水中性愛真浪漫~但有風險報你知

水中性愛真浪漫~但有風險報你知

當陸上的性愛已經滿足不了情侶間的需求,轉移場地到水中或許就會是大家想挑戰的新目標。但是水中性愛是有風險的,因此下列將依據2種水中性愛場地,一次把可能產生的問題分析給所有想嘗試的人。

1. 室內:淋浴間和浴缸

共享鴛鴦浴忍不住愛火,非得要來戰一回時,請注意下列幾項,在浴室擦出火花可能導致的風險。

淋浴間:雖然在淋浴間可以享受站立體位的刺激,但也有可能增加保險套滑脫的風險。而且沐浴乳那麼滑順,若是跌倒,可以說是做愛不成反作古。 浴缸裡:兩人依偎在浴缸裡,聽起來非常浪漫,比起淋浴,跌倒的風險也較低。但是跟淋浴不同的是,浴缸裡的水其實就是一灘死水,萬一水中有什麼病毒,就剛好可以順著水流進入身體。

2. 室外:海邊和溪邊

如果憧憬大自然,厭倦都市叢林,或許跟大地之母借場地開房間,才能讓您滿足,以下是在開放水域嘗試性行為的風險。 海邊:海灘或海中的性愛聽起來精彩萬分,但除了有可能不舒服,還有可能著涼,或因為陣陣海浪襲來,讓人站不穩,增加跌倒的風險。 溪邊:通常有溪流的地方就有許多樹木,而有樹木的地方就有許多昆蟲,因此當兩人全身光溜溜的準備天雷勾動地火,蚊蟲與細菌也會一起貼上來加入戰局,並可能會造成嚴重的感染。而且山上通常溫度比較低,一不注意就會著涼感冒。

性生活不必停!懷孕愛愛有3健康好處

懷孕後可否繼續保有性生活,相信這是很多新手爸媽們都會想要知道的答案。因為女生可能會在意身材走樣、性慾失調;男生或許會擔心性行為會否傷害寶寶。但其實,只要確保雙方是在單一的情感關係中,懷孕期間做愛只有加分,並不會影響胎兒的成長,甚至有助於媽媽及寶寶的健康呢!以下舉出懷孕中愛愛的3大好處,以及性愛中需要注意的安全法則,讓懷孕時的夫妻感情更親密。

1. 懷孕愛愛更易高潮

對於身體比較敏感的孕婦,她們也許在第一次的愛愛就能達到性高潮,美國非營利組織婦產科醫師助理協會(Association Of Physician Assistants in Obstetrics & Gynecology,APAOG)負責人艾利絲佛斯奈特(Aleece Fosnight)解釋,這是因為更多血流集中在骨盆的部位,增強了被觸摸時的敏感度。

懷孕期間,每位媽媽都可能會有不同的生理反應,有的會感覺陰道變鬆,有的則骨盆底層肌肉過緊,這些都是正常現象,請持續觀察身體的變化,若不舒適的問題一直困擾您,請找專業醫師尋求幫助。為對抗細菌感染,女生的陰道會分泌更多的潤滑液,所以下體顯得更溼,另外,乳房也可能會變大或變形,預備產奶做好準備。然而,對身體過於敏感的女生來說,性愛或許會變成一件苦差,因為觸感太激烈,導致某些部位很不舒服,甚至腹部會出現輕微絞痛。 2. 懷孕愛愛降低子癲前症風險

懷孕荷爾蒙的變化,會使孕婦的心情也跟著高低起伏,包含其性慾和自我感覺,但其實媽媽們可以放心,挺著大肚子絲毫不會削弱丈夫對你的愛意,反而還會激起他保護你的雄心。孕婦時愛愛不但能燃燒卡路里,還能幫助保持正常血壓,降低子癲前症(Preeclampsia)的風險。此外,性高潮能刺激催產素(Oxytocin)的分泌,讓媽媽感受被愛的幸福感,藉由強化其免疫系統、提高身體對痛的容忍度,進而避免腳部痙攣,以及背部的搔癢感。

不過性愛姿勢,請避免傳教士體位(Missionary position),以及肚子和背部呈躺平的姿勢,尤其在懷孕第20週後。因為它會壓迫血液的流動,並可能造成暈眩。夫妻可以找適合彼此的做愛姿勢,像是後背式(Doggy style)、女上位式(Cowgirl)、側入式(Spooning)、站式(Standing)等等,或是使用性愛玩具,刺激陰蒂達到高潮。另外,進行口交(Oral sex)時,務必確保不要對著孕婦的陰道吹氣,因為吐出來的空氣可能會困在血管裡,導致氣栓(Air embolism),進而阻礙氧氣的傳送,危及媽媽和胎兒的性命。 3. 懷孕愛愛鍛鍊骨盆且生產更順

有一種說法,精液中的前列腺素(Prostaglandin)能刺激子宮頸,觸發生產,但目前並無研究證實。對孕婦而言,性愛是一項雙贏的運動,它不但可以鍛鍊骨盆部位,幫助生產及產後恢復更順利,還能滿足性慾、培養夫妻感情。在性愛過程中,孕婦往往可以感受到子宮的律動,這是因為其收縮張力所造成,父母無須擔心生產或流產的問題,胎兒在羊水裡面非常受到保護,只要做足防範性病的安全措施,臨產前性愛都是適合的。

刺激的主僕關係!讓人愈虐愈愛的BDSM

幾年前紅極一時的格雷系列小說及電影,裡面充滿大量BDSM元素的性愛場景,讓這種非主流的性癖好,赤裸裸的攤在陽光底下,吸引了大眾的目光。如果對BDSM感到好奇,本篇文章將帶您了解BDSM的定義,以及它與身心健康之間的關聯。

什麼是BDSM?

許多人可能聽過SM,也就是英文施虐(Sadism)以及受虐(Masochism)的縮寫。而BDSM除了沿用了施虐和受虐的概念,又將綑綁(Bondage)、調教(Discipline)、支配(Dominance)、臣服(Submission)4者,也納入SM行為的範疇中;代表除了肉體的施虐與受虐,參與者也可以藉由角色扮演確認主從地位,帶來精神上的滿足。根據公共科學圖書館期刊(PLOS)的研究顯示,將近20%的美國人有曾經進行過綁縛、鞭打等屬於BDSM的行為,可以發現BDSM可能比一般人所想得還要普及。 是不是有病才會喜歡BDSM?

許多人可能對BDSM抱有負面的看法,認為這種非典型的情趣玩法,是一種精神疾病。但根據美國精神醫學學會(American Psychiatric Association),只要該行為的參與者都屬自願,且不造成任何一方產生精神痛苦,BDSM便不屬於精神疾病。

性醫學期刊(The Journal of Sexual Medicine)的研究也指出,從事BDSM的人,通常比一般人外向、更願意接觸新事物、神經質的傾向較少,而且對於自身的幸福感較高。雖然聽起來十分不可思議,但此研究也代表BDSM,可能並非許多人所想得如此負面。 安全進行BDSM的3大要素

BDSM包含了暴力及施虐的成分,因此在雙方都獲得滿足的同時,避免意外傷害也是很重要的。以下列出進行BDSM時,需要特別注意的事項。

取得同意:從事任何性行為前都需要取得對方的同意,BDSM也一樣。如果用強迫或欺騙的方式,要求對方配合自己對BDSM的需求,對方不僅無法從中獲得滿足,此舉也屬於犯罪行為。此外,除了取得對方嘗試BDSM的同意,了解彼此對BDSM的喜好及忍受範圍也十分重要,否則不但等於違背同意,也會對肉體和感情造成傷害。 安全字:安全字就是給受方的保險,不論是因為受傷、身體不適,或是單純想停止進行BDSM,當受方喊出事前約定好的安全字,施方就該立即停止BDSM的行為。需要注意的是,安全字不可以選擇「不要」、「不可以」、「停下來」等否定意義直白的詞彙。因為當大腦接收到BDSM的快感時,會分泌血清素、多巴胺以及腦內啡等物質,為人體帶來愉悅感,使有些人明明很享受,還是會脫口說出反話。因此參與者應選擇語意不易混淆的詞彙,當作安全詞,例如「紅色」、「鳳梨」,讓施方能清楚辨別是否該停止行為。 事後照料:即使是在同意下進行的BDSM,施暴也多多少少會造成一些傷口,因此事後的照料工作不可或缺。有受傷的人,應避免在傷口恢復之前,再次從事BDSM,以免傷口惡化,引發感染。

不要柏拉圖式戀愛?4方法改善性冷感

我們常說人有七情六欲,佛家將色慾歸為六慾之一,如果性生活出了問題,肯定是很令人沮喪的。仔細想想,您的另一半是否常用以下藉口閃避房事呢?例如:下班很累、沒心情、明天還要開會等理由。如果這種情況已經持續一段時間,您的伴侶可能有性冷感(Frigidity)的情況,本文將帶您了解性冷感的原因,以及4種改善方法,讓您能重拾性福,別當柏拉圖的信徒。

雄性激素(Androgen)對於性冷感的影響

雖然說性冷感在男女身上都有可能發生,但還是以女性患者居多,原因來自於雄性激素(Androgen),男性擁有的雄性激素較多,其功能之一便是提升性慾,有些讀者可能會誤會,既然叫做「雄性」激素,那女人身上不是應該沒有嗎?其實不論男女體內都含有雄性、雌性激素(Estrogen),只有含量多寡的差異,因此,如果一位女性的雄性激素含量過於稀少,就有可能產生性慾減低,性冷感的狀況。

性冷感源於生心理問題

性冷感算是性功能障礙(Sexual dysfunction)的一種,造成性冷感的成因有很多,以下將性冷感分為生理和心理方面的成因來做介紹。

生理成因:除了常見的酗酒之外,慢性病如心臟病(Heart disease)、糖尿病(Diabetes)或是更年期(Menopause),都有可能造成性冷感。尤其是進入更年期後,雌激素的降低,可能會使得陰道變乾和陰道壁變薄,在進行性行為時更容易感到疼痛不適。 心理成因:工作壓力所造成的焦慮、夫妻間的爭吵、怕吵醒小孩或是過去不佳的性經驗等,引發性冷感的心理因素可以說是罄竹難書,甚至也能跟生理上做連結,像是前面所提到的酗酒問題,飲酒過多可能引起勃起功能障礙,而使床上的表現不佳,從而質疑自己的性功能,導致性冷感的情形。 4種改善性冷感的方法

以下提供幾種居家撇步,或許能改善性冷感,如果性冷感的情形嚴重,且持續很久,或有其他性功能障礙的問題,請尋求醫師,以獲得專業的治療。

溝通理解:不少性冷感的產生,來自於情侶或夫妻間的不理解,無論是彼此生活上的相處問題,或是愛愛時的不合,都可能是產生性冷感的原因,許多伴侶彼此會避談性方面的問題,但是這樣也錯失了解問題所在,進而想出解決辦法的機會,因此,不論當您或您的伴侶有疑似性冷感的問題,抑或是生活上的摩擦,互相給對方一個談心的機會,不僅對解決問題有所幫助,也可以更加認識彼此。 改善生活習慣:避免過度飲酒或是熬夜等生活習慣,嘗試均衡飲食和多運動,運動除了能提高睪固酮(Testosterone)的濃度,提高性慾外,也能改善體能,延長床上的持久度。 道具輔助:假如有陰道乾燥的問題,可以使用潤滑劑來避免愛愛時的疼痛。另外也可以嘗試按摩棒、跳蛋等情趣用品,為愛愛流程增添新氣象,一成不變的愛愛流程,會使性愛變得如交作業般無趣,導致性冷感的產生。 諮詢醫師:如果您或您伴侶有長期處於性冷感的情況,建議將性冷感的狀況告知醫師,以尋求專業的醫療協助,長期的性冷感可能會使患者在日常生活中感到憂鬱和沮喪,導致心理疾病的產生。

做完也要愛~後戲和前戲高潮一樣重要

有些人可能覺得一場完美的性愛,就是有前戲,並讓雙方都有達到高潮就好。然而,這個觀念往往忽略了一個在性愛中也很重要的環節,那就是「後戲」。

性關係專家表示,後戲和前戲一樣重要,因為性愛是能和他人產生的最親密的身體關係,所以在性愛剛結束時建立心理上的親密感,正是最好的黃金時間。若能把握這個機會好好和伴侶互動,把後戲做好,就能讓彼此對這次性愛留下滿足和享受的印象,對往後的性生活將有大大的幫助。以下介紹做愛之後,讓感情增溫的6種後戲方式:

1. 做完一起抱一下

研究調查中,最常見的抱怨,就是對方做完後躺著睡著或是轉身睡覺。然而,性高潮後,大腦會分泌腦內啡,進而釋放催產素,使心裡感到放鬆,並容易與對方產生情感連結。所以不妨充分利用這個化學反應的效果,抱抱對方,讓感兩人情變更好。

2. 親吻是渴望對方的表現

無論是輕輕地在嘴唇、額頭,或是閉起來的眼睛上啄一吻,都是做完愛後,仍然渴望對方的表現。 3. 稱讚對方很美或很棒

有時性愛過程會容易讓人暴露出脆弱的一面,因此讚美對方的外在美和內在美,都能幫助化解對方心裡對自己的負面感受和不安。許多人可能也會不知道在床上該如何表現,而經常承受很多壓力。這時不妨告訴對方他剛剛表現得很棒,就可以減少對方的自我質疑。而且愈常讚美對方,對方可能就會更願意再次和你享受性愛。

4. 說「我愛你」

對很多人來說,要說出「我愛你」3個字並不簡單,但若願意說出來,不僅能讓自己意識到心理真實的情感,對方也會感受到你的真心。若有懷孕計畫,後戲時也可以在說我愛你的同時,摸摸女生的肚子。 5. 道歉和原諒

如果生活中有些兩人之間沒有解決的問題,不妨利用這個時間,誠摯的道歉,或是給予對方原諒,以讓關係更緊密。

6. 溫柔撫摸蓋被子

輕輕撫摸對方的手臂、背部、脖子、臀部等部位的肌膚,都能讓對方有種被愛的感覺。輕撫對方時,如果能再搭配一些親吻會更好。另外把毯子或被子拉過來,幫對方蓋好,也可以讓對方有種被呵護的感覺。

開心吃下去?口交可能的風險有這些

許多伴侶把口交視為性生活中既令人享受又安全的事情,但是如果您也這樣想,那麼您就不是完全了解這樣子的性行為。因為,關於口交有些真相可能會令人跌破眼鏡。因此,下列將提供幾個關於口交的罕見真相,讓您在享受歡愉之外,還有助於保護健康,並避免預期外的風險。

口交並非完全安全

雖然口交不會導致懷孕,但是這種性行為仍會有罹患或傳染性病的風險。例如:泡疹(Herpes)、淋病(Gonorrhea)以及梅毒(Syphilis)三種常見經由口交傳播的性病。其它較少見但仍然可能藉由口交傳染的性病包含披衣菌(Chlamydia)、HIV、愛滋病(AIDS)、A型肝炎(Hepatitis A)、B型肝炎(Hepatitis B)、C型肝炎(Hepatitis C)、生殖疣(Genital warts)、陰蝨(Pubic lice)等。

提供口交的一方可能會比接受的一方更容易感染性病,因為會接觸到從生殖器官流出且帶有病原的體液。特別是有傷口、瘡或是口腔潰瘍時,更加容易感染。若是覺得自己感染性病,需要盡快就醫或到最近的或生殖泌尿診所就診。

可能會因口交得到喉癌

雖然口交並不會導致癌症,但是人類乳突狀病毒(Human papillomavirus ,HPV)卻會藉由性行為傳染給伴侶,口交當然也不例外。

醫學證實某些人類乳突狀病毒會導致部分類型的口咽癌(Oropharynx),這類型的口咽癌,會發生在喉嚨中段部分以及扁桃腺。新英格蘭醫學雜誌(The New England Journal of Medicine)在2007年發表的研究顯示,擁有愈多性伴侶則罹患口咽癌的風險愈高。癌症病患中有多重性伴侶者有更高機率帶有會導致咽喉癌的Type 16型HPV的DNA標誌。而這對於男女雙方都有風險,因為人類乳突狀病毒感染病沒有針對特定性別感染的差異。 安全進行口交

若是您仍然無法斷捨離,這個類型的型行為的話,那麼您應該要避免與患有性病的伴侶進行口交,並且做好其他安全預防措施,包含:

對男性口交時,使用保險套可以降低感染性病風險。為了避免一般保險套可能會令人不適,可以考慮使用不同口味的保險套來替代。 對女性口交或舔舐對方肛門時(Anilingus),需要使用隔離障(Dam)。隔離障是一種乳膠或塑膠材質的小薄片,可以阻擋在口部及陰道或肛門之間,預防性病傳染。 不要在有開放型傷口、嘴巴破或生殖器官附近受傷時進行口交。 避免短時間內在口交前刷牙或使用牙線,因為可能會造成牙齦出血。應至少等待30分鐘。如果想要讓口氣清新,可以考慮使用漱口水或薄荷代替。

舌尖上的力道!用舌頭助興口愛更美妙

舌頭是身上最靈活有力的肌肉之一,性愛過程中若好好運用,替對方進行口愛,絕對能大幅增加情趣。而且這個技能無論男女都可以學會,只要掌握訣竅,就能幫助彼此達到高潮,讓人像找到泉洞一般,享受性愛的湧泉。

面對女伴可以這樣做

親吻和舔乳頭:前戲時,可以溫柔地親吻女伴的乳頭周圍,再慢慢移動到乳頭,並持續用舌頭繞著它轉。當乳頭變硬時,女伴會較願意接受其他刺激。 慢慢在陰蒂畫圈:想像自己的舌頭像根羽毛,用舌頭在陰蒂周圍畫圈,記得動作保持溫柔、緩慢,並以穩定和規律的節奏進行。接著可觀察女伴的愉悅程度,並依其稍微增加力道,也可以用舌頭輕彈。舔拭過程務必小力溫柔,因為陰蒂有超過6000個末梢神經,十分敏感。 沿陰蒂左右舔動:除了在陰蒂周圍用舌頭繞圈,還能以陰蒂為中心軸,左右兩側來回舔動。記得保持穩定的節奏,才能讓對方持續有舒服的感覺。

面對男伴可以這樣做

把重點放在包皮繫帶:男性的整個陰莖都可以用舌頭刺激,特別是位於陰莖背面,和龜頭相交處的包皮繫帶(Frenulum)。這個部位有神經束,是個很敏感的地方,可以用舌尖輕彈,或以慢慢繞轉的方式刺激。 玩弄包皮:男性的包皮很敏感,如果男伴有包皮,不妨在他勃起後,用舌頭和嘴唇輕輕來回推動他的包皮,讓對方興奮。

男生女生都學起來

熱情到窒息的舌吻:熱情、深長的舌吻搭配愛撫,是一種情色的刺激體驗,有助於讓對方更快達到高潮。 輕觸對方的下唇:吸吮對方的下唇,或用舌尖輕彈,都是特別的神經刺激方式,能使對方感到慾火焚身。

前列腺高潮?開發男人不一樣的神秘地帶

前列腺屬於男性生殖系統(Reproductive system)的一部分,又有人將前列腺比喻成男人的 G點,因為透過刺激前列腺可以產生性快感,因此又有人將這樣的性滿足,稱為前列腺高潮(Prostate Orgasm)。有人甚至覺得,刺激前列腺帶來的快感,比刺激陰莖更讓人滿意。以下帶您一探究竟,到底什麼是前列腺高潮。

前列腺的位置和功能

前列腺又稱攝護腺,位於膀胱頸下,尿道上,大約高爾夫球大小,有幫助勃起和射精的功能,是男性生殖系統相當重要的一部分。主要的作用為分泌前列腺液,來形成精液,並在射精時幫助精液排出。(同場加映:成人陰莖再長大?實驗與運動結果揭露

前列腺高潮的原因

目前仍無法確切得知,為什麼前列腺高潮會如此刺激且令人愉悅,不過前列腺附近包圍著許多神經,因此有可能是前列腺對於性刺激特別敏感的原因。

如何刺激前列腺達到高潮?

前列腺是無法直接接觸到的,需要利用手指或其他方式,首先可以先輕撫會陰,等感覺準備好時,再從肛門進入直腸(記得清潔並使用潤滑液),大約在直腸往內五公分(約兩吋)的位置,當按壓到類似球狀的一塊組織,並感覺和其他部分的觸感不同時,那就是前列腺的位置,而前列腺會在性興奮時膨脹,這時會更容易找到。接下來,便可以開始按摩,輕揉撫摸,好好感受前列腺高潮。(推薦閱讀:照這5順序按摩~按對穴道讓情趣滿分) 刺激前列腺的 5 點注意事項

記得要剪指甲,否則容易會刮傷柔軟的直腸內壁, 不是所有人都喜歡肛門被侵入的感覺,必須尊重伴侶,事前應先溝通。 不論使用什麼東西,手指、情趣玩具或陰莖,進入前都須清潔,並充分潤滑,使用乳膠手套,或戴保險套才能避免感染。(同場加映:戴錯明年生小孩!保險套3種NG別犯) 和女性陰道不同,直腸並不會因性刺激就分泌潤滑液,因此一定要避免摩擦過度,並加上潤滑液。使用潤滑液時請特別注意,油性潤滑液可能會破壞乳膠製的保險套。 利用前列腺刺激達到高潮,可能會花一點時間,需要花時間及耐心練習。(同場加映:女性潮吹~做對高潮後就會噴發體液)

前列腺按摩也是種治療

其實除了達到前列腺高潮,前列腺按摩也是一種治療,主要可以清空前列腺,進而達到其他的益處,醫師也有可能透過按摩前列腺,來檢查前列腺的問題,不過一般較少建議患者接受此種檢查或治療,因為按摩前列腺仍是屬侵入性的方式,再加上目前沒有研究能證明,攝護腺按摩比抗生素療法有更好的療效。

排卵期這樣算!掌握黃金受孕期和避孕時間

排卵期是女性月經週期其中的一個階段,也就是卵巢排卵的期間。正常來說,排出的卵子如果受精的話,就會在子宮著床,並成為胚胎,但若沒有受精,卵子就會崩解,使子宮內膜剝落,造成月經出血;而一般來說排卵期是有規律、可以估算的,建議每位女性都要懂得推算自己的排卵期,再搭配記錄體溫等身體變化,不僅可以幫助受孕,也能檢視自己的婦科健康。

什麼是排卵期?計算黃金受孕期

一般來說,月經週期為 28 天,月經來潮的第一天,即為月經週期的第一天,而身體會在第 6~14 天左右進入排卵期,開始分泌濾泡刺激素(Follicle-stimulating hormone,簡稱 FSH),促進卵巢內的卵子成熟。

當卵子熟成後,身體會釋放大量的黃體激素(Luteinizing hormone),並在28~36小時內排卵。而排卵的這天,剛好是下次月經週期開始的前14天;在這天前後加減 3~4天的誤差時間,就是所謂的黃金受孕期。

懶得自己算的人,可以使用Hello健康的健康小工具 – 「排卵期計算器」。不過月經週期並不是每次都是28天,所以排卵的確切時間可能不同。這也是為什麼單靠用排卵期推算安全期來避孕是有風險的,再加上每個人的月經週期不會每次都很規律,因此不建議利用安全期來作為避孕方式。

完整的排卵期到月經週期

排卵期是月經週期的一個階段,其實也是卵子一生的奇幻旅程,以一般28天為一個月經週期來說,有以下四個階段:

月經期:在排卵後卵子如果沒有成功受精,子宮內膜會自然脫落,使經血排出體外,也就是所謂的月經,一般會維持3-7天。 濾泡期:卵巢內會有數顆濾泡同時發育,直到濾泡發育成熟排卵前稱為濾泡期,一般為月經週期的第1-14天,因此和月經期是有重疊的。約在第10-14天左右的時候,濾泡內的卵子逐漸成熟、準備排卵。 排卵期:卵子從濾泡排到輸卵管的那一瞬間稱為「排卵」,一般會在第14天,也就是大約月經週期一半的時間點排卵。如果卵子在排出後24小時內未成功受精,就會逐漸退化,隨月經排出。 黃體期:一般為月經週期的第15-28天,排卵後的濾泡會開始形成黃體、分泌黃體素,使子宮內膜增厚,為著床做準備,如果這段時間未成功受孕,黃體素會逐漸下降,進入月經期。

計算排卵期、紀錄並觀察月經週期

紀錄並觀察月經週期,能夠幫助妳在就診婦科時,提供醫師診斷依據、更準確地評估妳的狀況。因為經期如果突然有異常,例如:月經遲來、經血量異常、經期劇烈疼痛等現象,有可能代表著某些的健康警訊

排卵期的身體徵兆

除了計算天數之外,我們也可以藉由觀察身體的變化狀況,來判斷自己是否進入排卵期。例如,陰道分泌物增加,或是基礎體溫偏高等,都是排卵期的典型特徵。

想要備孕的女性,建議可以每天早上在醒來後下床前量一次體溫,並記錄下來。在排卵之前,體溫會稍微下降,而排卵後的24小時,體溫就會升高,並持續幾天。通常在排卵前,女性的基礎平均體溫在36.1°C~36.4°C之間,排卵後,會上升到36.4°C~37°C。除了體溫升高之外,還有其它的徵兆: 性慾增加(推薦閱讀:月經前性慾高漲?荷爾蒙會這樣影響女性) 陰道些微地出血(推薦閱讀:愛愛後出血別擔心!5 種常見的出血原因) 乳房壓下去會痛(推薦閱讀:乳房異常這樣看!5 步驟自我檢查免驚) 卵巢疼痛:特徵是腹部單側感到不適或疼痛。 陰道分泌物增加:分泌物通常是透明且有彈性的,質地就像生蛋白一樣,而排卵之後泌物可能會變少,並顯得更濃或更混濁。(推薦閱讀:異味搔癢像起司…陰道分泌物感染預防

排卵期 Q&A Q:月經週期內排卵可能不止一次嗎?

A:是,有些人可能會在月經週期內,不會只排1次卵。根據研究顯示,女性在月經週期中,的確可能會不只排卵1次,有些人甚至排卵2~3次,如果2個卵都受精的話,就會產生異卵雙胞胎。(推薦小工具:預產期計算器:計算預產期、懷孕週期) Q:排卵時是唯一會受孕的時間嗎?

A:不是,雖然卵子只能在排出後的12~24小時內受精,但精子一般可以在陰道存活3天,也有5天以上的例子。因此,即使在排卵前幾天,或在排卵當天發生性行為,還是可能會懷孕。(推薦閱讀:一次就中!做愛姿勢影響懷孕率 這2 體位最助孕) Q:如果想懷孕,應該多久愛愛一次?

A:最佳的時間,是在排卵日前2天,以及排卵日當天。有記錄體溫的人,可以從溫度變化判斷,通常體溫升高的前2~3天是最容易受孕的時間。若來不及把握黃金時間,也可以依此規律,推算下一次的最佳受孕時間。當然,非常積極想要受孕的話,也可以和伴侶經常或每天愛愛,來增加受孕機會。(同場加映:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增

子宮頸癌疫苗愈早施打效果愈好!了解HPV疫苗的接種須知

子宮頸癌(Cervical cancer)是女性的健康殺手。根據衛福部109年的統計資料,子宮頸癌位居國人女性癌症十大死因中第8名。而子宮頸癌有超過70%是由 HPV第16、18型所引起的。HPV全名為Human papillomavirus,也就是人類乳突病毒,而其中的第16、18型為最常見的高危險人類乳突病毒,與子宮頸癌前病變、子宮頸癌以及男女外生殖器癌的發生有關。

為了幫助女性預防子宮頸癌,近幾年來政府及各縣市衛生局皆有補助國中女生免費接種 HPV 疫苗。以下將進一步介紹HPV疫苗接種須知及副作用。

HPV疫苗即子宮頸癌疫苗

較常見的 HPV 約有100多型,與子宮頸癌有關的高危險型約有17種,HPV也可能會引起引起尖形濕疣(Genital warts,俗稱菜花)。約80~90%的HPV感染會在1年內痊癒,有10~15%的女性持續感染超過1年,當中有1%會發病,並引發子宮頸癌前病變,甚至會發展成癌症。(進一步了解增加子宮頸癌風險的行為:增加子宮頸癌風險的因素~妳中幾個?) 子宮頸癌疫苗3大接種須知

在接種子宮頸癌疫苗前,應注意以下3個注意事項: 1. HPV疫苗接種建議年齡

所有介於9~45歲的人都可以接種HPV疫苗來預防菜花,以及由HPV所引發的癌症。

HPV可藉由皮膚的接觸來傳播,從手指、手掌、嘴巴、生殖器都可以發現其蹤跡。也就是說,任何1種形式的性行為(連觸摸也算)都能傳染HPV。任何疫苗幾乎都是在染病前接種最為有效,HPV疫苗當然也不例外,所以HPV疫苗在青少女在發生性行為之前施打最適合。

無論你的年齡為何,建議在施打 HPV 疫苗前,先向專業醫療人員諮詢。 (只有女生才會感染 HPV?其實男生也會!了解如何安全「口愛」請看:禍從口入!口交也會感染HPV這樣預防) 2. 有過性行為或感染過HPV仍可施打

即使你感染過某種HPV病毒,施打HPV疫苗仍然可以保護你不受其他種類HPV的感染,因此,已有性經驗的族群也能夠受到HPV疫苗的保護。要注意的是,沒有任何1種疫苗可以治療現有的HPV病毒感染,疫苗只能保護你不被未曾接觸過的HPV病毒感染。 3. 打過HPV疫苗也要定期抹片檢查

HPV 疫苗能降低6~7成的子宮頸癌風險,無法百分之百預防,因為疫苗只能預防部份的HPV病毒感染,因此,定期子宮頸抹片檢查仍然必要,建議女性從21歲開始,要定期做子宮頸抹片檢查來預防子宮頸癌,同時也應執行安全性行為。 子宮頸癌疫苗的副作用與疑慮 施打HPV疫苗的副作用 疫苗針頭注射處會紅、腫、疼痛 發燒 頭暈 昏厥(比起其他年齡層,青少年施打完疫苗後,比較容易出現昏厥的情況) 噁心 頭痛 倦怠 肌肉、關節疼痛(延伸閱讀:「痛」不會說謊!10種疼痛量表看這裡

HPV疫苗的疑慮

政府的HPV疫苗政策立意良善,但是HPV疫苗從2006年問世以來,仍有許多疑慮,其中不乏一些嚴重藥品不良事件(Serious adverse event,簡稱 SAE)。所謂SAE定義為藥物使用後,由高至低有以下6種嚴重程度:   死亡   危及生命   造成永久性殘疾   先天性畸形   導致病人住院或延長病人住院時間   其他可能導致永久性傷害需做處置者

這個爭議在全球不斷延燒。以我們比較熟知的日本來說,2013年初少數女學生接種後,出現全身疼痛、痠麻、步行困難等等的 SAE。某些案例嚴重到需要使用呼吸器、助行器、輪椅才能生活,英國甚至出現因為 HPV 疫苗引發癲癇(Epilepsy)會尿失禁而需要包尿布的案例。日本的公家單位厚生勞動省(類似我國的衛福部)因此公布決定撤回女性使用HPV疫苗的建議。

別以為這樣的事情只遠在國外發生,據 2019 年 10 月的報導,台灣也有接種 HPV 疫苗後出現所出現的不良反應,媒體與大眾稱這群出現不良反應的年輕女性為「痛痛女孩」。這些女學生的關節痛到無法走路,甚至「關節比氣象局還準」,還有人因此年紀輕輕卻領到了重大傷病卡。

不過迄今醫界一致認為:相較於罹患子宮頸癌所造成健康上的損傷,施打疫苗而有不良反應的機率仍然算低。

打不打子宮頸癌疫苗 請與醫師商談

有些研究人員認為,在完整的科學驗證出爐之前,政府不應該就停止HPV疫苗的注射,這會對公共衛生造成影響,也無法促進人民的健康與福祉。雖然由於HPV疫苗引發的嚴重藥品不良事件的百分比的確占少數,在台灣,截至2019年10月願意上媒體公開的僅有7人,而背後因為疫苗的副作用的人數其實無法統計,許多人可能也沒有察覺到病痛與疫苗的關聯。

雖然 HPV 疫苗能降低日後罹患子宮頸癌的機率,但是誰都說不準施打疫苗之後的反應為何,建議無論有無家族病史,最好先跟專業醫師討論後再下決定。

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