分類: 呼吸道健康

隨著物價日益上漲，生活在都市更加不簡單，有的人為了要節省開銷，因此選擇地下室作為住家或工作的空間，但若長期處在這樣的環境生活，即使目前身體並無出現什麼問題，但其生理機能或許已經開始發出健康警報了。以下舉出地下室居住的4個健康風險，以及您可以做的應對方法。

1. 地下室是黴菌的溫床

很多人都知道，像地下室這種潮濕的環境是滋生黴菌的好地方，除了我們熟知的黑色葡萄穗霉(Stachybotrys)外，它們也可以以各種顏色的形態出現，最常附在牆上及地毯下方，且它的生長速度之快，只要符合其濕度和溫度，基本上都可見其蹤影。

黴菌之所以會危害健康，是因為它會釋放細微的孢子到空氣中，而人吸了就會造成呼吸道的刺激，症狀包括咳嗽和痰、頻頻打噴嚏、眼鼻喉的搔癢感、皮膚乾燥，嚴重則會引致頭痛、胸悶、呼吸困難、氣喘(Asthma)，以及其他過敏性反應。 2. 地下室塵蟎害蟲爬爬走

別再因為要省電而不開冷氣，潮濕的環境可謂是塵蟎的最愛，它們在溫暖的氣溫下很活躍，因此建議住家要保持50%以下的潮濕度，特別在炎熱的夏天更要注意。這些小傢伙會帶來鼻子和眼睛的搔癢、打噴嚏。

如果住家地板或牆壁是木製，要小心有害細菌的侵入，它們喜歡待在潮濕的有機物上，但只要保持住家的清潔，以及良好的地板隔絕方法，這些蟲子就不會找上門了。此外，潮濕的環境也有可能引來蟑螂、蜘蛛、螞蟻、老鼠，有任何問題請找驅蟲專家了解。 3. 地下室恐吸入VOC化學成分

室內汙染也是因素之一，尤其在空氣不流通的地下室更是危險，許多家用器具都會釋放一種叫揮發性有機物(Volatile Organic Compound，簡稱VOC)的化學成分，像是菸蒂、油漆、清潔劑、空氣凈化器、車庫汽機車的排煙，以及其他發熱裝置的燃燒氣體。若長期吸這種化學物質，恐引發過敏和搔癢，甚至造成中樞神經系統疾病。

另外，地下室的排水處記得要時常沖水，因為下水道系統若呈乾涸，下水道氣體就可以輕易地沿著排汙口侵入室內，影響住戶的健康。 4. 地下室放射性氣體風險高

由於地下室比一般樓層更靠近地底，加上密室的不透風，因此住戶有更高的地下氣體吸取風險。隨著地底中鈾(Uranium)的分解，產生了像氡氣(Radon)的放射性氣體，這種氣體無色無味，人不易察覺，輕微對身體並無大礙，但若大量地吸入體內，它可能會帶來致命性的危險。

根據美國癌症協會(The American Cancer Society)的資料顯示，氡氣尤其對抽菸的人有害，是僅次於菸草(Tobacco)的致癌原因。要有效防止氡氣的侵入，可以先測量它的濃密度，但由於其安全性可能因地區而異，有任何疑問或狀況請找氡氣專家了解。 除濕清潔鋪地用瓷磚

為提升地下室住家的空氣品質，除濕是首要任務，建議購入一台除濕機，可挑有恆溼器功能的，幫助您智慧管理潮濕的程度。溫馨提醒，濕度介於35~45%對身體最舒服，過高會引來黴菌，過低是病毒的溫床。

此外，地板避免用地毯式的鋪地，這會鎖住水分，而且還會將它傳送到空氣和混凝土中，使黴菌滋生，喜歡地毯的人，可改用局部的地毯，這樣清洗也較方便。最安全的方法還是用瓷磚鋪地，包含陶(Ceramic)、瓷(Porcelain)，或板岩(Slate)。

有的人會把沒在用的東西放入地下室，作為倉庫或辦公室使用，但如果不常打掃，這都會堆積灰塵，成為巨大的過敏源大本營，若加上像油漆這種化學材料，住戶的健康將會大受影響。事實上，地下室也可以住得很健康，只要裝置空調和除濕機，並且定期清潔，健康風險就有保障了。

呼吸就像陽光、空氣、水一樣，是人們維持生存的基本需求，因此，如果呼吸感覺困難，就會連累日常一切的活動，就連吃飯都有可能出現障礙，而罹患慢性阻塞性肺病（Chronic obstructive pulmonary disease，簡稱 COPD）很可能就是導致呼吸困難的重要元凶。這是一種包括肺氣腫（Emphysema）和慢性支氣管炎（Chronic bronchitis）的肺部疾病。因此，透過健康的飲食習慣，可以幫助患者提升體力和免疫力，下列七點將為你介紹如何幫助患者吃得更健康。

1. 簡化烹飪過程

飯前準備工作很累人，購買食材和料理食物更消耗體力，因此，盡量選擇大眾化、隨手可得、方便搭配的食材，能夠節省你的時間和不浪費你的體力。除此之外，一次大量備好食材，分數次料理，也是一個節省力氣來專心呼吸的好方法。

2. 飯前吃藥或先使用氧氣機

吃飯需要咀嚼食物、吞嚥及消化，這些看似不起眼的動作，都會消耗你體內的氧氣。所以進食這件事會增加身體對氧氣的需求，因此依照你的身體狀況，可以在飯前服用有助於改善呼吸的藥物，或在用餐時間繼續使用氧氣機。

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一個因為吃飽而突出的肚子，會壓迫到橫隔膜，造成呼吸困難。因此少量多餐會是個比較合適罹患此病的患者的進食方式。所以，醫師會建議將每日所需的營養和能量分配成六份，以每天六餐取代三餐，在固定六個時段進食，以減少吃飽後壓迫到橫隔膜的風險。

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如果你仍維持一天有一頓主餐的習慣，那請安排在中午或儘量早一點的時段用餐，讓吃下的食物，有時間被消化，來提供當天所需的能量。因為這樣做，到了晚上後，你疲憊的身體可以好好休息，不必再消耗額外的精力在進食及食物的消化吸收上。

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5. 先吃再喝

先吃飯再喝，不論是喝水、喝湯、喝酒，都盡量在用餐快結束或之後再喝，以免讓液體佔去了胃的空間，讓你很快就感覺吃飽了。在兩餐之間喝杯添加了營養補充品的奶昔或果汁來補充水分，也是個不錯的選擇。 6. 避免脹氣

肚子裡有氣體，腹部膨脹會帶來腹壓，造成呼吸困難。因此，儘量用其他食物取代花椰菜、甘藍及豆類、油炸類等在消化過程中會產生氣體的食物。

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7. 食物多樣化

多樣化的食物可以提供患者多種的營養和維生素，你攝取的食物中應該要包含，各種水果、蔬菜、乳製品、穀物及肉類。尢其是漿果和堅果這類抗氧化劑，因為經研究證實，這些食物為有益肺部健康的食物。

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香氛蠟燭不僅可以作為居家擺設，點燃它們更能為家中的空氣增添香味，對於喜歡香味的人來說，會感到格外紓壓和放鬆。市面上也有香氛膏或是香氛吊牌等類似產品，能讓室內空氣保持香香的。然而，研究表示，香氛蠟燭或是其他能讓空氣變香的產品，可能含有危害健康的物質。以下介紹空氣芳香產品可能的有害物質，以及建議的使用事項。

點燃散出的是香氣還是汙染

根據每日郵報(Daily Mail)的研究報導，有香味的蠟燭其實會讓人感到不舒服，因為蠟燭的香料和蠟中，可能含有害的化學物質。雖然目前仍需更多研究來證實這點，但一些研究員認為，長期使用某些香味的產品，可能會導致氣喘(Asthma)或傷害肺部，甚至會致癌。此外，研究員也認為，燃燒蠟燭可能會汙染室內空氣。根據2001年美國環保署(EPA)的研究，發現香味含量較高的蠟燭，會產生較多的煤灰。且該研究還指出，蠟燭中可能含有機化合物(Organic compounds)，這些有機化合物可能會增加罹癌的機率，但目前可能需要更多資料來證實其說法。

石蠟製成的香氛蠟燭有害健康

過敏及免疫學家帕耶爾古普塔(Payel Gupta)表示，大多數香氛蠟燭都是用石蠟(paraffin wax)製成的，燃燒石蠟時，會釋放有毒的揮發性有機化合物到空氣中，包括丙酮(Acetone)、苯(Benzene)和甲苯(Toluene)等致癌物質。另外，美國南卡羅來納大學(University of South Carolina)的研究也指出，石蠟蠟燭在燃燒時，會釋放一些化學物質到空氣中，如烷(Alkans)、烯烴(Alkenes)和甲苯等，這些物質有害健康。此研究的指導教授魯胡拉馬蘇迪(Ruhullah Massoudi)表示，對一個數年來習慣點香氛蠟燭的人來說，若天天吸入這些飄浮在空氣中的有害物質，的確會危害健康，並可能導致癌症、常見的過敏反應或是氣喘等。

根據其他研究指出，有許多人在香氛蠟燭等會散發濃烈香氣的產品附近時，會感到頭痛或呼吸困難，這些數據也可證明，這類的香氛產品，可能會對身體造成某種程度的傷害。古普塔更進一步表示，當我們看到產品成分含有香料時，就要知道，這可能是由數十到數百種的化學物質所組成的，因此也很難定義，是其中哪些物質在影響人體。

其他種空氣清新劑的潛在風險

除了香氛蠟燭之外，其他空氣香氛的產品，也同樣可能會影響健康。英國公共衛生署(Public Health England)的輻射化學和環境危害中心表示，空氣清新劑可能含有相當程度的甲醛(Formaldehyde)，但該報告表示，在正常通風條件下使用這些產品的話，就比較沒有公共健康的問題。

2014年科學人雜誌(Scientific American)指出，根據環境健康視角期刊(Environmental Health Perspectives)的研究，發現懷孕期間的女性，若接觸鄰苯二甲酸酯(Phthalates)這種普遍存在於空氣清新劑中的化學物質，可能會導致未來出生的小孩罹患氣喘。科學人雜誌也表示，鄰苯二甲酸酯會阻礙內分泌系統(Endocrine system)，進而影響體內激素的調節。這些化學物質可能會導致如出生時之先天缺陷(Birth defects)、癌症和糖尿病(Diabetes)等健康問題，但是否會傷害兒童的呼吸系統，目前還沒有充分的數據佐證。

禽流感(Bird flu)，全名為禽鳥類流行性感冒(Avian flu)，原先通常只在鳥類間互相傳播，但近年來世界各地已經有多起人類遭受感染的嚴重案例。

禽流感是一種病毒感染

禽流感具傳染性，且有許多病毒株，雖然大多數不會感染人類，但有兩種特殊的病毒株會對人類健康造成嚴重的威脅，分別是H5N1和H7N9。其他禽流感的病毒株像是H7N7、H9N2或先前的H6N1、H10N8、H5N6雖然會傳染給 人類，但通常不會導致嚴重疾病或死亡。 禽流感的傳染途徑

禽流感會在鳥類間傳播，包括雞、鴨和野鳥都可以。凡是只要接觸到感染的鳥類都屬於高風險群。接觸的途徑包括宰殺或烹飪時的觸碰，以及吸入空氣中鳥類的糞便或分泌物。 禽流感症狀像一般流感

禽流感的症狀跟一般流感的症狀很像，兩者的共通症狀包括： 頭痛 發燒 肌肉痠痛 咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、流鼻水

禽流感的其他症狀還有： 腹瀉 嘔吐 胸痛 腹痛 流鼻血 牙齦流血

人類在感染後的3~5天便可能出現上述症狀，有時潛伏期可長達7天。已經感染的病患若出現病徵，接著就可能會演變為肺炎(Pneumonia)、器官衰竭，以及嚴重的呼吸道疾病等。

禽流感的治療方法

可能感染禽流感時，患者應遵循以下步驟： 在家自主隔離並前往醫院就診 多喝水 養成健康的飲食習慣 按照醫師指示服藥

服用的藥物為抗病毒藥物，能防止病毒在體內擴散與繁殖，曾與感染的患者接觸過的人，也可服用相同的藥物。至於嚴重感染的病患，如肺炎等，醫師會開抗生素殺死細菌，必要時也會配戴呼吸器或氧氣罩供氧。 禽流感的預防方法

盡量不去充斥鳥類的家禽市場或農場 避免接觸鳥類糞便及分泌物 不吃生雞蛋或未煮熟的家禽食品 用抗菌肥皂勤洗手

噴霧器(Nebulizer)是一種能將藥物霧化，讓特定患者直接從氣管投藥的醫療器具。噴霧器的種類會影響藥物的傳遞；傳遞速度愈快，患者需要使用的劑量就愈少；而使用劑量愈少，就可以減少副作用的產生。因此，本文將告訴您，噴霧器的種類有哪些，以及該怎麼選最適合的噴霧器。

電子噴霧器種類有3種

噴霧器有很多種，且每種都各具特色。主要的3種電子噴霧器分別為：氣壓式噴霧器(Compressor nebulizer)、超音波噴霧器(Ultrasonic nebulizer)、網式噴霧器(Mesh)。噴霧器種類的不同，會有不同的治療時間、藥物粒子大小、方便攜帶性、耐用性等不同特性。相較於大多僅在醫院使用的超音波噴霧器，氣壓式和網式噴霧器，較適合患者自行在家使用。

2種家用噴霧器的比較

1. 氣壓式噴霧器

當壓縮氣體快速通過液態藥物，就會將其轉化成霧劑。氣壓式噴霧器價格便宜，能產生的霧氣粒子大小也很多元。這種噴霧器多為桌上型，需要插電才能運行，使用時可能會製造一些噪音，而且很重且不適合移動，適合喜歡固定在家特定地方使用的患者。

2. 網式噴霧器

這種噴霧器會利用電或超音波，讓液態藥物穿過再震動，且透過布滿雷射小孔的網子或薄膜，來製造非常細小的藥物粒子。和氣壓式噴霧器比起來，網式噴霧器不用外接電源，速度較快，可手持，易移動，而且可以很有效率地使用電池，但缺點就是較為昂貴。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

誘發氣喘的因子不只存在於外部環境，我們的住家也深藏了很多，例如黴菌、塵蟎、寵物皮屑等過敏原，都是致病元凶。因此，如何消弭以上的過敏原，就成了減少氣喘風險的重要關鍵。

事實上，美國預防醫學期刊(American Journal of Preventive Medicine)的研究指出，透過居家環境的改善，減少暴露於過敏原或刺激物中，便能提升氣喘病人的生活品質，對成人和兒童病人都是。此報告也顯示出，改善住家環境後，發生氣喘症狀的天數減少、小孩缺課的天數減少，每年因氣喘掛急診的次數，同樣也減少了。因此自行居家照顧，對於改善兒童及青少年患者的生活品質，以及生產力，有實質的效果。

為了妥善治療氣喘，必須了解住家環境的狀況，最常見的居家氣喘誘發因子，包括塵螨、寵物、蟑螂、齧齒類和黴菌等過敏原，以及刺激物如香菸、室內空氣汙染因子等。透過幾個策略，可以減少家裡這些氣喘誘發因子，例如改善居家狀況、調整抽菸和沒有封好食物等不良習慣。此外，提供以下7種方法，可有效控制氣喘誘發因子：

1. 塵蟎

可選擇過敏原無法滲透，或是抗塵螨的枕頭及床罩，並用超過60度C以上的熱水，清洗床單，若無法取得熱水，那麼使用冷水、清潔劑及漂白水，也能達到幾乎一樣的功效。移除舊地毯，並用除濕機或中央空調，把家中的濕度降到60%以下。此外，請避免躺在有軟墊的家具上，或是在上面睡覺。也請減少小朋友床上的填充玩偶數量，並且每週清洗玩偶。

如果可以的話，試著讓家裡以外的人，每週吸塵清理住家1~2次。其他人在外來的打掃人員清理房間時和清理完後，短時間內不要靠近。如果是自己吸塵打掃，請使用防塵口罩(一般店裡購買即可)，以及附有HEPA濾網或雙層集塵袋的吸塵器。 2. 黴菌

可以透過將黴菌從硬質、沒有孔洞的表面移除，來保護對黴菌敏感的人；丟棄發霉的材質(例如地毯、天花板磚)；以及找出潮濕導致黴菌生長的來源，包括修復漏水的水龍頭、水管以及其他水源。 3. 蟑螂

移除食物和水源、把桌面和地板收拾乾淨、垃圾桶封好、小心存放食物、用誘餌根除蟑螂、封住家裡的裂縫和小洞，來防止蟑螂接近。注意不要讓食物或垃圾暴露在外，使用有毒的餌、硼酸(Boric acid)，以及捕捉蟑螂的陷阱，比用化學殺蟲劑好，因為當氣喘患者吸進殺蟲劑時，可能會受到刺激。

如果使用噴霧，家中應該要能徹底通風，而且氣喘患者在氣味消失前，不應該回家。此外，使用上述這些方法時要特別小心，如此家裡的幼兒才不會接觸到蟑螂藥和有毒物品。

4. 寵物

不要讓寵物待在家裡，是對敏感的病人在減少寵物皮屑上，最有效的方法，如果做不到，那麼替代方案就是不要讓寵物靠近臥室，這樣可減少空氣中近5倍的寵物皮屑過敏原程度。病人的臥室門應保持關閉，並移除附有軟墊的家具和地毯，或讓寵物離這些東西愈遠愈好，高效率的空氣清淨機，也可以減少空氣中的皮屑。 5. 家鼠和溝鼠

結合多種害蟲管理技術，能幫助減少來自家鼠和溝鼠的過敏原。這些技術包括把鼠洞填起來、吸塵、清潔、使用低毒性的殺蟲劑、放置陷阱，以及小心存放食物。 6. 室內汙染物

如果可以的話，不要使用燃燒柴火的爐子、煤油暖爐、壁爐、不通風的瓦斯爐或其他暖爐。試著遠離濃重的氣味和噴霧，例如香水、爽身粉、髮型噴霧、油漆、新地毯，或密集板、塑合板等建材。可以的話，請選擇無味無香的個人清潔和護理用品。

7. 抽菸

患有氣喘或有家裡有過敏兒的抽菸者，應該透過心理諮商和其他心理支持系統，來停止抽菸。若父母不願戒菸，根據研究，完全禁止在家裡抽菸，也能減少香菸暴露量，量雖然不多，但仍值得做。

家中很多誘發因子，都會使氣喘症狀惡化，有效的居家照護，需要多方且全面的處理。應透過上述7種方法，立定目標消除或減少所有可能的過敏原，建議同時採取多種方法，如果只採取單一種，則效果會很有限。

慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD)是一種長期性的呼吸道疾病，病人的呼吸道因發炎而腫脹阻塞，使得氣體無法順暢地進出呼吸道。該病患者往往會出現咳嗽有痰，氣喘(Stroke)、氣悶等症狀，而且免疫力低落，比平時更容易受到病魔侵害。若親友罹患此疾，通常需要您陪伴就醫，因此，應該學習一些照護技巧，並避免風險。另一方面，症狀反覆發作會惡化疾病，或許您應該了解一些預防撇步，才可有效預防慢性阻塞性肺病發作。

什麼是慢性阻塞性肺病？

慢性阻塞性肺病會致命，它會提高罹患其他嚴重肺部疾病的風險。若病人的家屬是高危險群，就應該定期安排​​肺部檢查。以下是罹患慢性阻塞性肺病最常見的風險因素： 抽菸習慣，或之前有菸癮者。 經常接觸二手菸或受汙染的空氣，或工作中經常接觸化學物質或落塵。 有慢性阻塞性肺病的家族史。 缺乏α1-抗胰蛋白酶(alpha-1 antitrypsin ，AAT，又稱甲型抗胰蛋白酵素)α1-抗胰蛋白酶(AAT)是由肝臟製造，為體內重要的蛋白酶抑制素(Protease inhibitor)，可與許多蛋白酶結合抑制其活性，防止蛋白酶的過度作用。 持續出現慢性阻塞性肺病的症狀。

慢性阻塞性肺病突然發作前會出現一些徵兆，若提早察覺，可以提早防範或送醫，以下是一些發作警訊：

喘氣，比平常更喘。 咳得比平常厲害。 呼吸淺且短促。 呼吸道裡黏液增加，痰變多了。 痰色呈黃綠色，棕色或出現血絲。 發燒。 意識不清或嗜睡。 腳或腳踝腫大。

慢性阻塞性肺病的預防措施

以下是一些可以保持肺部健康的方法： 降低吸菸風險：抽菸是慢性阻塞性肺病的首要原因，只要戒菸，就能降低罹患慢性阻塞性肺病的風險，減緩疾病對肺部的傷害。另外，戒菸對患有蛋白質α-1抗胰蛋白酶缺乏症的人尤其重要。患有α-1抗胰蛋白酶缺乏症的人可藉由注射補充α-1抗胰蛋白酶，來降低該病的風險。 二手菸很有關係：根據世界衛生組織(WHO)的統計，10％與吸菸有關的死亡是由二手菸造成的，二手菸同樣對肺臟有嚴重殺傷力。因此，若看到親朋好友抽菸，除了遠離煙霧之外，別忘記提醒他們戒菸。 避免空氣汙染：燒東西的煙霧、化學物質和灰塵等，都會增加罹患慢性阻塞性肺病，或刺激發病的風險。 工作傷害別來：從事特定工作的人，例如：礦工、化工行業，會經常暴露於高汙染環境裡。煤礦粉塵、化學煙霧、混凝土粉塵、穀物粉塵和棉絮或加重疾病。您應該鼓勵家人向雇主爭取改善工作環境的方法，例如，提供口罩，和定期檢測工作環境等。 了解您的家族病史：遺傳因素可能會提高罹患慢性阻塞性肺病的機率，如果您有家人患有慢性阻塞性肺病，你也都應該接受檢查。 記得接種疫苗：接受疫苗注射，可以降低慢性阻塞性肺病的發作機率。 維持健康的生活習慣：包括了經常洗手、睡眠充足和補充足夠的水分，均能有效保護身體。此外，若身體有異狀，別拖延就醫時間。

氣喘的人口廣泛分布於全球，其症狀包括咳嗽和打噴嚏，且都會復發，而且當患者在夜晚活動時用力，或當氣溫變低時，上述症狀都可能會更嚴重。本文將重點放在引發氣喘的事物上，以及如何避免它發生。

引起氣喘的原因包括過敏原，以及會觸發典型的氣喘症狀，或導致嚴重氣喘發作的環境刺激物。有很多誘發氣喘的因子會引發急性氣喘的症狀，而且因人而異。因此，不能把一個人的經驗法則，直接就傳輸到另一人身上。

引發氣喘的兩大類原因

在氣喘患者中，有過敏情況的比例極高，兒童約佔80%、成人約50%。因此，誘發氣喘的兩大原因之一，就是過敏原。

1. 過敏原

季節性花粉症(Pollen) 灰塵、黴菌、寵物、昆蟲 食物如魚、蛋、花生、牛奶、豆漿 食品添加物，如亞硫酸鹽(Sulfite) 和工作相關的過敏原，例如乳膠(Latex)

2. 刺激物 呼吸道感染：例如流感、支氣管炎(Bronchitis)、鼻竇炎(Sinusitis) 藥物：例如阿斯匹靈(Aspirin)，其他非固醇類抗發炎藥物(Nonsteroidal anti-inflammatory drugs ，簡稱NSAIDs)、乙型交感神經接受器阻斷劑(Beta-blockers，常用來治療高血壓及某些心臟疾病) 吸菸、二手菸 非環境因子：例如煙霧、天氣改變、柴油氣味 室內元素：如油漆、清潔劑、去味劑、化學因子、香水 夜晚溫度的變化 胃食道逆流(Gastroesophageal Reflux Disease，簡稱GERD) 運動：例如在寒冷且乾燥的環境下 和工作有關的因子：例如化學物質、灰塵、汽油、金屬 和情緒相關的因子：例如笑、哭、尖叫、受傷 和荷爾蒙(Hormones)或荷爾蒙相關的因子：例如停經前症狀

預防氣喘的方法

應限制或避免和引發氣喘的因子接觸，例如羊毛、皮屑、灰塵、去味劑、香精油等。 避免使用會引起氣喘發作的食物和調味料，並特別留意某些藥物，特別是阿斯匹靈。 不應太常食用含辛香料的食物，這類的食物在沙拉、軟性飲料、罐頭食品、發酵飲料、醃漬蔬菜或酸黃瓜，以及其他乾燥水果或海鮮(蝦、蟹或含有海鮮的調味料)裡很常見。當然，並非所有這類的食物都要避免，不過每當氣喘發作時，都要留意是哪些食物引起過敏，才能提早預防氣喘發生並做好隔離。

治療氣喘的方法

氣喘治療需要分內因性(Endogenous)及外因性(Exogenous)，得視氣喘與疾病的嚴重程度而定，如此一來才能使用適當的藥物。大致來說，在輕度及中度的狀況，最主要使用的藥物是支氣管擴張劑(Bronchodilators)，有口服、注射和氣瓶等形式。有時醫師會考慮使用某些抗組織胺藥物(Antihistamine)，特別是皮質類固醇(Corticosteroids)，請注意必須在醫師指示下使用。當嚴重感染時，可能使用抗生素，或急診治療增加氧氣及點滴靜脈輸液。

若是傳統的醫療方法，可能會嘗試或利用針灸或針壓，但並非所有病人都對此療法有反應。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷及治療。

氣喘(Asthma)雖說是一種慢性病，但也可能時常發作或惡化，突如其來的瞬間令人措手不及，若當下還難以聯絡到醫師，可就擾人至極，因此，人總說預防勝於治療，與其擔心氣喘發作，不妨參考以下幾點建議，在生活上多作調整，或許能幫助降低氣喘發作機會。

1. 打造氣喘友善的家

寵物皮屑、塵蟎、黴菌孢子等過敏原，很可能誘發氣喘，因此，不妨參考以下小撇步，加以防範

a. 避免寵物皮屑：若家裡有養寵物，為避免親子的氣喘加劇，盡可能讓寵物待在另外的空間，並且固定幫寵物洗澡，避免皮屑紛飛。

b. 避免塵蟎：可以使用空調控制濕度，並且記得定期修整家裡或周遭的花花草草，避免花粉四散空氣中

c. 避免黴菌：另外，黴菌常出沒在房間、廚房或地下室等地方，別忘了清理這些區域和整修漏水的地方，在清理和整修時，記得戴上口罩蓋住口鼻。 2. 避免吸入煙霧

身處煙霧瀰漫的環境，對於氣喘病人來說，可不是好現象，因為香菸、蠟燭、火源、煙火或線香等物品產生的煙霧，可能會引起氣喘發作，其中，吸菸還會導致一些醫療問題，例如肺癌(Lung cancer)、咽喉癌(Throat cancer)、心臟病(Heart disease)、高血壓(Hyptertension)和皮膚病。因此，患有氣喘的癮君子們，應立即戒菸，同時也要避免吸入二手菸。

3. 規律運動

從事運動能有益身體健康，能幫助氣喘患者，保持活力，另外，規律運動可以強化心肺功能，幫助緩解症狀。事實上，醫師可能會要求病人做某些特定運動來幫助氣喘，記得遵照指示行動，若在寒冷溫度下運動，確保用口罩蓋住鼻子，讓呼吸的空氣是溫暖的。 4. 維持健康體重

肥胖可能會使氣喘惡化，並且降低控制氣喘的能力，其中身體質量指數(BMI)超過30的人(正常範圍是18.5~24.9)有更高的機率罹患氣喘，體重過重也會影響肺部，使呼吸困難，此外，脂肪組織會產生可能引發氣喘的發炎物質，不利於氣喘病人。

另外，罹患氣喘，體重又過重的病人也可能同時苦於其他醫學問題，例如憂鬱症(Depression)和阻塞性睡眠呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea ，一種會導致呼吸停止、打呼和睡眠時喘氣的疾病)等。

5. 遵照處方用藥

不少病人不會完全遵照醫師指示來用藥，或許是認為病情有好轉，就不再用藥，也可能覺得處方很複雜、療程又太長，如果病人有這樣的問題，建議馬上作調整，因為恪遵醫師指示對於治療氣喘很重要，藥物能有助控制氣喘，並預防病情惡化，因此，別單方面認為狀況還不錯，就傾向不用藥。

氣喘(Asthma)發作的早期警訊，會出現在氣喘發作之前，身體可能出現某些徵兆，這是身體試圖通知病人，氣喘可能發作的方式。早期警訊因人而異，因此，病人必須從先前的氣喘經驗來學習，了解自身的發作徵兆，一旦記得這些徵兆之後，就有能力在氣喘發作前，先阻止情況惡化，或許，這些徵兆沒有嚴重到讓人無法從事日常活動，但卻可能是攸關生命的重要提醒，所以請特別注意以下所列：

頻繁地咳嗽且咳不停，特別是在夜間 尖峰呼氣流速值(Peak Expiratory Flow，即最大呼氣流速值)的計數值低 容易喘不過氣或呼吸短促 運動時容易非常勞累、虛弱 運動期間或運動後喘鳴或咳嗽，甚至呼吸困難 不容易入睡且有夜間氣喘 情緒變化：容易不悅、易怒、不安或特別安靜 感冒或過敏(Allergy)徵兆，例如：打噴嚏、流鼻水、咳嗽、鼻塞、喉嚨痛以及頭痛 胸悶或感覺有東西壓在胸口上 下巴搔癢 眼睛發癢、刺痛、流淚，或下方出現黑眼圈 臉色改變：變得蒼白或泛紅 頭痛 胃痛 發燒 容易口渴 想清喉嚨 產生濕疹

以上的早期徵兆可能常被發現，但不表示只有以上幾種，還有更多身體警訊，全因人而異。

若知道了發作警訊之後，必須隨時注意身體，幫助自己在初期就掌握狀況，透過每天紀錄氣喘日誌，寫下感受、症狀以及尖峰呼氣流速值等方式，能幫助自己更熟悉狀況。此外，一旦病人認出早期警訊發生，應立即接受治療，若當時懷疑自己正在接觸氣喘誘發因子，有可能誘發氣喘時，趕快停下手邊的事情，並遠離現場，必要時 ，請根據醫師先前的指示，採取行動，降低可能的風險。