懷孕第24週:懷孕憂鬱如何評斷?憂鬱量表這樣測

懷孕第24週:懷孕憂鬱如何評斷?憂鬱量表這樣測

寶寶第24週的成長狀況

進入懷孕第24週後,寶寶從頭部到腳跟的長度約為30公分,與一根玉米的長度相仿,體重則約達600克。

到了第24週,寶寶的主要器官,諸如肺臟等,已經成熟到足以在外面的世界運作了,所以24週出生的胎兒存活機率也相對較高,但孩子越早出生,在健康上的挑戰也更多。(可參考:懷孕第16週:第3次產檢,早產衛教知多少?) 懷孕第24週的身體變化與症狀

每位準媽媽可能於懷孕中期出現症狀不盡相同,以下列出懷孕第24週可能發生的孕期不適和生理變化: 妊娠紋 倦怠 失眠(詳細內容可參考:懷孕第19週) 牙齦出血、腫脹(詳細內容可參考:懷孕第8週) 子宮撐大造成腹部側邊疼痛(又稱:子宮圓韌帶痛) 頭痛 背痛 肋骨疼痛 流鼻血 脹氣與便祕(詳細內容可參考:懷孕第18週) 消化不良與胃食道逆流(詳細內容可參考:懷孕第10週) 痔瘡(詳細內容可參考:懷孕第22週) 下肢抽筋 感覺燥熱 頭暈 四肢水腫 陰道、尿道感染發炎 孕斑(詳細內容可參考:懷孕第4週) 秀髮濃密有光澤 孕吐 對食物的喜好有所改變 嗅覺變得更靈敏 情緒起伏大 乳房脹痛 陰道有乳白色分泌物 陰道出血(詳細內容可參考:懷孕第11週)

懷孕第24週的生活與注意事項——孕期憂鬱

荷爾蒙變化造成孕婦憂鬱、焦慮

準媽媽在懷孕第24週後,體內的荷爾蒙會有天翻地覆的變化,帶動腦內神經傳導物質的變化,特別是「血清素」可能因此而失衡。而血清素又與我們的幸福感息息相關,分泌不足便提高孕婦感到憂鬱和焦慮機率。

研究顯示,無論在懷孕的時期或是產後,高達70~80%的媽媽會出現短暫的焦慮與憂鬱情形;更有10~20%症狀較重者會出現較大的身心變化,以致被醫師診斷出罹患憂鬱症,可見孕期憂鬱往往不是單因孕婦「意志力不足」而引起。 孕期憂鬱與產後憂鬱的差異

許多人都曾聽聞孕婦產後可能罹患「產後憂鬱症」,然而,其實在懷孕中後期,準媽媽就可能出現一些憂鬱或焦慮的身心變化,我們將其稱為「孕期憂鬱」。

無論產前或產後,媽媽的情緒都攸關著新生兒與自身的健康,因此若準媽媽之親友發現孕婦有憂鬱傾向,應多予其關懷,包括日常雜事的協助或是聊天,或是前往婦產科尋求醫師的幫助。(推薦閱讀:產後憂鬱怎麼辦?如何分辨?認識症狀、測憂鬱指數孕期荷爾蒙變化與身體不適易使準媽媽出現憂鬱傾向,因此另一半或親友應多給予關懷並注意準媽媽身體狀況。 準媽媽心情不好的原因

除內分泌的影響外,左右準媽媽情緒的原因還包括: 本來並無生小孩的打算卻懷孕;有打算生小孩,但懷孕來得太過突然,尚未為此做好計畫。 準媽媽曾經有焦慮症、憂鬱症等精神病史;精神病史的準媽媽在停藥、沒有治療之下懷孕。 缺乏枕邊人或親友的協助與心理上的支持。 經濟不穩定或缺乏醫療支援。 準媽媽憂鬱、焦慮症狀

所謂孕期或是產前的憂鬱,有兩大症狀最為明顯: 孕婦大部分的時間心情都不好,情緒似乎一直在谷底,感覺未來好像沒有希望。 準媽媽對許多事情都失去了興致與活力,連以前的嗜好,都沒有動力再度嘗試,做什麼都提不起勁。

而上述症狀只要有其中之一,就應該當心,建議可先上網試作「心情溫度計(BSRS簡式健康量表)」,簡略判斷目前的身心狀態,或是尋求專業的醫生或是心理師諮詢。 孕期也可使用產後憂鬱量表

除簡式健康量表外,針對孕產婦的憂鬱情形,醫界則多用「愛丁堡產後憂鬱量表」進行評估。雖然稱之為產後憂鬱量表,但是在懷孕第24週之後使用即具評斷效果。以下10題請憑直覺填寫,以免影響答案準確性。

1. 我能看到事物有趣的面向,也會笑得開心 跟以前一樣(0) 沒有以前那麼多(1) 一定比以前少(2) 完全無法(3)

2. 我能快樂地期待未來的一切 跟以前一樣(0) 沒有以前那麼多(1) 一定比以前少(2) 完全無法(3)

3. 當事情不順遂的時候,我會不必要地責備自己 總是如此(3) 有時候如此(2) 很少如此(1) 完全不會(0)

4. 我會無緣無故感到焦慮和擔心 總是如此(3) 有時候如此(2) 很少如此(1) 完全不會(0)

5. 我會無緣無故感到害怕和驚慌 總是如此(3) 有時候如此(2) 很少如此(1) 完全不會(0)

6. 感覺有很多事情壓得我喘不過氣 大多數的時候我都不能應付(3) 有時候我無法像平時那樣應付得好(2) 大部分的時候我都能像平時那樣應付得好(1) 我一直都能應付得不錯(0)

7. 我感到很不開心,所以失眠睡不好 總是如此(3) 有時候如此(2) 很少如此(1) 完全不會(0)

8. 我感到難過和悲傷 總是如此(3) 有時候如此(2) 很少如此(1) 完全不會(0)

9. 我的不快樂導致我哭泣 總是如此(3) 有時候如此(2) 很少如此(1) 完全不會(0)

10. 我有傷害自己的想法 總是如此(3) 有時候如此(2) 很少如此(1) 完全不會(0)

請將括號中的分數加總,以確認自己的測驗結果。 總分9分以下:絕大多數為正常。 總分10~12分:有可能為憂鬱症的病癥,需要追蹤觀察。建議近期內可再次評估或找醫師諮詢。 總分超過13分:代表極可能已受憂鬱症所苦,應立即就醫。 枕邊人與家人一定要當神隊友

懷孕、生產絕對不是準媽媽一個人的事!周遭相關的親友團一定也要肩負守護母親與寶寶的責任!如何不要幫倒忙?請看:懷孕第9週:留心孕婦產前憂鬱並給予支持

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