分類: 皮膚健康

季節轉換之際，是不是總覺得這也癢，那也癢？偏偏卻…越！抓！越！癢！直到受不了去看醫生，醫生卻說「不能抓！」

為什麼醫生總是叫你不要抓癢？

在中醫門診時，經常會請過敏性皮膚病類型患者除了避免抓癢以外，飲食方面也需要控制。

首先，我們來看看容易引起過敏的食物類型：

帶殼的海鮮類食物，包含蝦、蟹、九孔、淡菜、蛤蜊、蚵仔等 芒果 蔥蒜 炸物；辣物，或調味過重的料理

因為皮膚性質類似黏膜系統，很容易受上述類型食物誘發過敏、發炎或腫脹；尤其是帶殼海鮮，若不夠新鮮，容易夾雜變質的蛋白，也正是造成過敏的兇手。

芒果屬於漆樹科植物，在芒果皮及表層果肉含有比較多量的漆酚，也相當容易誘發過敏或接觸性皮膚炎。

「漆有毒，人有稟性畏漆，但見漆，便中其毒。喜面癢，然後胸、臂、脛、腨皆悉瘙癢，面為起腫，繞眼微赤。諸所癢處，以手搔之……。」這就是在描述身體接觸到漆樹科汁液後引發的皮膚症狀。因此，過敏性皮膚病的患者就要盡可能避免。

中醫典籍《諸病源候論˙漆瘡候》記載

再來，為什麼不能抓呢？

要求這類疾病患者不能抓癢，他們勢必相當難受，患者常直言「就是控制不住才去抓嘛！抓完感覺就會好一點…」但其實在抓癢的同時，身體也同時踏入名為itch-scratch cycle的陷阱，陷入越抓越癢的無限循環當中，這也是就是為什麼醫師一再提醒患者，千萬不能抓！ 什麼是itch-scratch cycle？為什麼會引發無限循環的癢呢？

因為抓癢可能在皮膚上造成許多新的微小傷口，若每當感覺皮膚癢就抓癢，每一次的抓癢都會造成新的傷口；這次抓完止癢，下一次又發癢，就是因為上一次的抓癢引發新傷口導致；如此造成惡性循環，才會愈抓愈養！所以醫師才會不斷提醒：不能抓！

為了緩解患者的癢處，中醫治療時，通常採用以下方式，目的都是幫助微小傷口癒合，避免舊傷口再次引發搔癢： 開立祛風止癢、清熱滋陰或和營養血等中藥調理 若有外傷，也會搭配中藥膏或保濕乳液使用

不過，仍然要提醒患者，在治療的過程中，若還是持續不斷地抓癢，添加新的傷口，治療療程可能就會拉得很長，若落入此循環，想等到痊癒，也會比較困難。因此，吳柏鋒醫師常常跟病人說：「如何治療幫你止癢很重要，但如何能幫你不抓癢才是更重要！」 若真忍不住癢想抓癢，請務必記得以下3步驟：

把指甲剪乾淨：尖銳的指甲往往是破壞力最強大的兇手，且容易藏污納垢造長傷口二度傷害 用手掌按壓代替抓癢：透過按壓的方式緩解搔癢，避免造成新的傷口 切勿過度清潔：皮膚會自行分泌油脂來保濕，若將油脂清洗過度乾淨，會更容易出現乾癢脫屑的狀況。

夏秋換季之時，過敏性皮膚炎、皮膚搔癢症患者除了注意上述步驟外，可以尋求中醫師的協助與調理，透過中醫「辨證施治」，依每個人不同的體質，給予對應的個人化治療，才能緩解搔癢之苦，不再陷入癢癢深淵！

有時屁股、私密處及大腿內側會長一顆東西，紅紅的很像痘痘，壓下去還有點痛。究竟這是青春痘嗎、還是疔子？疔子和痘痘又有什麼差別？能自己擠掉嗎？《Hello健康》為你解開關於疔子的種種疑問。

疔子（釘子）是什麼？

疔子（Furuncle）又可以稱作「疔瘡」、「癤子」，當癤子好幾個合而為一時，就會變成「癰」，老一輩的人會講釘子、釘仔，是1種由皮膚毛囊感染、發炎的問題。要是沒有好好治療，疔子很有可能感染到皮膚深處，造成蜂窩性組織炎，需要特別小心。

疔子是由金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌進入皮膚的小傷口所感染，疔子可以長在任何有毛囊的地方，但通常以臉部、頸部、胸、背、臀部時常摩擦到的地方為主。疔子初期是紅色的丘疹狀，摸下去會有疼痛感，之後會繼續擴大變成半球型的結節。而之後疔子中間會軟化形成黃白色的膿，最後會破掉流出膿液。（延伸閱讀：粉瘤粉刺差在哪、手術可根治？告別粉瘤先注意這些）

為什麼會長釘子？長疔子的8大原因

若情況較嚴重的病患，有時還會合併發燒的症狀出現。當身上好幾個疔子都合而為一時，會形成癰，而癰的症狀和疔子相去不遠，只是會更加嚴重，除了發燒之外，還會有倦怠、惡寒的症狀。但是為什麼會長疔子？歸納最常發生的原因有下列8大原因： 高溫 多汗 長期熬夜 環境太潮濕 身體免疫力差 糖尿病患者 風濕免疫系統疾病 皮膚易出油者（延伸閱讀：臉泛油光長痘痘！油性肌夏日保養5招）

根據長庚中醫部研究顯示，容易引起疔子發生除了原因之外，其餘像是當身體抵抗力差、慢性病患者如貧血等，或當缺乏維生素時，也會容易誘發感染長出疔子。

疔子和痘痘的差異？

青春痘跟疔子一樣都是毛囊炎的現象，不過2者所感染的菌種卻大不相同。疔子是金黃色葡萄球菌或是綠膿桿菌所感染的，而青春痘則是由痤瘡桿菌過度繁殖導致的。

至於痘痘和疔子的症狀也有差異；疔子的症狀較嚴重，也不限定於特定年齡才會長，任何季節也都會發生。除了會紅腫、疼痛之外，還會有化膿的傾向；青春痘則大多只是發炎、紅腫，較不會有化膿的可能。（延伸閱讀：痤瘡是什麼？5種常見的種類及治療方式） 長釘子怎麼辦？7招預防疔子上身

若身上長出疔子，切忌不可像青春痘一樣自行擠出膿包。由於疔子通常面積較痘痘大顆，不僅容易擠不乾淨，再加上工具也通常難保清潔乾淨或已消毒至無菌才使用，反而容易引發更嚴重的感染問題。因此有疔子一定尋求醫師治療，嚴重者醫師會透過切開膿包將膿液引流出來，若有其他感染的症狀，則會開立抗生素搭配治療。

若已經變成癰，需要進行外科手術切開後，將膿排出，有時需要切除發炎的部位，之後再搭配抗生素。為了不讓疔子一直復發，我們可以從下列居家保養做起： 注意個人衛生 保持皮膚乾燥、清潔 避免熬夜、睡眠要充足 傷口癒合之前不能下水 不可自行擠疔子，以免感染更加嚴重 按時服用抗生素 及早發現與治療

自古以來，人們為了保養肌膚，經常用塗抹或口服方式，廣泛利用各地獨特植物或食材，例如古埃及人會使用辣木油、蓖麻油保養皮膚，或者用牛奶及蜂蜜沐浴等。現代人挑選保養肌膚或美肌產品，必須慎防有害或長期使用恐致癌的物質，例如含有對羥苯甲酸酯(Paraben)之產品；為了兼顧您的皮膚保養和健康，我們挑選9大天然食材，讓您也能如同古人一般，用最無害的自然方式，讓皮膚變好。

在保養皮膚的天然植物中，最常見的就是香草植物；香草是指具有特殊香味的植物，可安神催眠，紓解壓力，除了做為藥劑，也被廣泛用在香水、食品與保養品。國人煮菜喜歡爆香加味，歐美家庭則是用香草植物入菜，香味各有不同。但除了香草植物之外，其他天然植物也有助皮膚保養。 1. 羅勒可以抗氧化

古希臘人稱為「香草之王」的羅勒(Basil)，是最大眾化的料理用香草作物，國人最常用的九層塔就是其中之一。羅勒是唇形花科的植物，原生於亞洲和非洲。在烹煮料理的過程中加入乾燥或新鮮的羅勒，都可以增添食物美味，其中所含的酚類化合物(Phenolic)，抗氧化效果也十分優異。 2. 月桂葉也能抗氧化並抗菌

月桂葉(Bay leaf)最早源自地中海和亞洲，常見於土耳其、希臘或亞美尼亞料理；烹煮時，會先將月桂葉切碎或磨粉，增添其獨特芳甜風味。月桂葉中的斯皮勒佛列(Spirafolide)成分，能用來治療神經退化性疾病。此外，月桂葉也有抗氧化和抗菌的功效。 3. 希臘乾草有維生素A

希臘乾草(Fenugreek)原生於地中海、西亞與東南歐地區，又稱葫蘆巴，可以直接利用一整顆乾燥成熟種子，或將其磨粉後使用；希臘乾草富含維生素A、菸鹼酸及維生素B1 (又稱硫胺素)，有助預防神經系統併發症，同時能降低膽固醇，並減少心臟病發生機率；另外，它也具有抗氧化功效，能預防體內細胞受損。 4. 黑種草能淨化抗發炎

黑種草(Nigella)又稱黑色小茴香(Black cumin)或黑色葛縷籽(Black caraway seed)，原生於地中海。人們大多食用它的種子，或製成精油使用，有辛辣且強烈的味道，富含堅果與油脂香氣；黑種草有淨化、清除自由基、抗菌、抗微生物及抗發炎及抗氧化功效，有助皮膚保養。

5. 黑胡椒抗氧化功能植物中大勝

黑胡椒(Black pepper)在熱帶國家如印尼或印度種植面積廣泛；若與種子植物、豆科植物、菜葉植物和根莖植物相較，黑胡椒具有最強的抗氧化功效。

6. 迷迭香用來預防老化

迷迭香(Rosemary)源自於地中海，後來被廣泛種植在歐洲的西班牙與葡萄牙，以及非洲的阿爾及利亞、摩洛哥和突尼西亞等地；迷迭香乾燥或新鮮的葉子，都可以當做香料使用；有些人認為它的香味與尤加利樹很接近；研究結果顯示，迷迭香的抗氧化功效很強，它的萃取液多酚含量很高，能預防氧化性損傷導致的老化問題。 7. 番紅花能當防曬乳成分

番紅花(Saffron)的使用，最早可以追溯到亞述和巴比倫王朝時期。由於有很好的抗氧化功效，能保護皮膚免受陽光傷害，降低皮膚癌的風險，常被用來當成防曬乳的成分。

8. 百里香的油有抗氧化功效

百里香(Thyme)又稱麝香草，原生於南歐地區，它的花、葉都可以在烹煮過程中使用，也可以拿來泡茶，味道像薄荷，有舒緩及放鬆的功效。有研究顯示，從野生百里香萃取甲醇(Methanol)所得到的油，有很強的抗氧化功效，同時也有抗菌功能。 9. 薑黃能減少疤痕生成

薑黃(Turmeric)原生於東南亞，在印度被廣泛地種植，是很多亞洲地區的必備烹飪香料。薑黃帶有辛辣香，除了食用，也能作為染劑原料；此外，它也有助於加速傷口癒合、減少疤痕生成，並有助沉思與專心。

上班族每天忙得焦頭爛額，一不小心就忽略了皮膚保養，導致「臉色」慘淡；很多人甚至誤以為待在有空調的室內環境中，感覺沒有出汗，就不用擔心皮膚保養的問題；事實上，即使整天待在辦公室不出門，同樣要注意皮膚保養。

上班族的皮膚困擾

以下是3種常見的皮膚問題，供上班族朋友們參考：

1.皮膚好乾

待在空調房一整天，皮膚容易乾燥，主要是皮脂腺分泌減少，工作時常忘記喝水，造成皮膚水分流失所致，皮膚因而乾燥黯淡，缺乏彈性，容易形成皺紋。

2. 長痘痘

一般人焦慮或沮喪時，很可能造成內分泌失調，皮脂腺分泌旺盛，導致痘痘狂冒，有些人甚至連續長好幾週才稍停歇，此時，要盡快尋求醫師幫助，醫師可能會透過外用或口服抗生素藥物，例如塗抹過氧化苯(Benzoyl Peroxide)、Ａ酸(Retinoids)等藥膏，情況嚴重者可能會需要口服用藥。（延伸閱讀：痘痘壞了面子？學6招抗痘找回美麗）

3. 濕疹

辦公室往往人口混雜，雜物擺放多，又加上台灣氣候潮濕，容易孳生塵蟎和黴菌，空調中的合成纖維，還會刺激皮膚，惡化皮膚狀況，此時，工作壓力還排山倒海而來，濕疹(Eczema)、酒糟性皮膚炎(Rosacea，又稱玫瑰斑)、乾癬(Psoriasis)等皮膚問題可就上門找麻煩了。

上班族的保養之道

長期待辦公室的上班族，可以試試看以下這些方法，來維護皮膚健康。

1. 避開空調出風口

盡量不要直接坐在空調的風口處。如果可以的話，將空調出風口轉向沒有人的方向，並且準備保濕噴霧或保濕霜等等，每 2~3 小時做1次皮膚保濕。

2. 多喝水別久坐

上班時，不妨幫自己設立小聲的鬧鐘，提醒自己少喝含糖飲料，多喝水，每天必須喝2~3公升(L)，這時別逼著眼球緊盯電腦螢幕，不妨到辦公室外望遠凝視，伸展筋骨，不僅能預防皮膚太乾，也能促進工作效率。

3. 避免長時間盯電腦螢幕

研究顯示，如果長期坐在電腦桌前，皮膚狀況可能更糟糕，尤其患有酒糟性皮膚炎或濕疹的病人們，應當多加留意，若工作需要一直打電腦，記得每小時都要起身走動，並且注意電腦桌周邊的清潔，避免灰塵與塵蟎孳生。

4. 洗臉保濕

如果一整個上午覺得皮膚好緊繃，不妨善用午休時間，卸下妝容，好好洗個臉，讓皮膚呼吸一下，洗後記得保濕，有益皮膚健康，如果可以的話，建議準備卸妝棉來清除臉部多餘的油脂，避免毛孔堵塞、形成粉刺與痘痘。另外，皮膚保養可不是女生專屬權利，男生也別大意，請參考痘痘別再冒！保養帥臉的5個關鍵。

5. 再忙別忘記吃飯

許多上班族忙於工作的時候，會選擇略過一餐，或是用零嘴打發，雖說是情非得已，但如此習慣長期下來，不僅對皮膚甚至整個身體健康都有很大影響，因此，建議擠出 15 分鐘的時間，吃一頓營養均衡的午餐，也能恢復體力，讓下午工作更有效率。外出用餐時，多點一份青菜或沙拉，幫助攝取豐富維生素及纖維質，並控制脂肪攝取量，減少身體負擔，促進皮膚健康，當然，如果能帶便當，自主掌控飲食來源與均衡，那是最好的了，總而言之，別為了工作，而不吃飯。

6. 按醫師指示用藥

如果醫師開立皮膚用藥，無論工作有多忙碌，記得要撥出時間，定時用藥，切勿自行斷藥，另外，痘痘還沒好的時候，千萬不要用手去擠壓，以免細菌感染，讓問題更棘手。（延伸閱讀：痘痘別再冒！男士保養帥臉的5個關鍵）

（影像授權：達志影像）

健康的指甲應呈溫潤的粉紅色，表面沒有紋路與皺褶。若指甲並非處於此狀況，表示身體可能有某些問題。

《Hello健康》過去曾介紹過指甲發紫或指甲有黑線，以及指甲有直條紋和橫紋所隱含的狀況。本篇文章我們將針對指甲顏色，告訴您各種指甲顏色的形成原因，以及需注意的潛在疾病。

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從4種指甲顏色看身體健康

指甲的紅色來自於下方血液的顏色，指甲本身是沒有顏色的，因此若血液出現變化，或疾病與外在因素影響指甲健康，指甲就會改變顏色。以下介紹常見的4種指甲顏色，幫助您判斷自身的健康狀況。

指甲顏色1：黑色

指甲呈黑色有3種原因： 指甲受傷：受傷會導致指甲下方出血或瘀血，使指甲呈黑色或紫色。隨著傷口癒合，黑色外觀多會逐漸消失，但需注意受傷的嚴重程度。若傷得過於嚴重，指甲可能會剝落或造成指甲基質受損。 指甲基質受損：指甲基質位於指甲尾端，是生成指甲的主要構造。指甲基質受損除了可能使指甲呈黑色之外，也會影響指甲的生成。視情況可能需去除指甲以修復基質。 黑色素瘤：黑色素瘤為皮膚癌的一種，通常從黑線或黑斑開始演進。若發現指甲黑線或黑斑並未隨指甲生成而往前，反而向外擴散且愈來愈多，請盡速赴皮膚科檢查。

指甲顏色2：藍色或紫色

指甲呈藍色或紫色通常為血氧過低所致，其原因可分為以下3種：

肺部疾病 慢性阻塞性肺病（又稱肺阻塞，包含肺氣腫與慢性支氣管炎） 氣喘 呼吸窘迫 肺炎 肺栓塞

心臟疾病 先天性心臟病 心臟衰竭 低血壓 周邊血管阻塞或損傷 休克

其他因素 由寒冷或情緒壓力過大所引起的雷諾氏症 位處於高海拔地區

指甲顏色3：黃色

指甲呈黃色的原因較複雜，可能為各種慢性疾病所致，因此若發現指甲變黃，且短期皆無改善，建議赴皮膚科接受深入檢查以找出原因。以下列出指甲變黃的可能原因： 香菸中的焦油所致 肺部疾病（慢性支氣管炎、支氣管擴張） 真菌感染 乾癬（又稱牛皮癬）（延伸閱讀：了解乾癬的原因、症狀與治療方法） 糖尿病 胡蘿蔔素血症 甲狀腺疾病 淋巴疾病 類風溼性關節炎

指甲顏色4：白色

指甲呈白色通常有兩種情況，一是整個指甲變白，二是有白色斑點。

指甲變白的原因如下： 糖尿病：糖尿病除可能使指甲變黃，也可能使指甲變白或沒有月牙。 身體虛弱或營養失調：如心臟衰竭、貧血或缺鋅。 肝病：例如肝炎或肝硬化，特點為指甲整體變白，但邊緣顏色變深。 腎臟疾病：腎臟疾病可能會導致Lindsay’s nail（林賽氏指甲），使指甲變棕白色。

指甲出現白點的原因如下： 指甲受傷 真菌感染

台灣夏季炎熱潮濕，好發各式皮膚疾病，其中最常見的疾患之一莫過於濕疹。濕疹可能出現於各部位，如手部（富貴手）、頭部（脂漏性皮膚炎），更令人不安的是，濕疹也極有可能出現在肛門。

由於肛門為排出糞水的器官，所處位置悶熱潮濕，加上個人清潔習慣不佳或衣著過緊、不通風等原因，就易出現紅、癢、刺痛等濕疹症狀。但有時肛門癢卻又未必是濕疹，那會是什麼？《Hello健康》就和你一起從肛門癢的症狀認識濕疹，了解可能發生的疾病，一次告訴你造成肛門濕疹的原因、症狀、治療及如何在夏天預防肛門濕疹找上門。

肛門癢就是濕疹？

肛門搔癢的原因繁多，臨床上就有一病症為「肛門搔癢症」。泛指所有因感染、皮膚病、肛門疾病及生活習慣等因素引起的肛門搔癢。若長期受肛門搔癢所苦，建議應前往大腸直腸科安排檢查，以免誤判病症或亂用成藥止癢，反倒有久病不癒或日漸惡化的風險。

肛門癢有可能不是濕疹，是痔瘡！

一般人多認為痔瘡的症狀為流血、肛門痛，但其實痔瘡也會造成肛門癢。以痔瘡發病的部位來說，內痣會因發炎腫大，擠壓肛門皮膚，並滲出組織液，使肛門濕黏發癢；外痣則會直接摩擦肛門皮膚，造成癢、痛等症狀，因此若屁股癢，建議就醫檢查清楚最安心。

為什麼肛門會有濕疹？

濕疹（Eczema​​）是指當皮膚出現發炎、紅腫的反應，一般可分為夏季濕疹與冬季溼疹。

夏季濕疹因天氣炎熱，大量汗水及皮屑累積於皮膚皺摺處，如腋下、胯下及肛門等，長期刺激並導致皮膚發炎；冬季溼疹則因冬天氣候乾燥，皮脂分泌減少，角質層無法留住水分，另加上洗澡水溫過燙、室內使用暖氣等因素，使皮膚失去過多水分及油脂而引發刺激。

肛門濕疹的原因

肛門因位在屁股夾層處，悶濕且不易透氣，不分季節皆易累積汗水與皮屑，加上肛門負責排出糞便，若清潔不當或糞水過稀、殘留於肛周（肛門周圍），加上部分濕疹患者偏好穿著緊身衣物，便容易引起濕疹。

然而，若因搔癢而過度清潔肛門，或使用具刺激性的清潔用品（肥皂、沐浴乳），甚至是溫度過高的水溫，也會導致肛門出現類似冬季溼疹的情況，使皮膚因缺乏具保護作用的油脂而引起搔癢。 3大類肛門濕疹： 發作時間長短各不同

濕疹的典型症狀為皮膚紅腫、丘疹、搔癢、水泡、結痂及脫屑等現象，若長期濕疹未癒，患部反覆搔抓、流膿及糜爛，則會導致皮膚組織增生變厚或苔蘚化。

濕疹依發作時間長短及症狀，可分為急性期、亞急性期、慢性期等3類，以下簡列各類濕疹症狀及治療方法。 肛門濕疹的症狀與治療：

急性濕疹：出現上述典型症狀且發病迅速，患者常因烈搔癢而搔抓破皮，使病況加重。針對急性濕疹，醫師會開立止癢及消炎的類固醇藥膏，幫助病患快速緩解搔癢問題。病患需避免摳抓患部、勤擦保濕乳液，加速重建受損皮膚。 亞急性濕疹：急性濕疹的症狀減輕而成，患部皮膚型態以丘疹、鱗屑、結痂為主，但仍會於搔抓後糜爛並滲出組織液。若類固醇藥膏治療成效不佳，醫師可能會開立口服抗組織胺，加上短期口服類固醇，並視病況採取紫外線光照療法。 慢性濕疹：由急性、亞急性濕疹反覆發作演變而成，屬於中重度的濕疹，患部通常會嚴重掉屑，皮膚乾燥、粗糙、組織增厚且色素沉著，醫師可能會開立類固醇藥物和免疫抑制劑進行控制，並同樣輔以紫外線光照療法。

3招預防肛門濕疹

肛門由於所處位置隱私，平常看不到，又負責排泄功用，因此多數人不僅較無保養肛門皮膚的觀念，若有症狀也較難觀察。以下提供3點預防肛門濕疹的建議：

維持肛門乾爽：汗水會導致濕疹惡化，建議少穿緊身外褲，下半身衣物以通風透氣為佳，並避免長時間置於潮濕悶熱的環境中。 適當清潔肛門：過度清潔肛門會使肛門皮膚敏感、刺激，但未適當清潔也會使糞水殘留、肛周潮濕，進而引發濕疹或感染，建議每日洗澡時以手用溫水清洗肛門，並且避免用質地粗糙的衛生紙於便後用力擦拭，以免肛門因破皮而導致細菌入侵。 飲食控制：避免食用刺激性食物，如酒類、咖啡因、辛辣、高油食物等，並多攝取水分及蔬果，以穩定免疫系統，減緩濕疹症狀，並同時可避免肛門血流增多，導致痔瘡急性發作。

擔心手臂有一片摸起來粗糙像厚繭一樣？你很可能患了毛囊角化症（Keratosis pilaris，又稱毛孔角化症），以下就讓《Hello健康》告訴你關於毛囊角化症的所有資訊，並教你如何緩解和改善這個惱人的症狀。

罹患毛囊角化症的原因

毛囊角化症的產生，主要是因為角蛋白（Keratin）的堆積，角蛋白是一種保護皮膚不受外來有害物質侵入的堅硬蛋白質。角蛋白堆積指的是角蛋白堆積於毛囊處，形成外觀狀似鱗片的皮膚。角蛋白產生堆積的原因，目前仍無法確定，推測是屬於基因遺傳的疾病，或是異位性皮膚炎所引起的症狀。

毛囊角化症會出現哪些症狀？

毛囊角化症的症狀也會因為體內荷爾蒙的變化而更加嚴重，例如：正值青春期的青少年，以及懷孕的婦女，都是毛囊角化症的高風險族群。若不確定自己是否有毛囊角化症，請進行下列3項自我檢測。

外觀看起來像一片鱗狀的小突起，可能有泛紅的狀況，摸起來感覺粗糙。 沒有傳染性，通常也不會感到疼痛搔癢的感覺。（推薦閱讀：夏天皮膚或癢又過敏？9個夏季皮膚解決之道） 冬天或是皮膚乾燥時，症狀更加明顯。 毛囊角化症好發區域

由於角蛋白會堆積於毛囊內，因此像是腳底或是手掌等無毛部位，便不太會有毛囊角化的症狀。下列為角蛋白質容易堆積的身體部位。（同場加映：關於毛囊炎的大小事！5 招有效預防） 手臂 大腿 臉頰 臀部

毛囊角化症如何治療？

毛囊角化症目前並沒有根治的方法，但隨著年紀增長，通常於25歲後，症狀會逐漸減輕，至30歲左右大概就會自行痊癒。若覺得已造成嚴重生活困擾，以下提供減緩毛囊角化症狀的4種方法。

擦拭乳液：除了保濕作用，使用含有α-羥基酸、乳酸、水楊酸和尿素的乳液產品，可以幫助去除死去的皮膚細胞、改善乾燥的皮膚。使用含有A酸的產品，可以避免毛囊堵塞，但要注意的是，這些酸類可能會造成皮膚紅腫、刺痛等不適感，最好先詢問醫師自己是否適合使用這些產品。 洗澡水溫適中：水溫過熱及長時間的泡澡會使皮膚失去過多的油脂，造成皮膚乾燥。建議洗澡時間控制在15分鐘以下，並且使用溫水沖洗。 避免過度清潔：不建議使用清潔力過強的肥皂或是沐浴乳來清洗身體，也不要過度用力的刷洗患部，這樣做並不會更加乾淨，反而因為皮膚受到刺激使症狀更加嚴重。洗完澡用毛巾擦乾身體時，用輕拍取代反覆擦拭，一樣可以減少皮膚受到刺激的程度。（同場加映：男女皆適用！教你5招保養基本功，讓皮膚健康又年輕） 避免過緊衣物：衣物與肌膚的摩擦會使症狀加劇。

每個人身上多多少少都會有一些痣，有些人因為偏信命理，擔心有些痣可能影響運勢，或單純覺得影響外觀，便動念想要除痣；就醫學角度來看，不論原因為何，都不建議您自行嘗試除痣，應該尋求專業醫師協助執行。《Hello健康》以下介紹自行除痣可能會引發的風險，以及4種常見的除痣方法。

不該自己除痣的原因

專業有價，但總有人想DIY自己來，不過，若是除痣，就不建議DIY。（推薦閱讀：痣變大、痣多或長毛會變皮膚癌？認識痣的形成與原因）

自己除痣可能出現的最大問題，就是使用器具沒有消毒或消毒不完全，容易引發傷口感染；再者，自己除痣的方法例如抹蘋果醋、敷搗碎的大蒜、塗碘酒或用刀具刮，也不一定能完全除痣；以下2種自己除痣風險，更不可不防： 除痣風險1：除痣膏可能導致疤痕

坊間常見有些標榜免手術、免雷射的神奇藥膏，號稱只要塗抹在痣上，就能夠輕易除痣；這類產品除了效果有待確認，更令人擔憂的是其中可能含有腐蝕性化學藥劑，萬一不慎，可能產生明顯疤痕，可謂得不償失。

若遇見有人擺攤，號稱可便宜點痣，可能大多用的是此方法，雖然便宜，但可能產生的風險更大，建議讀者還是應該選擇專業皮膚科或醫美診所諮詢才保險又安全。（推薦閱讀：痘疤好困擾～皮膚科手術藥物助消除） 除痣風險2：黑色素瘤

另外1個自行除痣可能產生的風險，便是除到黑色素瘤（Melanoma），因自己未能警覺，反而導致癌細胞擴散；若是透過專業醫師診斷除痣，萬一發現黑色素瘤，就可以透過切片檢查，確定想除掉的痣是否為黑色素瘤，避免不必要捱細胞擴散風險。（推薦閱讀：曬傷恐增皮膚癌風險！黑痣變化要小心）

常見4種除痣方法

當您決定透過醫師診斷及除痣時，可能會用以下4種方式： 雷射：雷射除痣是相當常見的除痣方式，速度快，也不會造成太大傷口，但缺點是萬一痣所在位置在皮膚深處，去除成效不佳，通常需要2次以上才能完全去除。 電燒：電燒的原理其實跟雷射相似，但是由於電燒容易造成周邊組織熱傷害，產生疤痕的機率也較大，因此大多數仍會以雷射作為優先選擇。 剃刀刮除：在局部麻醉之後，醫師會使用剃刀狀的器具，水平沿著痣的表面，將痣刮除，產生的傷口不大，也不需要縫補。 手術切除：通常用在皮膚深處的痣或黑色素瘤；醫師會用手術刀將表面的痣，連同底下的組織一起挖出。開始切除手術前，醫師會先打局部麻醉針劑，手術所需時間約30分鐘，術後1週即可拆線；拆線後會留下1條細線狀的小疤，但比大顆且凸出的痣美觀，之後細線狀小疤痕也會慢慢消失，不必過度擔心。

每天洗一次澡對多數人來說稀鬆平常，但某些情況下，例如冬天沒流汗或是工作應酬到深夜，回到家只想趕快休息，便會不想洗澡，但又會擔心不洗澡很髒或容易引發異臭。

究竟一天不洗澡會怎樣？若有潔癖，一天洗兩次澡又如何？讓《Hello健康》來為你解答。

除了清潔，洗澡還有這些功用

對多數人來說，洗澡只是日常清潔，屬於生活作息的一部分，鮮少思考洗澡清潔為何、洗澡具有哪些好處。事實上，洗澡的重點在於將汗水、過多的角質與油脂、在外接觸的病毒、細菌、過敏原及有害物質去除，恢復身體的潔淨。

汗水會被細菌分解而產生味道，洗澡可將汗水與細菌同時去除以避免異味產生，並去除皮膚表面的角質，減少色素沉澱。同時，洗澡也可清除細菌、病毒、過敏原與有害物質，避免過敏、皮膚炎、感染或接觸有害物質所致的慢性病變。

長時間不洗澡的6大壞處 體味增加 痤瘡（粉刺或痘痘）變多 頭皮屑 皮膚感染 濕疹、乾癬或其他皮膚炎 角質累積過多，皮膚顏色變深

太常洗澡也不行，皮膚容易刺激或乾癢

洗澡對於維持個人衛生和身體健康十分重要，但過度洗澡卻可能有反效果，例如有潔癖者一天洗兩次或三次。若天生屬於乾性肌膚或冬天皮膚較乾燥，過度洗澡可能會洗去保護皮膚的油脂，造成以下問題： 皮膚乾癢 皮膚乾裂或脫皮 髮質乾燥或脆弱 因過度清潔而產生更多油脂，導致頭皮屑或痤瘡 皮膚因屏障破壞，受汗水、細菌及其它物質刺激，導致濕疹或乾癬

一天洗一次澡最恰當，視情況也可兩天一次

一天洗一次澡對於台灣人來說最適當，因為台灣氣候常年炎熱潮濕，身體容易出汗，若不洗澡便容易出現前述問題。但有些情況下，例如天寒、生病或其他因素，偶爾一天不洗澡也沒關係，只需用濕毛巾擦拭臉部、腋下、腹股溝及腳底等較容易積汗水與細菌的部位，避免產生異味、痤瘡或因髒汙累積造成皮膚病。

另外，建議不要一天洗兩次澡，避免過度清潔造成皮膚敏感或發炎。若非得如此，則建議不要使用太燙的水，並使用溫和不刺激的沐浴產品，以減少皮膚刺激。

洗澡重點懶人包

每天洗一次澡，視情況也可兩天一次。 若不洗澡，請用濕毛巾擦拭臉部、腋下、腹股溝及腳底。 洗澡溫度適中不過燙，避免皮膚過度乾燥而刺激或發炎。 避免一天洗兩次或更多次澡，非得如此，建議縮短洗澡時間，僅用沐浴產品清潔腋下、腹股溝及腳底等重點部位。 使用溫和不刺激的沐浴產品，沖水時徹底洗淨，避免殘留於皮膚上造成刺激。 洗澡後，可使用無香味和低刺激的保濕霜或乳液滋潤皮膚。

魚鱗癬是一種罕見疾病，病症嚴重者由於表皮角質化異常，皮膚會呈魚鱗狀脫落，因長期處於皮膚通紅的狀態，因此此症又稱穿山甲人或紅孩兒。

長期以來，魚鱗癬患者皆因皮膚嚴重乾燥、掉屑、脫皮及紅腫，受到社會以異樣眼光看待，害怕受到傳染。事實上，魚鱗癬並不會傳染，這是一種遺傳疾病。《Hello健康》為您介紹何為魚鱗癬症，以及魚鱗癬的原因、症狀與治療。 魚鱗癬是什麼？

魚鱗癬（Ichthyosis）是一種角質化疾病，會導致皮膚乾燥、發癢、粗糙、通紅及呈現鱗片狀。目前臨床上有超過20種魚鱗癬症，主要皆為遺傳所致，但也有可能透過疾病或藥物而引起。

魚鱗癬雖無法治癒，但可透過藥物及日常照護，使病情獲得一定控制。 魚鱗癬多為遺傳所致，基因突變是主因

基因突變為魚鱗癬的主因，一般人的皮膚會不斷重複生長與脫落的代謝循環，魚鱗癬患者卻因為基因突變，導致他們的皮膚細胞出現以下異常現象： 皮膚生長速度比脫落速度快。 皮膚以正常速度生長，但以緩慢的速度脫落。 皮膚脫落速度比生長速度快。

魚鱗癬可藉由不同的遺傳方式患得： 顯性遺傳：自父母其中一方遺傳顯性的異常基因與患病，並有1/2機率遺傳給未來小孩。 隱性遺傳：父母並未有魚鱗癬的跡象，但各具備一個隱性的異常基因。此種情況下，小孩有1/4機率患病，或有1/2機率成為隱性基因帶原者。 X染色體遺傳：指X染色體上出現基因突變，因此具備2條X染色體的女性較容易患病。 自發性突變：沒有家族病史，基因由於不明原因突變所致。

後天因素造成的魚鱗癬

後天性魚鱗癬（Acquired ichthyosis）通常於成年後發病，不會遺傳，並與下列疾病與藥物存有關聯：

疾病因素 甲狀腺低下 腎臟疾病 類肉瘤病（Sarcoidosis） 何杰金氏淋巴瘤（Hodgkin’s iymphoma） 癌症 人類免疫缺乏病毒感染（愛滋病）

藥物因素 菸鹼酸（Nicotinic acid） 卡瓦醉椒（Kava） 癌症標靶治療藥物（Vemurafenib、酪氨酸激酶抑制劑） 羥基脲（Hydroxyurea）

魚鱗癬的種類

以下為臨床上較為常見的魚鱗癬種類： 尋常性魚鱗癬（Ichthyosis vulgaris，屬於最為常見的魚鱗癬，佔魚鱗癬患者95%） 隱性X染色體魚鱗癬（Recessive X-linked ichthyosis） 斑色魚鱗癬（Harlequin ichthyosis） 層狀魚鱗癬（Lamellar ichthyosis） 水泡型先天性魚鱗癬狀紅皮症（Congenital ichthyosiform erythroderma） 表皮鬆解性魚鱗癬（Epidermolytic ichthyosis）

魚鱗癬的症狀

症狀輕微者（尋常性魚鱗癬） 皮膚乾燥 皮膚瘙癢 皮膚龜裂、脫屑及角質堆積 皮膚出現白色、灰色、棕色或深色的鱗片，外觀可能呈小片狀、大片板狀或盔甲狀

症狀嚴重者（其他罕見魚鱗癬症） 皮膚發紅 皮膚長水泡、糜爛 皮膚因搔抓而導致感染與開放性傷口 頭髮稀疏、掉髮 眼睛乾澀或眼瞼難以閉合 眼瞼或嘴唇外翻、手指畸形 聽力障礙 手掌和腳底的皮膚增厚 關節活動困難

先天性魚鱗癬狀紅皮症的新生兒

新生兒出生後會呈膠膜兒（Collodion Baby）外觀，外型如同包覆著一層膨脹的肉色薄膜。待外層膠膜破裂後，嬰兒皮膚便會開始脫皮、掉屑、發紅，並因過多堅硬皮屑附著於關節處，導致行動不便。 如何治療魚鱗癬？

由於魚鱗癬無法治癒，病患需藉由藥物減輕症狀，使用各類護膚用品保養皮膚，控制病情。針對輕度、局部魚鱗癬患者，醫師可能會開立具潤膚效果之藥物，如保濕乳霜、軟膏、乳液或沐浴油，幫助維持皮膚濕度，並視病況開立去角質產品，以減少過度增生的角質。

若症狀嚴重，有疼痛與感染情形，則使用抗生素、非類固醇發炎藥及嗎啡等藥物減輕症狀。若眼瞼嚴重外翻或無眼瞼，則需以人工淚液維持眼睛滋潤。

魚鱗癬是一種相當棘手的疾病，病患及其家屬除需花費相當多的心力及金錢控制病況，亦需承受外界的異樣眼光。建議讀者得知身邊親友患有魚鱗癬，或遇到魚鱗癬患者時，可適時給予認可與關懷，魚鱗癬並不會傳染，無需對其感到害怕與擔憂。