間點都有機會出現,不過在第 14~16 週害喜會慢慢稍微緩解ㄧ下。(延伸閱讀:胃食道逆流|原因、症狀、診斷及治療方法)

懷孕第 10 週的生活與注意事項

孕婦對於比較輕微的腹脹或是火燒心等症狀,也許能夠試試以下方法: 少量多餐:吃得太飽容易引起消化不良,但是準媽媽因為胃口的改變,容易在孕期吃過量。讓一日三餐變成六餐可能是個不錯的選擇。 睡前忌口:吃完東西建議不要立刻躺平,平躺的話,胃中的胃酸、胃液更容易逆流到食道。睡前三到四小時禁食、也不要喝太多水,才不會一直跑廁所。 飲食少刺激:為了肚裡的寶寶,也為了減緩消化不良的症狀,含有咖啡因、油膩、辛辣、炸烤的食物也必須戒掉。 吃飯時腰桿打直:吃飯時可不能渾身軟趴趴的,腰桿打直能夠減輕胃部的壓力。 戒菸:抽煙所吸入的化學物質可能會引起消化不良等影症狀,這些化學物質還會導致食道下端的肌肉更加鬆弛會導致胃酸逆流。

【上一週:懷孕第9週】

【下一週:懷孕第11週】

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

Exit mobile version