分類: 性愛健康

台灣不止在全球肆虐的肺炎疫情防疫上有卓越的表現，其實感染 HIV （人類免疫缺乏病毒，俗稱愛滋病毒，Human Immunodeficiency Virus）的人數也自 2018 年起連續第二年下降。更可喜的是，有 95.3% 的感染者正在接受治療，其中高達 91 % 測不到病毒，這相較於 2017 年調查的 84% ，可以看到明顯的進步。

醫療科技不斷進步，愛滋病從「世紀黑死病」，漸漸成了可以用藥物控制的慢性病。但不少人對愛滋病的偏見仍然沒有與時俱進。根據 2020 年愛滋認知大調查網路問卷的結果顯示：46% 民眾仍然認為愛滋是絕症，45% 的民眾無法完全認同應當平等、友善地對待愛滋感染者，且有四成的民眾對感染者有錯誤、負面的想像。以為他們「私生活不檢點」、或是「同性戀才會得愛滋」。（同場加映：懷疑得 HIV？愛滋篩檢在家醫院都能匿名做）

愛滋病感染者的歧視問題

社會對感染者的態度仍然充滿敵意，這也是為何 2019 年台灣地區愛滋感染者生活現況調查報告的數據指出：僅有四成的感染者會向家人（父母及手足）告知得病的訊息，表示六成的感染者瞞著血親，把身心上的不適獨自往肚裡吞。

但是把這個天大的祕密說出口，情況有所改善嗎？向家人告知後，高達 33.5% 的感染者卻因此與親族的關係漸行漸遠，17.3% 的感染者向朋友告知後，竟然遭到他們的排斥，甚至成了「拒絕往來戶」。更令人遺憾的是，16.5% 的感染者曾有被拒絕共同用餐的經驗，而 19.7% 的感染者向心儀的對象坦誠後，就此失去進一步交往的機會。 測不到HIV病毒=不具傳染力

感染者受汙名化還是頗為嚴峻，但是近年來國際上吹起一股 U=U 的風潮。第一個 U 是 Undetectable的縮寫，直譯為「監測不到」；第二個 U 是 Untransmittable 的縮寫，直譯為「不會傳染」。U=U 代表感染者若測不到病毒，就不具傳染力。（推薦閱讀：HIV＝愛滋病？一次搞懂病毒和疾病的差異）

這並非要世人對無法根治的愛滋病卸下心防，而是要提醒大家，聯合國愛滋病規劃署（UNAIDS）在 2018 年發表一份公開支持支持 U=U 的觀念。其內文表示，科學上一致認同，如果接受抗愛滋病毒治療的愛滋病毒感染者，其病毒量已被抑制至偵測不到，便沒有傳染的可能性。另外還有一份研究發現，穩定且持續地接受抗反轉錄病毒療法（Antiretroviral therapy，簡稱ART）的患者，其血液中的病毒量若持續六個月以上控制在測不到的狀態時，是不會透過性行為傳染愛滋病毒的。

無知比HIV病毒還可怕

也許我們可以就此歸納，台灣高達 91 % 的感染者測不到病毒，表示他們根本不是刻板印象中的「瘟神」，需要時時刻刻與他們保持安全距離。看待愛滋病感染者，應該就像看待任何一種無法根治的慢性病病患一樣。如果我們不會歧視糖尿病的患者，那麼我們也沒有理由去歧視愛滋病的感染者。性病應該是個健康的議題，而不是道德的議題。（同場加映：戴好戴滿還中標！正確選戴保險套很重要）

全球的局勢仍然因為肺炎疫情不得安寧，我們應該都見證到：「無知而做出錯誤的決定」，比病毒還可怕！同樣的態度運用在愛滋病上，其實也非常貼切。面對肺炎，我們若明白戴口罩、勤洗手的重要性，那面對愛滋病，我們也可以以科學新知作為後盾，脫下無謂的偏見。

妳還在相信床上性事由對方主導的觀念裡嗎？關於上床，每個女人都應該知道以下這 13 件事，了解這些資訊，會讓妳在性愛過程中更享受、性生活更美滿！

1. 男人不只有那一根

雖然提到男人和性，一般人都會直接想到「那一根」。其實，引起男人的性慾有許多方法，妳可以親吻、觸碰與撫摸他的唇、頸部、耳垂、胸口、背部、後頸、大腿內側和鼠蹊部，邊愛撫邊觀察他的興奮程度，妳會更了解他的敏感帶。 2. 妳的身材零缺點

在性興奮的驅動下，男性性致高昂、欣喜若狂，根本不會注意到妳的缺點，所以別再擔心自己的身材，請記住，妳現在的樣子就是最漂亮的。當妳充滿自信，會看起來更性感，更引發男人的情慾。

3. 第一次總是不盡完美

第一次做愛總是不盡完美。兩人可能會感到疼痛，也很難掌握彼此的節奏。但千萬不要因為一次的經驗就下定論，雙方都需要時間熟悉性愛。 4. 擺動妳的身體

不要覺得衝刺就是男人的事，而女人只能躺在那裡，相反地，妳可以擺動身體、呻吟，找到節奏然後享受。妳的努力會讓雙方在床上都獲得最大的樂趣。 5. 男人喜歡女人主動

要引發男人的性趣，建議女人可以給他一點性暗示，別害怕穿著性感，也可以挑逗對方、輕咬他的耳朵，或是傳訊息告訴他，妳的下一步想做些什麼。請記住，性愛不是只有性器官的接觸（插入）而已，別害羞喔！

6. 做愛之前要放輕鬆

經過一天漫長的工作，放鬆身體不僅會減輕妳的壓力，也可以讓身體準備好迎接性愛。妳可以花點時間，洗個熱水澡，幫助自己放輕鬆。 7. 愈愛會愈想要

做愛會讓妳感到興奮和愉悅，而妳的身體會記住這種感覺，這很正常，也是不可避免的，妳不應該因為渴望性愛而感到罪惡。 8. 別一直想著高潮

不要一直想著高潮，因為如果妳太焦慮，反而不容易達到高潮。請好好享受性愛過程中對方每一個親吻及愛撫，高潮自然會到來。不過，絕對不要假裝高潮，還有，如果覺得不舒服，就應該告訴對方，他可以改變方式，讓雙方都得到歡愉。

9. 妳可以自我撫摸

撫摸自己的身體是一件很性感的事，而且還能刺激伴侶的性慾，很多伴侶喜歡看另一半享受愛撫自己身體的模樣。 10. 專心愛愛很重要

在做愛時，專心很重要，如果妳的腦袋裡還在想著工作，或其他生活裡雜事，同時思考太多事情的話，性慾會很容易被分散掉。也可以考慮不要把手機放在臥室裡，如此能避免受到手機各種通知聲響的干擾。 11. 做愛後要上廁所並清潔私處

做愛後，記得要上廁所和清潔私處，如此可以預防尿道炎等感染，尤其是女性。

12. 有伴侶也可以自慰

就算有伴侶，也是可以自慰，這是妳在單一伴侶的關係中，能獲得歡愉的最佳途徑。對於自慰不需要有罪惡感，因為這是完全正常的。（同場加映：男生女生看過來！自慰這樣做才安全） 13. 多做凱格爾運動

凱格爾運動（Kegel exercise）對妳大有益處，它可以強化恥骨尾骨肌，讓妳的高潮更強烈、性愛更加愉悅。（同場加映：提升性能力 6 運動學起來！有氧重訓讓你性慾大增）

擁有滿足的性生活，可以提升您對生活的滿意度。不過，因為身體及情緒的變化，讓女性對性的渴望，會隨著年紀而改變。如果您意識到自己對性不再像從前那樣感興趣了，可以用些方法來嘗試恢復。

性慾是健康生活的一項指標，女性的性慾低落或缺乏性趣，都是常見的性問題，您可簡單採取一些行動來恢復性慾。

影響女生性慾的因素

對性的渴望不單純只是來自於生理上的衝動，還結合了包括情感、精神及身體等各方面的需求。即使是健康情況、年紀、生活水準與工作技能都相似的女性，對性的渴望也不相同，日常生活中的變化也會影響您每天的性慾。

更年期女性的性慾，會受到雌激素和黃體激素降低分泌的影響。性激素降低會使得陰道變乾，讓女性在性愛過程中不舒服，而不想做愛。某些文化甚至根深蒂固地相信，美好的性生活將因女性更年期而終止，這是長久以來的迷思。 2方法增加性慾

一般來說，有2種方法可幫助提升女性的性慾。

潤滑劑可以改善陰道乾燥的情形，也能提高性交過程的舒適度並增加樂趣，對性生活有正面幫助。另一方面，也請和伴侶談談您在性生活中遇到的問題，一起討論能增加樂趣的方法。如果您的問題主要是與伴侶的關係不佳，那可以考慮找性顧問或治療師尋求建議。 使用藥物也是一種方法，有些研究顯示，服用可以增加睾丸激素分泌的藥物，可幫助女性提高性慾，提升對性生活的滿意度。

單身女性也可以娛樂自己

對於沒有配偶、情人或固定伴侶的女性，可能因為無法滿足對性的需求或缺乏性慾，而有些沮喪。然而，仍有一些單身女性，會藉著撫摸自己或穿戴性感內衣服來娛樂自己，要了解，有無戀愛關係或伴侶，並不是滿足性慾的絕對必要條件。

近年不少明星被爆出一連串性醜聞，讓人不禁感嘆性知識的重要性，即使處於科技突飛猛進的現代，很多人仍認為討論性事是很尷尬的，就連父母也很少對自己的孩子提及性問題，《Hello健康》為你提供12個性知識正解，同時破除常見的性謠言。

1. 懷孕跟第幾次性交無關

坊間流傳第一次性交就會懷孕，真相是跟第幾次無關，只要有性交就有可能懷孕。如果女生剛好在排卵期，且性交時沒有安全措施，就有懷孕的機會，甚至有女生在初經前性交而懷孕，所以千萬別輕忽，一定要確實做好避孕措施。在避孕的方法裡，保險套是最佳選擇，不僅可以避孕，又能夠預防性傳染病（Sexual transmitted diseases，STDs，俗稱性病）。（推薦閱讀：排卵期這樣算！掌握黃金受孕和避孕時間） 2. 拔出來就不會懷孕？

不少女生可能聽男友或另一半說過：「射精前將陰莖拔出來，就不用擔心會懷孕。」請別相信他，因為就算射精前拔出陰莖，還是有受孕的風險，原因是當男性興奮時，會分泌預射精液（Pre-ejaculatory fluid，又稱尿道球腺液或考珀液），裡面含有精子與性病的病毒（若有性病的話），所以如果還不想當媽，就務必要求男伴戴上保險套吧！ 3. 任何性愛姿勢都無法避孕

謠傳女性若在性交時站立或坐在浴缸內，就不會懷孕，聽起來似乎有道理，但是精子的生命力很堅韌，會一路朝著卵子前行，所以女性不管是站著、坐著、甚至上下跳躍，只要沒有避孕措施，就有受孕風險。（推薦閱讀：一次就中！做愛姿勢影響懷孕率～這2體位最助孕）

4. 口交不會受孕但可能得性病

口交並不會讓人懷孕，就算你吞下了精液，它也會直接進入胃裡被消化掉。但疾病就不一樣了，性病還是會經由口交傳染，所以性交時都要記得使用保險套，小心總比大意好。（推薦閱讀：無套口交沒關係嗎？4種病菌可不饒人） 5. 體位和技巧比尺寸重要多了

尺寸較大的陰莖並不保證更能讓女性達到高潮，因為除了不容易觸及到女性的 G 點（G-spot）之外，還可能會傷到子宮頸。事實上，體位和技巧，遠比尺寸大小更重要。（推薦閱讀：超實用性愛技巧！專家教你破解愛愛 9 大地雷） 6. 保險套不能重複使用

保險套的設計以使用一次為限，不得清洗後再次使用。由於性愛過程中的摩擦，可能會造成保險套磨損，因此建議在性交 30 分鐘後，換個新的保險套再繼續衝刺。（推薦閱讀：用對了沒？使用保險套的常見7種錯誤） 7. 保鮮膜不能代替保險套

使用保鮮膜當保險套的說法，不知從何而來，但大多數的人應該都聽過。事實告訴你別傻了，不管是保鮮膜或塑膠袋，都不能代替保險套，只有保險套才能有效避孕，以及預防性病傳染。（同場加映：無套避孕的3種迷思！不想當爸別嘗試） 8. 睪丸不會因為沒性愛就爆炸

有些男生會裝可憐地告訴你，若沒愛愛，睪丸就會爆炸，聰明的女性們，別被男生的這種說法輕易地騙上床了，就算沒有性交，男性的睪丸每天製造出的精子，沒排出來的也會被人體自行吸收，所以並不會影響到他們的身體健康。（推薦閱讀：有愛無性？缺乏性愛易造成的6種影響） 9. 女性跟男性一樣在乎性事

女性通常被認為不怎麼在乎性事，由於傳統的觀念加上社會的壓力，讓她們在接受性教育時，就已經感到很尷尬了，更遑論要表達自身的需求與感受，因此讓女性不敢輕易開口要求愛愛，而誤導大眾以為只有男性才在乎性事。事實上，女性對性事也有慾望而且很樂在其中，更不需要因為自己享受性愛，而有任何罪惡感。（推薦閱讀：從沒高潮過？女生6個難啟齒的性愛煩惱） 10. 自慰不會傷害生殖器

很多人都深信自慰會傷害性器官，甚至會導致不孕，這真的是大錯特錯！自慰就跟性愛一樣，只是沒有伴侶而已。至今仍流傳許多關於性行為的謠言，請參考可信度高的來源、勿輕信，若有需要，可以諮詢醫師，不需感到難為情。（推薦閱讀：自慰過度很罪惡？6招助你戒除手淫） 11. 得到性病不一定有徵兆

性病不一定有徵兆的說法，聽起來可能挺嚇人的，但的確是真的，不管是床伴甚至我們自己，並不一定會知道自己是否有性病；很多人染上性病時，很難注意到有症狀，不知不覺已經成了性病帶原者，可能傳染給不少人，因此，較保險的作法是伴侶一起進行性病篩檢；而性病只要及早治療，多數都能痊癒，不過未獲得妥善治療的性病，有可能會對健康造成永久的傷害，想要確認是否有性病的方法，請前往醫療院所諮詢性病檢測。（推薦閱讀：懷疑得 HIV？愛滋篩檢在家醫院都能匿名做） 12. 有性病不代表人生就毀了

很多種性病都能藉由抗生素（Antibiotics）治癒，因細菌感染引起的性病，很容易治療並恢復健康，但若是病毒引發的性病，例如愛滋病（AIDS），引發的病毒為愛滋病毒（ HIV，全名為人類免疫不全病毒）；肛門生殖器疣（Anogenital warts，俗稱菜花），由人類乳突病毒（HPV）引起；疱疹（Herpes）則無法治癒，但若施以適當的藥物，患者還是能有長遠且彩色的人生。

所謂柏拉圖式戀愛(Platonic Love)，意指單純追求心靈溝通、不追求性愛的精神戀愛；但有研究指出，不管是男性或女性，與伴侶愈親密，性慾愈高；若只是心靈上的親密接觸，卻「有愛無性」，對我們的健康會有影響嗎？《Hello健康》告訴您「無性」生活可能對身體造成的6種影響。

「有愛無性」對身體有影響嗎？

一般人常認為，性愛只是為了追求歡愉與高潮，其實，健康規律的性愛，也能帶來身體、情感和心理上的好處；其中，包括性愛過程可以燃燒卡路里、增強心臟健康、緩解壓力等；所以，若與伴侶長期過著「友愛無性」的生活，可能對身體造成以下影響： 1. 頭腦變鈍與記憶減退

雖然目前仍在初期研究，但部分研究顯示，常愛愛的伴侶，記憶力的表現較佳，除此之外，有些跡象也顯示，性愛對大腦的神經生成或許有幫助，缺乏性愛，相對少了預防記憶力減退和失智症(Dementia)的好處。 2. 降低性慾導致越久越沒興趣

性慾會促使您工作更有動力，更有企圖心，或是將這份動力轉移到小孩身上。但如果一段時間沒有性愛，您的性慾很可能會降低，因為身體在愛愛時，會分泌腦內啡(Endorphins)，除了讓我們感覺愉悅，也會使我們把性愛和這份愉悅做連結。相對地，禁慾或是一段時間沒有性愛，會降低這種連結的強度，也就造成性慾減退。 3. 壓力和血壓相對高

缺乏規律的性愛可能導致壓力的累積。研究顯示，正常的陰道性交能增進身心健康，並減輕壓力，但其他方式的性行為並沒有這種效果。沒有規律性愛的人們，在面對壓力時的血壓會更高，相對於最近剛有過性愛的人，身體會分泌催產素(Oxytocin)及腦內啡，可以幫助面對壓力。此外，催產素還有幫助睡眠的功效。

4.缺乏滋潤、自信降低

缺乏性生活可能會讓我們缺乏動力，心情沮喪。學者認為精液有類似抗憂鬱劑(Antidepressant)的功效，可以幫助對抗憂鬱情形，而且精液含有許多荷爾蒙，包括睪固酮(Testosterone)、雌激素(Estrogen)、濾泡刺激素(FSH, follicle-stimulating hormone)、泌乳激素(Prolactin)、促黃體激素(Luteinising hormone)和幾種不同的前列腺素(Prostaglandin)，這些荷爾蒙在女性接觸精液後，會在血液中存在數小時之久。另一份研究發現，有使用保險套的女性，憂鬱指數較高，而未使用保險套的女性則較少憂鬱情形，因此當精液被陰道吸收後，的確有減輕憂鬱症狀的可能。 5.免疫力下降且易感冒

少了性愛，我們可能更容易感冒或受到感染，適當的性生活可以幫助免疫系統的提升。實驗利用檢測免疫球蛋白A(Immunoglobulin A, IgA)，來檢測受試者的免疫力，結果發現擁有規律性生活的人，IgA的濃度高了許多。 6.容易出現勃起功能障礙

禁慾可能會增加勃起功能障礙(Erectile Dysfunction)的可能，研究指出，平均一週擁有一次性愛的男性，相較於頻率更低的人，出現勃起功能障礙的機率少了一半。學者進一步研究年齡介於50~79歲的男性，發現年長者也有一樣的效果，規律性愛確實能降低不舉的風險。

想要擁有美好性愛，光靠性交絕對不夠；研究顯示，肢體的觸碰，既能增添伴侶的親密感，也有舒壓效果。性愛中，前戲扮演重要角色，多數人都喜愛藉由按摩放鬆、紓壓，還能替愛愛加分。《Hello健康》提供您愛愛前按摩的5個步驟，以及5個穴道按摩部位，讓每對伴侶都能透過按摩，維持愛愛的新鮮感和滿意度。

愛愛按摩5步驟

調暗燈光、播放音樂：調暗燈光，或者開盞小夜燈，搭配放鬆的音樂，接著倒些按摩油在手中，再用雙手稍微搓熱。（推薦閱讀：情歌不只把妹～挑對音樂更能增加性慾） 緩慢按壓每條肌肉：雙手的動作緩慢，才是最佳的速度。北倫敦運動按摩學院（The North London School of Sports Massage, NLSSM）主任蘇珊芬德利（Susan Findlay）建議：「配合按摩油，利用掌根，持續的貼著整條肌肉按摩。」緩慢地按摩每一條肌肉，能讓伴侶相當享受。 從腿開始、每根趾頭不放過：先從腿部開始，從大腿移動到腳踝，再到腳底，最後集中在每根腳趾頭。每個部位都停留2到3分鐘，充分舒緩緊繃的肌肉，讓伴侶徹底放鬆。 肩頸接續、持續邁進：接著朝著脖子和肩膀進行按摩，利用拇指和其他四指輕捏、輕揉皮膚和肌肉，接著朝著伴侶的下背前進，利用掌根在脊椎旁的肌肉輕揉。 最後加壓、好戲上場：最後在下背的區域特別加強，結束約 45 分鐘的按摩，伴侶除了放鬆了全身，此刻也一定迫不期待開始辦事了。

按摩5穴道，讓愛愛更有感

說到按摩，必得了解穴道，以下提供5個穴位，利用指壓配合按摩各穴道，讓伴侶更進入狀況，愛愛更有感。此外，不妨在按摩的同時注視著伴侶，能讓體驗更上一層樓。

頭部按摩百會穴：百會穴位於頭頂正上方，兩耳連線之處，是身體經脈匯集之處，是最有陽氣的的地方。按壓百會穴能夠活化腦袋，進而放鬆全身，現代人工作忙碌，精神緊繃，如果在前戲前搭配按摩穴道和頭部，能夠幫助超載的腦袋好好放鬆，促進血液循環，更可以好好享受性愛。（推薦閱讀：頭皮按摩促血液循環！5 方法擁秀髮） 腳底加強湧泉、公孫穴：湧泉穴位於腳掌前 1/3 凹陷處；公孫穴則位於足內側緣，與大拇趾骨相交凹陷處。輕揉湧泉和公孫穴，能平衡身體的能量，同時能刺激血液循環，這兩個穴位也都跟生殖功能相關。 小腿復溜、三陰交穴滋陰補陽：復溜穴位於腳踝內側，中央往上兩指寬處；三陰交穴則位於腳踝內側，中央往上四指寬處。一般認為，復溜穴可以提升陽氣，三陰交穴則可以補陰氣，中醫常將這兩個穴位分別代表著男女，按摩穴道可刺激血液循環，並提升性興奮感。（推薦閱讀：男女6大敏感帶！撩起性慾讓性愛加溫） 腹部集中氣海穴：氣海穴位於肚臍下兩指寬。中醫認為氣海穴是所有氣的來源，因此按壓氣海穴有補元氣的效果，此外，還有安定身心的作用，輕揉腹部搭配按壓氣海穴，能夠增添伴侶的親密感，讓彼此更興奮。不過，腹部非常的柔軟脆弱，離我們的生殖器官也較近，因此在按摩穴道時必須更加小心。 點壓氣衝穴：氣衝穴約在褲檔交界處，腹股溝稍上方，肚臍下五吋（四指＋兩拇指寬），旁開兩吋（兩拇指寬）。氣衝穴位於動脈旁，能幫助血液循環，對於預防或改善許多生殖疾病都有幫助。緩慢按壓穴道數秒，再放開。

壓力常是破壞彼此性愛體驗的常見且重要因素，透過按摩，可以改善緊張、憤怒、疲勞、混亂等情緒因素，成為對抗壓力、焦慮和抑鬱的有力工具；當壓力會導致彼此愛愛不順暢，甚至造成性功能障礙，按摩就是一個好的替代建議。

40多歲的楊太太某日怒氣沖沖地帶著老公赴泌尿科就診，主訴為老公陰毛長滿陰蝨，連她也被傳染了，胯下極癢，並懷疑老公在外亂搞，直嚷著要離婚。老公則一臉無辜在旁解釋自己真的沒做虧心事，一定是在公共溫泉被傳染的。

陰蝨是種性傳染病，主要透過性行為傳染，但也能透過其他途徑傳染。究竟陰蝨是怎麼來的？《Hello健康》將為你介紹陰蝨的常見傳染途徑、症狀及治療方式，助您清除蟲害，不再胯下癢。 陰蝨是什麼？

蝨（Louse，又稱蝨子、蝨蟲）根據其形態和寄生部位的不同，可分為陰蝨、頭蝨及體蝨（又稱衣蝨）等3種，分別寄生於人體陰毛、頭髮和衣物上，3種均透過吸食人血生存，且皆為絕對人體寄生蟲，僅生存於人體上，不會傳染給其他動物。

陰蝨（Pubic lice）成蟲長度約1毫米，具有六隻腳及一對觸角（因此台語又稱為八腳），沒有翅膀，腳末端長有銳利鈎爪，讓陰蝨可牢抓皮膚及毛髮。當陰蝨進食時，會以爪子抓住皮膚，用口器刺穿皮膚，注入刺激性的唾液後吸血，隨後身體轉為紅色或鐵鏽色。

陰蝨蟲卵長怎樣？

陰蝨的糞便為鐵銹色或黑色，外型呈小顆粒或粉末狀，可見於患者內褲上。蟲卵則為白色，大小約0.8毫米，會緊密黏於陰毛毛髮底部近皮膚處，以獲得孵化所需的熱能，且難以從毛髮移除。

一般而言，陰蝨平均壽命為30天，當雄、雌蟲交配後，雌蟲通常會於24小時內受精並開始產卵，每日產卵約3顆，一生產卵約50顆。卵通常於7天後孵化；換言之，當患者傳染陰蝨後，若未即時消滅成蟲及蟲卵，僅數週即會繁衍出上百隻陰蝨。

陰蝨怎麼來的？性接觸是主要傳染途徑！

陰蝨通常透過性接觸傳染，若性行為中，有一方患有陰蝨，另一方有9成機率會遭傳染。陰蝨雖無法跳躍或飛行，但能在皮膚及毛髮間爬行，因此任何親密肢體接觸，如擁抱、撫摸，或是陰道交、口交及肛交等行為，無論有無配戴保險套皆有可能傳播陰蝨。

即便陰蝨脫離人體，仍可存活2~10天，所以公用衣物、床單及毛巾也是可能傳染途徑，例如游泳池或溫泉的公用毛巾、軍營床鋪，或按摩場所提供的貼身衣物等。因此，最佳的預防方法便是固定單一性伴侶、避免使用公用衣物和毛巾，並且保持良好的個人衛生。

不只陰毛癢，臀部、肛門也可能會癢

陰毛為陰蝨最常寄生的部位，但若患者體毛較多或以其他途徑接觸感染源，如口交，陰蝨也可能擴散至以下部位：

以陰蝨好發區域陰部為例，在感染初期患者可能會覺得陰毛癢、胯下癢或睪丸癢，這是源於人體對陰蝨唾液的過敏反應，且因陰蝨喜歡在夜間活動，患者的搔癢症狀常在入夜或就寢後加劇。

在陰蝨吸血後數小時至數天內，患者遭叮咬處會開始出現血點、紅疹、丘疹、紅斑或青斑等過敏性反應，有時也可能出現急性的膨疹，或因反覆搔抓而出現抓痕、血痂，甚至因細菌感染而引發毛囊炎或腹股溝淋巴結腫大等症狀。

如上述部位有頻繁搔癢或發現蟲卵，應盡快就醫接受診治，且臨床發現，近3成的陰蝨患者會合併其他的性傳染病，因此亦應同時檢查是否罹患其他性病，以免傳染給親密伴侶。

治療陰蝨先剃毛！消毒衣物、床單揪出漏網之「蝨」

由於陰蝨仰賴毛髮生存，醫師通常會建議患者剃除陰毛、肛門處及近大腿處的毛髮，以去除蟲卵、讓陰蝨無處藏身，並使用醫師開立之滅蝨藥膏或藥液除蟲。

若患者不願剃毛，需於用藥後7~10天再次接受治療，以殺死新孵出的陰蝨，而殘留於毛髮上的蝨卵，則可使用密齒梳子去除。患者需經常保持陰部清潔、乾燥及通風，以加快治癒時間。

夫妻或性伴侶建議同時接受檢查及治療，預防未來交叉傳染，並暫時避免與患者有任何性接觸。在日常生活中，患者接觸過之衣物、床單，需以熱水清洗消毒，並停止與家人共用毛巾及衣物。

情到深處想進入，卻發現怎麼弄怎麼痛？原來下面的乾燥程度跟撒哈拉沙漠有得比，這也太掃興了吧！陰道乾燥可能會產生的搔癢或紅腫灼痛的感覺，是不少女性可能面臨的問題，本文將帶您了解陰道乾燥的成因以及可能的解決方式。

陰道乾燥的原因

正常的陰道會被一層薄薄的透明液體覆蓋，用處為潤滑陰道，這種液體的分泌主要由雌激素(Estrogen)所控制，當雌激素不足時，陰道就可能因潤滑不足而變得乾燥，由於更年期(Menopause)會減少雌激素的分泌，更年期的女性較容易有陰道乾燥的情況。除了更年期以外，還有以下這些狀況會使雌激素的分泌減少：

生產及哺乳 使用陰道沖洗產品 愛愛前戲不足（推薦閱讀：自私心態out！口手並用前戲助性超重要） 放射線治療或化療 卵巢摘除手術 減少雌激素的藥物

（同場加映：愛愛再也不怕乾！潤滑液這樣挑就對了） 試試這 2 招 陰道乾燥照樣愛

有許多方式可以改善陰道乾燥的情況，如果不想接受雌激素治療，但又想享受性福生活，可以參考以下兩種方式：

做足前戲，身心投入：前面提到愛愛前戲不足會造成陰道潤滑不夠，如果伴侶不太注重前戲，只想草草了事馬上開始活塞運動，請不要讓他得逞，前戲除了能幫助身體「暖機｣，也能讓雙方更加投入性行為，獲得更高的滿足感。 使用潤滑劑：可以考慮使用潤滑劑，減少插入時的不適感，建議使用水性的潤滑劑，避免分解乳膠製的保險套，而且水性比起油性潤滑劑，在事後的清潔上也比較方便。（同場加映：超實用性愛技巧！專家教你破解性愛 9 大地雷）

3 種用藥保持陰道濕潤

在雌激素的補充藥品裡，最常使用的就是外用雌激素，需要注意的是，根據一項 2002 年的研究顯示，補充雌激素有可能提高罹患乳癌、心臟病、中風的機率；但有另一項來自奧維德技術的研究表示，需要持續補充雌激素超過三年以上，才會提高罹癌的機率，不過短期內補充，還是盡量避免長期連續使用。

另外，由於生育和哺乳的狀況下，雌激素會減低，補充雌激素可能造成奶水分泌的減少，建議懷孕、準備懷孕、或有哺乳需求的讀者，避免使用此類產品，有疑慮的讀者可以詢問醫師是否建議使用此類激素補充方式，確切了解使用方式及風險後再做決定。以下為三種常見的外用雌激素藥品，使用方式依據個人情況、劑量或藥品的不同可能有所差異，請詳閱說明書或詢問醫師後再做使用。

陰道環：陰道環是一個有彈性圓環，跟月亮杯或是衛生棉條一樣，陰道環需要放入陰道使用，藉由釋放環中所含雌激素，來達到改善雌激素不足等更年期症狀。此外，某些陰道環還有包含避孕效果。 陰道貼片：跟陰道環一樣是經由皮膚吸收的方式，透過棒狀的給藥器，將藥片置於在陰道內，讓雌激素被吸收。 陰道藥膏：跟外用藥膏差不多，只是須透過給藥器塗抹在陰道內，一樣也補充雌激素的藥品。

現代人性觀念逐漸開放，對於性需求較不避諱，但仍應注意最好能固定性伴侶，以降低性傳染病的感染風險。

若於排尿時有明顯灼痛感，且合併尿道口有分泌物，就應注意可能是感染了非淋病性尿道炎。

究竟造成非淋病尿道炎的原因為何？會出現哪些症狀？該如何治療與預防？本文將一一為你解惑。 非淋病性尿道炎是什麼？

非淋病性尿道炎（Non-gonococcal Urethritis，又稱淋菌性尿道炎）指除了淋病之外的性傳染性尿道炎，患者大多是因從事性行為時，未做好安全措施，而使性器官沾染到帶原者的黏膜，遭病原體感染，進而引發非淋病性尿道炎。

非淋病性尿道炎的病原體以披衣菌（Chlamydia trachomatis）最為常見，此外，如感染黴漿菌（Mycoplasma genitalium）、尿漿菌（Ureaplasma species）、陰道滴蟲（Trichomonas vaginalis）及少部分厭氧菌（Anaerobic bacteria）也可能會導致非淋病性尿道炎。（推薦閱讀：一夜春宵小弟弟竟流膿！淋病尿道炎男女症狀大不同，學會3方法避免感染） 非淋病性尿道炎常見症狀

相較於淋病性尿道炎，非淋菌性尿道炎的潛伏期較長，約7~14天，也因多數非淋菌性尿道炎症狀較不明顯，甚至毫無症狀，所以常遭輕忽，導致伴侶之間交互感染。

此外，男女非淋病性尿道炎患者可能產生的症狀也不盡相同，差異如下：： 男性非淋病性尿道炎患者：男性患者一旦感染非淋病性尿道炎，可能會發現從尿道口流出黃色或透明的分泌物明顯增多，排尿時亦有灼痛感或搔癢感，並出現輕度發燒等症狀。若長期未治療，男性病患還可能罹患副睪丸炎、攝護腺炎，甚至造成不孕。 女性非淋病性尿道炎患者：相較於男性患者，大部分女性在感染非淋病性尿道炎後，較少出現明顯症狀，而最常見的症狀則包括解尿疼痛、流出分泌物與出血等，嚴重則可能導致骨盆腔發炎、慢性骨盆腔疼痛、不孕、子宮外孕、流產、早產等情形。

如何診斷非淋病性尿道炎？

由於非淋病性尿道炎的致病菌繁多，所以診斷上較為困難，醫師通常會在病患排尿後4小時內，將特殊拭棒伸入尿道，沾取些許分泌物，替患者進行抹片檢查。

之後再以細胞培養的方式，用顯微鏡觀察其分泌物當中是否含有披衣菌、黴漿菌等致病菌，或者透過血清檢查，確認血液中有無披衣菌抗體，以診斷其是否患有非淋病性尿道炎。 非淋病性尿道炎可用抗生素治療

另外，非淋病性尿道炎患者也應避免於治療期間從事性行為，以免與性伴侶交互傳染致病菌，並遵照醫囑按時服藥。

一般而言，醫師通常會開立高劑量Azithromycin或Doxycycline等口服抗生素，請病患每日服用2次、持續7天，以完成藥物治療。

若為懷孕或哺乳中的女性患者，醫師則可能會開立紅黴素（Erythromycin），請病患每日口服4次、持續7天，以有效治療非淋病性尿道炎。

預防非淋病性尿道炎 3撇步快Follow

想要有效預防非淋病性尿道炎，除應避免與非固定伴侶發生性行為，學會以下3招，亦有助於預防非淋性尿道炎上身：

性行為過程中，應全程且正確使用保險套。若需使用潤滑液，建議應選用水性潤滑液，避免使用油性潤滑物質（如嬰兒油、凡士林），以防保險套破損，而感染致病菌。 性行為後應用清水徹底清潔尿道口，有助清除病菌，降低感染風險。（同場加映：年輕人愛愛要小心！半數人感染披衣菌沒症狀，15~24歲最盛行！） 若有多重性伴侶，或常進行陌生且無保護性的性行為者，應定期至醫院檢查是否感染常見性傳染病，如愛滋病、梅毒、披衣菌等，並應考慮接種HPV疫苗，降低菜花及子宮頸癌之罹患風險。

那些似乎無關緊要的的細節，實際上可能會是影響性關係的大問題。您可能會很想知道女伴是否也同樣享受到兩人性愛帶來的愉快，或是女伴是否只為了滿足您而忍耐，甚至希望快快結束呢？以下是男性從事床上運動時常有的5個錯誤盲點，請一起來看看女人到底在想什麼，該如何做可以讓性愛生活更為和諧吧！（推薦閱讀：愛愛按摩5步驟！紓壓增情趣就按這些穴道）

盲點 1. 性愛只是抽插  X

在進行性交前，女性需要時間醞釀或喚起性慾，很多男性不知道女性喜歡在進行床事之前先來個擁抱、親吻或牽手。這些肢體動作能讓女性產生安全感，也讓她們在做愛時更有自信心。科學研究證實，擁抱30秒鐘可以促進催產素(Oxytocin)的分泌，能讓雙方感受到信任和連結。因此，在進房間從事兩人活動前，無論在哪裡都先來點預備動作吧！（同場加映：性愛技巧篇－慢慢來還是狂抽猛送？速度與激情大哉問）

盲點 2. 認為自己對床事無所不知  X

調查顯示，很多女性為了另一半著想，會假裝高潮，因此男性可能無法知道另一半到底享不享受性愛。如果您非常的喜歡另一半，並且一心想要讓她感到開心，不妨直接問問對方想要什麼，讓她來告訴您她喜歡什麼，什麼是她不喜歡的吧。畢竟就算是性愛專家，也不敢說自己對床事無所不知呢！ 盲點 3. 沒有改變的必要  X

即使某些動作成功了幾次過，並不代表下次也會讓另一半感到舒服愉悅。女性的高潮點通常會隨著當下的心情而有所改變，上次她對這裡很敏感，這次可能就不一樣了，因此在撫摸時要注意哪些是對方這次比較敏感的地方。如果找到了另一半的敏感地帶，可以持續一陣子，但請不要把它當作是例行公事，要適時來點變化。（同場加映：超實用性愛技巧！專家教你破解愛愛 9 大地雷）

盲點 4. 前戲只需要碰觸身體  X

男性不知道的是，女性可以被精神刺激，與身體碰觸相比，精神刺激甚至還更有感覺。大多數的女性喜歡在做愛的過程中幻想能提升性慾的事情，男人何不幫女人一把呢？男人和女人一起幻想不僅可以達到性滿足，還可以加強彼此的關係。（同場加映：自私心態out！口手並用前戲助興超重要）

盲點 5. 只有性交才會高潮  X

女性的高潮並不一定都是在性交的時候發生，這聽起來可能有點難以置信，但由於大部分的性愛姿勢都不太會刺激陰蒂 (達到高潮最重要的必要條件)，甚至有些女性對其他的動作更有感覺。專家發現最容易使女性高潮的方式是口交，按摩棒也有助於女性達到高潮。男性應該開始學習使用情趣用品，而非討厭它，既然可以使另一半開心，何不試著接受它呢？