分類: 親子教育

現在家中的許多產品，可能都含有茶油(Tea tree oil)、薰衣草油(Lavender oil)。不過，您可能會對含有這些天然成分的產品感到疑惑，並覺得兒童使用上是否安全？而且您知道正確的使用方法嗎？若是您有以上的疑問，那麼請您參考本文的說明，讓煩惱一次通通解決。

茶油與薰衣草油對孩子的影響

茶油一般都用來治療黴菌感染(Fungal infection)，如：指甲、陰道與足部感染、粉刺(Acne)、皮膚過敏反應，與維護口腔衛生。至於薰衣草油則有助於改善掉髮、焦慮(Anxiety)與壓力等情況，除此之外，針灸、按摩或整脊治療，也都會用薰衣草油。

若是您洗澡、沐浴時使用薰衣草油，有助於舒緩關節、肌肉疼痛，而且，薰衣草油也能治療一些皮膚問題，如：感染、傷口、濕疹(Eczema)、青春痘，降低皮膚乾燥與鱗狀皮膚的情況。手術後，有時也會用薰衣草油改善疼痛情形。

值得注意的是，根據研究顯示，茶油、薰衣草油會對兒童產生一些副作用；如果口服茶油，會引起過敏(Allergy)現象，如皮膚發炎、小水泡疹子。此外，茶油也會導致口中有異味、口臭、憂鬱、昏昏欲睡、腹瀉(Diarrhea)、嘴唇紅腫、噁心、胃痛、異常疲倦，與虛弱。如果茶油與薰衣草油一起使用，會引起大範圍的疹子。

研究另外也發現，茶油、薰衣草油會導致男孩胸部變大。這些精油與雌激素(Estrogen)效果極為相似；雌激素是一種女性荷爾蒙，會刺激男孩胸部長大。有些男孩在使用含有茶油、薰衣草油的產品，如：洗髮乳、定型髮膠或乳液，會出現胸部異常的男性女乳症(Gynecomastia)。 4方法使用茶油和薰衣草油

請勿口服茶油、薰衣草油；您可以在皮膚上局部塗抹。 有些茶油、薰衣草油的產品配方，兒童使用是安全的。請事先諮詢醫師，為孩子選擇適合的產品。 開放性傷口，請不要使用茶油、薰衣草油。 由於茶油、薰衣草油會導致男孩胸部變大，請先諮詢醫師，才能確認讓您的孩子使用是否安全。

儘管茶油、薰衣草油能治療皮膚病、降低壓力與焦慮，但還是可能會對兒童產生負面影響。在您讓孩子使用這些精油前，請先與醫師、醫療專業人員確認安全無虞。

有些人天生就樂觀，有些人則不是如此。不過樂觀的態度是可以靠後天學習的，每個人只要能常保正面的心情和思維，身體和心靈的健康都會受益，藥物濫用、反社會傾向和罹患憂鬱症(Depression)的機率也會一起減低。在此要為家長們介紹培養青少年孩子樂觀的技巧，過程可能需要點時間，因此請準備好耐心，平靜地幫助孩子，以培養出正向、樂觀的少年少女。

解決問題培養同理心是關鍵

很多家長都會耳提面命地告訴自己的孩子，要「正向思考」，但這樣是不夠的。如果只是要求孩子多發掘事情可能的正面結果，其實有點困難，對養成樂觀的態度也沒有太多助益。家長不能只有紙上談兵，而是應該多鼓勵孩子用有效的方法自己解決日常生活遇到的問題，並實際克服每天遇到的挑戰。父母也可以多培養孩子一些洞察能力，讓孩子學會設身處地從別人的立場去著想，培養同理心。主動思考加上實際行動，一定比光說不練還有效。

盡量保持這些樂觀的思維

下列思維可以幫助青少年發現身邊美好事物，教他們隨時提醒自己保有這些理念，就能更容易培養積極、樂觀的態度：

留意身邊的美好事物：每天結束前，請孩子花10分鐘想想一整天下來有什麼收獲，有哪些事情是值得感恩、開心的，並把它寫下來。 努力會讓生活更好：讓小孩知道，只要認真努力做一件事就可以達成目標，就算沒有，結果也至少會比什麼都不做好，什麼事情都是要試了才知道，不試就只有後悔的份。 遇到挫折不要馬上責怪：如果事情發展不如預期，身為家長的您心裡首先會如何看待？失敗和挫折往往都只是一時的，當事情不按照計畫進行時，請讓孩子知道事情終將過去，下次再完善規劃、再接再厲就行了。 表現良好不忘讚美自己：孩子表現好的時候請不吝正向、積極地讚美，小孩有自信認可自己的優點和能力，以後成功的機率就會更大。

許多父母也許都有同樣的煩惱：小孩不吃飯怎麼辦？小孩的挑食行為常讓父母擔心會因此影響發育，但若強迫他們把碗裡食物吃完，除了哭鬧可能還會討價還價，讓許多爸媽傷透腦筋。究竟該怎麼讓孩子改掉挑食的壞習慣呢？本文將教您幾招，讓孩子願意嘗試他們以前不敢吃的食物！

想要孩子乖乖吃飯可不能光靠逼迫，這樣可能會讓孩子對用餐這件事產生負面的印象。根據研究顯示，小孩通常需要接觸或嘗試某種食物十次以上，才會願意接受它。所以請聰明地利用間接誘導的方式，從引導孩子產生想吃飯或嘗試新菜色的意願開始。 1. 設定規律的用餐時間

父母們需設定固定的正餐與點心時間，因為若沒有規律的用餐時間，孩子一旦餓了就會吃東西（且通常是選喜愛的零食），如此到了正餐時間常吃不下，形成一種惡性循環。 所以要定時用餐，並讓孩子明白只有那些固定時間，才有食物吃，這樣會使他們因為沒辦法吃零食，而在正餐時間感到肚子餓，時間到了就自動坐在餐桌上與家人一起用餐。

2. 注意吃飯環境

吃飯時最好不要開著電視，或使用各種電子產品等，這樣會使小孩用餐不專心，更容易吃下不營養的食物。 3. 變換料理方式

如果孩子不喜歡某道菜，不妨試試用不同的料理方式，變換菜色的外型或味道。例如孩子不喜歡吃薑絲炒南瓜，不妨換成焗烤南瓜片，或把南瓜切成不同造型(如星狀)等等。 4. 不要用甜點當獎勵

利用任何物質作為交換條件，都是很不好的方式，若用飯後甜點當獎勵，會增加孩子對甜食的渴望，且在沒有甜點或其他籌碼的時候，會變得更難與孩子溝通。您可以一週選擇兩個晚上，提供水果或優格等作為飯後甜點，同時對孩子灌輸這些健康食材也是甜點的觀念。

5. 別特地為孩子做特別菜色

除非孩子有生理或疾病因素而需要額外的餐飲，否則不需要為了吸引他們吃飯，而特地煮他們愛吃的菜，這樣會養成他們挑食的習慣。不妨每餐煮多種類型的菜，讓孩子們可以從桌上現有的菜色來選擇，久而久之，也會習慣或願意去吃那些未曾吃過，但常見的菜色。 6. 讓孩子動手做料理

讓孩子參與做菜過程，會讓他們更想吃自己做的菜，可以試著每週選1種新食材，讓孩子建議或一起討論3種不同的料理方式，接著找時間與孩子一起做菜。也可以和孩子一起在家裡的花圃或陽台，種一些辛香料植物或蔬菜水果，可幫助孩子們了解蔬果的生長過程。

其實許多成人也有挑食的問題，父母若自己無法以身作則，也很難讓孩子願意嘗試不喜歡的食物。如果您的孩子依舊挑食，但僅是少數幾種不敢吃，也請不必過度擔心和著急，他們能接受吃某些蔬菜，比起幾乎所有蔬菜都不吃來得好，但若孩子的挑食情況嚴重已影響到營養狀況，且嘗試了以上方法也都無法改善時，建議您尋找專業醫師協助。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

乾癬(Psoriasis)是常見的皮膚疾病，會影響皮膚細胞的生命週期。乾癬會使皮膚細胞在皮膚表層快速生成，多餘的皮膚細胞會產生厚厚的銀色麟屑，患處會乾癢、有紅斑，甚至有時會疼痛。（推薦閱讀：水痘、濕疹、手足口病－常見 5 種兒童皮膚問題）

兒童乾癬症狀

乾癬有多種類型，每一種都有不同的症狀。以下列出兒童乾癬的主要症狀：

皮膚有凸起的紅色斑塊，上面覆蓋著銀白色麟屑(常被誤診為嬰兒尿布疹)。 皮膚乾裂，有時會流血。（推薦閱讀：勤洗手皮膚太乾燥？7招治療皮膚乾裂） 患處搔癢、疼痛，或是有灼熱感。 指甲增厚、有凹痕。

兒童乾癬患者的飲食

治療兒童的乾癬症狀，比治療成人還難，因為兒童的身體系統更加脆弱，許多美國食品藥物管理局(FDA)核准的乾癬治療方式，並未用於兒童，在病情輕微的案例中，局部治療通常有效。 為了照顧兒童身體和保養肌膚，飲食中應多攝取魚油、益生菌、維生素D和其他營養素。 兒童乾癬患者的局部治療

大多數情況下，使用皮質類固醇(Corticosteroids)進行局部治療，都有好的療效。然而，請避免使用高濃度皮質類固醇，因為可能會導致潛在的副作用。合成類固醇(Synthetic corticosteroids)也不建議成人和兒童使用，因為可能會影響自體免疫力。使用焦油進行局部治療，則是安全的。但是，濃度超過5%的焦油，可能會使人體暴露在癌症高風險之下。（推薦閱讀：類固醇不可怕！合理使用能減少副作用） 乾癬光照療法

光照療法(Phototherapeutic)對某些患者來說，安全有效，可單獨進行，亦可合併其他療法，也可治療不同類型的兒童乾癬。這些類型包含難治性斑塊型、水滴狀、膿皰症，以及掌蹠膿皰症乾癬。但是，光照治療並不適合治療膿皰症，和紅皮型乾癬。（推薦閱讀：乾癬如何治療：局部與全身性治療）

紫外線B(UVB)和長波紫外線光化治療(PUVA)輻射，也是有效的療法。但請注意，這些療法都必須有專業醫療人員指導，並且最好在兒童乾癬專業的皮膚科醫師監督下進行，因為如果進行方式不洽當，可能會造成許多副作用。紫外線可能導致遺傳物質損傷、膠原蛋白破壞，皮膚中維生素A和維生素C的破壞以及影響自由基的生成。

根據美國加州大學伯克萊分校(University of California, Berkeley)的臨床和發展心理學權威戴安娜鮑姆林德(Diana Baumrind)，其研究結果將父母的教養方式分成4種：獨裁、權威、寬容、不參與或忽視。在權威式的教育下，小孩從父母那裡得到了堅定、充滿愛的管教及規矩。明白權威式教育對孩子的影響，可以幫助您深入了解這種教育方式，能如何讓孩子從中受惠。

1. 培養小孩獨立自主

權威型的父母通過各種合理、且具有特定目的性的規矩，來幫助孩子培養自治力。這並不代表學齡前的兒童必須時時刻刻守規矩、負責任或舉止合宜。這只代表您期待孩子的行為，可以在獨立和負責任之間，取得平衡。

父母提供孩子選擇的機會，但不提供答案，比方爸媽可以對孩子說：現在是圖書館的說故事時間，你可以選擇坐下來聽故事，或是我們一起離開。允許孩子自己做出決定、承擔，並接受這個決定帶來的後果。一旦有獨立自主的個性作為根本，孩子會勇於表現他的情感、對人事物的關心，且擁有樂於助人的態度。 2. 父母尊重孩子、孩子尊敬父母

父母尊重孩子是必須的，不但重要且具有極大的價值。研究結果顯示，權威型的父母，不會隨意訂立不切實際的規矩，合情合理的規矩，可為孩子建立通往成功的行為準則。權威型父母會經過仔細思考，針對孩子的年齡及能力，選擇合適的規矩。他們對孩子有合理的期待，也非常願意解釋給孩子聽。父母的尊重，提升了孩子的自尊心，並會反射在他們尊敬父母的態度上。

3. 小孩比較成熟並懂得自持

任由小小孩和學齡前的幼兒為所欲為、不受控制，是最糟糕的事情之一。好消息是，權威式是有效的教育方式。權威型父母的小孩，有很強的自治能力，能規範自己的行為。這些權威型父母，不會准許孩子不經意地做任何他們想做的事，孩子們會從父母訂規矩的方式中，培養出責任感，學習並成為高度自律的人。他們會擁有健全的自尊心，做人處事有彈性、知進退，卻也堅韌且堅強，成為成熟自持的青少年，也因此，發生吸毒、酗酒、反叛及挑釁行為的機率，相對會低許多。

一般認為，食物過敏是當免疫系統視特定食物為有害因子時，所引發的過敏反應，而會引發過敏的食物稱作過敏原，在某些研究裡，食物過敏影響4-6%的兒童和6%的成人，在兒童及嬰兒中這樣的情況更常見。

食物過敏類型

食物過敏有兩種類型： 免疫球蛋白E介入(IgE mediated)： 過敏症狀產生的原因與身體免疫系統釋出免疫球蛋白E抗體有關，這些抗體只會和特定食物起反應。 非免疫球蛋白E介入(Non-IgE mediated)：當免疫系統的其他部分對特定食物產生反應，就會產生這樣的現象，這種類型的食物過敏不會引發身體產生免疫球蛋白E抗體。

常見的過敏原食物

任何類型的食物都可能導致兒童過敏，然而，下列過敏原在所有兒童食物過敏反應佔了90%。

奶類 蛋類 花生 黃豆 小麥 堅果類 魚 貝類

治療食物過敏的主要方法是避免會引起過敏反應的食物。記得小心閱讀所有食品的標籤清楚了解成分，這樣能降低吃進食物過敏原的影響。 食物過敏的症狀

當兒童有食物過敏時，常常可以在皮膚表面、心血管系統、腸胃道系統以及呼吸道看到症狀。最常見的症狀有： 嘔吐、下痢或胃部筋攣以及疼痛 濕疹(Eczema)或蕁麻疹(Hives) 舌頭、嘴唇、喉嚨腫起，或嘴巴內部發癢，影響說話或呼吸能力 喉嚨緊縮，呼吸困難 喘鳴聲 脈搏微弱，可能導致血壓下降 頭暈 皮膚可能蒼白或發青 這樣的反應通常會發生在多處身體部位，且可能很快就會惡化。當發生這樣的情況時，應妥善治療病患，因為可能致死

以母乳哺育新生兒，是母子之間最自然而親密的行為之一。然而，對於新手媽媽和新生兒來説，自然並不等同於容易，親餵母乳並不是一件簡單的事。幸運的是，無論開始時有多困難，只要有耐心、努力、不間斷練習和堅持不懈，您和寶寶將能克服萬難，享受到親餵母乳的好處。

以正確的姿勢親餵寶寶

媽媽可以採用不同的姿勢，親餵寶寶母乳。關鍵是要找到一個對您和寶寶，母嬰雙方都感覺舒服的姿勢，您可以利用枕頭或毯子來調整。對於新手媽媽，找出正確合適的方式親餵寶寶，尤其重要。寶寶含乳喝奶的位置必須正確，才不會導致嚴重的消化問題。如果您不確定自己是否做對了，請尋求醫師的幫助，或是請教其他經驗豐富的媽媽，她們的建議也很有參考價值。

初乳和母乳：寶寶健康的第一道守護線

初乳是您生產後頭幾天分泌的乳汁，因為含有較高濃度的胡蘿蔔素(Carotene，一種維生素A)，所以顏色偏黃。初乳脂肪含量低，蛋白質含量高，正適合寶寶的嬌弱腸胃。這是母體特別為初生寶寶準備的第一種食物，內含生長必需的蛋白質、維生素和礦物質，以及作為健康第一道防線的抗體，可以刺激寶寶的免疫系統開始運作，保護新生兒免受細菌、病毒和各種疾病的侵害。

再過幾天，您的乳房會開始分泌更多的乳汁(常乳)。與初乳相比，常乳顯得更稀薄，顏色較白，熱量更高。媽媽給寶寶餵奶，隨著寶寶消耗更多乳汁，同時也是在鼓勵乳房分泌更多的乳汁。幾天後，乳房會分泌高脂肪的母乳，這種母乳可以幫助寶寶飽足、成長，達到理想的體重。

怎麼知道寶寶肚子餓了？

每個寶寶的需求和習慣不同，有些寶寶在1天24小時內需要進食12次，有些則可能隔3小時進食1次。有些寶寶喝夠奶之後，會睡上4小時，直到再次肚子餓，才會醒來討奶喝。 寶寶會發出一些訊息，讓您知道他肚子餓了。有些寶寶會做出某些動作，比如說伸展手腳，向四周張望，好像在尋找東西，或將拳頭舉起，試著放進嘴裡或放在嘴邊舔。有些寶寶可能會吸手指頭或伸出舌頭舔嘴唇，最明顯的訊息就是，寶寶張著嘴湊向媽媽的乳頭，或是開始哭鬧。

嬰兒的皮膚比較敏感，因此需要格外呵護以防任何皮膚問題，例如皮膚發炎或刺激、皮膚太乾、破皮和起疹子。以下提供5種方法，讓您寶寶的皮膚，能夠受到最好的照顧，保持健康柔嫩。

1. 洗澡時特別注意

不需要使用會起泡泡的清潔用品幫嬰兒洗澡，可使用海綿沾濕擦拭的簡單方式，清潔寶寶的嘴巴、肉肉的雙下巴、腋窩、大腿，以及包尿布處的皮膚，這樣就足夠了。 請選用溫和的液態清潔劑，無添加皂料成分、香氣和染劑，這樣才不會使嬰兒的肌膚太乾，或刺激到眼睛。 避免使用塊狀肥皂和泡泡浴。 洗澡時要記得支撐好寶寶的頭部。 隨時確認水溫，以免溫度過高，燙到嬰兒。 沐浴時，千萬別留寶寶獨自一人，以免發生意外。

2. 避免日曬

若您的寶寶還未滿6個月大，應該盡可能避免陽光直接曝曬，尤其是早上10點到下午4點，太陽最炎熱的期間。若孩子已滿6個月，而且要在白天外出時，請記得下列事項： 用帽子或長袖衣褲，罩住寶寶的皮膚。 讓寶寶戴抗UV(紫外線)的太陽眼鏡。 衣物遮不到的部位，例如臉或手，要記得塗防曬乳。小孩出汗後，記得每兩小時要重塗防曬乳，但切勿讓防曬乳接觸到小孩的眼睛。

3. 仔細清洗寶寶的衣物

為了防止寶寶過敏或起疹子，請選擇嬰兒適用的洗衣精，不含香味和染劑。請記得，要常清洗寶寶的衣物、棉被和毛毯，並且和家裡其他衣物分開洗。 4. 記得保濕

您的肌膚需要保濕，所以別忘了寶寶的肌膚也需要。選擇保濕乳液時，應該選擇無添加香味的產品，因為一般成人的乳液，可能會刺激到嬰兒的敏感性肌膚。沐浴完畢後，可立即幫寶寶塗乳液，保持肌膚柔嫩，一天可塗抹兩次，但若寶寶屬於乾性肌膚，或因為天氣太冷、罹患濕疹(Eczema)，則可多塗幾次乳液。 5. 舒緩敏感症狀

包尿布處的皮膚，常處於濕的狀態，也常發生過敏反應。以下提供一些舒緩敏感症狀的方法：

更頻繁換尿布。 使用濕毛巾或不含酒精、香味的濕紙巾，清潔過敏的部位。 讓寶寶的肌膚多接觸空氣，不要一直悶著。 換新尿布前，可先塗抹軟膏或乳液，如凡士林。

如果懲罰只會讓小孩在做錯事時極力掩飾，造成教育的反效果，那父母或其他管教小孩的人，可以用什麼方法，才能有效教導小孩做人的道理呢？其實小孩都會默默模仿父母的一舉一動，因此以身作則，小孩就會依樣學樣，以下就是幫助大人扮演好模範的要點。

父母大吼小孩大哭

如果小孩不小心把花瓶打破、牛奶打翻，父母咆哮怒吼的嚴厲對待，只會讓自己在小孩腦中留下很差的印象，而且小孩會學父母亂發脾氣，不但以後犯錯遭到指責時，會予以哭鬧回應，面對別人犯的錯，也容易暴怒發飆。因此父母應學習不讓情緒失控，簡單把事情處理好，就可以避免親子關係產生裂痕，和小孩日後的人格問題。

父母需給予也需接受道歉

父母自己犯錯時，如果能誠懇道歉，並提出務實的改善作法，小孩就會知道以後要是自己犯了錯，要怎麼應對。如果小孩犯錯後，有用誠懇的態度道歉，父母也應該要原諒他們，給他們改過的機會。這樣以後若別人不小心犯錯，小孩也會給別人一樣的機會，成為一個寬容的人。 培養對事同理心而不增加怨懟

小孩總有不小心忘記做家事的時候，例如幫忙餵貓。如果父母因為小孩的不小心而懲罰他們，小孩可能會對導致懲罰的事物，如貓咪，產生怨懟。與其這樣，父母不如用理性和緩的口氣，解釋貓咪會因為沒有吃東西而挨餓，讓小孩了解貓咪跟自己一樣，都是需要用吃飯的。諸如此類的作法較能激發小孩的愛心，使他們對身邊的事物更有愛。

不必有求必應但要有理

父母的工作是協助小孩解決問題，當小孩遇到困難時，會跟大人一樣，需要有人傾聽他們的心聲。聽小孩講述煩惱時，父母態度要認真、用心，讓他們知道即使生活充處處不如意，家裡還是有人支持他們，這樣以後小孩再遇到挫折時，就能較快恢復信心，重新面對挑戰。如果父母無法回應小孩的求助，拒絕幫忙時也要展現同理心，讓他們知道雖然無法滿足他們需求，但家人對他們的想法仍是理解的。 學習從孩子的角度看事情

父母長大成人後，可能早已忘了當小孩的感覺，但如果能重新學習從小孩的角度看事情，盡量了解他們的想法，小孩也會比較懂得從大人的角度看事情。這種設身處地，互相為對方著想的作法，不但能讓親子雙方更加了解彼此，也會讓小孩日後成為一個有同理心的人。

小孩成長過程中，隨時都面臨許多挑戰，也經常遭遇挫折。身為父母，看到小孩受挫難免會失望和不捨，不過如果可以教他們學會自己克服困難，就可以讓他們成為有抗壓力的人。

教小孩學會選擇快樂

父母可以教小孩用樂觀的態度看待事情，例如小孩去朋友家參加生日派對，回到家裡表現得並不開心。與其直接問小孩發生什麼事讓他不開心，可以改問他喜歡生日派對裡的哪裡，鼓勵他們往事情好的方向看。

對小孩展現同理心

當小孩受到打擊時，找機會與他們坐下來好好聊聊是很重要的。談話一開始可以直接告訴小孩，對於他們內心的感覺，你感同身受，這樣小孩才會知道原來父母對他們有同理心，並了解他們的感受。可以把過去的經驗與小孩分享，讓他們知道你也曾經遭遇類似的困難，這樣可以讓小孩會知道其實不是只有他們才會碰到問題。另外，也請教小孩回應失敗的方法，並從當中學習經驗。

教小孩自我調適的方法

可以教小孩一些自我調適的方法，例如： 多做動態伸展和運動，如深呼吸、慢跑、跳躍，藉由消耗體力的方式，幫助轉移對挫折的注意力。 聆聽音樂或與朋友聊天，都能幫小孩冷靜，重新思考如何解決問題。 多看美麗的風景，或閱讀一本好書，讓心靈沈澱，會更容易專注。 發揮另類創意，如畫畫、或烹飪，能暫時轉移注意，忘記不快。 給小孩一個深情的擁抱、讓小孩喝些溫開水、鼓勵小孩洗個舒服的熱水澡，都能舒緩小孩的心情。 觀賞好笑的電影，或閱讀一篇幽默好玩的故事，對小孩都很有幫助。

幫助小孩發現自己的優點

小孩常常因為自尊心低而與朋友比較時，卻又容易因此感到挫折。身為家長，應該盡力幫小孩找到他們的長處。請記得，每個小孩的優點、能力是不同的。鼓勵小孩專注在他們擅長的才能上，會讓他們變得更有自信。

為下次機會做好準備

教導小孩做好準備，面對下一次可能遇到的挫折。鼓勵他們自己處理事情的同時，也別忘了讓他們知道，如果有需要，你隨時都會在身邊幫助、支持他們。