分類: 親子教育

寶寶的健康與成長

若您的孩子偏好某個家人或朋友的陪伴勝過您，別太在意。他可能只是自己決定了哪一天指定爸爸來讀床邊故事，而不是媽媽，如果媽媽已經照顧了他一整天，那是該換爸爸來陪陪他了，尤其因為出差遠行而有幾天不在的家長，會被冷落是正常的，孩子只是在表達：我真的很想念您，我不喜歡那樣，我很怕您又會拋棄我。

對學齡前的小孩來說，幻想與真實的界線很模糊，因此當孩子說的話與現實有出入時，他或許並不是故意扯謊，而只是他的認知不同而已。 如何照顧寶寶？

當您覺得參與孩子的下午茶會扮家家酒、堆積木，或覺得他的遊戲很無聊時，就讓他自己玩耍吧，別覺得愧疚，讓他自己玩耍，也能培養他的獨立性。也可以想想其他能讓您覺得豐富身心，又可以跟小孩一起做的活動，例如下廚、玩園藝、到戶外玩耍、散步；或者讓您的孩子模仿您工作的樣子，給他一張「辦公桌」或遊戲的廚房。

即便不符事實，孩子總是寧願說一些讓人覺得入耳的話，幫助他理解說出真相並不可怕，就是避免他扯小謊的方式。比方說，他否認在牆上塗鴉時，請冷靜地幫他清理，並指出蠟筆是用來畫在書本或紙張上的。此外，幽默也是很好的應對方式，順著他的荒謬說詞，渲染成您自己的版本，孩子說不定就自己承認真相了。

大部分的小朋友在2~3歲時，就很會騎三輪車了，騎三輪車可以訓練大腿肌力，以及腿部的協調性，從選一台塑膠製、高度較低的三輪車開始，可以讓孩子較有安全感，也較容易掌握踩腳踏車的訣竅，然後就能換輛更大的三輪車，但這時他的平衡感，以及身體的協調性，尚無法控制二輪的腳踏車，有些孩子能騎有輔助輪的腳踏車，但通常要到4歲左右才行。

寶寶的健康須知

若您的好奇寶寶愛到處玩耍，那要他完全不沾到病菌，是不可能的，染到病菌的症狀包括：腹痛、咳嗽、紅疹、嘔吐和發燒，這些症狀都很常見，但只有醫師能確認上述症狀是由哪些疾病引起的。 寶寶的需求與發展

請確認孩子是否遺漏任何預防注射，現在是否是流感(Influenza)季節？通常流感好發在10~5月，由當時的氣候而定，您的醫師應該會建議小孩接種流感疫苗，以下是關於流感的須知： 流感比一般感冒症狀嚴重得多。 流感疫苗通常施打於2歲以上的小孩，也有一些針對6個月以上嬰幼兒的疫苗，請向醫師諮詢相關資訊。 美國疾病管制與預防中心 (CDC) 建議嬰幼兒6個月大之後，應每年接種流感疫苗。 幼兒的爸媽與主要照顧者，也都應施打疫苗。 通常施打疫苗後，因流感發燒的症狀會較輕微，但若流感症狀惡化，請速就醫。

新手爸媽小提醒

由於您的孩子正在睡眠周期的轉換期間，他可能會比您更容易在半夜醒來，因此讓他學習如何自己再度安然入睡，是很重要的，您可以試試以下安撫孩子睡覺的新方法： 把他安置在大床上，鼓勵他。 預備他睡前的所有需求，並將它們列入就寢的常規。 給他一個晚安親親吧！

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隨著國民的環保意識抬頭，許多新手父母開始擔心紙尿褲的材質，會影響寶寶的健康，甚至可能造成尿布疹(Diaper rash)，因此，在台灣有父母們共同創立了推廣布尿布的協會，希望藉此推廣使用對地球友善、成本又低的布尿布。若您還在考慮該用哪一種尿布，以下對於布尿布與紙尿褲的5點比一比，供您參考。

1. 寶寶的排便與屁股通風 布尿布：布尿布因為沒辦法吸乾所有的水分，所以寶寶一旦尿了或便便了，馬上就會感覺到屁股不舒服，但父母剛好能藉這機會，訓練寶寶排便，尿布的更換也會比較頻繁，因此有助於寶寶的皮膚保持通風乾爽，不會過分潮濕，可降低皮膚受感染的機率。另外，布尿布的材質主要為棉、麻、竹等天然纖維，觸感較舒服。 紙尿褲：紙尿褲的吸水能力非常強，所以寶寶根本不會感覺到尿尿和大便帶來的潮濕和不便，因此更換也較不頻繁，加上紙尿褲有3層：內層、吸水層與防水層，一旦尿了沒有馬上換穿，就容易悶著。紙尿褲的材質多為結合塑性纖維製成的不織布，或生物塑膠，有的紙尿褲上層還會用隔離霜處理，保護肌膚不受刺激。

2. 尿布3年的用量與價格

布尿布：布尿布最大的優勢，就是它的重複使用性(甚至第二胎也可續用)，尿布髒了洗一洗就可以繼續用，以寶寶的尿布期一般為3年來計算，一天平均更換8次，若隔天才清洗，則需要準備16件做替換。布尿布包含了學習褲和尿布墊，建議父母選購時挑選可調整尺寸的防水學習褲，就不需隨著孩子長大而買新的，只需多加一張尿布墊即可。若購買台灣製的學習褲和尿布墊，便宜的一件學習褲加一塊尿布墊，共100元有找，3年的花費約1,600元。 紙尿褲：紙尿褲由於沒法更換，用完就要買新的，隨著寶寶成長共分6種尺寸，單件價格最小尺寸便宜的4元起跳，至最大尺寸16元，同樣以一天8件計算，3年共需8,640件紙尿褲，也就是至少34,560元以上，這還只是用最小尺寸的4元來計算而已，就算取中間值10元，3年也要86,400元。 3. 尿布疹的發生機率 布尿布：布尿布必須時常更換，不然寶寶就會出現尿布疹，若父母發現即使換了尿布還是有異味，就代表仍有細菌存留在尿布上，應該馬上換掉洗乾淨。有的寶寶會對聚氨酯層壓板(PUL)材質過敏，有的則對潮濕過敏，這是因為皮膚直接接觸到水分的關係，尤其會發生在無法頻繁更換尿布的晚上，因此，父母可以在尿布上加排汗層隔開它。 紙尿褲：針對紙尿褲的超強吸水能力，美國賓州大學(University of Pennsylvania)皮膚科臨床教授布魯斯布羅德(Bruce Brod)表示，紙尿褲能吸收比它重好幾倍的液體，相較對皮膚比較好，但父母也要留心，若紙尿褲有橡膠、黏合劑、芳香等成分，有的小孩會對此過敏，而患上尿布疹。此外，若長時間不更換，可能會導致男嬰的陰囊溫度過高，造成精子數量減少。

4. 大便的處理與對環境的影響

布尿布：由於布尿布需要用水洗，因此寶寶的尿尿和便便，會以汙水的形態排往化糞池，不會對環境造成傷害，唯一的缺點就是過程中會浪費大量的水，而且用熱水消毒尿布，將會更耗能量。現在市面上的布尿布多採用不同造型設計和織物，外圍一般是防水的塑料材質，內層則是天然纖維或超細纖維，黏扣則有塑膠卡扣、尼龍搭扣，或較環保的亞麻貼。 紙尿褲：紙尿褲用後即丟，一件紙尿褲預計需250~500年才能被完全分解，若處理不當，附在寶寶排泄物上的細菌，可能會造成地下水源的汙染，引發傳染病。有些紙尿褲對環境的破壞很大，加拿大麥吉爾大學(McGill University)的喬蘇瓦茲博士(Joe Schwarcz)指出，紙尿褲中有無法被分解的聚丙烯(Polypropylene)，以及要透過大量伐木才能獲取的木漿。 5. 尿布的成分

布尿布：一般的布尿布不會含對寶寶有害的化學物質，但父母還是要小心，有的布尿布內側，會用聚脂纖維羊毛製成(一種石油合成材料)，想避免人造材質的話，父母可選購天然纖維的布尿布。 紙尿褲：紙尿褲的成分一直都讓人很擔心，父母在購買時務必先確認商品成分的安全性，也可以先上網做好功課，以免危害寶寶的健康。紙尿褲可能有的危險成分包括：超吸收性聚合體(Super Absorbent Polymer，簡稱SAP)、戴奧辛(Dioxin)、 苯二甲酸酯(Phthalates)、芳香及染料，其中戴奧辛最恐怖，它是被美國環境保護署(EPA)列為劇毒性最高的致癌物質。

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相隔25年，經典電影《獅子王》(The Lion King)重返大銀幕，只是這次採用擬真動畫的拍法來詮釋，而劇中最讓人感動的，莫過於主角辛巴(Simba)與他爸爸木法沙(Mufasa)之間的親情互動和家庭教育。以下舉出5個您可以從木法沙身上學習的好爸爸模範，爸爸們趕快做筆記吧！

1. 真正的勇敢是承擔責任

獅子給我們的印象就是霸氣和勇敢，但木法沙卻不會仗著自己是獅子王的身分去欺壓其他動物，他教導辛巴真正的勇敢是需要承擔責任。當得知孩子是為效仿他的勇敢而去了禁地，他便以慈父的心向辛巴解釋，勇敢不是魯莽行事，因為就連自己是獅子王，也會有害怕的事，像是失去自己的寶貝兒子。

沒有人是完美的，人都有自己擅長的，以及不擅長的事情，父母要教導孩子學習接納自己的短處，發展自己的長處，同時我們不是自己一個人，需要與他人一起合作，彌補彼此的不足。

2. 父母不要過分保護小孩

不管是動物或人，父母都會本能地保護自己的小孩，當發現辛巴遇到危險後，木法沙立刻現身救援，趕走那些要傷害他孩子的土狼。小孩在面對困難時，相信父母也都會想在第一時間陪在孩子身邊，給予他們心靈上的支持，但建議適度就好，因為東方的父母可能會過分地保護孩子，這反而會阻礙孩子的成長。 3. 生氣後要讓孩子知道你愛他

雖然木法沙對於辛巴不聽他的話感到生氣，卻不會因此將情緒發洩在孩子身上，他只會針對孩子的行為表達失望，這是各位爸爸媽媽們需要學習的。當孩子犯錯時，父母要用孩子聽得懂的方式點出他的錯，再告訴他您的感受，這樣的溝通既直接，又不傷感情。

父母要銘記，當教訓小孩後，請用肯定的言語重申您對他的愛，尤其是做爸爸的，因為多數父親不擅長和孩子敞開心對話，特別在傳統的華人家庭中。所以，親愛的爸爸，不要吝嗇您的口水，只要一句「我愛你」，就能讓孩子開心一整天。

4. 不管多忙都要花時間陪小孩

父子之間的互動對小孩的成長至關重要，木法沙雖然是獅子王，但他選擇放下架子和忙碌，抽時間跟辛巴滾在草地上一起玩，這是身為父母可以效法的榜樣，您可以試著主動參與孩子有興趣的活動，相信你們的感情會更加緊密。 5. 父母教育小孩從家裡開始

做為一個爸爸，木法沙並沒有承諾辛巴不會有孤單的時候，而是傳遞給孩子一個盼望，每當他覺得孤單時，可以抬頭看天上的星宿，這一閃一閃的夜空繁星，就代表著自己和歷代祖先的守護，並且會一直在天上看顧著他。

就像木法沙教導辛巴面對孤獨，父母也需要從小就教導孩子關於人生和價值觀，因為這些都不是學校課本可以學到的，而且小孩在家的時間，絕對比在外面長，因此教育要從家開始。

寶寶的健康與成長

您的寶寶22個月大了，這時他已經會推著學步車到處逛，甚至對自己想要做些什麼，開始有很多想法。當您打斷或干涉他的行為時，他也會立即反抗，這時期的寶寶，對各種事物的喜怒都很情緒化，那是因為他正在建立自己的獨立性。

這時轉移他的注意力，是很有效的方法，因為您的22月齡寶寶的注意力，只能維持10分鐘甚至更短，用別的事物或做些鬼臉，來轉移他的注意力，就能讓他馬上忘記鬧彆扭了。有時候直接把孩子抱離那個空間，或到戶外，也是轉移注意力，跟安撫寶寶情緒的有效辦法。 如何照顧寶寶？

讚美鼓勵法永遠萬用，尤其是當孩子遇到挫折的時候，您可以試著說「我知道穿鞋子很難，但你已經盡力囉」或是「你好像覺得不耐煩了，要不要我幫你?」分派一些家務讓他做，來提升他的榮譽感，例如整理成堆的東西，或幫您澆花，當他進行得不順利時，請不要急著去幫他，這會打擊他的獨立性及自信心。記住，您的目的是要讓孩子多方嘗試不同的任務，來學習技能，而不是請他幫忙把事情完成。

要您時時刻刻把焦點放在孩子身上，是不可能的，除了寶寶在睡覺，或是很專注地沉浸在遊戲裡之外，還是儘量多留意孩子的狀況，當您正忙碌時，還是可以偶爾過去摸摸寶寶的頭、視線上看顧著他，並同時對他微笑。如果您對著22月齡的寶寶說「等我一分鐘」是沒有用的，因為他根本完全沒有時間觀念，當下還是盡快去看他比較好，例如看看是否需要換個乾淨的尿布。

若您想讓寶寶嘗試新的食物，請以少量漸進的方式進行，多嘗試用不同的烹調方式，來提供他曾挑食的食材，別強迫他一定要吃，或一旦他不吃就把盤子收走。畢竟，不是每個人都對任何食物來者不拒。

寶寶的健康須知

寶寶滿24個月的兒科徹底檢查，即將到來，寶寶可能對家中的寵物如貓、狗過敏，留意以下可能是過敏的症狀： 打噴嚏 眼睛癢、流淚 流鼻水 鼻塞

如果您的寶寶出現以上症狀，請求診醫師，尤其是您已經移除過敏原，但症狀仍未改善時，醫師可能會幫孩子注射抗敏針來因應。 新手爸媽小提醒

請留意孩子的口腔健康，有些症狀是由於牙齒不適導致的，例如情緒煩躁、腹瀉、輕微發燒等，若您的小朋友有牙齒方面的問題，那他可能也有以下症狀： 流口水 (可能會導致臉長疹子) 牙齦敏感、腫脹 煩躁易怒 愛咬人 拒食 睡眠問題

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寶寶的健康與成長

隨著您的寶寶逐漸步入三歲，他的模仿遊戲也跟著逐步進階，填充動物玩偶不再只是被抱在懷裡的一個物件，而會變成一個有名字的家人，也需要被餵食、洗澡，和參加下午茶會的活生生真實人物了。一條披在肩上的毛巾，也能象徵著冒險犯難的超級英雄，您甚至可以聽到他喃喃自語著自己想像中扮演角色的台詞。

如何照顧寶寶？

透過練習唱兒歌，是增進孩子語言能力最好的方法，成韻的文字遊戲、童謠，可以幫助孩子辨別字彙音韻間，微小的不同，也幫助提升聽覺記憶，建立識字前閱讀技能，和練習押韻。書上那些配合音韻畫出的插畫，也變得更生動，讓您的孩子透過閱讀和唱著聲韻歌，就能讓文字學習變得富有趣味性。

利用道具，可幫助那些想像中的遊戲更加真實，即使兩歲大的小孩對於那些物品的認知還很懞懂，但一根棒子對他來說就是魔杖、葉子可當作盤子，而積木可以變化的東西就更多了。

看著孩子實現創造力，是很有趣的，您也可以提供一些物品充當道具，例如：服裝(您的舊鞋、圍巾、蓬蓬裙)，或一些兒童尺寸的用具，例如：玩具電話、迷你小掃帚等，仿製日常生活用品的兒童玩具，最適合這時期的小孩。

童話故事是建構小朋友許多認知的基本教材，但可能要等到您開始讀給孩子聽時，才會發現他們其實有多恐怖，很多童話故事，確實地教導孩子如何克服恐懼，以及正與邪的角力，而正義的那方，永遠都是獲勝的，若您不喜歡童話故事的內容與用詞，修改一些無妨，反正小朋友也不會知道跟真實版有多少差距。 寶寶的健康須知

一旦寶寶對某種食物起了過敏反應，您就必須有心理準備，面對寶寶可能再次發病，或許首次過敏症狀輕微，但下一次卻可能很嚴重。兒科醫師可以提供您下次再發生過敏症狀時，所有的行動計畫說明。

醫師亦可能建議您，隨身攜帶注射型腎上腺素(Epinephrine auto-injector)，這是由醫師開立，可即時施打適量腎上腺素的處方藥，醫師也會教您在下次嚴重過敏發生時，如何使用。 寶寶的需求與發展

若您的孩子經常對您充耳不聞，或總是沉默內向地不看著您的眼睛，請帶他去就醫，醫師將視情況，給予聽力或發展能力方面的檢查。 新手爸媽小提醒

睡午覺可以幫助精力充沛的學齡前小孩，恢復精神，並讓他的情緒在晚間就寢前，都維持穩定，因此不用急著把午睡習慣戒掉。若您的孩子略過午睡時，脾氣就變得暴躁，那表示他仍然需要白天的休息時間。

任何食物都可能引起過敏，然而有八大類食物，囊括了 90% 的過敏原：蛋、牛奶、花生、小麥、大豆，以及核桃、巴西堅果、腰果等堅果類，魚類包括鮪魚、鮭魚和鱈魚，甲殼類如龍蝦、蝦子及螃蟹等。

世風日下、人心不古，在資本主義掌控下所運作的社會，許多人可能忘記了除了金錢與權力外，還有許多身而為人很重要的東西，那就是每個人自身的品德，我們會願意主動對需要幫助的人伸出援手、願意參與公益活動等，都是出自於我們觀念裡積累而來的品德觀念。俗話說：「學好3年，學壞3天。」若能在小孩小的時候便能建立「施比受更有福」的助人觀念，相信在未來的成長與學習過程中，不論是工作或是人際關係，都會更加的順遂，以下就為您帶來6種幫助小孩建立善良品格的方式。

1. 鼓勵樂善好施

隨著小孩年紀逐漸長大，每個階段喜歡的玩具也不同，您可以鼓勵小孩將已經玩膩但還沒有損壞的玩具整理出來，將這些玩具捐給孤兒院等地方，同時對小孩說明這些塵封的玩具可以再次發揮它們的價值，帶給更多小朋友快樂，讓他們逐漸把助人的觀念內化，不再需要別人的建議，自己就能產生幫助人的念頭。 2.「 請、謝謝、對不起」隨時說出口

所謂的「請」並不一定表示小孩每次對別人提出要求時都要在前面加上「請」字，而是要小孩理解，請求別人幫助時的態度，要有禮貌且誠懇，同樣地，當您需要小孩的幫忙時，您也應該說「可以幫我…嗎？」或是「請幫媽媽/爸爸做…可以嗎？」，不使用理所當然的態度要求小孩幫忙，才能使他們理解，請求別人幫助的態度，並會因為對方的年齡或地位而有所不同。

同理，受到幫助時，無論是對方是長輩或是平輩，都要說謝謝，以及做錯事情時，要承認自己的錯誤，並且跟對方道歉，當身為父母的我們，如果做錯事或誤會小孩，也應該坦然道歉，小孩幫了忙我們也應當道謝，如此小孩才能感受到自己有受到尊重，同時也學習尊重他人。 3. 培養小孩做家事

家事並非只是家庭主婦的事，家庭裡每個成員都應當負責部分的家務，當然一開始可以訓練他幫忙一些很簡單的家事，例如：擦桌子和澆花等，逐漸建立孩子做家事的習慣後，再委託他較為困難的任務。

4. 學習稱讚別人

當孩子做出一些值得稱讚的行為時，家長們通常都不吝於稱讚他們，因此，我們也應該讓小孩了解，當他看見別人有值得誇獎的地方，無論是外表、個性或者某些行為，也應該大方地稱讚對方，讓對方也能感受到來自他人的肯定，變得更有自信。 5. 日行一善從身教開始

很多讀者應該都有過作了一件微不足道的小事，但是當得到對方的感謝或是一個簡單的微笑，整天的心情就會很好，讓孩子學習行善的習慣，最好的方式還是透過身體力行，經由自己的身教，培養小孩行善的習慣，像是：看到別人東西掉了幫忙撿，或是偶爾帶點餅乾可以分給朋友們吃等等。 6. 愛護動物生命真可貴

讓孩子了解生命的可貴，不應該隨意的去欺負或攻擊貓、狗或其他動物，如果家中有養寵物的話，試著讓孩子負責照顧寵物，例如：清理大便、陪牠玩耍或帶牠出門散步等，另外，帶孩子去參加流浪動物之家的機構所舉辦的志工或教育活動，也是增進孩子與動物間情感牽絆與學習愛護動物的方法。

寶寶的大腦在出生後的幾年內會以驚人速度成長；到滿3歲之前，已經能夠成長到了有成人大腦的90％的功能。大腦的發育和成長需要許多營養，發育良好的大腦奠定了一生的學習能力和行為的基礎，因此若想要刺激兒童記憶力、注意力以及智力的發展，健康又營養均衡的飲食是非常重要的。

早餐讓學習能力更好

專家認為有吃早餐的兒童學習能力更好，而且行為出現問題的機率也更少。但是，早餐中若含有大量的糖會讓兒童的血糖上升太快，反而會讓他們的能量在早晨過了一半時就提早耗盡，而無法好好學習最耗費精力及精神的數學或閱讀。理想的早餐應該要提供充足的蛋白質和碳水化合物，因為它們的消化速度較慢，可以慢慢讓能量慢慢地釋放；以下為您列出理想早餐應該出現的食物。

雞蛋：膽鹼(Choline)，這是雞蛋中含有的類似維生素的物質，能夠維持腦部健康需要的營養素，通常也存在於堅果及雞、豬、牛肉中。這個物質對於記憶幹細胞的生長非常重要，而且記憶幹細胞越多，記憶力越好。 燕麥：燕麥被稱為「大腦的糧食」。早餐食用燕麥的兒童，空間記憶的能力會增強，在相關領域的學習表現也會更出色；高纖的燕麥和蛋白質一樣，在緩慢的消化過程中能夠提供兒童源源不絕的能量。 草莓和藍莓：多汁的莓果是強力抗氧化劑，是數一數二的大腦超級食物。在以老鼠為研究對象的實驗中，已經證明食物中包含莓果可以促進老鼠的認知功能。

午餐決定下午的狀態

午餐的內容不只重要，更決定了兒童們在下午的能量狀態，因此儘管父母不在學校，也要清楚知道孩子們午餐都吃了些什麼。 全麥：全麥麵包除了富含纖維，也包含了葉酸。葉酸來自於烘焙麵包所使用的濃縮麵粉，屬於維生素B的一種，能夠幫助大腦的記憶細胞生長。 牛奶：脫脂牛奶富含鈣、蛋白質，也提供維生素D和磷。鈣會影響人體管理能量的方式，也會影響人體製造胰島素(Insulin)的能力；胰島素在人體內扮演著，將糖轉化成能量的關鍵角色。 水果：大多數水果不是直接補腦的食物，但他們有助於改善普遍存在於兒童中的便祕問題；水果、運動和大量的水可幫助兒童排便規律，間接提升學習效率。

零食選健康的吃下肚

兒童的精力在接近放學時也差不多耗盡了，為了應付接下來的課後活動、學習及作業，需要及時補充水分及吃點心，因此選擇高纖穀類食品是最佳的選擇。

水：兒童在學校裡的飲水量經常會少到令許多父母驚訝。為了避免脫水危害健康，即使是非常輕微的脫水狀況也會造成兒童昏昏欲睡、易怒，因此吃飯時間要給孩子補充水分，特別是在活動滿檔的忙碌日子裡。 高纖穀類：即使早餐吃了一整碗穀類，它們仍是零食的好最佳選擇，富含葉酸、碳水化合物及蛋白質，更是維生素B12的良好來源，這個維生素和我們的記憶能力習習相關，因此要多鼓勵孩子吃此類食品來頭好壯壯。 牛肉：鐵質是人類最常見的營養缺乏項目；若是兒童學習成績差，可能和體內鐡質不夠有關。瘦牛肉是鐵的良好來源，每天在飲食中添加30公克牛肉，可大為改善健康的程度，遠遠超過其他來源的鐵。

隨著寶寶逐漸長大，他們心中的小小菜單恐怕也想嘗試除了母乳和配方奶以外的選項。但牙齒還沒長齊，又還不能吃固體食物，那麼爸媽們就得費心準備寶寶副食品來變化囉！

此時很多爸媽心中可能也冒出一堆疑問：哪些食物適合製成副食品？寶寶不習慣怎麼辦？何種食物可能會造成過敏、發生時又該如何因應？！

《Hello健康》就來和爸媽們談談，關於寶寶開始吃副食品時可能會遇到的各種問題，讓爸媽們免除擔憂、把副食品備好備滿，看寶寶們吃得滿足又開心。 寶寶何時能開始吃副食品？

一般建議在寶寶4~6個月大時，就可以開始接觸副食品。此時寶寶通常已開始表現出對食物的興趣，看到爸媽吃東西時，也可能會想伸手抓握、學大人嚐味道，此時父母就能為寶寶接觸副食品的開始做準備！ 為何讓寶寶吃副食品？

雖然母乳仍是寶寶最重要的營養來源，但採純母乳餵養的飲食習慣，對於乳汁分泌不足或忙於工作的媽媽們身心負擔之大，也是為寶寶解鎖副食品、讓母親們喘息而有餘力照顧寶寶們的考量因素之一。加上多數母乳較容易缺少鐵質和鈣質，這些營養素亦可透過副食品來補充。

此外，及早接觸副食品也有助於家長探索寶寶喜歡的口味，並發現寶寶可能對哪些食物過敏，幫助寶寶未來嘗試固體食物時能更順利。而透過咀嚼、吞嚥副食品的動作，也能增進寶寶對舌頭與口腔的控制，提高日後學習說話和發音的靈活度與正確性。 餵食副食品這些該注意

副食品是寶寶第一次接觸到非母乳或配方乳的飲食，他們可能會疑惑、排斥或欣然接受，爸媽們在餵食的時候也可能會遇到的狀況，以下列出幾點說明。

少量餵食勿勉強

副食品就像是新大陸般讓寶寶們充滿好奇，有些寶寶對食物的接受度很高、來者不拒，但也有寶寶看來意見超多，對爸媽用心準備的副食品說什麼就是不賞臉。

第一次餵食寶寶副食品的時候，寶寶可能會有些疑惑，對於全然陌生的口味，寶寶可能不知所措，因此含在嘴巴許久才吞下，或是吃到滿臉都是，甚至是直接吐掉不領情。

此時爸媽們也先別著急，建議每次準備的副食品只有一種，每次1~2茶匙，持續餵食3~5天後再更換。以這樣的頻率觀察寶寶反應的同時，寶寶也在學習咀嚼、吞嚥並認識不同食物的味道中漸漸累積經驗值，而非全然只是因對食物的好惡而有不同反應。

餵食對新手爸媽來說也是全新的體驗；但是當一下子給的食物量太多，也可能造成寶寶吃不下而反感，或寶寶可能剛好對某種食物過敏，反而讓無意間誘發的過敏症狀更嚴重，恐怕讓寶寶因此對餵食產生連結感而拒絕。因此若寶寶對副食品產生抗拒反應，不如等待寶寶心情好些再嘗試，不需要勉強寶寶。（延伸閱讀：寶寶牛奶過敏怎麼挑奶粉？牛奶、豆製配方奶型態一次看） 寶寶食物過敏就不給他吃嗎？

寶寶開始接觸副食品後，過敏的機率可能也明顯增加，許多家長看到寶寶因過敏反應而出現紅疹、斑點時，就可能因而趕緊放棄疑似過敏原的食物，甚至延後寶寶再次接觸副食品的時間。

其實4~6個月大的寶寶正適合接觸各種食物，也是讓腸胃「認識」進而「接受」這些食物的關鍵期，其實因人體的腸胃道具有耐受性，即便寶寶第一次因食用某食物而出現過敏症狀，但不代表之後就應完全避免（堅果類為例外）。

對於萬分謹慎的爸媽們來說，只要寶寶健康有一點風吹草動就讓他們神經緊繃，建議可依循「少量」、「多樣」的原則，讓寶寶嘗試不同的副食品，不僅可以讓寶寶攝取不同類型的營養素，即使當過敏發生時，也因餵食份量少，過敏症狀也不會太過嚴重。

寶寶食物過敏的處理原則是「抓大放小」，若寶寶因吃了某食物而讓臉上長了小紅點，家長可讓寶寶休息1~2天再次嘗試；但若是寶寶進食後出現全身性的蕁麻疹，則建議在2週內不要再次餵食該樣食物，假如之後再次嘗試仍出現蕁麻疹症狀，就可將其列入黑名單。

待寶寶2~3歲時，家長可考慮餵食黑名單內的食物，觀察寶寶的反應，或許寶寶這時已不再出現過敏症狀。

亞東醫院小兒部主治醫師藍浩尹醫師

首選流質食物以免噎著

由於寶寶的吞嚥和咀嚼機能都尚未成熟，若不慎有固體殘塊過大，可能寶寶就會不小心噎到；因此當爸媽製作副食品時，應確保將固體食物打成泥，等寶寶熟悉了食用副食品的經驗後，進食速度和食用份量都會增加。

此時就可嘗試不用將食物打得太稀，以循序漸進的方式讓寶寶慢慢接觸半固體或固體食物；但此時仍建議應先切成小塊，並選擇軟質、可輕易用舌頭壓扁的食物為佳，避免像花生、堅果等質地堅硬的食物，以免咀嚼力還未發展成熟的寶寶因無法處理反而不小心噎著。 懂選寶寶湯匙輕鬆餵食好安心

適合寶寶使用的第一個餐具就是湯匙，懂選愛買的爸媽們只要依循以下3大重點，就能輕鬆餵食好安心： 防滑設計：具防滑設計的湯匙不但讓寶寶想自己嘗試時可鍛鍊手部肌肉，防滑匙也讓寶寶學習使用的過程中更順利。 大小適中：為避免因寶寶嘴巴較小而被湯匙硬撐，通常應選擇盛裝容量較小且不分左右手設計的，方便寶寶放進嘴巴進食。 安全材質：寶寶的口腔柔軟又脆弱，因此餐具多數以塑膠（PP）或矽膠材質製作，不但柔軟度佳，較不會刮傷寶寶牙齦之外，就算寶寶愛啃湯匙、甚至因興奮而亂扔也不必擔心。（延伸閱讀： 新手媽媽看過來！寶寶的必敗清單看這裡（下））

哪些食物不適合當副食品

基本上只要是食材天然、以原型食物製作的都可以讓寶寶嘗試看看。不過當製作副食品時，成人習慣以各種調味料烹調的煮食習慣應因應寶寶調整，盡量保留食物原本的風味，即使調味偏淡也可。且食物種類之多，當寶寶出現吃膩、厭食的跡象時，也只需換一種食物測試就好，不需讓寶寶太早認識過度添加的「大人味」。

此外，諸如零食、加工食品、醃製物等食物，也應能免則免。不過以下有兩點需要特別提醒家長： 大部分寶寶吃副食品時，即便過敏也不會導致太嚴重的問題，不過家長們千萬不可以給一歲前的寶寶吃蜂蜜；由於蜂蜜含有肉毒桿菌芽孢，對於消化系統尚未發展完全、腸胃也還無法將這種細菌消滅的寶寶，可能會引發寶寶呼吸困難、肌肉無力，甚至是致死的可怕風險。 水果也是寶寶很好的副食品來源，但千萬不要把水果榨汁給寶寶喝，因為水果汁糖分過高，容易導致寶寶蛀牙，若不及時導正恐怕會影響往後發育、消化與口腔等器官運作。（推薦閱讀：嬰兒第26週：注意寶寶營養需求 防蛀牙別喝果汁）

至於不放心坊間現成副食品成份的爸媽們，想必希望自製副食品方便把關，我們也將在下篇為爸媽們介紹副食品的製作建議、食譜與注意事項。

不論男女老少，人人都需要防曬，尤其是皮膚細嫩的寶寶，在陽光下，更需注意避免紫外線的傷害。但寶寶的防曬產品，可不能隨便用，到底該如何幫家中小孩做好防曬準備？以下將一一介紹。

應避免的日曬時間

曬傷是因為皮膚長時間暴露在陽光下，其中的紫外線(UV)輻射所造成的傷害，過度或多次曬傷，會使皮膚提早老化，且若兒童時期常曬傷，未來得皮膚癌(Skin cancer)的機率就會增加，必須多加注意。18歲以下的兒童，若過度暴露在陽光下，對皮膚的傷害破壞最大，通常夏天的上午10點到下午4點之間，紫外線最強。

曬傷的症狀

若不慎曬傷，最常見的症狀包括發紅、皮膚腫脹、長水泡，感覺皮膚痛、身體發冷和虛弱等，接著皮膚會變乾燥、搔癢和脫皮。 曬傷後的處理

在發現曬傷後，除了務必多補充水之外，最好盡快在曬傷的地方，沖冷水和冷敷，接著塗抹不刺激的保濕霜，或蘆薈凝膠，但請注意，曬傷後的皮膚更敏感，不可馬上塗涼感藥膏如薄荷油等，需選用溫和的產品。許多人會用蘆薈或絲瓜等天然植物，感覺較安心，但其實仍有可能引起過敏不適，最好等降溫後再嘗試，若有傷口則不可擅自塗抹。

何時該看醫師？

出現水泡時，請不要自行弄破以免感染，並建議盡速求診請醫師處理，若出現中暑(Heat stroke)或熱衰竭(Heat exhaustion)等症狀，如發燒、噁心、嘔吐、暈眩時，也需盡速就醫。

寶寶和兒童如何安全防曬？

防曬乳可以保護皮膚免於曬傷，阻擋紫外線輻射滲透，但其實沒有任何防曬乳，可以100％阻擋紫外線輻射。未滿6個月的寶寶，最好不要用防曬乳，請用棉質的長袖衣物、帽子和太陽眼鏡，遮擋陽光。6個月以上的寶寶或兒童，可用兒童專用的防曬乳，建議選SPF 30或更高的防曬係數，出門前30分鐘塗抹在露出的皮膚上，且每1.5~2小時補充一次。

有些時候即使站著不動，小孩仍會感覺自己在前後左右地搖晃，甚至天旋地轉，這種感覺稱作眩暈(Vertigo)，可能會讓人感到非常不舒服，但多數時候不是嚴重健康問題的徵兆。

理解造成眩暈的平衡系統

內耳是保持身體平衡感的重要器官，人會藉由這個部位感測頭和身體的位置及移動。內耳同時也會和身體的其他器官配合，譬如眼睛。而我們的大腦會靠內耳、眼睛等器官傳送而來的訊息，幫我們的身體保持平衡、穩定的感覺。 導致小孩眩暈的原因

導致小孩眩暈的原因並不明確，但如果內耳有問題，大腦接收到錯誤的訊號，就一定會引起眩暈。其他可能引起兒童內耳問題的常見原因包括：

因感冒、過敏或鼻竇炎(Sinusitis)引發內耳充血阻塞，使過多的體液積在耳朵和鼻竇間的耳咽管。 迷路炎(Labyrinthitis)，迷路是內耳的一部分，這是當它受病毒感染所引發的發炎症狀。 閉合性的頭部損傷(Closed head injury)，可能會連帶損傷內耳構造，並導致眩暈。即使內耳構造完好無損，也可能因為腦部受到震盪，而產生頭暈或眩暈的症狀。 梅尼爾氏症(Meniere’s disease)會使內耳大量積水，產生耳鳴及聽力受損的現象，並導致眩暈。這個疾病在臨床上不常見，但仍是一個可能使兒童眩暈的原因。 兒童期良性陣發眩暈(Benign paroxysmal vertigo of childhood)，症狀包括突發的的天旋地轉感、喪失平衡、噁心及嘔吐。這些症狀可能在1個月內會發作數次，並持續幾年，但通常會在8歲前消失。 偏頭痛(Migraine)、基底動脈偏頭痛(Basilar artery migraine，或稱基底偏頭痛、腦幹預兆型偏頭痛，Migraine with brainstem aura)，這種特定原因的偏頭痛，可能會同時引發頭痛和眩暈。不過頭痛改善時，眩暈通常也會跟著改善。

診斷小孩眩暈的方法

小兒科醫師會全面詢問和檢測小孩的各種身體狀況，通常也會進行針對頭部和耳朵健康狀況的測試，但目前臨床上並沒有特別針對診斷眩暈做的測試。有時候，醫師會要求進行電腦斷層掃描(CT)或核磁共振(MRI)，以排除其他健康疑慮。

治療小孩眩暈的方法

眩暈狀況通常會自行改善，如果確診是由內耳問題所引起，小兒科醫師可能會開一些可以幫助改善平衡系統的藥物，最常使用的藥物種類包括：

改善肌肉運動方面的藥物。 抗組織胺(Antihistamines)，用來治療內耳疾病。 抗生素(Antiobiotic)或類固醇(Steroid)，用來治療因病毒引起的耳朵感染。

眩暈症狀消失之前，應避免讓小孩從事需要平衡或協調的運動，例如玩滑板、騎腳踏車、滑板車、溜冰或任何和駕駛有關的遊戲。 該帶小孩就醫的時機

眩暈嚴重到無法行動。 眩暈反覆發作，或發作時間持續很久。 眩暈伴隨其他聽力下降的問題，如耳鳴、耳朵痛、頭痛或耳壓(感覺耳朵悶悶的)。 小孩的認知出現問題，反應不正常。