基本婦科5常識!陰部竟隨生理期變化

基本婦科5常識!陰部竟隨生理期變化

陰部是個能讓人自由探索的器官,但可能台灣對性的觀念仍然傳統保守,或是相較於陰莖,陰部的生理構造本身就不易觀察,導致有些女性長大成人之後,對自己的生殖器官還是不太了解。以下將介紹5個關於陰部的基本婦科常識,希望大家對這個器官不再陌生。

運動對生殖器官很好

運動對整體健康都是好的,多運動骨盆底肌群,更有助於維持陰道的緊緻,以及高潮的觸發。除了規律運動,也建議女性們多做凱格爾運動。

陰道的彈性很大

就算與陰莖很大的人性交,陰道還是可以在事後恢復到原本的緊緻度,因此不必過度擔心愈做愈鬆。不過有些女性生產過後,還是有可能出現陰道變鬆的現象。 陰部會隨生理期變化

接近生理期時,女性的身體會製造潤滑液,使陰部的氣味會變強烈,生殖器的酸鹼值也會變酸。排卵時,女性的身體1天則有可能製造將近2杯份的分泌物,以為精子鋪出一條通往卵子的順暢道路;分泌物通常都水水的,而且會有一點味道,但如果氣味太強烈難聞,並伴隨搔癢和形態像乳酪,可能有感染的風險,這個時候就要去婦產科做檢查。

陰蒂的神經比龜頭多很多

陰蒂的唯一功能,就是帶來性愉悅。陰蒂上佈滿了8000條左右的神經,比身體上的任何一個器官都還多,和只有4000多條神經的龜頭相比,數量仍然很驚人。這也是為什麼女性的性高潮,總是看起來比男性還要激烈許多的緣故。 陰道有自我清潔的功能

陰道的分泌物除了潤滑,也有自我清潔的功能,能將陰道內壁多餘的細菌、水分等廢物排出,因此女性完全不需要使用任何特殊的陰部清潔用品,只要用一般溫和的肥皂清洗陰唇的縫隙即可。

私處異味請看醫生!破除迷思保身心健康

「你的孩子不是你的孩子」,這個經典名句出自黎巴嫩文豪紀伯倫(Gibran)的散文詩,也被紅極一時的電視劇用作劇名。然而,我們用這個看似邏輯相反的句型來談論女性好像也不為過。

「你的陰道不是你的陰道」!別以為這是故意用驚世駭俗的詞藻來吸睛,因為女性的生殖器不再屬於私領域,早已被企業大大地商業化了。上網搜尋「私密處清潔」,成千上百個品項讓你一時之間還滑不完。但是,「用專門的沐浴用品來清洗外陰對女性更好」,有醫學上的根據嗎?

並沒有。 私密處清潔是門好生意

如果沒有科學研究上的加持,那麼這個龐大的「私密處」產業是如何形成的?在美國執業的加拿大籍婦產科醫師,同時也是《陰道聖經》(The Vagina Bible)的作者與紐約時報(The New York Times)的專欄作家,珍.剛特(Jen Gunter)醫師指出,全球健康產業的總產值高達 4.2 兆美元,想當然,各路廠商必定會用各式各樣的宣傳方式,諸如「清爽」、「嫩白」、「恢復緊實」等詞語來包裝外陰清潔商品。

若從反面的角度來思考這些商品的宣傳,不就透露出這樣的訊息:女性的下體若不經特別清潔劑的呵護與照料,就會不夠乾淨、帶有異味。不過這又是事實嗎?其實不然。

剛特醫師覺得這種行銷手法看似鼓吹女性愛自己,其實只是以男性的視角檢視女性的身體是否合乎他們對「芬芳女人香」的期待。剛特醫師甚至以「陰道羞辱」(Vagina shame)一詞來描述健康產業對女性生殖器的操作,利用女性對自己下體的不安與羞愧,趁機販售商品。剛特醫師的言論聽起來頗為激進,但其來有自。 陰道炎引發負面情緒

根據 2013 年澳洲的研究顯示。罹患細菌性陰道炎(Bacterial vaginosis)的患者,有五成會出現不正常的分泌物或是強烈的異味。在陰道發炎尚未痊癒之前,大部份的女性都會承受情緒上的折磨,覺得羞愧、骯髒、尷尬、苦惱。其中一位受訪者是這樣說的:

「……這讓我覺得自己好髒,讓我覺得……你知道就是……沒有那麼想發生性上面的……就是……跟我發生性關係。呃……這真的太尷尬了!我真的很討厭這樣子,這個就真的……啊,糟到不行。」

這段逐字稿顯示出女性對自己罹患細菌性陰道炎根本難以啟齒,心情上也煩躁無比,而且細菌性陰道炎最大影響,無疑是女性的性生活,因為她們非常擔心對方會注意到自己的異味。這份尷尬,夾雜著被性伴侶發現自己生病的恐懼,讓患者選擇避免如口交(Oral sex)等特定的性行為,或是乾脆拒絕行房。 (陰道分泌物扮演著維護陰部健康的重要角色,讓我們來了解一下如何判別其有無異狀吧:異味搔癢像起司…陰道分泌物感染預防) 陰道炎=自責=商機

別以為細菌性陰道炎帶來的「自我感覺不良好」是正常的!細菌性陰道炎的成因不少,很有可能是來自菸癮,或是使用陰道沖洗劑的後果,但是女性仍然會因此覺得羞愧,不潔,好像自己做錯了什麼。這樣的自我否定降低了自尊心,反而會讓我們誤判情勢。

資料顯示,受訪的女性都不會因為罹患了細菌性陰道炎,進而質疑伴侶的是否不忠,但其實細菌性陰道炎很有可能是被枕邊人傳染的。看來剛特醫師所提及的「陰道羞辱」果不其然讓女性面對下體的異味時,竟然大多以「自責」作為反應,而這種自責背後,可是有數不清的商機!

破解陰道保養迷思

剛特醫師以陰道微生物(Vaginal microbiome,又稱為陰道菌群)為例,形容陰道與這些菌群形成一種生態平衡,數百萬的細菌讓陰道保持如紅酒般的酸度。

剛特醫師強調:女性的陰道並非像朵嬌弱的小花,而是一台功能強大、自給自足的機器。女性的外陰與陰道擁有可分泌保護性油脂的肌膚、能抵擋灰塵與碎屑的陰毛與黏液,還有陰道菌群來捍衛健康,所以女人的私密處根本不是什麼弱不禁風的林黛玉,而是驍勇善戰的武士。我們應該用以下正確的方式對待: 1. 用潔淨的溫水洗就夠了

Hello健康團隊無論是從台灣公立醫院,還是私立醫院的衛教資訊上都發現,醫事人員強調女性的生殖器不可過度清洗,用潔淨的溫水即可,而且要避免使用肥皂或是清潔劑,更不能刻意沖洗陰道內部,這樣會破壞陰道菌群的平衡。(還在使用陰道灌洗用品嗎?請看:清潔妹妹別過度!陰道灌洗恐發炎感染)

2. 食物、薰蒸、除味用品都無法改變下體氣味

陰道氣味若有改變,取決於其中的陰道微生物。而會影響這些微生物的大都是跟陰道發炎相關的病症,所以吃特殊種類的食物,跟陰道的氣味一點關係也沒有。同理可證,不管是薰蒸陰道,還是塗抹什麼除味用品都效用不大,因為這些手法都無法改變陰道菌群的平衡。

試想,若吃了一卡車甜滋滋的釋迦,流下的汗水仍然是鹹的,那就不用太相信哪種外力可以讓下體聞起來香香的。(私處聞起來該是什麼味?其實陰道聞起來就應該是陰道,看看這篇文章來破除迷思吧:蒸陰道很時尚?但療效一點都不科學) 3. 有異味問醫師

世界上有太多人對女性下體聞起來要如何才「得體」給予過多的意見,基本上就是一種「指手畫腳」。如果陰道真的有異味,可能代表身體出了些狀況,務必尋找醫師諮詢,無須自己臆測而影響心情。如果你身體健康,仍然有人抱怨你的陰道不夠香,他很可能需要「陰道知識再教育」,就把本篇文章轉發給他吧!

比男性常見~近半女性有性功能障礙

說到性功能障礙,多數人都會聯想到男性的勃起功能障礙(Erectile Dysfunction),但是性功能障礙其實不僅限於男性,許多女性也深受其害。根據《美國醫學會雜誌》刊登的研究統計(JAMA: The Journal of the American Medical Association),43%的女性有某種程度的性功能障礙,而男性則有31%,不過,好消息是,女性性功能障礙(Female Sexual Dysfunction)並不是什麼嚴重的疾病,而且通常都是可治療的;專家建議勇於向伴侶坦承,一同進行相關的專業諮詢或性治療,找出原因解決也找回性福人生。

女性性功能障礙4種分類

女性的性功能障礙大致可分成以下4個種類: 性慾障礙:這是女性最常見的一種性功能障礙,簡單來說,對性愛缺乏興趣和動機,也就是缺乏性慾,或是所謂的性冷感。 性興奮障礙(Sexual arousal disorders):性興奮障礙是指,女性雖然有性慾,可是卻難以產生性興奮的感覺,或是無法在過程中持續地有性興奮感。 性高潮障礙(Sexual orgasmic disorders):在持續且充分的性刺激下,仍然無法達到高潮,就是所謂的性高潮障礙。 性疼痛障礙(Sexual pain disorders):在接受性刺激或有性器接觸時,出現疼痛的感覺。

女性性功能障礙的3大原因

生理:各種疾病都有可能導致性功能障礙,包括:婦科疾病或感染、癌症(Cancer)、糖尿病(Diabetes)或心血管疾病(Cardiovascular Disease)、腎衰竭、多發性硬化症(Multiple Sclerosis, MS)或膀胱問題。某些藥物也會影響性功能,包括特定的抗憂鬱藥、降血壓藥、抗組織胺或是化療藥物等,這些都是生理上可能影響性慾,或者破壞性感受的因素。 心理及社會因素:未經治療的焦慮或憂鬱症(Depression),也可能是主因之一,長期的壓力,或是性的負面經驗也是,包括擔心是否會懷孕,或新手媽媽的焦慮,都會造成相當影響。 荷爾蒙:女性的性功能障礙通常和荷爾蒙的變化有關,例如生產後或是停經後的更年期(Menopause),生產後或哺乳中的媽媽,因為荷爾蒙的變化,會有陰道乾燥或是性慾減退的情形。除此之外,更年期後的低雌激素分泌,會導致陰部的組織產生變化,也影響到性慾,以及對性刺激的反應,雌激素濃度下降會導致流經骨盆的血流變少,進而影響到性器對外在刺激的感受,也因此,更年期的女性通常需要更多時間,才能感受到性興奮或達到高潮。

此外,陰道內部的組織,也會變薄且逐漸喪失彈性,進而導致性交疼痛(Dyspareunia)的情形,而且更年期後,愈是沒有性生活,以上情形更容易會加重。

和伴侶的長期爭吵或者關係不佳,這種情緒壓力,很可能會完全摧毀掉你們的性生活,有些較保守的社會觀念、宗教文化或對自己身體的自我意象也都會造成影響。 性功能障礙的診斷

由於社會氛圍及刻板印象的影響,導致許多人根本不曉得女人也會有性功能障礙,即便知道有症狀,會前往求診的也是寥寥可數,因此,應鼓勵女性多了解性功能障礙的症狀,若順利前往醫院就診,醫師大致會有以下3種診斷方式。 討論性史及用藥史:儘管有時候難以開口,但這些細節都是很重要的資訊,若是愈能坦承自己的性史,以及性生活所遭遇的問題,醫師愈能夠有效的準斷及治療。 骨盆檢查(又稱內診):醫師主要會檢查是否有組織變薄、彈性變差或疼痛等情形,這些都會影響性感受。 抽血檢查:血液檢查能夠較精確,了解有什麼潛在的健康問題,導致性功能出現障礙。

7招改善性功能障礙

如果前往醫院就診,醫師可能會開立荷爾蒙等處方藥物,不過很多情況,其實可以靠改變自己的心態及行為,就能改善許多,以下提供7種不使用藥物的改善方式。 溝通和聆聽:其實許多性生活不滿意的人,都忽略了溝通的重要性,告訴伴侶你的喜惡絕對是解決問題的好方式。 改善生活型態:這包括了戒菸和限制飲酒量,香菸會降低使整體血流速度減緩、血流量降低,導致性器無法充分產生性反應;而酒精攝取太多,也會讓性反應變得遲鈍。 規律運動:運動量也是另一個重點,規律運動除了能夠增強體力和改善心情,對性愛的感受也會更強烈 減壓焦慮:如上述所提,壓力和焦慮是影響性功能的一大因素,建議可以使用冥想或瑜伽來減輕壓力,相信會有意想不到的效果,如果症狀嚴重,則應考慮就醫諮詢。 使用潤滑液:這是相當有效而且最容易辦到的一件事,卻也是最容易忽略的一個步驟,使用潤滑液能解決陰道乾燥的問題,以及一些性交疼痛的狀況。 使用道具輔助:如果發現很難有性興奮的感覺,或許可以嘗試一些情趣玩具,來刺激陰蒂,一般都會帶來很強烈的感受。 尋求專業諮詢:尋找專業的諮商師來解決關係或性方面的問題,或是尋求性治療師,學習溝通的技巧、加強和伴侶的親密度,認識自己身體對性刺激的反應。

什麼是私密美學?陰道緊實、陰唇縮小術不只美觀而已

你聽過私密美學(Aesthetic Gynecology)嗎?私密處就像是女生的第二張臉(尤其是大小陰唇),每個都長得不一樣,甚至一位英國的藝術家傑米麥卡尼(Jamie McCartney)就曾經花了近五年的時間,從 400 名不同女性的身上,取下陰唇的石膏模型,拼成一塊令人震驚的「私處長城」(The Great Wall of Vagina),有些自願者看到自己陰唇的形狀,也驚訝地表示,感覺確實跟十年前長得不太一樣。

什麼是私密美學?

確實,隨著時間的推移,包括年齡增加、懷孕或分娩等情況,都會影響陰道的内部與外部結構,導致私密處的外觀、以及對物理刺激的反應產生變化。而現代的醫學進步,所謂的私密美學手術,即是用來改善陰道或陰唇的功能及外觀,不僅能改善私密處的健康問題,並提升性生活的享受,使其恢復活力,讓身體看起來更年輕和美觀。

(同場加映:你是哪一種:陰道和外陰的 5 種形狀大揭密)

兩種常見私密美學手術 1. 陰道緊實手術

陰道緊實手術(Vaginal Tightening)主要著重於減少陰道的寬度。因為陰道構造的設計,使其在性行為和分娩期間能伸展,這也就是為什麼陰道組織,會隨著時間的推移,慢慢失去彈性,特别是在多次分娩後,這種永久性的拉伸,有時會影響女性在性生活中的感受。

在陰道緊實手術期間,專業的婦產科醫師可以使用收緊或修復陰道後壁的技術,減少陰道的整體寬度並「收緊」組織,陰道緊實手術可以有效、且永久性地重建並解決分娩後失去彈性的問題。 2. 陰唇整型術

又稱小陰唇整型(Labiaplasty),著重於改變陰唇的大小和形狀,或是外陰開口的皮膚皺褶。不同的女性都有先天性自然形成的外陰形狀,並且經常發生不對稱的情形。當女性的外陰呈現過長,也就是外陰皮膚過多時,穿著緊身衣物時容易引起不適,性生活品質和親密感也會降低。

因此,陰唇整型手術可以幫助這樣的女性,從陰唇兩側除去過多的皮膚,以減小整體尺寸,或是僅去除一側以矯正不對稱性,改善問題。

陰道陰唇整形原因

女性想要進行陰道緊實手術的原因,和性生活脫不了關係,不過,會選擇動陰唇整型術,主要有以下兩種原因:

陰唇縮小改善生活:因為陰唇過長較難保持乾淨,例如:造成汙垢堆積、容易悶熱搔癢、發炎及白帶過多、長期摩擦造成疼痛、增生、反黑現象、過度摩擦造成破皮潰瘍。 陰唇整形美麗加分:陰唇過黑會容易讓人誤會性生活豐富,此外,陰唇外觀過長或過度肥厚,也會在穿衣服時,因為小陰唇肥厚堆積,可能造成過度膨出的情況,或是兩側小陰唇長度不同,覺得尷尬不適,嚴重者甚至會產生自卑感,懼怕性生活。

醫師一般在手術前,會先評估私密處的外觀,量身打造出最適合的形狀。手術後的小陰唇,外展後會小於 1~2 公分,將改善反黑暗沉的狀況,並呈現平滑的粉紅色,過長的部分也會修剪到最適當的長度,根據美國整型外科醫師協會 (American Society of Plastic Surgeons)的統計,不論是因功能或美觀因素而接受手術的病人,術後滿意度都超過九成。

了解手術風險與術後休養

和大多數的手術一樣,私密美學手術仍有一些風險,包括有可能出現失血、血腫(Hematoma)或感染的情形。較常見的情況是過度修剪,因為有些女性希望能盡量縮小陰唇,然而,過度修剪卻會造成乾燥、陰道開口處留疤或性交疼痛。

做完私密美學手術後,大多數的人都會請假休息一星期,以避免過度刺激,這段時間建議自我進行冰敷,以止癢消腫,請注意每冰敷 20 分鐘,要休息 20 分鐘,另外,墊高臀部躺著休息也能預防腫大。

一般建議手術後 4~6 週再進行性行為、或使用衛生棉條,不過,如果是陰唇修剪法(Trim Labiaplasty),通常復原較快,而楔型切除法(Wedge Labiaplasty)通常復原時間較長,但是六週後幾乎就不會有腫脹的現象,若還有腫脹情形,一般在六個月後都會消失。

更年期後愈來愈明顯~陰部的老化現象

除了青春期和生育,女性的陰部也會隨著年齡老化改變狀態,尤其是在更年期之後。以下就是女性隨著年齡增長,陰部可能發生的變化,別難過,大家都是一樣的。

陰毛可能變白變少

隨著年齡增長,陰毛可能變白、變稀疏、變少。如果過去有除陰毛的習慣,那恭喜妳,妳需要處理的毛髮愈來愈少了!但如果妳是不希望下面變禿的人,那很抱歉,這是不可避免的老化現象。 少數人會外陰部萎縮

從40~50多歲,身體開始老化時,外陰部是少數不會有明顯變化的部位。但有些個案會罹患外陰陰道萎縮症(Vulvovaginal Atrophy),一種在環更年期(Perimenopause),或更年期(Menopause),由於缺乏雌激素(Estrogen)所導致的外陰部萎縮症狀。 陰道變乾失去彈性

外陰陰道萎縮症也會影響陰道,導致陰道外觀及其功能的巨大改變。此外,一般人的陰道老化後,也都會因為缺乏雌激素,使陰道的洞口和長度萎縮,陰道內壁變薄、喪失彈性、變乾燥,並引起不適。很多女性也表示,陰道老化後會有灼熱、搔癢的感覺。這些問題,都有可能對性生活造成困擾,例如性交疼痛。

性慾是否改變因人而異

有些女性老了後會覺得性慾有所改變,有些則不會。影響性慾的因素很多,從荷爾蒙到心理、生理層面都有。此外,有專家認為,在老年維持性生活,是有助於維持陰道健康的。 肌肉弱化會導致生殖器脫垂

生殖器脫垂是指骨盆腔器官,如膀胱、子宮、陰道前端、尿道等,因為骨盆底肌肉弱化,而導致生殖系統的器官脫垂。雖然生殖器脫垂並不會造成疼痛,但它是危險的疾病,必須立即手術治療。吸菸,或有多胎生育歷史的女性,發生這種情況的機率會較高。

若想預防生殖器脫垂,平時可以做一些能加強骨盆腔底肌肉的運動,如凱格爾運動(Kegel Exercise)。多多讓自己達到性高潮,也是運動這個肌肉群的好方法。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

內褲穿太緊!小心發生陰道念珠菌感染

高達四分之三的女性,一生中至少都發生過一次陰道酵母菌(Yeast)感染,也稱為陰道念珠菌症(Vaginal candidiasis),它是一種真菌。有趣的是,其中一個可能的感染原因,竟然是因為穿了太緊的內褲!

內褲太緊可能導致陰道念珠菌感染

陰道酵母菌感染並不是性傳染疾病,陰道內本來就含有好菌與壞菌,而健康的陰道其菌叢生態會是平衡的。 大部分的陰道酵母菌感染,都是因為白色念珠菌(Candida albicans)或念珠菌(Candida)所引起,當這個菌種在陰道內大量繁殖時,就是一種酵母菌感染。

穿著非棉製、髒汙或過緊的內褲,都可能引發念珠菌大量繁殖,因為這類型的內褲會塑造出溫暖潮濕的環境,正好就是念珠菌最愛的環境,因此開始失控大量繁殖。 其他可能導致陰道念珠菌感染的因素

若您有以下的情形,則感染陰道念珠菌的機率較高: 罹患糖尿病(Diabetes)且血糖未能有效控制。 正在懷孕中。 肥胖或過重。 使用雌激素含量高的避孕藥。 因疾病導致免疫系統較弱,例如愛滋病(HIV)。 服用某些藥物例如抗生素,會影響陰道內酸鹼或菌種環境平衡。 壓力大。 睡眠不足。 正值生理期。

陰道念珠菌感染有哪些症狀?

發生陰道念珠菌感染時,可能會出現以下症狀,這些症狀可能很輕微或很嚴重:

陰道內或外陰部周圍強烈搔癢。 陰道出現水狀、白色黏稠、濃厚的異常分泌物,但沒有異味。 解尿時疼痛。 陰道紅腫且有灼熱感。 性交疼痛。

如何避免陰道念珠菌感染?

避免陰道念珠菌感染最好的方法,就是穿裙子不穿內褲,如果您覺得這樣穿太害羞了,建議您可以換穿裙裝就好,但內褲應選擇無染料、無漂白的純棉內褲,以及透氣材質的衣物,但別穿緊身的內褲、褲子或牛仔褲,這類的衣物較容易對陰部產生刺激,且悶著容易高濕高溫。

另外,每天要換穿 1~2 次內褲,也可以嘗試睡覺時不穿內褲,若穿著內褲睡覺,也請換上一件乾淨的。內褲應徹底清潔並以日曬晾乾,如果沒有辦法曝曬陽光,可以在穿之前先熨過。

陰道念珠菌感染是女性常見的疾病,原因很可能只是因為穿了太緊的內褲、正在使用某些藥物或其他健康問題的併發症,若您認為自己疑似有陰道念珠菌感染,請儘速就醫治療。

小心!這4種生活習慣易導致陰道搔癢

生活中有哪些不良習慣,其實很容易導致陰道搔癢?本文將為您說明以下4種常見的習慣,您可能已養成了這些習慣而不自知,了解之後就能比對自己是否常發生陰道搔癢的狀況,並加以調整改善。

1. 吃太多甜食

除了直接食用含大量糖分的甜食外,米飯、麵條、麵包等主食,也可能是導致女性陰道產生異味、搔癢及其他酵母菌感染疾病的原因。另外,血糖過高也容易造成免疫系統潛在的併發症,免疫系統較差的女性因為身體的抵抗力差,會比正常健康的女性有更高機率罹患酵母感染疾病。

2. 壓力過大的生活型態

生活中的壓力過大,會帶來很多健康問題,包含免疫系統衰弱和陰道搔癢,畢竟免疫系統若脆弱就無法抵抗細菌,生活壓力大的女性,更容易罹患酵母菌感染疾病。想預防這些症狀並擺脫陰道搔癢問題,建議您應適度地降低自己的壓力,不妨找專家諮商聊聊,或者多運動例如瑜伽、慢跑、冥想等,都能幫助您紓壓。 3. 熬夜或睡眠不足

人體在睡眠時會進行自我修復,以便讓身體保持最佳的狀態,如果女性因某些因素熬夜或有睡眠障礙,那麼免疫系統可能會變得脆弱,而提高了陰道感染而搔癢的發生率。同樣地,如果睡眠不足(建議每天有8小時的充足睡眠),那麼身體健康也會惡化。

陰道搔癢令人很不舒服,但其實它發生的原因只是一些單純的生活不良習慣,只要調整這些行為,就能輕易擺脫陰道搔癢的困擾。當然,如果搔癢的症狀惡化或復發情況太頻繁,已嚴重影響到日常生活,請就醫以獲得進一步的診斷、建議及治療。 4. 使用女性清潔用品

陰道內部的自然機制已有良好的自我潔淨功能,使用女性清潔用品反而會適得其反,因為陰道內有很多好菌能維持酸鹼平衡,這些好菌能夠擊退那些滋生酵母菌的壞菌。因此若使用人工產品,反而會改變陰道內的天然環境,洗掉陰道內的分泌物、去除了好菌,也同時刺激了陰道周遭的皮膚,而最終導致陰道搔癢。

所有的女性用品,無論如何標榜著純天然、含香精或無香精、含酒精或不含酒精,其實仍可能導致陰道搔癢,這些產品包括女性私密處噴霧、乳霜、香皂、殺精劑(Topical contraceptives)、泡泡皂、洗衣精、蜜蠟、軟膏、香氛衛生紙以及衣物柔軟精等。

蒸陰道很時尚?但療效一點都不科學

蒸陰道(Vaginal Steaming),是近年在歐美國家蔚為流行的美容療程。女性會坐在1盆含有艾草、迷迭香、羅勒等草藥的藥浴上方,讓這些草藥的水氣蒸勳自己的陰道。過程大約會進行45分鐘,而且聽起來也有點嚇人,但為什麼還是會成為風潮呢?它背後的科學原理又是什麼?讓我們來一探究竟!

蒸陰道宣稱有療效?

擁護者們宣稱蒸陰道因為可以促進血液循環,所以能放鬆骨盆底肌肉、為陰道排毒、舒緩疼痛和焦慮、促進性高潮、改善性生活、使經期規則、緩解生理痛、預防或治療感染、加強消化系統健康、減重消脂、增進生育力、治療失眠以及改善整體健康等等。聽起來不可思議很神奇對吧?但是!從科學的角度來看,上述的好處恐怕大多都沒有根據。 蒸陰道沒有用  那什麼有用?

如果陰道被感染,那請趕快去看醫生。如果想預防感染,那請去打疫苗、注意性行為安全、維持健康飲食、規律運動,和保持良好的衛生習慣。

蒸陰道確實可以擴張血管、促進血液循環,但效果是暫時的,且增加陰道血液流動是否舒服,感覺也因人而異。與其說它有療效,不如說它有安撫的效果;因為壓力、疼痛、消化系統及生育力,都與身心狀態有關,如果蒸陰道能讓人感覺舒爽、放鬆,那確實是可以暫時紓解與壓力有關的症狀,但無法將其根治。 蒸陰道的風險  嘗試前請注意

如果妳很想嘗試蒸陰道的話,那就去試吧!但做之前,請先了接它可能帶來的風險:

破壞菌叢平衡:陰道其實會自我調理、清潔,並會透過內部的菌叢來維持生理平衡,如果去蒸陰道,反而會破化這個平衡,並引發問題。 灼傷:陰部比其他身體部位敏感脆弱,如果蒸汽溫度過高,就可能會灼傷。 感染:不夠衛生的設備可能會導致感染,因此嘗試時,請挑選一家乾淨、管理得當、空間寬敞舒適的美容中心。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

女生必知的事!經期應避免的7大禁忌

女生正在經期時,通常會出現經痛、腹脹和情緒不穩等症狀,然而有些生活習慣,可能會使這些症狀變得更加嚴重,因此,本文將提醒女生們7個經期應該注意的健康知識,讓各位美女月月都很順。

1. 不要吃太鹹

很多女生在經期間會感覺水腫,進而吃含鹽量高的食物來讓身體脫水,但這個矯枉過正的作法,會使身體為了保濕,而更加水腫。降低鈉的攝取可以避免水腫和抽筋,萬一您已經吃了高鹽食物且已經開始覺得腫起來了怎麼辦?那就多喝水吧,補充水分可以讓過多的鈉排出體外,讓身體回到正常的狀態。 2. 攝取太多咖啡因

專家指出,經期喝太多咖啡會加重乳房脹痛,且咖啡因會抑制腦中的γ-氨基丁酸(Gamma-aminobutyric acid, GABA)導致焦慮(Anxiety)、心跳加速以及經前症候群(Premenstrual syndrome)等症狀惡化,除了別喝咖啡及食用其他咖啡因製品外,可以試試喝綠茶來緩解抽筋。 3. 食用乳製品

(Calcium)在經期間是很重要的營養素,但乳製品就一點也不好了,如牛奶、優格或起司等乳製品所含有的花生四烯酸(Arachidonic acid)會導致經痛加劇,因此專家的建議是乳製品少吃為妙。 4. 剃毛或蜜蠟除毛

經期間剃毛,尤其是蜜蠟除毛,會超級痛!這是因為這幾天您體內的雌激素(Estrogen)會突然下降,讓您的身體變得很敏感,甚至所有的生理痛覺,在經期都會特別被放大。

5. 坐臥不動

月經來時,若是放任自己當「沙發馬鈴薯」賴著不動是不行的,透過運動讓大腦釋出腦內啡(Endorphins)能夠減少抽筋和下腹部經痛。沒有特定的哪些活動是經期女性應避免的,建議即使遇上經期還是持續原本的運動習慣吧! 6. 無防護措施的性行為

經期時,發生性行為是OK的,不過研究指出,因為出血的關係,經期愛愛可能會增加性病傳染的機率,也會提高血體液傳染病(Blood-borne diseases)的風險,而經期無防護措施的性行為也可能會懷孕,因此建議經期時愛愛仍需採取防護措施。

7. 衛生用品使用時間過長沒換

太長時間沒更換衛生用品,可能引起致命的中毒性休克症候群(Toxic shock syndrome),保持良好的衛生習慣很重要,尤其在生理期間,衛生棉條應每4~6小時更換1次,月亮杯是12小時,衛生棉則是每3~4小時就要換新。

6壞習慣日積月累~胸部下垂會加速

胸部下垂在所難免,因為隨著老化,乳房會漸漸流失膠原蛋白和彈性胸部下垂也有可能是遺傳的,如果媽媽胸部下垂,那女兒胸部逐漸下垂的機率也會很高。此外,有些壞習慣也可能造成胸部下垂,或使下垂的狀況更糟,如以下原因。

1. 內衣不合身會增加皮膚拉扯

很多女性穿的內衣並不合身,且沒有意識到這點對胸部造成的傷害。如果內衣太鬆,就無法支撐胸部,讓乳房一直晃動,皮膚拉扯久了,就會下垂。 2. 吸菸會加速老化

吸菸會損害肌膚彈性,因此也造成胸部下垂。而且吸菸也會影響膠原蛋白生成及血液循環,沒有足夠的膠原蛋白及血液供給,肌膚就會加速老化,使胸部更快下垂。 3. 曬太陽會產生皺紋

胸部的皮膚和臉上的皮膚一樣需要防曬,尤其是乳溝,如果沒有做好防曬措施,UV會使胸部皮膚曬傷、老化,並導致皺紋、下垂。 4. 跑步不穿內衣胸部會亂晃

跑步身體晃動也會影響乳房,但不用因為害怕跑步下垂而避免運動。只要確定運動內衣能為胸部提供適當的支撐,並保持正確的姿勢,例如行走時抬頭挺胸,就沒有問題。

5. 飲食和體重失控會影響皮膚

飲食習慣不好,體重不斷反覆增減,會對肌膚造成負擔,特別是胸部的皮膚。這是因為大幅減重後,皮膚會需要時間縮回來,若又再次發胖,那皮膚組織又會需要再度延展,而反覆的縮小、擴張,就會讓肌膚失去彈性。因此建議保持營養均衡,以維持健康的體重。 6. 飲酒過量會使皮膚失去彈性

喝點小酒可能對健康有益,但飲酒帶來的傷害恐往往大於它的好處。過量飲酒不只會使肌膚失去彈性,也會帶來其他健康問題,若不想要有鬆垮的皮膚、下垂的乳房,酒還是少喝吧。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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