懷孕第14週:懷孕體重變化要當心!孕期體重標準看這裡

懷孕第14週:懷孕體重變化要當心!孕期體重標準看這裡

寶寶第14週的成長狀況

進入懷孕第14週,胎兒的身長約為8.5公分,相當於一顆奇異果的大小。胎兒的頭部越來越圓,跟身體的比例也不會差距那麼大了。寶寶開始會「拳打腳踢」地「練武功」,但是準媽媽可能還不會有明顯的感覺。另外,寶寶自第14週開始出現排尿情形,雖然會有少量的羊水被胎兒吞下肚,但寶寶的腎臟已能開始運作,幫助尿液排出。 懷孕第14週的身體變化

在懷孕第14週時,準媽媽的胎盤內血流量充沛,把養分、血液、不同的荷爾蒙運送給寶寶,也能夠把二氧化碳等排泄物給帶走。胎盤牢牢地附著在子宮上,以臍帶與嬰兒相連。雖然準媽媽的血液和寶寶的血液在胎盤中「交流」地很緊密,但卻不會互相混和,以免母親與孩子的血型不同而發生危險,這也是生命的奧妙之處。 孕媽媽可能於懷孕中期出現腳抽筋、水腫等症狀,建議不時按摩以減緩不適。 懷孕第14週的症狀

每位準媽媽可能於懷孕中期出現症狀不盡相同,以下列出可能發生的孕期不適和生理變化: 牙齦出血、腫脹(詳細內容可參考:懷孕第8週) 子宮撐大造成腹部側邊疼痛(又稱:子宮圓韌帶痛) 頭痛 流鼻血 脹氣與便祕(詳細內容可參考:懷孕第18週) 消化不良與胃食道逆流(詳細內容可參考:懷孕第10週) 乳房脹痛 下肢抽筋 感覺燥熱 頭暈 四肢水腫 陰道、尿道感染發炎 孕斑(詳細內容可參考:懷孕第4週) 秀髮濃密有光澤 孕吐 對食物的喜好有所改變 嗅覺變得更靈敏 情緒起伏大 陰道有乳白色的分泌物 陰道出血(詳細內容可參考:懷孕第11週)

懷孕第14週的生活與注意事項

懷孕體重增加

「一人吃,兩人補」,畢竟準媽媽的肚子裡要孕育新生命,所以一定得多吃一些,寶寶的營養才充足。不過每位孕婦體重增加的步調不同。而衛生福利部國民健康署建議,孕婦體重以增加10~14公斤為宜,不過詳細的計算方式,還是要納入BMI(Body Mass Index,身體質量指數)考量。(點此前往BMI計算器)

國健署給出以下的範例讓準媽媽參考: 若準媽媽懷孕前BMI30,則已屬肥胖,建議於孕期增加5~9公斤 

另外,孕媽媽們不妨使用《Hello健康》的懷孕體重計算機,計算合理增重範圍,做好孕期體重管理。 孕期體重上升十分正常,孕媽媽應維持均衡飲食,以獲取充足熱量與營養。 懷孕體重增加過多的風險

孕期體重增加不僅有其必要,也是種必然發生的現象。除胎兒發展會導致體重增加外,孕婦也需儲備一定量的脂肪,才能在未來為母奶的分泌做準備。不過若孕婦體重增加過多,則會提高以下併發症的風險: 妊娠糖尿病:準媽媽懷孕期間可能因血糖驟升而導致妊娠糖尿病(Gestational diabetes),導致胎兒成為體重過重的巨嬰,提高生產風險。(同場加映:妊娠糖尿病的原因、症狀與檢查|懷孕高血糖危害母嬰健康) 子癲前症:子癲前症(Pre-eclampsia,或稱子癇前症)指孕婦出現水腫或是蛋白尿之外,還合併了高血壓的症狀,即稱為子癲前症。子癲前症可能會造成寶寶在子宮內生長遲緩,致使胎兒死亡風險增加。  懷孕體重增加過少的風險

孕婦的體重增加過少也不行,不僅可能影響準媽媽的母乳分泌量,還可能會造成以下健康風險:

孕婦營養不良 流產風險增加 早產風險增加 新生兒體重過輕 新生兒死亡率增加 準媽媽產後恢復較差

對自己的體重有任何疑慮的準媽媽,除了可以請教婦產科醫師之外,也能夠撥打衛福部的孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870,就算是在服務時間以外來電,語音留下問題後,便會有專人回電。

【上一週:懷孕第13週】

【下一週:懷孕第15週】

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

Exit mobile version