分類: 懷孕保養

有人相信懷孕期間使用草藥療法能夠提供給孕婦充足的營養，不過，沒有任何東西是擁有百分之百的好處，就算是天然的東西也不一定對身體都安全無害，有些草藥甚至會為您和寶寶帶來健康上的風險。因此在使用草藥療法時，各種注意事項，以及可能發生的風險都應該要事先了解。

什麼是草藥療法

使用草藥補給品或草藥，都被稱為草藥療法。這些藥品由植物製造，配方中有很多不同製成品類型，如粉末、茶、膠囊、酊劑(Tinctures，藥酒)、藥錠、油等，屬於能在一般商店或藥局買到的非處方藥物。

使用草藥療法有哪些風險

雖然草藥是天然產品，但是不代表懷孕時使用這些東西就是安全的。根據美國食品藥物管理局(FDA)指示，孕婦不應在尚未諮詢醫師前自行使用草藥。這是因為草藥和處方藥物不同，天然草藥不受美國食藥局控管，因此不能保證您可以獲得標籤上註明的營養素，另外有些草藥所含的化學成分可能屬於孕期的禁忌成分，會導致流產、子宮收縮、早產或胎兒受傷。 哪些草藥能在懷孕期間安全使用

下列草藥能在孕期中安全使用，不過仍應該謹慎使用，包含德國洋甘菊(Matricaria chamomilla)、辣椒(Chilli)、紫錐花(Echinacea)、尤加利(Eucalyptus)、薑(Ginger)、薰衣草(Lavender)、薄荷(Peppermint)、覆盆子葉(Raspberry leaf)，以及番瀉苷(Senna)。

另外，紅覆盆子葉(Red raspberry leaf)、 薄荷葉(Peppermint leaf)、生薑根(Ginger root)、赤榆皮(Slippery elm bark)、燕麥(Oats)、燕麥桿(Oat straw)、金色洋車前草(Blond psyllium)、黑色洋車前草(Black psyllium)、大蒜(Garlic)、長辣椒(Capsicum)、蒲公英(Dandelion)、洋甘菊(Chamomile)和蕁麻(Nettles)應該也是安全的；不過如果想要使用這些藥物，應該先諮詢醫師。

至於歐鼠李(Alder buckhorn)、蘆薈(Aloe vera)、白芷(Angelica)、側柏(Arborvitae)、秋水仙(Autumn crocus)、伏牛花(Barberry)、枳殼(Bitter orange，又稱酸橙)、黑升麻(Black cohosh)、藍升麻(Blue cohosh)、血根草(Bloodroot)、藏茴香(Caraway)、夏枯草(Bugleweed)、鼠李(Cascara)、肉桂(Cinnamon)、快樂鼠尾草(Clary sage)、黃花九輪草(Cowslip)、黃花單角胡麻(Devil’s claw)、當歸(Dong quai)、接骨木莓(Elderberry)、小白菊(Feverfew)、人參(Ginseng)、北美黃連(Goldenseal)、 益母草(Motherwort)、艾草(Mugwort)、沒藥(Myrrh)、西番連(Passion flower)、商陸根(Poke root)、 鼠尾草(Sage)、聖約翰草(St John’s wort)、野山藥(Wild yam)等則在懷孕及分娩期間都應禁止使用。 使用草藥療法前應注意什麼

有些草藥效果很好，和處方藥一樣有效；不過，若是有在使用其他藥物(包含非處方藥)時不應使用草藥，因為有些草藥會和藥物產生交互作用或降低藥物效果。同時，在預產期前2週應停止使用草藥，因為部分草藥有抗凝血的效果，會導致分娩時大量出血，對您和寶寶都非常危險。

創傷性生產(Traumatic birth)是指產婦經歷極為困難、痛苦且壓力很大的生產過程。在創傷性生產過程中，產婦會面臨許多淚水，與難以應付的辛苦情況，並在產後導致感染、失禁等健康問題，以及在心理和情緒留下深遠的影響。

造成創傷性生產的原因

創傷性生產，並不全然是因為生產過程困難而造成的。生產過程中，若醫院產房裡的醫師、護理師沒有傾聽產婦的需求，給予她需要的協助，產婦也可能因為在生產時感到莫名無助，而有強烈的失落感。 創傷性生產伴隨的狀況

由於每個人處理問題的方法不同，創傷性生產所帶來的結果也會因人而異。下列是一些創傷性生產可能伴隨的狀況，如果有出現這些情況，請儘快尋求醫師協助。 對分娩、陣痛，與生產過程感到困擾。 擔心、害怕未來還要再生小孩。 對生產沒有把握，覺得產前照護不足。 伴侶關係面臨瓶頸。 對性生活、肌膚之親缺乏興趣。 覺得與新生兒沒有親密感，同時也會有愧疚感。 覺得被冷落，感到孤單。 生產完後有產後憂鬱症(Pospartum depression)。

產後創傷後壓力症候群

很多人都會覺得性生活和跟伴侶的關係，會在小孩出生後變得不一樣，這是正常的。但如果情經歷創傷性生產，且這個況持續好幾週或好幾個月都沒改善，並持續感到恐懼、妨礙日常生活，那就可能得了產後創傷壓力症候群(Postpartum PTSD)。產後創傷壓力症候群的常見症狀如下，如果符合請告知醫師，並可能需要接受心理諮商：

生產過程的記憶不斷浮現在腦海，記憶可能如幻覺般重現，讓人瞬間身歷其境，或者會像夢境一樣浮現。有時候，還會因為生產過程的記憶突然消失，而有空虛、恐慌或焦慮之感。 會讓人回想起生產過程的情景，都會令妳感到害怕，並可能讓妳不願意回醫院檢查。 不願意從電視上看到任何有關生產，或和醫院相關的節目，也不願意談論任何與生產有關的話題。 睡得不安穩、心情差、感到驚恐、注意力無法集中。 認為生下一胎時，自己或寶寶可能會喪命。

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人工流產的風險

人工流產會為女性帶來一些風險，列舉如下：

子宮感染：約有1成的婦女，會有子宮感染的現象，可用抗生素治療。 子宮有殘餘組織：進行人工流產後，體內可能會有些組織，沒有自子宮完全排出去，若有此狀況，則需要進一步處理。平均在20位女性中，會有1位有此狀況。 子宮頸受傷：子宮頸是子宮的入口，平均在100位女性中，會有1位有此狀況。 子宮受傷：平均在250~1000例的流產手術中，會有1人的子宮受損。 大量出血：這種情況發生的機率為千分之一，若情況嚴重，則需要輸血。

生產的風險

生產對女性的風險，包含如下：

生產過程拉長：初次生產的媽媽們，大多有此情況，這會讓媽媽和寶寶處於危險中。 胎位不正：這是指寶寶在子宮內，沒有自行轉至頭位的位置，這會不利生產。 臍帶脫垂和臍帶擠壓：這兩種都屬於臍帶異常的狀況。 為什麼人工流產比生產安全？

人工流產對女性的生理及心理健康，都有很大的影響。然而，一些研究卻有驚人的結果，顯示施行人工流產的危險性，確實比生產來得低。婦產科專家研究了人工流產和生產之間的風險性，結果顯示，生產期間和之後死亡的婦女人數，是死於流產相關併發症人數的14倍之多。

根據這項研究，在 1998~2005 年間，約有一萬一千名嬰兒出生，僅有一位媽媽的死亡。而高達十六萬七千例的人工流產案例中，也只有一位媽媽死於相關併發症，死亡率都不高，但流產死亡率低了約 16 倍。最主要原因是，正常的懷孕週期會超過九個月，是段很長的時間，也就會有許多意料之外的症狀產生。

美國芝加哥大學的婦產科醫師布里那哈伍德(Bryna Harwood)表示，合法的人工流產方式，安全性非常高。目前的人工流產方式，主要有藥物流產及手術流產兩種，這兩種方法都很安全。固然有產生併發症的風險，但機率非常低。發生手術併發症的風險，來自於可能的術後感染，藥物的風險，則來自於對藥物產生的反應。

和女性一樣，男性也要有平衡的荷爾蒙才能健康生育。在所有男性不育的案例中，因罹患續發性性腺功能低下(Secondary hypogonadism)的人只佔了2%，然而這是目前唯一可以用藥物治療的不育因素。以下我們就要來為大家解說，男性生育藥物的原理、功效和副作用有哪些。

男性生育藥不可不知的事實

以藥物治療男性不育的缺點之一，是其效果無法像治療女性一樣好。正常來說，每毫升的精液應含有1500萬隻精子，若低於這個數量，生育藥物可能可以幫助增加精子的產量，但效果不一。而且許多號稱能治療男性不育的藥物，也未受美國食藥局(FDA)認可。

男性生育藥物的作用原理

罹患續發性性腺功能低下的男性，由於下視丘和腦下垂體無法正常運作，會使體內的荷爾蒙改變，影響睪固酮和精子的製造。精液中的精子數量不只會減少，甚至會沒有精子。因此男性藥物的功用，就是要刺激身體釋放荷爾蒙，增加睪固酮和精子的產量。而且控制男性和女性生殖功能的荷爾蒙是一樣的，可以刺激排卵的生育藥物，同樣也可以刺激精子的製造。有時藥物治療會與人工協助生殖技術(Assisted reproductive technologies，ART)治療合併進行，像改變生活型態、手術等等，都算是ART的一種。 2種藥物的功效和副作用

醫師會開立的男性生育藥物通常會含有可洛米分(Clomiphene citrate)、人绒毛膜促性腺激素(Human chorionic gonadotropin，hCG)，以及人類停經後促性腺激素(Human menopausal gonadotropin，hMG)。以下是這些藥物的功效和副作用： 可洛米分 功效：因為研究結果顯示效果不一，通常醫師不會建議使用可洛米分。但因為它方便、安全且便宜，醫師有時還是會請患者試試看。 副作用：噁心、頭痛、視覺改變、體重增加、性慾改變、暈眩、乳房變大。

促性腺激素釋放素 功效：人類絨毛膜性腺激素，和人類停經後促性腺激素，都屬於此類藥物。這類藥物用於治療續發性性腺功能低下的療效受到專家肯定，有90%服用此類藥物的患者都可以改善精子的生產，但必須經過很長一段長時間才能見效。有研究案例顯示，續發性性腺功能低下和無精子症(Azoospermia)患者，大約在服藥7個月後，精液中開會始出現精子，並在約2年4個月後可成功受孕。 副作用：注射部位疼痛、乳房變大、青春痘、性慾改變。

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知道自己懷孕後就必須趕快安排產檢，而懷孕後的第1次產檢，也是醫師、孕婦跟寶寶首次認識彼此的時候，能讓大家了解寶寶從胎兒形成到現在的狀況為何。以下將為大家介紹第1次產檢會檢查的3個項目。

1. 回顧病史和生活習慣

醫師會詢問許多關於疾病史的問題，務必配合回答，才能讓醫師掌握您與寶寶的健康狀況，可能的問題包括：

婦科健康細節：幾個和經期相關的問題，例如月經時間通常都多長、上次月經的第1天是什麼時候、現在有出現什麼婦科症狀，或曾經有過哪些婦科問題。 生活習慣：是否有吸菸、用藥、飲酒或情緒問題。 家族疾病史：例如是否有家人罹患慢性病，或其他嚴重的病症。 個人疾病史：若您有任何慢性病、過敏、有在使用任何藥物或有任何精神問題，都應告知醫師。

2. 做必要的全身體檢

第1次產檢時，孕婦會需要接受以下體檢：

驗血：為了確保您的健康狀況適合懷孕，醫師會需要抽血檢驗您是否有貧血(Anemia)、梅毒(Syphilis)、德國麻疹(Rubella)、B型肝炎(Hepatitis B)、愛滋病毒(HIV)等其他性病。醫師也會需要知道您的血型為何，或是否為Rh血型。 子宮頸抹片及骨盆腔檢查：子宮抹片可以以確認子宮頸的狀態，醫師可能也會做骨盆腔檢查，以檢查陰道、輸卵管、卵巢以及子宮的狀況，判斷您的懷孕健康程度。 驗尿：驗尿可以讓醫師了解您體內葡萄糖濃度和蛋白質濃度，以及是否有感染狀況。 身體測量：醫師會全面檢查您的身體狀態，包括身高、體重、血壓、甲狀腺、淋巴結、耳朵、眼睛、喉嚨、牙齒、心、肺、乳房、皮膚等等。

3. 計算寶寶的胎齡

依據您的身體狀態，醫師能計算出胎齡，也就是妊娠週數，以估計陣痛和生產日期。從上次月經來時的第1天開始計算，一般正常的懷孕週期為37~42週，且絕大部分的媽媽都會在預產期的2週內生產。此外，醫師也能依據這些資訊計算胎兒的成長和懷孕階段，以在寶寶長得太大或太小時及時提供醫療協助。

最後，第1次產檢過後，醫師會為您預定下次回診時間，且若發現有任何可能會中斷懷孕過程，或影響孕婦健康的狀況，會將您轉診給專科醫師，以確保您的身體無恙。

代理孕母就是當想做父母的人無法自行生育，而向他人借腹生子的辦法。這種生產方式目前在台灣尚未合法，但大家還是可以事先了解。或是經濟許可，想去其他國家尋求代理孕母的話，這篇文章也能提供一些您應該知道的資訊。

有哪些人會想找代理孕母？

子宮被摘除，或子宮有問題的女性。 若懷孕、生產會有危險的女性，例如有嚴重心臟病的人。 屢次嘗試人工受孕卻未能成功的人。 同性伴侶。 因為年齡、婚姻關係等因素而無法領養小孩的伴侶。

選擇代理孕母的原則有哪些？

每個國家對代理孕母的資格規定不同，無論如何，專家都建議遵守以下幾個原則：

年齡：年滿21歲以上。 曾產下健康嬰兒：因為這樣可確保代理孕母明白懷孕和生產的風險，以及可能與胎兒產生的感情牽絆。 心理夠堅強：代理孕母必須願意在產後放棄嬰兒，這點必須通過心理專家鑑定。 同意簽合約：合約中需明確規定代理孕母和委託者的角色和責任，包括代理孕母會獲得的產前照護等等。

選擇代理孕母前該知道的資訊

醫療方面：代理孕母開始懷孕前需通過健康檢查和子宮掃描，以確保有能力生下健康的嬰兒。代理孕母應接受的檢查包括梅毒(Syphilis)、愛滋病毒(HIV)、巨細胞病毒(Cytomegalovirus)、淋病(Gonorrhea)、披衣菌(Chlamydia)，和B型、C型肝炎(Hepatitis B and C)。除此之外，也要確認代理孕母在開始懷孕前，已經有對麻疹(Measles)、德國麻疹(Rubella)和水痘(Chickenpox)有免疫力。

法律方面：決定用代理孕母前，一定要先了解該國對代理孕母的相關法規，包括小孩的監護權、領養程序等等，以免日後出現爭議。在合約中，也可以列先出一些可能狀況的處理方式，例如若代理孕母流產，或產下多胞胎時怎麼辦，以確保代理和委託雙方在未來都能得到公平的待遇。

許多懷孕的媽媽們都會受便祕所苦，尤其懷孕期間因腹壓增加，使血液循環變差，更容易長痔瘡。究竟懷孕時該如何解決常見的便祕問題，避免長痔瘡呢？

懷孕容易便祕的原因

一般來說，人會因為壓力、焦慮、缺乏運動和膳食纖維攝取不足而便祕，而懷孕時便祕，通常可能是因為荷爾蒙的緣故，使腸道肌肉放鬆，影響腸道蠕動效果。同時子宮內的寶寶逐漸變大，也會對腸道造成壓力。另外，有時補充鐵劑(Chalybeate)也可能造成便祕，所以若補充鐵劑的準媽媽們，一定要多喝水。 5招預防懷孕時的便祕

高纖維飲食：建議每天要攝取25~30克的膳食纖維，多攝取蔬果和麥片、糙米等全榖食物。 多喝水：喝水對健康很重要，尤其當我們吃了許多富含纖維食物之後，更需多喝水來幫助排便。建議媽媽們每天大約喝10~12杯的水(1500~2000毫升左右)，若懷孕後期有嚴重水腫問題，可稍微斟酌喝水量。若大量流汗，也需額外補充水分。 規律運動：若減少活動量，便祕機率會更大，所以建議養成運動的習慣，可幫助刺激腸道，如快走、游泳等，且每週運動3次，每次20~30分鐘。 補充益生菌(Probiotics)：腸道中需要好菌來幫助維持正常運作，其中益生菌可幫助使腸道健康，協助機能正常和規律排便，富含益生菌的食物如優酪乳、酸菜和泡菜等。 減少鐵劑的攝取：攝取過多鐵質可能會造成便祕，所以若日常飲食中已含有鐵質，建議跟專業醫師或營養師，討論您的鐵劑服用量。

注意事項

不建議在懷孕期間服用瀉藥，因為可能會刺激子宮收縮，導致脫水。若長期仰賴瀉藥，也容易減弱腸道推動大便通過腸道的能力。若仍有使用瀉藥的需求，建議先諮詢專業醫師再服用。

很多人會為了健康、宗教等因素斷食，若你也是其中之一，並計畫懷孕，就一定會擔心斷食是否會影響生育力。這樣的擔心很合理，因為斷食有可能會改變身體的荷爾蒙。接下來我們就要來探討，斷食是否真的會影響生育，這個影響又是正面還是負面的呢？

斷食對女性生育力的影響

由哈佛大學和麻省總醫院合作進行的研究顯示，減少母老鼠攝取的卡路里，可避免胎兒先天畸形。此研究中，科學家讓其中一組老鼠被盡可能地餵食，另一組則進行7個月的飲食控制，直到實驗快結束前才給予大量的食物。研究結果顯示，自由進食的老鼠的排卵數量減少，限制飲食的老鼠則製造了比先前更健康的卵子。其他類似的動物研究，如在母猴身上，也有同樣的結果，因此研究人員推斷人類身上也會有相同現象，並認為斷食不但不會影響女性的生育力，反而會有好處，包括增加排卵量、製造更健康的卵子、使月經週期變規律，和延長女性的生育期。這都是因為斷食期間，卡路里攝取量變少，使降低的血糖影響生殖激素的緣故。 斷食對精子品質的影響

斷食不會對精子的品質產生不良影響，甚至可以提升男性生殖器官的功能。這是因為斷食可以幫助體內維持酸鹼平衡，長期減少食物的攝取量，也會讓許多細菌、病毒、有害細胞(如癌細胞)無法生存。斷食也可以讓消化系統休息，有空消除有損健康的體內毒素和雜質。

雖然斷食不會影響男女生育，甚至能提升生育的品質和能力，但在進食期間也別忘了維持均衡的飲食，並隨時補充水分，以維持身體的體液平衡。

懷孕的準媽媽們，在一整天的行程之後，晚上是否喜歡泡個熱水澡放鬆身體呢？若有這個打算，那就要留意了。臨床研究發現，懷孕的婦女因不同原因導致體溫上升的話，會影響到胎兒的發育。另一項美國的研究則顯示，孕婦在懷孕早期(約懷孕的前10週)泡熱水澡的話，流產的機率會是一般人的2倍。因此，孕婦們想泡澡的話，千萬要注意，避免讓體溫過高。

體溫高可能造成的風險

美國婦產科學會(American College of Obstetricians and Gynecologists，ACOG)建議，懷孕的婦女，體溫最好不要超過攝氏39度，給您一個較清楚的概念，若在40度的熱水中泡個十分鐘，體溫很容易就超過39度，而孕婦若體溫高於38.3度，則可能造成一些問題，例如可能造成胎兒大腦與脊髓方面的缺陷。

胎兒胚胎裡的脊椎和中樞神經系統若出問題，可能造成胎兒的神經管缺損(Neural Tube Defects，NTDs)，若孕婦在懷孕前期常泡熱水澡的話，胎兒出現神經管缺損，例如脊柱裂(Spina Bifida)的風險就會上升。 較安全的泡澡方式

孕婦在懷孕的前3個月，最好避免泡熱水澡，因為每個人的體質不同，就算只是泡一下下，也可能讓體溫超標，所以要泡熱水澡的話，最好在懷孕3個月之後，並取得醫師同意後再去泡。孕婦若真的想泡熱水澡，以下有一些建議： 每次泡澡最好別超過10分鐘，並且在10分鐘內，起來冷卻一下身體後再泡。 泡澡時水溫設定適中即可。 泡澡時盡量只泡下半身，頭、手、肩膀、上半身等部位不要泡。 若有發燒的話，請不要泡熱水澡。 若泡澡期間發現自己沒有流汗，或出現暈眩、噁心等情形時，請馬上離開浴缸，並確保身體狀況已恢復正常。

替代方案

既然泡熱水澡有其風險，那麼孕婦們是否有其他選擇呢？有的，以下的替代方案雖然無法完全取代泡澡，但還是能達到部分的效果：

沖澡即可，但溫度一樣不能太高，溫溫的水沖在身上，一樣是很舒服的。 只泡腳就好，一樣有泡水的感覺，而且沒什麼風險。

懷孕期高血壓(Hypertension)是孕婦最常見的問題，全世界大概有10％的孕婦會發生，或許是懷孕前高血壓症狀的延續，或懷孕後首次發生。懷孕期的血壓異常狀況，依序可分為慢性高血壓(Chronic hypertension)、子癲前症或子癲(Pre-eclampsia，早期也稱妊娠毒血症)，以及慢性高血壓合併子癲前症或子癲、妊娠高血壓(Gestational hypertension，為妊娠引起的高血壓)。這些高血壓症狀，可能會造成孕婦產下體重過輕的寶寶，或造成胎兒早產。

子癲前症可使慢性高血壓及妊娠高血壓更顯複雜，除了血壓上升，高濃度的尿蛋白也開始出現，造成手腳水腫，好發於懷孕後期，有些孕婦則會提早面臨這樣的情況。如果未能早日即時診斷，可能會導致痙攣，這是會危害到母親和胎兒的嚴重情況。

若不考慮胎兒情況，分娩是唯一可以終止子癲前症的方式。因此，所有孕婦都該探取預防措施，預防高血壓和其他併發症，這些措施包括以下6點。

1. 懷孕定期產前檢查

定期產前檢查、驗血驗尿、監測血壓和尿液蛋白數值，如果您本身是慢性高血壓患者，產前更應定期嚴密監測自己的血壓，確保沒有影響到胎兒生長，並且阻止妊娠子癲的發生。

妊娠子癲的症狀之一，就是尿中的尿蛋白不正常升高。在徵兆出現前，妊娠子癲可能已經存在一段時間，也可能在生產時才被發現。因此，2013年美國婦產科手册已經將血壓測量，列為日常監測項目。 2. 懷孕期服用藥物須知

如果您本來就有服用降血壓藥，在懷孕前或一發現懷孕時，就該通知您的醫師，醫師或許會在您懷孕前或一得知您懷孕時，換掉您原來的處方，因為有些治療高血壓的藥物，並不是懷孕期的安全用藥，它們可能會減少輸送到胎盤或胎兒的血流量。

在孕期前半期，孕婦的血壓傾向比平常低，這表示您可能暫時不用服降血壓藥。不過，必須接受醫師評估，一切以醫師說得算。如果您懷孕期維持服藥，那就持續吃到生產，不要停藥，照著處方服藥，醫療專家會為您選擇最安全的藥劑，和合適的劑量。 3. 懷孕仍要經常活動

保持活力，每天做些體能活動，例如走路或游泳，可幫助維持血壓正常，請您的醫療專家推薦適合您的活動。對高血壓的孕婦來說，體能活動並不危險。事實上，相較於靜態活動，在懐孕期間增加體能活動，反而可降低子癇前症的風險。除非您有其他必須臥床的原因，否則可以從低強度的運動慢慢開始，逐漸加強運動強度。請避開有上下震蕩、容易跌倒的活動，例如騎馬、足球或籃球。

4. 控制懷孕期的體重

在懷孕期間監測您的體重增加，是非常重要的，您的醫療專家會告訴您懷孕期間健康體重增加的範圍，具體取決於您成長中的寶寶的需求，以及您懷孕前的體重。

超重和肥胖，是對血壓有害的警告訊號，還可能導致懷孕期間的腿部痙攣、糖尿病(Diabetes)，關節疼痛、胃灼熱(Heartburn)、背痛以及疲憊。生活方式的調整以限制懷孕初期的體重增加，可幫助降低孕婦得高血壓的機率。 5. 懷孕期要飲食均衡

飲食均衡及低鹽低納，有助於降低血壓，而且健康均衡的飲食，也可以幫助您健康地增重。由瘦肉中獲取蛋白質，吃水果、蔬菜、全穀類及低脂乳製品。全穀類含有豐富的膳食纖維，可以降低高血壓，在懷孕期間，食用全穀類食品，如全麥麵包、全麥麵食和糙米。1天至少要吃8個分量的全穀類，如果您需要額外資訊，可諮詢營養師。 6. 懷孕期的飲食與藥物禁忌

禁菸，禁酒，不服用違禁藥品及避開咖啡因。在服用任何非處方藥之前，請諮詢您的醫療專家。如果因醫療所需而服用藥物，請務必事先徵得醫療專家的同意，因為某些藥物的副作用，可能導致高血壓。如果需要改變處方，接受醫療專家的監督並尋求他們的建議，是非常重要的。

避免飲用含有咖啡因的飲料或限制食用量，因為這些除了對您和寶寶健康無益，也對血壓有不良影響。根據美國婦產科期刊(The American Journal of Obstetrics and Gynecology)的研究報告指出，咖啡因可導致流往胎盤的血流量減少，增加流產的風險。因此，請避免飲用含有咖啡因的飲料，或將咖啡因攝取量限制在每天200毫克以下。

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